Nilkkakipu

Nilkan kipu on ongelma, jota monet ihmiset kokevat kävellessään tai juostessaan juoksumatolla tai kaltevalla pinnalla.

Kivun syyt voivat vaihdella pienestä nilkkavammasta erityyppisiin niveltulehduksiin.

[ 1 ]

Syyt nilkkakipu

Nyrjähdysten ja vammojen lisäksi muita nilkan kivun syitä kävelyn aikana ovat:

Kihti

Tämä on kivulias isovarpaan ja jalkaterän tulehdus, joka johtuu virtsahapon tuotannon ja aineenvaihdunnan häiriöistä tai liiallisesta virtsahapon tuotannosta kehossa. Ylimääräinen virtsahappo kertyy kiteinä tai suoloina niveliin ja vereen sen sijaan, että se poistuisi kehosta virtsaan. Kihti voi aiheuttaa nilkan ja jalkaterän kipua.

[ 2 ]

Niveltulehdus

Sille on ominaista äkillinen ja voimakas kivulias turvotus yhdessä tai useammassa nivelessä, jonka aiheuttaa virtsahappokiteiden kertymä. Kihdin tavoin niveltulehdusta esiintyy pääasiassa iäkkäillä ihmisillä ja se vaikuttaa usein raajojen suuriin niveliin.

Nivelrikko

Tämä on sairaus, jossa rusto kuluu ja estää niveliä toimimasta kunnolla. Nivelrikon pahentuessa rusto häviää ja luut hankautuvat luita vasten, mikä aiheuttaa lihasten ja nivelsiteiden heikkenemistä.

[ 3 ], [ 4 ]

Psoriaasiartriitti

Tämä on niveltulehdustyyppi, joka liittyy usein ihopsoriaasiin. Psoriasis on krooninen ihosairaus, jolle on ominaista kuivat, punaiset, hilseilevät läiskät keholla. Niveltulehdus voi olla lievä ja vaikuttaa vain muutamaan niveleen, erityisesti sormien tai varpaiden päihin, aiheuttaen nivelten ja ihon turvotusta sekä kipua nilkassa.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Nivelreuma

Tämä on niveltulehdustyyppi, joka aiheuttaa pitkäaikaista nivelten ja ympäröivien kudosten tulehdusta. Nivelreuma on autoimmuunisairaus, mikä tarkoittaa, että kehon immuunijärjestelmä toimii virheellisesti ja voi aiheuttaa kipua terveissä kudoksissa. Erityisesti nilkan ympärillä.

[ 9 ], [ 10 ]

Septinen niveltulehdus

Se on bakteerien aiheuttama niveltulehdus, joka pahenee, kun bakteerit leviävät infektiolähteestä veren välityksellä. Nilkan tulehdus ja kipu ilmenevät myös traumaattisen ihottuman tai kirurgisten toimenpiteiden jälkeen. Septiseen niveltulehdukseen liittyy oireita, kuten nivelten turvotusta, voimakasta kipua nilkan nivelissä ja kuumetta.

[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ]

Nilkan ja jalkaterän kivun syyt

Koetko usein jalka- ja nilkkakipua työskennellessäsi? Oletko huomannut turvotusta nilkkasi ympärillä? Jalkojen kipu ja turvotus voivat johtua monista syistä. Tarkastellaan niitä. Jalka- ja nilkkakipu voi johtua monista syistä. Sen voi aiheuttaa jalkavamma tai se voi olla oire vakavasta sairaudesta, kuten niveltulehduksesta, nilkan jännetulehduksesta tai plantaarifaskiitista.

Jalkoihin muodostuvat kovettumat, känsiä ja kannukset voivat johtaa nilkkakipuun. Nivelsiteiden repeämän aiheuttamat nilkkavammat ovat yleisimpiä nilkka- ja jalkateräkipuja aiheuttavia jalkavammoja.

[ 17 ]

Sijoiltaanmeno

Yleisin nilkan ja jalkaterän kipua ja turvotusta aiheuttava vamma on nilkan nyrjähdys. Nilkan nyrjähdys aiheuttaa kipua nivelsiteiden repeämän vuoksi. Nilkan nivelsiteet ovat luita yhdistäviä ja nilkkaniveltä tukevia kudossäikeitä.

