Ylensyönti lomien jälkeen ja laihdutuksen aikana

Liiallinen ruoan kulutus on syömishäiriö, joka vaatii lääketieteellistä hoitoa ja psykologista korjausta. Tarkastellaan tämän patologian tärkeimpiä syitä ja tyyppejä.

Ahmattimaisuus vaikuttaa negatiivisesti aineenvaihduntaan hidastaen sitä merkittävästi. Häiriö johtuu monista syistä, sekä psykogeenisistä että somaattisista. Suuremmassa määrin se liittyy luonnontuotteiden biologisten ja kemiallisten korvikkeiden käyttöön sekä makuaistinvaistoaineiden käyttöön.

Häiriö johtaa vakaviin seurauksiin ja komplikaatioihin. Ensinnäkin kehittyy lihavuus, joka johtaa hormonisynteesin häiriintymiseen ja aineenvaihdunnan häiriöihin. Nämä prosessit käynnistävät patologisen prosessin, jolla on haitallinen vaikutus kehon sydän- ja verisuoni-, hormonitoiminta- ja lisääntymisjärjestelmiin.

[ 1 ]

Epidemiologia

Lääketieteelliset tilastot osoittavat, että ylensyönnin ja ylipainon ongelma pahenee vuosi vuodelta. Viimeisten viiden vuoden aikana syömishäiriöistä kärsivien määrä on kasvanut 10 prosentista 13 prosenttiin ja kasvaa edelleen. Jos tämä suuntaus ei muutu, 7–10 vuoden kuluttua noin 20 prosenttia maailman väestöstä kärsii ruokariippuvuudesta ja sen komplikaatioista.

Tämä ennuste liittyy suoraan elintarviketeollisuuden kehitykseen, joka tuottaa tuotteita, jotka ovat runsaasti geneettisesti muunneltuja organismeja, keinotekoisia makeutusaineita, aromaattisia hajusteita ja muita synteettisiä komponentteja. Nopea elämäntahti, liikkeellä olevat välipalat, terveellisen ruoan korkea hinta ja useat muut tekijät pahentavat merkittävästi terveyttä.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Riskitekijät

Jokainen syömishäiriöstä kärsivä on varmasti ainakin kerran miettinyt, mikä saa meidät syömään liikaa. Tarkastellaanpa ahmimisoireyhtymän tärkeimpiä riskitekijöitä:

1. Elintarvikkeiden lisäaineet ja arominvahventeet. Tuotteet, joilla on erityinen kemiallinen koostumus, aiheuttavat todellista riippuvuutta. Mutta samaan aikaan tällainen ruoka sisältää vähintään elimistölle hyödyllisiä mikroelementtejä ja vitamiineja. Tämän vuoksi keho on jatkuvasti nälkätilassa, mikä pakottaa sen kuluttamaan yhä enemmän "huonoa" ruokaa.
2. Kansalliset ominaispiirteet. Usein juominen vaikuttaa negatiivisesti immuunijärjestelmään ja aineenvaihduntaan. Alkoholin vaikutuksen alaisena ruokahalu kasvaa merkittävästi, minkä vuoksi henkilö syö enemmän kuin määrätty määrä.
3. Terveellisten ruokailutottumusten puute perheessä tai vaikeat ihmissuhteet, sekä molemmat tekijät, vaikuttavat negatiivisesti syömiskäyttäytymiseen.
4. Ammatillinen toiminta. Urheilijat, tanssijat, mallit, TV-juontajat ja muut ihmiset, joiden työ ja sosiaalinen asema riippuvat ulkonäöstä. Tässä tapauksessa usein toistuvat dieetit ja paastoaminen johtavat syömishäiriöihin.
5. Tunnehäiriöt, pakko-oireet, masennus ja lisääntynyt ahdistus johtavat liiallisen ruoan kulutukseen eli stressisyömiseen.

Edellä mainittujen tekijöiden lisäksi on todettu, että naiset ovat alttiimpia syömishäiriöille kuin miehet. Ongelma on yleinen teini-ikäisten ja 20–25-vuotiaiden keskuudessa, mutta sitä voi esiintyä myös missä tahansa muussa iässä ja missä tahansa yhteiskuntaluokassa.

Ylensyönti ja fyysinen passiivisuus

Liika ruoansyönti johtaa moniin erilaisiin komplikaatioihin, kuten lihasjänteyden heikkenemiseen eli hypodynamiaan. Sekä aikuiset että lapset kohtaavat tämän ongelman.

Fyysisen passiivisuuden pääasiallisia syitä ovat:

• Istumatyöläinen elämäntapa.
• Tietoinen kieltäytyminen osallistumasta toimintaan.
• Pitkäaikainen työ tietokoneella ja muissa istumatyöammateissa.
• Päivittäisen rutiinin rikkominen.

