Lisääntynyt ruokahalu

Pitkään uskottiin, että lisääntynyt ruokahalu on hyvä merkki, mikä tarkoittaa, että henkilö on terve ja melko tyytyväinen elämään.

Lääkärit ovat taistelleet vain ruokahalun heikkenemistä vastaan – ruokahaluttomuus on sairauden ja huonon terveyden oire. Viime vuosikymmeninä asiantuntijat ovat kuitenkin vetäneet rajan lisääntyneen ja normaalin ruokahalun välille ja tulleet siihen tulokseen, että jotkut ihmiset tuntevat nälkää, vaikka heidän vatsansa olisi jo täynnä, mitä voidaan turvallisesti pitää poikkeavuutena. On sanomattakin selvää, että ruokahalun hallinnan puute johtaa ennemmin tai myöhemmin sairauksiin, kuten diabetekseen, liikalihavuuteen, aineenvaihduntahäiriöihin, haiman ongelmiin jne. Tänään puhumme siitä, miksi näin tapahtuu ja onko mahdollista taistella tätä ilmiötä vastaan.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Lisääntyneen ruokahalun syyt

Nälän ja kylläisyyden keskukset sijaitsevat hypotalamuksessa . Ruoansulatuselinten sairauksien aikana näihin keskuksiin lähetetään monia patologisia impulsseja, jotka aiheuttavat ruokahalun lisääntymistä. Kylläisyyskeskusta stimuloi mahalaukun ja ohutsuolen yläosan venytys. Tieto ravinteiden läsnäolosta ja imeytymisestä tulee suoliston kemoreseptoreista ruokahalukeskukseen. Nälän ja kylläisyyden keskuksiin vaikuttavat myös verenkierrossa olevat tekijät (hormonit, glukoosi jne.), joiden pitoisuus puolestaan riippuu suoliston tilasta. Ruoansulatuskanavan sairauksien aikana esiintyvien kipujen tai emotionaalisten reaktioiden aiheuttamat signaalit tulevat hypotalamukseen korkeammista keskuksista.

Normaalisti ihmisen ruokahalua säätelee hypotalamus, aivojen osa, joka arvioi kulutetun ruoan määrää. Ilmeisesti sen toiminnan häiriöt voivat johtaa muutoksiin ruoanhimossa. Usein halu syödä jotain makeaa tai tärkkelyspitoista selittyy verensokeritasojen vaihteluilla tai insuliinin tuotannon häiriöillä. Tässä tapauksessa on suositeltavaa rajoittaa ruokavaliossa korkean glykeemisen indeksin omaavia ruokia.

Naiset saattavat huomata lisääntynyttä syömishalua hormonaalisten nousujen aikana, nimittäin ennen kuukautisia ja niiden aikana tai raskauden aikana.

Tiukkoja dieettejä tai liikuntaa noudattavat ihmiset saattavat kokea voimakasta syömishalua, kun keho yrittää täydentää energiavajettaan.

Miksi ruokahalu kasvaa? Suuri merkitys on lukuisilla kiusauksilla, jotka hyökkäävät kimppuumme kaikkialla: kauniit ruoat mainoksissa, leivonnaisten kioskit työmatkalla, lähimmän ravintolan valmiiden aterioiden tuoksu - kaikki tämä herättää ruokahalua ja saa meidät syömään, vaikka emme haluaisikaan. Houkuttelevat jälkiruoat, herkut, uudella tavalla valmistetut ja kauniisti esille asetetut ruoat yksinkertaisesti anelevat kokeilemaan ainakin palan.

Ja toinen, monille tuttu syy, on ongelmien syöminen. Voimakkaat tunteet, kokemukset ja stressi ovat usein tekijöitä pureskelun halussa. Tällä tavoin yritämme täyttää jonkinlaista tyhjyyttä sisällämme, jota pidämme nälkänä. Yleensä tällaisessa tilanteessa ihmistä vetää puoleensa runsaasti hiilihydraatteja sisältävä ruoka - makeiset ja jauhot. Tosiasia on, että tällainen ruoka edistää serotoniinin - tunnetun mielihyvähormonin - tuotantoa. Serotoniinin ansiosta ihminen rauhoittuu, hänen mielialansa paranee. Keho muistaa tämän ja seuraavan stressin aikana "johdattaa" meidät suoraan jääkaappiin hakemaan serotoniinia.

