Vakavan selkäkivun ehkäisy ja ennustaminen

Koska kyseessä ei ole tietty sairaus, vaan selkärangan ja sisäelinten eri patologioiden tyypillinen oire, on mahdollista tehdä ennusteita vain tiettyjen sairauksien yhteydessä. Oikean hoito-ohjelman valinta auttaa lievittämään tuskallista oireita.

Mutta sinun täytyy ymmärtää, että anestesia ei ratkaise kipua aiheuttavaa ongelmaa. Pysyvän vaikutuksen saavuttamiseksi tarvitsemme kattavan lähestymistavan taustalla olevan sairauden hoitoon, eikä vain yksi sen oireista. Vaikka kiput menettäisivät aikaisemmin, lääkärit suosittelevat, että suoritat määritetyn hoidon loppuun asti, mikä auttaa ehkäisemään kiusan toistumista.

Näkymät

Pahin ennuste on tietysti pahanlaatuisten kasvaimen prosessien aiheuttamista kivuista, koska tässä tapauksessa vakava kipu esiintyy jo syövän viimeisissä vaiheissa, kun eloonjäämisprosentti on alhainen. On mahdollista selviytyä muista sairauksista tai hidastaa ainakin huomattavasti niiden kehitystä, säilyttäen kyvyn työskennellä mahdollisimman pitkään. Mutta taas tämä on mahdollista vain integroidulla lähestymistavalla hoitoon, oikeaan ravitsemukseen, aktiiviseen elämäntapaan.

Selkäkipu on melko yleinen oire, joka voi esiintyä missä tahansa iässä. Useimmiten ne johtuvat selkärangan liiallisista kuormituksista, jotka muuttavat sen muotoa ja rakennetta, mikä heijastuu lääketieteellisiin diagnooseihin. Kivun syntymistä herättäviä tekijöitä pidetään istumattomana elämäntapana, ravitsemuksena, vitamiineissa ja kivennäisaineissa, stressiä alttiina, kävelyä, istumista, seisomista, painon nostamista. Myös väärä kehon asento nukkumisen aikana voi aiheuttaa selkäkipua, joka ei anna sinun rentoutua ja nauttia elämästä normaalisti.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9], [10], [11]

Ennaltaehkäisy

Mitä voidaan tehdä sellaisen kohtalon välttämiseksi, joka vaikuttaa kielteisesti ihmisen elämän laatuun? Harkitse selkärangan ja lannerangan ennaltaehkäisyä koskevia perustoimenpiteitä:

• Meitä opetetaan seuraamaan asennon istumista koulussa. Ja se ei ole sattumaa, koska selkärangan terveys on vaarassa. Sinun ei pitäisi taivuttaa pöytää eteenpäin tai nojata taaksepäin, se ei lievitä Vedan selkärankaa, vaan päinvastoin lisää sen jo lisääntynyttä kuormitusta.

Vapauttaa selkään väsymystä ja siihen liittyvää kipua, pieniä liikkeitä kädellä ja puristamista, jotka voidaan tehdä 15-20 minuutin välein nousta ylös tuolin ohjeesta. Mutta tunnin kuluttua istumatonta työtä, on suositeltavaa tehdä hyvä harjoitus koko vartalolle, joka seisoo jaloillasi.

• On erittäin tärkeää seurata asennoitasi paitsi istuessasi, myös kävellessäsi tai seisottaessasi. Oikealla asennolla selkä pysyy tasaisena ja nikamien kuormitus jakautuu tasaisesti. Yritetään seistä selkänne seinään, nojautuen siihen olkapäät ja pakarat ja pitämällä päätäsi suorana. Tämän pitäisi olla hyvä asento, jota täytyy muistaa ja yrittää ylläpitää.

Jos henkilö joutuu jostain syystä seisomaan pitkään, sinun on löydettävä mahdollisuus siirtää kuorma kehon molemmille puolille, vaihtaa tukijalkaa, lievittää selkärankaa, nojata jotain kädelläsi tai takaisin jonkin aikaa, tehdä joitakin lämpenemisharjoituksia, joiden avulla selkäsi voi rentoutua.

