Kalsiumin puute naisilla, miehillä ja lapsilla: merkit, miten täyttää se?

Kuinka usein, kun tunnemme olomme huonoksi, etsimme syitä sieltä, mistä niitä ei ole. Yritämme syyttää ongelmistamme saastunutta ympäristöä, huonoa säätä, huolimattomia ja ristiriitaisia työntekijöitä jne. Hiustemme, kynsiemme ja hampaidemme kunto on huonontunut - syyllisiä ovat likainen ilma ja säteily, unihäiriöitä ja ärtyneisyyttä on ilmaantunut - syyllisiä ovat sydämettömien ihmisten aiheuttamat stressaavat tilanteet, nivelkivut ja korkea verenpaine ovat vaivanneet meitä - kaikki tämä johtuu säästä ja kovasta fyysisestä työstä. Emmekä edes ajattele, että tilamme syy voi olla puhtaasti sisäinen ja koostua vitamiinien ja tärkeiden hivenaineiden puutteesta, esimerkiksi kalsiumin puutteesta kehossa.

Miksi tarvitsemme kalsiumia?

Ei ole mikään salaisuus, että kehomme sisältää suurimman osan Mendelejevin taulukon mineraaleista, joihin tutustutaan yksityiskohtaisesti kouluvuosina. Yksi tällaisista ihmisille välttämättömistä mineraaleista on kalsium (taulukon 20. alkuaine, jonka nimitys on Ca).

Kehomme sisältämän pitoisuuden ja ihmiselämässä näyttelemänsä korvaamattoman roolin perusteella tämä mineraali on kunniakkaalla viidennellä sijalla kehomme mikroelementtien listalla. Olipa sitä paljon tai vähän, mutta 2 % ihmisen painosta on kalsiumia. Ja tämä on noin 1–2 kilogrammaa aikuisen painoon nähden.

Itse asiassa 99 % kehon kalsiumista on luissamme. Ja noin 1 % tämän hivenaineen kokonaismäärästä ihmiskehossa kiertää verenkiertoelimistön kautta, joka kuljettaa tätä hivenainetta kehon eri elimiin ja järjestelmiin. Loppujen lopuksi kalsiumia ei tarvitse vain luukudos.

Aloitetaan sillä, että solukalvot sisältävät sellaisia yleismaailmallisia komponentteja ravinteiden kuljettamiseksi soluun kuin kalsiumkanavat. Näin ollen kalsiumin ansiosta solujen ravitsemus tapahtuu, niiden ikääntymisen ja kuoleman mekanismeja säädellään.

Ensinnäkin kalsium on välttämätön luustolle ja hermo-lihaskudokselle. Se on luiden ja hampaiden perusta, osa kynsiä ja hiuksia, minkä ansiosta kaikki nämä komponentit ovat riittävän vahvoja. Kauniit ja kiiltävät hiukset, terveet ja vahvat hampaat, vahvat ja sileät kynnet – eivätkö nämä ole terveyden ja kauneuden indikaattoreita? Ei ole syyttä, että tätä hivenainetta kutsutaan "kauneuden mineraaliksi". Eikä luuston mineraalikoostumuksen ylläpitämisen tarpeesta tarvitse edes väitellä, sillä kykymme seistä, kävellä, nostaa painoja jne. riippuu siitä.

Kalsium osallistuu ihmisen lihasten, mukaan lukien sydänlihaksen, supistumistoiminnan säätelyyn. Se toimii hermoimpulssien johtajana ja samalla ravitsee hermoston kudoksia.

Veren kalsium ylläpitää normaalia verenpainetta ja kolesterolitasoja, säätelee tiettyjä hormoneja tuottavien rauhasten eritystoimintaa ja veren hyytymistä, kontrolloi entsymaattista aktiivisuutta ja DNA-synteesiä tämän prosessin eri vaiheissa. Kalsiumin ansiosta elimistön sisäisen ympäristön pysyvyys (homeostaasi) säilyy.

Ei ole vaikea kuvitella, kuinka vaarallista kalsiumin puute elimistössä voi olla ihmiselle, jos käytännössä kaikki hänen suorituskykynsä riippuu tästä mineraalista.

Syyt kalsiumin puute

Kalsiumin puutos havaitaan siis, jos henkilö ei saa säännöllisesti tarvittavaa määrää tätä tärkeää mikroelementtiä. Mutta on tilanteita, joissa samanikäiset ihmiset (esimerkiksi aviomies ja vaimo tai kaksoslapset) syövät samaa ruokaa, saavat saman määrän kalsiumia sen mukana, mutta heidän elimistössään on täysin erilaisia määriä tätä mineraalia. Selvitetään, mikä voi vaikuttaa ihmiskehon kalsiumpitoisuuteen.

Kalsiumin puutetta kehossa aiheuttavista tekijöistä on korostettava seuraavia:

• Väärä ravitsemus, jossa on pääasiassa geneettisesti muunneltuja ruokia ja synteettisiä korvikkeita luonnontuotteille, joilla ei ole ravintoarvoa, mutta jotka voivat vaikuttaa negatiivisesti kehon aineenvaihduntaprosesseihin.
• Tiukat kehonmuokkausdieetit, jotka voivat paitsi rajoittaa kalsiumin saantia elimistöön, myös edistää jo olemassa olevan mineraalin huuhtoutumista luista.
• Jotkut terapeuttiset ruokavaliot, joissa maitotuotteiden, lihan, munien, suklaan eli runsaasti kalsiumia sisältävien tuotteiden kulutus on rajoitettua.
• Tiedon puute elintarvikkeiden kalsiumpitoisuudesta ja elimistön tarpeista tälle mikroelementille, mikä mahdollistaisi ruokavalion mukauttamisen. Tämän tiedon tietämättömyys johtaa siihen, että monet ihmiset, vaikka syövätkin luonnontuotteita, eivät pysty kattamaan päivittäistä kalsiumin tarvetta.
• Tiedon puute olosuhteista, joissa kalsium imeytyy elimistöön paremmin. Tämä jaksollisen järjestelmän oikukas alkuaine ei aina imeydy helposti suolistossa ja soluissa. Ja jotkut ruoat (esimerkiksi kahvi ja alkoholi) ja lääkkeet (suosittu asetyylisalisyylihappo, jota löytyy monista lääkkeistä, rauhoittavista lääkkeistä ja narkoottisista aineista) voivat jopa haitata kalsiumin imeytymistä.
• D-vitamiinin puute elimistössä, mikä edistää kalsiumin täydellisempää imeytymistä. D-vitamiinin puutteesta johtuvan kalsiumin puutteen syitä elimistössä voivat olla: riittämätön auringonvalon annos, jolla on lisääntynyt herkkyys sille tai jatkuva oleskelu sisätiloissa, paastoaminen, puhtaasti kasviperäisten ruokien kulutus (kasvissyönti).
• Liiallinen savukkeiden ja vahvan kahvin kulutus, jonka seurauksena kalsium imeytyy huonosti ja sen liukenemattomat yhdisteet kerääntyvät elimistöön muodostaen munuaiskiviä.
• Juomaveden riittämätön mineralisaatio.
• Laktoosi-intoleranssi, jonka vuoksi henkilö ei voi käyttää maitotuotteita ja muita laktoosia sisältäviä tuotteita. Mutta maitotuotteet ovat itse asiassa tärkein kalsiumin lähde lapsuudesta lähtien.
• Estrogeenin tuotannon häiriö.
• Suuri määrä hivenaineita kehossa, jotka stimuloivat kalsiumin erittymistä kehosta. Tällaisia hivenaineita ovat metallit (lyijy, rauta, koboltti, sinkki) sekä fosfori, magnesium, kalium ja natrium.
• Tiettyjen lääkkeiden käyttö, jotka voivat sitoa ja poistaa kalsiumia paitsi luista myös koko kehosta. Tällaisia lääkkeitä ovat hormonaaliset ja kouristuslääkkeet, laksatiivit ja diureetit, rauhoittavat lääkkeet, antasidit ja mahanesteen eritystä säätelevät lääkkeet (vähentävät imeytymistä alkalisoimalla mahan sisältöä), antibiootit (tetrasykliini, jota siksi ei suositella lasten hoitoon).

[ 1 ], [ 2 ]

Riskitekijät

Hypokalsemian kehittymisen riskitekijöitä voivat olla raskauden ja imetyksen jaksot, jolloin äidin keho joutuu antamaan osan kalsiumista lapselle kohdussaan tai imetyksen aikana, sekä tietyt aineenvaihduntahäiriöihin liittyvät sairaudet.

Kalsiumin määrää elimistössä vähentävistä sairauksista tärkeimpiä ovat ruoansulatusjärjestelmän sairaudet, joiden yhtenä syynä on jälleen epätasapainoinen ruokavalio. Pahin tilanne on kalsiumin imeytymisen häiriintyminen suolistossa, mikä liittyy erilaisiin sairauksiin. Näitä voivat olla dysbakterioosi tai sieni-infektio (kandidiaasi), ruoka-allergia tai krooninen enterokoliitti ja jotkut muut sairaudet.

Hypokalsemiaa voivat joskus aiheuttaa: haimatulehdus, munuais- ja kilpirauhassairaudet (esimerkiksi hypoparatyreoosi) ja hematopoieesin häiriöt.

Istumatyöntekijän elämäntapa (hidastaa kalsiumin aineenvaihduntaa), usein toistuva stressi, säännöllinen juomien, kuten Pepsi-Colan, käyttö (etenkin lapsuudessa) ja imeväisten siirtyminen keinoruokintaan (kalsiumin imeytyminen rintamaidosta on kaksi kertaa suurempi kuin äidinmaidonkorvikkeesta) voivat myös edistää hypokalkemian kehittymistä. Myös ruokien lämpökäsittely muuttaa niiden koostumusta, minkä vuoksi se imeytyy huonommin.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Synnyssä

On käynyt ilmi, ettei yksikään ihmiskehon elin tai järjestelmä toimi ilman kalsiumia. Lisäksi kalsiumin tarve säilyy ihmisen elämän kaikissa vaiheissa: hedelmöittymisestä kuolemaan asti.

Lapsi alkaa saada kalsiumia äidin kehosta jo ennen syntymää. Vastasyntyneen vauvan kehossa on jo noin 30 g kalsiumia. Ihmiskeho kasvaa ja kehittyy vähitellen, mikä tarkoittaa, että kalsiumin tarve säilyy pitkään.

On tärkeää ymmärtää, että kun kalsium on kerran päässyt elimistöön, se ei jää sinne ikuisesti. Sitä käytetään jatkuvasti erilaisten ihmisen elintoimintojen suorittamiseen. Osa siitä huuhtoutuu pois elimistöstä tiettyjen tekijöiden vaikutuksesta, kun taas yli 50 % ulkopuolelta tulevasta kalsiumista ei imeydy elimistöön lainkaan.

Kaikki tämä viittaa siihen, että kalsiumvarastoja on jatkuvasti täydennettävä kehon tarpeiden mukaan, jotka muuttuvat tiettyinä ikäkausina.