Toinen syömishaluun vaikuttava hormoni on dopamiini. On esimerkiksi todistettu, että ylipainoiset ihmiset eivät saa tarpeeksi dopamiinia, joten se on "korvattava" toisella aterialla.

Jokainen lisääntyneen ruokahalun tapaus on yksilöllinen, ja syyt tähän voivat olla erilaiset. Tarkastellaan joitakin niistä erikseen.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Lisääntynyt ruokahalu sairauden oireena

Monissa tapauksissa ruoanhimo on todellakin sairauden oire. Kun olet sairas, kehosi alkaa vaistomaisesti kerätä lisää energiaa omaa toipumistaan varten.

Halua syödä ylimääräistä välipalaa ei tietenkään voi pitää minkään sairauden läsnäolona. Tämä voidaan varmistaa vain diagnostisella toimenpiteellä lääkärissä käynnin yhteydessä.

On kuitenkin tärkeää tietää, mitkä sairaudet voivat liittyä liialliseen ruokahaluun:

• kasvaimen esiintyminen aivoissa;
• diabetes mellitus;
• hormonitasojen muutokset (epätasapaino);
• kilpirauhasen toimintahäiriö;
• ruoansulatusjärjestelmän sairaudet;
• masennustilat, psykologinen stressi;
• fyysinen ja psyykkinen väsymys;
• nestehukkaoireyhtymä;
• unettomuus;
• syömishäiriö;
• avitaminoosi, anemia.

Lisääntynyt ruokahalu liittyy usein ihmisiin toipumisvaiheessa erilaisten sairauksien, kuten tartuntatautien, tulehduksellisten ja jopa vilustumisten, jälkeen. Tätä pidetään normaalina, koska keho yrittää korvata sairauden aikana kuluttaman energian.

Lisääntynyt ruokahalu naisilla

Naisen nälästä vastaavan aivokeskuksen reaktio on suoraan verrannollinen kuukautiskierron vaiheeseen. Toisen vaiheen aikana, noin 14 päivää ennen kuukautisia, tämä reaktio voimistuu, ja nainen voi kokea jatkuvaa syömishalua. Joillakin tämä ongelma ilmenee kaksi viikkoa ennen kriittisiä päiviä, toisilla 2–3 päivää.

Tämä selittyy ensinnäkin hormonitasojen syklisellä uudelleenjärjestelyllä. Ovulaation jälkeen progesteronin määrä veressä lisääntyy. Progesteroni edistää adrenaliinin ja noradrenaliinin hormonien vapautumista, jotka puolestaan kiihdyttävät mahanesteen tuotantoa. Tämä vaikuttaa paitsi nälän tunteen ilmaantumiseen myös ruoan nopeampaan sulamiseen.

Lisäksi progesteroni itsessään aiheuttaa myös ruokahalun lisääntymistä, koska tämän hormonin päätarkoitus on valmistaa naisen keho raskauteen. Sen määrän kasvu tarkoittaa, että nainen on valmis tulemaan raskaaksi, joten aivoihin lähetetään signaali, että on välttämätöntä varastoida ravinteita kiireellisesti onnistuneen hedelmöityksen varalta.

Koska kuukautiskierron jälkipuoliskolla naisen keho alkaa tuottaa vähemmän insuliinia, hän saattaa PMS:n aikana haluta yksinkertaisia hiilihydraatteja: kakkuja, karkkeja, suklaata. Yhdessä vähentyneiden nautintohormonien kanssa kaikki tämä voi johtaa paitsi väärään nälän tunteeseen myös ylensyöntiin.

