Fobiat ja pelot

Jokaista planeetan asukasta vaivaavat erilaiset fobiat ja pelot, ja jos et yritä päästä niistä eroon, ne seuraavat ihmisiä lapsuudesta lähtien kuin varjo ja pahenevat yhä enemmän ihmisen kasvaessa.

Fobia on voimakas pelko, joka pahenee tietyissä olosuhteissa ja tilanteissa ja johon liittyy autonomisen hermoston toimintahäiriöitä (hikoilevat kämmenet, hengitysvaikeudet, epänormaali sydämen rytmi, ahdistuneisuus). Pelko voi olla hyödyllinen, koska se edistää selviytymistä, mutta kun siitä tulee liiallinen, se lakkaa suorittamasta suojaavaa tehtävää. Fobiat ja pelot voivat aiheuttaa kroonista stressiä, vakavia sairauksia ja voimakasta emotionaalista ahdistusta.

Fobioiden ja pelkojen valtaaman henkilön tila ajaa hänet usein horrokseen ja on hallitsematon. Samalla henkilö menettää kyvyn ajatella selkeästi ja voi arvioida virheellisesti ilmeneviä oireita luokittelemalla ne vaarallisen sairauden merkeiksi.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Mikä aiheuttaa fobioita ja pelkoja?

Jos fobiat ja pelot ilmenevät usein, henkilö voi hyvinkin passivoitua ja hidastua, vetäytyä itseensä tai päinvastoin kiihtyä ilman syytä. Ennen kuin alat taistella pelkoasi vastaan, sinun on selvitettävä sen ilmaantumisen syyt, joita voi olla monia, esimerkiksi:

• tasapainoelimen, eli avaruudellisesta orientaatiosta vastaavan elimen, toiminnan häiriintyminen. Jos se häiriintyy, henkilölle voi kehittyä epävarmuutta, joka voi myöhemmin kehittyä fobioiksi ja peloiksi.
• lapsuuden kokemuksia ja pelkoja, jotka nousevat aikuisen muistiin.
• liiallinen herkkyys ja emotionaalisuus, heikko psyyke, rikas mielikuvitus.
• perheen sisäiset konfliktit, negatiivisuuden esiintyminen vanhempien ja lasten välisissä suhteissa.

Tiede erottaa kolme fobioiden tyyppiä:

1. Yksinkertaista, kun fobiat ja pelot johtuvat tietyistä asioista (veden, injektioiden, jyrsijöiden, auton ajamisen, tiettyjen numeroiden jne. pelko).
2. Sosiaalinen. Tämän tyyppisessä pelossa henkilö pelkää tehdä jotain julkisesti ja välttää tungosta paikkoja kaikin mahdollisin tavoin.
3. Agorafobia, joka perustuu jonkin vieraan paikan pelkoon.

Miten fobioita ja pelkoja hoidetaan?

Fobiat ja pelot on voitettava. Tämä voidaan tehdä sekä lääketieteellisellä avulla että psykologisella vaikuttamisella. Masennuslääkkeiden, rauhoittavien lääkkeiden ja adrenergisten salpaajien lisäksi käytetään myös meditaatiota (ja se on hyväksi erilaisille oireyhtymille: kokeiden pelko, suljetut tilat, yksinäisyys). Myös asteittainen perehtyminen pelkojen syihin voi opettaa ihmistä voittamaan ne. Esimerkiksi jos on pelkoa lentämisestä, henkilö voi edistyä terapiassa, jos hän siirtyy ajatuksista tekoihin: hän alkaa katsella lentokoneiden kuvia, vierailee lentokentällä, istuu lentokoneen matkustamossa ja lopulta lentää jonnekin.

Fobiat ja pelot voidaan parantaa toisella tavalla. Ihmisen tarvitsee vain ajaa pois negatiiviset, pelottavat ajatukset. Jos mielikuvitus piirtää epämiellyttäviä kuvia, sinun on yritettävä kääntää tilanne toisinpäin ja kuvitella kaikki iloisessa ja onnellisessa valossa. Sinun on virittäydyttävä positiiviseen ja ajateltava jotain miellyttävää, hyvää. Olipa valittu hoitomenetelmä mikä tahansa, sen tavoitteena on kehittää ihmisen kykyä kohdata fobiansa ja pelkonsa ja olla epämiellyttävässä tilanteessa sekä vakuuttaa ihminen kokemuksen kautta, ei älyllisesti, että tilanne ei itse asiassa ole vaarallinen. Voit voittaa pelon, sinun tarvitsee vain lopettaa sen välttely ja taistella vastaan, äläkä anna sen juurtua tietoisuuteesi.