Kalsiumin puutteen patogeneesi elimistössä, jota lääketieteessä kutsutaan hypokalsemiaksi, perustuu hivenaineiden kulutusnormien rikkomiseen, minkä seurauksena elimistö ei saa riittävästi rakennusaineita luustolle ja hampaille, ja muut järjestelmät alkavat toimia virheellisesti. Joten puhutaanpa eri-ikäisten ihmisten päivittäisestä kalsiumin saannista.

Vauvan normaalin kasvun ja kehityksen kannalta hänen kehonsa on saatava 400 mg kalsiumia päivittäin. 6 kuukauden - vuoden ikäisille lapsille kalsiumin tarve kasvaa vielä 200 mg ja on 600 mg.

Alle 10-vuotiaiden lasten tulisi saada noin 800 mg kalsiumia päivittäin, koska tänä aikana lapsen luusto kasvaa aktiivisesti. Teini-ikäisten ja aikuisten normaali vaihtelee 800 mg:sta 1 grammaan. Vanhuudessa kalsiumin tarve kasvaa entisestään ja saavuttaa 1200 mg:n päivässä.

Lisääntynyt kalsiumin tarve on ikääntyneillä, raskasta fyysistä työtä tekevillä nuorilla, urheilijoilla ja aktiivista elämäntapaa harjoittavilla sekä raskauden ja imetyksen aikana olevilla naisilla.

Kalsiumin tarve riippuu kehossa tapahtuvista prosesseista tietyllä elämänvaiheella. Jos henkilö ei jatkuvasti saa ikäänsä ja toiminnan tyyppiään vastaavaa päivittäistä hivenaineen normia, kehossa havaitaan kalsiumin puutos, joka ilmenee tietynlaisena oireyhtymänä, joka viittaa erilaisiin kehon toiminnan häiriöihin.

Ensinnäkin luusto kärsii tietenkin, koska se sisältää leijonanosan kalsiumista. Koska kalsiumin jakautumista elimistössä säätelevät lisäkilpirauhaset (pienet pyöreät muodostelmat "kilpirauhasen" ympärillä), ne syntetisoimansa lisäkilpirauhashormonin avulla jakavat mineraalia uudelleen ottamalla kalsiumia luista muiden elinten ja järjestelmien tarpeisiin homeostaasin ylläpitämiseksi. Tarvittava määrä kalsiumia poistuu luista vereen ja jakautuu koko kehoon.

Riittävän kalsiumin saannin puuttuessa luu, joka on menettänyt osan "rakennusmateriaalistaan", muuttuu hauraammaksi ja huokoisemmaksi, ja sen lujuus heikkenee.

Itsesäilytyssyistä keho ei pysty ottamaan kaikkea kalsiumia luista. Tämä tarkoittaa, että tämä prosessi ei kestä ikuisesti, ja jossain vaiheessa paitsi luusto myös monet muut ihmisen järjestelmät alkavat tuntea kalsiumin puutetta, mikä vaikuttaa negatiivisesti kehon hyvinvointiin ja kykyihin.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Oireet kalsiumin puute

Kalsiumin puutteen oireet kehossa voivat olla hyvin erilaisia ja muistuttaa erilaisten patologioiden ja ihmisen tilojen ilmenemismuotoja. Kaikkia oireita ei voida yhdistää välittömästi tähän patologiaan, mutta on joitakin, joiden ilmaantuessa sinun tulee välittömästi harkita ruokavaliosi normalisointia ja lisäannosten ottamista kalsiumin muodossa. Ennen tätä sinun on kuitenkin vielä käytävä lääkärissä, joka vahvistaa diagnoosin, antaa ravitsemussuosituksia ja määrää lääkeannoksia.

Joten ensimmäisiä ilmeisiä merkkejä ja hälyttäviä oireita kalsiumin puutteesta kehossa voidaan pitää:

• Hiusten kunnon heikkeneminen ja ennenaikainen hiustenlähtö. Hiuksista tulee elottomat ja hauraat, ne halkeilevat ja rasvoittuvat (tai kuivuvat) aineenvaihduntahäiriöiden vuoksi, jotka aiheuttavat häiriöitä tali- ja hikirauhasten toiminnassa.
• Hammasongelmat. Näihin kuuluvat hammaskiilteen herkkyyden menetys, hampaiden ennenaikainen reikiintyminen, karieksen tiheä uusiutuminen ja ienalueen tulehdukselliset prosessit.
• Kynsilevyn lisääntynyt hauraus ja delaminaatio.
• Sairas ulkonäkö.
• Kouristusoireyhtymä.
• Osteoporoosin kehittyminen murrosiässä ja nuorella aikuisuudella.
• Luunmurtumien aiheuttamien traumojen lisääntynyt esiintyvyys.