Lisääntynyt ruokahalu ikääntyneillä ihmisillä

Ikääntyneenä lisääntyneeseen ruoan tarpeeseen ja himoihin on monia syitä. Yksi näistä tekijöistä on muistin ja keskittymiskyvyn heikkeneminen: ihminen ei yksinkertaisesti muista, kuinka paljon aikaa on kulunut edellisestä ateriasta, ja vaatii ruokaa uudelleen. Lisäksi iäkkäällä ihmisellä ei välttämättä ole kylläisyyden tunnetta lukuisten kroonisten sairauksien, mukaan lukien ruoansulatuskanavan sairauksien, vuoksi.

Vanhat ihmiset murehtivat ja murehtivat läheisistään, terveydestään, siitä, että heidän elämänsä on päättymässä. Ahdistus synnyttää samanlaisen ruokahalun: ihminen yrittää hukuttaa ongelmansa ja tuskansa uuteen ateriaan. Lisäksi monet vanhukset pitävät huolensa "omallaan" tasolla, ja heidän hermojännitteensä voi tunnistaa vain jatkuvasta halustaan syödä.

Myös ahmattiuden taustalla on hormonaalisia tekijöitä. Pitkäaikaiset sairaudet, aineenvaihduntahäiriöt - kaikki tämä vaikuttaa ruokahaluun. On tarpeen tehdä diagnostiikka tällaisen patologian syyn selvittämiseksi ja hoitamiseksi.

Erityisen tärkeää on kääntyä asiantuntijan puoleen, jos jatkuva ruoan kulutus johtaa sivuvaikutukseen - lihavuuteen.

Lisääntynyt ruokahalu raskauden aikana

Kun nainen saa tietää olevansa raskaana, hänen kehossaan on jo käynnissä nopeita hormonaalisia muutoksia. Ravintoaineiden tarve kasvaa jyrkästi, ja odottava äiti alkaa tuntea, mitä tarkalleen ottaen hänen tarvitsee syödä. Erilaisia ja ei aina tavanomaisia toiveita ja mieltymyksiä tuotteisiin syntyy.

Raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana voi tähän ajanjaksoon liittyvän toksikoosin vuoksi esiintyä ruokahaluttomuutta: pahoinvointia, heikkoutta ja joskus oksentelua. Toisen kolmanneksen aikana terveydentila kuitenkin yleensä paranee ja ruoan tarve ilmenee uudelleen, jopa useita kertoja enemmän.

Tämä ei ole yllättävää, sillä naisen keho käyttää paljon energiaa ja sisäisiä resursseja lapsen muodostamiseen ja kantamiseen. Joka päivä ruokalistalla tulisi olla täydellinen yhdistelmä kaikkia tarvittavia aineita: proteiineja, hiilihydraatteja, hivenaineita, vitamiineja, rasvoja. Jos kaikkia ravintoaineita on riittävästi, keho ei tarvitse enempää kuin on tarpeen. Tämä tarkoittaa, että jos nainen haluaa jotakin, keholta puuttuu tämä "jotain".

Pyri syömään vain terveellistä ruokaa, älä syö liikaa ja seuraa painoasi raskauden painonnousutaulukon mukaan. Voit saada tällaisen taulukon mistä tahansa äitiysneuvolasta. Jos liiallinen ruoanhimo johtaa ylensyöntiin ja liialliseen painonnousuun, tarkista ruokavaliosi lääkärisi kanssa.

Lisääntynyt ruokahalu lapsella

Lapsen ruokahalu vaihtelee merkittävästi. Se voi olla tilapäisesti heikentynyt, mikä voi usein liittyä huonoon ravitsemukseen, ruoanlaiton laatuun, ruokavalion monotonisuuteen, riittämättömään juomiseen kuumalla säällä ja muihin tekijöihin. Pitkäaikaiset ruokahaluhäiriöt, sen väheneminen kokonaan (anoreksia), liittyvät erilaisiin sairauksiin ja päihtymyksiin, ruoansulatuselinten sairauksiin, hermoston sairauksiin jne.

