Probiootit ja prebiootit: mikä on ero?

Viime aikoina he ovat usein alkaneet puhua bifido- ja laktobasillien käyttökelpoisuudesta, mutta eivät kaikki ymmärrä mitä se on. Probiootit ja prebiootit: Mitä eroa - kutsutaan Probiootit ovat eläviä mikro-organismeja, joita löytyy maitotuotteet (jogurtti, kefir) ja prebiotics - edelleen ruumiin ruokaa syödään. Ne edistävät bifido- ja laktobasillien kasvua. Sisällytä nämä aineet valkosipuliin, eri porkkanoihin sekä artisokseihin.

Probiootit ja prebiootit suolistolle

Miten probiootit auttavat suojaamaan suolen mikroflooria? Yksi keino - täyttää se "käyttökelpoisilla" bakteereilla, jotka syrjäyttävät haitallisia mikro-organismeja. Mutta on syytä muistaa, että tämä menetelmä toimii tehokkaasti vain mikrofloora-korjauksen tapauksessa, jossa aikaisemmin kehittyneiden haitallisten bakteerien kehittymisen edellytykset. Tämän tosiasian huomiotta jättäminen johtaa siihen, että käyttökelpoisia bakteereja on otettava jatkuvasti ja niiden ylimäräisyys voi johtaa ripulin kehittymiseen.

Toinen tapa on suoliston kasviston normalisointi ja bakteerien ruokaan käytettävien elintarvikkeiden käyttö. Tässä tapauksessa on käytettävä prebiootteja. Nämä aineet ovat sulavia elintarvikejäännöksiä, joilla on positiivinen vaikutus kehoon. Ne vaikuttavat selektiivisesti paksusuolessa elävien tiettyjen bakteerityyppien kehittymiseen tai aktivointiin, mikä puolestaan vaikuttaa koko elimistön terveyteen.

Luettelo probiootteista ja prebiootteista

Luettelo suosituimmista probiootteista suoliston mikroflooraa parantamiseksi:

• "Bifidumbacterin forte" on uuden sukupolven probiootti. Koska kapselissa on erittäin vahva kalvo, se kulkee ohutsuolessa ja mahassa, ei liukeneva. Siksi paksusuoleen tarttuneet bifidobakteerit pysyvät ehjiä;

• "Profiborilla" on suurempi kyllästyminen bifidobakteereilla - yksi sen pussi sisältää noin 10 osaa käyttökelpoisista aineista, jotka sisältyvät valmisteen "Bifidumbacterin forte";
• "Biovestin", joka sisältää samanaikaisesti 2 bifidobakteerityyppiä;
• "Lineks" on yksi suosituimmista probiotikoista, sillä se sisältää välittömästi 3 elimen mikroflooraa, jotka sijaitsevat tämän elimen eri osissa;
• Toinen erittäin suosittu probioottinen huume on Bifiform.

Lisäksi on olemassa useita suosittuja prebiootteja - "Dufalac", joka auttaa normalisoimaan suolen happamuuden tasoa sekä "epätasapainoa", joka sisältää ruumiin tarvitsevan ravintokuidun.

Venäläiset probiootit ja prebiootit

Venäjän huumeista erotetaan seuraavat probiotit ja prebiootit:

• Yhden komponentin tuotteet - Lactobacterin, Colibacterin sekä Bifidumbacterin;

• Novosibirsk - Trilaktissa valmistetut polykomponentit valmisteet sekä Bifidum BAG;
• Kompleksiaine Bactistatin, joka sisältää bakteerien kasvualustaa ja ei eläviä mikro-organismeja. Bactystatilla on tehokas pro- ja prebiotinen vaikutus.

Prebiootit ja probiootit yhdessä valmisteessa

Synbiotit ovat valmisteita, jotka sisältävät elintarvikkeiden ainesosia, jotka sisältävät sekä prebiootteja että probiootteja. Tällainen yhdistelmä mahdollistaa sen, että vaikutukset vaikuttavat keskenään erilaisiin aineenvaihduntaan ja fysiologisiin prosesseihin kehossa. Tällaisia lääkkeitä ovat mm. Bifiform, Polibacterin, Bactistatin, Bifidumbacterin forte ja Primadofilus.