Ne voivat venyä tai repeytyä äkillisten kiertoliikkeiden vuoksi fyysisen toiminnan aikana tai jopa kävellessä epätasaisilla pinnoilla.

Nilkan nyrjähdyksen oireita ovat kipu, nilkan arkuus, mustelmat ja turvotus. Oireiden vakavuus riippuu nyrjähdyksen asteesta. Oireet voivat olla vakavampia 3. asteen nyrjähdyksessä, jossa nilkan nivelsiteet repeävät kokonaan, toisin kuin 1. ja 2. asteen nyrjähdyksissä, joissa nivelside venyy tai repeää osittain.

[ 18 ], [ 19 ]

Plantaarifaskiitti

Plantaarifaskiitti on tila, johon liittyy faskian tulehdus. Faskia on paksu sidekudosnauha, joka peittää jalkapohjien luita. Tämä kudosnauha kulkee kantapään luun pohjasta kantapäähän. Liiallisesta rasituksesta johtuva faskian tulehdus aiheuttaa todennäköisimmin kantapääkipua.

Aktiivisesti fyysisesti mukana olevat ihmiset kohdistavat liikaa painetta kantapään luuhun, ja jalan kudokset tulehtuvat ja kivuliaaksi.

Myös ylipainoisilla, epänormaalin jalkarakenteen omaavilla tai kävelyvaikeuksista kärsivillä ihmisillä on lisääntynyt plantaarifaskiitin riski. Huono kenkävalinta voi myös johtaa faskian tulehtumiseen, mikä voi johtaa nilkan ja jalkaterän kipuun.

[ 20 ], [ 21 ]

Kantapään murtumat

Kantapääluu sijaitsee jalkaterän takaosassa. Se on jalkaterän suurin luu ja kannattaa koko kehomme painoa kävellessämme. Se koostuu kovasta ulkokuoresta, joka sulkee sisäänsä pehmeän, sienimäisen luun osan. Kantapääluun murtuma on yksi yleisimmistä nilkan ja jalkaterän kivun syistä. Sen voi aiheuttaa putoaminen korkealta tai toistuvat rasitusvammat.

Koska kantapään luu tukee jalan sivua ja koko kehon painoamme kävellessämme, kantapään luun vaurioituminen aiheuttaa kipua kävellessä.

[ 22 ]

Nivelkipu nilkassa ja jalkaterässä

Vakavat nivelsairaudet, kuten kihti, nivelreuma, nivelrikko, septinen niveltulehdus ja jännetulehdus, voivat aiheuttaa nilkan ja jalkaterän kipua. Sairaudet syntyvät, kun niveliin kertyy suuria määriä virtsahappoa. Jos virtsahappoa kertyy niveleen, se aiheuttaa kipua ja turvotusta nilkan alueella.

Tulehduksellisista sairauksista, kuten nivelreumasta ja jännetulehduksesta, kärsivät kärsivät todennäköisesti myös nilkan alueen kivusta ja turvotuksesta. Nivelrikko on rappeuttava sairaus, joka liittyy ruston kulumiseen. Rusto on sidekudosta, jota löytyy luiden päistä nivelissä. Se toimii pehmusteena ja suojaa luita tulehdukselta, kun ne hankautuvat toisiaan vasten.

Jos nivelrikkoa sairastavien jalkojen nivelet ylikuormittuvat, se aiheuttaa kipua, jäykkyyttä, turvotusta nilkan nivelessä tai sen ympärillä ja rajoittaa liikerataa.

Nilkan kivun ja turvotuksen syyt

Nilkan kipu ja turvotus voivat johtua useista eri sairauksista, aina infektiosta avohaavaan ja diabeteksen varhaisiin oireisiin. Tarkastellaanpa syitä.

Nilkkakipu on yleinen ongelma, jota monet eri-ikäiset ihmiset kohtaavat. Useimmissa tapauksissa nilkan nyrjähdyksen syynä on polveen kaatuminen, joka aiheuttaa nivelsiteen repeämän. Nivelsiteen repeämä tekee nilkasta kivuliaan. Nivelsiteiden repeämät ovat myös yksi nilkan kivun, turvotuksen ja ödeeman yleisimmistä syistä, mikä vaikeuttaa terveen ihmisen normaalia liikkumista.

