Vaihtoehtoiset korjaustoimenpiteet vilustumille

Vaihtoehtoisia korjaustoimenpiteitä kylmälle ovat C-vitamiini, sinkki, hunaja, tee, jolla on erilaisia yrttejä. Mutta näitä varoja on sovellettava pätevästi, muuten miksi sitten hoidetaan kylmäksi? Tutkimukset osoittavat, etteivät kaikki lääkkeet, joiden mielestä ne olisivat tehokkaita, eivät tee mitään. Ole varovainen, kun käytät kylmää korjaustoimenpiteitä. Kysy lääkäriltäsi, jos epäilet vaihtoehtoisten lääkkeiden vaikutusta.

Lue myös: Influenssan hoito vaihtoehtoisilla menetelmillä

C-vitamiini ja kylmähoito

On olemassa monia tieteellisiä kiistoja siitä, että C-vitamiini auttaa ehkäisemään vilustumista. Nobel-laiskuristi Linus Pauling löysi C-vitamiinin tehokkaat vaikutukset kylmissä 1970-luvulla. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä vitamiini vilustuminen auttaa. Toiset ovat päätyneet siihen, että C-vitamiini ei auta taudinpurkauksia kaikissa vaiheissa.

On joitain syitä uskoa, että eräillä näistä tutkimuksista oli vakavia puutteita. C-vitamiinia saadaan todellista hyötyä, on tärkeää, että hoito käytetty pienin annos C-vitamiinia Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että ei ole hyötyä C-vitamiinia ei, jos se otetaan liian vähän liian lyhyt aika.

C-vitamiinin saannin annokset

Tutkimuksissa, joissa osoitettiin C-vitamiinin edut, osallistujat otti vähintään 2000 mg C-vitamiinia päivässä ensimmäisten kylmän oireiden puhkeamisen jälkeen kokonaan lopetettavaksi. C-vitamiinin kannattajat suosittelevat sitä annoksen ollessa 5000 mg tai enemmän päivässä.

Yksi tärkeimmistä ongelmista, kun käytät tätä mega annosta vitamiinia on, että sinulla voi olla ripuli. Ripulin välttämiseksi sinun on käytettävä kalsiumjauhetta, askorbiinihappoa. Kalsiumaskorbaatti on yksi C-vitamiinin muotoista, joka ärsyttää ruoansulatuskanavaa ja aiheuttaa usein ripulia. Riittää, että kalsiumaskorbaatti otetaan 1 tl neljä kertaa päivässä.

[1], [2], [3]

C-vitamiini ja kivien muodostuminen

Jokainen, joka kärsii munuaiskivistä, tulisi välttää C-vitamiinien lisäaineiden käyttöä pitkään aikaan. Useimmat munuaiskivet koostuvat kalsiumsuoloista, mutta jokaisella, joka kärsii happamasta munuaiskivestä, tulee olla erittäin varovainen käytettäessä C-vitamiinia.

Sinkki vilustumiselta

Jos ruokavalio on puutteellinen sinkkiä elimistössä voidaan merkittävästi vähentää neutrofiilien ja tulet alttiimpia kaikenlaisia infektioita, mukaan lukien aiheuttama vilustuminen. Tutkimuksessa, jonka tavoitteena on tehokkuuden varmistamiseksi tabletit Zn hoidossa vilustuminen, tutkijat huomasivat, että potilailla, jotka saavat vilustuminen ja 23 mg sinkkiä glukonaatti tablettia 2 tunnin välein takaisin huomattavasti nopeammin kuin ihmiset, jotka käyttävät lumelääkettä. Muut tutkimukset ovat osoittaneet, että tabletit, kuten glukonaatti glysiini sinkkiä tai sinkkiasetaattia, voidaan merkittävästi lyhentää kylmä oireita.

Sinkki toimii parhaiten, jos aloitat pillerin ottamisen kurkkukipin ensimmäisellä merkillä. Ota yksi tabletti 2 tunnin välein, kunnes oireesi heikkenevät, jos ne lisäävät vatsavaivoja. Tässä tapauksessa voit käyttää niitä niin usein kuin voit olla mukava. Älä käytä tabletteja yli viikon ajan. Sinkki voi estää immuunijärjestelmää ja sitä käytetään pitkään aikaan. On myös useita tutkimuksia, jotka osoittavat, että sinkki voi olla erinomainen apulainen Alzheimerin taudissa.

Kana keitto kylmät vastaan

Kanakeitto, joka tunnetaan myös nimellä "juutalainen penisilliini," oli perusteella vaihtoehtoisen lääketieteen 800 vuotta sitten Egyptin lääkäri Moses Maimonides suositteli sitä lääkkeenä vilustumista.

Ja se todella toimii, kuten monet modernit tutkimukset ovat osoittaneet. Nämä tutkijat ehdottavat, että kanakeitto-influenssan torjuminen on tehokasta ei kanaa, vaan vihannesten takia, jotka yleensä kuuluvat astiaan. Keitto johtaa kylmien oireiden vähenemiseen, erityisesti nenän tukkoisuuteen.