• Sinun täytyy olla varovainen, kun nostamme ja kuljetamme painoja. Yleensä taivutamme ja nostamme kuorman lattialta. Tämä ei ole ehdottomasti suositeltavaa. On oikeampaa lähestyä lattialla makaavaa kohdetta, kyykky, ottaa kuormitusta käsivarsilla kyynärpäissä ja nousta ylös, suoristaa jalat, mutta älä taivuta selkäsi. Niinpä koko kuorma laskee jalkoihin, eikä selkäranka kärsi.

Jos haluat siirtää kuormaa jonnekin, on parempi jakaa se kahteen yhtä suureen osaan ja kantaa se kahdessa kädessä. Jos tämä ei ole mahdollista, on tarpeen vaihtaa käsiä mahdollisimman usein.

• Nyt kuin yön lepo. On käynyt ilmi, että selän terveyden kannalta on erittäin tärkeää, kuinka nukkuamme ja ulos sängystä. Monet tietävät, että sinun täytyy nukkua melko kovalla patjalla, joka estää selkärankaa. Kuitenkin sekä se, että tyynyn paksuuden on vastattava olkapään leveyttä. Mutta siitä, että selkärangan täydellinen rentoutuminen on mahdollista vain sen puolella, kaikki eivät tiedä. Lääkärit suosittelevat kuitenkin alkion asennon nukkumaan, mikä takaa asianmukaisen lepotilan ja nukkua vähintään 6 tunnin ajan.

Sängyn poistuminen on tarpeen myös sääntöjen mukaan. Heräämisen jälkeen on suositeltavaa venyttää itseäsi 2-3 kertaa hyvin sängyssä, sitten laskea jalat lattialle ja nosta sitten selkänne, lepää kädet sängyssä. Tämä pitäisi tehdä hitaasti, eikä päästä ulos sängystä kuin tulessa.

• Hypodynamiaa pidetään selkärangan suurimpana vihollisena, ja kohtalainen liikunta on hänen paras ystävänsä. Siksi älä unohda aamuharjoituksia, lämpenemistä taaksepäin päivän ja illan lenkkeilyn aikana. Pysyvä henkinen työ on vaihdettava fyysisen työvoiman kanssa. Tärkeintä ei ole ylikuormittaa, ei nosta kuormaa enempää kuin ikärajaa, eikä tehdä äkillisiä liikkeitä. Monet selkärangan ongelmat auttavat välttämään amatööriurheilua, kuntosalikäyntejä, säännöllistä ulkoilua.
• On tärkeää kiinnittää huomiota ruokavalioon. Magnesiumin ja vitamiinien puute elimistössä Negatiivisimpia vaikutuksia hermostoon (tästä syystä neurologiset oireet) ja kalsiumin ja fosforin puutos vaikuttavat luiden tilaan, mikä tulee vähemmän kestäväksi, altis murtumille ja degeneratiivisille muutoksille. Luonnollisesti meille annetut vihannekset ja hedelmät ovat arvokkaita vitamiini- ja hivenaineita, joita keholle tarvitaan, joten niiden on oltava valikossa riittävän suuria. Meijeri- ja maitotuotteet - tämä on mahdollisuus täyttää kehon kalsiumtaso. Niinpä heitä ei myöskään pidä unohtaa.
• Koska selkäkipu voi johtua erilaisista sairauksista, jotka eivät aina koske selkärankaa, sinun on huolehdittava terveydestäsi kokonaisuutena, eikä vain selkänneista. Eri epäilyttävien oireiden ilmestyminen rinnassa, vatsa, selkä, selkä, ei tarvitse odottaa, ennen kuin ne tulevat selvemmiksi. Mitä nopeammin tauti havaitaan, sitä vähemmän vaurioita se joutuu aiheuttamaan keholle, sitä helpompaa on hoitaa ja sitä pienempi todennäköisyys saada selkäkipuja.

Jopa ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä seurattaessa ei aina ole mahdollista välttää tuskallisen oireen esiintymistä. Mutta on erittäin tärkeää ymmärtää, että vakavan selkäkipun oikea ja oikea  diagnoosi ja hoito  voivat tehdä sen tehokkaammaksi. Mutta itse diagnoosin tulokset ja lääkkeiden ja reseptien käyttö, jotka eivät ole nykyisen patologian kannalta merkityksellisiä, johtavat usein turhautumiseen ja menetettyyn aikaan.

[12], [13], [14], [15], [16], [17], [18]