Yksinäisyyden pelko naisilla ja miehillä

Autofobia on lääketieteellinen termi, joka kuvaa sellaista mielenterveyshäiriötä kuin pelkoa olla yksin. Muita mahdollisia nimiä tälle häiriölle ovat isolofobia, eremofobia, monofobia. Puhumme yksin jäämisen pelosta, terveen ja pysyvän suhteen puutteesta, läheisten menettämisestä. Tällaiset episodiset tilat eivät ole vieraita kenellekään terveelle henkilölle. Tietyissä olosuhteissa ongelma voi kuitenkin muuttua pakkomielteiseksi ja jatkuvaksi, mikä mahdollistaa sen kehittymisen todelliseksi fobiseksi häiriöksi. [1]

Epidemiologia

Spesifinen fobia on yksi yleisimmistä mielenterveyshäiriöistä väestössä, ja elinikäisen esiintyvyyden arviot vaihtelevat 7,7–12,5 prosentin välillä. [2]

Asiantuntijoiden mukaan kaiken ikäiset ihmiset voivat pelätä yksinäisyyttä, jos he ovat aiemmin kokeneet psyykkisiä traumoja tai joutuneet vakavaan stressitilanteeseen. Tilastojen mukaan naiset kärsivät kuitenkin useimmiten tällaisesta fobiasta, joka liittyy joihinkin henkisiin ja geneettisiin ominaisuuksiin.

Alitajuisesti jokaisessa naisessa on tarve huolehtia jostain, perustaa perhe, kasvattaa lapsia. Tämä ominaisuus on eräänlainen evoluutiotekijä, ja ennemmin tai myöhemmin yksinäisyyden pelko ilmaantuu jopa niille, jotka aiemmin kategorisesti kielsivät avioliiton ja lapsen syntymän velvoitteen.

Yhtä usein fobia muodostuu vanhemmille ihmisille, joiden sosiaalinen piiri on rajoitettu vuosien mittaan. Yksinäisyyden pelon debyytti voi johtua lasten ja läheisten jatkuvasta työstä, sukulaisten vähäisestä huomiosta, huonosta terveydestä ja sen seurauksena säännöllisestä ulkopuolisen avun tarpeesta. Vanhukset pelkäävät usein, että he menettävät läheistensä tuen, eivät saa apua, jos he sitä yhtäkkiä tarvitsevat, eivät selviä ongelmasta omin voimin. Ikääntyneet ja terveysongelmista kärsivät ihmiset tulevat usein riippuvaisiksi, mikä näkyy vakavasti heidän psykoemotionaalisessa tilassaan.

Yleisesti ottaen yksinäisyyden pelkoa pidetään melko yleisenä häiriönä ja se on yksi kymmenestä yleisimmästä fobiasta.

Syyt autofobia

Yksinäisyyden pelon perimmäiset syyt ovat useimmiten ensi silmäyksellä ilmeiset asiat tai odottamattomat elämäntilanteet. Rikkomus muodostuu pääasiassa lapsuudessa. Esimerkiksi monet vanhemmat kertovat usein lapselleen: "Jos et rauhoittuisi, jäät tänne yksin ja me lähdemme." Ehkä tämä lause todella auttaa pysäyttämään lapsen raivokohtauksen, mutta se voi olla lujasti juurtunut vauvan alitajuntaan, mikä muodostaa pelon jäädä jälkeen. Vanhemmilla lapsilla samanlainen pelko voi kehittyä läheisten menettämisen vuoksi.

Yleisimmät syyt yksinäisyyden pelon muodostumiseen ovat yleensä:

