Probiootit ja prebiootit: mitä eroa niillä on?

Viime aikoina on alettu puhua paljon bifido- ja laktobasillin hyödyistä, mutta kaikki eivät ymmärrä, mitä ne ovat. Probiootit ja prebiootit: mitä eroa niillä on? Probiootit ovat eläviä mikro-organismeja, joita löytyy maitotuotteista (jogurteista, kefiristä), kun taas prebiootit ovat elimistössä syödyn ruoan jäämiä. Ne edistävät bifido- ja laktobasillin kasvua. Näitä aineita löytyy valkosipulista, erilaisista viljoista ja artisokasta.

Probiootit ja prebiootit suoliston terveydelle

Miten probiootit auttavat suojaamaan suoliston mikrobiflooraa? Yksi tapa on täyttää se "hyödyllisillä" bakteereilla, joiden pitäisi syrjäyttää haitalliset mikro-organismit. On kuitenkin muistettava, että tämä menetelmä toimii tehokkaasti vain, jos mikrobifloora, jossa haitallisten bakteerien kehittymiselle aiemmin oli edellytyksiä, korjataan. Tämän tosiasian huomiotta jättäminen johtaa siihen, että hyödyllisiä bakteereja on otettava jatkuvasti, ja niiden liiallisuus voi aiheuttaa ripulia.

Toinen tapa on normalisoida suolistobakteeristo ja käyttää bakteerien ravintona toimivia tuotteita. Tässä tapauksessa on välttämätöntä käyttää prebiootteja. Nämä aineet ovat sulamattomia ruokajäämiä, joilla on positiivinen vaikutus elimistöön. Ne edistävät valikoivasti tiettyjen paksusuolessa elävien bakteerien kehitystä tai aktivoitumista, mikä vaikuttaa myönteisesti koko kehon terveyteen.

Probioottien ja prebioottien luettelo

Luettelo suosituimmista probiooteista suoliston mikroflooran parantamiseksi:

• "Bifidumbacterin Forte" on uusimman sukupolven probiootti. Koska kapselilla on erittäin vahva kuori, se kulkee ohutsuolen ja mahalaukun läpi liukenematta. Siksi paksusuoleen pääsevät bifidobakteerit pysyvät ehjinä;

• "Profiborilla" on korkeampi bifidobakteerien kylläisyys - yksi paketti sisältää noin 10 annosta Bifidumbacterin Forte -lääkkeen sisältämiä hyödyllisiä aineita;
• "Biovestin", joka sisältää samanaikaisesti kahta bifidobakteerityyppiä;
• "Linex" on yksi suosituimmista probiooteista, koska se sisältää kolme suoliston mikroflooran komponenttia, jotka sijaitsevat tämän elimen eri osissa;
• Toinen erittäin suosittu probioottinen lääke on Bifiform.

On myös useita suosittuja prebiootteja - Duphalac, joka auttaa normalisoimaan suoliston happamuuden tasoa, ja Probalance, joka sisältää elimistölle välttämätöntä ravintokuitua.

Venäläiset probiootit ja prebiootit

Venäläisistä lääkkeistä erottuvat seuraavat probiootit ja prebiootit:

• Yksikomponenttiset aineet – laktobakteeri, kolibakteeri ja myös bifidumbakteri;

• Novosibirskissa valmistetut monikomponenttivalmisteet – Trilact, sekä Bifidum BAG;
• Baktistatiini on monimutkainen valmiste, joka sisältää bakteerien kasvualustaa, ei eläviä mikro-organismeja. Baktistatiinilla on tehokas pro- ja prebioottinen vaikutus.

Prebiootit ja probiootit yhdessä valmisteessa

Synbiootit ovat valmisteita, jotka sisältävät sekä prebiootteja että probiootteja sisältäviä elintarvikkeiden ainesosia. Tällainen yhdistelmä mahdollistaa vaikutuksen tehokkuuden parantamisen kehon erilaisissa aineenvaihdunta- ja fysiologisissa prosesseissa. Tällaisia valmisteita ovat muun muassa "Bifiform", "Polybacterin", "Baktistatin", "Bifidumbacterin forte" sekä "Primadophilus" jne.

