Valerianaa voidaan ottaa päivittäin rajoitetun ajan, jos lääkkeen käyttöohjeet niin määräävät ja potilas sietää sitä hyvin. Päivittäistä käyttöä kuukausien tai vuosien ajan ei kuitenkaan voida pitää todistetusti turvallisena: pitkäaikaisesta, jatkuvasta käytöstä ei ole riittävästi korkealaatuista tietoa.
Valeriana ei välttämättä vaadi hoitojaksoa kaikissa tapauksissa. Jotkut lääkemuodot vaativat kerta-annoksen ennen nukkumaanmenoa, mutta Euroopan lääkevirasto huomauttaa, että tietyn standardoidun kuivauutteen vaikutus kehittyy vähitellen, ja optimaalisen tuloksen saavuttamiseksi suositellaan jatkuvaa käyttöä 2–4 viikon ajan.
Jos käytät valeriana-lisäravinnetta unen edistämiseen, hyvä nyrkkisääntö on ottaa se noin 30–60 minuuttia ennen aiottua nukkumaanmenoaikaa, jos tuotteen käyttöohjeissa niin sanotaan.
On mahdotonta sanoa varmasti, alkaako valerianan "vaikuttaminen 20, 30 vai 60 minuutissa". Euroopan lääkevirasto suosittelee joidenkin valerianan juurivalmisteiden ottamista unen edistämiseksi noin 30–60 minuuttia ennen nukkumaanmenoa, mutta tämä on antoaika, ei todistettu aika rauhoittavien vaikutusten alkamiselle.
Valeriaanalla voi olla rauhoittava vaikutus, ja sen on joissakin tutkimuksissa osoitettu vähentävän ahdistusoireita, mutta näyttöä sen pitämiseksi tehokkaana hoitona ahdistuneisuushäiriöön ei ole riittävästi.
Tällä hetkellä ei ole vakuuttavaa näyttöä siitä, että valeriana vähentäisi yöheräämisten määrää tai auttaisi ihmisiä nukahtamaan nopeammin heräämisen jälkeen. Yöheräämisiä pidetään unen ylläpitohäiriönä tai unen ylläpitounettomuudena.
Valeriana saattaa parantaa joidenkin ihmisten subjektiivista unenlaatua, mutta todisteet tästä vaikutuksesta ovat ristiriitaisia, eikä vakuuttavia ja toistettavissa olevia parannuksia objektiivisissa uniparametreissä – nukahtamisajassa, unen kestossa, yöllisten heräämisten määrässä tai unen tehokkuudessa – ole vielä osoitettu.
Valeriana saattaa subjektiivisesti parantaa unta joillakin ihmisillä, mutta ei ole vakuuttavaa näyttöä siitä, että se luotettavasti hoitaisi unettomuutta, lyhentäisi nukahtamisaikaa tai pidentäisi unen kestoa.