Mutta tällä tilalla on myös muita ilmenemismuotoja, joita on vaikea kutsua erityisiksi, ja siksi ne johtuvat usein ylikuormituksesta tai sairauksista, kuten niveltulehduksesta, vitamiininpuutoksesta, verenpainetaudista jne., mutta eivät hypokalsemiasta. Seuraavat oireet voivat kuitenkin viitata kalsiumin puutteeseen ihmiskehossa:

• Suorituskyvyn heikkeneminen nopean väsymyksen ja jatkuvan heikkouden vuoksi.
• Unihäiriöt, jotka ilmenevät nukahtamis- ja heräämisvaikeuksina jopa yleisen rauhallisen olon aikana.
• Emotionaalisen labiilin ilmentymät (mielialan vaihtelut, ärtyneisyyden ja vihan purkaukset, akuutti riittämätön reaktio kritiikkiin).
• Korkea alttius stressille, jota ei aiemmin havaittu.
• Keskittymis- ja muistivaikeudet.
• Lihas- ja nivelongelmat. Selittämätön kipu käsien ja jalkojen nivelissä, lihaskipu (myalgia), lisääntyneet krampit pohjelihaksissa, käden ja jalan lihaksissa (etenkin kylmälle altistuttaessa).
• Verenvuototaipumus kalsiumin puutteesta johtuvan heikentyneen veren hyytymisen vuoksi. Se voi ilmetä tiheinä nenäverenvuodon ja ikenien verenvuodon sekä runsaiden ja pitkittyneiden kuukautisten muodossa. Joskus kehoon voi ilmestyä mustelmia, jotka eivät liity kehon traumaan.
• Intoleranssireaktioiden ilmaantuminen antigeeneille, jotka eivät ole aiemmin aiheuttaneet tällaista immuunivastetta. Aikuisilla tämä ilmenee yleisenä allergiana, lapsilla diateesinä.
• Kehon puolustuskyvyn yleinen heikkeneminen. Heikentynyt immuniteetti johtaa useammin vilustumisiin ja tartuntatauteihin, jotka ilmenevät komplikaatioiden kanssa tai kroonistuvat. Myös kroonisten infektioiden pahenemisvaiheita havaitaan usein.

Myös oireet, kuten hiusten ennenaikainen harmaantuminen ja lisääntynyt hikoilu, voivat viitata kalsiumin puutteeseen kehossa.

Joskus keho itse kertoo meille, mitä siltä puuttuu. Lapset ovat herkempiä tällaisille signaaleille eivätkä ole yhtä rajoittuneita käytäntöihin, joten he nuolevat mielellään seiniä ja pureskelevat liitua milloin tahansa sopivana ajankohtana. Tällainen käyttäytyminen, samoin kuin lapsen riittämätön kasvu (suhteessa tietyn iän normaaliin ja perinnöllisyys huomioon ottaen), on selvä merkki siitä, että vauvan kehosta puuttuu kalsiumia.

Kalsiumin puutteen oireet kehossa naisilla

Kotitalousongelmat, aviomiehen ja lasten hoitaminen vievät paljon naisen aikaa, eikä hän edes ajattele sitä, että ärtyneisyys, väsymys, terveydentilan ja ulkonäön heikkeneminen ovat syynä kehon patologiseen tilaan, joka ilmenee kalsiumin puutteena.

Ja turhaan, koska tiheät mielialan vaihtelut, jatkuva heikkous ja väsymys, hiusten ja kynsien heikkeneminen, kuiva ja kalpea iho, jonka kimmoisuus on heikentynyt, toistuva karies ja heikentynyt immuniteetti voivat hyvinkin olla hypokalemian kehittymisen oireita. Ja jos näihin lisätään vielä luiden särky säässä, lihaskipu ja -krampit, lisääntynyt verenvuoto kuukautisten aikana (heikentyneen hyytymisen vuoksi), ikenien verenvuoto, luunmurtumat, allergioiden ilmaantuminen, sydänsairauksien (rytmihäiriöt, verenpainetauti jne.), munuaisten ja kilpirauhasen vajaatoiminta, niin vakava kalsiumin puute elimistössä on ilmeinen.

Hypokalsemian syyt voivat olla erilaisia, ja olemme jo maininneet ne edellä. Mutta puhtaasti naispuolisena syynä kalsiumin puutteeseen kehossa pidetään epätasapainoista ruokavaliota raskauden ja imetyksen aikana. Sekä kohdussa että imetyksen aikana vauva saa kalsiumia kasvuunsa ja kehitykseensä äidin kehosta.

Lapsen syntymän jälkeen äidin keho jatkaa jälkeläisensä hoitamista tuottamalla maitoa, joka on rintaruokitun vauvan tärkein ja ainoa kalsiumin lähde. Äidin on sekä ennen synnytystä että sen jälkeen saatava kalsiumia määrä, joka vastaa sekä hänen että vauvan kehon tarpeisiin. Jos näin ei tapahdu, sekä äiti että lapsi kärsivät. Ei ole syyttä, että raskaana olevien ja imettävien äitien päivittäinen kalsiumin saanti on lisääntynyt ja on 1200–1500 mg:n välillä.

Muuten, naisten, jotka elävät aktiivista elämäntapaa eli tekevät säännöllisesti fyysisiä harjoituksia, jotka nopeuttavat kalsiumin aineenvaihduntaa, tulisi myös lisätä kalsiumin saantia.

Toinen herkkä syy on halu pysyä hoikkana ja miesten silmissä houkuttelevana keinolla millä hyvänsä. Tästä syystä tiukat dieetit, joiden avulla voit nopeasti poistaa ylimääräiset kilot kehosta. Mutta naiset eivät usein ajattele, että näiden kilojen mukana voi mennä pois myös ylimääräinen kalsium.

Kalsiumpitoisuuden laskua havaitaan naisilla sekä kuukautisia edeltävänä aikana että kuukautisten aikana. Tällaiset muutokset liittyvät hormonaaliseen epätasapainoon tänä aikana, koska naishormoni estrogeeni osallistuu aktiivisesti kalsiumin aineenvaihduntaan ja edistää sen erittymistä elimistöstä. Samasta syystä osteoporoosia havaitaan usein vaihdevuosien aikana. Sairauteen liittyy lisääntynyt luuston hauraus ja ihon ikääntyminen. Mutta jos kuukautisten aikana kalsiumin puutos on väliaikainen ilmiö, niin vaihdevuosien aikana nainen voi kokea sitä jatkuvasti.

