Kuinka hoitaa ja mitä tehdä lihaksia venyttämällä?

Vahingoittuneen lihasten rauha on välttämätön, välttäen (erityisesti äkilliset) liikkeitä ja fyysistä rasitusta. 2 päivän kuluessa vahingon jälkeen kaikki kanta olisi poistettava kokonaan.

Jotta estettäisiin liiallisen nesteen kertyminen kudoksiin, mahdollisimman pian vahingon jälkeen, levitä kylmä pakastus (mieluiten jään) vahingoittuneeseen paikkaan ja pidä se vähintään puolen tunnin ajan. Seuraavaksi jäätä levitetään 4 tunnin välein koko päivän. Optimaalinen käyttö tässä tarkoituksessa erikoisjäätä cocktaileja tai muita pakastettuja elintarvikkeita varten, kääritty sellofaani ja pyyhe.

Vahingon paikka olisi määriteltävä selkeästi. Kun kasvava hematoma soveltaa tiukka joustava siteet. Jotta turvotus vähenisi ja veren ulosvirtaus paranee, loukkaantunut lihas tulisi sijoittaa korkeuteen.

Tarvittaessa ottakaa anti-inflammatoriset ja kipulääkkeet:

	Annostelu ja hoito	Haittavaikutuksia	Erityisohjeet
ibuprofeeni	Tabletit Ibuprofeenia otetaan 20-30 mg / kg painosta päivässä. Optimaalinen - 1-2 tablettia joka 5. Tunti.	Pahoinvointi, vatsan kipu, uneliaisuus, korvien melu.	Ibuprofeenia ei ole tarkoitettu alle kuuden vuoden hoitoon.
Ketanov	Ketanov -tabletteja (ketoemulsiota) otetaan 60 mg päivässä (enintään 90 mg) lyhyessä ajassa (2-3 päivää).	Dyspepsia, makuaistinmuutokset, vatsakipu, päänsärky, ihottuma.	Lääke on suositeltavaa käyttää mahdollisimman pienessä annoksessa ja vähintään ajan.
diklofenaakki	Diklofenaakkumi-tabletit otetaan ruoan kanssa, 1-2 tablettia jopa 3 kertaa päivässä. On mahdollista käyttää lääkeainetta peräpuikkojen muodossa. Hoidon kesto on enintään 3 viikkoa.	Kipu vatsassa, hepatiitti, dyspepsia, päänsärky, takykardia.	Diklofenaakki ei sovellu alle 15-vuotiaiden lasten hoitoon.
meloksikaami	Tabletit on otettu epämiellyttävällä kipu, jatkuvasti kipu, 7,5-15 mg päivässä.	Kipu päähän, mielialan muutokset, uneliaisuus, näön hämärtyminen.	Meloksikamia ei ole tarkoitettu alle 16-vuotiaiden lasten hoitoon.
Ksefokam	Anna 8 mg vuorokaudessa suonensisäisesti tai intramuskulaarisesti.	Dyspepsia, mahahaava, lisääntynyt paine, tromboosi.	Xefokamia ei ole tarkoitettu alle 18-vuotiaiden lasten hoitoon.

Anestesia lihaksia venyttämällä ei ole aina välttämätöntä, koska kipu voi olla erilainen - vähäisestä melko voimakkaaseen, rajoitetulla fyysisellä aktiivisuudella. Lievissä tapauksissa voit rajoittaa voiteiden käyttöä kipulääkkeillä. Ja jos kipu huolestuu paljon, pahenee yöllä - silloin tässä tilanteessa sinun on turvauduttava suun kautta annettavaan lääkitykseen. Kipulääkkeitä ei pidä kestää kauan. Kuten lääkärit sanovat, 2-3 päivä riittää lievittämään akuuttia kipua: pidempi vastaanottaminen voi johtaa ei-toivottuihin sivuvaikutuksiin.

Tavallisimpia suun kautta annettavia analgeettisia valmisteita ovat:

• Valmisteet-pyratsolonit: Analgin, Renalgan, Tempalgin.
• Yhdistetyt kipulääkkeet: Dolaren, Trigan, Fanigan, Pentalgin.
• Ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet: Ibuprofeeni, Naproxen, Ketorolac.
• Coxiba (eräänlainen NSAID): Celekoksibi, etorikoksibi.
• Spazmolitiki, jolla on kipua lievittävä vaikutus: Drotaverin, Duspatalin.

