Burnout-oireyhtymä

Amerikan psykiatri Herbert Fredenberg toi esiin burnout-oireyhtymän. Vuonna 1974 hän antoi tällaisen nimen emotionaaliseen sammumiseen liittyvälle valtiolle, mikä johtaa merkittäviin muutoksiin viestinnän alalla.

Pohjimmiltaan burnout-oireyhtymä muistuttaa kroonista väsymystä, tarkemmin sanoen sen jatkamista. Tämä sairaus voi vaikuttaa kaikkiin kenttätyöntekijöihin, jopa koti-kotiin. Yleensä työläkkäiset ovat alttiimpia tähän valtioon, heillä on vahva vastuuntunto, heillä on taipumus ottaa asioita hyvin lähelle sydäntä.

Henkilö, jolla on burnout-oireyhtymä, tuntee äkillisen haluttomuuden mennä töihin, vaikka hän oli vasta äskettäin rakastettu ja nauttinut. Hänellä on usein päänsärkyä, sydänongelmia, krooniset sairaudet pahenevat. Henkilö ei pääse rentoutumaan, hän tuntee jatkuvasti sisäisen jännityksen. Terveyskysyntä on yksi burnout-oireyhtymän vakavimmista seurauksista. Sen lisäksi, että ura, jota sinun oli rakennettava tällaisella vaikeudella, perhesuhteet jne., Voi romahtaa.

[1], [2], [3]

Tunnepurkauksen oireyhtymä

Tunnepurkauksen oireyhtö tarkoittaa tilaa, jossa tapahtuu henkistä, emotionaalista ja fyysistä uupumusta, kehittyy jatkuvasti stressaavien tilanteiden seurauksena. Tällainen henkinen tilanne syntyy ihmisissä, jotka heidän toimintansa kautta joutuvat usein kommunikoimaan muiden kanssa. Aluksi riskiryhmään kuului kriisikeskusten, psykiatristen sairaaloiden asiantuntijoita, mutta myöhemmin myös muut ammatit, jotka edellyttävät läheistä ihmisten välistä viestintää.

Burnout-oireyhtymä, kuten jo mainittiin, esiintyy useammin altruistien keskuudessa, jotka naapurinsa hoidossa ylittävät omat edut (sosiaalityöntekijät, lääkärit, opettajat jne.). Taudin kehittyminen lisää aktiivisuutta työhön, kun henkilö antaa kaiken voimansa, täysin tai osittain jättäen huomiotta omiin tarpeisiinsa. Tämän ajanjakson jälkeen on täydellistä uupumusta, henkilö on menettänyt halunsa harjoittaa mitä tahansa, hänellä on jatkuva väsymys, hänellä on unettomuutta ja erilaisia hermostoa. Tunnepitoisuudella ilmenee ahdistus, ärtyisyys, syyllisyys ja epätoivo. Saattaa olla aggressiota käyttäytymisessä, pessimismissä, kyynisyydessä. Henkilö alkaa siirtyä työhön, jota hän käytti iloisesti ja halutessaan, työn laatu heikkeni, viivästykset alkavat, väärinkäytökset puhkeavat jne. Käytössä on myös irtisanominen, henkilö tuntee itsensä täysin yksin ja samalla hänellä ei ole halua kommunikoida kenenkään kanssa (potilaiden, opiskelijoiden jne. Kanssa).

Yleensä kyvyttömyys vastustaa stressiä johtaa burnout-oireyhtymään. Taudin kehittymisen tekijät jakautuvat organisatorisiin ja henkilökohtaisiin tekijöihin, ja organisaatiokertoimella on enemmän vaikutusta taudin kulkuun.

Organisaatiotekijä sisältää:

• raskas työmäärä,
• aikaa puuttuu tekemään työtä,
• täydellinen tai osittainen tuen puute pomoilta, sukulaisilta, työtovereilta jne.
• riittämätöntä moraalista tai aineellista korvausta tehdystä työstä,
• mahdottomuus valvoa työtilannetta ja vaikuttaa merkittäviin päätöksiin,
• vaatimusten monipuolisuus,
• vakava paine, joka johtuu korkeista riskeistä rangaistusten saamiseksi (huomautus, irtisanominen jne.)
• monotyö ja monotonisuus työprosessissa,
• työn tai työpaikan väärin järjestäminen (melu, konfliktit jne.)
• tarve hillitä tunteita tai ilmentää niitä, jotka ovat itse asiassa,
• vapaapäivien, vapaapäivien, työelämän etujen ja harrastusten puuttuminen

Henkilökohtaisia tekijöitä ovat:

• lisääntynyt ahdistuneisuus,
• vähentynyt itsetunto, vakava syyllisyys,
• muiden ihmisten näkökulmasta, hyväksyttyihin standardeihin kohdistuvat toimet
• passiivisuus.

