Särmää jalka

Jalkaväline on yksi yleisimmistä tuki- ja liikuntaelinten vammoista.

Usein ligamenttiset nyrjähdykset ja niiden täydellinen ja osittainen murtuma havaitaan urheilussa mukana olevissa ihmisissä samoin kuin naisilla, jotka mieluummin kenkiä korkokenkiä (nilkka kärsii). Tämän liitoksen kuormitus vahvistuu sen takia, että sen on ladattava koko henkilön paino. Suuri osa nilkan vammoista esiintyy liikkeen aikana, kun kantapää on työnnetty. Alaraajojen ja jalkojen nivelsiteiden lisäksi polven ligamentit - ulompi ja sivuryhmä - kärsivät trauman prosessista.

Ensimmäiset venytyksen oireet ovat niveltulehdus, turvotus, mustelmat. Liikkeen aikana kipu vain kasvaa ja monimutkaisempi nivelsiteiden vaurio, itsenäinen liike on mahdotonta. Jos nivelsiteiden rintaan liittyy rypisty tai räpytys, tämä osoittaa vakavaa traumaa. Tämä voi olla täydellinen tai osittainen ligamenttien repeytyminen sekä luun murtuma. Ensimmäinen asia, jota voidaan tehdä tässä tilanteessa on kiinnittää raaja ja kylmä venytykseen, ja kiinnittää sitten niveltäminen erityisellä sidoksella.

Jos vahingoittumishetkestä vähäistä aikaa, turvotusta ja kipua kasvaa, ja liikkeen liikkeet ovat vieläkin rajallisempia, sinun on pyydettävä lääkäriltä apua.

[1], [2]

Ristiriitojen syyt

Värähtelyn syy voi olla erilainen. Loukkaantumisjärjestelmän sydämessä on sidekudoksen syvälle sijoitetun kerroksen jännitys. Niissä paikoissa, joissa nivelsiteet ovat ohuin ja heikoin, venytys tapahtuu ja niiden repeämä. Ligamenttien avulla lihakset yhdistyvät luunmuodostuksiin ja yhdistävät myös luun nivelproteesit. Sormien olkapää, nilkan, polven nivelsiteet ja ligamentit ovat useimmiten venytettyjä.

Lantion venyttäminen tapahtuu pääasiassa puolivälien nivelten kiertymisliikkeellä. Jalkapallon ja jalkapallon harrastajille on hyvin yleistä nilkkasilmäysten ylikorkeus ja osittainen repeämä. Painonnostossa (voimanotto, kehonrakennus), venytys ja nivelsiteiden repeytyminen ovat myös yleisiä, erityisesti palkin nostamisen yhteydessä. Tällöin koko kuorma on polvilla, joka on täynnä trauma. Ainoa tapa estää - lämmittymisen pitäminen oikealla tasolla ja siteen polvenivelen sekä tasainen kyykyssä kuorman kanssa.

Ensimmäinen lääketieteellinen apu venytyksen avulla on immobilisaatio ja kylmä kylmyyspaikalla. Jos traumaattisen hetken mukana oli rypisty tai halkeama, ja päivän kuluessa turvotus vain lisääntyy, kipu kasvaa, sinun on otettava yhteyttä hätäosastoon mahdollisimman pian.

[3], [4], [5]

Väsymyksen oireet

Vastushäiriön oireet ovat pahoinvointi alueen vahingontopaikassa, verenvuoto, kipu ja rajoitettu liike. Jännitteen vaurioitumisasteesta riippuen on olemassa kolme ristiriitaista astetta.

Ensimmäisessä venytysasteessa pieni osa kuiduista on vaurioitunut, mutta kokonaisrakenne ja eheys säilyvät, hematoomia ei ole loukkaantumispaikassa. Vaurion alue on hieman turvonnut, pieni turvotus säilyy, kipu-oireyhtymä on heikosti ilmaistu. Tämä on helpoin vahinko, elpyminen kestää yleensä enintään kaksi viikkoa.

Toisessa venytysasteessa vaurioituu enemmän kuituja ja nivelkapselia. Hematooma ja turvotus vaikuttavat nivelessä, liikunta on rajoitettu ja kipu. Jos yhteinen kapseli on vaurioitunut, niveltymisen patologisen liikkuvuuden ilmentyminen on kiinteä. Tällaisen vahingon palauttaminen tapahtuu 4-6 viikossa.

