Nilkkakipu

Nilkka työntyy sivusuunnassa jalkaan juuri jalkaosan yläpuolella ja edustaa luunkuoppia. Hänellä on merkittävä rooli ihmisen kävelyssä.

Kävelyn aikana ihmisen paino liikkuu jalkaan ja nilkka siirtää paineen itseensä. Siksi tämä jalka-alue on eniten loukkaantunut ja henkilö tuskaa nilkassa.

[1],

Syyt kipu nilkassa

Nilkan kipu voi ilmetä seuraavissa tapauksissa:

1. Joskus jalka voi kääntyä ulospäin ja sen jälkeen tukevat nivelsiteet, syntyy liikaa ylikuormitusta, joka voi johtaa ruiskutukseen. Usein lihaskudos katkeaa ja luunmurtumat. Jokainen näistä vammoista aiheuttaa ankaraa kipua nilkassa. Kun loukkaantunut osa jalkojen turvonnasta muuttuu mahdottomaksi ja ympäröivä kudos muuttuu normaaliksi.
2. Kipu nilkassa ei aina näy vain äkillisten kiertoliikkeiden vuoksi. Lantulehdus voi myös aiheuttaa näitä tuskallisia tunteita. Jännetulehduksen kanssa jänteen kudokset, jotka yhdistävät jalan luut ja alaotsakkeen lihakset tulevat tulehtumaan. Todista, että tämä sairaus voi olla pitkä kävely, pitkittynyt seisominen jalkoihin, kuorma liian nopeasta laskeutumisesta tai ikävä toipuminen. Erityisen haavoittuva on jänne, joka kohoaa nilkan pinnasta taaksepäin alkaen kantapäästä. Tämä on akillesjänne. Se on usein usein venyttely ja repiminen.
3. Nilkkapussi saattaa kärsiä bursitisista (liiallisen stressin aiheuttama tulehdusprosessi) ja nilkan kipu on väistämätöntä.
4. Aktiivisia urheilulajeja (koripalloa, jalkapalloa, aerobiaa) liittyy usein sellaisiin vammoihin kuin nilkan halkeilu tai murtuma. Kipu nilkassa voi olla huolestuttavaa pitkään, koska tällaisia vahinkoja ei ole helppo tunnistaa. Esimerkiksi sen pitäisi kestää noin 6 viikkoa vammasta, jolloin röntgensäteilyn jälkeen lääkäri voisi selvittää nilkan murtuman.
5. Ne, jotka jättävät huomiotta kengänsä huolellisen valinnan, joutuvat usein kärsimään nilkan kipua. Ihmisen jalka on täysin vastaanottava kävelemään kovalla pinnalla ja kääntämällä jalka, ja jos kengät noutaa väärin ja huonosti korjaa jalka, vahinko todennäköisyys on korkea. Osta kenkien tulee olla vahvoja, kooltaan tukevia, pehmustettu pohjallinen ja suunniteltu tietylle, erityisen tärkeälle urheilukenkien kannalta. Ja on tärkeää muistaa, että kengät tukevat jalkaa vain kahdeksan kuukauden ajan, joten sitä ei pidä käyttää useana vuodenaikana.
6. Jotkut sairaudet oireessaan ovat kipua nilkassa. Kun kihti on jerking, se on kumppani nivelten turvotusta, kun virtsahappo on talletettu niihin.
7. Pahentaa kipua nilkan ja potilailla, jotka kärsivät nivelreuma, hermovaurio, verenkiertoa prosessi, myös ihmisissä luun kannuksensa tai loukkaantuneita, jossa irrallaan pieniä paloja interarticular rustoa tai luuta.

[2], [3], [4]

Hoito kipu nilkassa

Jos nilkka on vaurioitunut, on välttämätöntä saada levätä, levittää jään loukkaantuneelle paikalle jonkin aikaa ja kiinnittää sitten painehaara joustavalla siteellä. On myös suositeltavaa nostaa sairausluku (voit laittaa esimerkiksi tyynyn päälle).

Mutta joka tapauksessa, jos henkilö vahingossa horjahtaa, kääntyi hänen jalkansa, lasku pahasti hypätä, ja hän on kalvava kipua nilkan lisäksi edellä toimenpidekokonaisuus, sen pitäisi käydä terveyskeskuksessa ja kuultava Reumatologi tai traumatologist.

Mitä jos minulla on kipua nilkassani?

Kun nilkka on kipua, hoidon on alettava välittömästi. Jos on mahdollista soittaa lääkäriin tai mennä lääkärin vastaanotolle, voit antaa ensiapua nilkassasi kotona.

Ensimmäinen ja tehokkain tapa on noudattaa neljää sääntöä: jää, rauha, korkeus ja kiristys.

Jäistä puristusta tulee käyttää kipeästi nilkkaan, mutta enintään 20 minuuttia. Jäätymisen välttämiseksi jään pitää laittaa pyyhe. Tämän jälkeen sinun on laitettava sidos pois joustavasta siteestä. Lepo on paras lääke. Sinun täytyy ottaa vaakasuora asento ja laittaa jotain jalkasi alle niin, että jalka on pään tason yläpuolella.

Toinen hoitomenetelmä on inkivääri. Lääkkeen inkivääriä on syytä kaataa kiehuvaan veteen ja antaa sen imeytyä. Sitten märkää pyyhe liemessä ja koske vaurioitunut nilkka.

Jos pakkaukset eivät auta, voit käyttää kipulääkkeitä, jotka toimitetaan apteekissa ilman reseptiä. Se voi olla ibuprofeeni, aspiriini, asetaminofeeni ja vastaavat. Kipulääkkeiden on noudatettava tarkasti ohjeita yliannostuksen välttämiseksi. Kun otat pillereitä, kipu ei saisi katoa kokonaan, jotta se ei vahingoittaisi uudelleen.

Kannen alla voit laittaa erityisiä tyynyjä tai pehmeitä tyynyjä nostamalla kantapäätä 10-15 cm.

Älä unohda levätä - tämä on tärkein osa hoitoa. Kipu poistamisen jälkeen on erittäin tärkeää parantaa nivelsiteitä, lihaksia ja jänteitä. Tätä varten sinun on tehtävä seuraavat hyvää verenkiertoa edistävät harjoitukset:

• Lattiaan tartu istuma-asentoon ja venytä jalkasi edessäsi;
• pyyhe kääri jalka nousuun ja tartu pyyhkeen reunat;
• taivuta jalka lähemmäksi itsesi, vedä pyyhe 10 sekuntia;
• Vedä varpaat 5 sekunnin sisällä. Pyyhe on venytettävä. Harjoitus toista 10 kertaa.

Jos kaikki on tehty oikein - myöhemmät vammat ovat esteetön.

Lisäksi lääkäri voi neuvoa potilasta vai vaihtaa kenkiä. Usein nilkkavammoja esiintyy, koska ne käyttävät vääriä kenkiä, joissa jalat tuntuvat epämiellyttäviltä, usein tukossa.

Kun käytät kenkiä ihmisille, jotka kärsivät usein nilkan loukkaantumisesta ja joilla on diagnoosi "litteät jalat", on suositeltavaa käyttää kaarituet. Myös elämää voidaan helpottaa iskunvaimennuspohjojen ja erikois ortopedisten kenkien avulla.

Lisäksi kengät on vaihdettava vähintään 6-8 kk: n välein. Kynsien kulumisen aikana se kuluu loppuun ja jalka ei enää tunne olonsa mukavaksi.