• huomion puute varhaislapsuudessa (vanhemmat menevät töihin, he eivät käytännössä kiinnitä huomiota lapseen, eivät vastaa lasten itkuun eivätkä vastaa pyyntöihin);
• riittävän huomion puute psykologisten ominaisuuksien kehittämiseen, jotka määrittävät lapsen persoonallisuuden tulevaisuudessa;
• tämän tyyppisten rangaistusten säännöllinen harjoittaminen vauvalle, kuten hänen lukitseminen yksin huoneeseen, uhkailu lähettää hänet sisäoppilaitokseen tai vieraaseen perheeseen tai jopa viedä hänet metsään jne.;
• teini-iän virheet - erityisesti huonokuntoisten ystävien ja yritysten negatiiviset vaikutukset;
• vanhempien tuen puute murrosiässä;
• säännölliset "muistutukset" vanhemmilta ja läheisiltä ihmisiltä, että on aika perustaa perhe, lapsi, aika lentää jne.;
• liiallinen herkkäuskoisuus vieraita kohtaan, kiintymyksen nopea ilmaantuminen;
• rakkaansa, ystävän äkillinen menetys;
• alhainen itsetunto, vaikeus luoda kontakteja ihmisiin;
• henkilökohtaiset dramaattiset tilanteet, onnettomat tunteet, rakkaansa hylkääminen, pettäminen;
• liiallinen työllisyys työssä, opinnoissa.

On syytä huomata, että ehdotettu luettelo ei heijasta kaikkia mahdollisia syitä yksinäisyyden pelon muodostumiseen. Melko usein häiriön lähdettä ei voida tunnistaa ollenkaan. [3]

Riskitekijät

Päätekijä yksinäisyyden pelon kehittymisessä on varhaislapsuudessa syntynyt psykologinen vaikutus. Patologinen fobia muodostuu tiettyjen tapahtumien seurauksena, jotka vaikuttavat negatiivisesti haavoittuvan lapsen psyykeen:

• Riittämätön fyysinen ja henkinen kontakti äidin ja vauvan välillä, tiukka kasvatus, vanhempien poissaolo lapselle tärkeinä aikoina.
• Rakkaiden huomion puute, pakko jäädä usein yksin.
• Toistuvat rangaistukset suljetun huoneen lukituksen tyypin mukaan.

Yksinäisyyden pelko kehittyy usein ihmisillä, jotka lapsuudessa olivat kadonneet tai unohtuneet vanhempiensa joukkotilaisuuksissa, liikenteessä, kaupassa, mikä voi johtaa lapsessa vakavaan stressiin tai pelkoon. Myös läheisten menettäminen, vanhempien avioero jne. Ovat riskitekijöitä.

Huomion puutteen lisäksi vaarallisena pidetään myös hyperhoitoa, kun lapsi ei yksinkertaisesti osaa olla itsenäinen.

Synnyssä

Asiantuntijat panevat merkille tällaisten tekijöiden osallistumisen yksinäisyyden pelon kehittymiseen:

• geneettinen tekijä. Perinnöllisyyden roolia fobioiden muodostumisessa ei ole vielä täysin todistettu, mutta tutkijat uskovat, että fobisen häiriön esiintyminen yhdessä vanhemmista lisää mahdollisuuksia sairastua häiriö lapsella. Tällaisen riskin asteen arvioidaan olevan noin 25 %. Mutta sekä äidin että isän fobiat lisäävät lapsen häiriön todennäköisyyttä 50%.
• sosiaalinen tekijä. Tiedemiehet väittävät, että yksinäisyyden pelko muodostuu useammin ihmisistä, joilla on heikko hermosto, alhainen sopeutuminen yhteiskuntaan, taipumus välttää ja välttää vastuuta tai päinvastoin - lisääntynyt vastuuntunto, korkeat vaatimukset itselleen. [4]
• biokemiallinen tekijä. On näyttöä siitä, että välittäjäaineiden heikentynyt proteiiniaineenvaihdunta liittyy fobioiden kehittymiseen. Lisäksi psykoaktiivisten huumeiden, mukaan lukien alkoholin ja huumeiden, käyttö edistää rikkomusten syntymistä.

Oireet autofobia

Yksinäisyyden pelkoa on vaikea sivuuttaa. Useimmiten tällainen rikkomus havaitaan ihmisillä, jotka eivät ole varmoja omista vahvuuksistaan ja kyvyistään, sekä nuorilla, megakaupunkien asukkailla (yleisen työllisyyden taustalla ihminen alkaa tuntea olonsa tarpeettomaksi, tarpeettomaksi).

