Selluliitti ja sen torjuminen

Selluliitti on enemmän naisten ongelma, koska miesten fysiologiaan ei kuulu tämä ikävä appelsiininkuori. Mutta naisten on löydettävä nerokkaimmat keinot selluliitin torjumiseksi, erityisesti reisien alueella.

Lue myös: Selluliitti: mistä epämiellyttävä "appelsiininkuori" tulee?

Mitä selluliitti on?

Kyse ei ole vain ihon epäsiististä ulkonäöstä, vaan myös ihonalaisen rasvakudoksen sisäisistä muutoksista. Aineenvaihdunta häiriintyy, rasvakudos tukkeutuu myrkkyjen vuoksi, veri ei virtaa siihen, ja siksi kaikki haitalliset aineet eivät poistu lihas- ja rasvakudoksesta. Kudos ei voi enää tulla sileäksi ja kauniiksi, ennen kuin sen verenkierto paranee.

Myös imunesteen virtaus on vaikeutunut, ja ihon alla tuntuu helposti pieniä kyhmyjä, joita on vaikea poistaa. Riittää, kun puristaa reisien tai pakaroiden ihoa sormilla – ja appelsiininkuori tulee selvästi näkyviin. Selluliitin viimeisissä vaiheissa appelsiininkuori näkyy jopa ilman ihon puristamista sormilla.

Onko selluliitti tulehdusta vai ei?

Muutamia vuosikymmeniä sitten uskottiin, että selluliitti on tulehduksellinen prosessi. Mutta tämä ei pidä paikkaansa. Tutkimukset osoittavat, että selluliitti ei ole tulehduksellinen prosessi.

Yksi tämän taudin alkuperäteorioista on, että selluliitti syntyy kehon hormonaalisen epätasapainon vuoksi. Erityisesti sukupuolihormonit vaikuttavat selluliitin kehittymiseen. Jos selluliitti johtuu lihavuudesta, sen kehittymisen syynä voi olla kilpirauhasen virheellinen toiminta. Tällöin selluliittia hoidetaan, ja jos sairauteen ei liity muita kehon häiriöitä, maassamme selluliittia korjataan yleensä kosmeettisena vikana, ei vakavana sairautena.

Bulimia selluliitin aiheuttajana

Bulimia on hirvittävä sairaus, joka aiheuttaa raakoja ruokahalukohtauksia, joiden jälkeen henkilö oksentaa. Bulimia aiheuttaa aineenvaihdunnan hidastumista, painonhallintakyvyn heikkenemistä ja painonnousua.

Ranskalaiset lääkärit uskovat, että selluliittia voi syntyä bulimiasta, erityisesti ylensyömisestä. Bulimia on merkki siitä, että tämän sairauden lisäksi kehossa kehittyy useita muita sairauksia. Näitä voivat olla tyreotoksikoosi, diabetes ja neuroosi. Kaikkiin näihin sairauksiin liittyy ylipaino ja selluliitti.

Jos sinulla on ongelmia lisääntyneen ruokahalun kanssa, sinun on muutettava elämäntapaasi. Sinun on syötävä vähemmän jauhoja, makeisia, rasvaista ja mausteista ruokaa sekä liikuttava. Joskus ihmiset syövät liikaa rauhoittuakseen ja saadakseen iloa ruoasta. Tämä on nopein ja helpoin positiivisen energian lähde. Mutta jos korvaat tämän lähteen muilla, aktiivisemmilla, voit hyödyttää itseäsi paljon enemmän taistelussa hyvän figuurin puolesta.

[ 1 ], [ 2 ]

Riskiryhmät

Ylipainoiset naiset ovat alttiimpia selluliitille, vaikka sitä voi esiintyä myös hoikilla naisilla. Molempien on laadittava terveellisempi ruokavalio ja sisällytettävä vitamiineja ruokalistaan.

Maailmassa on virallisesti rekisteröity yli 300 dieettiä. Ja naiset käyttävät ainakin yhtä näistä dieeteistä laihtuakseen. Monet heistä laihtuvat väärin: ensin he jättävät ruokavaliostaan pois rasvat ja hiilihydraatit ja sitten lihovat nopeasti. Tämä ei edistä selluliitin torjuntaa. Tilastot osoittavat, että vain yksi 200:sta naisesta ryhdistäytyy ja pystyy ylläpitämään painonsa yli vuoden dieetin jälkeen.

