^
Uutiset
Terveys
Perhe ja lapset
Ravitsemus ja ruokavalio
Kauneus ja muoti
Suhteet
Urheilu
Tietoja portaalista
Urheilu
Kunto
Yleiset kuntotiedot
Harjoitukset rintakehän lihaksille
Jalkojen harjoitukset
Harjoitukset vatsaan
Harjoitukset käsien lihaksille
Harjoitukset selän lihaksille
Urheilu ravitsemus
Proteiinit ja liikunta
Vitamiinit ja kivennäisaineet fyysisesti aktiivisille yksilöille
Nesteet ja elektrolyytit
Rasvat ja liikunta
Kaikki urheilu ravitsemus
Ergogeeniset aineet (elintarvikelisäaineet)
Hiilihydraatit ja liikunta
Sports Pharmacology
Urheilufarmacologian tarkistus
Tärkein
»
Urheilu
»
Kunto
»
Harjoitukset käsien lihaksille
Ojentaja
Ojentaja
Mittasuhteiden merkitys käsien lihasten kehityksessä
Kädet näyttävät lohkoilta, jos et kouluttaa tricepesi sisäpuolella ...
Korosta tricepesi
Luultavasti tiedät, että triceps miehittävät suurimman osan kädestä kuin hauet, mutta useimmat miehet yhä vähemmän kiinnittävät huomiota niihin ...
Kuinka pumpata suuret tricepsit
Pumpattaaksesi voimakkaita käsiä sinun täytyy tehdä joitain muutoksia harjoitusohjelmaan. Muuta harjoituksia käsipainoilla ...
Push-up lihaksen rakentamiseen
5 vaihtoehtoa push-ups, joita voit tehdä missä tahansa ...
Push-ups rinnakkain palkit
Push-ups rinnakkain palkit ovat tärkeä voimaharjoittelu triceps. Se kehittää kaikki kolme päätä triceps ...
Romanian deadlift
Siirry seuraavaan tason fyysiseen kuntoon seuraavilla romaanien pysähtymismuutoksilla ...
Laajennus tricepsissä rinnealueelle
Kalteva penkki makaa, pään ja selän ovat penkin vieressä. Nosta niska, käsien välinen etäisyys on enintään 16 cm ja purista sitä ylös, kunnes käsivarret ovat suorat ...
Harjoittele penkillä
Miten löytää teräslihakset kädet: Painamalla penkki kapealla kahvalla ...
Bench Press: Vahvempi, voimakkaampi, vahvempi
Yksinkertaiset askelmat, jotka auttavat sinua siirtymään alusta ammatilliselle tasolle - ja samalla heiluttavat lihaksia ...
Käsien käsitysohjelma: vahvat kädet
Autamme sinua pumppaamaan suuret lihakset kädet. Tee tämä koko ohjelma tai osiot ...
Pages
1
2
>
»
You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.
Typo comment
Leave this field blank