Nilkan nivelsiteen nyrjähdys

Nilkan nyrjähdys on nilkan nivelsiteille aiheutuva vamma, joka tapahtuu yleensä nilkan ulkopuolella.

Yksi tai useampi nilkan nivelside voi vaurioitua. Naiset ovat alttiimpia nilkkavammoille.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Nilkan nyrjähdysten syyt

Mikä on nivelside? Se on luita yhdistävä ja niveltä kiinnittävä sidekudos. Vamman vakavuus riippuu siitä, kuinka moneen kuituun vamma vaikuttaa. Nivelsiteet tekevät nivelestä vakaamman. Traumatologit kohtaavat usein nilkan nivelsiteiden nyrjähdyksiä. Useimmat nyrjähdystapaukset liittyvät arkielämän vammoihin.

Nilkan nyrjähdykset johtuvat useimmiten huolimattomasta käännöksestä. Vammoja sattuu kilpailuissa tai juostessa epätasaisella alustalla, työssä, talvella jäälle kaatuessa tai korkokengissä. Monille urheilijoille: jalkapalloilijoille, tennispelaajille, laskuvarjohyppääjille, tämä on ammattilaistason vamma, johon he törmäävät useammin kuin kerran uransa aikana. Vakavia nyrjähdyksiä syntyy huolimattoman jaloille laskeutumisen yhteydessä. Henkilö tuntee kipua, nivel turpoaa ja kävelystä tulee vaikeaa.

[ 5 ], [ 6 ]

Nilkan nyrjähdyksen oireet

Nyrjähdyksen oireet ovat hyvin samankaltaisia kuin mustelman. Siksi on tärkeää käydä traumatologilla. Kun nivelsiteet vaurioituvat, kipu ja liikehäiriöt ovat aina voimakkaampia kuin mustelmassa. Lihakset paranevat aina nopeammin kuin nivelsiteet, koska ne saavat hyvin verta. Nyrjähdyksiin liittyy usein muita vammoja.

Nilkan nyrjähdys ilmenee kipuna, mustelmina, nilkan jäykkyytenä ja nyrjähdyskohdan turvotuksena. Kipu voi lisääntyä vähitellen, eikä se välttämättä ole heti vamman jälkeen huomattavaa. Myös jänteen osittainen repeämä voi liittyä jalkavammaan. Jos hoitoa ei aloiteta ajoissa, vammasta toipumisessa voi olla ongelmia. Lääkäri voi määrätä röntgenkuvauksen diagnoosin selvittämiseksi ja nilkan nivelen sijoiltaanmenon, murtuman ja muiden siihen liittyvien vammojen poissulkemiseksi. Vaikka nilkan voimakas kipu ei vaivaisikaan sinua , ota yhteyttä lääkäriin, muuten nilkan nivelen tavanomainen epävakaus voi ilmetä.

Jos näet paljon turvotusta, kun repäiset nivelsiteen, se voi tarkoittaa, että on tapahtunut sijoiltaanmeno.

Nilkan nyrjähdys lapsella

Nilkan nyrjähdykset ovat harvinaisia hyvin pienillä lapsilla. Ne ovat yleisempiä vanhemmilla lapsilla suuremman aktiivisuutensa vuoksi. Lapset, joilla on korkeat jalkaholvit, lihasten epätasapaino tai raajojen pituuserot, ovat suuremmassa riskissä. Nyrjähdyksen alkuvaiheessa nivelsiteet eivät ole vielä täysin repeytyneet, ja kiinnityskohta on yleensä hieman turvonnut. Nyrjähdyksen toinen vaihe on epätäydellinen repeämä, jossa on voimakkaampaa turvotusta. Kävely on vaikeaa. Ja lopuksi kolmas vaihe on nivelsiteiden repeämä ja hematooma. Nivelen vaikea epävakaus. Lääkäri määrittää nyrjähdyksen vakavuuden erityistestien avulla.

Raajan on oltava liikkumaton. Nilkan nivel lukitaan tarttumalla sääreen. Jalkaterää kaadetaan 90 asteen kulmassa.