Lisääntynyt ruokahalu (polyfagia) on lapsilla harvinaisempi. Fysiologista ruokahalun lisääntymistä havaitaan kiihtyneen kasvun ja kehityksen aikana, esimerkiksi ensimmäisen venytyksen aikana (6–8 vuotta), murrosiässä, joskus keskosilla kiihtyneen kasvun vuoksi ja joissakin tapauksissa toipumisvaiheessa akuuteista tartuntataudeista . Tyypillisesti ruokahalun lisääntyminen suureksi (bulimia) on yleistä lapsilla, jotka kärsivät diabeteksesta. Lapsen lisääntynyt ruokahalu johtaa usein lihavuuteen . Tämä oire ilmenee myös haiman saarekelaitteiston (beetasolujen) kasvaimen – insulinooman– yhteydessä. Myös hypoglykemiaa havaitaan.

Lisääntynyttä ruokahalua voidaan havaita aivokasvaimissa, erityisesti hypotalamuksen alueella, joissakin tapauksissa keskushermoston synnynnäisen alikehittyneisyyden tai steroidihormonien, joskus ftivazidiinin, pitkäaikaisen käytön yhteydessä, joidenkin antihistamiinien yhteydessä. Polyfagiaa havaitaan myös potilailla, joilla on jonkinlaisia imeytymishäiriöitä, krooninen haimatulehdus ja pohjukaissuolihaava.

Lisääntynyt ruokahalu imetyksen aikana

Imetyksen aikana jatkuvan nälän tunteen syyt voivat olla:

• nesteen menetys maidon kanssa;
• lisääntynyt energiankulutus (maidontuotantoon, lastenhoitoon, uusiin kotitöihin jne.);
• tapa syödä liikaa raskauden aikana;
• subjektiiviset tekijät – unenpuute, huoli lapsesta, synnytyksen jälkeinen masennus.

Myös sukupuolihormonien tasapainolla on tärkeä rooli. Useimmilla nuorilla äideillä hormonitasot vakiintuvat noin kuusi kuukautta synnytyksen jälkeen, ja tänä aikana nainen voi kärsiä lisääntyneistä ruoanhimoista. Yleensä ajan myötä tasot palautuvat normaaliksi ja suhtautuminen ravitsemukseen normalisoituu.

Lapsen terveyden tulisi olla hillitsevä tekijä sille, ettei syö "kaikkea näköpiirissä olevaa". Ei ole mikään salaisuus, että lähes kaikki, mitä äiti syö, siirtyy lapselle maidon mukana. Mitä naisen ahmattimaisuus voi aiheuttaa vauvalle: taipuvaisille, vatsan koliikkia, allergioita ja jopa keuhkoastmaa. Ennen kuin menet taas jääkaappiin, mieti, haluatko todella syödä, vai onko tämä vain kehon oikku?

Lisääntynyt ruokahalu gastriitin kanssa

Gastriitissa ruokahalu usein pikemminkin katoaa kuin lisääntyy, koska vatsakipu ei lisää ruokahalua. Joskus kuitenkin päinvastoin on mahdollista: hallitsematon mahanesteen eritys voi aiheuttaa väärän nälän tunteen. Lisäksi monet potilaat yrittävät lievittää kipua suurella määrällä ruokaa.

On myös kolmas syy: mahalaukun tulehdusprosessi vaatii kehosta lisää vitamiineja ja ravintoaineita sekä nestettä tulehdusreaktion jäännöstuotteiden poistamiseksi.

Jatkuvan nälän tunteen torjuminen gastriitin yhteydessä on turhaa, gastriittia on hoidettava suoraan. Toivuttuaan ruokahalu palautuu itsestään. Mutta ei voi myöskään antaa periksi ja syödä liikaa. On viisaampaa syödä usein, mutta vähitellen, vähentäen ruoansulatusjärjestelmän kuormitusta. Ruokavalio tulisi tehdä mahdollisimman kevyeksi: esimerkiksi korvaa täyteläinen keitto liemellä ja lihalisuke haudutetuilla kasviksilla.