Muuten, monet vaihdevuosien oireet liittyvät kalsiumin puutteeseen naisen kehossa. Näitä ovat kuumat aallot, joihin liittyy paineen nousua, kuumetta ja sydämentykytys, liikahikoilu (etenkin yöllä), psyko-emotionaalisen tasapainon häiriöt, virtsarakon lihasten heikkous ja jopa libidon lasku.

[ 12 ], [ 13 ]

Kalsiumin puutteen oireet ja syyt miehillä kehossa

Vaikka miehiä eivät vaivaa sellaiset asiat kuin raskaus, imetys, kuukautiset ja vaihdevuosien aikainen estrogeenitason lasku, heillä on lähes yhtä monta hypokalemian syytä kuin naisilla. Ne liittyvät pitkälti huonoihin tapoihin, kuten tupakointiin ja alkoholin väärinkäyttöön, jotka estävät kalsiumin imeytymistä suolistossa. Lisäksi murrosikäiset pojat ovat alttiimpia riskialttiille "leikeille" huumeiden kanssa.

Yleinen hypokalkemian ja osteoporoosin syy miehillä on myös raskas fyysinen työ, kun kalsiumin saanti elimistössä on riittämätöntä.

Ei pidä ajatella, että osteoporoosi on vain vaihdevuosien naisten sairaus. Vaikka miehet kärsivät tästä sairaudesta jonkin verran harvemmin kuin naiset, heille on ominaista taudin varhaisempi kehittyminen. Tämä pätee erityisesti miehiin, jotka ovat ammattiurheilijoita. Aktiivinen urheilu ja raskas fyysinen rasitus edistävät kalsiumin nopeampaa poistumista elimistöstä, mikä tarkoittaa, että sen tarve kasvaa ja on raskaana olevien naisten normin mukainen (1100–1200 mg päivässä). Muuten, tämä määrä kalsiumia sisältyy yhteen litraan maitoa, mutta on otettava huomioon, että sen sulavuus on tässä tapauksessa vain noin 30 %.

Kaliumin ja kalsiumin puute elimistössä on usein syy siihen, miksi nuori ja yleisesti ottaen terve nainen ei voi tulla raskaaksi. Ja kohdunkaulan eroosion riski tällaisilla naisilla on paljon suurempi.

Kalsiumin puutteen oireet miehillä on lueteltu edellä. Näitä ovat heikentynyt suorituskyky, ärtyneisyys, ihon, hampaiden ja kynsien heikkeneminen, varhainen kaljuuntuminen, sydän- ja verisuoni- sekä hermoston sairauksien kehittyminen jne.

Kalsiumin puute lapsen kehossa

Kalsiumin puutos lapsilla voidaan havaita missä iässä tahansa. Jos odottava äiti ei saanut raskauden aikana riittävästi tätä tärkeää hivenainetta, joka on kohdussa kehittyvän elämän rakennusaine, kalsiumin puutos vaikuttaa varmasti lapsen kuntoon ja kehitykseen. Samaa voidaan sanoa imetysajasta, kun lapsi ei saa täydentävää ruokaa.

Tällaisilla vauvoilla, jotka kärsivät kalsiumin puutteesta, on heikentynyt immuniteetti, minkä vuoksi heillä on usein punaisia ihottumia poskissaan, mikä viittaa taipumukseen allergioihin (diateesi). Lapset alkavat kävellä myöhemmin heikkojen jalkojen vuoksi, heidän tarttumisrefleksinsä on hieman heikentynyt.

Jos lapsen keho ei edelleenkään saa tarvittavaa määrää kalsiumia, voi esiintyä kasvun hidastumista. Luuston muodostumisen häiriintyminen varhaisessa iässä johtaa sellaisten patologioiden kehittymiseen kuin ricketit, skolioosin jne.

Lapsen kehon kalsiumin puutteella on muita ilmenemismuotoja. Sekä aikuisille että lapsille tai nuorille, joilla on tämä ongelma, on ominaista lisääntynyt kiihtyvyys, ja heille kehittyy usein keskushermoston häiriöihin liittyvää emotionaalista labiiliutta.

Tällaisilla lapsilla voi olla huono uni, he voivat valittaa kipua jaloissaan ja myöhemmin kokea tiettyjä oppimisvaikeuksia keskittymiskyvyn puutteen ja huonon muistin vuoksi.

Murrosiässä voi esiintyä valituksia luiden ja nivelten rutistumisesta käsiä ja jalkoja liikutettaessa, selkärangan kipua. Ryhtihäiriöitä havaitaan.

Kalsiumin huuhtoutumista luista myöhäislapsuudessa ja nuoruudessa helpottaa suurelta osin intohimo pikaruokaan ja makeisiin hiilihapotettuihin juomiin, kuten Pepsi-Colaan. Ja kieltäytyminen nauttimasta terveellisiä kalsiumia sisältäviä ruokia, kuten maitoa, raejuustoa, juustoa, persiljaa, seesamia jne., vain pahentaa ongelmaa.

Komplikaatiot ja seuraukset

Kalsium ei ole ainoastaan hampaiden ja luiden rakennusaine, vaan myös toiminnallinen osa monia ihmiskehossa tapahtuvia prosesseja. Tämä tarkoittaa, että tällaisen tärkeän mikroelementin puutteella voi olla voimakas vaikutus moniin ihmisen elimiin ja järjestelmiin.