Midokalm lihaksen venyttelyssä auttaa sen spasmolyyttisten ja miorelaksiruyuschim-ominaisuuksien ansiosta, mutta tämä lääke ei pysty poistamaan tulehdusta. Midokalmia käytetään tapauksissa, joissa muiden lääkkeiden käyttö on jostain syystä mahdotonta. Aine on otettu 150-300 mg päivässä, tai lihaksensisäisesti 100 mg kahdesti päivässä. Midokalm on sallittu käytettäväksi lapsilla, alkaen toisesta elämästä. Huumeiden käyttöä raskauden aikana ei kuitenkaan suositella.

Voiteet, voiteet, geelit lihaksia venyttämällä

Suljetuissa lihasvaurioissa käytetään usein ulkoisia korjaustoimenpiteitä, jotka lievittävät turvotusta ja lievittävät kipua. Ensimmäisten 3-4 päivän aikana vammojen jälkeen ei ole suositeltavaa käyttää ärtyneitä, häiritseviä ja lämpenemisaineita, jotka aiheuttavat verenkierron lisääntymistä kyseisellä alueella. Tänä aikana kipulääkkeet ja tulehduskipulääkkeet sekä kasviperäiset imukyky ovat tärkeämpiä.

Hyvä vaikutus ei ole vain voiteet vaan myös geelit, joilla on erinomainen imukyky ja voimakas jäähdytysominaisuus. Esimerkiksi monet lääkärit neuvovat käyttämään Heparil-geeliä, Troxevasinia, Indovazinia jne.

Muutamaa päivää myöhemmin, kun lääkäri jatkaa lämpenemistä, seuraavat ulkoiset valmisteet soveltuvat käytettäväksi:

• Espol - voileipä, joka perustuu pippurikanaan;
• Finalgon - vasodilataattinen anesteettinen lääke;
• Nikofleks - laventeliöljyyn perustuva resorbaatti;
• Sanitas - kerma, eukalyptus, vaseliini ja sianrasva;
• Efkamon - korjaus sinappi- ja kynsiöljyillä sekä kaneliuutteella.

Edellä mainittujen lääkkeiden lisäksi erityisen suosittuja ovat voiteet Viprosal, Virapin, Apizarthron.