Selkeimmät oireet voivat olla:

• Itseluottamuksen puute, kyvyttömyys tehdä päätöksiä, jatkuva ulkoisen tuen etsiminen, epäluottamus itseensä.
• Liiallinen pakkomielle toisia kohtaan, ärsyttävä sosiaalisuus.
• Yrittää pitää tietyn henkilön lähelläsi kaikin keinoin hinnalla millä hyvänsä turvautumalla äärimmäisiin toimenpiteisiin (mukaan lukien kiristys).
• Paniikkikohtaukset, kohtuuttomat hyökkäykset, jotka liittyvät suoraan yksinäisyyden pelkoon (esimerkiksi turhiin yrityksiin päästä läpi, vastauksen odottamiseen pitkään jne.).
• Jatkuva tarve saada todisteita rakkaudesta, tarve olla varma, ettei häntä jätetä yksin.
• Logiikan puute suhteissa, välinpitämättömyys ystävien ja elämänkumppanin valinnassa (naimisiinmeno ensimmäisen tapaamasi henkilön kanssa, täydellinen luottamus tuntemattomiin ihmisiin jne.).

Yksinäisyyden pelon hyökkäyksen aikana potilas kokee seuraavat vegetatiiviset oireet:

• disorientaatio;
• takykardia;
• lisääntynyt hikoilu;
• kuiva suu;
• ilman puutteen tunne;
• raajojen puutuminen;
• vapina sormissa.

Muita henkisiä merkkejä:

• huimaus, tasapainon menetys, pyörtyminen;
• ympäröivien esineiden epätodellisuuden tunne;
• pelko tilanteen hallinnan menettämisestä.

Tilaa pahentavat potilaan omat ajatukset mahdollisesta kuolettavasta lopputuloksesta tai hulluudesta: uppoutuminen omiin tunteisiin voimistuu, on luottamusta jonkin katastrofin välittömään lähestymiseen. Ihminen alkaa etsiä kaikkia mahdollisia tapoja poistaa yksinäisyyden tila, päästä eroon jahtaavasta psykologisesta ongelmasta. [5]

Ensimmäiset merkit

Tärkein ensimmäinen merkki yksinäisyyden pelon muodostumisesta on ilmeisen epämukavuuden tila, jonka ihminen kokee jäädessään yksin itsensä kanssa. Epämukavuus voi ilmetä levottomuuden, ahdistuneisuuden, päänsäryn, hengitysvaikeuksien muodossa. Useimmat potilaat pyrkivät poistamaan kaikenlaisen työn aiheuttaman epämiellyttävän tunteen. Väkivaltainenkaan toiminta ei kuitenkaan aina pysty auttamaan, ja fobisen yksinäisyyden tunne "painaa" henkilöä edelleen.

Yleensä jo tämä yksi oire riittää epäilemään, että potilaalla on yksinäisyyden pelko. Läheisille oireiden on voimistuttava, jotta he voivat huomata ne. Epäilyttävien merkkien tulisi olla esimerkiksi:

• henkilö tekee kaiken ollakseen yksin (esimerkiksi hän pyytää aina vieraita olemaan lähtemättä millään verukkeella);
• valittaa, että kukaan ei kiinnitä häneen huomiota, ei tule käymään (vaikka näin ei ole);
• takertuu mihin tahansa suhteeseen, on taipumus kiristykseen, ei ole looginen valitessaan elämänkumppania, ei voi elää ilman suhteita (melkein heti erottuaan yhdestä ihmisestä hän löytää toisen jne.).

Yksinäisyyden pelosta kärsivät ihmiset ovat alttiita paniikkitiloihin, heillä on itsetuhoisia taipumuksia. Heillä on usein useita fobisia häiriöitä samanaikaisesti.

Diagnostiikka autofobia

Lasten tai aikuisten potilaiden yksinäisyyden pelon ja muiden erityisten fobioiden ja pelkojen diagnoosin tekee psykoterapeutti, psykologi tai psykiatri. Hän kerää potilaan valitukset, tekee anamneesin, antaa lääkärin lausunnon yleisestä patologisesta kuvasta.

Oikean diagnoosin saamiseksi lääkärit käyttävät integroitua lähestymistapaa: tarkkailu, kuulustelut, testaus, kuulustelut jne. Ovat pakollisia.

