Lordoosi kohdunkaulan selkärangan

Nykyään yhä useammat ihmiset puhuvat sellaisesta ilmiöstä kuin kohdunkaulan lordoosista. Jotta ymmärretään, mitä toimia toteutetaan tässä tapauksessa, onko pelätä syitä, onko terveysriskejä, on tarpeen ymmärtää itse käsitteen ydin. Täällä et voi tehdä ilman perustietoa ihmisen anatomiasta ja fysiologiasta.

Kohdunkaulan lordoosi on normaali

Normaalisti kohdunkaulan lordoosi on jokaisessa ihmisessä. Nämä ovat selkärangan luonnollisia fysiologisia käyriä. Ne tukevat selkärangan optimaalista asemaa kävellessä. Taivutukset toimivat iskunvaimentimina, jotka tietyllä tavalla tyynyliikkeet helpottavat iskuja ja värähtelyjä kävelyn aikana. Jos taivutusta ei ole, selkärangan häiriöitä ja sairauksia esiintyy. Selkäranka kokee lisääntyneen kuorman, liikkeet puristuvat ja poistavat nikamat. Siitä huolimatta kohdunkaulan lordoosin ei pitäisi olla liiallista.

Liiallinen selkärangan kaarevuus vaikuttaa myös negatiivisesti selkärangan terveyteen. Selkärangan häiriöitä seuraa muut sairaudet. Esimerkiksi selkärangan kaarevuus edellyttää lihaskehyksen rikkomista, korvaavien lihaksen normaalin tilan rikkomista, vinoja lihaksia. Vähitellen vääristää koko hahmoa, erityisesti selän laajimman lihaksen tila, vinot lihakset ovat häiriintyneet. Tämä edellyttää kohdunkaulan ja rintakehän selkärangan, rinnan, rintakehän siirtymistä, kylkiluita. Sannun ja interkostaalisten lihaksen normaalin aseman ja tilan rikkominen vaikuttaa sydämen asentoon ja tilaan, muihin niiden suojaamiin elimiin. Klaviculaarisen ja rintakehän sijainnin rikkomukset edellyttävät hengitysprosessien rikkomista, rintakehän epätäydellistä täyttämistä ilmalla. Vastaavasti vähemmän happea tulee vereen, vähemmän siitä kuljetetaan sisäelimiin, hypoksia tai hyperkapnia kehittyy. On syytä huomata, että kohdunkaulan lordoosin rikkominen, esimerkiksi sen täydellinen suoristaminen tai liiallinen taivutus johtaa siihen, että aivojen verenkierto on häiriintynyt. Kaulassa on usein puristettu hermo, selkärangan selkärangan juuret, selkärangan hermo, tämä häiritsee edelleen verenkiertoa. Verihyytymien, verisuonihäiriöiden, verenpainetaudin, aivohalvausten riski kasvaa voimakkaasti. [1]

Kohdunkaulan ja lannerangan

Selkärangan pylvästä edustaa yksi taaksepäin taivutus (rintakehän kyfoosi) ja kaksi eteenpäin taivutusta (kohdunkaulan ja lannerangan lordoosi). Ne toimivat iskunvaimentimina, antaen selkärangan luonnollisen aseman, joka tukee pystyssä. Normissa nämä ovat normaaleja mutkia, jotka vain helpottavat kävelyä, eivät aiheuta epämukavuutta. Patologialla - nämä ovat liiallisia käyriä tai päinvastoin, liian litteää selkärankaa, joissa ei ole luonnollisia käyriä. Tämä tila rikkoo selkärangan normaalia tilaa, vaan myös häiritsee siinä olevia perusfysiologisia prosesseja, mukaan lukien aineenvaihdunta. Selkäytimelle on riski, joka sijaitsee selkärangan kanavassa. Patologiset käyrät tai niiden puuttuminen on tuskallinen tila, joka vaatii usein erityistä hoitoa. [2]

Kohdunkaulan lordoosin muodostuminen

Säätiö asetetaan muutaman ensimmäisen kuukauden aikana, kun lapsi oppii pitämään kaulaa. Kaula-lihaksen vahvistaminen auttaa vahvistamaan kohdunkaulan lordoosia. Kohdunkaulan lordoosin muodostumista edistetään nostamalla pää, kylkiluun ja vartalo. Aluksi lapsi syntyy litteällä selkärangalla, ilman taivutuksia, koska selkärangan kohdunsisäisen kehityksen olosuhteissa ei koe kuormaa. Vähitellen, kun lapsi alkaa kehittyä fyysisesti, vahvistaa lihaksia, kehittyy ja kaarevat selkärangan. Siten kohdunkaulan lordoosi muodostuu ensin, kun lapsi oppii nostamaan kaulaa. Toinen muodostettu rintakehän kyphoosi, se kehittyy lapsen alkaessa istua, kiinnostaa kaula- ja rintakehys. Kolmas on lannerangan lordoosi. Se muodostuu, kun lapsi nousee jaloilleen ja oppii kävelemään.

Kohdunkaulan lordoosin kyphotisointi

Jotkut ihmiset saattavat kokea kohdunkaulan lordoosin kyphootisoinnin - eräänlainen käänteinen kehitys vastakkaiseen suuntaan. Lordoosin sijasta muodostuu kyfoosi, joka häiritsee selkärangan normaalia toimintaa, vaan myös muita rakenteita, jotka liittyvät suoraan tai epäsuorasti kyfoosin muodostumiseen. Lisää sydämen kuormaa, keuhkojen kokemus lisääntyi paineita, jotka eivät ole vastaavasti täysin auki, ei täysin täytetty ilmalla. Tämä ei salli heidän toteuttaa täysin heidän tehtävänsä, erityisesti, ei salli elinten toimittamista tarpeeksi happea. Siksi - hypoksia, kehon funktionaalisen tilan rikkominen, vähentynyt tehokkuus.

Kohdunkaulan selkärangan virheellisellä sijainnilla on myös negatiivinen vaikutus ylähengitysteisiin. Erityisesti kilpirauhanen, äänikarjojen, nielun ja henkitorven ja henkitorven painetta. Tämä voi häiritä äänestysprosesseja, vaikuttaa negatiivisesti kilpirauhanen toimintaan ja sen läpi - koko hormonaaliseen tilaan. Hengitys-, pureskelu-, nielemisprosessit häiriintyvät, sylkirauhasten normaali toiminta on häiriintynyt. Lisäksi on otettava huomioon, että selkärangan läpi kulkee selkäytimen, hermot, jotka sisältävät sisäelimet. Reseptoreiden herkkyys vähenee, hermokuitujen johtaminen häiriintyy. Verisuonten puristus on vastaavasti, vastaavat elimet, jotka toimitetaan näiden verisuonten veressä, eivät saa asianmukaista määrää ravintoaineita ja happea, ei puhdistettu jätteiden metaboliitteista. Tämä johtaa troofisten, hengitysprosessien, kehittää hypoksiaa ja hyperkapniaa, autointoksinia omien elintärkeiden aktiivisuuksien tuotteilla. Lisää verisuonten ateroskleroosin riskiä, lisää myös aivohalvausten riskiä, kasvaa ja äkilliset verenpaineen muutokset. [3]

Oireet kohdunkaulan lordoosi

Tämä termi voi viitata sekä normaaliin lordoosiin että sen häiriöön (tasoittaminen, kohdistus, liiallinen kaarevuus, käänteinen kehitys). Yleensä lordoosi suorittaa useita tärkeitä toimintoja ja on välttämätön selkärangan normaalin toiminnan ylläpitämiseksi. Lordoosi on välttämätön liikkeen varmistamiseksi ja kaulan ylläpitämiseksi pystyssä olevassa asennossa.

Epänormaalissa tapauksessa oireet ovat seuraavat: kaula on taivutettu voimakkaasti taaksepäin, paitsi seitsemännen kohdunkaulan nikamat, mutta myös muut nikamat ovat voimakkaasti näkyviä. Lisäksi melko usein koko selkäranka on muodonmuutos, kaarevuuden alaisena. Kaula-alueella voidaan havaita tasaisen kaaren muodostuminen, selkäranka muistuttaa tasaista sauvaa. Tämä on myös patologian oire. Kipu ei ole aina patologian oire, koska joissain tapauksissa kipu-tunneja esiintyy, toisissa tapauksissa, päinvastoin, henkilö ei tunne kipua eikä epämukavuutta. Kipu on mahdollista tuntea liikkuessa ja kääntäessäsi kaulaa, jäykkyyttä, vähentynyttä herkkyyttä.

Ensimmäiset merkit, jotka osoittavat lordoosin kehittymisen, ovat kaarevuuden ulkonäkö. Normaalissa tapauksissa selkärangan kaarevuus on lievän selkärangan kaarevuus. Kaulan takapinnalla seitsemäs kohdunkaulan nikama on hyvin tuntuva. Jos patologista lordoosia on, taivutuksesta tulee liiallista, joskus on tuskallisia tuntemuksia, epämukavuutta liikkeiden aikana, liikkeiden jäykkyys. Jos mutka tasoitetaan ja selkäranka tulee tasaiseksi - tämä on myös merkki patologiasta. Lisäksi voi olla tapauksia: taivutus ei kehittyy taaksepäin, vaan eteenpäin.

Lasten kohdunkaulan lordoosi

Lapsilla kohdunkaulan lordoosi muodostuu, kun he alkavat nostaa kaulaansa ja pitää sitä pystyssä. Tätä ennen lasten selkäranka on suora, koska siinä ei ole stressiä. Siitä huolimatta on välttämätöntä varmistaa, että lordoosi muodostuu oikein, eikä selkärangan fyysisessä kehityksessä ollut poikkeavuuksia. Tästä syystä ensimmäisen vuoden lapset tutkivat säännöllisesti asiantuntijoita, mukaan lukien ortopedisti, kirurgi. Kun havaitaan ensimmäiset patologian merkit, on välttämätöntä aloittaa hoito mahdollisimman varhaisessa vaiheessa. Varhaisessa vaiheessa se on maksimaalisesti tehokas ja sisältää usein erityisiä passiivisia voimistelua, hierontaa, pikkulasten uintia.