• Diklofenaakki lihaksia venyttämällä käytetään aktiivisesti voiteena, koska sillä on voimakas tulehduskipulääkkeitä, kipua lievittäviä ja antipyreettisiä ominaisuuksia. Voide poistaa nivelen jäykkyyden, lievittää turvotusta ja tuskallisia tunteita. Riittää, että 2-4 g varoja käytetään 400-800 cm2: n alueella, kaksi tai kolme kertaa päivässä. Levitä lääke puhtaalle ja vahingoittumattomalle iholle.
• Menovatsine lihaksia venyttämällä lievittää hyvin kipua, mutta tämä korjaustoimenpide voi ärsyttää ihoa. Tästä syystä on suositeltavaa käyttää sitä aikaisintaan 3-4 päivän kuluttua vammasta. Menovatsinia voidaan käyttää raskauden aikana, jos lääkkeen koostumukseen ei ole allergiaa. Voide kohdistetaan kivulias alueelle useita kertoja päivässä hankaamalla sitä, kunnes se imeytyy kokonaan.
• Finalgon lihaksen venyttelyä käytettäessä käytetään voimakasta tulehduksenvastaista vaikutusta. Lääke voidaan käyttää 3-4 päivän kuluttua loukkaantumisesta, sillä se on aiemmin testannut sen pienessä kehossa (allergioiden poissulkemiseksi). Finalgon pyyhkii helposti ja varovasti käyttämällä mukana toimitettua applikaattoria. Vaikutuksen parantamiseksi on suositeltavaa peittää hoidettu alue side- tai lämpimällä huivilla. Finalgonia ei ole tarkoitettu alle 12-vuotiaiden lasten hoitoon.
• Troxevasin, kun lihakset venytetään, edistää hematooman ja turvotuksen nopeaa katoamista. Se kokee täydellisesti kudokset ja käytännössä ei aiheuta allergisia reaktioita. Gel Troxevasinia käytetään aamulla ja illalla, pienellä määrällä varoja puhdasta ja kuivaa ihoa.
• Dimexidilla on lihaksia venyttämällä anti-inflammatorinen ja kipua lievittävä vaikutus, koska se voi tunkeutua syvälle kudoksiin, mikä edistää verenkierron kiihdyttämistä ja kudosten uudistumista. Valmisteen koostumusta edustaa peruskomponentti dimetyylisulfoksidi. Tämä komponentti vaikuttaa suoraan hermopäätteisiin ja estää kivun. Dimexidia käytetään puristemuotojen muodossa aikaisintaan neljäntenä päivänä loukkaantumisen jälkeen. Valmistetaan pakkaus, sekoitetaan 30 ml 30-prosenttista laimennettua lääkettä ja 50 ml 2-prosenttista novokaiinia.
• Dolobeeni lihaksen venyttelyn aikana vaikuttaa monimutkaiseen vaikutukseen, johon kuuluu kudoksen uudistumisen kiihtyminen. Dolobeeni sisältää ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä, joten se poistaa tehokkaasti kivun ja estää tulehdusreaktion kehittymisen. Lääke levitetään vaurioalueelle 2-4 kertaa päivässä, ohut kerros. Lääkärin määrää lääkkeen kesto. Dolobeeni ei sovellu alle 5-vuotiaiden lasten hoitoon.
• Tärpätinvoidetta lihaksia venyttämällä käytetään indikaatioiden mukaisesti osana monimutkaista hoitoa. Kosteus lämmittää, poistaa kipua ja tulehdusta, häiritsee, toimii paikallisena antiseptisenä aineena. Ainetta levitetään pakkauksen alle, joka pidetään kipeässä pisteessä vähintään 2 tuntia kahdesti päivässä. Ennen voiteen levittämistä on tehtävä tarkistus, jotta allergiat voivat esiintyä.
• Tähdellä, jolla on venytyslihakset, käytetään sekä hoidossa että profylaksiassa. Esimerkiksi tämä on tunnettu lääke, jota usein käyttävät urheilijat, joilla on lämpenemishieronta. Alle 6-vuotiaille lapsille tämä balsami on vasta-aiheinen. Jos jo on olemassa sellainen trauma kuin venytys, sitten balsamia sovelletaan alkaen 4. Päivä, ei aikaisemmin. Tähti aktivoi paikallisen verenkierron, ja aikaisemmalla sovelluksella se voi aiheuttaa mustelmia. Tulevaisuudessa hoitoa voidaan käyttää kahdesti päivässä, mieluiten - sideaineen alla.

Kudos lihaksen venyttelyn aikana

Elastista sidettä käytetään laajasti eri vammojen ehkäisyyn ja hoitoon. Tällainen sidos on monitoiminen:

• vaurioitunut alue tiheään;
• voidaan käyttää toistuvasti;
• sopii minkä tahansa kehon osan kiinnittämiseen;
• voidaan potilaan käyttää itsenäisesti;
• ei aiheuta epämukavuutta yllään;
• voidaan käyttää yhdessä puristimien tai voiteiden kanssa.

Kuinka oikein venyttää venytys?

• Kastike levitetään ylhäältä alaspäin tasaisella jännityksellä paremmin - aamulla.
• Kastikkeen alussa ja lopussa on oltava noin 15 cm etäisyydeltä alueelta.

Bint on kulunut tarpeen mukaan, mutta ennen nukkumaanmenoa se on poistettava.

[1], [2]

Kipsi lihaksia venyttämällä

Kipsi Nanoplast forte auttaa anestetisoimaan nopeasti ja lopettamaan tulehduksen kehon alueella. Tämä työkalu on tehokas ja turvallinen, joten sitä käytetään moniin ongelmiin nivelten, selkärangan, lihasten ja nivelsiteiden kanssa.

Laasti auttaa:

• lihaksen kipu kaulassa, selässä, vyötärössä;
• mustelmilla ja mustelmilla;
• pehmytkudosten suljetuilla vammoilla;
• urheiluvammat.

Kipsihoitoa harvoin seuraa allergisia ilmenemismuotoja - kuten ihottumia ja kutinaa. Jos tällaiset merkit ilmenevät myös, ne häviävät nopeasti myös laastarin poistamisen jälkeen.

Valmistaja ilmoittaa, että tuotetta ei tule käyttää raskauden aikana ja liimaa myös ihosairauksien avaamiseen.

Nanoplast on tarttunut alueen kuivaan ihoon, jopa 12 tuntia. Seuraava liima voidaan liittää aikaisintaan kuusi tuntia edellisestä.