Kuinka ottaa prebiootteja ja probiootteja?

Monimutkainen probiootti Biovestin-lakto tulee kuluttaa ennen aterioita (puoli tuntia) tai sen jälkeen (1 tunnin kuluttua). Päivittäinen annos on: alle 1 vuoden ikäisille lapsille - enintään 1 ml; lapset 1-6 vuotta - 1 ml jokaiselle elämänvuodelle (esim. Vauva 3 vuotta - 3 ml, 4 vuotta - 4 ml jne.); 6-12-vuotiaat lapset - 6 ml kutakin; yli 12-vuotiaat lapset ja aikuiset - 12 ml.

Prebiottiset Bactistatin aikuiset ottavat 1-2 kapselia kaksi kertaa päivässä aterioiden aikana. Myrkytysoireiden yhteydessä sinun tulee juoda 2 kapselia kolme kertaa päivässä.

Prebiootti Eubikor lapsille 3-6 vuotta - 1 paketti lapsille 6-12 vuotta - 2 pussia (pussien määrä on 1,5 g). Aikuiset nimeävät 1-2 pakkausta. Tilavuus 3 g.

Probiootit ja prebiootit elintarvikkeissa

Tuotteet, jotka sisältävät eniten prebiootteja:

• raa'assa muodossaan - Jerusalem artisokka, valkosipuli, sikuri-juuret, voikukka-vihannekset, yksinkertaiset sipulit ja purjo, vehnäleipä, parsa, banaanit;
• valmistetussa muodossa - vehnäjauhoja ja sipulia.

Probiootit sisältävät elintarvikkeet ovat ennen kaikkea kefiriä. Lisäksi ainetta löytyy juustoa ja tuorejuustoa, ja sipuli sipulit, artisokat ja erilaisia kodin hapankaalia ja suolakurkkua - hapankaali, Mochenov omenat, tomaatit ja kurkut.

Probiotien ja prebioottien seokset

Maidon valmistusprosessissa valmistajat luovat koostumuksen, joka ominaisuuksiensa mukaisesti on mahdollisimman lähellä äidinmaitoa. Tätä varten useimmat niistä sisältävät pro- ja prebiotikoiden kompleksit.

Modernit tutkimukset osoittavat, että probiotikantoja sisältävien seosten samoin kuin oligosakkaridiviootteilla on positiivinen vaikutus alle 1-vuotiaiden pikkulasten terveyteen, mikä antaa heille mukavampaa ruoansulatuskanavaa.

Todettiin myös, että lapsilla, jotka oli syötetty esioottisten seosten kanssa koostumuksessa, oli säännöllisempi ja pehmeämpi jakkara. Lisäksi todettiin, että vauvoille, jotka maistivat maitovalmisteita probiotikoilla, oli vähemmän todennäköisesti suolistosairauksien aiheuttamaa tai heikentynyt lämpötilan nousu kuin imeväisille, jotka saivat seoksia ilman näitä aineita.

Äidinmaidonkorvikkeessa Similac Premium sisältää sekä esi- että probiotikoita, joten se auttaa vahvistamaan vauvan immuniteettia ja parantamaan myös ruoansulatuskanavaa.

Probiootit ja prebiootit lapsille

Usein lapsi tarvitsee lukuisia hyödyllisiä mikro-organismeja äidinmaitoon edellyttäen, että hän itse kuluttaa tarpeeksi välttämättömiä aineita. Mutta sairauden kanssa tai juuri sen jälkeen vauvan suolen mikrofloora heikkenee, ja siksi se tarvitsee lisäapua. Tällaisissa tapauksissa lääkärit määrittävät lääkkeitä, jotka ovat turvallisia vauvalle vaivannäönsä jo alkuvuosina.