Miten prebiootteja ja probiootteja otetaan?

Monimutkainen probiootti Biovestin-lacto tulee ottaa ennen aterioita (puoli tuntia) tai niiden jälkeen (tunti myöhemmin). Päivittäiset annokset ovat: alle 1-vuotiaat lapset - enintään 1 ml; 1-6-vuotiaat lapset - 1 ml jokaista elinvuotta kohden (esimerkiksi 3-vuotias lapsi - 3 ml, 4-vuotias - 4 ml jne.); 6-12-vuotiaat lapset - 6 ml; yli 12-vuotiaat lapset sekä aikuiset - 12 ml.

Aikuiset ottavat prebioottista Baktistatiinia 1-2 kapselia kaksi kertaa päivässä aterioiden yhteydessä. Myrkytyksen sattuessa ota 2 kapselia kolme kertaa päivässä.

Prebioottinen Eubicor 3-6-vuotiaille lapsille - 1 pussi, 6-12-vuotiaille lapsille - 2 pussia (pussien tilavuus on 1,5 g). Aikuisille on määrätty 1-2 pussia, joiden tilavuus on 3 g.

Probiootit ja prebiootit elintarvikkeissa

Eniten prebiootteja sisältävät ruoat:

• raaka - maa-artisokka, valkosipuli, sikurinjuuri, voikukanlehdet, sipulit ja purjot, vehnäleseet, parsa, banaanit;
• keitetty - vehnäjauhoja ja sipulia.

Probiootteja sisältäviä tuotteita ovat ensinnäkin kefiiri. Lisäksi tätä ainetta löytyy juustosta ja raejuustosta sekä sipuleista, artisokista ja erilaisista kotitekoisista suolakurkuista ja suolakurkuista - hapankaalista, pikkelöidyistä omenoista, tomaateista ja kurkuista.

Sekoituksia probioottien ja prebioottien kanssa

Äidinmaidonkorvikkeiden valmistusprosessissa valmistajat luovat koostumuksen, joka on ominaisuuksiltaan mahdollisimman lähellä äidinmaitoa. Tätä varten useimmat niistä sisältävät pro- ja prebioottien komplekseja.

Nykyaikainen tutkimus osoittaa, että probioottisia kantoja ja prebioottisia oligosakkarideja sisältävät äidinmaidonkorvikkeet vaikuttavat positiivisesti alle 1-vuotiaiden imeväisten terveyteen ja tarjoavat heille mukavamman ruoansulatusprosessin.

Havaittiin myös, että lapsilla, joille annettiin prebiootteja sisältävää äidinmaidonkorviketta, oli säännöllisempi ja pehmeämpi uloste. Lisäksi havaittiin, että probiootteja sisältäviä äidinmaidonkorvikkeita juoneet vauvat saivat paljon harvemmin suolistoinfektioita tai kärsivät kuumeesta kuin vauvat, joille annettiin näitä aineita sisältämättömiä äidinmaidonkorvikkeita.

Similac Premium -äidinmaidonkorvike sisältää sekä pre- että probiootteja, joten se auttaa vahvistamaan vauvan vastustuskykyä ja parantamaan ruoansulatusprosessia.

Probiootit ja prebiootit lapsille

Usein lapsi saa tarvittavan määrän hyödyllisiä mikro-organismeja äidinmaidosta, edellyttäen että hän itse saa riittävästi tarvittavia aineita. Mutta sairauden aikana tai heti sen jälkeen vauvan suoliston mikrofloora on heikentynyt, ja siksi se tarvitsee lisäapua. Tällaisissa tapauksissa lääkärit määräävät lääkkeitä, jotka ovat turvallisia mille tahansa vauvalle, jopa sen ensimmäisinä elinpäivinä.