Lihasjänteyden heikkenemistä voi esiintyä tartuntatautien, aivojen toimintahäiriöiden, keskushermoston patologioiden tai synnytysvammojen vuoksi. Tässä tapauksessa vähentynyt fyysinen aktiivisuus johtaa paitsi ylipainoon myös vakavampiin komplikaatioihin:

• Umpierityshäiriöt.
• Valtimoverenpainetauti.
• Ateroskleroosi.
• Osteoporoosi.
• Masennus ja neuroosit.
• Sydän- ja verisuonijärjestelmän sairaudet.
• Tuki- ja liikuntaelimistön häiriöt ja surkastuminen.
• Älyllisten kykyjen väheneminen.
• Ruokahalun muutos.

Tilastot osoittavat, että ahmattiuden ja fyysisen passiivisuuden ongelma on merkittävin henkistä työtä tekevillä ihmisillä, joilla on vähentynyt psykoemotionaalinen ja motorinen aktiivisuus. Kohtuullinen ruokavalio yhdistettynä säännölliseen liikuntaan auttaa ylläpitämään lihasjännitystä ja ehkäisee aineenvaihduntahäiriöitä.

[ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

Ylensyönti loman jälkeen ja ylensyönti uudenvuodenaattona

Pitkät juhlat ja pyhäpäivät ovat yleisin syy liikaruokailuun ja ylipainon nousuun. Ylensyönti pyhäpäivien jälkeen jättää jälkeensä joukon epämiellyttäviä oireita:

• Raskaus vatsassa.
• Röyhtäily.
• Ilmavaivat.
• Ulosteen häiriöt.
• Ylipaino.

Jotta juhlapyhien kokoontumiset eivät vaikuttaisi vartaloosi, sinun on valmisteltava kehosi etukäteen. Katsotaanpa tärkeimpiä suosituksia, jotka auttavat sinua välttämään uudenvuoden ylensyöntiä:

1. Älä rajoita ruokavaliotasi lomakauden aattona. Säilytä tavallinen päivittäinen kalorinsaanti.
2. Vaihda osittaiseen ruokavalioon valmistaaksesi vatsasi sulattamaan suuren määrän loma-annoksia.
3. Juo lasillinen lämmintä vettä 20–30 minuuttia ennen suunniteltua juhlaa. Neste parantaa ruoansulatusta, vähentää ruokahalua ja antaa kylläisyyden tunteen nopeammin.
4. Ruokia valittaessa kannattaa suosia haudutettuja, paistettuja tai keitettyjä tuotteita, joissa on vähintään rasvaisia kastikkeita ja salaatteja.
5. Alkoholia valittaessa kannattaa valita kuivia viinejä, sillä ne sisältävät vähintään sokeria. On myös syytä ottaa huomioon, että mitä korkeampi juoman alkoholipitoisuus on, sitä enemmän se sisältää kaloreita.
6. Valitse proteiinipitoisia ruokia: kalaa, lihaa, mereneläviä ja ehdottomasti kasviksia.
7. Minimoi nopeiden hiilihydraattien ja rasvojen määrä: salaatteja majoneesilla, perunoita, makeisia, makeita ja hiilihapotettuja juomia.
8. Tarjoile ruokaa pienissä annoksissa, syö hitaasti ja pureskele ruoka hyvin.
9. Älä keskity juhlapöytään, vaan häiritse huomioasi keskusteluilla vieraiden kanssa, aktiivisella viihteellä tai tanssilla.
10. Lopeta syöminen heti, kun tunnet kylläisyyden ensimmäiset merkit. Muista, että kylläisyyden tunne tuntuu 15–20 minuutissa.

Jos olet syönyt liikaa, älä mene makuulle lepäämään, sillä se vain hidastaa ruoansulatusta. Jos mahdollista, käy kävelyllä tai tee kotitöitä. Parantaaksesi ruoansulatusta ja normalisoidaksesi ruoansulatuskanavan toiminnan, juo lasillinen kefiiriä ennen nukkumaanmenoa. Älä pidä paastopäiviä seuraavana päivänä. Aliruokailu hidastaa aineenvaihduntaa entisestään, mikä vahingoittaa kehoa. Noudata säännöllistä ruokavaliota ja juo runsaasti vettä. Älä unohda liikuntaa, joka auttaa sinua polttamaan syömäsi kalorit.

Ylensyönti laihduttamisen aikana

Pitkäaikaiset ruokavaliorajoitukset johtavat tyytymättömyyden ja puutteen tunteeseen. Tämä aiheuttaa jatkuvan halun syödä jotain kiellettyä, mikä johtaa ylensyöntiin dieetin aikana. Tässä tapauksessa puhumme psykologisesta ongelmasta, joka useimmissa tapauksissa kätkee taakseen useita provosoivia tekijöitä:

1. Stressi. Monet ihmiset uskovat virheellisesti, että paras tapa päästä eroon epämiellyttävistä tunteista ja hermostuneista kokemuksista on syödä jotain maukasta. Pitkäaikainen ongelmien syöminen tarkoittaa ylimääräisiä kiloja, joiden torjumiseksi on noudatettava dieettiä. Mutta jatkuvan stressin vuoksi on mahdotonta pysyä dieetillä pitkään. Noidankehä jatkuu, kunnes stressi ja muut ärsyttävät tekijät on poistettu.
2. Yksinäisyys ja pelko. Kommunikaation ja rakkauden puute sekä pelko ovat toinen yleinen ylensyönnin syy, myös dieetin aikana.
3. Tapa syödä tähteitä. Melko salakavala ongelma, joka ensi silmäyksellä piiloutuu hyvien aikomusten taakse - ei saa antaa tuotteiden pilaantua. Tämä omituinen rauhoittelu on haitallista paitsi figuurille, myös yleiselle terveydentilalle.
4. Tiukka ruokavalio. Pitkäaikaiset ruokavaliorajoitukset johtavat ennemmin tai myöhemmin romahduksiin. Keho kokee tavanomaisten kalorien puutteen, mikä aiheuttaa hallitsemattoman halun syödä ja lisääntyneen nälän tunteen. Tällaisten ongelmien välttämiseksi on parempi kääntyä ravitsemusterapeutin puoleen, joka auttaa säätämään ruokavaliota haluttujen tulosten saavuttamiseksi.
5. Nopea syöminen johtaa siihen, että ihminen ei tunne oloaan kylläiseksi syömästään ruoasta ja alkaa syödä liikaa. Tämä voi tapahtua esimerkiksi television katselun tai kirjan lukemisen lomassa, kun huomio ei ole keskittynyt ruokaan. Hidas ja rauhallinen syöminen estää masennusta.
6. Janon aiheuttama valheellinen nälkä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset usein sekoittavat vedenpuutteen lisääntyneeseen ruokahaluun. Todellisen nälän erottamiseksi janosta riittää, että juot lasillisen lämmintä vettä. Jos syömisen halu ei katoa 15–20 minuutissa, tarvitset pienen välipalan.

Systemaattiset häiriintymiset dieetin aikana, eli vuorotellen ylensyönti ja aliruokailu, johtavat kaikkien elinten ja kehon järjestelmien toiminnan häiriintymiseen. Ensin kärsivät ruoansulatuskanava, sydän- ja verisuonijärjestelmä sekä nivelet. Jos dieetin aikana esiintyy usein häiriöitä, sinun kannattaa kääntyä psykologin puoleen korjataksesi syömiskäyttäytymistäsi ja poistaaksesi ahmattiutta aiheuttavat psykologiset tekijät.

Ylensyönti psoriaasin kanssa

Ei-tarttuva ihosairaus, jolla on hilseileviä plakkeja iholla, on psoriaasi. Tämän patologian ulkonäkö liittyy kehon aineenvaihduntahäiriöihin, joten ruokavalio on yksi sen hoidon tärkeimmistä säännöistä.

Psoriaasin yhteydessä ylensyönti aiheuttaa taudin uusiutumista. Iholle muodostuu psoriaattisia plakkeja, jotka alkavat kuoriutua ja kutia voimakkaasti. Ravitsemushäiriöt johtavat leesion alueen laajenemiseen. Myös seuraavien komplikaatioiden kehittymisen riski on suuri:

• Psoriaasiartriitti.
• Yleistynyt pustulaarinen psoriaasi (märkivä ihottuma).
• Psoriaattinen erytroderma (vaikuttaa kaikkiin ihoalueisiin).

Kiellettyjen tuotteiden väärinkäyttö häiritsee kehon aineenvaihduntaprosesseja. Ruoan vasta-aiheiden luettelo sairauden aikana sisältää:

• Pöytäsuola ärsyttää ruoansulatuskanavaa ja aiheuttaa turvotusta.
• Mausteiset, rasvaiset ja paistetut ruoat vaikuttavat negatiivisesti ihoon, hermostoon ja ruoansulatuskanavaan. Ne aiheuttavat kutinaa, polttelua ja ihon tulehdusta.
• Helposti sulavat hiilihydraatit (makeiset, sokeri, leivonnaiset) aiheuttavat tulehdusreaktioita.
• Säilöntäaineet, GMO:t, stabilointiaineet ja arominvahventeet aiheuttavat allergisia reaktioita.

Psoriasiksen hoidossa ruokavalion noudattaminen on toipumisen edellytys. Terveellinen ja kohtuullinen ravitsemus parantaa merkittävästi ihon kuntoa, vähentää taudin uusiutumisten esiintymistiheyttä ja poistaa kutinaa. Se auttaa myös normalisoimaan painoa ja parantaa ruoansulatusjärjestelmän toimintaa.

Synnyssä

Aineenvaihdunta vastaa ruoan normaalista imeytymisestä. Kemiallisten yhdisteiden kompleksi varmistaa solujen täyden toiminnan ja vuorovaikutuksen sisään tulevien tuotteiden kemiallisen koostumuksen ja ihmiskehon välillä.