Terveysalan työntekijöiden tunnepurkauksen oireyhtymä

Terveysalan työntekijöiden työ liittyy suurelta osin viestintään ja vuorovaikutukseen ympäröivien ihmisten kanssa. Siksi lääketieteellisten työntekijöiden (lääkäreiden, sairaanhoitajien) emotionaaliseen rasitukseen liittyvä ajoissa tapahtuva diagnoosi ja käyttäytymisen korjaus ovat hyvin tärkeitä.

Lääkärin toiminta liittyy emotionaaliseen ylilyöntiin, vahvaan psykofyysiseen stressiin, stressaavien tilanteiden suuri todennäköisyys. Lääkäri kantaa itseään "viestinnän paino", hän on muiden ihmisten negatiivisten tunteiden jatkuvan vaikutuksen alla. Hän palvelee joko "liivi", jossa he itkevät, tai "kohteeksi" roiskeille hyökkäyksille ja ärsytykselle. Henkilö on pakko pystyttää psykologisen suojan muilta (potilailta), tulee vähemmän emotionaalinen, enemmän välinpitämätön muiden ihmisten ongelmien kanssa, jotta ei aiheuta burnout-oireyhtymää. Tämä käyttäytyminen tapahtuu alitajuntaan henkilön lisäksi. Näin keho on suojattu stressistä.

Henkisen raskauden oireyhtymä opettajissa

Opettajan ammatillinen toiminta liittyy läheiseen yhteyteen ja viestintään suuren joukon ihmisiä. Opiskelijoiden, opiskelijoiden lisäksi, sinun tulee kommunikoida työtovereiden kanssa, opiskelijoiden vanhempien kanssa.

Opettajan burnout-oireyhtymä voi kehittyä useiden työtapaturmien yhteydessä. Ensinnäkin psykoemotionaalisen tilan jatkuva kireys, työn sumea organisointi, tiedon puute, jatkuva melu ja erilaiset häiriöt. Opettajalla on jatkuvasti suurempi vastuu hänen tehtävistään.

Opettajan emotionaalinen burnout voi esiintyä siinä tapauksessa, että käyttäytymiseen liittyy emotionaalista jäykkyyttä. On huomattu, että henkilö, joka hillitsee tunteita, palava nopeasti henkisesti.

Liian lähellä käsitystä työtehtävään liittyvistä olosuhteista, yleensä henkilöt, joilla on liian kehittynyt vastuuntunto määritetystä liiketoiminnasta tai sitoutumisesta, ovat yleensä tällaisia.

Ajan myötä kehon emotionaalivarastot loppuvat, on tarpeen säilyttää jäänteet ja rakentaa psykologinen puolustus.

Opettajien emotionaalinen uupumus liittyy usein riittämättömiin motivaatioihin (sekä aineellisiin että emotionaalisiin vaikutuksiin käytettyyn työhön).

Tutkijoiden mukaan tärkein syy burnout on henkilökohtainen tekijä, kun henkilö on lisääntynyt tunne ahdistusta, epäilyksiä, nopea temperamentti, emotionaalinen epävakaus. Vastakkaiset nämä ominaispiirteet, kuten sydämellisyys, ystävällisyys, joustava käyttäytyminen ja itsenäisyys toimivat suojana emotionaalisissa kokemuksissa ja stressissä.

Kun burnout auttaa monenlaisia psykoterapeuttisia apuvälineitä, lääkkeitä, sosiopso-psykologista apua kehittämään ominaisuuksia, jotka edistävät emotionaalisten voimavarojen säilyttämistä kehossa.

Ammatillisen palovamman oireyhtymä

Ammattimaisen burnoutin oireyhtymä liittyy henkilön työhön. On olemassa ammattimaista burnout siitä, että monet negatiiviset tunteet kerääntyvät henkilön sisällä, joka ei löydä pistorasiaa (ei ole emotionaalista vastuuvapautta).

Burnout-oireyhtymä tässä tapauksessa on vaara, että tämä on pitkä polttoprosessi. Negatiiviset kokemukset ihmisille, jotka altistuvat suurelle kuormitukselle, liittyvät ammattitoiminnan merkityksen menettämiseen, kyvyttömyydestä täyttää itseään ja tulevaisuuden puutteesta.