Kaksi ensimmäistä päivää raaja tarvitsee kylmää. Merkittävän kivun ja verenvuodon sattuessa nivelen punktio ja kipsin asettaminen ovat tarpeen. Lasten nivelsiteiden nyrjähdykset ovat aina helpompia kuin aikuisilla, koska niillä on suurempi elastisuus ja kyky toipua.

Nilkan nyrjähdysten diagnosointi

Traumatologi voi diagnosoida nilkan nyrjähdyksen tunnustelun avulla. Murtuman poissulkemiseksi voidaan määrätä nilkan röntgenkuvaus tai ultraäänitutkimus.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Nilkan nyrjähdysten hoito

Ensiapu koostuu turvotuksen puristuksen poistamisesta kengillä tai sukilla. Raaja tulee asettaa korokkeelle ja kiinnittää improvisoiduista materiaaleista valmistetulla lastalla. Kääri nivel vanulapuun ja sido se tiukasti, mutta ei tietenkään ennen kuin se muuttuu valkoiseksi tai siniseksi - verenkierron raajassa on oltava esteetöntä. Laita jäätä kahden tunnin välein.

Nilkan nyrjähdyksiä hoidetaan lepuuttamalla raajaa, kylmyyden avulla, painesiteen avulla ja fysioterapialla. Usein käytetään tulehduskipulääkkeitä (NSAID). Voiteet hoitavat tehokkaasti nyrjähdyksiä ja niihin liittyviä epämiellyttäviä oireita. Niillä on kipua lievittävä vaikutus, ne lievittävät tulehdusta ja turvotusta. Viilentäviä voiteita käytetään heti vamman jälkeen, ja lämmittäviä voiteita käytetään kuntoutusjakson aikana. Viilentävät voiteet sisältävät kipulääkkeitä, mentolia ja alkoholia.

Esimerkiksi nyrjähdysten hoitoon voit käyttää mentolivoidetta. Se sisältää mentolia, tislattua vettä, vahaa ja lanoliinia. Sillä on viilentävä vaikutus. Levitä pieni voideliuska vaurioituneelle alueelle ja hiero sitä. Käytä useita kertoja päivässä, kunnes kipu ja turvotus katoavat kokonaan.

On erittäin hyödyllistä mennä uima-altaalle kivun laannuttua.

Joka tapauksessa oikea-aikainen tutkimus on avain onnistuneeseen hoitoon. Kipuun määrätään ibuprofeenia. Pehmytkudosvammojen annostus on 600 mg kaksi kertaa päivässä. Jalkaterän nivelsiteiden vakava nyrjähdys voi olla jopa pahempi kuin luunmurtuma. Ennen nilkan nivelsiteiden hoidon aloittamista määritetään aina niiden vamman aste. Lievissä tapauksissa riittää elastisen siteen käyttö. Keskivaikeassa vammassa tarvitaan jopa 3–4 viikon immobilisaatio. Ilman hoitoa nivelsiteiden vamma voi johtaa nilkan nivelen krooniseen epävakauteen.

Nilkan nyrjähdyksiin tarkoitetut voiteet

Nilkan nyrjähdyksiä hoidetaan onnistuneesti Bom Benge -voiteella. Voiteen vaikuttavat aineet ovat mentoli ja vaseliini. Bom Benge on tulehdusta estävä voide. Levitä sitä iholle vammakohtaan ja hiero. Mentolille voi olla allergia.

Voltaren Emulgel on diklofenaakkivoide, jota käytetään reumaan ja nyrjähdyksiin, nivelten tulehdussairauksiin.

Gevkamen – sisältää mentolia, sinappia ja eukalyptusöljyjä. Viilentää ja parantaa verenkiertoa vaurioituneella alueella.

Deep Relief on viilentävä voide, joka sisältää ibuprofeenia mustelmiin ja nyrjähdyksiin.

