Onko hoitajalle mahdollista saada auringonkukansiemeniä?

Imettävät siemenet voivat olla erittäin hyödyllisiä, mutta tietyissä tapauksissa ne voivat myös vahingoittaa. Jotta poiketaan vauvan enimmäisarvoa imettäessä sitä äidinmaidossa, on tärkeää tietää edellytykset, joilla voit syödä siemeniä. On myös tärkeää tietää, mitkä ovat hyödyllisiä ja jotka eivät todennäköisesti aiheuta erilaisia häiriöitä vauvallasi.

[1]

Auringonkukansiemenet hyödyt imetyksessä

Monille ihmisille siemenet ovat kiehtovaa välipalaa, ja joillekin ihmisille on myös jonkinlainen masennuslääke. Mutta on tärkeää ymmärtää, onko siemeniä voi sienellä imettävään äitiin ja mitä siemeniä suositaan?

Auringonkukansiementen lukuisat terveyshyödyt ovat tehneet heistä suositun lisäosan välipalaa tai jopa ruokavaliota varten. Ne ovat varmasti hyödyllisiä. Auringonkukansiemenet ovat vitamiinien ja kivennäisaineiden varasto. Ne sisältävät D-vitamiinia, A-vitamiinia. Auringonkukansiemeniä sisältää enemmän D-vitamiinia kuin turskan paino. Tämän D-vitamiinivalmisteen ansiosta lapsi saa sen tarvittavalle kasvulle ja henkiselle kehitykselle suoraan maidosta. Aivan äiti D-vitamiinin ansiosta ei ole ongelmia kynsillä ja hiuksilla. A-vitamiini, joka sisältää siemeniä, auttaa naisia paitsi näyttämään kauniilta, mutta myös parantamaan terveyttään, koska tämä on erinomainen masennuslääke ja sillä on rauhoittava vaikutus lapseen. Auringonkukansiemenet ovat runsaasti E- vitamiinia. E-vitamiini voi auttaa parantamaan solujen tilaa ja epiteelin suojaavaa vaikutusta lapsella. Auringonkukansiemenet ovat myös runsaasti sinkkiä. Sinkki voi auttaa parantamaan aktiivisten immuunipuolustussolujen määrää ja leukosyyttien liikkuvuutta. Lisäksi sinkki on hyvin tärkeä suoliston tavanomaiselle toiminnalle, koska se normalisoi kehon nesteiden tasapainon ja parantaa suolen tilaa. Auringonkukansiemeniä on runsaasti antioksidantteja, jotka auttavat suojelemaan vauvaa ja äitiä vapaiden radikaalien vaikutuksesta.

Lisäksi auringonkukansiemeniä on runsaasti rasvahappoja, jotka ovat hyödyllisiä kasvavan sikiön aivojen kehittämisessä. Ne sisältävät myös runsaasti kuituja, jotka voivat estää ummetusta ruokinnan aikana. Ummetus voi ilmetä imetyksen aikana, sillä uudet äidit eivät pääse liikkumaan vapaasti, mikä hidastaa suolen liikkumista.

Auringonkukansiemenet ovat runsaasti folaattia ja erilaisia mineraaleja, kuten rautaa, kalsiumia, sinkkiä, seleeniä ja kuparia. Foolihappo auringonkukansiemenissä auttaa veren punasolujen muodostumisessa, jotka muodostavat kasvavan vauvan solujen suurimman hapen lähteen. Foolihapon puute aiheuttaa erilaisia ongelmia, kuten kehitysvammaisia kasvavalle lapselle. Lisäksi foolihappo, joka sisältää auringonkukansiemeniä, voi auttaa ehkäisemään vastasyntyneiden syntymääriä. Koska äidin erilaisten aineiden päivittäinen tarve lapselle ruokinnassa kasvaa, foolihapon tarve kasvaa. Siksi tällaisen hapon lähde on erinomainen lisä ruokavaliolle.

Näin ollen auringonkukansiemeniä imetyksen aikana voidaan syödä, mutta kohtuullisella määrällä. On kuitenkin suositeltavaa valita auringonkukansiemeniä huolellisesti, sillä monet markkinoilla olevista tuotteista sisältävät monia säilöntäaineita.

Imettävät siemenet eivät sisällä vitamiineja, joten sinun on suositeltavaa kuivaa ne uunissa ja syödä ilman suolaa.

Auringonkukansiemeniä Kozinaki voidaan käyttää vaihtoehtona paistetuille siemenille, mutta sinun on tiedettävä tarkasti, mitä kozinaksissa on. Kun glukoosin tai väriaineiden ylijäämä aiheuttaa ongelmia lapsella, jossa on jakkara tai allergiset reaktiot.

Imettävät seesaminsiemenet ovat myös erittäin hyödyllisiä. Muinaisina aikoina uskottiin, että seesaminsiemenet voi aiheuttaa keskenmenon raskauden aikana, koska he ovat "kuumia" luonteeltaan ja tuottavat lämpöä vatsassa. Ei kuitenkaan ole olemassa tieteellistä tutkimusta, joka osoittaisi, että seesaminsiemenet voivat olla haitallisia, ja kun niitä otetaan kohtuullisesti, ne voivat todellakin tulla ihana ja terveellistä ruokaa ruokinnalle. Varmista, ettet ole allerginen seesaminsiemenille, ja voit helposti syödä vahingoittamatta itseäsi ja vauvaa.

