Kylmät ja krooniset sairaudet

Kylmät ja krooniset sairaudet kulkevat usein käsi kädessä. Ajattelemme usein kylmää ja yskää talvella. Mutta entä ihmisillä, joilla on kroonisia sairauksia sairastuneita vilustuneita? Yhä kylmää vaikuttaa ainakin yhdellä miljardilla ihmisellä Yhdysvalloissa vuosittain. Kuitenkin, jos sinulla on krooninen sairaus, kuten diabetes, sydänsairaus tai astma, kylmä voi johtaa mahdollisesti hengenvaarallisiin komplikaatioihin.

[1], [2], [3], [4]

Astma ja vilustuminen

Astma on krooninen sairaus, joka niin purea hengitysteitä ja keuhkoja, että ne ovat liian kapeita ja vaikeuttaa henkilön hengittämistä. Kylmä ilma aiheuttaa myös hengitysteiden kaventumista, mikä voi aiheuttaa lisävaikeuksia astmasta kärsiville ihmisille.

Talvi on vilustumisen ja influenssan kausi, mutta myös kausi, jonka aikana ihmiset viettävät enemmän aikaa sisätiloissa. Kylmä tai flunssa voivat vaikeuttaa astman oireita. Jos henkilö, jolla on astma, viettää enemmän aikaa sisätiloissa, pöly, allergeenit ja ylipainoinen ilma voivat aiheuttaa useammin astmakohtauksia.

[5], [6], [7], [8], [9]

Niveltulehdus ja vilustuminen

Niveltulehdus on krooninen sairaus, joka aiheuttaa kipua, jäykkyyttä ja turvotusta nivelissä, minkä vuoksi henkilö voi olla vaikeaa liikkua. Vaikka nykyään ei ole tieteellistä näyttöä siitä, että kylmän sään aikana niveltulehdus jatkuu, monet ihmiset sanovat lääkäreille, että niveltulehduksella he tuntevat olevansa huonompia juuri talvella.

Lisäksi kaikki meistä ovat pääsääntöisesti vähemmän aktiivisia talvella. Alhainen liikunta heikentää niveltulehduksen ihmisten nivelten elastisuutta, heistä tulee vielä kovempi ja jopa tuskallisempi. Lopuksi, kylmä ja flunssa voi tehdä henkilö, jolla on diagnoosi "niveltulehdus" tuntuu pahempaa.

[10], [11], [12], [13], [14], [15], [16]

Diabetes ja vilustuminen

Diabetes mellitus on krooninen sairaus. Jos jätetään käsittelemättömäksi, ihmisen veressä kertyy runsaasti sokeria, mikä voi vaikuttaa kielteisesti kaikkiin muihin elimiin ja järjestelmiin.

Kylmä sää voi usein johtaa ihmisen veren sokerimäärän muuttamiseen. Talvi sää voi tehdä kaikki vähemmän aktiivisia, mutta on erityisen tärkeää ottaa huomioon diabetesta sairastavat. Kuten muutkin krooniset sairaudet, kylmä voi pahentaa henkilön tilan - diabetesta on vaikeampi hallita.

[17], [18], [19], [20]

Kuinka auttaa ihmisiä, joilla on kroonisia sairauksia kylmällä?

Vaikka astma, niveltulehdus ja diabetes ovat hyvin erilaisia kroonisia sairauksia, on olemassa yleisiä strategioita, joita voidaan käyttää auttamaan ihmisiä suojelemaan itseään talven vaikutuksilta. Ensinnäkin se on toimintaa, lämpöä ja terveellistä ruokavaliota sekä runsaasti lämpimää juotavaa.

Seuraavat vinkit auttavat suojaamaan ihmisiä, joille on diagnosoitu astma, niveltulehdus tai diabetes.

• Pysy aktiivisena parhaiten omalla voimallasi ja hyvinvoinnillasi (tämä auttaa myös ihmisiä, jotka tuntevat kausiluonteista ahdistusta ja masennusta talvella)
• Pidä jalkasi lämpimänä ja pukeudu myös sään mukaan (varsinkin kun lähdet kävelemään kadulla)
• Pysy terveenä, välttäen kylmän tai influenssan saamista
• Aktiivinen elämäntapa kroonisten sairauksien ihmisille

Pysyminen koko talven ajan on melko vaikeaa, koska kylmällä ja kostealla säällä jokainen ihminen välttämättä haluaa jäädä sisälle huoneeseen, jonnekin lämpöön.

Yritä pitää energianne korkealla tasolla kylminä kuukausina. Tätä varten on kuntosaleja. Tämä tarkoittaa, että sinun on löydettävä uusia tapoja liikuntaa kuntosalilla sisätiloissa. Toimintamenetelmät talvella voivat olla:

• Kävely kauppakeskuksissa.
• Käytä portaita hissin sijaan.
• Suorita yksinkertaisia harjoituksia television katselun aikana.
• Yksinkertaisin jooga tai muu toiminta lähimmässä virkistyskeskuksessa.
• Kodin puhdistus, kun peset lattiat kädet, jotka vaativat runsaasti energiaa.

Mekko kaudelle

Vaikka talvella oleva sää on hyvin kylmä, on tärkeää hengittää enemmän raikasta lepoa. Tällaiset ihmiset tarvitsevat vain sopivan tyyppiset vaatteet, esimerkiksi korkki, käsineet, paksut sukat ja vedenpitävät saappaat tarvittaessa. Se on paras tapa kylmän ja kroonisten sairauksien ihmisille pukeutua kunnolla talvella.

1. Sinun on suojattava kasvosi kylmästä huivilla, kädet käsineillä ja keho lämpimillä vaatteilla.
2. Talvikuukausina on erittäin tärkeää, ettet ylikuormita kehoa raskailla ja raskailla vaatteilla, sillä lisääntynyt hikoilu voi ylilataa kehoa.
3. Talvella sinun on pukeuduttava useisiin vaatekerroksiin - nämä vaatteet on helppo mallintaa. Lisäksi useat vaatekerrokset takaavat erinomaisen ilmankierron.
4. Talvella on tarpeen käyttää kenkiä ja vaatteita, jotka sopivat kauteen ja muuttavat ne välittömästi, jos ne kastuvat, mikä usein tapahtuu lumen tai sateen varalta.

[21], [22]

Kuinka hoitaa ihmisiä vilustumilla ja kroonisilla sairauksilla?

Ihmiset, joilla on vilustuminen ja krooniset sairaudet, pitäisi tukea itseään säännöllisten lääkkeiden ja lääkärintarkastusten avulla.

On toivottavaa, että sukulaiset ja ystävät auttavat ihmisiä, joilla on niveltulehdus, tekemään yksinkertaisia tehtäviä, jotka ovat heille kaikkein kivuliaita, kun he ovat yksin. Esimerkiksi on suositeltavaa auttaa heitä nostamaan raskaita esineitä tai laittaa jotain korkealle hyllylle.

Diabetesta sairastavien on tarjottava terveellisiä vaihtoehtoja makeille lääkkeille - monet niistä valmistetaan paljon sokeria. Makeiden korvikkeiden on oltava tällaisten ihmisten talossa. Varsinkin kylmällä.

Astman on aina käytettävä inhalaattoreita kylmän sattuessa, jos ne pahenevat, mikä usein tapahtuu virustaudin yhteydessä.

Kun kiinnität erityistä huomiota talvilääkkeiden ja kroonisten sairauksien vaikutuksiin, sinun on autettava itseäsi pitämään onnellinen ja terveellinen!