Nilkan nyrjähdysten kotihoito

Nilkan nyrjähdys hoidetaan lepuuttamalla nilkkaa ja kiinnittämällä se lastalla. Älä ota kuumaa kylpyä. Raasta raaka peruna ja levitä nilkkaan. Laimenna savea hapankerman kaltaiseksi ja levitä kipeälle kohdalle. Levitä nilkkaan aloe vera -kasvilaa. Jos kipu on voimakasta, voit ottaa Ketanovia. Lääkkeen annostus on yksi tabletti 8 tunnin välein. Älä käytä Ketanovia yli 3 päivää. Saattaa aiheuttaa uneliaisuutta, vatsakipua ja ripulia, huimausta ja suun kuivumista. Vasta-aiheet: raskaus, lapsuus, astma, mahahaava, vaikea munuaisten vajaatoiminta. Käytä varoen sydämen vajaatoiminnan yhteydessä.

Nilkan nyrjähdyksestä toipuminen

Nilkan nyrjähdys on vamma. Nyrjähdyksen tai repeämän asteesta riippuen toipumisaika siitä voi kestää 1–5 viikkoa.

Raaja kiinnitetään tukisiteellä tai jäykistävillä kylkiluilla varustetulla ortoosilla. Vaurioitunutta niveltä voidellaan viilentävillä voiteilla, kuten hepariinilla.

Vammasta toipuminen sisältää pakollisen harjoitussarjan, joka auttaa palauttamaan lihasvoiman ja välttämään vakavien komplikaatioiden, kuten uusiutumisen, kehittymistä. Lämpö- ja sähkökäsittelyt sekä hieronta ovat aiheellisia. Hieronta parantaa kudostrofiaa ja aineenvaihduntaprosesseja nivelessä. Magneetti ja otsokeriitti ovat hyödyllisiä.

Nilkan nyrjähdysten harjoitukset

Aloitamme liikuntaterapian suorittamisen 3.-4. päivänä vamman jälkeen.

1. Liikuta varpaitasi vapaasti.
2. Nouse seisomaan, nouse varpaillesi ja laskeudu takaisin kantapäillesi.
3. Liiku kantapäät sisäänpäin kääntyneinä.
4. Liiku kantapäät ulospäin käännettyinä.

Muutaman päivän jälkeen kevyt hölkkä rauhallisella vauhdilla on hyödyllistä. Liikunnan ei missään tapauksessa tulisi aiheuttaa kipua, vaan tuoda mielihyvää. Näiden harjoitusten tekeminen lyhentää palautumisaikaa.

[ 10 ], [ 11 ]

Fysioterapia nilkan nyrjähdyksiin

Nilkan nyrjähdys on UHF-hoidon indikaatio. UHF on sähkökenttähoito. Hoitojaksoja on 10–15 kpl 20 minuuttia. Käytetään myös liikuntaterapiaa ja lämpimiä kylpyjä. Niillä on kipua lievittävä vaikutus. Niitä käytetään tunnin kuluttua ruokailusta.

Nilkan nyrjähdysten ehkäisy

Nilkan nyrjähdyksiä voidaan ehkäistä käyttämällä mahdollisimman vähän korkokenkiä ja urheillessa laadukkaita, mukavia ja nilkkaa hyvin tukevia kenkiä. Liikunta ja urheilu itsessään toimivat myös erinomaisena ennaltaehkäisevänä keinona – ne vahvistavat lihaksia ja nivelsiteitä.

Nilkan nyrjähdyksen ennuste

Jos hoito aloitetaan ajoissa, ennuste on suotuisa. Ortopedisen traumatologin suositusten tarkka noudattaminen auttaa sinua nopeasti palaamaan raiteilleen.

Nilkan nyrjähdys voi olla lievä tai se voi haitata merkittävästi päivittäistä työtä ja joskus jopa kävelyä. Joka tapauksessa jokaisen nilkkavamman saaneen henkilön tulisi ensin käydä lääkärintarkastuksessa murtuman poissulkemiseksi ja tarvittaessa leikkauksen suorittamiseksi ajoissa.

Sairasloma nilkan nyrjähdyksestä

Jos sinulla on nilkan nyrjähdys ja sinulle osoitetaan kotihoito, sinulle myönnetään 7–10 päivän sairausloma. Kolmannen asteen nyrjähdyksessä, kun nivelside on kokonaan repeytynyt tai irronnut, voidaan tarvita kirurgista hoitoa. Tässä tapauksessa lääkärin on myönnettävä sinulle sairausloma koko kuntoutusjakson ajaksi.