Jalkojen rakenne ja toiminta

Jalkojen rakenne - hyvin monimutkainen ajatus luonnosta. Jalkojen sisällä olevat luut ovat suurimmat koko kehon luista. Mutta luonto ei saanut sitä turhaan, koska jalat ovat kaikkien ruumiinosien voimakkain kuormitus - heillä on kaikki ihmisen massa. Jos ihmisellä on liikalihavuus, jalkojen luut ja nivelet korostuvat kaksinkertaisesti. Lue lisää luiden ja nivelten rakenteesta ja roolista.

[1], [2], [3]

Miten luut kasvavat?

Tytöissä luut kasvavat jopa 16-vuotiaita ja poikia - jopa 17-vuotiaita. Ne kovettuvat vähitellen. Kun lapsi on pieni, hänen luunsa ovat pehmeitä ja hauraita, ne on helppo murtaa ja vaurioittaa, koska luut ovat pääasiassa rustoa. Kun henkilö kasvaa, rusto kovettuu, ne näyttävät enemmän luista, ne eivät ole niin helppoja rikkoa tai vahingoittaa.

Kun henkilö kasvaa, rusto säilyy vain nivelissä. Ilman rustokudosta nivelissä luut eivät voineet liukua helposti kosketuksiin toistensa kanssa, eikä henkilö voinut taivuttaa käsivarret, jalat ja muut kehon osat, joissa on niveliä. Esimerkiksi kaulan kääntäminen. Liitosten ansiosta luukudosta ei poisteta, kuten se olisi tapahtunut ilman niitä.

[4], [5], [6]

Jalan rakenne

Ne koostuvat kolmesta suurimmasta lantion luudesta - iskias, iliaksi ja häpyllisestä. Nämä luut antavat keholle tukea ja tukevat jalkoja. 18-vuotiaana nämä naiset ja tytöt kasvavat yhdessä. Tätä kolmen luun tarttumista kutsutaan kääntöonteloksi.

Tässä onkalossa, kuten suunnittelijalla, reiteen luun pää asetetaan sisään. Se pyörii ja sallii siten henkilön vapaasti ja helposti kääntää raajan. Lonkan luu on niin vahva, että se voi vapaasti kestää henkilöauton painon.

Polvinivelessä on veri, joka liittyy reiteen luuhun, mutta ei ole yhdistetty sääriluun luuhun. Siksi jalkojen alempi osa ja polvet luiden ja nivelten avulla on kytketty, ja tämä osa jalkojen liitosten ansiosta on liikkuva.

Polven suhteen se on kaikkein monimutkaisin ja kestävin muotoilu kehon kaikille nivelille.

[7],

Jalka rakenne

Kun olemme jo kirjoittaneet materiaalia jalkojen rakenteesta, se koostuu 26 luudesta - valtava määrä niin pienelle jalalle. Jalkan luut ovat jakautuneet: sormien ja metatarsaalisten luut. Jalassa olevat luut muodostavat kaksi pohjan kaaria. Ne on järjestetty pituussuunnassa. Niiden avulla jalka voi olla joustava ja liikkua dynaamisesti eri suuntiin. Kävelyn aikana jalka toimii keväällä, keväällä. Henkilö diagnosoidaan tasaisilla jaloilla, jos jousen toiminta on heikentynyt, toisin sanoen jalkan kaari lasketaan samalla tavalla kuin varpaiden ja kantapään alla.

[8]

Miksi tarvitsemme rustoa?

Ne auttavat nivelten kulumista tai tulehtumista, kun nivelet hierovat toisiaan vasten. Siksi nivelien ulkopuoliset luut peitetään rustokudoksella, joka on elastinen ja sallii luiden pään liukua toisiaan vasten. Ja voiteluaineen rooli nivelen päiden välillä rustolla tapahtuu synoviaalisella nesteellä. Tämä neste tuottaa kalvon, jota kutsutaan synoviaaliksi. Heti kun nesteitä ei tuoteta riittävästi, nivelet eivät voi enää liukua toisiaan vasten, ja siksi henkilö on hyvin rajoitettu liikkumiseen.