Vanhemmilla lapsilla hoito vaatii enemmän aikaa ja enemmän vaivaa. Lordoosin hoito missä tahansa vaiheessa vaatii pakollista fyysistä toimintaa. Selkärangan kouluttamiseen tarkoitettujen harjoitusten on suoritettava säännölliset harjoitukset, kohdunkaulan selkärangan lihakset. Erityisen tehokkaita harjoituksia yhdessä hieronnan, uinnin kanssa. Lapsi missä tahansa iässä, aikuisuuteensa asti, erittäin joustava ja joustava selkäranka. Tämä tekee patologioiden korjaamisesta helpon. Joidenkin tietojen mukaan luujärjestelmän lopullinen muodostuminen päättyy kokonaan vain 25-vuotiaana. Tämä viittaa siihen, että luiden rikkomusten ja epämuodostumien korjaaminen selkäranka on tehokas tällä ajanjaksolla. 25-vuotiaana selkärankaa on vaikea korjata.

Lapsilla kohdunkaulan lordoosi korjataan helposti korjaamalla sijainti. Tätä tarkoitusta varten käytetään erityisiä ortopedisia tyynyjä, patjoja nukkumista varten, staattisia osastoja. On myös mahdollista käyttää korsettiä, siteitä ja teippaa. Tällaisia menettelyjä vaaditaan yleensä vain viimeisenä keinona ilman välttämättömyyttä, on parempi olla soveltamatta. Tämä johtuu siitä, että tällaiset toimenpiteet rajoittavat merkittävästi lapsen liikkuvuutta sekä täydellisen kasvun ja kehityksen mahdollisuutta vähentää motorista toimintaa, mikä on tärkeää lapsen sekä fyysiselle että henkiselle kehitykselle.

Hieronta-, fysioterapia-, uinti- ja hengityskäytännöt suoritetaan. Hieronnan aikana käytetään erityisiä lasten hierontatekniikoita, jotka hallitsee hieroja, joilla on erikoistunut lasten hierontaan. Hieronnan kesto LORDOOSI-lasten keskiarvo on 15-20 minuuttia.

Vaiheet

Kohdunkaulan lordoosi kehittyy useissa vaiheissa. Ensimmäisessä vaiheessa litteästä selkärangan muodostuu pieni kaareva kaari. Vähitellen käyrä kasvaa, tulee tuntuvaa ja huomattavampi. Tämä on taivutuksen muodostumisen vaiheen loppu normaaleissa olosuhteissa. Jos tarkastellaan patologista tapausta, yksi tai kaksi muuta vaihetta kuitenkin ilmestyy. Toisessa vaiheessa kaarevuus joko kasvaa edelleen, huolimatta siitä, että se on jo saavuttanut tietyt normaalisuusindikaattorit. Se muuttuu niin kaarevaksi, että se ulkonee kaukana niskapinnan pinnan ulkopuolelle, on selkänojan kimppu. Tai toisessa vaiheessa mutka voi äkillisesti alkaa suoristaa tasaisen selän muodostumiseen asti. Tämä on joko kehityksen tai kolmannen vaiheen loppu, jossa käyrä kehittyy pisteeseen, jossa muodostuu samanlainen käyrä kuin normi, mutta vastakkaiseen suuntaan.

Lomakkeet

Lordoosia on useita tyyppejä. Ensinnäkin ne ovat fysiologisia ja patologisia. Kuten tiedetään, fysiologinen lordoosi muodostuu jokaisesta ihmisestä ja on normi. Sille annetaan tärkeät toiminnot kehossa, se tukee pystyssä asentoa, lievittää kipua ja epämukavuutta kävelyn aikana, jakaa kuorman tasaisesti. Patologinen lordoosi on sellainen, joka estää kävelyprosesseja, muodostuu liiallinen pullistuma. Kivuliaat tunteet ovat mahdollisia.

Kohdunkaulan ja lannerangan lordoosista erottuvat, jotka muodostuvat vastaavasti kaulan tai lannerangan alueella.

Iästä riippuen on olemassa lapsi-, aikuisten ja seniilien lordoosia, jotka muodostuvat vastaavasti ihmisen elämän eri vaiheissa.

Fysiologinen kohdunkaulan lordoosi

Syntymästä lähtien on välttämätöntä edistää fysiologisen kohdunkaulan lordoosin muodostumista lapsessa. Tätä tarkoitusta varten vauva asetetaan vatsaansa. Noin muutaman viikon syntymästä vauva voi makaa vatsassa muutaman minuutin ajan. Vähitellen vatsassa vietetty aika kasvaa: 10-15 minuutista 1-1,5 tuntiin jokaisen ruokinnan jälkeen. Lapsi yrittää nostaa pään, kääntää kaulaansa. Tämä on eräänlainen ensimmäinen voimistelu, joka tarvitaan täydelliseen fyysiseen kehitykseen ja yhdenmukaistamiseen.

Vähitellen muutamasta kuukaudesta lapsen kehon fyysistä kuormaa tulisi lisätä. Suoritetaan erityinen lasten hieronta lihaksen ja sen kehityksen vahvistamiseksi. Käytetään aseman avulla: lapselle annetaan tietty sijainti, joka muodostaa oikeat kehon rakenteet. Tässä tapauksessa voidaan käyttää erityisiä patjoja, ortopedista suuntausta, jolla on ortopedista suuntausta. Siellä on pikkulasten uinti, joka on yksi tehokkaimmista kehitysvälineistä. Vauvoille käytetään erityistä psykogymnastiikoita, fitbol-gymnastics, joka perustuu erityisten harjoitusten käyttöön fitballissa. Kehitetään erillistä suuntaa - vauvajooga, venyttäminen, joka on suunnattu vastasyntyneen ja ensimmäisen elämän vuoden lapsen monimutkaiseen kehitykseen.

Fysiologisen kohdunkaulan lordoosin suoristaminen

Jos sinulla on liiallinen taivutus ja sinun on suoristettava fysiologinen kohdunkaulan lordoosi, sinun on ensin otettava yhteyttä ortopediseen lääkäriin. Hän suorittaa tutkimuksen, määrää asianmukaiset toiminnalliset testit, jotka osoittavat selkärangan tilan. Röntgenkuvat, muita tutkimusmenetelmiä voidaan tarvita. Sopivan diagnoosin tekemisen jälkeen lisäkäsittely valitaan. Useimmiten erityisiä fyysisiä harjoituksia käytetään yhdessä hieronnan kanssa. Lisäksi voidaan käyttää erilaisia ortopedisia keinoja, fyysisiä toimenpiteitä.

Ensinnäkin on välttämätöntä määritellä hoitoprosessissa saavuttavat tavoitteet. Sitten näiden tavoitteiden perusteella kehitetään hoito-ohjelma ja hoito. Perusta koostuu harjoituksista, joilla on suora vaikutus selkärankaan. [4]

Tärkein lordoosihoidon menetelmä, etenkin kotona, on fyysinen aktiivisuus. Perinteisesti käytetään terapeuttista fyysistä koulutusta (LFK).

Mutta tänään on olemassa useita muita keinoja, esimerkiksi joogahoitoa, selkärangan joogaa, Qigongin terveyttä parantavia tekniikoita. Joogahoidossa on jopa erityinen osio - selkärangan jooga, jonka tarkoituksena on hoitaa selkärangan erilaisia patologioita. Myös oikea hengitys perustuu suurelta osin selkärangan kanssa (Pranayama Hatha-joogajärjestelmässä). Siellä on erillisiä komplekseja - elementti, timanttialan, jonka avulla voit työskennellä selkärangan kanssa. Monien kiinalaisten terveydenhuollon parantavat käytännöt, mukaan lukien Qigong, kiinalainen voimistelu, pyrkivät työskentelemään selkärangan parissa. Itäisissä perinteissä selkärankaan kiinnitetään paljon huomiota, koska sitä pidetään kehon keskeisenä elementtinä, joka tukee koko organismin aktiivisuutta, missä tärkein elintärkeä voima ja energia on keskittynyt.

Kohdunkaulan lordoosi staattinen häiriö

Melko yleistä patologiaa pidetään staattisen kohdunkaulan lordoosin rikkomuksena - tila, jossa kohdunkaulan selkäranka saavuttaa liiallisen liikkuvuuden. Tällä voi olla useita negatiivisia seurauksia, erityisesti se voi aiheuttaa nikamalevyjen puristamisen, selkäytimen juuret, hermot, mikä johtaa tulehduksellisten ja tuskallisten tuntemusten kehittymiseen, vaatii pakollista hoitoa.

Nykyään monia menetelmiä käytetään selkärangan häiriöiden korjaamiseen. Tärkein hoitomenetelmä on kuitenkin edelleen fyysinen liikunta. Jos ilmenee poikkeavuuksia, on tarpeen neuvotella asianmukaisten asiantuntijoiden kanssa. Sellaiset asiantuntijat, kuten ortopedisti, kirurgi, fysioterapian, joogaterapeutin, mestari tai Qigongin ohjaaja, tohtori tai Qigongin, hyvinvointikäytäntöjen, hyvinvointikäytännöt voivat auttaa.

Nykyään LFC ei ole pitkään ollut ainoa selkärangan sairauksien hoitomenetelmä. Käsittely paikannuksella, rytmisellä ja isometrisella voimistelussa, staattisella ja dynaamisella, hengityksellä, meditatiivisilla harjoituksilla, erityisesti suunniteltuja dynaamisia komplekseja, joiden tarkoituksena on kehittää yksittäisiä lihasryhmiä ja käyttää erityisiä ongelmia. Hoito voidaan suorittaa ihmisen elämän eri vaiheissa. Ensimmäisen elämänvuoden vastasyntyneille, imeväisille ja lapsille käytetään laajasti Fitballin voimistelua, vauvajoogaa, vauvan venytystä, psykogymnastilaisia. Kaikki nämä elementit yhdistetään hierontaan ja lapsen uintiin, aktiiviseen passiiviseen voimisteluun. Äidit voivat harjoitella yhdessä lastensa kanssa, tai lapsia voi hoitaa yksinomaan asiantuntija. [5]

Esikoulun ja ala-asteen ikäisen kuntopallon voimistelun, lasten joogan lapsille, lasten hengitys- ja rentouttavien elementtien erityiskomplekseille ja mobiilipelejä käytetään aktiivisesti.

