Jos opit tekemään oikeat punnerrukset - ja ylläpitää kunnollista asennetta kuntosalin sisällä ja ulkopuolella - pienennät riskiä selkäkipuongelmista ...
Käännä heikkoutesi etuksi käyttämällä "negatiivisia vetäytymisiä". Tee vain alentaminen raskaammalla painolla kuin voit nostaa: tämä on nopein tapa saada voimaa ...