[4],

Sienet vilustumiselta

Oriental-sieni, kuten Shiitake, Maitake ja Reishi, sisältävät yhdisteitä, jotka voivat vahvistaa immuunijärjestelmääsi.

Niinpä, kun syövät tällaisia sieniä, ihmiset ovat paljon paremmin kykeneviä torjumaan yhteistä kylmää.

Mausteinen ruoka vilustumia vastaan

Jos tunnet kuinka kuumat mausteet auttavat elimistösi torjua vilustumista, liitä ne ruokavalioon.

Taistele kylmällä kulhoon chiliä tai muita mausteisia elintarvikkeita, kuten piparjuuria, mukaan lukien pippuri, kuuma kastike, sinappi tai curry ruokavalioon. Hot meksikolaiset ja intialaiset tuotteet ovat erittäin hyviä vilustumisen ja sen oireiden poistamiseksi.

Juo runsaasti kuumaa nesteä

Kylmän virukset kasvavat ja lisääntyvät tarpeeksi nopeasti, kun niiden ympärillä oleva lämpötila on korkea. Kuitenkin ne poistetaan ja tapetaan, kun niiden ympäristö on liian lämmitetty. Juo kuumaa nesteä. Se lämmittää kurkkuasi.

Tämän pitäisi myös pahentaa viruksen leviämistä. Kuumien nesteiden maltillinen vaikutus on dekongestantti, joka auttaa lievittämään nenän tukkoisuutta. Yrttijuomien, kuten inkivääri-teetä, on kaksin verroin hyödyllinen, koska sen lämmitysvaikutuksella on antiviraalinen vaikutus.

[5]

Vältä makeisia

Neutrofiilit ovat erityinen valkosolujen tyyppi, joka absorboi ja tuhoaa kylmät virukset ja muut hyökkääjät. Neutrofiilit heikkenevät ja levottomat, kun syövät makeisia. Siksi sinun on pysyttävä poissa makeisista, kun sinulla on kylmä, ja myös ehkäisevänä strategiana kylmässä kaudella.

Eräässä tutkimuksessa vapaaehtoiset käyttivät 100 grammaa sokeria, mikä vastaa kahta sipulin tölkkiä. Kun tutkijat ottivat verinäytteitä vapaaehtoisilta, he havaitsivat, että vapaaehtoisten neutrofiilien aktiivisuus väheni 50 prosenttia. Viisi tuntia myöhemmin neutrofiilien aktiivisuus pysyi huomattavasti normaalin alapuolella.

Kaikki elintarvikkeet, jotka sisältävät kaikenlaista sokeria, kuten sakkaroosia, fruktoosia, maissisiirappia - voi johtaa heikkenemiseen aktiivisuus neutrofiilien: pahimpia rikollisia ruokavalio ovat karkkeja ja makeisia, joilla on vähän tai ei lainkaan ravintoarvoa.

Muut ravitsemukselliset lisäravinnot kylmänkestävyyden torjumiseksi

A-vitamiini on elintärkeää hengityselinten koko limakalvolle kylmän tai flunssan aikana. Se voidaan ottaa beta-karoteenina, A-vitamiinin edeltäjänä, mutta korkeammissa annoksissa.

Aminohappo-lysiinillä on myös antiviraaliset ominaisuudet. Ota 500 mg L-lysiiniä 3-4 kertaa päivässä yhden viikon ajan - ja kylmän oireet vähenevät nopeasti.

Pantoteenihappo tukee adrenalin toimintaa, joka usein vaarantuu, kun sinulla on kylmä. Se auttaa myös minimoimaan nenän tukkoisuus ja väsymys. Ota 250 mg pantetonihappoa kolme kertaa päivässä viikon ajan.

Bioflavonoideilla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja helpottavat yhteisen kylmän kulkua. Ota 500-1000 milligrammaa bioflavonoideja joka tunti kahdeksan tunnin ajan kylmän ensimmäisen merkin kohdalla.

Suositeltu annos lääkkeitä vastaan kylmät

Kylmän henkilö voi käyttää seuraavia vitamiinilisän, kivennäisaineita ja vihanneksia vähentääkseen kylmän alkoholin kestoa ja vähentäen oireiden vakavuutta:

• C-vitamiini, bioflavonoidit, 1000 mg joka muutaman tunnin välein päivän aikana, kunnes suolet ovat täysin parantuneet.
• Sinkkillinen pastillit, 3 mg kuparia, muutaman tunnin välein, jopa 70 mg päivässä kylmässä ja 30 mg päivässä ennaltaehkäisynä.
• Valkosipulia, 2 kapselia tai viipaleita kolme kertaa päivässä

• A-vitamiini, 25 000 IU päivässä (enintään 50 000 kansainvälistä yksikköä A-vitamiinia kolme kertaa päivässä korkeintaan viisi päivää.) (Vältä vitamiinia raskauden aikana)
• 2 kapselia Echinacea kolme kertaa päivässä (tai tinktuura, 15 tippaa neljä kertaa päivässä)
• Kynnyksen poistamiseksi kurkusta, ota yksi sinkkipakkaus joka kahdesta kolmeen tuntiin tai tarpeen mukaan.
• Nenäverkoston poistamiseksi käytä höyryhengitystä lisäämällä eukalyptusöljyä veteen.