Seuraavat valmisteet ovat probioottisia: Lineks, vastasyntyneiden Bifidumbacterin ja Bififormin ja Trilactin. Toistensa kesken nämä lääkkeet eroavat pesäkkeitä muodostavien mikro-organismien määränä 1 ml: aan valmistetta.

Prebioottiset lääkkeet ovat Laktusan, Normaz, Prelax ja Inulin. Nämä varat eroavat eri matalamolekyylisten hiilihydraattien koostumuksessa. Esimerkiksi lääkkeessä Norma on lactulose.

Parhaat probiotit ja prebiootit

Lääkkeiden muodossa olevat probiotit ovat saatavilla ampulleina, tabletteina, jauheina, kapseleina ja myös injektiopulloina. Nestemäistä muotoa pidetään tehokkaimpana, koska sillä on voimakkain pitoisuus ja sillä on sen vuoksi välitön vaikutus. Kuiva probiotikoiden vaikutus alkaa vasta 5-8 tunnin kuluttua ja kestää melko kauan. Kurssin kesto voi olla enintään 1 kuukausi. Parhaat suoliston probiotit:

• Laktobakteeri, joka sisältää suolistossa eläviä mikro-organismeja sekä suuonteloa. Ne auttavat poistamaan kolesterolia elimistöstä ja auttavat myös hiilihydraattiryhmän erittymistä;
• Bifidumbacteriini, jonka komponentit auttavat eristämään ryhmien B ja K vitamiinit. Tämä lääke annetaan antaa myös imeväisille. Tämä lääke auttaa myös poistamaan tulehduksen suolistossa;
• Colibacterin - tämä probiootti on yleensä määrätty vanhuksille, joilla on paksusuolen patologia, krooninen koliitti ja muut suolistosairaudet;
• Linex sisältää aineita, jotka edistävät kalsiumin ja raudan tuotantoa sekä vitamiineja B ja E, C ja K. Lääke parantaa ruuansulatusta;
• Acipol, joka sisältää kefirieniä (joten se maistuu maitotuotteina). Tämä komponentti auttaa poistamaan akuutit suolistosairaudet sekä tulehdus;

• Bifiform, joka auttaa tuottamaan erityisen suolen happoa. Antibiootteja ei tuhoa tässä valmisteen sisältämiä hyödyllisiä aineita, joten niitä voidaan käyttää yhdessä niiden kanssa.

Prebiotics

Dufalac, joka on laktoosiliuos, sisältää vähintään 67 g tätä hiilihydraattia 100 ml: ssa valmistetta.

Prebiotinen Hilak Forte on lääke, joka on valmistettu juomaveden muodossa. Se sisältää 4 elementtiä, mukaan lukien terveellisen suolen mikrofloorin elintärkeän aktiivisuuden tuotteet. Lisäksi valmiste sisältää apuaineita: sitruuna, fosforihappo ja maitohappo.

Pantotenaatti kalsium on lääke, joka sisältää monimutkaisia mineraaleja ja vitamiineja. Lääke parantaa aineenvaihduntaa ja lisää suolen bakteerien kasvua. Prebioottien vaikuttavat aineet häiritsevät patogeenisen kasviston kehittymistä suolessa.

Lysotsyymi on luonnollinen antibakteerinen lääkeaine, jonka aineet tuottavat tietyt bakteerityypit. Lysotsyymien käyttö mahdollistaa patogeenisten mikro-organismien tuhoutumisen ruoansulatuskanavassa ja edistää myös terveellisen mikroflooran kehittymistä. Lisäksi lääke parantaa antibioottien paikallisia vaikutuksia.

Edulliset probiotit ja prebiootit

Probiootit ja prebiootit voidaan ostaa alhaisilla hinnoilla. Esimerkiksi tällaiset ovat Lactobacterin ja Bifidobacterin, jotka ovat saatavana ampullin tai injektiopulloissa olevan jauheen muodossa.

[1], [2], [3], [4], [5], [6]