Lasten yökauhut

Mitä lasten painajaiset ovat? Samat kuin aikuisilla: vakavia, pelottavia näkyjä unissa, joiden realismi voi laukaista autonomisen reaktion ja saada sinut heräämään. Painajaisia esiintyy yleensä yön jälkipuoliskolla, jolloin unien intensiteetti on suurempi. Jopa hyvin pieni lapsi voi nähdä painajaisia, mutta useimmiten niitä esiintyy 3–12-vuotiaiden lasten unissa.

Mitkä tekijät voivat laukaista yöllisiä kauhukohtauksia lapsilla?

Asiantuntijoiden mukaan painajaiset ovat yleisiä eri-ikäisillä lapsilla, ja useimmilla lapsilla niitä on aika ajoin. Mutta herkkä vaikutuksille altis lapsi ja lapset, joilla on rikas mielikuvitus tai emotionaalinen epävakaus, saattavat nähdä tällaisia unia useammin.

Painajaiset voivat heijastaa tapahtumia tai tilanteita, jotka voivat aiheuttaa lapselle negatiivisia tunteita ja/tai ahdistusta, kuten muutto uuteen asuinpaikkaan, päättäväisyys siirtyä toiseen päiväkotiin tai kouluun, jännittyneet perhesuhteet ja väkivalta, onnettomuudet jne. Tai lapsesi näki juuri pelottavan hämähäkin tai riiteli päiväkodissa ystävän kanssa...

Mahdollisia laukaisevia tekijöitä ovat:

• Ylikuormitus;
• Unenpuute (unen puute);
• Kokemukset - voimakas emotionaalinen reaktio psykologisesti traumaattiseen tilanteeseen;
• Masentunut tila ja jatkuva mielialan lasku - hypotymia;
• Lapsuuden pelot;
• Lisääntynyt hermoston kiihtyvyys, mukaan lukien traumaperäinen akuutti stressihäiriö lapsilla;
• Sosiaaliset fobiat lapsilla ja muut fobiset häiriöt;
• Ahdistuneisuushäiriöt lapsilla.

On myös pidettävä mielessä, että lapsen painajaiset voivat olla oksibutyniinihydrokloridia (Sibutin, Driptan) sisältävien lääkkeiden sivuvaikutus, joita käytetään yöllisen enureesin hoidossa.

Mitä oireita lasten yökauhuihin liittyy?

Painajaiset ovat unia, jotka herättävät voimakkaan mutta epämiellyttävän tunnereaktion. Kaikki unet ovat seurausta toisiinsa liittyvien aivoalueiden, kuten talamuksen, aivokuoren etulohkojen mediaalisen prefrontaalisen aivokuoren ja takimmaisen cingulate-aivokuoren, toiminnasta.

Painajaisia esiintyy yleensä unen REM-vaiheessa (paradoksaalinen vaihe), jossa silmänliikkeet pitenevät aamua kohden. Tämän vaiheen aikana verenpaine ja aivotoiminta lisääntyvät. Ennen heräämistä muistot yhdistyvät ja vahvistuvat, ja unessa esitetyt kuvat muistetaan REM-vaiheen jälkeen. Lisätietoja on kohdassa - unen fysiologia.

Painajaisiin liittyy oireita, kuten sydämen sykkeen nousua ja levottomuutta unessa, ja kun lapsi on täysin hereillä, hänellä voi olla paniikkikohtauksia, itkua ja huutoa. Vanhemmat lapset muistavat unen tarkemmin ja osaavat puhua siitä.

Jokaisen lapsen painajaiset ilmenevät eri tavoin, mutta kaikki sisältävät pelottavia elementtejä (pelottavien hirviöiden, aggressiivisten eläinten muodossa, jotka ovat uhka ihmisille); painajaisissa lasta voidaan nuhdella, satuttaa, pelotella, ahdistella jne.

Lue myös: Vauvan univaikeudet

Mitä mahdollisia komplikaatioita yökauhuista voi olla lapsilla?

Näitä komplikaatioita ovat: unenpuute (eli kehon tarvitseman yöunen pituuden lyheneminen), yleinen uneliaisuus ja liiallinen päiväaikainen uneliaisuus, jotka voivat johtaa keskittymisongelmiin ja vaikeuksiin koulussa.

On myös mahdollista kehittää unettomuuden ja unen pelon kierre - hypnofobia.

Katso lisäksi. - Mitä vaaroja on koululaisten univajeessa?

Miten yökauhut diagnosoidaan lapsilla?

Vanhemmat tajuavat lapsen reaktion perusteella, että lapsi näkee painajaisia. Vakavammissa tapauksissa (ahdistus- ja fobiset häiriöt) psykiatrit suorittavat neuropsykiatrisia tutkimuksia.

Lisätietoja julkaisussa - Unihäiriö - Diagnoosi

Erotusdiagnoosi voi olla tarpeen, koska yöllinen frontaalinen (frontaalinen) tai temporaalinen (temporaalinen) epilepsia voi ilmetä paroksysmaalisina heräämisinä unen aikana ja yöllisinä kohtauksina.

