Kognitiivinen reservi on aivojen kyky tukea ajattelua ja jokapäiväisiä toimintoja paremmin kuin olisi odotettavissa olemassa olevien ikään liittyvien muutosten, aivovaurioiden tai sairauksien perusteella.
Pieni hajamielisyys 40 ikävuoden jälkeen voi olla osa normaaleja ikään liittyviä muutoksia, mutta 40 ikä ei ole biologinen kynnys, jonka jälkeen muistin pitäisi heiketä huomattavasti.
Ikään liittyvää kuulon heikkenemistä ei ole vielä mahdollista täysin korjata 50 vuoden iän jälkeen, mutta merkittävä osa lisäkuulon heikkenemisestä voidaan ehkäistä tai viivästyttää.
Iän myötä korkeimmat taajuudet heikkenevät yleensä ensimmäisenä. Aluksi henkilö saattaa menettää kyvyn erottaa hyvin korkeita ääniä, joilla on vain vähän vaikutusta normaaliin keskusteluun ja jotka siksi jäävät huomaamatta.
Hampaat todellakin tummuvat ja kellastuvat iän myötä, eikä tämä sinänsä ole osoitus sairaudesta tai huonosta hygieniasta. Pääsyy on itse hampaassa: kiilteen ja dentiinin optiset ominaisuudet muuttuvat vuosien varrella.
Nopeimmin liikkuvuus menetetään ei yhden "huonon ryhdin", vaan elämäntavan vuoksi, jossa ihminen kävelee yhä vähemmän, lopettaa lihasten kuormituksen, välttää liikkumista kivun vuoksi ja pysyy liian pitkään passiivisena sairauden tai vamman jälkeen.
Hyvän nivelten liikkuvuuden ylläpitäminen 60, 70 ja jopa yli 60 kg:n painolla on täysin mahdollista. Luotettavin strategia ei ole nivelten liikkumisen estäminen, vaan kehon säännöllinen tarjoaminen monipuolisella ja hallittavalla liikunnalla: kävelyllä tai muulla aerobisella aktiviteetilla, lihasten vahvistamisella, käytettävissä olevan liikeradan hyödyntämisellä ja tasapainon harjoittelulla.