Nuorille on merkitty kalanetiikka, muotoilu, aerobic, aerobic-, kunto- ja Bodyflex-luokat. Erityyppiset joogat ovat yhä suositumpia. Esimerkiksi ilmajooga, joka on synteesi klassisesta Hatha-joogasta ja tasapainosta.

Kypsän ikäisille ihmisille paras vaihtoehto on aloittaa klassisen Hatha-joogan harjoittaminen, etenkin Asanas, Pranayama, Dharana. Nämä elementit merkitsevät tietoista työtä fyysisen kehon, lihaksen, luiden, jänteiden kanssa, oikean hengityksen, rentoutumistekniikoiden ja tietoisen keskittymisen rakentamisen kanssa. Hatha-joogan lajikkeita ja ohjeita on monia. Selkärangan ongelmiin voit kokeilla Kundalini-joogaa, Pranayamaa (hengityskäytäntöjä). Voit myös suositella kiinalaisia terveyskäytäntöjä ja Qigongia, jotka keskittyvät selkärangan kanssa työskentelyyn.

Vanhuksille ja eläkeläisille on osoitettu klassinen Hatha-jooga, jotkut Qigongin, rentoutumisen ja meditatiivisten käytäntöjen, pohjoismaisen kävely, uinti ja hydroprosessiot.

Kohdunkaulan lordoosin epämuodostumat

Kohdunkaulan selkärangan epämuodostuman korjaamisessa on pakollista käyttää fyysisiä harjoituksia, tarvitaan riittävä taso motorista aktiivisuutta. Erilaiset fyysiset harjoitukset yhdistetään hierontatekniikoihin, kehon rentoutumiseen, fyysisiin toimenpiteisiin, apuvälineisiin. Erityiset korsettit, siteet määrätään. Voit suositella Kundalini-joogaa - suuntaa, joka sisältää sarjan harjoituksia, jotka on suunniteltu kohdistamaan selkärankaan, antaa sinun aktivoida elintärkeää energiaa.

Jotkut asiantuntijat harjoittavat kehon suuntautuneen terapian elementtejä, joiden ydin koostuu paitsi fyysisen kehon kanssa työskentelyssä, myös psykologisessa neuvonnassa, psyko-emotionaalisen tilan korjaamisessa. Tässä tapauksessa kehon suuntautuneet terapiaasiantuntijat etenevät siitä, että jokainen ongelma ihmiskehossa patologia on seurausta mielenterveyden trauman, epätoivojen tunteiden, stressin vaikutuksesta. Kuulemisen aikana asiantuntija auttaa henkilöä palaamaan ongelman alkuperään löytääkseen sen, elämään sen, tuntemaan vastaavat kehon muutokset korreloidakseen ne henkisen tilan kanssa. [6]

Qigong, Kiinan hyvinvointikäytännöt, lukuisat hengitysharjoitukset, jotka on myös suunnattu pääasiassa selkärankaan, ovat todistaneet itsensä. Joitakin slaavilaisia käytäntöjä ja voimistelua käytetään myös esimerkiksi monimutkaisessa organismin palauttamis- ja puhdistamismenetelmässä, "palotanssin", "lazhenie", kokonaisvaltainen ja bioenergettinen hieronta, voimistelukompleksit, kuten "Zhiva", "Triglav Complex", kirjoittajan menetelmä Ovcharenko S.V. "Pallot".

Selkärangan puhdistamiseen ja kattavaan harjoitteluun on harjoituksia, selkärangan ja selkärangan ja nikamien levyjen, lordoosin, kyfoosin, skolioosin, nikamallisten hernioiden ja tulehduksellisten prosessien ja tulehduksellisten prosessien avulla.

Fysioterapeuttisen käsittelyn menetelmistä, laajasti käytettyjä käsittelyjä ultraäänellä, mikrovirrat, eri pituudet, elektroforeesi, kryoprosentit, lämpömenetelmät, sähköiset toimenpiteet.

Uima, vesi-aerobic, hydroprocedures uima-altaalla, poreallas, terapeuttisilla kylpyillä on positiivinen vaikutus. Näiden toimenpiteiden avulla voit rentoutua selkärankaa, vähentää kuormaa. He rentouttavat lihaksia, lievittävät kouristusta, kipua. Laaja levinnyt käyttö käytännössä on löytänyt Skotlannin suihkun, charcot-suihkun, suihku-opahalon, poreallas-, porealttia.

Kohdunkaulan lordoosi

Kohdunkaulan lordoosin poistamiseksi tarvitset kärsivällisyyttä, koska se on melko pitkä menettely, joka vaatii tiukkaa noudattamista selkärangan korjauksen kehittyneeseen taktiikkaan. Hoito kestää pääsääntöisesti useita kuukausia kuuteen kuukauteen ja vielä enemmän. Samanaikaisesti hoidon menestys riippuu suurelta osin potilaan aktiivisuudesta. Ensinnäkin hänen on suoritettava säännölliset fyysiset harjoitukset, ilman että hoito on mahdotonta.

Tässä tapauksessa suositellaan liikuntaa säännöllisesti, harjoituksia päivittäin ja joskus jopa useita kertoja päivässä - aamulla ja illalla.

Yksinkertaisempia harjoituksia suoritetaan aamulla (enimmäkseen rentouttavia, venytysharjoituksia). Illalla suoritetaan sävytys, voimaharjoitukset ja kiertäminen. On myös suositeltavaa treenata LFC-ohjaajan tai joogaterapeutin kanssa noin 1-2 kertaa viikossa. [7]

Pääperiaatteena on kattavan lähestymistavan käyttö, ts. Sinun tulisi valita harjoitukset siten, että niiden suorituskyvyn prosessissa osallistuivat kaikki lihasryhmät, ei vain selkärangan.

Suurimman vaikutuksen saavuttamiseksi on tarpeen vuorotella rentoutumisen ja jännitystekniikoiden välillä, muista sisältää rentoutumisen, meditaation, hengitysharjoitukset. On myös tärkeää muistaa yksinkertainen sääntö: kuormaa tulisi lisätä vähitellen.

Kohdunkaulan lordoosi suoristettiin, suoristaen kohdunkaulan lordoosia.

Jos sinulla on suoristettu kohdunkaulan lordoosi, se on epänormaali. Se on normaalia vain vastasyntyneillä vauvoilla. Siksi, jos kohdunkaulan lordoosi suoristetaan, sinun on otettava yhteyttä lääkäriin: ortopedisti, kirurgi. Ennen kuin aloitat hoidon, sinun on tehtävä tarkka diagnoosi ja määritettävä patologian kehittymisen syy. Joskus laadullista diagnoosia varten on tarpeen kääntyä selkärangan tai osteopaatin puoleen. Tällaisen tarpeen tapauksessa ortopedisti tai kirurgi kirjoittaa lähetyksen kuulemiseen.

On tärkeää sulkea pois kaulan tulehdukselliset prosessit, selkäranka, koska tämä voi olla vakava este kattavan terapian toteuttamiselle. On välttämätöntä ottaa huomioon potilaan, esimerkiksi potilaan subjektiiviset tuntemukset, kaulan, selkärangan kipu voi olla merkki akuutista tulehduksellisesta prosessista tai lihaksen puristamisesta, nikamien dislokaatiosta. Pääsääntöisesti kaikki tämä on melko hyvin palpattu. [8]

Erodiagnoosi on tärkeää erottaa eri sairauksien merkit, joilla on samanlaiset oireet. Diagnoosin selventämiseksi voidaan tarvita instrumenttimenetelmiä, kuten röntgenkuvat. Laboratoriotestien käyttö lordoosin diagnosoimiseksi on erittäin harvinaista. Tällä hetkellä käytetään laajasti sellaisia menetelmiä kuin röntgentutkimus, tietokone-, magneettiresonanssitomografia. Näiden menetelmien avulla voit visualisoida patologian kuvan, arvioida nikamien, vierekkäisten pehmytkudoksen ja joskus jopa lähellä olevien astioiden ja hermoja.

Kohdunkaulan lordoosin tasoittaminen, kohdunkaulan lordoosi litistetty

Jos kohdunkaulan lordoosi litistetään, erityinen hoito on välttämätöntä, koska kohdunkaulan lordoosi on tasoitettu vain vastasyntyneillä vauvoilla. Muissa tapauksissa on kohdunkaulan patologia.

Nykyään käytetään erilaisia korjausmenetelmiä. Käytetään sekä perinteisiä että ei-perinteisiä vaikutusmenetelmiä. Ensinnäkin fyysisiä harjoituksia käytetään perustana. Jos aikaisemmin käytetään yksinomaan LFK: n (fysioterapia) keinoja, nykyään on olemassa mahdollisuus valita fyysinen toimintatyyppi jokaiselle makulle ja luonteelle - perinteisistä yleisistä fyysisistä harjoituksista, klassisista urheilulajeista, mobiilipeleistä ja päättyen itämaisiin, kiinalaisiin, tiibetiläisten terveyskäytäntöihin. Eri ikäiset, sukupuolet ja kiinnostuksen kohteet voivat valita toiminnan mielestään. Esimerkiksi esikoulun ikäisille lapsille on ihanteellinen lasten kuntoon, Fitball-gunastikkaan käyttämällä erilaisia värikkäitä laitteita, kirkkaita istuvia ja erityisiä laitteita. Monia lasten luokkia pidetään viihdyttävän leikkitoiminnan muodossa, tarinapelin elementit esitellään, roolien jakelu.

Aikuisille on myös erilaisia luokkia pöytätennistä ja koripallosta, intensiivisestä aerobicista rauhalliseen ja tasapainoiseen callanetiikkaan, Hatha-joogaan. Monet miehet, kuten itämaiset taistelulajeja, terveydenhuollon parantamista ja urheilua, qigong, käsi kädestä käteen, erilaisia sotatekniikoita, kiinalaista voimistelua, jotka eivät vain pysty ylläpitämään fyysistä kuntoa, vaan myös selkärangan korjaamista, oikeita epämuodollisuuksia.

Monet eläkeläiset valitsevat juoksua, pohjoismaista kävelyä, erityyppisiä tanssi-, uinti- ja vesi-aerobicia tai jopa yksilöllisiä komplekseja erilaisista hyvinvointijärjestelmistä, kuten hengityskäytännöistä Hatha-joogajärjestelmästä, taolais- ja tiibetin meditaatiosta, nivelharjoituksista ja selkärangan terveyskomplekseista Qigongista, Hatha-joogasta ja kuntosalista.