Missä selluliitti keskittyy?

Reidet ja pakarat ovat alueita, joilla appelsiininkuori näkyy ensimmäisenä ja sitä on eniten. Sitä ei huomioitu vuosien ajan, mutta Amerikassa naiset päättivät, että heidän reisiensä ja pakaroidensa tulisi olla sileät ja tasaiset, joten appelsiininkuorta kutsuttiin selluliitiksi, joka on latinaa ja tarkoittaa "solua".

Selluliittidiagnostiikka

Selluliitin esiintyvyyden voi selvittää diagnostiikkakeskuksessa tai ihotautilääkärin osastolla. Selluliitin kehitysvaiheen ja sen esiintyvyyden selvittämiseksi on olemassa erityinen tietokonediagnostiikka.

Jos selluliittia esiintyy, naisella on väärä lihaskudoksen ja ihonalaisen rasvan suhde, eikä kudosnestettä ole riittävästi. Selluliitin kehittymisen alkuvaiheessa erityishoitoa ei tarvita, ruokavalion muuttaminen ja liikunnan lisääminen riittää. Selluliitin kehittymisen myöhemmissä vaiheissa tarvitaan jo erityislääkkeitä.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Selluliitin hoito ulkomailla

Siellä sitä hoidetaan erillisenä vakavana ihmiskehon häiriönä, joten he sitoutuvat hoitamaan sitä, vaikka henkilö olisi muuten terve. Amerikassa kiinnitetään erityistä huomiota vaihdevuosien läpikäyneisiin naisiin.

Lue myös: Näin pääset eroon selluliitista jaloistasi: 5 tehokasta tapaa

Koska tämä sairaus liittyy monien hormonien riittämättömään tuotantoon, selluliittia hoidetaan hormoneja sisältävillä voiteilla ja voiteilla. Nämä voiteet sisältävät testosteronia ja progesteronia, jotka auttavat torjumaan appelsiininkuorta.

Selluliitin torjuntamenetelmät

Koska selluliitti vaikuttaa joka viidenteen 30–40-vuotiaaseen naiseen, maamme lääkärit harjoittavat uutta lääketieteen suuntaa - esteettistä endokrinologiaa. Tämä on tiede, joka käyttää hormonaalisia hoitomenetelmiä ihovaurioiden poistamiseen.

Poistamme samanaikaiset sairaudet

Näihin sairauksiin voivat kuulua tarttuvat tulehdukset, imusolmukkeiden ja verenkierron häiriöt, ryhtihäiriöt, suonikohjut, osteoporoosi ja jalkojen turvotus.

Infektiot on poistettava kehosta. Niiden torjumiseksi on tarpeen ottaa tulehdusta ja infektioita estäviä lääkkeitä lääkärin ohjeiden mukaisesti. Infektioita voi olla myös suuontelossa, sairaissa hampaissa ja ikenissä. Niiden poistamiseksi on tarpeen ottaa yhteyttä hammaslääkäriin.

Tarve korjata ryhtiä

Tämä voidaan tehdä erityisillä harjoituksilla, myös ortopedisten laitteiden avulla. Jos henkilö lysähtää tai hänellä on ryhtihäiriöitä, se voi aiheuttaa imusolmukkeiden ja veren pysähtymistä, ja nämä pysähtymiset voivat häiritä verenkiertoa kaikissa kehon osissa, mukaan lukien reidet ja pakarat - selluliitin kertymistä.

Selluliitin poistamiseksi on tärkeää päästä eroon suonikohjuista

Suonikohjut aiheuttavat laskimoiden pysähtymistä ja verenkierron häiriintymistä niissä. Verenkiertoelimistö on vain yksi, joten jalkojen laskimoiden pysähtyminen aiheuttaa selluliittia – ihonalaisen rasvakudoksen pysähtymistä.

On välttämätöntä päästä eroon jalkojen turvotuksesta

Tämä voidaan saavuttaa käyttämällä nesteenpoistolääkkeitä ja ottamalla lääkkeitä lääkärin ohjeiden mukaisesti. Turvonneet jalat voivat johtua hormonaalisista muutoksista yli 35–40-vuotiailla naisilla.