Nilkan alueen kipu ja turvotus kestävät yleensä muutaman päivän ja voivat kestää yli 2–3 viikkoa hävitä kokonaan. On myös niin, että nilkkavamma heikottaa nilkkaa ja tekee siitä alttiimman useille muille vammoille ja murtumille tulevaisuudessa. Luuletko, että nivelsiteiden repeämä on ainoa syy nilkan alueen kipuun ja turvotukseen? No, tietenkään ei. On monia muitakin syitä. On olemassa useita muita nilkan osia, kuten jänteet, rusto ja verisuonet, jotka voivat aiheuttaa vammoja tälle jalan osalle.

Nilkan kipu ja turvotus, jonka tämä kipu aiheuttaa, johtuvat vain nesteen kertymisestä nilkan tai jalkaterän ympäröiviin kudoksiin. Tässä on yleisiä nilkan kivun ja turvotuksen syitä, jotka vaihtelevat vaikeusasteeltaan.

Vamma

Nilkan äkilliset iskut ja traumaattiset vammat, nilkan nyrjähdykset, nilkan ympärillä olevat halkeamat, kaatumiset polven päälle ja nilkan verisuonten repeämät voivat aiheuttaa kipua ja turvotusta. Nämä traumaattiset vammat voivat aiheuttaa liiallista verenkiertoa nilkan alueella, mikä nopeuttaa paranemisprosessia. Tämä toimenpide aiheuttaa kipua nilkassa sekä turvotusta ja punoitusta.

[ 23 ], [ 24 ], [ 25 ], [ 26 ], [ 27 ]

Perifeerinen turvotus

Nilkan alueen ääreisturvotus voi myös aiheuttaa verenkierto-ongelmia. Tämä ongelma esiintyy molemmissa jaloissa samanaikaisesti, eikä se ole vain yhden jalan ongelma. Huono verenkierto voi aiheuttaa nilkkakipua ja turvotusta molemmissa jaloissa. Alaraajojen ääreisturvotus voi johtua ikääntyvistä verisuonista ja tiloista, jotka voivat rasittaa laskimoita, kuten lihavuudesta, raskaudesta, suonikohjuista ja muista sairauksista.

[ 28 ], [ 29 ], [ 30 ], [ 31 ]

Nilkan niveltulehdus

Nilkan nivelrikko on harvinainen sairaus, joka voi aiheuttaa kipua ja turvotusta nilkan alueella. Se on erittäin kivulias ja aiheuttaa kipua ja turvotusta nilkassa ja nilkoissa. Ihmiset, jotka kärsivät jo ennestään sairauksista, kuten nivelreumasta, ovat alttiita kivulle ja turvotukselle nilkan alueella. Nilkan nivelrikkoa esiintyy myös ihmisillä, joilla on ollut aiempia nilkkavammoja.

[ 32 ], [ 33 ]

Verisuonitukokset

Nilkan alueen verenkiertohäiriöitä voi aiheuttaa monia syitä. Yleisin verisuonitukoksen syy on verihyytymä, joka voi muodostua toisen jalan verisuoniin ja aiheuttaa nilkan kipua ja turvotusta sekä turvotusta. Jos alkuperäisiä oireita ei huomioida, nilkan alueen turvotus voi pahentua koko jalassa.

Nilkan pehmytkudosinfektiot

Infektioista on tullut tämän ongelman yleisin syy. Nilkan pehmytkudosinfektiot, jotka tunnetaan myös nimellä selluliitti, tai virusten ja bakteerien aiheuttamat infektiot voivat aiheuttaa kipua ja turvotusta nilkan alueella. Nilkkainfektioita voidaan hoitaa lääkkeillä, mutta vakavissa tapauksissa ongelman ratkaisemiseksi saatetaan tarvita asianmukaisia leikkauksia.