Kohdunkaulan lordoosi, jolla on kyphoottinen epämuodostuma, kohdunkaulan lordoosi

Kun diagnosoivat kohdunkaulan lordoosin kyphoottisella epämuodostumalla, perinteisten fyysisten harjoitusten lisäksi määrätään erilaisia apuvälineitä. Kattava hoito suoritetaan välttämättä. Tämä diagnoosi tarkoittaa, että ihmisen kohdunkaulan lordoosi kehittyy väärään suuntaan kaareutuen vastakkaiseen suuntaan.

Patologian poistamiseksi käytetään laajasti ultraäänellä, mikrovirtauksia, altistumista eri pituisille aalloille. Tämän avulla voit stimuloida lihaksia, saada tarvittava vaikutus paitsi selkärankaan, myös ympäröiviin kudoksiin. Paravertebral-lihaksen stimulaatio johtaa niiden vahvistamiseen, lisääntyneeseen herkkyyteen ja supistuvaan aktiivisuuteen. Sävytetyillä lihaksilla on positiivinen vaikutus selkärankaan pitäen ne oikeassa asennossa.

Elektroforeesi on usein määrätty. Periaatteessa tämän menetelmän avulla annetaan kalsium-, magnesium-, magnelis-, magnesia-, anti-inflammatorisia lääkkeitä. Mikrovirtausten avulla he saavuttavat paremmin kudokset, on voimakkaampi vaikutus.

Erilaisia lämpömenetelmiä, sähkömenetelmiä, valomenetelmiä on ilmoitettu. Hieronta, aktiivisen passiivinen voimistelu ovat osa monimutkaista hoitoa. Klassisen hieronnan, segmentti-refleksihieronnan, akupunktion, akupressuurin, akupressuurin (shiatsu) kanssa.

Pakkaukset ja kääreet auttavat vahvistamaan ja yhdistämään vaikutuksen. Luonnonvaroja käytetään laajasti selkärangan sairauksien, esimerkiksi akupunktioiden (akupunktio), apiterapia (hoito mehiläispistoilla), hirudoterapia (hoitaminen keekaisilla).

On hyödyllistä yhdistää fyysiset harjoitukset ja hieronta uimiseen, vesilaitteeseen, koska näiden toimenpiteiden avulla voit sävyttää lihaksia. Hydroprosentteja käytetään (dousing, hankaaminen, charcot-suihku, poreallas, poreallas).

Monille potilaille on osoitettu aromaterapia, öljyminen, altistuminen terapeuttisille öljyille. Käytetään erilaisia rentoutumistekniikoita, hengitysharjoittelujen komplekseja (monimutkainen "pranayama" Hatha-joogasta, Qigongista, Taiji Quanista). Kompleksihoidossa on välttämättä sisältävä rentoutuminen, meditaatio, autogeeninen koulutus. Ylimääräisenä rentoutumisessa tarkoittaa käytettyä väriterapiaa (kromoterapiaa), uima-altaassa, Aqua Aerobicia. Nykyään hippoterapia (terapeuttinen ratsastus) ja delfiiniterapia (uinti delfiineillä) ovat saaneet suosiota.

Suoristetaan kyphoosin muodostumisella

Jos ihmisen kohdunkaulan osasto suoristetaan kyphoosin muodostumisella, on tarpeen valita joukko harjoituksia päivittäistä suorituskykyä varten. Tämä korjaa muodonmuutoksen ja parantaa selkärangan terveyttä.

Erilaiset selkärangan harjoitusjärjestelmät ovat sopivia. Vaihtoehtona voidaan kehottaa suorittamaan joka päivä monimutkaisia harjoituksia "Surya namaskar". Tämä on intialainen käytäntö, yksi komplekseista, joita käytetään laajasti klassisessa Hatha-joogassa. Sanskritinkielisessä käännöksessä nimi tarkoittaa "tervehdyksiä aurinkoon". Siksi on välttämätöntä suorittaa tämä kompleksi aamulla. Ihanteellinen aika tälle kompleksille on Dawn, kun aurinko on vasta alkamassa nousta horisontin yläpuolelle. Auringon tulisi kohdata, rentoutua, suorittaa alla kuvattu sekvenssi, joka yrittää absorboida auringon energiaa mahdollisimman paljon.

Kompleksia edustaa 12 asanaa, jotka kulkevat sujuvasti toiseen. Koko kompleksi suoritetaan sujuvasti ilman pysähtymisiä, muodostaen dynamiikan. Naiset aloittavat kompleksin oikealla jalalla, miehet - vasemmalla.

Kompleksi alkaa Pranamasanalla tai rukouksella. Tämän asanan suorittamiseksi sinun on seisottava suoraan. Jalat seisovat suoraan, korkokengät, säärit, polvet ja reidet ovat kytkettynä. Varpaat on myös liitettävä, jalat on painettu kokonaan toiseen. Kädet reidet pitkin. Ota vakaa asento, sulje silmäsi, rentoudu. Yritä jakaa paino tasaisesti koko vartaloon, molemmilla jaloilla. Sinun tulisi seisoa suoraan nojamatta taaksepäin tai eteenpäin. Silmät voidaan pitää auki, voit sulkea ne. Nosta käsivarret hitaasti edessäsi, taipumalla kyynärpäihin. Liitä kämmenet kylkiluun tasoon pitämällä kyynärpääsi ja käsivarsi lattian suuntaisesti.

Toinen asana on Ardha-Chakrasana - puolipyörän poseeraa. Nosta kädet hitaasti, jättäen kämmenet liittyneet. Tuo kädet pään yläpuolelle, kämmenet erillään, pidä kädet kämmenillä eteenpäin, ikään kuin kääntäisivät ne aurinkoon. Käsien ja kämmenten tulisi olla olkapäät. Sen jälkeen tee lievä taaksepäin taivutus alaselässä, poikkeaa. Ei ole tarpeen pyrkiä tekemään suurin mahdollinen taipuma. Valtion tulisi olla mukava ja rento.

Suorista selkänoja sujuvasti ja mene heti mutkaan (Padahastasana - haikara poseeraa tai taipu jalkoihin). Liikkeet suoritetaan hitaasti. Kädet tulisi pitää pään yläpuolella jatkuvasti. Palmujen palatessaan kämmenet odottavat eteenpäin. Kun alaspäin suuntautuva mutka on alkanut - kämmenet kääntyvät sisäänpäin ja katsovat toisiaan. Taivuta hitaasti alas, suoralla takaisin. Takassa ei pitäisi olla röyhkeä tai roikkuva. Selkärangan tulisi olla suora. Koko ajan käsiin. Kädet ikään kuin vetäisi selkärankaa eteenpäin ja alas. Taivuta niin pitkälle kuin pystymme. Jos mahdollista, kosketa lattiaa käsilläsi. Vielä parempi - laitat kädet säärisi ympärille ja paina otsasi polvillesi. Tässä asennossa sinun tulisi pysyä niin kauan kuin se on mukava. Jalat seisovat edelleen suoraan, puristuvat toisiaan vasten. Kun poistuu heidän asennuksestaan, nosta hitaasti päätä eteenpäin edessäsi. Nosta aseita asteittain. Pää kuin käten välissä, kädet painetaan tiukasti korvia vasten. Nosta pää ja suorista vartalo yhdessä ylöspäin liikkuvien käsien kanssa. Palaa seisovaan asentoon kätesi reiden varrella.

Seuraavaksi suorita Ashva-Sanchalanasana - hevosmiehen pose. Miehet laajentavat vasenta jalkaa, naiset - oikea jalka. Etujalka on taivutettu polvessa, pääpaino on siinä. Kädet voidaan pitää alhaalla, nojaten sormenpäällä maahan, voit nostaa ylös, liittää kämmenet pään yläpuolelle, suoristaen kyynärpäitä. Pysy tässä asennossa jonkin aikaa, pidä tasapainosi. Siirry seuraavaan poseeriin.

Adho Mukha Shvanasana - "alaspäin suuntautuva koira". Laita kädet maahan edessäsi. Jalka, joka oli edessäsi. Laita se takaisin ja laita se samalla tasolla toisen osan kanssa. Levitä paino tasaisesti käsivarsien ja jalkojen välillä. Jalat yrittävät laskea lattiaan niin paljon kuin mahdollista, korot vetävät lattiaan niin paljon kuin mahdollista. Vedä käsivarret eteenpäin, vedä selkäranka heidän takanaan. Pakarat, risti, cobchicus vedetään ylöspäin. Pää on käsien välillä.

Siirry Ashtanga-Namaskar Pose - tuki 8 pisteellä tai siksak. Tätä varten siirrymme väliasentoon - "lankku", jossa pääpaino on varpaissa ja käsissä. Keho jakautuu tasaisesti käsivarsien ja jalkojen väliin. Laske sitten hitaasti rinta, hartiat ja häpyluu lattiaan, painamalla niitä mahdollisimman kovasti lattiaan. Leuka lasketaan myös lattiaan. Taivuta käsivarret kyynärpäissä (kuten push-upissa), taivuta jalat osittain polvilleen (polvet alas lattialle). Kahdeksan pistettä painetaan lattiaan: leuka, rintalasta, kaksi hartia, kaksi lonkkanivelen luita, kaksi polvea. Pysy tässä asennossa jonkin aikaa, siirry sitten seuraavaan poseeriin.

Urdhva Mukha Shvanasana - "ylöspäin suuntautuva koira". Kädet pysyvät painettaessa lattiaan, vedä leuka ja rinta pois lattiasta, liukuu ylöspäin niin paljon kuin mahdollista. Pään ja hartiat nousevat ylös, lantio, lantiot, jalat pysyvät painettaessa lattiaan. Vedä pää ylöspäin niin paljon kuin mahdollista, kohdistamalla ja kytkemällä lapaluut. Älä heitä kaulaa takaisin.

Toista Adho Mukha Shvanasana - "alaspäin suuntautuva koira" -asento, joka suoritettiin ennen "siksak" -harjoittelua.