Tuotteet, jotka voivat aktivoida immuunijärjestelmää

Tutkijat löytävät positiivisen suhteen immuunitoiminnon ja ruoka-aineosien välillä. Jos sinä tai lapsesi kärsivät kylmästä, sinun on varmistettava, että he syövät paljon immunostimuloivia tuotteita.

Valkosipuli voi aktivoida immuunijärjestelmääsi, lisää sen vastustuskykyä infektioihin ja stressiin. Jos haluat saada valkosipulin immuunivahvuuden, sinun täytyy murskata lobulit veitsen litteällä puolella ennen niiden lisäämistä ruokaan. Tämä helpottaa valkosipulin mehua, jolla on suuri potentiaali immuunijärjestelmän ominaisuuksista.

Juusto ja muut maitotuotteet sisältävät linolihappoa, maitorasvan luonnollista komponenttia, joka on lisännyt eläinkokeissa immuunivasteen kasvua.

Jogurtit ja muut fermentoidut maitotuotteet sisältävät probiootteja, hyödyllisiä bakteereja, joilla on immunostimuloivia etuja. Katso "elävät aktiiviset kulttuurit", jotka osoittavat, että probiotit on lisätty niihin. Tarkista myös maitotuotteiden merkinnät D-vitamiinin läsnäolosta. Aikaisemmat tutkimukset osoittavat, että D-vitamiinitasot ovat alhaiset , mikä voi liittyä kylmän ja influenssan kausiluonteisiin lisäyksiin sekä hengitysinfektioiden lisääntymiseen.

C-vitamiinia löytyy sitrushedelmistä ja mehuista, voi myös auttaa immuunijärjestelmää torjumaan kylmä.

Sinkkiä löytyy lihasta, kanasta, maapähkinöistä ja maapähkinävoista, sillä on tärkeä rooli kehon immuunijärjestelmän moitteettomassa toiminnassa

Tuotteet, jotka parantavat vilustumista

Tuore inkiväärijuuri voi auttaa sinua, kun olet sairas, aiheuttaa hikoilua ja vähentää pahoinvointia ja ripulia. Tee inkivääriä teetä helposti täyttämällä teelusikallinen inkivääri puoli litraa kiehuvaa vettä. Peitä tee kansiin ja keitä se alhaisella lämmöllä 10 minuuttia. Lisää sitruuna ja hunaja maun mukaan.

Kanin keitto ja kuumia juomia helpottavat vilustumisen oireita. Tietysti kanakeitto maku ja ihana maku voi olla tärkeä osa vilustumisen positiivista vaikutusta.

Terveellinen syöminen kylmän ja influenssisaudin aikana tarkoittaa välttämättömien vitamiinien ja kivennäisaineiden päivittäistä saantia ja tasapainoista ruokavaliota, joka sisältää monenlaisia elintarvikkeita kaikista elintarvikeryhmistä.

Mikrojen tuhoutuminen vilustumalla

Tärkeintä, mitä voit tehdä ei sairastua on pestä kädet. Tavallinen tapa saada kylmä on hieroa nenäsi tai silmiäsi likaisilla käsillä, joten pese kätesi usein suojaamaan tartuntaa.

Kädet voivat noutaa muita ihmisiä tai pilaantuneita pintoja. Käytä lämpimää vettä, saippuaa ja pese kädet useita minuutteja parhaiden tulosten saavuttamiseksi.

Toinen hyvä käytäntö on pestä kupit, ruokailuvälineet ja hopea sekä kodin huonekalujen pinnat, kuten ovenkahvat, hanat ja puhelimet, saippualla ja vedellä.

[6], [7], [8]

Lisää immuunijärjestelmän tehokkuutta

Jopa kun kätesi ovat puhtaita, pysyminen terveenä tarkoittaa enemmän kuin vain välttää bakteereita. Terveet elimet suvaitsevat infektioiden torjunnan helpommin. Pysy terveenä ja aktivoi immuunijärjestelmääsi:

1. Hanki runsaasti lepoa
2. Syö tasapainoinen ruoka
3. Harjoittele säännöllisesti
4. Suojaudu stressistä
5. Vähennä huonoja tapoja, kuten tupakointi ja alkoholin käyttö

Tutkimukset ovat osoittaneet, että kohtalainen liikunta vaikuttaa positiivisesti immuunijärjestelmään. Ajan mittaan tämä tarkoittaa vähemmän vilustumista ja muita ylähengitysteiden infektioita.

Vaihtoehtoiset jäätymisenestot ovat erittäin hyviä. Jos lääkäri ei ole määrittänyt sinulle kemikaalia influenssan ja kylmän komplikaatioiden hoitoon , vaihtoehtoiset lääkkeet auttavat selviytymään sairauksista.