Seuraavat lääkkeet ovat probioottisia: Linex, vastasyntyneille tarkoitettu Bifidumbacterin sekä Bifiform ja Trilact. Nämä lääkkeet eroavat toisistaan pesäkkeitä muodostavien mikro-organismien lukumäärässä per 1 ml lääkettä.

Prebioottivalmisteita ovat Lactusan, Normase sekä Prelax ja Inulin. Nämä valmisteet eroavat toisistaan pienimolekyylisten hiilihydraattien pitoisuuden suhteen. Esimerkiksi Normase-valmisteen perustana on laktuloosi.

Parhaat probiootit ja prebiootit

Lääkkeiden muodossa olevia probiootteja on saatavilla ampulleina, tabletteina, jauheina, kapseleina ja myös pulloissa. Nestemäistä muotoa pidetään tehokkaimpana, koska niillä on vahvin pitoisuus ja siksi niillä on välitön vaikutus. Kuivien probioottien vaikutus alkaa vasta 5–8 tunnin kuluttua ja kestää melko pitkän ajan. Käyttöjakson kesto voi olla enintään yksi kuukausi. Parhaat probiootit suolistolle:

• Lactobacterin, joka sisältää suolistossa ja suussa eläviä mikro-organismeja. Ne auttavat poistamaan kolesterolia kehosta ja edistävät myös hiilihydraattien erittymistä;
• Bifidumbacterin, jonka komponentit auttavat vapauttamaan B- ja K-ryhmien vitamiineja. Tätä lääkettä saa antaa jopa imeväisille. Tämä lääke auttaa myös poistamaan suoliston tulehdusta;
• Kolibakteeri - tätä probioottia määrätään yleensä ikääntyneille, joilla on paksusuolen patologioita, krooninen koliitti ja muut suolistosairaudet;
• Linex sisältää aineita, jotka auttavat tuottamaan kalsiumia ja rautaa sekä B- ja E-, C- ja K-vitamiineja. Lääke parantaa ruoansulatusprosessia;
• Acipol, joka sisältää kefiirijyviä (siksi se maistuu fermentoiduilta maitotuotteilta). Tämä komponentti auttaa poistamaan akuutteja suolistosairauksia sekä tulehdusta;

• Bifiform, joka auttaa tuottamaan erityistä suolistohappoa. Tämän lääkkeen sisältämät hyödylliset aineet eivät tuhoudu antibioottien vaikutuksesta, joten sitä voidaan käyttää yhdessä niiden kanssa.

Prebiootit

Dufalac, joka on laktulosiliuos, sisältää vähintään 67 g tätä hiilihydraattia 100 ml:ssa lääkettä.

Prebiootti Hilak Forte on juomasuspensiona valmistettu lääke. Se sisältää neljää alkuainetta, mukaan lukien terveen suoliston mikroflooran tuotteita. Lisäksi lääke sisältää apuaineita: sitruuna-, fosfori- ja maitohappoja.

Kalsiumpantotenaatti on lääke, joka sisältää mineraali- ja vitamiinikompleksin. Lääke parantaa aineenvaihduntaa ja lisää suolistobakteerien kasvua. Prebiootin vaikuttavat aineet estävät patogeenisen bakteerikannan kehittymistä suolistossa.

Lysotsyymi on luonnollinen antibakteerinen lääke, jonka aineita tuottavat tietyntyyppiset bakteerit. Lysotsyymin käyttö mahdollistaa taudinaiheuttajien tuhoamisen ruoansulatuskanavassa ja edistää myös terveen mikroflooran kehittymistä. Lisäksi lääke tehostaa antibioottien paikallista vaikutusta.

Halvat probiootit ja prebiootit

Probiootteja ja prebiootteja voi ostaa edullisesti. Näitä ovat esimerkiksi Lactobacterin ja Bifidobacterin, joita valmistetaan jauheena ampulleissa tai pulloissa.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]