Hyvin harvoin, mutta on tapauksia, joissa rusto alkaa kovettua ja muuttuu luuksi. Sitten nivelet eivät voi enää kääntyä ja liikkua, koska luut kasvavat yhdessä. Henkilön jalka liikkuu liikkumattomana, minkä tahansa liikkeen taivutussuunnassa, kääntyy aiheuttaa kipua. On välttämätöntä ehkäistä nivelien ylikasvua luissa etukäteen, jotta jalkojen liikkuvuus ei menettäisi.

Jalkojen nivelsiteiden rooli

Paketit kiinnittyvät yleensä jalkojen luutoon. Paketit koostuvat sidekudoksesta, se on melko vahva. Ligaatteja tarvitaan liitosten kiinnittämiseksi tiettyyn asentoon, jotta niiden liike, lepotila ja muut toiminnot ovat vakaita ja luotettavia.

Paketit voivat rikkoutua (tämä on urheilijoiden tiedossa), jos annat heille liian paljon kuormaa. Kun nivelsiteet rikkoutuvat, se on hyvin tuskallista ja nivelsideen korjaaminen vie paljon aikaa. Jos luiden sitominen annetaan 21 päivän ajan kuntoutuksen yhteydessä, niin voi kestää 2 kertaa kauemmin repäisevien nivelsiteiden yhdistämiseksi.

Nivelsiteille ei ole repeämää, on tärkeää käyttää niitä: venyttää, lämmittää liikuntaa.

Jos henkilö kovettaa nivelsiteensä, nivelet toimivat paljon helpommin ja paremmin. Jännitysten osalta niiden rakenne on samanlainen kuin nivelsiteiden rakenne, mutta ne eroavat niiden rooleista. Nivelsiteet yhdistävät luut, ja jänteet yhdistävät luita ja lihaksia.

Jalkojen lihakset

Lihakset tarvitsevat jalkoja luiden turvaamiseksi ja heille mahdollisuuden liikkua. Lihakset jaetaan ryhmiin, ja nämä ryhmät ovat usein monisuuntaisia. Tämä mahdollistaa sen, että henkilö voi liikkua suunnitelmiensa mukaisesti ja sulkea pois suunnan vastakkaiset liikkeet.

Reiteen edessä oleva osa koostuu neljästä lihasta. Ne ovat vahvimpia kaikista muista ihmiskehon luista. Tämä on edustavin ryhmä lihaksia, joita kutsutaan kollektiivisesti nelikulmaiseksi lihakseksi. Hänellä on erittäin tärkeä rooli - hän on vastuussa jalan taivuttamisesta.

Jalan ja reiteen taitto on ns. Räätälöivä lihas. Tästä saadaan säärin, jonka ominaisuus pyörii, vain sisäänpäin, ja reiden pyöriessä ulospäin. Muut lihasryhmät - johtavat ja mediaaliset - antavat reidelle pyöriä sisäänpäin, ja niiden ansiosta voit pitää lonkan kehosta ja liittää siihen.

Jalkojen lihakset

Jalka nousee ja laskee jalkojen lihasten takia, mikä antaa tällaisen mahdollisuuden. Lihakset kiinnittävät jänteisiin luita, jotka sijaitsevat jaloissa. Kahden ulkoisen lihaksen ansiosta säärellä on kyky alentaa jalkaa alaspäin näiden lihasten ja pohjan ansiosta. Lihakset, jotka sijaitsevat alareunan takana, auttavat nostamaan kantapäätä ja nostamaan kärkeen.

Jalalla on jopa 11 lihaksia, kooltaan ja tilavuudeltaan pieni. Nämä lihakset auttavat irrottamaan ja taivuttamaan varpaita, repimään jalka lattian pinnasta eli menemään. 11 lihaksia - tämä ei ole kaikki, jotta henkilö voi kävellä, tarvitaan 38 eri lihaksia, joilla on erilaiset toiminnot.

Lazy lihakset

Jos jalkojen lihaksia ei ole koulutettu, ne tulevat röyhkeiksi ja kasvaa rasvaisilla kerrostumilla, tämä ei toimi hyvin. Reidillä rasva on viimeinen mennä, vaikka henkilö olisi tiukassa ruokavaliossa. On tärkeää antaa lihaksille jatkuvasti voimaa vain laskea se oikein. Erityistä huomiota olisi kiinnitettävä pakaroihin ja reisiin, kouluttamalla niitä. Sitten jalat palvelevat henkilöä pitkään ja tehokkaasti.