Kolmannessa jännitystasossa esiintyy täysin ligamenttien repeämä. Vahingoittumispaikassa voimakas turvotus, ihon alle tulevat hematoomat, nivel on epästabiili (patologisen liikkuvuuden ilmentymä on kiinteä), vahinkoalueella oleva kipu selkeästi ilmaantuu. Elpyminen kestää 6-8 viikkoa ilman lääketieteellisiä toimenpiteitä, elpyminen ei aina tule.

Kun nivelsiteitä venytetään, on parempi neuvotella lääkärin kanssa komplikaatioiden kehittymisen estämiseksi ja jättämään hermosäikeiden repeämisen mahdollisuus.

Varpaiden nivelsiteen venytys

Varvojen ligamentin venytys esiintyy melko usein, samoin kuin nilkan, polven ulottuvuudet. Useimmiten varpaiden ligamentti loukkaantuu, kun:

• urheilu;
• aktiivinen viihde;
• Ylijännite ja kuormitus käytön aikana.

Korkea venyttäminen nivelsiteiden vaarassa ne, jotka ovat osallisina toiminnassa liittyvät hyppyjä tai muutoksia suuntaan liikkeen nivelissä (yleinen jalkapalloilijat, koripalloilijat, koreografit, voimistelijat). Lapsilla nyrjähdykset ja laikkuut ovat erityisen vaarallisia, koska niihin liittyy osittainen vahinko luun kasvulevylle.

Varpaiden ligamentin venytys itsenäisenä ja yhdistetyssä trauma-hoidossa tapahtuu vanhassa iässä. Tätä edeltää osteopenia ja lihasten heikkous. Pohjimmiltaan vamma tämänkaltaisia eivät vaadi erityistä hoitoa ja leikkausta ja toipuminen kestää 2-3 viikkoa, riippuen iästä. Jalka kuntoutuksesta annetun riittävästi aikaa ajokieltoon ja soveltamalla kylmää aluksi poistaa turvotusta ja vähentää kipua. Tulevaisuudessa voit käyttää erityisiä voiteita - ibuprofeenia, Dip -. Relief, Troxevasin jne Poikkeuksena on lapsia - poistamaan mahdollisuus vika kasvu levy ja edelleen liittyvien sairauksien, sinun täytyy näyttää lapsen lääkäri.

Vahva nyrjähdys

Jalkojen nivelsiteiden voimakas venytys ilmenee kipu loukkaantumispaikassa, lisää turvotusta, mustelmia ja punoitusta. Liikkuminen nivelessä on mahdotonta vaikean kivun takia. Toisen kolmanneksen venytyksen asteessa jänteen vaurio on vaikeampi, jänteiden osittaisen ja täydellisen repeämisen lisäksi luukudos vaurioituu kiinnityspaikassa.

Ensimmäinen asia, kun venytys on rajoittaa raajan liikkumista. On parasta makaamaan ja laittaa jalka korotettuun asentoon.

Loukkaantumispaikkaan sinun täytyy levittää jotain kylmää - tämä auttaa poistamaan turvotusta ja vähentämään lievää kipua.

Jos aikaan vahinkoa kuullut halkeaman tai crackle, tarvittavat kosketukseen pian kuin mahdollista poistaa vahingoittumisen mahdollisuus hermot, nivelsiteiden ja osittainen murtuma erottaminen ja murtuma luun. Tämäntyyppiset vammat vaativat nopean toiminnan ja jatkuvan toipumisen.

Jalkojen voimakas nyrjähdys ei reagoi itsekäsittelyyn ja vaatii lääketieteellisiä toimenpiteitä. Muussa tapauksessa lääkärien epääminen tai lääkärin määräysten rikkominen on täynnä pitkittynyttä kuntoutusta ja tuki- ja liikuntaelinten komplikaatioita.

Suuren varren vääntyminen

Suurten varpaiden ligamentin venytys tapahtuu peukalon liiallisen taaksepäin tai taaksepäin taivuttamalla. Ulkopuolella ligamenttien vääntymistä ilmenee ensimmäisen metatarsophalangeaalisen nivelen turvotus, kipu liikkeen aikana, yrittäminen astua jalka tai seisomaan kärki.