Tuote on kertakäyttöinen eikä sitä sovelleta uudelleen. Keskimääräinen käsittely Nanoplastilla on 3-9 päivää.

Nauhat lihaksen venyttelystä

Urheilijoiden todellinen pelastus "teip-tape" on joustava laite, jolla on erinomainen vetävä ja venytysominaisuus. Nauhan materiaali on puuvillaa, toisella puolella on liimapohja. Tämä antaa hänelle mahdollisuuden pysyä hänen ruumiinsa hyvin. Nauhaa ei voi irrottaa uima-altaan uima-aikana. Se pysyy yhtä hyvin ja kuivuu nopeasti.

"Taputusta" voidaan käyttää sekä vammojen ehkäisyyn että pehmytkudosvammojen lievittämiseen. Miten nauha toimii? Se laadullisesti vahvistaa ihon, mikä estää lihasten tai nivelten mahdollisen siirtymän. Tässä asemassa kudokset parantavat nopeammin.

Välittömästi kiinnittymisen jälkeen nauha on kipua lievittävä vaikutus, optimoi verenkiertoa ja imusuodatusta.

Vitamiinit

Lihaskudoksen palauttaminen johtuu tekijöiden monimutkaisesta vaikutuksesta: on erittäin tärkeää käyttää lepoaikoja ja kohtalaisia annosteluharjoituksia, jotta elimistö saa vitamiineja ja kivennäisaineita.

Varhaisen regeneroinnin vuoksi ravitsemusterapeuttien on suositeltava sisällyttäviksi elintarvikelajatuotteisiin, joissa on riittävästi kaikkia tarpeellisia käyttökelpoisia osia. Nämä ovat ryhmän B vitamiineja, askorbiinihappoa, tokoferolia, kalsiumia, magnesiumia, seleeniä.

Joissakin tapauksissa lääkäri voi suositella tiettyjen vitamiini-mineraalivalmisteiden ottamista, jotka sisältävät kaikki elpymisen kannalta välttämättömät komponentit.

• Niveltulehdus määrätään tuki- ja liikuntaelinten tulehduksellisiin ja degeneratiivisiin prosesseihin. Erityisesti valitulla kompleksilla on positiivinen vaikutus kudoksen uudistumiseen. Lääke otetaan aamulla ja illalla ruoan kanssa, yksi kapseli. Maahantulon kesto on yksi kuukausi.
• Kalsiumia käytetään kalsiumfosfaattivaihtojen säätämiseen luiden, lihasten ja nivelten vahvistamiseksi. Lääke voidaan käyttää sekä tuki- että liikuntaelinten sairauksien hoitoon ja ennaltaehkäisyyn. Kalsiumia otetaan 1-2 kertaa päivässä tabletilla.
• Antioksidantteja käytetään ylimääräisenä vitamiinien ja antioksidanttien lähteenä monimutkaisessa hoidossa. Ota lääke yksi kapseli päivässä, 1-3 kuukautta.

Fysioterapeuttinen hoito

Ilman epäonnistumista lääkäri määrää harjoitushoidon monimutkaisuuden: harjoittelun aikana harjoittelija osoittaa ja tarkkailee tarvittavia harjoituksia. LFK mahdollistaa lihaskudoksen nopeamman palautumisen ja myöhemmin potilas voi suorittaa ehdotetut harjoitukset ja itsenäisesti kotona.

Fysioterapian perusmenetelmät lihasten vaurioille ovat:

• UHF - suurtaajuisen sähkömagneettisen kentän vaikutus - suoritetaan verenkierron parantamiseksi ja kudosten uudistumisen nopeuttamiseksi;
• elektroforeesi anti-inflammatorisilla ja kipulääkkeillä - antaa suoran altistumisen vaikutusalalle solutasolla;
• kortikosteroidien fonoforeesi - varmistaa voimakkaan tulehdusprosessin poistamisen ultraäänilaitteilla;
• parafiiniterapia - lämmittää kudoksia kuntoutuksen vaiheessa, jatkuvasti palauttaen lihakset.

Kuntoutukseen voi sisältyä myös mutahoito, pihanhoito jne.

Almag-koneita voidaan käyttää lihasten venyttelyyn jo 12 tuntia yksinkertaisen vammeen saamisen jälkeen tai 2-3 päivän kuluttua vakavan vamman jälkeen. Induktorit sijaitsevat vaurioituneiden muskulotuksen osien ympärillä tai niiden ympärillä. Almag edistää anestesiaa, lievittää turvotusta, nopeuttaa regenerointia, parantaa verenkiertoa ja palauttaa vahingoittuneiden rakenteiden toiminnan.