Älä yritä vähentää ruokavaliotasi rajusti, sillä paastoaminen ei ole paras vaihtoehto gastriitin hoidossa. Syö 2–2,5 tunnin välein, mutta annosten tulisi olla pieniä, eivätkä ne saa aiheuttaa kylläisyyden tunnetta. Kun sairaus on parantunut, ruokalistaa voidaan vähitellen laajentaa.

Lisääntynyt ruokahalu illalla

Ravitsemusterapeutit selittävät ruokahalun lisääntymistä iltaa kohti seuraavista syistä:

• henkilö ei saanut tarpeeksi kaloreita päivän aikana;
• Koko päivän hän söi runsaasti kaloreita sisältäviä hiilihydraattipitoisia ruokia, mikä aiheutti verensokerin jyrkän nousun.

Jos kehosta puuttuu kaloreita (esimerkiksi olet tiukalla ruokavaliolla), se alkaa heti tilaisuuden tullen vaatia ruokaa, ja useimmiten tämä tapahtuu illalla tai jopa yöllä.

Jos söit makeisia, karkkeja tai kakku houkutteli sinua päivän aikana, niin parin tunnin kuluttua verensokeritasot laskevat jyrkästi ja keho alkaa vaatia lisäannosta makeisia. Monimutkaiset hiilihydraatit (esimerkiksi viljat) ovat eri asia: ne eivät aiheuta jyrkkiä glukoosipitoisuuksien hyppäyksiä, sokeri nousee ja laskee vähitellen, ja nälän tunne pysyy hallinnassa.

Ruokavaliota valitessasi muista, että liiallinen kalorien rajoittaminen saa kehomme ennemmin tai myöhemmin vaatimaan ruokaa ja järjestämään eräänlaisia varastoja rasvakertymien muodossa. Ihmiskeho ei voi sallia uupumuksesta johtuvaa kuolemaa, joten kalorien puute tietyssä vaiheessa johtaa ahmattikohtaukseen. Ja jos aluksi nälkäkuolema tuntuu riittävän helpolta, niin kaikki myöhemmät yritykset päättyvät yhä aikaisemmin iltaisiin "ahmimiskohtauksiin".

Joskus iltaisin tapahtuva ylensyönti on vain tapa. Työskentelet koko päivän, eikä aikaa yksinkertaisesti ole syödä kunnon aamiaista tai lounasta. Ja mitä seurauksena on: ihminen tulee illalla kotiin ja syö vatsansa täyteen "kahdella lounaalla". Ja niin joka päivä. Keho tottuu siihen ja kestää rauhallisesti päiväpaaston tietäen, että ruokaa on illalla runsaasti saatavilla.

Kaikkia edellä mainittuja tekijöitä voidaan pitää ruokavalion rikkomisena. Tämä ei ole hyväksi ruoansulatusjärjestelmälle eikä terveydelle yleensä. Siksi ruokailutottumuksia tulisi tarkastella ja syödä täysipainoisesti ja oikein.

Pahoinvointi ja lisääntynyt ruokahalu

Pahoinvointi voi viitata moniin sairauksiin ja tiloihin. Pahoinvointia esiintyy esimerkiksi joidenkin ruoansulatuskanavan sairauksien, tasapainohäiriöiden, raskauden aikaisen toksikoosin, myrkytyksen ja päihtymyksen yhteydessä. Ja mitä pahoinvoinnin ja nälän tunteen esiintyminen voi samanaikaisesti osoittaa?

Pahoinvointi voi aiheuttaa lisääntynyttä syljeneritystä ja mahanesteen tuotantoa, mikä aiheuttaa nälän tunteen. Tällaisissa tilanteissa et vain halua syödä: ruoka sulaa nopeammin ja ruoansulatuskanava toimii aktiivisemmin. On jopa mahdollista, että ulostat useammin.