[ 34 ], [ 35 ], [ 36 ], [ 37 ], [ 38 ]

Muita nilkan kivun ja turvotuksen syitä

Naisten turvonneet nilkat vaativat erityistä huomiota, sillä heillä on nilkkojen kipua ja turvotusta useammin kuin miehillä. Kuukautiset ja raskaus ovat kaksi asiaa, jotka voivat aiheuttaa nilkkojen kipua ja turvotusta naisilla. Turvotus on voimakkaampaa raskauden aikana. Muita siihen liittyviä syitä ovat sydämen vajaatoiminta, krooninen maksasairaus, jota kutsutaan kirroosiksi, skleroderma, hyönteisten puremat, väärät jalkineet, huono ravitsemus ruokavaliossa ja pitkittynyt seisoma-asento.

[ 39 ]

Nilkan kivun syyt yöllä

Nilkassa on kivuliaita ja epämukavia tuntemuksia, jotka voivat pitää sinut hereillä koko yön. Nilkan yökivun syyt voivat vaihdella pienestä murtumasta niveltulehdukseen.

Nilkkamme on vahvojen nivelsiteiden, jänteiden ja lihasten yhteisö. Se auttaa jalkojamme liikkumaan kahteen pääsuuntaan: poispäin kehosta (plantaarifleksio) ja kohti kehoa (lokalisaatio). Nilkan akuutti kipu tai turvotus yöllä voi johtua vamman aiheuttamasta nilkan nyrjähdyksestä tai pienestä repeämästä luita toisiinsa yhdistävissä nivelsiteissä.

Nilkkavamman yleisimmät oireet ovat turvotus, kipu yöllä, mustelmat tai venymä niveltä ympäröivässä kudoksessa. Kaikki tämä voi johtua repeytyneistä tai vaurioituneista jänteistä, niveliä pehmentävistä rustoista ja verisuonista. Usein nilkan kipu voi säteillä myös ympäröiville alueille, kuten jalkoihin, sääriin, polviin ja jopa lantioon.

[ 40 ], [ 41 ], [ 42 ], [ 43 ]

Synnyssä

Nilkkanivel (tai sitä kutsutaan myös nilkaksi) koostuu kolmesta luusta. Nämä ovat pohjeluu, sääriluu ja telaluu. Ne ovat yhteydessä toisiinsa jänteiden avulla. Nilkan liikkeet vastaavat lihaksista – kokonainen ryhmä lihaksia. Ne mahdollistavat jalan taivuttamisen ja suoristamisen. Jos ainakin jokin osa nilkasta on vaurioitunut – lihakset, jänteet tai nivelsiteet – siinä voi esiintyä kipua. Nilkan kipu voi liittyä läheisesti muihin sairauksiin.

Yleisimmät vamman jälkeiset oireet ovat nilkan kipu, turvotus ja mustelmat nilkoissa, mikä tekee nivelen kuormittamisesta erittäin vaikeaa.

Nilkassa ja erityisesti nilkoissa esiintyy akuuttia kipua. Kävely voi olla häiritsevää myös muiden rakenteiden, kuten jänteiden (mukaan lukien lihakset ja luut), rustojen (jotka toimivat nivelten pehmustena) ja verisuonten, repeämien tai vaurioiden vuoksi. Joissakin tapauksissa kipu voi levitä viereisiin jalkaterän, säären, polvien ja jopa lonkkien alueille.

[ 44 ], [ 45 ], [ 46 ], [ 47 ], [ 48 ]

Hoito nilkkakipu

Nilkkakivun hoito koostuu yleensä yksinkertaisesta kotihoidosta ja liiallisen rasituksen välttämisestä. Lepää muutaman päivän ajan ja vältä kipeän alueen liikuttamista. Jos nilkka on epävakaa, tue sitä kainalosauvoilla tai kävelykepillä seistessäsi tai kävellessäsi, jotta ylimääräinen paino poistuu nilkasta.

Jos nilkoissa on turvotusta, pidä jalka sydämen tason yläpuolella noin 15 minuuttia. Kivun ja turvotuksen vähentämiseksi voi myös auttaa sidoksen tai jääpakkauksen asettaminen vaurioituneille alueille 10–15 minuutiksi päivittäin.