Kalsiumin puute lapsen kehossa voi vaikuttaa kielteisesti hänen tulevaisuuteensa, koska on suuri todennäköisyys, että lapsuudessa väärin muodostunut selkäranka muistuttaa itsestään jopa aikuisuudessa. Ja täällä kalsiumlisien ottaminen ei todennäköisesti korjaa mitään, koska kaikki on tehtävä ajoissa.

Krooninen kalsiumin puutos sekä lapsuudessa että aikuisuudessa on täynnä hermostollisten sairauksien kehittymistä, ja emotionaalinen labiilisuus on niiden lievin ilmentymä. Hypokalsemian seurauksia voivat olla asteno-neuroottinen oireyhtymä, enkefalopatian kehittyminen, pikkuaivojen vajaatoiminta, psykoosi, polyneuropatiat, seniili dementia jne.

Jatkuvat verenpaineen vaihtelut vaikuttavat negatiivisesti sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintaan, jonka on toimittava normaalin ulkopuolella. Lopulta paine nousee jatkuvasti korkeaksi, ja on puhuttava verenpainetaudista.

Pitkäaikainen kalsiumin puutos lapsella aiheuttaa negatiivisia muutoksia silmän linssissä, mikä johtaa myöhemmin subkapsulaarisen kaihin kehittymiseen. Lisäksi tällaisilla lapsilla on lisääntynyt riski sairastua multippeliskleroosiin aikuisena.

Kalsiumin puutteesta johtuvat veren hyytymishäiriöt voivat aiheuttaa trauman aikana suuria määriä verenhukkaa, mikä joissakin tapauksissa voi olla kohtalokasta.

Ei ole tarvetta edes puhua sellaisista seurauksista kuin heikentynyt immuniteetti ja allergisten ja kroonisten tartuntaprosessien kehittyminen tällä perusteella, hiusten ja hampaiden ennenaikainen menetys, lisääntynyt luuston hauraus, entisen houkuttelevuuden menetys. Eivät naiset eivätkä miehet halua tätä itselleen.

[ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ]

Diagnostiikka kalsiumin puute

Vaikka kliininen kuva on niin elävä, vain erikoislääkäri voi määrittää oireiden syyn ja niiden yhteyden kalsiumin puutteeseen elimistössä. Koska sairauden oireet ovat epäspesifisiä, voi olla tarpeen tehdä useita tutkimuksia ennen kuin sairauden syy on selvitetty.

Painopiste on potilaan anamneesin ja valitusten tutkimisessa. Kaikki epäilyttävät oireet otetaan huomioon, koska kalsiumin puutos itsessään voi aiheuttaa erilaisten patologioiden kehittymistä niiden tyypillisillä oireilla.

Kehon kalsiumpitoisuus voidaan määrittää laboratoriokokeilla. Lääkäri määrää kokeet kliinisen kuvan mukaan. Verikoe on pakollinen. Normaali kalsiumpitoisuus veriplasmassa on 2,15–2,5 mmol litrassa.

Munuaisten toiminnan tarkistamiseksi määrätään yleinen virtsatesti.

Instrumentaalisia diagnostisia tutkimuksia tehdään mahdollisten patologioiden (sydänsairaudet, hermosto, munuaiset, ruoansulatuskanava) varalta. Mitataan verenpaine ja syke. Jos havaitaan havaittavia poikkeamia normaalista, jotka viittaavat sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintahäiriöihin, lääkäri voi määrätä EKG:n.

Muun muassa voidaan määrätä tutkimuksia, kuten vatsaontelon ja lantion elinten röntgen- ja ultraäänitutkimus, EEG (hermoimpulssien johtumisen tutkimus) jne.

[ 19 ], [ 20 ]

Differentiaalinen diagnoosi

Differentiaalidiagnoosi suoritetaan sairauksilla, joilla on samanlaisia oireita kuin kalsiumin puutteessa kehossa.

Hoito kalsiumin puute

Tämän tilan hoito riippuu prosessin laiminlyönnistä. Vaikka oireet eivät ole selkeitä, on järkevää muuttaa ruokavaliota, koska kalsium ei ole niin harvinainen mikroelementti ja sitä on monissa elintarvikkeissa. Lisäksi on olemassa monia vitamiini- ja kivennäisainekomplekseja, jotka sisältävät riittävästi kalsiumia ja auttavat täydentämään paitsi kalsiumin, myös muiden tärkeiden aineiden puutetta.

Apteekkien hyllyiltä löytyy nyt monia erikoistuneita kalsiumvalmisteita, jotka sisältävät D3-vitamiinia _, mikä auttaa tätä oikukasta mineraalia imeytymään paremmin.

Tarkastellaanpa useita tällaisia lääkkeitä.

Emme keskity tässä budjettipohjaisiin yksikomponenttisiin kalsiumglukonaatti- tai karbonaattivalmisteisiin, koska niiden sulavuus jättää paljon toivomisen varaa. Ne sopivat paremmin ennaltaehkäisevästi kalsiumin puutosta vastaan elimistössä.

Mutta suosittu lääke "Calcium D3 Nycomed" on erilainen lääke, joka kalsiumkarbonaatin lisäksi sisältää myös D3-vitamiinia ₍ kolekalsiferolia) sen imeytymisen parantamiseksi. Tämän lääkkeen ottaminen on paljon miellyttävämpää kuin puhtaan kalsiumin, koska "Calcium D3 Nycomed" -tableteilla on herkullinen appelsiinin (sitruunan) tai virkistävän mintun maku.

Lääkettä voidaan ottaa 1 tai 2 kertaa päivässä. Aikuisten vuorokausiannos on 2 tablettia. 5–12-vuotiaille lapsille lääkäri voi määrätä 1 tai 2 tablettia. 3–5-vuotiaille lapsille annetaan ½ tai 1 tabletti päivässä.