Ennen kuukautisten alkua naisen estrogeenitasot nousevat. Tämä vaikuttaa veren ja imusolmukkeiden virtaukseen, ja jalat voivat turvota. Tähän voi liittyä ilmavaivoja (tahatonta kaasun vapautumista).

On tarpeen parantaa ruoansulatuskanavan toimintaa

Tämä voidaan tehdä lääkärin suosituksesta lääkkeiden ja ruokavalion avulla. Kun ihmisen suolisto ja vatsa toimivat hyvin, myös veren ja imusolmukkeiden virtaus paranee. Lisäksi vitamiinien ja muiden hyödyllisten aineiden nauttiminen, jotka aiemmin eivät imeytyneet huonon suoliston toiminnan vuoksi, on helpompaa.

Sinun täytyy lopettaa tupakointi

Tupakointi estää hapen virtausta vereen ja aiheuttaa laskimoiden tukkoisuutta. Tupakointi aiheuttaa myös verisuonitukoksia, mikä lisää selluliittiriskiä kuona-aineiden kertyessä kudoksiin.

Selluliitin alkuvaihe

Miten tarkistaa, onko sinulla taipumusta selluliittiin? Seiso peilin edessä, suorista selkäsi, laita kädet sivuillesi. Laita jalat "yhdessä" -asentoon. Nosta kätesi ylös.

Tarkkaile reisiäsi. Jos niissä on paksuuntumista yläosassa, jota ei aiemmin ollut, tämä voi olla selluliitin kehittymisen alkuvaihe.

Jos epäilet edelleen, onko sinulla selluliittia, purista reisiesi ihoa sormillasi - peukalolla ja etusormella. Jos näet kyhmyjä sormiesi välissä, selluliitti on jo vienyt sinut sitkeisiin kynsiinsä.

Jos tämä ei ole sinulle sopiva indikaattori, ota yhteyttä asiantuntijaan - ihotautilääkäriin tai endokrinologiin.

Miten selluliittia vastaan taistellaan oikein?

On tärkeää laatia ruokavalio siten, ettei tule paastopäiviä ja ylensyöntipäiviä. Tällaisella ruokavaliolla rasvat alkavat varastoitua "varastoon". Aineenvaihdunta hidastuu siten, että rasvakertymiä tulee yhä enemmän.

Lue myös: Kosmeettiset menetelmät selluliitin torjumiseksi

Ne kertyvät pääasiassa vyötärölle ja lantiolle.

Tällainen epävakaa ravitsemus johtaa selluliitin lisäksi sivuvaikutuksiin. Brittiläisten asiantuntijoiden tutkimukset ovat osoittaneet, että tiukat dieetit heikentävät muistia ja aivotoimintaa yleensä.

Erityisen vaarallisia ovat niin sanotut pikadieetit, joissa ihminen rajoittaa itseään lähes kaikessa, ja monodieetit, joissa ruokavalio on maksimaalisesti epätasapainoinen.

Perinteisen lääketieteen menetelmät selluliitin hoitoon

Näiden reseptien avulla henkilö voi poistaa selluliitin ilmentymät, laihtua, vähentää jalkojen turvotusta ja selviytyä muista appelsiininkuorta aiheuttavista sairauksista.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Resepti ruokahalun vähentämiseksi

Voit vähentää ruokahalua tällä reseptillä. Hauduta maissitärkkelys lasilliseen kiehuvaa vettä. Anna hautua 6 tuntia ja siivilöi. Voit nauttia tätä hauduketta 14 päivän ajan ja pitää sitten kuukauden tauon.

Annostus: 30 tippaa 4 kertaa päivässä ennen ateriaa.

Infuusio aineenvaihdunnan nopeuttamiseksi

Aineenvaihdunnan aktivoimiseksi voit valmistaa seuraavan yrttiseoksen. Ota 3 osaa fenkolin hedelmiä ja 3 osaa kamomillan kukkia, 4 osaa mustaseljanmarjaa ja 4 osaa piparminttua (lehtiä). Kaada lasillinen kiehuvaa vettä ja anna hautua 3-4 tuntia. Juo hauduketta 1 ruokalusikallinen 3 kertaa päivässä 2 viikon ajan. Pidä sitten viikon tauko ja jatka hoitokuuria.