Hieronta lihaksia venyttämällä

Hierontaasi ei voi aloittaa kolmas päivä vahingon jälkeen. Menettelyjen aikaisempi käyttöönotto johtaa usein hematooman laajenemiseen ja kivun pahenemiseen.

Hieronnan ensimmäinen vaihe liittyy lähinnä kierteisiin ja samankeskisiin aivohalvauksiin. Myös vahinkopaikan yläpuolella oleva alue hierotaan, pääasiassa vaivaamista ja puristamista käytetään täällä. Tämä vaikutus parantaa veren ja imun kuivumista, lievittää kipua ja antaa optimaaliset edellytykset parantumiselle.

Ajan mittaan hierontatekniikan valikoima laajenee asteittain. 7-10 päivän kuluttua vahingon vastaanottamisesta, on sallittua varoittaa aktiivisen ja passiivisen vaivaamisen liitoksen alueella.

Hieronta saa tehdä vain erikoislääkäri, jotta he eivät vahingoittaisi sairastuneita lihaksia. Jos kaikki on tehty oikein, muutama istuntojen jälkeen hyvinvointi paranee huomattavasti: turvotus ja mustelmat alkavat vähitellen väistyä ja kipu vähenee.

Voimistelu lihaksen venyttämiseen

Voimistelu venyttelyyn pyrkii rentoutumaan lihaksissa ja poistaa spasmin, joka useimmiten tulee kaikkien syyttömien seurausten lihasten syyksi. Kouluttamattomille ihmisille, lihakset "kivi", pitkään eivät täytä tehtäviään.

Voimistelu suoritetaan helposti ja hitaasti, joten urheilukoulutusta ei tarvitse harjoittaa.

Lihaksen kierto palautuu noin viikon kuluttua systemaattisen harjoittelun jälkeen: lihakset muuttuvat elastisemmiksi, kouristus poistuu.

Asiantuntijat tarjoavat viisi perus-harjoitusta, jotka tarjoavat riittävän lihasten venyttelyä.

1. Hyväksy lootusasema: selän on oltava suora. Kallista pääsi sivulle (aseta se olalle), pidä pari sekuntia, mene takaisin aloitusasentoon. Tee 6 toistoa toisella puolella ja toista.
2. Tasaa suoraan, jalat - olkapään leveys toisistaan. Nosta kädet ylös, venyttele, venyttele hartiat ja rintakehäsi. Pidä muutama sekunti, palaa aloitusasentoon. Tee noin kuusi toistoa.
3. Seiso suoraan, levitä jalat hieman toisistaan (ei hartioiden leveydestä), kyrkätä hieman. Pidä kätesi vyötäröllä. Nosta kättäsi niin kuin venyttely, "päästä ulos" raja-arvo, vapauta sitten kätesi alas. Tee kuusi toistoa jokaiselle kädelle.
4. Tee etupuskuri, kätesi pääsi takana. Laita keho oikealle, pidä sitä muutaman sekunnin ajan ja laita sitten vasemmalle. Toista kuusi kertaa kumpaankin suuntaan.
5. Valehtele selälle. Vedä yksi polvi rintaan, pidä se muutaman sekunnin ajan, mene takaisin aloitusasentoon. Toista toinen polvi.

Tee harjoituksia ilman kiirehtimistä ja äkillisiä liikkeitä. Yritä tehdä ehdotettu kompleksi päivittäin.

Kylpy venyttely lihaksissa

Käymään kylvyssä tai harjoittamaan muita lämpötoimenpiteitä on mahdollista vasta akuutin ajanjakson päätyttyä, kun tulehdusreaktion merkit menevät "ei" ja turvotus lakkaa. Tämä tapahtuu pääsääntöisesti 4-5 päivän kuluttua loukkaantumisesta.

Loukkaantumisen alkuvaiheessa (1-4 päivän loukkaantumisvaaraa) lääkäreille ei ole suositeltavaa käyttää lämpötoimenpiteitä. Jääpakkauksia, jäähdytysnesteitä ja suihkeita voidaan käyttää. Jos pistät lämpöä välittömästi loukkaantumisen jälkeen, se vain pahentaa tilan, aiheuttaa turvotusta ja verenvuotoa.