Ruoka on välttämätöntä, jotta keho voi kasvaa ja kehittyä normaalisti. Ruoka kyllästää kehomme seuraavilla aineilla:

• Proteiinit ovat aminohappoja, jotka ovat tärkein rakennusaine. Ne vastaavat kudosten ja lihasten kasvusta. Eläin- ja kasviproteiinit erotetaan toisistaan. Yhdessä rasvojen kanssa ne säätelevät kehon energiatasapainoa.
• Rasvat ovat orgaanisia yhdisteitä, energian toimittajia. Ne ylläpitävät verisuonten elastisuutta, jolloin hyödylliset aineet pääsevät tunkeutumaan kudoksiin ja soluihin nopeammin. Tämän ansiosta ihon, hiusten, kynsien kunto ja yleinen hyvinvointi paranevat.
• Hiilihydraatit ovat tärkein energianlähde. Ne jaetaan yksinkertaisiin ja monimutkaisiin. Ensimmäiset sulavat helposti, mutta voivat aiheuttaa ylipainoa ja pahentaa aineenvaihduntaa. Monimutkaiset hiilihydraatit tarjoavat vakaan ja pitkäkestoisen kylläisyyden tunteen.
• Mineraalit ja vitamiinit – parantavat kehon toimintaa solutasolla. Tukevat kaikkien elinten ja järjestelmien normaalia toimintaa.

Aineenvaihduntaprosessit määräävät, kuinka paljon solut saavat hyödyllisiä aineita ja pystyvät suorittamaan kemiallisia reaktioitaan. Ylensyöntiä leimaa liiallisen ruoan kulutus, jota ei voida pysäyttää ajoissa.

[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Oireet aereaemia

Syystä riippumatta kaikilla ahmattiuden tyypeillä on samanlainen oireyhtymä. Ylensyönnin pääoireita ovat:

• Jatkuvat painonvaihtelut ja painonnousu.
• Ruoansulatuskanavan häiriöt: painon tunne, lisääntynyt kaasunmuodostus, turvotus.
• Univaikeudet – liiallisen ruoan syömisen jälkeen kehon on vaikea nukahtaa, koska ruoansulatusjärjestelmä toimii täydellä teholla.
• Ruokaa voi syödä ilman nälän tunnetta ja mihin aikaan päivästä tahansa.
• Masennustila ja hermostunut jännitys.
• Hallitsematon ruoan saanti normaalia elämäntapaa ja päivittäistä rutiinia noudattaen.
• Ahmiminen television katselun, lukemisen tai muiden kylläisyyttä häiritsevien asioiden ohella.

Yllä mainittujen oireiden ilmaantuminen viittaa syömishäiriön etenemiseen, joka vaatii hoitoa ja psykologista korjausta. Lue lisää ylensyönnin muista merkeistä tässä artikkelissa.

[ 15 ], [ 16 ], [ 17 ]

Vaiheet

Jokainen ihminen on kohdannut ylensyönnin ongelman ainakin kerran. Ahmattimaisuus johtuu monista tekijöistä ja syistä. Tämän perusteella häiriöllä on useita tyyppejä ja vaiheita.

Katsotaanpa ylensyönnin päävaiheita:

1. Esiahmatti – tavallinen ateria päättyy kylläisyyteen, mutta alitajunta vaatii lisää. Hyvin usein näin tapahtuu, kun syödään television katselun tai lukemisen lomassa. Siksi kaikki ravitsemusterapeutit yksimielisesti suosittelevat syömistä hiljaisuudessa.
2. Ahmattius – monipuoliset ruoat ja kyvyttömyys käskeä itseään lopettamaan ajoissa johtaa ylensyöntiin. Hyvin usein tämä vaihe tapahtuu, kun ihminen syö kaiken viimeiseen muruun asti peläten, että ruoka pilaantuu huomenna tai lupaa itselleen, että tämän päivän ahmiminen on viimeinen kerta ja huomenna urheilu ja terveellinen ruokavalio.
3. Ahmimisen jälkeinen sairaus on fyysisen ja psyykkisen häiriön vaihe. Alkaa itseruoskinta syödyn ruoan vuoksi, jota pahentavat vatsakivut, hengitysvaikeudet ja pahoinvointi. Psyykkisesti puolestaan ilmenee syyllisyyden, vihan ja jopa pelon tunteita.

Jos syömishäiriöiden ongelma ilmenee pysyvästi, on tarpeen hakea lääkärin apua.

[ 18 ]

Bulimia johtaa ylensyöntiin

Bulimia on vakava syömishäiriö. Mielenterveyshäiriölle on ominaista säännölliset ylensyöntikohtaukset, joita seuraa oksentelu. Tätä varten henkilö oksennuttaa, ottaa ulostuslääkkeitä tai tekee peräruiskeita. Tämän seurauksena tällainen käyttäytyminen johtaa elimistön vakavaan uupumukseen ja komplikaatioiden kehittymiseen monissa sisäelimissä.

Taudilla ei ole yksiselitteisesti määriteltyjä syitä. Kaikki häiriön tekijät liittyvät psyykkiseen tilaan, hermostollisiin kokemuksiin ja tunne-elämän häiriöihin.