Nilkan alueen voimakkaaseen kipuun tai turvotukseen voit käyttää myös lääkkeitä, kuten asetaminofeenia tai ibuprofeenia, lievittämään jalan epämukavuutta. Mutta jos nilkkasi silti rasittuu paljon kävellessäsi, suosittelemme, että käyt lääkärissä diagnoosin ja tarvittavan hoidon saamiseksi.

Nilkan ja jalkaterän kivun hoito

Koska nilkan ja jalkaterän kipu voi johtua useista eri syistä, hoito riippuu taustalla olevista syistä. Kipua voi esiintyä useammin kuin kerran ihmisillä, jotka harrastavat paljon liikuntaa, kuten juoksemista, hyppimistä ja muita urheilulajeja. Niiden, jotka kokevat nilkkakipua juoksemisesta, tulisi varmistaa, että heidän kenkänsä ovat laadukkaat. Heidän tulisi lopettaa rasittava liikunta tai jalkoihin kohdistuvat paineet ja käydä lääkärintarkastuksessa.

Nilkan ja jalkaterän kipu voi johtua nilkan nyrjähdyksestä tai toistuvista rasitusvammoista. Lääkärit suosittelevat yleensä röntgenkuvia vamman tyypin määrittämiseksi. Nilkan nyrjähdyksestä kärsineiden on käytettävä kipsaa nivelsiteiden puristamiseksi tai pitämiseksi paikoillaan paranemisen ajan. Riittävä lepo ja nilkan alueelle kohdistuvan paineen välttäminen nopeuttavat toipumista.

Nilkan nyrjähdyksen hoitoon voidaan määrätä kipulääkkeitä tai steroideja. Kun nilkka ja jalkaterä osoittavat paranemisen merkkejä, fysioterapiasta voi olla hyötyä. Jos jalkaterän ja jalkaterän yläosan kipu johtuu muista syistä kuin vammasta, sinun tulee noudattaa lääkärisi määräämää hoitosuunnitelmaa.

Nilkan ja jalkaterän kivun hoitoon voivat kuulua ortoottiset laitteet, lääkkeet ja fysioterapia. Koska huonolaatuiset jalkineet ovat yksi yleisimmistä nilkkakivun syistä, sinun tulee varmistaa, että käytät kenkiä, jotka sopivat sinulle täydellisesti.

Lue myös: Ortopediset kengät jalkasairauksien hoidossa

Nilkkojen turvotus ja kipu voivat johtua vakavista sairauksista, joten näistä oireista kärsivien ihmisten tulisi hakeutua välittömästi lääkäriin.

Nilkan kivun ja turvotuksen hoito

Nilkan kipuun ja turvotukseen on useita kotihoitokeinoja, jotka auttavat poistamaan tämän ongelman. Mukavat kengät auttavat tukemaan nilkkaa hyvin, jotta se ei liiku. Nilkan kivun ja turvotuksen poistamiseksi sinun on asetettava jalka sydämen tason yläpuolelle 15 minuutiksi joka päivä, voit tehdä tämän nukkuessasi. Kokeile asettaa jääpakkaus turvotukseen 10–15 minuutiksi puolen tunnin välein. Jatka tätä prosessia vielä kaksi päivää turvotuksen ilmaantumisen jälkeen.

Jos turvotus ei ole vielä laskenut, ota yhteyttä lääkäriin. Terveydenhuollon ammattilainen pystyy määrittämään nilkan kunnon röntgenkuvauksen jälkeen ja tarvittaessa määräämään asianmukaisia lääkkeitä toipumisprosessin nopeuttamiseksi. Lääkärin ohjeita noudattaen sinun on tehtävä kevyitä harjoituksia, noudatettava terveellistä ruokavaliota ja otettava määrätyt lääkkeet. Tämä osoittautuu varmasti suureksi avuksi nilkan toipumisprosessissa.

Nilkan kipuun yöllä hoitovaihtoehdot

Paras tapa hoitaa nilkan kipua yöllä on asettaa jalka oikeaan asentoon, kunnes kipu, turvotus ja tulehdus laantuvat. Lääkärin valvonnassa tehtävät kevyet venyttelyharjoitukset lihaksille, jänteille ja nivelsiteille voivat auttaa lievittämään kipua ja vähentämään nilkan turvotuksen ja turvotuksen riskiä.

[ 49 ]