Raskauden lisäksi, johon voi liittyä tällainen sairaus, luetellut oireet voivat olla seurausta seuraavista sairauksista:

• ruoansulatuskanavan patologiat (mahahaava, akuutti ja krooninen gastriitti, mahalaukun kasvain, ruokatorven tulehdus);
• haiman sairaudet (haimatulehdus, kasvaimet);
• sappirakon sairaus;
• lisääntynyt kallonsisäinen paine, aivokalvontulehdus, enkefaliitti, parkinsonismi;
• merisairaus.

Tietyt lääkkeet voivat joskus aiheuttaa pahoinvointia ja ruokahalua. Nämä voivat olla sydänglykosideja tai masennuslääkkeitä.

Lisääntynyt ruokahalu, uneliaisuus ja heikkous

Alhaiseen verensokeriin liittyy nälkäisyyttä, uneliaisuutta ja väsymystä. Yleensä tämä on tiukkojen dieettien ja paaston sivuvaikutus. Voit tehdä testejä varmistaaksesi, että verensokeri on alhainen. Jos pelkosi vahvistuvat, on suositeltavaa käydä ravitsemusterapeutilla, joka tarkistaa ravitsemusperiaatteesi ja luo erityisen ruokalistan, joka vastaa tarpeitasi (esimerkiksi painonpudotusta varten) eikä vaikuta negatiivisesti hyvinvointiisi ja terveyteesi.

Nälän tunne ilmenee melko loogisesti kehon ravinnon puutteen vuoksi. Vatsa on tyhjä, joten nälkäkeskus viestittää, että on tarpeen syödä.

Heikkous ja uneliaisuus liittyvät korjaamattomaan energiankulutukseen, yleiseen nestehukkaan ja lihasproteiinin menetykseen. Ihminen tuntee olonsa uneliaaksi, väsyneeksi, haluaa jatkuvasti nukkua eikä tunne aamulla virkeyttä.

Lisääntynyt ruokahalu ja heikkous voivat ilmetä myös kohonneissa verensokeriarvoissa, jotka liittyvät diabetekseen, lisämunuaisten tai kilpirauhasen toimintahäiriöön. Jatkuvaan verensokeriarvojen nousuun voi liittyä seuraavia oireita:

• tiheä virtsaaminen;
• suun kuivuminen;
• laihtuminen;
• nälän tunne;
• heikkous;
• näkövamma;
• tartuntatautien lisääminen.

Tässä tapauksessa keho on kuivunut ja uupunut. Henkilö ei halua vain syödä: useimmiten hän tuntee tarvetta makealle. Samaan aikaan hän ei liho, vaan päinvastoin laihtuu, mikä vain lisää nälän ja heikkouden tunnetta.

Verensokeriarvojen ei tulisi vaihdella jyrkästi. Voit seurata tasapainon muutoksia tekemällä glukoosimittauksia useita kertoja. Myöhemmässä konsultaatiossa endokrinologin tai terapeutin kanssa selvitetään, onko elimistössä sairaus. Jos on, lääkäri määrää asianmukaisen hoidon ja seuraa potilaan tilan dynamiikkaa.

Hyvin lisääntynyt ruokahalu

"Raaka" ruokahalu on usein seurausta hiilihydraattiaineenvaihdunnan häiriöstä. Tällaiset häiriöt johtavat useimmissa tapauksissa ylipainoon ja lihavuuteen. Tällaisista ongelmista kärsivät ihmiset suosivat pääasiassa yksinkertaisia hiilihydraatteja sisältäviä tuotteita: makeisia, kakkuja, keksejä, piirakoita ja leivonnaisia.

Kun näitä tuotteita nautitaan, verensokerin määrä kasvaa nopeasti. Ylimääräinen insuliini pääsee verenkiertoon, mikä myös alentaa nopeasti glukoositasoa. Jyrkän glukoosin laskun seurauksena aivokeskus saa jälleen signaalin, että on tarpeen syödä. Kyseessä on eräänlainen noidankehä - mitä enemmän syömme, sitä enemmän tarvitsemme. Seurauksena hiilihydraattiaineenvaihdunta häiriintyy ja sitten yleiset aineenvaihduntaprosessit. Ylimääräistä energiaa kertyy, muodostuu suuri määrä rasvakudosta, jonka hajoamista aivot estävät. Ja tuloksena on lihavuus.