Kyselyssä kiinnitetään huomiota fobiahyökkäyksen yhteyteen tiettyyn tilanteeseen, joka ei itse asiassa aiheuta todellista vaaraa. On myös tärkeää jäljittää yksinäisyyden pelkoon liittyvä rajoittava ja välttävä käyttäytyminen.

Fyysinen tarkastus alkaa ulkoisella tutkimuksella, fyysisen kehityksen tason arvioinnilla, somaattisten sairauksien poissulkemisella, itsetuhoisen käyttäytymisen merkkien havaitsemisella. He tarkistavat pulssin ja verenpaineen, arvioivat kilpirauhasen tilan. On myös suositeltavaa tehdä yleinen verikoe, veren biokemia, yleinen virtsatutkimus somaattisten sairauksien poissulkemiseksi ja haitallisten oireiden riskin määrittämiseksi psykolääkkeiden käytöstä.

Kilpirauhasen toimintahäiriön tunnistamiseksi suoritetaan tutkimus kokonaistrijodityroniinista, vapaasta trijodityroniinista, kokonaistyroksiinista, vapaasta tyroksiinista ja kilpirauhasta stimuloivasta hormonista.

Vaikeissa tapauksissa suositellaan elektroenkefalografiaa aivojen biosähköisten potentiaalien määrittämiseksi ja kohtaushäiriöiden poissulkemiseksi. Aivojen orgaanisten vaurioiden poissulkemiseksi määrätään magneettikuvaus.

Yksinäisyyden pelon diagnoosia ei voida tehdä, jos potilaan tila voidaan selittää muilla häiriöillä. Lisäksi, jos henkilöllä on pelkoa, tämä ei tarkoita, että hän kärsii fobiasta.

Hoito autofobia

Yksinäisyyden pelko ja läheisten menettäminen yleensä voidaan parantaa. Tätä varten käytetään erilaisia terapeuttisia menetelmiä:

• Autokoulutustekniikka (itsehypnoosi) voi parantaa potilaan tilaa, antaa hänelle luottamusta ja rohkeutta. Tämä menetelmä "toimii" vain yhdessä muiden hoitomenetelmien kanssa.
• Psykoterapiaistunnot - ryhmä- tai yksilökohtaiset - sisältävät pitkän hoitojakson, yleensä useita vuosia.
• Lääkehoitoa määrätään apuvälineeksi psykoemotionaalisen tilan optimoimiseksi, reaktioiden stabiloimiseksi ja hyvinvoinnin parantamiseksi. Valitut lääkkeet voivat olla masennuslääkkeet, anksiolyytit, beetasalpaajat, nootrooppiset ja rauhoittavat lääkkeet.

Monet potilaat hyötyvät rentoutustekniikoiden käytöstä. Kaikki hoito tulee kuitenkin suorittaa vain pätevän asiantuntijan valvonnassa. [6]

Kuinka käsitellä yksinäisyyden fobiaa?

Kaikki psyykkiset häiriöt pyrkivät vähitellen pahenemaan ja muuttumaan monimutkaisemmiksi. Siksi on tarpeen hoitaa yksinäisyyden fobiaa, koska haitallisia seurauksia voi kehittyä:

• masennustilan kehittyminen, joka yhdessä itsemurha-taipumuksen kanssa voi johtaa korjaamattomaan tulokseen;
• neurodermatiitin esiintyminen - krooninen dermatologinen tulehdusprosessi, joka ei vain vaikuta negatiivisesti ulkonäköön, vaan aiheuttaa myös fyysistä kärsimystä potilaalle;
• elämänlaadun lasku.

Lievällä yksinäisyyden pelolla potilas pystyy usein selviytymään yksin. Tätä varten suositellaan:

• kommunikoida ihmisten kanssa laajentamalla vähitellen ystävien ja tuttavien piiriä;
• etsiä uusia harrastuksia, aktiviteetteja, jännittäviä harrastuksia;
• matkustaa, laajentaa kiinnostavaa aluetta.

