Sinkki vilustumiselle: kyllä vai ei?

Sinkki kylmään aiheuttaa epäselviä lääkärintarkastuksia. Se on luonnollinen aine, joka löytyy lähes jokaisesta ihmiskehon solusta. Sinkki on yksi niistä mineraaleista, joita lääkärit suosittelevat sisällyttämään päivittäiseen ruokavalioon. Sinkin ominaisuudet ovat antioksidantti, joka auttaa kehoa taistelemaan infektioita ja palauttamaan elävät kudokset. Jotta saat sinkin luonnollisista lähteistä, sinun on sisällytettävä ruokavalioon punaista lihaa, siemeniä, pähkinöitä, maitoa, papuja ja juustoa. Ovatko nämä temput säästävät kylmää?

Lue myös:

• 5 syytä käyttää sinkkiä kylmille
• 11 tuotteita, joissa on paljon sinkkiä

Uusi tutkimus sinkin vaikutuksesta kehoon

Tutkimuksessa, julkaistu helmikuun 15, 2011 kertoo, että kun sinkin siirappia tai tabletteja, että ensimmäisten päivien kylmä voi vähentää ylähengitysteiden infektiot.

Katsaus osoitti myös, että sinkki voi vähentää sairaiden lasten koulunkäynnin jääneiden päivien lukumäärää ja välttää antibioottien käyttöä kylmille komplikaatioille. Sinkki voi myös auttaa estämään vilustumista ihmisissä, jotka ovat käyttäneet sitä viisi kuukautta tai kauemmin.

Kun tarkasteltiin 15 tutkimusta 1360 osallistujaa, joka julkaisi kansainvälinen ryhmä Cochrane yhteistyössä monien tutkijoiden kanssa, terapeuttisen toimenpiteen tiedot tutkittiin. He osoittivat, ettei ole olemassa vakuuttavia todisteita sinkin suosittamiseksi kylmänkestäviksi.

"Viimeaikaiset havainnot tukevat käyttöä sinkin tablettien hoitoon vilustuminen," - sanoo tutkija M. Singh, MD, lasten Pulmonology Institute of Medical Research Chandigarh, Intia.

Sinkki verrattuna plaseboon

Kaikkiaan tarjolla tehtiin 13 testit sinkin vaikutuksista lumelääkkeeseen verrattuna runkoon 65 vuotta täyttäneet, kärsii alussa kylmän oireet, kuten kurkkukipu, päänsärky, yskä, kuume, vuotava tai tukkoinen nenä, aivastelu, äänen käheys ja kipu lihaksissa.

Kuuden tutkimuksen tulokset osoittivat, että kun sinkkiä otetaan ensimmäisten 24 tunnin aikana kylmänä, sen kesto lyhenee noin päivällä.

Viiden tutkimuksen tulokset, joihin osallistui yli 500 henkilöä, osoittivat, että sinkkiä käyttäneet ihmiset saivat vähemmän vakavia oireita kuin lumelääkettä saaneet potilaat.

Analyysi yhdistetyn kahdessa tutkimuksessa, johon osallistui yli 1500 ihmistä, väheni määrä vilustuminen 40% niistä ihmisistä, jotka ottivat sinkki täydentää estää vilustuminen, jotka saivat lumelääkettä.

Jotkut ihmiset osoittivat sivuvaikutuksia, kun otettiin sinkkiä - pahoinvointia tai metallinen maku suussa.

Vaikka tämä uutinen antaa meille toivoa, että voimme nyt tehokkaammin torjua kylmä astutukseen, tutkijat uskovat, että he eivät ole vielä keränneet tarpeeksi todisteita, jotta ihmiset ohjeita siitä, kuinka paljon sinkkiä on tarpeen ehkäisyyn vilustuminen, tai kuinka kauan sen pitäisi olla vastaanottaa.

Kuinka sinkki taistelee kylmässä?

"Sinkki toimii kahteen suuntaan, - sanoo Ananda Prasad, MD, professori sisätautien Wayne State University School of Medicine Detroit, joka omisti uransa tutkimiseen vaikutuksia sinkin immuunijärjestelmään.

Ensinnäkin sinkki vaikuttaa kykyyn moninkertaistaa rhinovirukset, jotka aiheuttavat noin 80% kaikista vilustumisista. Toiseksi sinkki kykenee estämään kykynsä tuhota solukalvot ja aiheuttaa sitten tartunnan. "

Sinkin vaikutus kylmän kylmyyden kestoon

Vuonna 2008 Prasad julkaisi tutkimustulokset vaikutuksesta sinkkiä kohtaan verrattuna lumelääkkeeseen 50 osallistujalla.

Puolet tutkimukseen osallistujat saivat 13,3 mg sinkkiä tablettien välein 3-4 tunnin, ja toinen puoli, että koehenkilöt saivat liukoista levy inaktiivisia ainesosia, mutta he sanoivat, että sinkkiä.

"Yleensä kylmä kestää noin kahdeksan päivää ennen kuin ihminen terveeksi", Prasad sanoo, "mutta sinkki vähentää sairauden kestoa noin 50%."

Sinkillä otettuun tutkimukseen osallistuneet osallistuivat kylmässä noin neljän päivän ajan verrattuna seitsemään päivään, joille annettiin lumelääkettä.

"Toistaiseksi, sikäli kuin tiedän, ei ole mitään tehokkaampaa kuin sinkki taistelussa yhteistä kylmää vastaan," sanoo Prasad.

Lääketieteen asiantuntijat uskovat edelleen, että tarvitaan enemmän tutkimusta, ennen kuin he voivat päätellä tehokkaimmat suositukset sinkin ottamiseksi kylmänä tai sen ehkäisemiseksi. Lääkärit uskovat, että suurina annoksina - yli 40 milligrammaa päivässä - sinkki voi aiheuttaa huimausta, päänsärkyä, uneliaisuus, lisääntynyt hikoilu, lihasten koordinaation, alkoholi-intoleranssi, hallusinaatioita, ja anemia.

Ne vastustavat myös nenäsuihkeiden käyttöä sinkin kanssa, joka voi joissakin lähteissä johtaa hajuhaittoihin.

Kylmän sinkki voi tehdä hyvää työtä, mutta koska näitä tietoja ei ole vielä täysin testattu, aina kysy neuvoa lääkäriltä, ennen kuin päätät kylmähoitostrategiasta.