Infuusio turvotusta vastaan

Jos selluliittiin liittyy jalkojen turvotusta ja ummetusta, kannattaa ottaa tätä hauduketta. Se torjuu hyvin turvotusta ja selluliittia ja aktivoi myös aineenvaihduntaa.

Ota kolme osaa tyrnin kuorta, yksi osa voikukan juuria, yksi osa fenkolin hedelmiä ja yksi osa persiljan juuria sekä yksi osa piparmintun lehtiä. Kaada kiehuva vesi kaiken päälle ja anna hautua 24 tuntia. Ota sitten siivilöity hauduke joka päivä, 400 g tyhjään vatsaan. Hoitojakso on enintään 10 viikkoa.

Piekhan ruokavalio

Edita Piekhan ruokavalio auttaa torjumaan selluliittikertymiä ja ylipainoa. Lihan sijaan sinun on syötävä kalaa (enintään kerran kahdessa viikossa) tai liha voidaan korvata palkokasveilla. Ruokalistalla tulisi olla kaalia, punajuurta, maissia, sieniä, viljaa (vain mannasuurimot tulisi sulkea pois, se edistää ylimääräisten kilojen kertymistä).

Piekhan valikossa ei ole juurikaan tomaatteja tai perunoita, mutta porkkanoita on, ja on parempi jättää juusto, munat ja maito lähes kokonaan pois ruokavaliosta, koska aikuisen keho imee ne huonosti.

Piekha melkein ei koskaan suolaa tuotteitaan, ja jos haluat jotain suolaista, voit käyttää soijakastiketta. Sokeri edistää myös selluliittikerrostumia, on parempi korvata se vedellä laimennetulla hunajalla.

Leivän osalta on parempi olla syömättä vaaleaa leipää – ruisleipä, musta tai harmaa leipä on terveellisempää. Syömisen jälkeen ihmisen tulisi tuntea lievää nälkää. Sinun on noustava ylös ja käveltävä makuuasennon sijaan. Kävely on erittäin hyväksi aineenvaihdunnan parantamiseksi ja selluliitin ehkäisemiseksi. On parasta harjoitella kävelyä vähintään 30–40 minuuttia putkeen.

[ 9 ]

Miten valita oikea selluliittia ehkäisevä ruokavalio?

Oikean ruokavalion pääperiaate on vähentää suolan ja sokerin saantia ruokavaliossa minimiin – niitä on riittävästi syömissämme elintarvikkeissa. Jos ihminen syö paljon hedelmiä ja vihanneksia, hänen vatsansa ja suolistonsa toimivat paremmin, koska vihanneksissa ja hedelmissä on paljon kuitua. Se mahdollistaa aineenvaihduntaprosessien, erityisesti rasvahappojen aineenvaihdunnan, aktivoitumisen.

Kesäkurpitsa sisältää eniten kuitua, porkkanat, karpalot ja merilevä ovat myös tässä mielessä hyviä. Jälkimmäinen sisältää myös paljon jodia, joka parantaa kilpirauhasen toimintaa, aktivoi tämän elimen hormonituotantoa ja parantaa rasvan aineenvaihduntaa.

Laihdutus ilman nälkää

Tämän laihdutusmenetelmän ehdotti Pietarin fysiologi Minvaleev. Tämän laihdutusmenetelmän ansiosta keho ei koe stressiä, jonka vuoksi aineenvaihdunta ja ihminen yleensä hidastuvat, vaan päinvastoin, lihoaa ja kerää rasvaa. Jos et altista kehoa stressille, se saavuttaa itsellesi asettamasi tavoitteen - laihtua.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmisen tänään käyttämä energia täydentyy kahdessa päivässä. Siksi myös ruoassa tulisi säästää kahdessa päivässä – tämä antaa ihmiselle mahdollisuuden laihtua nopeasti ja stressittömästi. Mitä ruoassa säästäminen tarkoittaa? Eli kolmantena päivänä fyysisen aktiivisuuden jälkeen on syötävä hyvä aamiainen, ja tämän ruokalistan tulisi sisältää mineraaleja ja vitamiineja.