Liiallinen ruokahalu ei muodostu välittömästi - yleensä nämä ovat vuosia huonoa ravitsemusta, epäterveellisiä elämäntapoja, stressiä, fyysistä passiivisuutta jne. Tämän vuoksi on tarpeen vakauttaa kylläisyyskeskuksen työ vain normalisoimalla ruokavalio ja elämäntavat.

Lisääntynyt ruokahalu syöpään sairastuneilla

Onkologisissa ongelmissa ruokahalu yleensä vähenee, ei lisääntyy. Tämä johtuu kehon vakavasta myrkytyksestä, kasvaimen hajoamistuotteiden vapautumisesta ja voimakkaiden lääkkeiden käytöstä, jotka myös vaikuttavat negatiivisesti kyllästymiskeskuksiin.

Nälän tunteen puute mahalaukun syöpässä johtuu siitä, että kasvain näyttää täyttävän mahalaukun lumenin, mikä luo kylläisyyden tunteen.

Lisääntynyttä nälkää voidaan havaita vain taudin alkuvaiheessa tai toipumisvaiheessa, kun potilas on toipumassa hoitojakson jälkeen. Tätä pidetään hyvänä merkkinä ja se tarkoittaa, että keho toipuu ja tarvitsee lisäravinteita.

Syöpäsairauden aikana on kuitenkin välttämätöntä syödä. On erittäin tärkeää pitää keho toimintakunnossa, sillä heikentynyt se ei pysty vastustamaan tautia. Ravinnon tulisi olla kokonaisvaltaista, laadukasta, runsaskalorista ja syödä pienissä annoksissa, mutta usein.

Madot ja lisääntynyt ruokahalu

Ihmiskehossa eläviä matoja tunnetaan yli kaksisataa lajia: pääasiassa laakamatoja ja sukkulamatoja. Loisten suuren määrän vuoksi infektion oireet voivat vaihdella merkittävästi. Niinpä helminthiaalisten invaasioiden yhteydessä voidaan havaita sekä ruokahalun vähenemistä että lisääntymistä. Siksi nälän tunnetta ei voida pitää matojen läsnäolon tyypillisenä merkkinä.

Loisinfektiolle on ominaista oireiden monimutkaisuus:

• kohtuuton ärtyneisyys, viha, jatkuva väsymys, unihäiriöt;
• epämukavuus vatsan alueella, lisääntynyt kaasun muodostuminen, raskauden tunne, nälän tunteen puuttuminen tai paheneminen, ruoansulatushäiriöt (ummetus vuorottelee ripulin kanssa);
• anemia, vitamiininpuutos;
• laihtuminen, lapsuudessa – kasvun hidastuminen;
• usein esiintyviä allergioita.

Jatkuva nälän tunne voi liittyä matoihin, jos lisääntyneen ruoanhimon lisäksi esiintyy painonpudotusta ja joitakin muita edellä lueteltuja oireita.

Jotta voidaan varmistaa, että matoja on, on tarpeen ottaa ulostetesti useita kertoja; voit myös ottaa irtosolunäytteen tai kaapimisen.

Lisääntynyt ruokahalu miehillä

Miehet ovat alttiimpia ahmatille aivan yhtä paljon kuin naiset. On sanomattakin selvää, että miehet tarvitsevat enemmän kaloripitoista ruokaa kuin naiset. Joskus kuitenkin jopa tässä voi menettää kontrollin ja syödä liikaa. On myös monia syitä, miksi keho saa miehen syömään enemmän:

• kilpirauhasen toimintahäiriö, hormonaaliset häiriöt;
• ruoansulatuskanavan sairaudet (gastriitti, haavaumat, dysbakterioosi jne.);
• masentuneet, masennustilat, itsensä toteuttamisen puute (irtisanominen työstä, alhainen palkka, riidat perheessä jne.);
• usein toistuva stressi;
• krooninen väsymys, ylityö, unenpuute, raskas fyysinen työ;
• epätasapainoinen ruokavalio, riittämätön ravitsemus;
• alkoholin kulutus;
• nestehukka.