Aseta jalkasi hitaasti "alaspäin suuntautuvan koiran", taipu polveen. Käytä jalkaa, jolla aloitit ympyrän: miehet - vasen, naiset - oikealla. Siirrä pääpaino edessä seisovaan jalkaan suoristamalla ja vapauttamalla takaosa. Kädet menevät alas, kosketa lattiaa samalla linjalla jalkojen (varpaiden) kanssa. Asana Ashva - Sanchalanasana - Horsemanin poseeraa.

Tuo edellisestä poseerasta hitaasti takaosa etujalaan. Tuo ne yhteen ja aseta ne vierekkäin. Kädet pysyvät lattialla varpaiden mukaisesti. Kohdista jalat, siirrä kädet sääriin, käsittämällä ne (tai pysy samassa asennossa). Pää lasketaan alas, pyrkimys polville. Takaosa on suora. Meillä on Padahastasana - Tiskuri poseeraa tai nojata kohti jalkoja. Jonka olemme jo esiintyneet.

Suorista sitten, suorita Ardha-Chakrasana-poseeraus - puolipyörän poseeraa. Suorista selkä hitaasti, alkaen lannerangasta ja päättyen kohdunkaulan alueelle. Nosta kädet hitaasti pään yläpuolelle. Liity käsien kämmeniin ja nojaa taaksepäin, luomalla lannerangan taivutus. Voit henkisesti visualisoida auringon pään yläpuolelle, kerätä auringonsäteet käsissäsi, levittää niitä kehosi päälle, hymyillä.

Palaa lähtöasentoon. Pranamasana - Rukousasento suoritetaan. Jaamme auringon energian koko kehossa.

Näin yksi ympyrä "Tervehdys aurinkoon" -kompleksista valmistui. Koko kompleksi sisältää 2 ympyrää. Sen jälkeen toistamme kaikki samat harjoitukset, mutta aloitamme kompleksin suorittaminen toisesta jalasta (miehet - oikealta, naiset vasemmalta). Jos selkäranka suoristetaan voimakkaasti kyphoosin muodostuessa, sen korjaamiseksi on tarpeen suorittaa 3 ympyrää peräkkäin. Tämän kompleksin ympyröiden lukumäärä voi vaihdella 1 - 27 ympyrää.

Kohdunkaulan lordoosia parannetaan

Jos kohdunkaulan lordoosia vahvistetaan, sen korjaus vaaditaan. Mitä nopeammin se aloitetaan, sitä helpompi ja nopeampi patologia eliminoidaan. Tärkein selkärangan muodonmuutosten korjausvälineet ovat fyysiset harjoitukset. Erilaisia harjoituksia, niiden komplekseja voidaan käyttää. Esimerkiksi voimme antaa yhden Qigongin komplekseista.

Seiso suoraan, kädet vartaloa pitkin, jalat olkapäät toisistaan. Seiso jaloilla yhdensuuntaisesti toistensa kanssa. Hengitä hengittämällä hitaasti kädet sivuilta, taivuttaen kyynärpäitäsi. Kuvittele, että olemme iso ilmapallo, joka on täynnä puhtaalla ilmalla, täytettäväksi. Kun käsivarret vedetään sivuille, kyykky hitaasti alas, taivuttaen jalat hieman polvilleen.

Tuo uloshengityksellä aseet eteenpäin pitämällä niitä edessäsi kylkiluun tason tasolla, ehkä hieman alhaisempi. Pidä heitä ikään kuin yrittäisimme halata isoa palloa käsillämme. Palmit kääntyivät sisäänpäin. Ota useita inhalaatioita ja uloshengitystä.

Kun hengitämme, paina hitaasti kädet rintaan, ikään kuin painaa ja tyhjentää edessämme olevan pallo. Kun hengitämme, tuo käsivarret eteenpäin työntämällä käden sisäpuolta eteenpäin. Käsien jälkeen takaosa menee pois, tee mutka käsien takana. Taivuta asentoon, jossa pakarat, selkä ja käsivarret ovat samalla tasolla. Takan tulisi olla tasainen. Laajenna selkärankaa eteenpäin niin paljon kuin mahdollista, vedä käsivarret eteenpäin. Takaosa menee käsivarsien taakse, ja jalat kohdistuvat maksimaalisesti polviin, otettu takaisin. Pakarat, mukulakivi on maksimaalisesti venytetty yläosaan. Kun olet saavuttanut maksiminsa, tee kädet, mene alaspäin suuntautuvaan kaltevuuteen.

Kun hengität, aseet tulevat alas, koskettaen lattiaa. Myös vartalo laskee, ilman räjähtämistä tai taivutusta. Takana on tasainen, rento roikkuu alas, vatsa puristetaan jalkoja vasten. Kyyky alas, kädet henkisesti keräävät pienen pallon ja alkavat hitaasti nostaa sitä ylös, nouseen koko vartalon kanssa. Myös aseet nousevat. Kuvittele, että nousemme vyötäröltä. Seiso suoraan, kädet liikkuvat edelleen ylöspäin. Tuo kädet edessäsi, muodostaen jonkinlaisen "fanin" edessäsi. Odotan sormien läpi leviämistä toisistaan. Käsien kämmenet ohjataan sisäänpäin, itseäsi kohti.

Käänny sitten sivulle yhdessä käsivarsien kanssa. Jalat ja lonkat pysyvät samalla tasolla, käännös tehdään vyötäröalueella. Pidä jalat samassa asennossa, tee alaspäin taivutus (sivulle) yrittäen venyttää vastakkaista puolta niin paljon kuin mahdollista. Käännä sitten kämmenet ulospäin, pois itsestäsi, nouse hitaasti ylös. Yritä nostaa kämmenet ylös, ja muu vartalo nousee hitaasti niiden jälkeen. Palaa keskusasentoon. Toista sama kaltevuus vastakkaiselle puolelle.

Palaa keskustaan. Pidä kädet edessäsi. Laske ne hitaasti alaspäin kuin painaa niitä lattiaan. Kuvittele, että meillä on mäntä edessämme, joka meidän on työnnettävä maahan. Samanaikaisesti kyykky hitaasti. Paina "mäntä", maksimaalisesti laskeutuu. Kuvittelemme, että yhdessä tämän männän kanssa kaikki lika, kipu, epäonnistumiset, sairaudet, negatiivinen energia puristetaan meistä ja menee maahan. Sitten suoristuu hitaasti kuvitellen, että maasta nostamme voimaa, energiaa, joka ravitsee meitä. Suoristamme kokonaan. Nosta kädet pään yläpuolelle, laske sitten ne hitaasti rinnan tasolle, jaa henkisesti energiaa koko kehossa. Laske kädet vapaasti alas, ota muutama vapaa hengitys ja uloshengitys rentoutua. Tämä oli yksi kierros kompleksista.

Niille, jotka ovat vahvistaneet kohdunkaulan lordoosia, on välttämätöntä suorittaa 3 kompleksia peräkkäin. Nämä kompleksit voidaan suorittaa milloin tahansa vuorokauden aikaan, lähestymistapojen lukumäärä ei ole rajoitettu.

Suora kohdunkaulan lordoosi

Suoran kohdunkaulan lordoosin poistamiseksi voimme suositella joukkoa alla esitettyjä harjoituksia. Kompleksi on otettu Hatha-joogajärjestelmästä, joka on mukautettu hieman tekijän versioon. Kompleksia kutsutaan "trikonasan-kompleksi".

Ensin suoritamme klassisen asanan - Trikonasanan tai kolmion poseeraa. Suorita tämä, seiso suoraan, kädet vartaloa pitkin, käsivarret alas, jalat suoraan. Levitä sitten jalat mahdollisimman leveiksi sivuille, toinen jalka kääntyi kohtisuoraan toiseen nähden. Nosta käsivarret sivuille, pidä ne suorana (lattian yhdensuuntainen). Vedä hitaasti kädet sivulle, vedä vartalo käsivarren taakse, nojaten sivulle. Käsivarsi kulkee samaan suuntaan kuin käännetty jalka. Saavuta tietty raja, kun runko tulee yhdensuuntaisesti lattian kanssa. Käsi tulee alaspäin kohtisuoraan. Toinen käsi nostetaan ylöspäin. Siten käden tulisi olla yhden tason linjalla yhdessä jalkojen kanssa, ne muodostavat suuren kolmion. Käännä pää, katso olkavarsi. Seiso tässä asennossa tietyn ajan, pitämällä liikkumattomuutta. On suositeltavaa aloittaa minuutti, kasvattaen vähitellen tässä asennossa käytettyä aikaa 10-15 minuuttiin.

Käännä sitten päätä sujuvasti ympäri, laita molemmat kädet alas jalan viereen, joka seisoi kohtisuorassa kulmassa. Rivi: Takaosan tulisi olla suorat, kädet suorassa kulmassa alaspäin, jalat toisistaan muodostaen kolmion. Laita sitten käsivarsi hitaasti jalan ympärille, joka on edessäsi. Yritä makaa jalalla koko vartalon kanssa painamalla sitä niin paljon kuin mahdollista. Paina vatsa, rinta, otsaa jalkaan, halaa sääriä käsillä, venytä jalat ja lonkkaliitokset niin paljon kuin mahdollista. Pysy tässä asennossa 1-15 minuuttia.

Pysy yllä kuvattussa asennossa. Kun toinen jalka, joka on takanasi, yritä kyykkyä niin paljon kuin mahdollista. Tämä maksimoi etujalan pinnan venymisen. Sen jälkeen rentoudu ja tule ulos seuraavasta paikasta.

Laske sitten yksi käsi jalan takana, joka on kohtisuorassa. Nosta toinen käsivarsi ylös, käännä vartalo niin, että käsivarret ovat samalla viivalla ja jalat muodostavat kolmion. Harjoitus on samanlainen kuin klassinen trikonasana, eron kanssa, että kääntö tapahtuu toiseen suuntaan. Vaikuttaa siltä, että teemme käänteen.

Käänny hitaasti edelliseen sijaintiin.

Käännä vartalo eteenpäin, jalat maksimaalisesti toisistaan. Nojaa eteenpäin yrittäen laittaa kädet lattialle edessäsi. Nojaa eteenpäin niin paljon kuin mahdollista, venyttäen jalkojen takaosaa. Taivutamme lantiosta, vyötäröltä, ikään kuin lonkan nivelissä. Samalla yritä taivuttaa niin alhaisella tavalla kuin mahdollista, jos se osoittautuu mahdolliseksi, on parempi laittaa kädet käsivarsillesi.