Tabletit on tarkoitettu pureskeltavaksi. Ne voidaan ottaa sekä ennen ateriaa että aterian aikana. Kalsiumin puutteen hoitojakso on yleensä 4–6 viikkoa.

Edellä kuvatun lääkkeen analogeja pidetään "Complivit calcium D3":na ja "Vitrum calcium with vitamin D3":na.

Erityisen kiinnostavia ovat yhdistelmälääkkeet, koska kalsiumin puutos elimistössä liittyy usein muiden hyödyllisten aineiden (magnesium, kalium, sinkki jne.) puutteeseen. Tällaisia lääkkeitä pidetään "Calcemin" ja "Calcemin Advance".

Lääkkeet "Calcemin" ja "Calcemin Advance" määrätään potilaan kalsiumin tarpeen mukaan. Toinen on lääkkeen parannettu versio, joka määrätään, jos luuongelmat alkavat, kun taas ensimmäistä lääkettä pidetään ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä kehon demineralisaatiota vastaan.

"Calcemin Advance" on mielenkiintoinen, koska se sisältää paitsi kalsiumia (sitraatin ja karbonaatin muodossa) ja D3-vitamiinia _, myös useita muita hyödyllisiä mikroelementtejä: magnesiumia, sinkkiä, kuparia, mangaania, booria. Kalsiumsitraatin lisääminen tekee lääkkeestä tehokkaan jopa mahahapon alhaisessa happamuudessa. Lisäksi tämä komponentti estää kivien muodostumista virtsateissä.

"Calcemin Advance" on määrätty yli 12-vuotiaille lapsille ja aikuisille kerta-annoksena - 1-2 tablettia päivässä, ja vuorokausiannos voidaan nostaa 3 tablettiin. On suositeltavaa ottaa lääke aterioiden aikana.

Kalsiumvalmisteita ei määrätä seuraavissa tapauksissa: kun elimistössä on liikaa kalsiumia ja D3-vitamiinia _, yliherkkyys lääkkeen ainesosille, hyperkalsemiaa aiheuttavat sairaudet, kuten sarkoidoosi, kilpirauhasen liikatoiminta, syöpäkasvaimet. Lääkkeen ottaminen munuaisten vajaatoiminnan, munuaiskivien ja hyperkalsiurian yhteydessä voi johtaa vakaviin seurauksiin. Sokereita sisältäviä valmisteita ei käytetä glukoosi- ja fruktoosiaineenvaihdunnan häiriöiden hoitoon.

Kalsiumlisien käyttöön voi liittyä seuraavia oireita:

• ruoansulatushäiriöt, joihin liittyy pahoinvointia, oksentelua, ummetusta tai ripulia,
• allergiset reaktiot ihottuman, kutinan ja ihon punoituksen muodossa, harvoin – anafylaktinen sokki.

Kalsiumia sisältävien lääkkeiden suurten annosten pitkäaikainen käyttö voi aiheuttaa kalsiumin esiintymistä virtsassa ja virtsakivien muodostumista sen osallistuessa.

Akuuttia hypokalsemiaa pidetään potilaan hengenvaarallisena tilana, joten sen hoito suoritetaan sairaalassa. Joka tapauksessa kalsiumlisäys tulee suorittaa samanaikaisesti sen veren ja virtsan pitoisuuden seurannan kanssa.

Homeopatia

Jos perinteisessä lääketieteessä on tapana turvautua kalsiumvalmisteisiin pääasiassa vasta, kun tämän mineraalin puutosoireet ovat ilmeisiä, homeopatiassa lähestymistapa tällaisten lääkkeiden määräämiseen on täysin erilainen. Kalsiumvalmisteita määrätään pääasiassa lapsuudessa ja nuoruudessa, jolloin kalsiumin tarve, jota tarvitaan luuston kasvuun, immuuni- ja hermoston muodostumiseen, lihasmassan kertymiseen ja monien fysiologisesti ehdollistettujen prosessien toteutumiseen kehossa, on erityisen suuri.

Pienille lapsille, jotka pitävät hammasjauheesta, liidusta ja kalkista, mutta eivät siedä maitoa ja maitotuotteita hyvin, määrätään pääasiassa Calcium carbonicumia. Lisäksi tätä homeopaattista lääkettä käytetään useimpiin lapsuudessa kehittyviin sairauksiin. Näitä ovat luustosairaudet sekä hengityselinten, hermoston ja verenkiertoelimistön sekä aineenvaihdunnan sairaudet. Calcium carbonicumia käytetään migreenin ja epilepsian hoitoon.

Vanhemmalla iällä tätä lääkettä määrätään flegmaattisille lapsille, joilla on vaalea, herkkä iho, joka on herkkä kylmän vaikutuksille, minkä vuoksi heidän jalkansa ovat jatkuvasti kylmät. Tällaiset lapset eivät pidä lihasta ja maidosta.

Laihoille lapsille, joilla on pitkänomaiset kasvonpiirteet ja lisääntynyt kiihtyvyys, jotka eivät ole niin herkkiä kylmälle, mutta usein kärsivät luustojärjestelmän sairauksista, suositellaan kalsiumfosforikumia. Nämä lapset pitävät kovasti lihasta.

Lievästi aggressiivisille lapsille, joilla on hammas- ja luustohäiriöitä, määrätään homeopaattista lääkettä Calcium fluoricum.