Bulimiaa sairastavan henkilön tärkeimmät oireet:

• Ruokailun hallinnan puute – potilas ei pysty lopettamaan syömistä edes silloin, kun ilmenee vakavaa fyysistä epämukavuutta.
• Salailu – mässäilyä tapahtuu useimmiten sen jälkeen, kun kaikki ovat nukahtaneet tai lähteneet kotoa. Henkilö syö kylläänsä yksinäisyydessä.
• Paino ei muutu – vaikka ruokaa katoaa säännöllisesti jääkaapista, potilaan paino pysyy käytännössä muuttumattomana.
• Jatkuvia heilahteluja nälän ja ahmatin välillä. Normaali ravitsemus on erittäin harvinaista bulimiaa sairastavilla. Potilas elää periaatteella - joko kaikki tai ei mitään.
• Joka aterian jälkeen potilas menee vessaan tai kylpyhuoneeseen oksennuksen aikaansaamiseksi. Useimmiten oksennuksen haju antaa sukulaisille aiheen epäillä tätä tautia. Äskettäin syödyn ruoan poistamiseksi voidaan käyttää nesteenpoistolääkkeitä, laksatiiveja ja peräruiskeita.
• Usein toistuvat oksennuskohtaukset johtavat silmien ja poskien turvotukseen. Potilaalla on kovettumia sormissa tai kädenselässä hampaiden aiheuttamina. Kovettumat syntyvät, kun sormet laitetaan suuhun yökkäysrefleksin aikaansaamiseksi.
• Oksennuksen yhteydessä suuonteloon joutuva mahahappo aiheuttaa hampaiden värjäytymistä tai tummumista. Tämä puolestaan johtaa hammaskiilteen ja itse kruunun tuhoutumiseen.

Bulimia, jonka tilalle tulee ahmatti, on terveydelle vaarallista. Vakavin sivuvaikutus taudin on säännöllisestä puhdistautumisesta johtuva nestehukka. Oksentelukohtaukset yhdessä laksatiivien ja diureettien kanssa johtavat elimistön elektrolyyttitasapainon häiriintymiseen ja kaliumpitoisuuden merkittävään laskuun. Tämä vaikuttaa negatiivisesti ajatteluprosesseihin ja keskittymiskykyyn. Sydän- ja verisuonijärjestelmän ongelmat ja munuaisten vajaatoiminnan kehittyminen ovat mahdollisia.

Yleisimpiä syömishäiriöiden komplikaatioita ovat:

• Painonvaihtelut.
• Vatsakipu ja lisääntynyt kaasunmuodostus.
• Ylä- ja alaraajojen turvotus.
• Käheys ja kurkkukipu.
• Vakava heikkous ja huimaus.
• Hammasongelmat: karies, suun limakalvon haavaumat, hampaiden reikiintyminen.
• Krooninen ummetus.
• Ruoansulatuskanavan haavaiset vauriot.
• Kuukautishäiriöt naisilla.

Taudin hoito on pitkäaikaista ja monimutkaista. Yleensä hoito tapahtuu erikoisklinikoilla psykologien ja ravitsemusterapeuttien valvonnassa.

[ 19 ], [ 20 ], [ 21 ], [ 22 ]

Ylensyönti ja ahmattius

Säännöllinen, hallitsematon ja valtavien ruokamäärien nauttiminen, jota ei voida pysäyttää ajoissa, on ahmattikohtauksia. Tällä häiriöllä on tieteellinen nimi – pakonomainen ylensyönti. Monet asiantuntijat yhdistävät syömishäiriöt käyttämättömään energiaan. Esimerkiksi henkilöllä on tiettyjä suunnitelmia tai tavoitteita, ja jos niitä ei toteuteta, se johtaa syömisongelmaan.

Ahmattimaisuudelle on ominaista oireelliset kohtaukset. Ylensyöntijakson jälkeen ilmenee voimakas syyllisyyden tunne ja alkaa itsensä ruoskiminen. Henkilö tuntee inhoa itseään kohtaan, mikä johtaa masennustiloihin.

Ruokavalion väärinkäytön tärkeimmät syyt:

• Pitkittynyt masennus.
• Alhainen itsetunto ja itseluottamuksen puute.
• Kompleksit, jotka johtuvat oman kehon epämiellyttämisestä.
• Päivittäisen rutiinin ja ravitsemuksen rikkominen.
• Heikko tahdonvoima.
• Psykologinen trauma.
• Lapsuus ja nuoruus.

Ahmimisen oireet:

• Suurten ruokamäärien nopea imeytyminen.
• Syö ruokaa päivärutiineistasi riippumatta.
• Herkullisten ja epäterveellisten ruokien kertyminen myöhempää kulutusta varten.
• Taipumus syödä yksin.
• Hermostunut jännitys tai krooninen stressi, joka laantuu uuden ahmimisen jälkeen.
• Liiallisesta ruoan kulutuksesta johtuva voimakas tyytyväisyyden tunne.
• Omien tekojen hallinnan puute.

Säännölliset ylensyöntikohtaukset johtavat erilaisiin komplikaatioihin. Ensinnäkin diabeteksen, kilpirauhasen vajaatoiminnan, lihavuuden ja suolitukoksen riski kasvaa merkittävästi. Jos syömishäiriö ilmenee bulimiana, se voi aiheuttaa skitsofrenian ja useita muita sekä fyysisiä että henkisiä häiriöitä.