Kylpy on venyttely lihaksia

Ota kuuma kylpy jälkeen lihaksen loukkaantumisen lääkärit vahvasti neuvoo. Mutta kylmää vettä päinvastoin suositellaan.

Tähän mennessä jopa monissa urheiluseuroissa on erityisiä kylmäveden altaita, joissa voit uida heti kovan harjoittelun jälkeen. Kuinka kylmä vesi auttaa venyttämään lihaksia? Kylmä pysäyttää tulehdusreaktion, ja sen jälkeen kehon on paljon helpompi korjata lihaskudos.

Kylmällä kylvyssä on lähes sama vaikutus kuin kylmällä voiteella tai jäänpuristuksella, jota suositellaan traumahoidon ensimmäisessä vaiheessa. Tilan helpottamiseksi riittää kerätä vettä kylmästä vesihöyrystä ammeeseen ja alentaa kehon osa-alue 10-14 minuutissa. Tämä yksinkertainen menettely mahdollistaa elpymisen lyhentämisen puoleen ja helpottaa myös traumaa- lista kipua.

[3], [4]

Harjoitukset selän lihasten venyttämiseen

Selkän lihakset ovat erityisen tarve jaksottaiseen lepoon, puhumattakaan siitä, että on erittäin epätoivottavaa ylikuormittaa niitä. Muskuloituminen voi vaurioitua nostamalla raskaita esineitä tai yksinkertaisesti pitkään ollessaan epämukavassa asennossa. Epämukavuuden syntymisen ehkäisemiseksi asiantuntijat neuvovat säännöllisesti tekemään erityistä voimistelua parantaa selän lihasten sävyä.

Harjoitus tulisi tehdä varovasti, ilman rypistymistä aloittaen alhaisten amplitudien liikkeillä. Paras aika voimisteluun on ilta.

Hengityksen tulee olla sileä ja syvä ja lihaksisto rento.

1. Istu lattialle, levitä jalat niin leveäksi kuin mahdollista. Vedä rintakehääsi vähitellen lattialle painamalla leukasi kaulaan.
2. Nouse kaikkiin neljään, vuorotellen taivuta takaisin alas ja ylös (kuten kissa). Yhden liikkeen osalta kestää noin 4 sekuntia, toista kuusi kertaa.
3. Valehtele selällesi jalkoineen taivutettuna polville (jalkat ovat vakaasti lattialla). Kädet vetävät kehoa, kämmenet alas. Oikea polvi siirretään vasemman jalan läpi, kallistaa lonkat oikealle ja molemmat polville vasemmalle. Pidä muutama sekunti suurimmalla amplitudilla ja toista harjoituksen vastakkaiselle puolelle.
4. Istu päällä, jalat koota yhteen. Käännä rungon ja olkapään yläosat vasemmalle, erittäin mukavalla amplitudiin, odota 20 sekuntia, ota alkuperäinen asento. Toista sama, mutta oikealla puolella.

Selkäreunus on erittäin hyödyllinen. Jos harjoitat tällaisia harjoituksia järjestelmällisesti, voit välttää monia ongelmia, sekä selän selkärangan että selkärangan kanssa.

[5], [6]

Vaihtoehtoinen hoito

Venytettyjen lihasten hoidossa pakkaus auttaa:

• sekoita 1 litra vettä, 500 g saviä ja 5 rkl. L. Etikka;
• tuloksena oleva massa levitetään haavasuuteen ja levitetään kosketukseen joutuneeseen alueeseen;
• hyvin pribintovyvayut ja korjata;
• vaihda kastike kun savi kuivuu;
• toista pakkauksen sovellus kolme kertaa.

Voit käyttää tätä reseptiä:

• ottaa puuvilla- tai liinavaateliin, taita 4 kertaa;
• 2 cm savi kerros levitetään tasaisesti lautasliinan päälle;
• kiinnitetty sidoksella.

Tällainen pakkaus soveltuu käytettäväksi ennen nukkumaanmenoa.

On toinen todistettu menetelmä:

• anna puhdistettu lamppu lihamyllyn läpi, peittää sokeri;
• tuloksena oleva massa levitetään harsointatyynylle ja levitetään vaurioalueelle 2 kertaa päivässä, kunnes pysyy vakaa parannus.