Kalsiumsulfurikumia määrätään lapsille, jotka kärsivät märkivistä sairauksista (esimerkiksi follikulaarisesta tonsilliitista), ja sen analogi Hepar sulfuris on määrätty vahvoille, urheilullisesti rakennetuille nuorille potilaille, joilla on kylmät luonteenpiirteet ja epileptoidiset temperamenttiset taipumukset.

Kalsiumia on kaikkialla ympärillämme

Kalsiumin puutos elimistössä on melko outo ilmiö, kun otetaan huomioon, että kalsiumia on riittävästi monissa elintarvikkeissa, jotka ovat meille tuttuja syntymästä lähtien. Ota samaa maitoa, joka on lapselle tärkein kalsiumin ja vitamiinien lähde, vauvaiästä alkaen.

Ja kukapa ei tuntisi kananmunankuoria, jotka sisältävät lähes 90 % kalsiumia? Kananmunankuoria on käytetty jo pitkään kalsiumin puutteen hoitoon. Monet tiedemiehet pitävät kuitenkin tätä tärkeän hivenaineen lähdettä hyvin kyseenalaisena. Koko ongelmana on, että kananmunankuorista saatava kalsium imeytyy erittäin huonosti.

Tämän ongelman ratkaisemiseksi ehdotettiin sitruunan käyttöä, koska happaman ympäristön pitäisi edistää kalsiumin imeytymistä. Huolellisesti pestyt munankuoret oli kuivattava, sisäkalvo oli ensin puhdistettava ja jauhettava, minkä jälkeen jauhetta oli otettava päivittäin ½ teelusikallista sitruunamehuun sekoitettuna (2-3 tippaa). Tässä muodossa olevaa kalsiumia suositellaan kahden kuukauden ajan, ja kuuri toistetaan kaksi kertaa vuodessa.

Mutta maito ja kananmunankuoret eivät ole suinkaan ainoita luonnossa esiintyviä kalsiumin lähteitä. Jos lukijaa kiinnostaa, mikä muu voi korvata kehon kalsiumin puutetta, kannattaa kiinnittää huomiota niihin tuotteisiin, joita on usein pöydällämme. Näitä ovat kaikki fermentoidut maitotuotteet (ja erityisesti raejuusto), merenelävät, kasviöljyt, kaurapuuro, vihreät lehtivihannekset (persilja, tilli jne.). Muuten, kalaöljy D-vitamiinin lähteenä on hyödyllinen paitsi lapsille, myös aikuisille, koska se auttaa imemään kalsiumia, joka tulee elimistöön muista elintarvikkeista.

Kalsiumpitoisuuden johtajina pidetään kovia ja sulatettuja juustoja, jotka on valmistettu merikalan (erityisesti turskan) luonnonmaidosta, lihasta ja maksasta. Riittävästi kalsiumia löytyy myös palkokasveista (pavut, herneet, soijapavut) ja erilaisista pähkinöistä, joita pidetään edullisempina tuotteina, jotka voivat monipuolistaa sekä lapsen että aikuisen ruokavaliota.

[ 21 ], [ 22 ], [ 23 ], [ 24 ], [ 25 ]

Ennaltaehkäisy

Kalsiumia runsaasti sisältäviä ruokia nautittaessa on tärkeää muistaa, että mineraalin imeytyminen tässä tapauksessa pysyy melko alhaisena (30–50 %). Jäljelle jää kaksi vaihtoehtoa: etsiä lisää kalsiumin lähteitä lääke- ja vitamiini-mineraalikompleksien muodossa tai kuluttaa enemmän luonnollista kalsiumia sisältäviä ruokia ja ryhtyä kaikkiin toimenpiteisiin estääkseen sen huuhtoutumisen luista ja mahdollisuuksien mukaan parantaakseen sen imeytymistä ruoansulatuskanavassa.

Esimerkiksi kalsiumin ja rasvaisten ruokien yhdistetty käyttö vähentää mineraalin imeytymistä ruoansulatuskanavassa. Ja liiallinen kahvia ja hiilihapotettuja juomia kohtaan aiheuttaa kalsiumin poistumista elimistöstä. Huonot tavat (erityisesti tupakointi) vaikuttavat myös negatiivisesti kalsiumtasapainon ylläpitämiseen kehossa, mikä tarkoittaa, että sinun on valittava: joko terveys tai nautinto.

Samaa voidaan sanoa tiukoista ruokavalioista, jotka eivät pysty tarjoamaan riittävää ravintoa, minkä seurauksena keho kokee yhden tai toisen tärkeän vitamiinin tai mikroelementin puutteen.

Jos kalsiumin puute kehossa voi johtua sen imeytymisen rikkomisesta suolistossa, on järkevää korjata ongelma mahdollisimman pian ottamalla yhteyttä lääkäriin, kun ensimmäiset patologian merkit ilmestyvät.

Äidin tulisi huolehtia vauvan luuston, hermoston, lihasten ja muiden järjestelmien terveydestä. Äidin tulisi raskauden ja imetyksen aikana saada riittävästi kalsiumia, jotta hän voi jakaa sitä jälkeläisilleen molempien terveyden edistämiseksi.

[ 26 ], [ 27 ], [ 28 ], [ 29 ], [ 30 ]

Ennuste

Kalsiumin puutos elimistössä on melko vakava ongelma, joka useimmiten muistuttaa itseään lapsuudessa. Ja sen ratkaisun ennuste iän myötä ja ruoansulatuskanavan sairauksien, jotka häiritsevät ravinteiden imeytymistä suolistossa, sekä aineenvaihduntahäiriöiden myötä, tulee yhä epäsuotuisammaksi.

[ 31 ], [ 32 ]