Mutta lounaan ja päivällisen sijaan sinun täytyy juoda. Joko vihreää teetä, kahvia tai yrttiteejuomia. Kofeiini, jota on kahvipavuissa tai mustassa teessä, auttaa vapauttamaan glukoosia ja vapauttamaan sitä vereen.

Kofeiinia kutsutaan sympatoadrenaaliseksi lääkkeeksi, koska se kyky muuttaa verensokerin vapaaksi aineeksi. Kofeiinijuomien lisäksi juo illalliseksi ruusunmarjoja sisältävää juomaa (siinä on paljon vitamiineja). Lisää hunajaa maun lisäämiseksi ja vastustuskyvyn parantamiseksi.

Tämän ruokavalion avulla keho täydentää energiavarastojaan rasvakudoksesta, ei syömästäsi ruoasta. Tämän menetelmän ansiosta voit laihtua mukavasti, mutta samalla vahingoittamatta ihon, kynsien ja hiusten kuntoa tai hidastamatta aineenvaihduntaa.

Nesteen täydennys kehossa

Nestettä kertyy elimistöön, erityisesti suolaisten ruokien syömisen yhteydessä. Nesteen kertyminen on yksi selluliitin tärkeimmistä syistä. Siksi on välttämätöntä poistaa suoloja kehosta, samoin kuin myrkkyjä, jotka kerääntyvät "kuivaruokiin". Tätä varten sinun on juotava paljon vettä - vähintään kaksi litraa päivässä.

Mitä riskejä on laihtua pillereillä?

Jos henkilö haluaa laihtua ja samalla käsitellä selluliittia, hänen ei tule tehdä sitä laihdutusteiden, laihdutuspillereiden tai suun kautta otettavien rasvaa polttavien lääkkeiden avulla. Nämä voivat paitsi häiritä ruoansulatuskanavan toimintaa, myös häiritä kehon vesi-suola-aineenvaihduntaa ja samalla rasvojen aineenvaihduntaa.

Seurauksena ihmisen jalat alkavat turvota, pakarat ja reidet lihovat, eikä appelsiininkuori-ilmiö katoa. Lisäksi aineenvaihduntahäiriöiden vuoksi on mahdotonta selviytyä ylipainosta.

Mutta vaikka ihminen söisi järkevästi, se ei riitä selluliitin torjuntaan – tarvitaan myös liikuntaa ja mukavia kenkiä.

Selluliittia estävien voiteiden haitta

Jos mainostajat lupaavat selluliittivoiteesta välittömän vaikutuksen, älä anna itsesi hämätä itseäsi: näin ei tule tapahtumaan.

Selluliittivoide ei poista appelsiininkuorta. Tarvitaan monimutkaisia toimenpiteitä. Toisin sanoen voiteiden sisältämät aineet edistävät rasvojen hajoamista, mutta vain jos voide yhdistetään hierontaan. Hierojan kädet voivat tehdä ihmeitä selluliitin torjunnassa, hajottaa rasvakertymiä ja vapauttaa myrkkyjen poistumisreitin.

Mutta jos nainen luottaa vain voiteen vaikutukseen, hän tekee itselleen enemmän haittaa kuin hyötyä - ilman hierontaliikkeitä ei ole vaikutusta.

Miten pehmentää rasvaista kudosta?

Hieronta parantaa verenkiertoa ja imunesteen virtausta, ohentaa, pehmentää ja hajottaa rasvakertymiä ja siten (ei välittömästi) poistaa ne. On tunnettua, että mitä pehmeämpi rasvakudos, sitä nopeammin se hajoaa ja katoaa. Ja sen mukana - appelsiininkuori.

Jotta hieronta olisi tehokkaampaa, sinun on otettava kuuma suihku ennen sitä. Tämä avaa ihon huokoset ja pehmentää ihoa valmistaen sitä hierontaa varten. Appelsiininkuoren rikkomiseksi on parempi hieroa ihoa kovalla hanskalla tai harjalla. Erityistä huomiota tulisi kiinnittää ongelma-alueisiin - pakaroihin, reisiin, vyötäröön ja sääriin. Tämä voi olla hyvä vaihtoehto selluliittivoiteelle tai -geelille.

Miten ongelma-alueiden terveyttä ylläpidetään?

