Polvinivelen rintakehä

Polven nivelsideen venytys voi tapahtua, kun näitä nivelsiteitä on liikaa korostettu esimerkiksi urheiluharjoituksissa tai epäonnistuneessa putoamisessa. Stretch voi vaihdella vakavasti - pienestä venytyksestä polven nivelsiteen repeämisen loppuun asti.

[1], [2]

Syitä ja riskitekijöitä polven nivelsiteiden venyttämiseen

Useimmiten mediaalinen turvamarginaali venytetään (MCL). Tämä nivelside voi loukkaantua polvialueen ulkopuolella, varsinkin jos jalkaisi maahan, kun se osui siihen. Puhallus aiheuttaa polven liikkuvan kohti kehon sisäosaa ja venyttää nivelsiteitä. Tuntuu voimakas kipu polven sisäpuolella. Kaikkea voimakkaampaa kuin minimaalinen kipu tulisi hoitaa traumaattinen lääkäri.

Lantasolmansärmän polven ulkopuolelle ulottuva venytys aiheutuu polven sisäpuolelta puhaltava puhallus, joka aiheuttaa polven nousevan ulospäin. Tämä on paljon harvinaisempaa kuin suurin sallittu kanta, koska polven sisälle on vaikea päästä. Yleensä toinen jalka tulee vaikuttamaan ja ottaa sen.

Urheilun loukkaantumiset tai vammat ammattiurheilussa työskentelevässä henkilössä ovat pääsääntöisesti polven vammoja. Urheilu, jotka liittyvät äkillisiin kiihdytys ja hidastus, kuten koripallo, jalkapallo, maahockey, jalkapallo, hiihto, usein liittyy ACL vammoja - anterior cruciate nivelside polven. Tällaisia vammoja voi kuitenkin esiintyä missä tahansa urheilussa, jos polvi joutuu liikuttamaan paljon.

Henkilöllä voi olla jopa vamma ja kipu ja usein kasvain, joka joskus ilmestyy heti, kun se kulkee 1-4 tuntia loukkaantumisen jälkeen. Välitön kyvyttömyys liikkua ei kuitenkaan vielä voi kertoa, kuinka vakava ja vakava tämä tai minkä tyyppinen vahinko. Potilaat voivat kertoa lääkärille, että polvi on muuttunut epävakaaksi, ei voi liikkua, se sattuu.

Tässä on hyvä nyrkkisääntö näille vammoille: jos saat polven leimahduksen ja tunne kipua polven kyljessä, se on luultavasti vain mustelma ja kipu katoaa nopeasti. Jos kipu esiintyy polven vastakkaisella puolella eikä loukkaantuneella puolella, uskotaan, että tämä on vakava vamma, joka tarvitsee huolellista hoitoa.

Venytysastetta

Pehmeä, tai 1. Astetta - tämä on silloin, kun nivelsiteet yksinkertaisesti venyttää, sitten on kipua polven ja turvotuksen. Kohtuullinen tai toisen asteen jännitys on ligamenttien osittainen venytys ja muiden elinten erittyminen. Vaikea tai kolmas asteen venytys on nivelten täydellinen repeämä, kun kirurginen toimenpide on tarpeen.

[3], [4], [5]

Mitkä ovat polven nivelsiteiden alueet

Useimmat polven nivelside vamman ovat repeämä tai mediaalisen vakuuden ligament (MCL) sisäpuolelle polven, etummaisen ristisiteen (ACL) syvälle yhteinen, tai molemmat nivelsiteet. Selkärankareitin (PCL) kärjet ovat paljon vähemmän todennäköisiä kuin ACL.

Polven venytyksen hoito

Leikkaus on välttämätöntä potilaille, jotka joutuvat korkeisiin tai kohtalaisiin riskiluokkiin työn, lepoa ja / tai lisääntyneiden urheilullisten vaatimusten takia. Kirurgista toimenpidettä voidaan harkita potilaille, joilla ei ole suurta riskiä, mutta jotka kokevat polvien polven oireita päivittäisen toiminnan aikana. Esimerkiksi, kuten kävelemällä epätasaisella pinnalla ja tekemällä yksinkertaisia fyysisiä harjoituksia.

Ennen toimenpidettä on tarpeen selvittää, onko polven koko liikkeessä. Jos potilaalla on kouristuksia ja kainalojen voimakas atrofia, intensiivikoulutusaika on asetettava ennen leikkausta.

Se ei ole harvinaista potilaille, joilla on ACL-polvivamma, kun lääkärit suorittavat useita toimenpiteitä ennen leikkausta poistaakseen ruston kappaleita. Näiden sekundaaristen rajoitusten menettämisen myötä polvi muuttuu entistä epävakaammaksi ja potilas voi tulla ehdokkaaksi polvien nivelten yleisen epävakauden perusteella. Fysioterapia voi parantaa polven tasapainoa.

Kuntoutus

Jos polvinivelen venytys on lievä trauma (olemme jo maininneet tämän), kaikki tarvittavat varhaiset elvytysohjelmat, joissa on paikallaan olevia polkupyöriä ja jalkojen jatkeita. Aloita pyörällä 20 minuuttia.