Venyttämällä jänteet isovarpaan yhdistettynä venytys ja erottamalla jalkapohjan nivelsiteiden ja takaisin, korruptiosta jalkapöydän, pohjan sormiluu peukalon jänneluuta.

Voimakkaiden nyrjähdykset peukalon kipu on levinnyt luonnossa, se koskee koko jalka, tilalle vahinko on havaittavissa turvotusta ja mustelmia, sormen liike on erittäin kivulias astua jalka täysin mahdotonta. Diagnosoimiseksi komplikaatioiden tällaisten vammojen (jännerepeämä, avulsion murtumia luun ja varvasjäsennivelen) tehdä röntgenkuvan, tai MRI. Hoito vaikeissa tapauksissa yhdistää - nimittää täydellisen lepoa, kylmää loukkaantumispaikkaan, kipulääkkeitä voiteita ja voiteita, jotka poistavat turvotusta. Vaurioituneessa liitoksessa on myös pakko sitoa tai käyttää erityisiä elastisia kiinnittimiä. Kun täydellinen repeämä nivelsiteiden ja voucher murtuma raajan määrätä kipsilastalle ajaksi 7-10 päivää, ja lisäksi kuntoutusta, kuten hieronta, liikuntahoitoa ja fysioterapia.

Lihaksenivelen diagnoosi

Diagnoosi nyrjähdyksiä jalkaan perustuu pääosin saatuihin tietoihin tarkastamiseen ja katsastamiseen potilaan - vahva kipu niveliin, rajoitettu liikkuminen, turvotus, verenpurkaumat alueella liitoksen puhuu jo venyttely jänteitä. Suurtumattomilla ja mustilla mustelmilla, joilla on rajoitetut liikkeet, on tarpeen tehdä maton matto. Jos uhrin sanoi, että aika vahingon liittyi rätinä tai murskaukseen, johtamiseen säteilytarkkailujärjestelmän tarvitaan. Mukaan X-ray voi arvioida vaurion astetta, vahvistaa tai kumota raon nivelsiteiden ja nivelkapseleihin, erottaminen luun hiukkasia jänteet, luunmurtuma tai halkeama. On erityisen tärkeää, että prosessi edelleen diagnoosi sulkea pois mahdollisuutta hermokudoksen repeämä, joka voi sitten johtaa kroonisen kivun häiriöt tai raajan herkkyys.

Tutkimuksen, röntgen- tai magneettikuvauksen perusteella lääkäri tekee johtopäätöksen ja määrittelee jatkohoitoa. Ensimmäisessä toisessa venytysasteessa hoito on konservatiivinen, pääasiassa loukkaantuneen raajan lepäämisessä. Kun ligamenttien repeämät, vakavissa tapauksissa, suoritetaan toimenpide repeytyneen jänteen ompelemiseksi, raaja kiinnitetään kipsi-langetilla.

Hännä jalan kohdalla

Jalkojen nykimisen hoito riippuu jänteiden vaurioitumisasteesta. Ensimmäisen asteen vaurioitumisen tapauksessa lääketieteellistä puuttumista ei tarvita. Yksinkertaisesti antaa mahdollisimman hyvät olosuhteet - ajokieltoon raajan hyvässä asemassa tekemään yhteisiä kylmää pakkaa tai jäätä korjata liitoksen tiukka side tai erityinen hammasraudat salpa. Hoitoon kivun ja turvotuksen kolme kertaa päivässä vahingoittuneen alueen hieroa analgeetit ja ei-steroidiset anti-inflammatoriset lääkkeet - Troksivazin, Lioton, ibuprofeeni, indovazin, hepariini voide. Missään tapauksessa ensimmäisten päivien kuluttua loukkaantumisesta et voi hierata vaurioitunutta niveltä tai lämmittää pakkaa ja kylpyammeet!