[9], [10], [11], [12]

Jalankierto

Veri liikkuu suurikokoisten valtimoiden läpi pienikokoisten valtimoiden ja kapillaarien kautta. Jotta he tavallisesti tarjoaisivat jalat ravintoaineiden kanssa, veri tarvitsee happea. Ja se on rikastettava hapella.

Jalkojen valtimot ovat erilaiset: paikassa, jossa niitä kutsutaan reisiluun, etu- ja takaosan sääriluun, popliteal, selkä (palvelee veren jalkaan), lateraalinen ja mediaalinen (sijaitsee pohjaan). Näiden valtimoiden verenkierto on hyvin vahva, joten veren liikkumista voi tuntea jopa asettamalla sormi valtimoon yläpuolelle.

Valtimoiden seinät riippuvat näiden valtimoiden koosta. Jos koko on suuri, seinät ovat paksuja, ja veri on vahvempi, koska tällaisella valtimolla on suurempi halkaisija. Seinien koostumus - sidekudos. Pienemmillä valtimoilla on ohuemmat seinät, jotka koostuvat sileästä lihaksesta. Kun valtimoiden seinät kulkevat, veri kulkee valtimoiden läpi nopeammin ja aktiivisemmin.

[13]

Kapillaareja

Jalan (ja koko kehon) pienimpiä ja kapeimpia aluksia kutsutaan kapillaareiksi. Heidän seinänsä ovat hyvin ohuita, niissä on yhden solun solun paksuus. Tällaiset seinät eivät ole liian paksuja, koska hapen ja ravintoaineiden vaihtaminen on nopeampaa kapillaareissa. Kapillaarit tuntevat hyvin pieniä muutoksia lämmössä ja kylmässä. Jos henkilö joutuu kylmiin olosuhteisiin, kapillaarit kapenevat ja sitten lämpö kehossa säilyy enemmän. Ja jos kuuma lämpötila - kapillaarit laajenevat. Sitten keho voi säätää lämpötilaa ja alentaa sitä.

Metabolia siirtyy verisuonten kapillaareista (pienet suonet), sitten ne siirretään suoniin. Verenkierron kautta nämä aineet kuljetetaan sydämeen ja sitten keuhkoihin. Siellä niitä rikastetaan hapella ja päästetään hiilidioksidia.

Jaloissa on 8 suurta suurta suonia. He lähentyvät yhteen reisilaskimoon. Näissä suonissa on erityisiä venttiilejä, jotka auttavat tislaamaan verta oikeaan suuntaan. Tämä veri liikkuu jalkojen lihasten avulla, jotka siirtävät sen sydämeen, kun lihakset supistuvat. Tämän vuoksi, jotta sydän olisi terve, lääkärit suosittelevat kävelyä ja kävelyä varsinkin ennen nukkumaanmenoa.

[14], [15]

Hermot sijaitsevat jaloissa

Kaikki liikkeemme, joita jalka tekee, johtuvat moottorin hermoista. Niissä siirretään aivojen komentoja. Moottorien lisäksi jalkassa on myös aistin hermoja, jotka lähettävät signaaleja aivolle, että henkilö loukkaantui, että jalka osui jäähän tai asettaa jalka kuumaan asfalttiin.

Jalkojen hermot saavat alkunsa alaselän ja ristikon kautta (saman nimen selkärangan osat). Femurin suurin alue vastaanottaa ja välittää signaaleja reisiluun kautta, perineumin hermo ja myös sääriluun ja ihonalaiset hermot ovat vastuussa jalan impulsseista. Jalan pohjaa ohjaavat mediaaliset, gastrocnemius- ja lateraaliset hermot.

Nämä hermot eivät tietenkään ole olemassa. Ne ovat toisiinsa yhteydessä, ja yhden hermon lähettämä impulssi voi välittää toisille. Tästä syystä kipu yhdessä kehon osassa voi vastata toisessa sen osassa. Lisäksi eri osien osien hermosysteemi mahdollistaa liikkumisen raajoihin kuin haluat.