Miten hoitaa lasten yöllisiä kauhukohtauksia?

Taustalla olevien lääketieteellisten ongelmien tai stressin hoitaminen on osa hoitoa. Lapsuusiän fobisten tai traumaperäisen stressihäiriön yhteydessä tarvitaan kognitiivista käyttäytymisterapiaa, jonka tavoitteena on muuttaa ajattelu- ja käyttäytymismalleja roolileikkien, kehonrentoutustekniikoiden, emotionaalisten vakautustekniikoiden jne. avulla. Ja tässä tarvitset lastenpsykologin tai psykoterapeutin apua.

Painajaisten tapauksessa käytetään useimmiten niin sanottua mielikuvitusharjoitusterapiaa. Sen ydin: hereillä ollessa lasta pyydetään keksimään vaihtoehtoinen loppu muistetulle pelottavalle unelle (hauska tai iloinen), jotta se ei enää uhkaa.

Ja jos lapsi on huolissaan toistuvasta painajaisesta, psykologit neuvovat visualisoimaan unen piirustuksessa, täydentämään sitä hauskoilla yksityiskohdilla, nauramaan lapsen kanssa ja antamaan sitten lapsen repiä piirustuksen ja heittää sen roskiin.

Lapsille on myös selitettävä: se, mikä heitä unessa pelotti, ei oikeasti tapahtunut, ja he ovat turvassa sängyssään ja huoneessaan.

Vaikka lääkkeitä ei käytetä, lääkäri voi vakavissa tapauksissa suositella selektiivisiä serotoniinin välittäjäainehormonin takaisinoton estäjiä (SSRI).

Mitä minun pitäisi tehdä, jos lapsellani on yöllisiä kauhukohtauksia?

Halaa lastasi, taputa häntä selkään ja vakuuta hänelle, että kaikki on hyvin. Sinun täytyy myös olla lapsen lähellä ja puhua hänelle rauhallisesti, kunnes hän rauhoittuu.

Jos lapsi on erityisen peloissaan, käytä mitä tahansa rauhoittaaksesi häntä jollakin lempiasialla (laula tuutulaulu, lue kirja, kerro onnellinen loppu).

Millä keinoilla lasten yöllisiä kauhukohtauksia voidaan ehkäistä?

Kysymys, johon kaikki vanhemmat ovat kiinnostuneita vastaamaan, on: mitkä suositukset auttavat minua parantamaan lapseni unta ja ehkäisemään painajaisia?

Painajaisten ehkäisemiseksi asiantuntijat suosittelevat:

• Noudata terveellistä unirytmiä, eli lapsen tulisi mennä nukkumaan suunnilleen samaan aikaan. Vanhempien tulisi tietää, että lapset, jotka menevät nukkumaan liian myöhään, näkevät todennäköisemmin painajaisia;
• Sulje pois kaikki, mikä voi innostaa lasta: älä katso nukkumaanmenoa edeltäviä piirrettyjä fantastisten hirviöiden kanssa, kauhuelokuvia ja toimintaelokuvia väkivaltakohtauksilla, älä pelaa tietokonepelejä (toimintagenressä, "ampujat" tai "vaeltajat"), älä lue kirjoja, joissa on vaarallisia hahmojen seikkailuja;
• Anna lapsellesi hänen lempipehmolelu nukkumaan mennessä (monet vauvat kokevat tämän auttavan heitä tuntemaan olonsa turvallisemmaksi);
• Jätä yövalo päälle ja ovi raolleen lapsen huoneessa ennen nukkumaanmenoa.

On suositeltavaa syödä illallinen 2–2,5 tuntia ennen nukkumaanmenoa (koska ruoka voi nopeuttaa aineenvaihduntaa ja aktivoida aivotoimintoja), ja jättää illallismenusta pois eläinperäiset proteiinit ja rasvat sekä makeiset. Kupillinen lämmintä maitoa yöllä auttaa lastasi nukkumaan paremmin: täysmaito on välttämättömän aminohapon tryptofaanin lähde, joka on "ilohormoni" serotoniinin ja "unihormoni" melatoniinin esiaste.

Lisäksi ulkomaiset tutkijat ovat havainneet, että maitoproteiinikaseiinin pilkkoutumisprosessissa (pilkkoutuminen ruoansulatusentsyymin trypsiinin avulla) muodostuu useita peptidejä, jotka sitoutuessaan GABA-reseptoriin vaikuttavat rauhoittavasti ja parantavat unta.

Mikä on lasten yökauhujen elinennuste?

Painajaisia pidetään hyvin yleisenä tapana käsitellä tunteita ja tietoa, ja valtaosalla lapsista painajaiset menevät ohi iän myötä vaikuttamatta aikuisuuteen.

Painajaisia pidetään häiriönä vain silloin, kun niitä esiintyy hyvin usein ja ennen nukahtamista lapsi pelkää, että pelottava uni toistuu.