Kun edellisessä asennossa, yritä mennä mahdollisimman pitkälle kaltevuuteen piilottamalla pään jalkojen väliin. Käytä kättäsi päästäksesi takaisin jalkojesi taakse, kantapäähän. Jos se on mahdollista, voit laittaa pään kärkeen, siirtämällä pääpaino päähän.

Siirry sitten tasaiseen asentoon, jossa jalat levitetään mahdollisimman leveäksi, takaosa on vaakasuorassa kaltevuudessa, lattian suuntaisesti ja kädet ovat maassa suorassa kulmassa. Kehon paino on jakautunut tasaisesti kaikkien kehon osiin. Siirrä pääpaino vähitellen takaisin jalkoihin. Laajenna käsivarret eteenpäin niin pitkälle kuin mahdollista. Vedä jalat taaksepäin, cobchick ylös ja käsivarret eteenpäin. Takan ja selkärangan tulisi venyttää niin paljon kuin mahdollista, venymällä selkärangan jälkeen. Palaa edelliseen tasaiseen asentoon, jaa paino tasaisesti koko vartaloon ja rentoudu.

Tuo jalat yhteen, yhdistä ne. Linkat, polvet, säärit, jalat tulee olla kytkettynä, tehdä eteenpäin taivutus, yrittäen valehdella rinnassa, vatsassa, jalkojen otsassa niin paljon kuin mahdollista. Kääri kädet säärisi ympärille (haikara pose, padahasthasana). Mene sitten hitaasti ylös, taivuttamalla selkäranka selkärangan mukaan, alkaen lannerangan alueelta ja päättyen kohdunkaulan alueelle.

Seiso suoraan, ota muutama syvä hengitys sisään ja ulos, toista sitten sama sekvenssi toiseen suuntaan.

Tähän kompleksi voidaan lisätä yksittäisiä apuharjoituksia.

1. Kyykky toisella jalalla, toinen jalka sivulle. Siirrä sitten paino vähitellen yhdeltä puolelta toiselle suoristamatta. Siirtymä suoritetaan kyykkyssä. Toista harjoitus vähintään 10 kertaa, enimmäismäärä - ei rajoitettu.
2. Lähestyä voimisteluseinää (voit korvata sen tuolilla, tavallisella sängyllä). Laita yksi jalka siihen, toinen pysyy tasaisena. Molemmat jalat ovat suorat, jännittynyt polveen. Taivuta tasaiselle jalalle, niin alhainen kuin mahdollista. Jos mahdollista, laske kädet ja jopa käsivarret lattiaan. Yritä venyttää jalka, joka on päällä niin paljon kuin mahdollista. Kyyky tarvittaessa vaikutuksen lisäämiseksi, tasaisella jalalla alaspäin. Samalla yritä laskea kaula vapaasti, rentouttaen sitä niin paljon kuin mahdollista. Selkäranka vedetään alaspäin, ikään kuin venytetään eri suuntiin kobran ja pään välillä.
3. Laita jalat mahdollisimman leveäksi. Aseet toisistaan. Laske yksi käsivarsi alas, koskettaen maata. Nosta toinen käsivarsi niin, että se muodostaa tasaisen linjan toisen jalan kanssa. Nosta jalka vastapäätä laskettua käsivartta niin, että se on yhdensuuntainen lattian kanssa. Jalkojen välillä tulisi olla 90 astetta. Pysy tässä asennossa 1-10 minuuttia ja tule hitaasti ulos.

Jos sinulla on suora kohdunkaulan lordoosi, sinun tulisi suorittaa 1-3 ympyrää yhdessä lähestymistavassa, rentouttamalla kaulaa niin paljon kuin mahdollista venyttäessäsi selkärankaa.

Komplikaatiot ja seuraukset

Väärin muodostetulla kohdunkaulan lordoosilla voi olla epäsuotuisia seurauksia ja komplikaatioita. Esimerkiksi tasainen lordoosi lisää merkittävästi selkärangan kuormaa. Tässä muodossa se ei voi toimia iskun imeytymistekijänä, mikä johtaa selkärangan erilaisten sairauksien kehittymiseen, rikkoo selkäytimen, selkärangan ja kaiken ääreishermoston toimintaa, vähentää hermoreseptoreiden herkkyyttä. Kohdunkaulan alueen rikkomukset voivat johtaa verenkierron rikkomiseen, kaulan takana sijaitsevien osastojen innervointi. Ensinnäkin aivot kärsivät: se ei saa oikeaa happitasoa, metaboliitteja ei poisteta. Seurauksena on, että hypoksia, hyperkapnia, troofiset prosessit kehittyvät, taipumus tromboosiin kasvaa, mikä lisää tromboosin, ateroskleroosin, aivohalvauksen, verenpainetaudin riskiä.

On myös otettava huomioon, että kyphoottinen lordoosi voi johtaa siihen, että paineen aiheuttaminen, mekaaninen vaikutus rinnan elimiin, nenänieliin, nieluun. Kilpirauhanen, äänikarjojen, sylkirauhasten toiminta on häiriintynyt. Koska kilpirauhasen kuuluu endokriinisiin rauhasiin, sen rakenteellisten ja toiminnallisten ominaisuuksien rikkominen edellyttää yleensä hormonaalisen taustan rikkomista, useiden endokriinisten patologioiden kehittymistä.

Henkilön kestävyys ja tehokkuus ovat heikentyneet ja koskemattomuus vähenee. Usein kehittyy lukuisia niihin liittyviä tuki- ja liikuntaelinten häiriöitä.

Diagnostiikka kohdunkaulan lordoosi

Kohdunkaulan lordoosin diagnosoimiseksi on tarpeen käydä ortopedistissa tai kirurgissa. He suorittavat yleisen tutkimuksen, selkä- ja kohdunkaulan alueen palpaation, selkärankaa muodonmuutoksista, tuskallisista tunneista. Jos kuva ei ole selvä, henkilö voi suorittaa joitain harjoituksia (toiminnalliset testit). Heidän mukaan he tuomitsevat lordoosin tilan, selkärangan kokonaisuutena. Jos tietoa ei ole riittävästi, voidaan tarvita lisädiagnostiikkaa erityislaitteiden avulla, esimerkiksi röntgenkuvat, tomografia. Jos joudut kuulemaan selkärangan tai osteopaatin, lääkäri antaa lähetyksen. Lisäksi lääkäri voi tarkistaa refleksit, suorittaa segmentti-refleksin diagnostiikka (painamalla selkärangan yksittäisiä segmenttejä).

Instrumentaalinen diagnostiikka

Tärkein diagnoosimenetelmä kohdunkaulan lordoosin diagnoosissa on instrumentti diagnostiikka. Useimmiten käytetään sellaisia menetelmiä kuin röntgentutkimus, tietokone, magneettiresonanssitomografia. Näiden menetelmien avulla voit visualisoida patologian kuvan, tutkia sekä selkärankaa kokonaisuutena että sen yksittäisiä osia. Näiden menetelmien avulla voit myös arvioida luiden, nikamien, pehmytkudosten ja joskus jopa lähellä olevien suonien ja hermosten kuntoa.

Röntgenkuva

Röntgenkuvaus on tärkein menetelmä kohdunkaulan lordoosin diagnosoimiseksi. Lääkäri voi miettiä patologian aluetta, arvioida lordoosin lokalisointia, arvioida elimien ja kudosten likimääräinen tila, selkärangan pylväs. Mutta yksityiskohtaisten tietojen saamiseksi, kohdunkaulan osaston tarkkojen ominaisuuksien, itse lordoosin, on välttämätöntä suorittaa röntgentutkimus, jota voidaan käyttää kuvan saamiseen joko selkärangasta kokonaisuutena tai vain erillinen fragmentti siitä. Radiografissa, poikkeamakulmassa, lordoosin koon arvioidaan, sen tarkka lokalisointi määritetään, katso, mitkä nikamat ovat mukana patologisessa prosessissa. On myös mahdollista arvioida, onko ympäröiville kudoksille vaurioita, onko tulehduksellinen prosessi, onko hermoja, verisuonia, selkäytimiä. Radiografin tulosten kattavan analyysin perusteella on mahdollista valita asianmukainen käsittely, joka on suunnattu suoraan tunnistettujen häiriöiden poistamiseen ja mahdollisten komplikaatioiden estämiseen.

Differentiaalinen diagnoosi

Yksi diagnoosin päävaiheista on differentiaalidiagnoosi. Tämä on erittäin tärkeä vaihe, jota ei koskaan pidä sivuuttaa. Se, kuinka diagnoosi tehdään tarkasti, kuinka se erotetaan muista vastaavista sairauksista, riippuu jatkokäsittelyn, sen tehokkuudesta. Differentiaalidiagnoosi on toimenpiteiden sekvenssi, jonka tarkoituksena on erottaa erityyppiset patologiat. Usein sairaudet ovat erilaisia, mutta ne ilmenevät samalla tavalla, joten on tärkeää erottaa ne selvästi.

Kohdunkaulan lordoosin differentiaalidiagnoosin aikana käytetään pääasiassa instrumentaalisia tutkimusmenetelmiä, joiden pääasiallinen röntgenkuvaus on.

Kohdunkaulan osteokondroosi

Kohdunkaulan osteokondroosi ja lordoosi ovat usein hämmentyneitä. Nämä sairaudet voivat näyttää hyvin samanlaisilta, mutta syvällinen diagnoosi paljastaa perustavanlaatuisen eron. Tarkkaan diagnoosin laatimiseksi vaaditaan röntgentutkimus tai muut visualisointimenetelmät, joiden avulla voit arvioida selkärangan, etenkin sen kohdunkaulan osaston tilan. Palpaation ja visuaalisen tarkastuksen aikana lääkäri löytää suunnilleen samanlaisen kliinisen kuvan - kohdunkaulan selkärangan selkäranka on liiallinen, patologinen kaarevuus. Samaan aikaan yksityiskohtainen analyysi patologian syistä osoittaa, että osteokondroosi tapahtuu selkärangan suola- ja mineraaliesiintymien seurauksena. Se on itse asiassa osteokondroosi, joka on selkärangan kasvu. Kun lordoosi edustaa epäsäännöllistä kaarevuutta, itse selkärangan muodonmuutosta. Röntgenkuva osoittaa selvästi eron näiden sairauksien välillä. Vastaavasti hoitomenetelmät ovat erilaisia.