Ruokariippuvuuden hoito perustuu negatiivisten tunteiden ja stressin minimoimiseen. On tärkeää noudattaa säännöllistä päivärutiinia ja ruokavaliota, pitää kiinni tasapainoisesta ruokavaliosta ja terveellisestä unesta. Toinen tärkeä asia on rakkaus itseä ja omaa kehoa kohtaan.

Ylensyönti anoreksian jälkeen

Nykyään on olemassa useita erityyppisiä syömishäiriöitä. Seuraavat pääasialliset häiriöiden kategoriat erotetaan toisistaan:

• Bulimia.
• Anoreksia.
• Mässäily.
• Ylensyönti, määrittelemätön.

Kaikki kategoriat ovat yhteydessä toisiinsa, yhden eteneminen johtaa toisen syntymiseen. Tämä pätee myös ylensyöntiin anoreksian jälkeen.

Anoreksia on täydellisen ruokahaluttomuuden oireyhtymä. Häiriö johtuu olemassa olevista sairauksista, mielenterveyshäiriöistä tai lääkkeistä, jotka johtavat ruokahaluttomuuteen. Patologiselle tilalle on ominaista psyykkinen vastenmielisyys ruokaa kohtaan, mikä johtaa kehon vakavaan uupumukseen.

Syömishäiriön tärkeimpiä oireita ovat:

• Pakonomaista käytöstä.
• Kieltäytyminen syömästä muiden ihmisten läsnäollessa.
• Syömisestä tulee rituaali: ruoan hienoksi pilkkominen, sen asetteleminen lautaselle tietyllä tavalla jne.
• Kuukautiskierron epäsäännöllisyys tai puuttuminen.
• Ihon värin muutos, keltaisuus ja kuivuus.
• Hiusten harvennus päänahassa.
• Vellus-karvojen ulkonäkö kehossa.
• Lisääntynyt herkkyys kylmälle ja jatkuvasti kylmät raajat.
• Ruoansulatuskanavan häiriöt: lisääntynyt kaasunmuodostus, kipu, röyhtäily.
• Liikkeiden koordinaation heikkeneminen, hidas ajattelu, huono muisti.

Syömishäiriöihin liittyy usein muita psykologisia häiriöitä: pakko-oireinen häiriö, fobiat, paniikkikohtaukset, masennus. Useimmiten nuoret naiset kohtaavat nämä sairaudet tyytymättömyytensä vuoksi omaan ulkonäköönsä. Halu laihtua ja näyttää kauniimmalta johtaa asteittaiseen syömisen lopettamiseen, mutta tällaisen "tiukan dieetin" aikana tapahtuvat häiriöt päättyvät ahmattikohtauksiin.

Ylensyönti vuorotellen nälän kanssa on vakava vaara keholle. Taudin hoidon tulee olla kattavaa, ja mitä nopeammin lääketieteellistä ja psykologista apua tarjotaan, sitä vähemmän komplikaatioita tämä patologia aiheuttaa.

Komplikaatiot ja seuraukset

Usein toistuva ylensyönti vaikuttaa negatiivisesti koko kehon toimintaan. Tarkastellaanpa liiallisen ruoankulutuksen aiheuttamia tärkeimpiä ongelmia:

• Ahmattimaisuus on ylipainon ja lihavuuden johtava syy.
• Ylipaino rasittaa sydäntä, mikä voi aiheuttaa ongelmia sydämen rytmissä, verenkierrossa ja hengityksessä.
• Kohonnut verenpaine on mahdollinen ja sydänkohtauksen riski kasvaa.
• Maksan ylikyllästyminen rasvoilla eli rasvamaksa johtaa sairauksien kehittymiseen muissa ruoansulatuskanavan elimissä: haimatulehdus, kolekystiitti, koliitti, gastriitti.
• Lihavuudella on negatiivinen vaikutus umpieritysjärjestelmään. Hormonaalinen epätasapaino aiheuttaa kuukautishäiriöitä ja ongelmia hedelmöittymisessä.
• Diabetes mellitus ja muut aineenvaihduntahäiriöt.
• Nivelten tulehdus ja sairaudet.
• Unihäiriöt ja uniapnea.

Lue lisää ylensyönnin muista seurauksista tästä artikkelista.

[ 23 ], [ 24 ], [ 25 ]

Diagnostiikka aereaemia

Ylensyöntiongelman tutkimusmenetelmät riippuvat täysin sen muodosta ja oireista. Täydellinen diagnoosi koostuu eri asiantuntijoiden, sekä somaattisten että psykiatristen, vierailusta.

Ylensyönnin diagnosointi sisältää seuraavat menetelmät:

• Anamneesin kerääminen ja potilaan elämän analysointi.
• Yleinen tutkimus ja fyysinen tutkimus.
• Laboratoriotestit.
• Instrumentaalinen tutkimus.
• Differentiaalidiagnostiikka.