[16], [17]

Ladataan jalat ja niiden koko

Aikaisemmin henkilö voi käyttää varpaitaan, kun hän käyttää sormiaan. Varpaat, joihin henkilö voi tarttua haaraan ja ripustaa sen päälle tai ottaa jonkin tarvittavan esineen, esimerkiksi tikku. Nyt jalkojen toiminnot ovat vähentyneet, jalat rajoittuvat vain kävelyyn.

Jalka on tullut paljon laajemmaksi ja enemmän kuin muutama vuosisata sitten, koska nyt henkilö ei kiivetä puita, vaan pitää hänen painonsa jalkojensa ansiosta. Niinpä niiden kuormitus on kasvanut. Ja aina on helpompi luottaa suurempaan jalka-alueeseen kuin pienempään. Koska vuosittain keskimääräinen vähimmäiskengän koko kasvaa. Tämä näkyy tilastoissa.

[18], [19], [20]

Mitä jalkaa pidetään täydellisenä

Koska jalkojen tärkein tehtävä on kestää kehon painoa, sillä on oltava optimaalinen muoto. Riippuu jalkojen muodosta, voimasta, joustavuudesta ja koosta ja siten heidän terveydestään. Kuinka tarkistaa omien jalkojesi muodon?

Valmistele puhdas valkoinen paperiarkki ja yksinkertainen kynä. Aseta se kovalle pinnalle. Pysy jaloilla tällä levyllä ja kierrä jalka ääriviivalla kynällä. Tarkasta nyt huolellisesti, jotta voit määrittää visuaalisesti, kuinka oikein jalkojen rakenne on.

Kiinnitä huomiota varpaan. Täydellinen varvas suora, se on enemmän kuin muut varpaat. Loput varpaat on suunnattu peukaloa kohti. Kiinnitä huomiota jalkaan. Sillä ei saa olla kuoppia tai kuoppia.

Katsokaa kantapään kehää. Sen pitäisi olla pyöreä, yhtenäinen, ilman kolhuja ja onteloita. Korot itse pitäisi peilata toisiaan. Kiinnitä huomiota jalkojen kaareen ja niiden nousun suuruuteen. Jos jalka on liian matala, tarkista ortopedinen kirurgi - se voi olla tasainen jalat.

Jalkahäiriöt

Jos tutkiessasi jalkojen muotoja havaitset siinä vikoja, sinun on otettava yhteys lääkäriin. Flatfootin syyt voivat olla geneettisiä muutoksia, on vaikea korjata. Mutta jos kiinnität huomiota jalkaan epäsäännölliseen muotoon lapsena, voit silti korjata sen. Lapsuudessa luut ovat edelleen erittäin pehmeitä, hauraita, joten voit käsitellä vikoja liikunnan, erityisten ortopedisten muotojen avulla.

Jotkut jalka-alueet ovat haavoittuvimpia. Esimerkiksi ensimmäisen kärjen muodonmuutos (nimittäin nilkkaliitos). Se voi olla kantapään luu sekä sormet vasaran muodossa.

Ortopediset laitteet auttavat selviytymään tästä. Ainakin kerran vuodessa on tarpeen neuvotella traumatologin tai ortopedian kanssa jalkojen epämuodostumien kehittymisen välttämiseksi.

[21], [22], [23]

Jalkojen oikea kohtelu

Jos kuulet lääkärin hyvissä ajoin apua, voit korjata jalkojen epämuodostuman alkuvaiheessa, kun henkilö ei edes tiedä epänormaalista kehityksestä. Ajan mittaan, jos et kiinnitä huomiota jalkojen epänormaaliin kehitykseen, tilanne pahenee mekaanisten tekijöiden - kävelyn, kitkan, paineen, lisääntyneiden kuormien - paineessa.

Siksi sinun tulee aina kiinnittää huomiota jalkojen rakenteen näennäisimmin vähäisiin muutoksiin. Esimerkiksi kantapää, hiustenlähtö jaloilla, luu jalalla, joka kasvaa tai sattuu, jopa maissi, jota ei aiemmin havaittu. Ja ota välittömästi yhteyttä lääkäriin jalkojen terveys.