Levyn ulkonemat

Levyn ulkonemat ovat yksi vakavimmista selkärangan olosuhteista. Ne voivat kehittyä kohdunkaulan lordoosin komplikaationa. Jos fysiologisia käyriä ei ole tai ne muodostuvat väärin, liikkeistä ei ole korvausta, niiden poistot. Vastaavasti levyt näyttävät kuluneen, ja niiden kuorma on lisääntynyt. Tulehduksellinen prosessi voi kehittyä, puristaen levyä. Taudiin liittyy kipu, epämukavuus, epämukavuus, kyvyttömyys tehdä joitain liikkeitä. Vaatii huolellista diagnoosia, hoidon valintaa. Pääsääntöisesti osteopatiaa käytetään levyn ulkonemiin, harvemmin - hierontaa, annostettua fyysistä aktiivisuutta. Vaaditaan vakavia tuskallisia tuntemuksia, lääkkeitä, kipulääkkeitä ja tulehduksen vastaisia lääkkeitä. Joskus vakavimmissa tapauksissa tarvitaan kirurgista interventiota.

Hoito kohdunkaulan lordoosi

Kohdunkaulan lordoosin hoito perustuu kahteen periaatteeseen: oikea diagnoosi ja patologian oikea-aikainen havaitseminen sekä hoito-ohjelman riittävä kehitys. Hoito-ohjelmaan on välttämättä sisällettävä fyysisiä harjoituksia päivittäiseen hoitoon. Mikään hoito ei ole tehokasta, jos fyysinen aktiivisuus ei tue sitä. Käytetty terapeuttinen liikunta, adaptiiviset urheilulajit, selkärangan erityiset harjoitukset, perinteiset ja ei-perinteiset terveysparannusjärjestelmät, jotka keskittyvät sekä kehon monimutkaiseen palautumiseen että suoraan selkärangan vaikutuksiin. Hierontaa on tarpeen suorittaa. Tässä tapauksessa on tärkeää tarjota oikea ja annostettu vaikutus oikeille alueille. Tämän avulla voit hallita tilaa, sinulla on terapeuttinen vaikutus. Määritä myös hierontaa, erityisiä hydroproceders, aids.

Usein lordoosiin liittyy komplikaatioita ja samanaikaisia patologiaa, joten on suositeltavaa soveltaa kattavaa hoitoa. Kompleksihoidon suhteen on suositeltavaa sisällyttää IT-etiologiseen hoitoon, toisin sanoen hoito, jonka tarkoituksena on suoraan patologian syyn poistamiseen. Esimerkiksi tulehduksen vastaisia lääkkeitä käytetään tulehduksen poistamiseen, kipulääkkeisiin, joiden tarkoituksena on lievittää kipua. Käytetään myös fysioterapeuttisia menetelmiä, manuaalista hoitoa. [9]

Millainen lääkäri kohtelee kohdunkaulan lordoosia?

Usein potilaalla on lordoosin edessä kysymys: "Mikä lääkäri kohtelee kohdunkaulan lordoosia?". Ymmärretään. Ensinnäkin voit aina kääntyä kaikissa tilanteissa piiriterapeutin tai lastenlääkärin puoleen, joka suorittaa alkuperäisen tutkimuksen ja tarvittaessa viitataan neuvotteluun asianmukaiselle asiantuntijalle. Toiseksi on erillisiä asiantuntijoita, jotka käsittelevät tuki- ja liikuntaelinten järjestelmää koskevia ongelmia - ortopedisti, kirurgi. He voivat kuulla, diagnosoida ja valita asianmukaista hoitoa. Joskus vakavammissa tapauksissa voi olla tarpeen kuulla suppeammin päteviä asiantuntijoita. Ortopedisti tai kirurgi viittaa heihin yleensä heihin, jos tällainen tarve on todella olemassa. Tämä on esimerkiksi selkärangan sairauksiin erikoistunut selkäranka tai luusairauksiin erikoistunut osteopaatti.

Fysioterapiahoito

Joskus tärkeimpien hoitomenetelmien lisäksi fysioterapeuttista hoitoa määrätään kohdunkaulan lordoosille. Se on perusteltua osana monimutkaista hoitoa, mutta ei rationaalista monoterapiana. Käytetään useimmiten lordoosin, ultraäänihoidon poistamiseksi, altistumisen mikrovirtaille ja eripituisille aaltoille. Yksi hoitomenetelmistä on elektroforeesi (lähinnä tämän menetelmän avulla annetaan kalsiumin, magnesiumin valmisteita, joista voi puuttua lordoosissa). Myös elektroforeesin avulla annetaan anti-inflammatorisia ja kipulääkkeitä. Lämpömenetelmien, elektroceders, kevytmenettelyjen positiivinen vaikutus. Niitä määrätään usein yhdessä. [10]

Kohdunkaulan lordoosiharjoitukset

Kohdunkaulan lordoosin fyysinen liikunta on yksi tärkeimmistä hoidon menetelmistä. Mikään terapia ei ole tehokasta ilman fyysistä aktiivisuutta. Harjoitukset tulisi suorittaa säännöllisesti, yksi tai useampi kerta päivässä. Se on parempi samanaikaisesti. On parempi kuulla fysioterapian tohtoria, jotka valitsevat jokaisessa erityistapauksessa soveltuvat harjoitukset, opettavat suorituskyvyn tekniikkaa. Jos tällainen kuuleminen ei ole mahdollista, voit valita omat harjoituksesi. Alla on 5 perusharjoitusta, jotka ovat useimmiten määrättyjä lordoosille.

• Harjoitus #1.

Istu suoraan. Yritä suoristaa selkärankaa niin paljon kuin mahdollista, jotta alaselkäsi, lapaluut ja kaula ovat linjassa. Yritä laittaa lapaluut yhteen mahdollisimman paljon ja laske sitten ne alas. Jos haluat tarkistaa selkänsä tasaisuuden, nojaa seinää vasten. Yritä rentoutua niin paljon kuin mahdollista, istu tässä asennossa vähintään 5-10 minuutin ajan. On parempi peittää silmäsi. Yritä myös irrottaa itsesi ympäröivästä maailmasta, älä ajattele mitään.

• Liikunta #2.

Se suoritetaan makuulla. Ensin sinun täytyy makuulle, rentoutua niin paljon kuin mahdollista. Ota muutama syvä hengitys sisään ja ulos. Taivuta jalat polvilleen. Pane kädet toisistaan, sivuillesi. Paina lapaluita lattiaan niin paljon kuin mahdollista. Laske sitten molemmat jalat ensin vasemmalle, sitten oikealle puolelle. Samanaikaisesti varmista varovasti, ettei käsivarret tai lapaluot eivät tule lattialta. Toista harjoitukset 15 kertaa molemmille puolille.

• Liikunta #3.

Seiso suoraan, jalat puristettu yhteen, jalat myös tiukasti painettu yhteen. Nosta käsivarret hitaasti. Laita ne yhteen lukkoon pään yläpuolelle. Seiso tässä asennossa 1-10 minuuttia (harjoituksen aikaa tulisi pidentää vähitellen).

• Liikunta #4.

Levitä käsivarret yllä kuvatusta asennosta sivuille. Pidä selkäsi suoraan ja yritä venyttää selkärankaa sivuille niin paljon kuin mahdollista. Pidä käsivarret lattian suuntaisesti, jalat painetaan tiukasti toisiaan vasten. Aloita tämän harjoituksen suorittaminen 1 minuutti, jolloin sen kesto vähitellen 10-15 minuuttiin.

• Liikunta #5.

Nosta kädet hitaasti, jolloin kämmenet liittyivät. Tuo kädet pään yläpuolelle, kämmenet erillään, pidä kädet kämmenillä eteenpäin, ikään kuin kääntäisi ne aurinkoon. Käsien ja kämmenten tulisi olla olkapäät. Sen jälkeen tee lievä taaksepäin taivutus alaselässä, poikkeaa. Ei ole tarpeen pyrkiä tekemään suurin mahdollinen taipuma. Valtion tulisi olla mukava ja rento.

Voimistelu

Nykyään laajalle levinnyt erilaisten sairauksien hoidossa on saanut erityyppisiä voimistelua. Siten Fitballin voimistelua, venyttäviä voimistelua, kehon voimistelua, rytmistä voimistelua, psykogymnastilaisia käytetään laajasti.

Yksi moderneista, äskettäin ilmestyneistä ohjeista on psykogymnastics. Se on yksi kehon suuntautuneen hoidon elementeistä. Voimistelu perustuu oletukseen, että kaikki fyysisen tason ongelma syntyy ratkaisemattomien henkisten ja emotionaalisten ongelmien, stressien, henkisten traumien seurauksena. Siksi, kunnes löydämme ja työskentelemme alkuperäisen syyn kanssa (emotionaalinen trauma, puristus), ongelmaa ei ratkaista. Psykogymnastien näkökulmasta kaikenlainen fyysinen liikunta torjuu vaikutusta, mutta ei poista patologian syitä, joten se on usein tehoton.

Tarkastellaan psykogymnastien algoritmia askel askeleelta.