Useimmiten suurin osa luetelluista ongelmista ratkaistaan suhteellisen lyhyessä ajassa luomalla ruokavalio, päivärutiini ja tarjoamalla aikaa riittävälle levolle ja unelle.

Jos mies juo alkoholia, ruokahalun lisääntyminen voi olla seurausta aineenvaihdunnan häiriöstä, ruoansulatusentsyymien ja mahanesteen tuotannon epäonnistumisesta tai ruoansulatuselinten kroonisesta vauriosta. Ja lopuksi, alkoholin käyttöön liittyy tiivis "välipala", koska alkoholijuomat ärsyttävät mahalaukun reseptoreita ja herättävät "raa'an" syömishalun.

Kaikki tämä on otettava huomioon, kun aloitetaan taistelu lisääntynyttä ruokahalua vastaan. Ensin sinun on päästävä eroon huonoista tavoista, parannettava ruokavaliotasi ja elämäntapaasi, saatava hermostosi järjestykseen - ja suurin osa ongelmasta voidaan ratkaista.

Lisääntyneen ruokahalun hoito

Motivoimattoman nälän torjumiseksi sinun tulisi ensin muuttaa ruokavaliotasi. On tärkeää vähentää rasvaisten, makeiden ja mausteisten ruokien osuutta ruokavaliossasi, syödä vähemmän puolivalmiita tuotteita ja valmiita ruokia kaupoista ja pikaruoasta. Monet valmistajat lisäävät tuotteisiin erityisiä arominvahventeita, jotka kannustavat kuluttajia ostamaan ja syömään näitä tuotteita, ja vieläpä hallitsemattomia määriä: tällaisten lisäaineiden jälkeen tavallinen kotitekoinen ja terveellinen ruoka näyttää mauttomalta ja mauttomalta. Muista tämä, kun ostat ruokaa.

Vältä ylensyöntiä. On parempi laittaa lautanen sivuun ajoissa: mitään pahaa ei tapahdu, jos syöt annoksen loppuun tunnissa tai kahdessa.

Syö rauhallisesti, äläkä anna puhelimessa puhumisen, uutisten katselun tai sanomalehtien lukemisen häiritä sinua. Jotta keho ymmärtäisi syöneensä, silmien on nähtävä ruoka, ei tietokoneen näytön sivuja.

Älä juo mitään syödessäsi, sillä se voi edistää sulamattoman ruoan nopeaa poistumista mahalaukusta, mikä ilmenee lyhyen ajan kuluttua nälän tunteena.

Älä yritä ylikuormittaa kehoasi, äläkä tee itsellesi liikaa töitä. Löydämme aina aikaa työlle, joskus unohdamme levon. Mutta kehon on myös palaututtava.

Älä unohda ravita kehoasi vitamiineilla, kivennäisaineilla ja puhtaalla vedellä. Kaikki tämä on elintärkeää elinten, myös ruoansulatusjärjestelmän, moitteettomalle toiminnalle.

Psykologisesta näkökulmasta – henkilökohtaisen elämän ongelmista, työ- ja kotistressistä – puhuttaessa voi toivoa vain yhtä asiaa: suhtautua elämään positiivisemmin, pyrkiä olemaan optimisti, niin monet asiat ratkeavat itsestään ja elämästä tulee valoisampaa.

Aivojen nälkäkeskuksiin vaikuttavien pillereiden käyttöä ei suositella. On parempi käyttää rohdoskasveja sekä syödä tiettyjä ruokia ruokahalun vähentämiseksi.

Lisääntynyt ruokahalu ei aina tarkoita sairautta, sinun tarvitsee vain tarkastella uudelleen asennettasi ruokaan ja elämään.