Seesamin siemeniä on runsaasti kalsiumia, aminohappoja, proteiineja, vitamiineja B, C, E ja jopa rautaa, jotka kaikki ovat äärimmäisen tärkeitä mineraaleja.

Ummetus on yleinen ongelma, joka ilmenee imettäville äideille. Seesamin siemenet ovat yksi parhaista luonnontuotteista, jotka voivat auttaa ongelman ratkaisemisessa. Seesaminsiementen lisääminen elintarvikkeisiisi voi auttaa pehmentämään jakkaraa ja jopa vaikuttamaan vauvan ulosteeseen. Seesamin siemenet ovat täynnä ravintoaineita, jotka lisäävät terveyttä ja koskemattomuutta. Seesaminsiementen kulutus talvella voi parantaa immuunipuolustustasi ja suojautua vilustumiselta ja influenssalta.

Useimmilla naisilla ei yleensä ole tarpeeksi kalsiumia, ja seesaminsiemenet ovat todellakin tämän elintärkeän mineraalin luonnollinen lähde. Seesaminsiemenet ovat yksi luonnon lujuuden parhaista kiihdyttimistä. Ne vahvistavat lihaksia ja hermoja ja tekevät kehon energiseksi. Uskotaan, että seesaminsiementen kulutus vähentää henkistä heikkoutta ja stressiä sekä hidastaa ikääntymistä.

Toinen hyödyllinen siementä imetykseen ovat pellavansiemenet.

Pellavan siemenet sisältävät joitain elintärkeitä ravintoaineita, joita tarvitset imetyksen aikana. Pellavan siemenet ovat runsaasti omega-3-rasvahappoja ja kuituja, jotka ovat välttämättömiä keholle ja vauvoille. Ihmisen terveyden kannalta tärkeiden kahden tärkeän rasvahappojen - linolihapon ja alfa-linoleenihapon erinomaisen lähteen lisäksi pellavansiemenet ovat myös hyvä kuidun, mineraalien ja vitamiinien lähde. Pellavan siementen laksatiiviset ominaisuudet auttavat pitämään ummetus lapsessa.

Imettävät kurpitsan siemenet ovat uskomattoman hyödyllisiä imettävien äitien ruokavaliossa, erityisesti maidon tarjontaa lisäämällä. Kurpitsan siemenet ovat täynnä ravinteita. Nämä siemenet sisältävät myös erilaisia mineraaleja ja vitamiineja. Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että on tärkeää, että sinulla on riittävä sinkkiaste äidinmaidossa terveelle imetykselle. Miksi lapset tarvitsevat sinkkiä? Sinkki tukee terveellistä immuunijärjestelmää ja suojaa vilustumista ja infektioita vastaan. Sinkki on hyvä vauvan iholle ja se auttaa myös aivojen kehityksessä. Sinkki mahdollistaa vauvan kehon imemän myös muita elintärkeitä ravintoaineita. Sinkki ei kerääntyy kehoon, joten on tärkeätä, että äitisi käyttää sitä säännöllisesti sinkin tason ylläpitämiseen. Paistetut kurpitsa siemenet ovat nopea ja herkullinen tapa varmistaa, että saat tarpeeksi sinkkiä vauvalle.

[2]

Mahdollinen vaurio siemenille imettäessä vauvaa

Suuri määrä auringonkukansiemeniä voi johtaa fosforin toksisuuteen, mikä voi johtaa munuaisten vaurioitumiseen. Äiti tai lapsi voi kärsiä seleenin myrkyllisyydestä, joka johtaa oireisiin, kuten selenoosiin. Ärtyneisyys ja väsymys ovat yleisiä oireita tässä tapauksessa.

Liian paljon auringonkukansiemeniä voi johtaa myös kuivaan ihoon ja halkeamiin.

On tunnettua, että siemenet toimivat estrogeenina ja stimuloivat supistuksia ja kuukautisia, jotka voivat vaikuttaa terveydentilaan synnytyksen jälkeen. Näet voimakkaan verenpaineen nousun, kun käytät epäpuhtaita tai raakaa pellavansiemeniä. Joten varmista, että pellavan siemenet eivät ole kypsät tai raakana. Flaxseeds sisältää myrkyllistä kemikaalia, jota kutsutaan syanidiksi, joka voi johtaa myrkytykseen.

Kurpitsan siementen liiallinen kulutus voi johtaa outoja haittavaikutuksia. Nämä siemenet sisältävät rautaa, proteiinia, kuitua ja rasvahappoja. Kuidut ja rasvahapot soveltuvat huonosti lapsen terveyteen. Se voi myös vaikuttaa imeväisten suoliston koliikkiin. Kurpitsan siemenet voivat olla allergeeneja, erityisesti lapselle.

Niinpä eri imetyypeistä, tärkeimmistä imetyksen aikana, niiden kulutus ei ole normin yläpuolella. Tämän ansiosta voit minimoida allergisia reaktioita ja saada kaiken hyödyn irti.

Jokainen äiti, joka kohtaa ruokavalion ongelman imetyksen aikana, pitäisi luopua yhdestä tai toisesta hänen mieltymyksistään. Mutta imettävät siemenet voivat kuluttaa, se voi olla jopa erittäin hyödyllinen. Ne sisältävät vitamiineja ja happoja, joita lapsi tarvitsee varhaislapsuudessa. Tämä osoittaa, että on tarpeen eriyttää lähestymistapa ruokavalion valitsemiseen imetykseen.