Selluliittia poistavan ihon ylläpitämiseksi on käytettävä kompressiotrikoita. Lämpimänä vuodenaikana nämä voivat olla 70 deniä tai enemmän. Ne jakavat verenkierron tasaisesti jalan sisäosaan, joten verisuonten tila paranee vähitellen ja selluliitin riski vähenee.

Tukea antavat trikoot parantavat lihaskudoksen kuntoa, nopeuttavat aineenvaihduntaa ja auttavat myös näyttämään hoikemmalta.

Kiinteyttävät sukkahousut toimivat vain väliaikaisesti, joten niitä ei tule käyttää joka päivä. Muuten jalkojen laskimot puristuvat ja verenkierto hidastuu, voi muodostua verihyytymiä. Tämä vain lisää selluliitin riskiä, ei vähennä sitä. Siksi sukkahousujen valintaan on syytä suhtautua viisaasti ja suunnitelmallisesti. Muutamat kiinteyttävät sukkahousut riittävät, ja kaikki muut tukevat sukkahousut sopivat usein toistuvaan käyttöön.

Fysioterapia selluliitin poistamiseksi

Tehokkaita fysioterapiamenetelmiä ovat:

• Myostimulaatio
• Imusuonittuminen
• Elektrolipoosi

Nämä toimenpiteet perustuvat pulssimaisiin sähkövirtoihin, jotka vaikuttavat ihoon ja ihonalaiseen rasvakudokseen aktivoiden veren- ja imunesteen virtausta, lisäten kudosten elastisuutta ja tiheyttä. Tämä parantaa kudosten ravitsemusta ja hapettumista, ja iho näyttää terveemmältä ja kauniimmalta.

Selluliittihoidot

Ultraäänihoidot antavat hyviä tuloksia. Ultraääni auttaa vähentämään turvotusta ja rasvakertymiä.

Levää sisältävät selluliittikääreet auttavat myös appelsiininkuoren hoitoon ja edistävät painonpudotusta.

Leväkääreet tarjoavat mahdollisuuden kyllästää kehoa hyödyllisillä mikroelementeillä: raudalla, sinkillä, kalsiumilla, rikillä, jodilla ja fosforilla. Nämä aineet auttavat vähentämään selluliittikertymiä.

Mutahoidot

Niillä on myös selluliittia ehkäisevä vaikutus. Mutakääreet antavat iholle mahdollisuuden luoda kasvihuoneilmiön. Tämä avaa ihohuokosia, parantaa verenkiertoa ja poistaa myrkkyjä kehosta ihon kautta. Tällaisten toimenpiteiden jälkeen iho kiristyy, muuttuu joustavaksi ja sileäksi, ja sen väristä tulee tasainen ja kaunis.

Kirurginen toimenpide

Se auttaa selviytymään selluliitista, varsinkin jos appelsiininkuori on kehitysvaiheen loppuvaiheessa. Kirurgista toimenpidettä ei pitäisi sallia, jos naisella on veri-, verisuoni- tai sydänsairauksia tai heikko veren hyytyminen.

Selluliittiin voidaan vaikuttaa myös kirurgisesti – rasvaimulla, joka on yksi plastiikkakirurgian menetelmistä. Tämän menetelmän avulla lääkäri voi palauttaa vartalon alkuperäisiin muotoihinsa tai tehdä siitä paljon kauniimman poistamalla rasvaa alipaineella.

Rasvaimun aikana lääkäri poistaa ylimääräisiä rasvakertymiä, vaikka nainen olisi jo iäkäs ja hänen ihonsa olisi veltostunut ja menettänyt entisen sileytensä. Rasvaimun suorittava kirurgi muuttaa ihonalaisen rasvakudoksen rakennetta niin, että siihen ei kerry myrkkyjä eikä imusolmukkeet pysy ennallaan. Rasvaimu voi vaikuttaa kehon ongelmaosiin: pakaroihin, reisiin, sääriin ja vatsaan.

Voimistelu

Tämä menetelmä on erittäin hyvä selluliitin poistamiseen – sen avulla voit parantaa verenkiertoa, imunesteen virtausta, laihtua, hoikistua ja tehdä ihostasi sileämmän. Tämä menetelmä ei vaadi rahaa tai paljon vaivaa – vain halun käsitellä selluliittia.