• Vaihe 1: Ensinnäkin, istu mukavasti, rentoudu, sulje silmäsi. Tee useita syviä hengitystä ja uloshengitystä, tasapainota hengitys. Sen jälkeen purista vasemman käden kahdella sormella vasemmalla olevassa ensimmäisessä silmäpisteessä. Jäljitämme nousevat maksut (ajatusten, tunneiden, tunteiden muodossa). Yritämme työskennellä jokaisen latauksen läpi ottamalla syvää hengitystä ja uloshengitystä. Valitse tapaus, joka aiheuttaa kaikkein epämiellyttävimmät tuntemukset ja alkaa työskennellä sen läpi.
• Vaihe 2: Kuuntele tarkkaan kaikkia ilkeitä momentteja, valitse eloisin ja merkittävin (negatiivisella värillä). Korjaamme tämän hetken muistissamme (ikään kuin pysähtyisimme videon). Lopetamme huomion tällä hetkellä ja työskentelemme edelleen vain tämän jakson kanssa. On myös tarpeen korjata muistiin aika, jolloin tämä epämiellyttävä hetki tapahtuu, ja pysähdy tällä hetkellä.
• Vaihe 3: Rekonstruota kuva muistissa mahdollisimman täysin, toimimalla ikään kuin kolmannesta henkilöstä (ikään kuin katsomme mitä tapahtui ulkopuolelta). Yritämme muistaa kaikki tämän tilan yhteydessä syntyvät aistimat mahdollisimman tarkasti ja yksityiskohtaisesti. Pidä sormesi pisteessä, jatka sen aktivointia.
• Vaihe 4: Yritämme tuntea niin yksityiskohtaisesti kuin mahdollista tunteita, jotka meillä oli tuolloin. Yritämme myös tuntea missä kehon osassa nämä tunteet pysyivät.
• Vaihe 5: Mene suoraan hetkeen, jolloin ongelma tapahtui. Ymmärrä, mitkä kehon tuntemukset seurasivat tätä hetkeä.
• Vaihe 6: Ymmärrä nyt mahdollisimman selvästi ajatukset, jotka syntyivät tilanteessa. Kun olemme ymmärtäneet tunteet, ajatukset ja kehon tuntemukset, alenemme kättämme. Laita toinen käsi samaan kohtaan, vain oikealle puolelle. Kytkimen aikana otamme useita syviä hengitystä ja uloshengitystä.
• Vaihe 7. Hieronta ensimmäistä oikeaa silmäpistettä oikealla käden kahdella sormella. Sulje silmät. Valitse positiivinen tilanne menneisyydestä samalla tavalla kuin edellisessä tapauksessa. Jos mitään ei tule menneisyydestä, ymmärrämme itsemme täällä ja nyt.
• Vaihe 8: Tarkista tilanne ja valitse siitä kirkkain ja positiivisin hetki, joka on tiukasti kiinnitetty muistiin ja herättää positiivisia tunteita. Painamme "tauko" kirkkaimpaan hetkeen ja korjaamme huomion. Jos työskentelemme nykyisen tilanteen kanssa, tämä vaihe ohitetaan.
• Vaihe 9. Kuten edellisessä tilanteessa, määritä, mitkä tunteet, ajatukset ja aistit liittyivät tilanteeseen. Korjaa hetki.
• Vaihe 10. Vaihda jälleen huomion vasemmalle pisteeseen.
• Vaihe 11. Tarkastelemme menneisyyden negatiivista tilannetta, ymmärrämme, onko muutoksia tapahtunut, onko se toisin? Tärkeintä ei ole yrittää muuttaa kuvaa. Seuraamme ja ymmärrämme tilannetta sellaisena kuin se on. Tarkkailemme passiivisesti kuin ulkopuolelta.
• Vaihe 12: Ohjaa huomionne tunteisiin, jotka seuraavat tätä negatiivista tilannetta ja seuraa, onko muutoksia tapahtunut.
• Vaihe 13. Siirrä huomionne kehon tuntemukseesi ja tarkkaile, onko niissä muutoksia?
• Vaihe 14. Kiinnitä huomiota ajatuksiin, seurata, ovatko ne muuttuneet?
• Vaihe 15: Vaihda jälleen oikeaan pisteeseen, jossa positiivinen tilanne oli. Ota syvin mahdollinen hengitys ja uloshengitys. Paranna positiivinen tilanne, jäljitä kuva.
• Vaihe 16. Ohjaamme huomiomme koko tilanteeseen, seuraamme muutoksia. Näemme, kuinka tunteemme, kehon tuntemuksemme, ajatukset ovat muuttuneet.
• Vaihe 17. Vaihda vasempaan pisteeseen negatiiviseen tilanteeseen. Seuraa, onko muutoksia tapahtunut (yleensä jokaisen kytkimen jälkeen negatiivisen tilanteen kuva muuttuu himmeämmäksi ja himmeämmäksi ja katoaa sitten kokonaan).
• Vaihe 18. Palaa oikealle puolelle ymmärtäen positiivisen tilanteen.
• Vaihe 19. Jatka vaihtamista oikealta vasemmalle puolelle, kunnes molemmat kuvat katoavat kokonaan. Näihin tilanteisiin liittyvien ajatusten, tunteiden, kehon tuntemusten tulisi haalistua ja sitten katoaa kokonaan. Harjoituksen katsotaan olevan valmis, kun molemmat kuvat ovat kadonneet, eikä kahdessa pisteessä ole eroa. Kussakin kytkimessä ota syvin mahdollinen hengitys, syvin mahdollinen uloshengitys.
• Vaihe 20. Palaamme negatiiviseen tilanteeseen ja arvioimme, onko tähän tilanteeseen jäljellä olevia tunteita. Esimerkiksi, jos tunsimme vihaa, tarkistamme, onko aggressiota, vihaa pahoinpitelyssä. Jos työskentelimme katkeruuden kanssa, tarkistamme, onko kaunaa.

Vasta kun olet työskennellyt emotionaalisten traumien läpi, voit siirtyä fyysisten harjoitusten tekemiseen.

Hieronta kohdunkaulan lordoosiin

Hierontaa käytetään kohdunkaulan lordoosiin. Perinteisesti käytetään klassista hierontaa. Kuten käytäntö osoittaa, suuri menestys voidaan saavuttaa segmentti-refleksihieronnan, refleksologian, akupunktion, akupressuurin (shiatsu) ja selkärangan vaikutuksen avulla.

Hieronta suoritetaan pääasiassa kohdunkaulan alueella. Huomiota kiinnitetään myös selkärangan varrella sijaitsevien paravertebral-lihaksien hierontaan, nikamalevyjä on kehitetty. Lordoosin hoidossa käytetään erityyppisiä hierontaa: psykosomaattinen, kokonaisvaltainen, bioenerginen, aromaterapia, rentouttava, urheilu. Eri tekijän palauttavia menetelmiä käytetään laajasti, esimerkiksi Ladeniya, Ladeniya, Fire Dance, Black Lynx-tanssi. Hunaja hierontaa käytetään. Mekaanisten vaikutusten lisäksi vaikutusta parantaa hunajan paranemisominaisuudet. Käytti myös lämpöä tai kontrastihierontaa, kääreitä, hierontaa kylvyssä. Kylvihieronta on erityisen hyödyllinen, koska sen avulla voit työskennellä mahdollisimman syvästi höyrytettyjä lihaksia.

Kirurginen hoito

Pääsääntöisesti kirurgisia menetelmiä ei käytetä lordoosin hoidossa. Hoito on yleensä perinteistä ja monimutkaista (mukaan lukien lääkkeet, fysioterapia, fysioterapia, fysioterapia, hieronta, uinti). Kirurginen hoito turvataan viimeisenä keinona, jos muita vaihtoehtoja ei ole. On myös tarpeen varmistaa, että muut hoitomenetelmät ovat tehottomia. Kirurgisia menetelmiä voidaan käyttää, jos siellä on puristettu hermo, selkäytimen alueet, diagnosoitu levyn ulkonema, märkän-septinen prosessi kehittyy, etenevä tulehdus. Hätäinterventio vaaditaan kudoksen hajoamiseen, nekroosiin (kudoksen kuolema).

Ajoitettu leikkaus tehdään myosiittille, hermojen puristukselle, kasvaimille, hematoomille (varsinkin jos ne ovat suuria), selkärangan herniat. Ajoitettu leikkaus voidaan suorittaa myös, jos nikamien siirtymä on siirtynyt ja ne kohdistavat sisäelimiä, jos nikamalevyjen vaurioituminen, männän, nesteen, eritteen kertyminen lipoomien (Fatty Pumps) kehittyessä.

Ennaltaehkäisy

Ennaltaehkäisyn perusta on rationaalinen motorinen hoito, korkea fyysinen aktiivisuus sekä oikean asennon ylläpitäminen istumisen, seisovan, nukkumisen aikana. Tarvittaessa on käytettävä erityisiä ortopedisia patjoja ja tyynyjä. On tarpeen suorittaa säännöllisesti fyysisiä harjoituksia, kävellä raikkaassa ilmassa.

Yhtä tärkeää on syödä asianmukaista ruokavaliota, kuluttaa ruokaa, joka on runsaasti vitamiineja ja mineraaleja. Lordoosin tai muiden selkärangan patologioiden läsnä ollessa anamnesisissa, sinun tulee säännöllisesti käydä ennaltaehkäiseviä hoitokursseja, mukaan lukien hierontakurssit, hydroprosessiot, fysioterapia.

Ennuste

Useimmissa tapauksissa kohdunkaulan lordoosi on hoidettavissa. Mutta toipuminen on mahdollista vain, jos noudatat kaikkia lääkärin suosituksia. Potilaan elämäntapa on myös tärkeä. On tarpeen harjoittaa säännöllisesti fyysistä koulutusta, hengityskäytäntöjä, jotta pystyt rentoutumaan kunnolla. Mutta sinun on ymmärrettävä, että joskus lordoosi on merkki tuki- ja liikuntaelinjärjestelmästä. Siksi oikea-aikainen diagnoosi on tärkeä, koska kaikilla sairauksilla ei ole suotuisaa ennustetta. Monet voivat päättyä vammaisuuteen, halvaantumiseen.

Kohdunkaulan lordoosi suoristetaan ja armeija

Yksi tärkeimmistä kysymyksistä on, onko armeija vasta-aiheena, jos kohdunkaulan lordoosi suoristetaan. Tähän kysymykseen on mahdotonta vastata yksiselitteisesti, koska joka tapauksessa päätöksen tekee päätöksen, joka hyväksyy palvelun. Päätös tehdään monien tekijöiden perusteella. Tutkimuksen tulokset, toiminnalliset testit, lisätutkimukset otetaan huomioon. Röntgenkuvat otetaan melkein aina. Otetaan myös huomioon, kuinka rajoitetusti palvelun fyysiset ominaisuudet. On tapauksia, joissa tällainen diagnoosi otetaan armeijaan. Vakavissa tapauksissa, jotka rajoittavat kykyjä, tämä diagnoosi voi kuitenkin olla syy tunnistaa asevelvollisuus asevelvollisuuteen kelvottomaksi.