Liikkeiden valikoima on vähäistä. Älä aseta paljon vastustusta paikallaan olevalle pyörälle, nyt olet vain kiinnostunut polvien liikkeiden laadusta. Aivan alusta yksinkertaisesti käännä polkimet eteen- ja taaksepäin.

Jalkojen laajentaminen penkillä tai pöydällä. Kun nostat jalan painoa, pidä sitä kolmen sekunnin ajan ja laske hitaasti jalkaasi. Keskity hitaaseen alaspäin suuntautuvalle liikkeelle, joka on tärkein osa polven nostamista ja laskemista.

Kun lihakset sopivat yhteen painon kanssa, lihakset pidennetään. Tee viisi kertaa tämä harjoitus ja lopeta 30 sekuntia tai enemmän, tarvittaessa jokaisen lähestymistavan jälkeen.

Näiden harjoitusten tarkoituksena on vahvistaa reisien etupinnan (jalkojen jatkeen) ja kainalojen kouristuksen lihasten (jalkojen taipumisen) nelisnopeiden lihakset. Nämä lihakset ohjaavat polvea ja niiden tulisi olla liikkuvia.

Jos sinulla on ongelmia jalkojen pidennyksen kanssa, eli jos liikkumisesi on liian rajoitettu tai liian tuskallinen sinulle, harjoittele ensin nelikokoista lihaksia, mutta levon jälkeen.

Minkälaisia kysymyksiä minun pitäisi kysyä lääkäriltäni polven nivelsiteiden venyttämisestä

• Millainen venytys on tämä ja kuinka vakava se on?
• Millaista hoitoa suosittelette?
• Mitä rehab-ohjelmat suosittelette?
• Suositellaanko toimintaa?
• Voidaanko konservatiivista hoitoa soveltaa?

Polvinivelen nivelten hoito

Polvi polvinivelellä

Ensinnäkin polvinivelen tarvitsee levätä. Sitten muutaman päivän kuluttua loukkaantumisesta tulee mukaan polven nivelten ja nivelsiteiden kuntoutus. Tämä on kuntoutusohjelma, johon kuuluu: vahingoittuneiden nivelsiteiden ja nivelten palauttaminen, ligamenttien harjoitusten vahvistaminen, hieronnan ja sidoksen suorittaminen. Tämä voi kestää useita viikkoja 5-6 kuukauteen. Tämä aika menee niin, että henkilö voi palata aiempaan toimintaansa polven vaurion jälkeen.

[6]

Kiinteä sidos polvesta

Tämän pukeutumisen asettaminen edellyttää seuraavia toimia.

• Polven lepo
• Jäätä puristetaan
• Koukku, joka vahvistaa polven sijainnin
• Sinun täytyy nostaa polvia vähentämään turvotusta ja turvotusta

[7], [8], [9], [10]

Polvinivelen hieronta itse

Ensinnäkin polvi tarvitsee levätä niin, että kipu vähenee. Liikkeiden on oltava vähäisiä, ja niiden pitäisi olla helpointa useiden päivien kuluttua loukkaantumisesta. Edema pienenee merkittävästi, jos henkilö saa enemmän lepoa. Kun kipu on vähäistä, voit suorittaa pienen lämpenemisen, lisäämällä vähitellen liikkeiden määrää. Jos kipu ei tule, kuormaa voidaan lisätä, mutta myös vähitellen.

Pakkaa jäällä

Jää auttaa verisuonten kapenemista, mikä aiheuttaa tulehduksen vähenevän merkittävästi. Kipu lakkaa. Polven punoitus tulee paljon vähemmän, ja sitten yleensä kulkee. Jää voidaan käärittää pyyhkeellä, jotta vesi ei pääse putoamaan kärsivälle jalalle. Nukkumaan pakkauksen kanssa on mahdotonta olla aiheuttanut paleltumia. On tarpeen levittää jään 15 minuuttia, sitten ottaa pois, lepää 5 minuuttia ja jälleen kylmä pakata.

[11],

Side

Jotta kiinnitys pysyisi vakaana, tarvitset sidoksen. Tämä auttaa elastista sidosta. Tämä auttaa välttämään liiallista liikkumista nivelessä silloin, kun se vetäytyy vahingon jälkeen. Säädä polven sijaintia. Voit rentoutua tai tehdä tiukempaa joustavaa sidetta. Sen ei pitäisi olla niin tiukka, että polvi kasvaa. Joustava sidos tulisi yhdistää uudelleen kerran päivässä, jotta jalkaasento on mukava.

Jalkaan ei turvonnut polvia, sinun täytyy laittaa se niin, että polvi ylittää sydämen tason. Tämä vähentää turvotusta ja turvotusta.

[12], [13], [14]

Valmisteet polven niveltulehduksen tulehduksesta

Nämä voivat olla ketoneja, diflofenaakkia, ibuprofeenia - nämä lääkkeet vähentävät kipua. Niitä voidaan käyttää ilman lääkärin määräämistä, ellet ole allerginen näille lääkkeille. Ne auttavat vähentämään kipua ja tulehdusta loukkaantuneessa polvessa.