Tauti vahvistetaan, jos häiriölle tyypillisiä oireita havaitaan. Lopullisen diagnoosin tekemiseen käytetään ICD 10 -koodia F50 Syömishäiriöt.

[ 26 ], [ 27 ]

Testit

Laboratoriodiagnostiikka on pakollinen osa kehon kattavaa tutkimusta syömishäiriöiden syiden ja komplikaatioiden selvittämiseksi. Kehon tilan arvioimiseksi potilaille määrätään seuraavat testit:

• Yleinen ja biokemiallinen verikoe.
• Elektrolyyttitason analyysi.
• Kortisolitason testi.
• Virtsan ja ulosteen analyysi.
• Mahalaukun mehun analyysi.

Diagnostiikkaprosessissa kiinnitetään erityistä huomiota gastropaneliin. Se on joukko erilaisia analyysejä ja testejä, joilla arvioidaan ja tutkitaan ruoansulatuskanavan tilaa. Analyysin tulosten perusteella lääkäri määrittää surkastumisen, haavaumien ja pahanlaatuisten kasvainten kehittymisriskin. Tutkimuksen suorittamiseksi kerätään laskimoveri.

[ 28 ]

Instrumentaalinen diagnostiikka

Liiallinen ja hallitsematon ruoan kulutus vaikuttaa negatiivisesti koko kehoon. Kohteena ovat tuki- ja liikuntaelimistö, ruoansulatuskanava, sydän- ja verisuonijärjestelmä, urogenitaalinen ja umpieritysjärjestelmä.

Ylensyönnin aiheuttamien erilaisten ruoansulatuskanavan häiriöiden tunnistamiseksi suoritetaan instrumentaalinen diagnostiikka:

• Röntgenkuvaus – mahalaukun, suoliston ja ruokatorven tilan arviointi. Mahdollistaa haavaumien, kasvainten ja muiden poikkeavuuksien havaitsemisen.
• Röntgentutkimus on elinten liikkeen ja peristaltiikan tutkimus. Sen tulosten perusteella voidaan tehdä johtopäätöksiä motoristen evakuointitoimintojen tilasta.
• TT ja MRI – nämä menetelmät tarjoavat kerroksellisen visuaalisen kuvan mistä tahansa sisäelimestä. Näin voit arvioida sisärakenteiden tilaa ja tunnistaa niiden vauriot.
• Ultraäänitutkimus – tehdään ruoansulatuskanavan elinten muodon, sijainnin ja koon arvioimiseksi. Se paljastaa kasvaimia, kiviä, verisuonivaurioita ja tiehyiden patologioita.
• Skintigrafia - sen suorittamiseen käytetään radioaktiivisia isotooppeja, joiden avulla voidaan tutkia ruoan liikkumisen piirteitä ruoansulatuskanavassa. Menetelmää käytetään, kun epäillään maksasairauksia, haiman sairautta ja sappinesteen tuotannon häiriöitä.
• Luotaus – anturia käytetään mahalaukun sisällön imemiseen laboratoriossa tehtävää jatkotutkimusta varten. Tällaisen diagnostiikan avulla voidaan selvittää ruoansulatushäiriöiden todelliset syyt ja tunnistaa ruokaongelmiin liittyvät komplikaatiot.
• Endoskopia ja gastroskopia – endoskoopilla tutkitaan ruoansulatuselimiä. Erityinen kameralla varustettu putki työnnetään suuontelon kautta mahalaukkuun. Tämän avulla voit visuaalisesti arvioida sisäelinten tilan ja tarvittaessa ottaa kudosnäytettä koepalaa varten.

Edellä mainittujen diagnostisten menetelmien lisäksi potilaalle voidaan määrätä sydän- ja verisuonijärjestelmän, aivojen ja muiden elinten tutkimus, patologiat, jotka voivat aiheuttaa ylensyöntiä tai olla sen komplikaatio.

Differentiaalinen diagnoosi

Ylensyöntiä aiheuttaa monien eri tekijöiden, sekä psykologisten että fysiologisten, vaikutus. Syömishäiriöiden erotusdiagnostiikka suoritetaan seuraavilla patologioilla:

• Masennus on mielenterveyshäiriö, joka pahimmassa tapauksessa aiheuttaa bulimiaa.
• Kilpirauhasen toimintahäiriö – kilpirauhasen vajaatoiminta ja kilpirauhasen liikatoiminta johtavat hormonien virheelliseen tuotantoon. Tämä johtaa ruokahalun lisääntymiseen ja muihin aineenvaihduntaongelmiin.
• Pakko-oireinen häiriö - OCD on persoonallisuushäiriö, jolle on ominaista hallitsemattomat tunteet ja käyttäytyminen, mukaan lukien ahmiminen.
• Sydän- ja verisuonisairaudet. Esimerkiksi aivohalvaus johtaa aivoverenkierron häiriintymiseen, mikä puolestaan aiheuttaa hermoston ja yleisen aivotoiminnan häiriöitä. Tämän vuoksi voi esiintyä häiriöitä ja poikkeamia tavanomaisissa ruokailutottumuksissa.
• Skitsofrenia on mielenterveyshäiriö, jolla on useita tyyppejä ja muotoja. Yksi tämän patologian muodoista on potilaan tyytymättömyys kehonsa mittasuhteisiin. Tämä johtaa sekä hallitsemattomiin ahmattikohtauksiin että täydelliseen syömisen kieltäytymiseen.
• Aivovammat - aivoverenvuodot johtavat aivotoiminnan häiriintymiseen. Vakavissa tapauksissa tämä aiheuttaa orgaanisia persoonallisuushäiriöitä. Tämän vuoksi potilaan käyttäytyminen muuttuu riittämättömäksi, pitkittyneet ahmimiskohtaukset ja sitä seuraavat oksentelukohtaukset ovat mahdollisia.
• Diabetes mellitus – tämä sairaus johtuu insuliinin riittämättömästä tuotannosta. Tämän hormonin puutteen kompensoimiseksi potilaat pistävät itseensä synteettistä insuliinia. Keinotekoinen insuliini aiheuttaa voimakasta nälkää, mikä johtaa ahmattimaisuuteen.
• Lihavuus on krooninen sairaus, jonka pääoire on ylipaino. Ilman asianmukaista lääketieteellistä hoitoa tämä ongelma voi kehittyä bulimiaksi.

Edellä mainittujen tekijöiden lisäksi syömishäiriöt erotetaan erilaisista riippuvuuksista. Esimerkiksi psykoaktiivisista aineista (huumeet, alkoholi) koodattaessa voi kehittyä patologinen kiintymys ruokaan.

Hoito aereaemia

Ylensyönti on ongelma, joka vaatii kokonaisvaltaista hoitoa. Hoitomenetelmät riippuvat ylensyönnin tyypistä ja sen aiheuttaneista syistä. Ylensyönnin torjunta alkaa käynnillä terapeutin, ravitsemusterapeutin ja psykologin vastaanotolla. Hoitoon kuuluvat seuraavat menetelmät:

• Kognitiivinen ja käyttäytymispsykoterapia.
• Hypnoosi.
• Fysioterapiamenetelmät.
• Lääkehoito: masennuslääkkeet, ruokahalua hillitsevät lääkkeet.

Ennaltaehkäisy

Ylensyönnin ehkäisy riippuu terveellisistä ruokailusäännöistä. Ylensyönnin ehkäisy alkaa päivittäisen rutiinin järjestämisestä ja riittävän itsetunnon kehittämisestä. Suotuisa psykologinen ja emotionaalinen ilmapiiri on jälleen yksi askel kohti ylensyönnin lopettamista.

• Älä syö tietokoneella tai lukiessasi. Tee syömisestä rituaali, joka vaatii valmisteluja, sammuttamalla kaikki laitteet, jotta voit nauttia ateriasta täysin siemauksin.
• Noudata pääaterioissa seuraavia periaatteita: järkevä, kohtuullinen ja monipuolinen syöminen. Pureskele hitaasti, sillä kylläisyyden tunne saavuttaa aivot vasta 20 minuuttia aterian alkamisen jälkeen.
• Ennen jokaista ateriaa juo lasillinen lämmintä vettä. Muista, että terävä nälän tunne voi piiloutua alkeellisen janon taakse.
• Lopeta syöminen heti, kun tunnet kylläisyyttä. Älä elä varauksissa äläkä syö loppuun ruokaa, joka on pilaantumassa.
• Älä käytä ruokaa palkintona. Muista, ettet ole eläin, joka palkitsisi itseäsi porkkanalla tehtävän suorittamisesta.
• Pidä huolta uni- ja valveillaoloaikataulusta. Unenpuute on yksi yleisimmistä ylensyönnin syistä sekä aikuisilla että lapsilla.
• Nälkä alkaa kurnivasta vatsasta, ei päästä. Älä syö lievittääksesi stressiä tai hermostuneita tunteita. Se ei poista ongelmaa, mutta se aiheuttaa syömishäiriön.

Edellä mainittujen suositusten lisäksi sinun tulisi ylläpitää fyysistä aktiivisuutta ja seurata terveyttäsi. Ei olisi tarpeetonta ottaa kausittaisia monivitamiinikomplekseja immuunijärjestelmän vahvistamiseksi.

[ 29 ]

Ennuste

Ylensyönnin ennuste riippuu syistä, oireista ja komplikaatioista. Jos ruokariippuvuus johtuu psykologisista tekijöistä, sairauden lopputulos perustuu psykoterapian tehokkuuteen.

Jos häiriö on kehittynyt bulimiaan, ilman oikea-aikaista hoitoa tai hoidon hylkäämistä ennuste on epäsuotuisa. Tämä johtuu erilaisten komplikaatioiden kehittymisestä, jotka vaikuttavat sydän- ja verisuoni-, hermosto- ja muihin kehon järjestelmiin. Ongelman hyväksyminen ja sen asianmukainen hoito antavat suotuisan ennusteen toipumiselle.