Pakkauksen valmisteluun käytetään usein valkosipulia:

• puhdista hampaat kahdesta valkosipulin päästä, murskata puristin tai lihamylly;
• kaada 500 ml omenaviidetikkaa ja 100 ml vodkaa;
• vaatia jääkaapissa noin 2 viikkoa sekoittaen toisinaan;
• suodatetaan, lisätään 15 tippaa eukalyptusöljyä;
• Käytetään pakkojen määrittämiseen lihaskipuihin.

[7], [8], [9], [10]

Kasviperäinen hoito

Vartettujen lihaskuitujen parantumisen nopeuttamiseksi herbalistien on suositeltavaa käyttää seuraavaa menetelmää: hieroa valkosipuli-eukalyptus-infuusio kosketusalueelle. Yhdestä päästä valkosipulinkynsi puhdistetaan ja perusteellisesti jauhetaan, lisää 10 g murskattuja eukalyptuslehtiä. Massaa kaada 150 ml kiehuvaa kuumaa vettä, paina kunnes se jäähtyy. Tämän jälkeen se suodatetaan ja käytetään hiomiseen.

Onnistuneesti käytetty ja karhunliemi. Säiliössä kaadetaan 200 ml maitoa ja täyteläinen ruokalusikallinen vadelma, kiehua 30 minuuttia, suodatetaan. Saatu aine otetaan oraalisesti, kolme kertaa päivässä 1 rkl. L. Aterioiden välillä.

Lisäksi laventeli- tai kamomillaöljyjen (sekoitettuna veteen) perustuvat puristimet sekä arnica- ja kamferisalkoholipakkaukset käytetään onnistuneesti parantumisen nopeuttamiseen.

Homeopatia

Lihaksilla, nivelkipuilla ja venytyksellä on suositeltavaa lisätä useita homeopaattisia korjaustoimenpiteitä peruskäsittelyyn:

• Acity 6 CH
• Arnika 6CH
• Rus toksidodendroni 6SN
• Ruta 6CH

Nämä lääkkeet ovat sopivia käytettäväksi lihaskipu, kipu, puutuminen, pistely, ja myös yötauko.

Valmisteiden 1-7 rakeet (tämä riippuu potilaan ikästä ja perustilasta), jopa 4 kertaa päivässä 3-7 päivän ajan, kestävän hyvinvoinnin optimointiin. Homeopaattisilla rakeilla ei ole vasta-aiheita käyttää, ne voidaan ottaa lähes kaikissa ikäryhmissä.

Ulkopuolista käyttöä varten lääkärit neuvovat ostamaan 10% arnica-voimaa tai monimutkaista homeopaattista Drug Traumeelia. Voidetta levitetään ohut kerros vahingoittuneelle vyöhykkeelle jopa 3 kertaa päivässä. Laajojen leesioiden avulla voit toistaa voidetta jopa kuusi kertaa päivässä. Yöllä on suositeltavaa käyttää sideaineita voiteella.

Kirurginen hoito

Kirurginen hoito on yleensä ole tarpeen, venytetty lihassyiden toipua omasta, samalla kun noudatetaan emäksisissä olosuhteissa, jota edellä: rauhallinen, kylmä, puristus ja korkea sijainti. Joissakin tapauksissa on määrätty konservatiivinen hoito kipulääkkeiden ja / tai ei-steroidisten tulehduskipulääkkeiden kanssa.

Kirurginen toimenpide on menetelmä, jota käytetään, kun lihas on täysin repeytynyt. Samanlaisessa tilanteessa harjoitetaan revittyjen lihasegmenttien ompelu.

Elpyminen lihaksia venyttämällä

Suurin osa lihasvaurioista voidaan parantaa, vain kiinni erityisestä periaatteesta, johon sisältyy vain neljä tekijää: rauha, kylmä, tiukka side ja kohotettu asema.

Täysi paluu urheilukoulutukseen on sallittu sen jälkeen, kun kipu on kokonaan poistettu ja liikkeet palautetaan. Jos aloitat harjoittelun ennen täydellistä elpymistä, todennäköisyys saada uudelleen vahinko kasvaa.

Kuinka kauan elpyminen on? Pienen venytyksen jälkeen potilas voi aloittaa liikunnan harjoittamisen 2-3 viikon kuluttua. Vakavissa vammoissa tämä aika voi kestää useita kuukausia.

Nopeampaa elpymistä varten sinun on annettava loukkaantunut raaja mahdollisimman rauhassa ja kehossa - riittävä vitamiinien ja muiden ravintoaineiden saanti.