Jos noudatat näitä suosituksia, se auttaa muistamaan yksinäisyyden pelon paljon harvemmin tai jopa pääsemään eroon fobiasta.

Apua tarvitaan läheisiltä. He voivat ehdottaa potilaalle ajoissa jotain, olla hänen kanssaan tekemisissä ja tukea hänen harrastuksiaan, huolehtia hänestä ja antaa potilaan itsensä huolehtia myös. Jos yksinäisyyden pelon syynä olivat lapsuudessa tapahtuneet stressit, niin on tärkeää kiinnittää enemmän huomiota potilaaseen, halata häntä useammin, puhua hänen kanssaan, osallistua hänen ongelmiinsa ja iloihinsa. On paljon helpompaa voittaa fobia yhteisillä ponnisteluilla.

Ennaltaehkäisy

Ennaltaehkäisevästi käytetään erillisiä menetelmiä, joiden avulla voit "hillitä" tilaasi ja saavuttaa emotionaalinen tasapaino oikeaan aikaan. Kaikki tekniikat voidaan hallita psykoterapian kursseilla. Asiantuntijoiden tärkeimmät neuvot tästä aiheesta:

• opi pehmeämpi reaktio stressaaviin tilanteisiin, älä pahenna ongelmia äläkä "tuulta" itseäsi;
• harjoittele systemaattisesti rentoutustekniikoita (jooga, meditaatio);
• rajoittaa jyrkästi psykoaktiivisten lääkkeiden saantia, mukaan lukien stimuloivat juomat (kahvi, energiajuomat), jotka lisäävät ahdistuksen tunnetta;
• ylläpitää fyysistä aktiivisuutta;
• oppia kohtaamaan omat pelkosi;
• ota aikaa itsensä parantamiseen stressin ja konfliktien jälkeen, rentoudu, nuku tarpeeksi.

Sinun on ymmärrettävä, että yksinäisyyden pelko ei ole vain pelko, vaan patologinen ongelma, jolla voi olla erittäin kielteinen vaikutus ihmisen elämään. Tämä fobia tuhoaa sosiaaliset siteet, eristää ihmisen. Oikea-aikainen vetoomus psykoterapeuttiin - ennaltaehkäisevästi tai terapeuttisesti - on paras askel kohti onnellista ja täyttä elämää.

Milloin lääkärikäynti on erityisen tarpeellista?

• Jos henkilö havaitsee säännöllisen pelkojen läsnäolon kuuden kuukauden ajan.
• Jos on tietoisuus siitä, että pelko ilmaantui ilman todellista syytä.
• Jos henkilö tietoisesti välttää yksinäisyyteen liittyviä tilanteita voimakkaan pelon vuoksi.
• Jos pelko tekee elämästä epämukavaa, häiritsee päivittäistä toimintaa.

Alkuvaiheessa rikkomus korjataan riittävän nopeasti, joten oikea-aikainen konsultaatio voi ratkaista koko taudin lopputuloksen.

Ennuste

Yksinäisyyden pelon ennuste riippuu monista tekijöistä - ensinnäkin kliinisen kuvan vakavuudesta ja samanaikaisten psykopatologioiden esiintymisestä. Fobian hävittämisen todennäköisyys on olemassa vain, jos se on muodostunut henkilökohtaisella ja emotionaalisella pohjalla, ei mielenterveyden patologisten häiriöiden perusteella.

Huomattavan tärkeä on paitsi potilaan itsensä, myös hänen sukulaistensa ja sukulaistensa henkinen ja emotionaalinen tausta, joiden tulisi tässä tilanteessa osoittaa mahdollisimman paljon huomiota, huolenpitoa ja ymmärrystä. Älä missään tapauksessa saa nöyryyttää tai moittia potilasta hänen pelostaan. Päinvastoin, henkilöä tulee tukea, osoittaa luottamusta kykyihinsä.

Yleensä ennusteen kysymys määritellään erikseen jokaisessa yksittäisessä tapauksessa. Useimmiten yksinäisyyden pelko joko katoaa tai kompensoituu vähitellen. Harvemmin patologia etenee, mikä on ominaista pääasiassa pakko-oireisten häiriöiden eri muunnelmille.