Kolmannen asteen ligamentin venyttämisen yhteydessä, johon liittyy jänteen kuitujen osittainen tai täydellinen repeytyminen sekä luukudoksen osittainen irtoaminen, tarvitaan lääketieteellisiä toimenpiteitä. Kun ligamenttien täydellinen repeytyminen on osoitettu, kirurginen hoito esitetään, mukaan lukien rikkikuitujen ompelu, yhteinen nivelkapselit. Sen jälkeen, kun ligamenttien eheys on palautettu, sairastunut raaja immobilisoidaan kipsisidoksella (kipsi langs). Tämä on välttämätöntä ylläpitää jalan fysiologista asemaa ja nopeaa paranemista. Kipsin poistamisen jälkeen venytystä käsitellään ensimmäisen asteen asteessa. Lisäksi kuntoutusprosessin jatkuvaa positiivista dynamiikkaa varten ei ole välttämätöntä laiminlyödä lämpötoimenpiteitä ja fyysisten harjoitusten monimutkaisuutta. Moottorin toiminnan täydellinen elpyminen tapahtuu 6-8 viikossa.

Jalkojen nyrjähdysten estäminen

Lantion venytyksen estäminen jalassa on pelkkä sääntöjen noudattaminen. Venytyksen ja nivelsiteiden repeämisen varoitukset ovat mahdollisia, jos:

• Hyppää urheilulajiin erikoisjalkineissa, jolloin pysähtyy ja nilkan riittävä kiinnitys käyttää elastisia polvisuojuksia.
• Jos ei ole täysin, niin luopua osittain epämiellyttävästä kengästä, jolla on korkokenkiä, joka rikkoo jalan fysiologista asemaa.
• Ohjauspaino. Ylimääräiset punat aiheuttavat suuren kuormituksen nivelille, mikä lisää loukkaantumisvaaraa.
• Ennen voimaharjoittelua sinun on lämmitettävä perusteellisesti lihasten ja nivelsiteiden lämmittämiseksi ennen intensiivistä liikuntaa.

Estää nilkan nivelten venyttely useita kertoja viikossa tehdä yksinkertaisia harjoituksia, jotka lisäävät lihasten ja jänteiden elastisuutta. Tämä on sukkan pyöriminen sisäänpäin ja ulospäin, venyttämällä sukka ja itseesi, kävelemällä varpaiden ja korkojen ympärillä. Jalkojen ja nilkkojen lihasten, vasikan lihaksen säilymisen ylläpitämiseksi on hyvä harjoitella köysiä tai vain hyppäämällä paikoilleen hyppäämällä eteenpäin ja taaksepäin.

Mutta älä unohda, että jalkojen nyrjähdysten estäminen ei saisi olla liian voimakasta, terävä siirtyminen suurelle kuormalle voi aiheuttaa vammoja. On parempi lisätä asteittain kuormitusta ja harjoitteluaikaa lihasten asteittaiseksi vahvistamiseksi vahingoittamatta ligamenttia.

Entsyymi ligamenttirungosta

Jalkojen nyrjähdysten ennuste on yleensä suotuisa, mutta riippuu siitä, kuinka loukkaantunut noudattaa lääkärin määräyksiä. Ensimmäisen toisella asteella venyttely ja kaikkien hoitopaikkojen noudattaminen, täydellinen elpyminen tapahtuu 2-4 viikossa. Oikea-aikaisella hoidolla, vaikka kolmannella venytysasteella, moottoritoiminto on täysin palautettu. Jos 48 tunnin kuluttua traumasta, turvotus ja hematooma lisääntyvät vain, ja kipu häiritsee jopa levossa, sinun on välittömästi pyydettävä apua traumatologilta.

Unohtamatta lääkärin apua merkittävästi pidentää kuntoutuksen murtaa nivelsiteet - palauttaminen motorisen aktiivisuuden voi viivästyä 6-10 kuukautta, saman nivelsiteen repeäminen on usein mukana repeämä jänne Nivelkapseli, osittaisen erottamisen luukudoksen ja repeämä hermosyiden. Hermovaurio on erityisen vaarallista - tulevaisuudessa tämä johtaa krooninen kipu, menetyksen tunne tai aliravitsemus ja "kutistuminen" viereisten kudosten. Ajankohtaista havaitseminen ja samanaikainen lääkitys voi poistaa kehittää tällaisia vaarallisia komplikaatioita, ja nopeuttaa toipumista normaalin toiminnan jälkeen nyrjähdys jalalle.