Miten korjata suolisto häiriöt

Jakkojen häiriöitä voidaan pidentää (se voi olla pitkittynyt krooninen ummetus) ja lyhytaikaisesti. Miten selviytyä lyhytaikaisista ulosteesta? Miten säätää ruoansulatuskanavan työtä, kunnes tauti on vuotanut krooniseen muotoon?

[1]

Terveellinen ruoansulatuskanava

Jos henkilö haluaa olla hyvällä tuulella, on tehokas ja onnellinen - hänen on luotava lyhytaikaisia jakkarauhoja. Näin varmistetaan, että nämä lyhytaikaiset häiriöt eivät mene pitkällä aikavälillä. Suoliston tyhjenemisprosessilla on erittäin tärkeä rooli koko organismin terveydelle. Akateemikko Pavlovin mukaan tämä on erittäin tärkeä pohdintaa, joka riippuu niin monesta ihmisen elämän tekijästä.

Ulosvetämisen rikkomukset ovat jopa niissä ihmisissä, jotka tavallisesti syövät ja juovat tarpeeksi vettä. Näiden rikkomusten syy on keittiön tai ilmaston voimakas muutos tai fyysinen rasitus tai emotionaalinen stressi. Ne ihmiset, jotka usein käyvät liikematkoilla, ovat hyvin perehtyneitä näihin olosuhteisiin.

Kun henkilö usein käy liikematkoilla ja hänen ruokavalionsa muuttuu, tavallisen ruokalistan sijaan hän saa nyrkki-aterian tai kylmät välipaloja ja tämä voi olennaisesti vaikuttaa ruoansulatuskanavan toimintaan. Kylmäruoka ei pysty tarjoamaan riittävästi paksusuolen ja peräsuolen venyttämistä, eikä se voi aiheuttaa vatsan tavanomaista täyteyttä. Siksi henkilö saa liian heikkoja toiveita ulosmenoa varten ja sen myöhästymiset - harvinaiset tai krooniset - edellyttävät usein matkoja.

On myös syy tällaisiin rikkomuksiin - on mahdotonta käydä vessassa niin usein kuin henkilö, jota käytettiin toimistossa. Esimerkiksi pitkillä reiteillä kulkevilla junilla on pitkäaikaista pysäköintitilaa, jonka jatkamisessa wc: tä ei voida käyttää. Ja niin ihminen kärsii, ei voi suorittaa defecation tekoa, kun keho sitä vaatii, ja seuraavalla kerralla hänellä on viivytys ulosteessa.

Mitä minun pitäisi tehdä, jos minulla on ongelmia jakkuni kanssa?

Jos tällaisia ongelmia ilmenee, älä turhaudu aikaisemmin. Sinun tarvitsee vain odottaa. Jos aiemmin istuintasi säädettiin säännöllisesti, se voi viipyä. Toisin sanoen defecation toimenpide voi tapahtua useammin kuin kerran päivässä, kuten ennen, ja kerran kahdessa päivässä - tämä on hyväksyttävä standardi terveelle henkilölle. Useimmiten itse suolen vapautuu ajan myötä.

Jokainen voi ymmärtää jakkaraa, ei ole mitään huolta. Mutta jos huomaat, että nämä viiveet ovat yhä yleisempiä ja suolet voi enää tyhjentää ilman apua peräruiskeet tai prosessi on liian kireä, sinun täytyy lääkäriin korjaamiseksi ruoansulatuskanavassa.

Oikea ruokavalio

Aluksi lyhyen aikavälin viivästymiset ulosmäärittelystä voivat parantaa ja muuttaa ruokavaliota. Kun sinulla on aamiainen, sinun ei tarvitse syödä pulloja - se auttaa ummetusta. On parempi korvata ne lasillisella jogurtilla tai kefirillä ja syödä pullia vatsa- ja suoliston työn jälkeen.

Kahvi tyhjällä mahalla on myös epätoivottavaa - se vahingoittaa ruoansulatusta. Jos sinulla ei ole mahdollisuutta käydä työmatkalla keittojen ja borssin kanssa kotona, varastoi maitotuotteita.

Hapan kerma, jogurtit, käynyt paistettu maito, kefirchiki osallistuvat ruoansulatuskanavan työhön ja sen normaaliin tyhjennykseen. Normaalin bifidoflora-maitotuotteet ovat hyviä peräsuoleen ja vastustetaan ummetusta.

Punkun sijaan leipä ja leseet sekä tuoreet hedelmät (erikseen) ovat myös hyviä. Suolistolle on luotettavaa käyttää runsaasti nestettä - tämä auttaa sulattamaan ruoan. Varsinkin jos se on kuuma ulkona.

Ja tässä on toinen tärkeä neuvonta liikematkalle matkustamiseen. Syödä normaalisti ja sulattaa ruokaa hyvin, sinun on otettava pellavansiemeniä tien päällä - ne ovat kevyitä ja hyvin varastoituja. Ja on myös hyvä ostaa ruista tai vehnäleseitä ja heittää ne puuroon tai jos et voi syödä puuroa ja salaattia - jogurteissa ja kefirchikissä. Ne toimivat hyvin mahassa ja suolistossa, mikä stimuloi heidän työtä.