Epätoivoinen tilassa, koska väärinkäsityksen ja välinpitämättömyys muita ihmisiä, ettei tuloksia työssään, johtaa siihen, että ihmiset eivät enää arvostaa omia toimia, huolellisuutta, menettää merkityksensä paitsi työtä, mutta myös elämässä. Tällaisilla kokemuksilla on vahva vaikutus ihmisen elämän kaikkiin osiin. Jos joku pysyy tässä tilassa pitkään, hänen kiinnostuksensa elämään katoaa, hän menettää kaiken, mikä aiemmin oli hänelle perusta.

Ihmisen hyvinvoinnin tunne tarjoaa normaalin fyysisen ja sisäisen tilan. Tyytyväisyys elämän onnistumiseen, saavutukset, suhteet muihin ihmisiin sekä itsevalvonta edistävät luottamusta ammatilliseen toimintaan.

Ammattimaisen burnoutin syy on tarve huolehtia lähimmästä: lääkäri potilasta, opettajaa opiskelijaa, konsulttia asiakkaasta. Ammattimaisen uupumuksen oireyhtymä etenkin koskee ihmisiä, joiden työ liittyy välittömään ja usein yhteyteen muiden ihmisten kanssa. Tarve hoitaa toisia päivittäin johtaa vakaan stressitilanteeseen. Lääkärit, opettajat, psykologit jne. Ennemmin tai myöhemmin kohtaavat ammattimaisen burnout-oireyhtymän. Kun näin tapahtuu, se riippuu tietyistä olosuhteista: työn olosuhteista ja jännityksestä, henkilökohtaisista psykologisista ominaisuuksista. Yleensä uskotaan, että opettaja polttaa keskimäärin viisi vuotta. Stressaalisia tilanteita voi pahentaa muiden ihmisten tuntemuksen puuttuminen, riittämätön materiaalipalkka heidän työstään - toisin sanoen riittämätön työn stimulointi.

Psykologisen burnoutin oireyhtymä

Psykologista burnoutia ei tapahdu yhtäkkiä, vaan melko pitkä prosessi, joka ilmenee asteittain, oire sen jälkeen oireen jälkeen. Elämä on täynnä erilaisia tunteita, sisäisiä kokemuksia. Jotkin olosuhteet voivat johtaa siihen, että tunteet muuttuvat tylsiksi ja lopulta katoavat kokonaan. Täydellinen sammuminen on sekä moraalista että fyysistä. Yleensä ennen polttamista henkilö tuntuu suurta halua työskennellä, jotta se olisi hyödyllistä. Kuitenkin työvoiman innostus ei ole avainasemassa, vaan energian lataaminen, joka on tarpeen ihmiselle. Kun ylikuormitus muuttuu krooniseksi stressaavaa tilassa, näkyy kuilu ominaisuuksia henkilön ja jonka vaatimukset (työssä, kotona, ystävien kesken, jne) aloitti prosessin vähittäinen loppuminen ja laatia työuupumus. Toiminnan korvaamiseksi tulee väsymys, henkilö on menettänyt halunsa mennä töihin, tehdä mitä hän haluaa. Tämä halu on erityisen vaikea viikonlopun jälkeen. Työpaikalla henkilö, jolla on burnout-oireyhtymä, minimoi velvollisuutensa: lääkäri ei kiinnitä huomiota potilaan valituksiin, opettaja ei huomaa opiskelijan ongelmia jne. Jos työpaikalla ei ole työtä "sivellin" hänen suorat tehtävät (kommunikointi potilaan kanssa, opiskelija), henkilö kieltäytyy kommunikoimasta sukulaisten ja sukulaisten kanssa, ei tee kotityötä jne. Tällä asenteella työhön, henkilö ei pysty nousemaan uran tikkaita, aiemmat tärkeät tavoitteet hylätään, perhe tuhoutuu.

Henkitorven syndrooma

Burnout-oireyhtymällä on erilaiset määritelmät, yleisesti se nähdään pitkäaikaisena stressireaktiona työperäiseen stressiin. Henkisen kuumenon oireyhtymä (tunnetaan myös ammattimaisena burnoutina) johtaa henkilöiden tuhoamiseen ammattitoimintaan liittyvien kuormien vaikutuksen alaisena. Emotionaalinen uupumus johtaa jatkuvan väsymisen tunteeseen, tuhoon, jota ammatillinen toiminta aiheuttaa. Väheneminen emotionaalinen sävy, menetti kiinnostuksensa mitä ympärillä tapahtuu, joissakin tapauksissa päinvastainen vaikutus: mies hukkua tunteita, usein negatiivinen, se on altis vihat, ärtyneisyys, aggressiivisuus, on olemassa merkkejä masennustilan.

Myös burnout, kehittämä välitön, negatiivinen, kyyninen asenne työhönsä ympäröiville ihmisille.

Tämän seurauksena henkilö on yhä enemmän luottavainen siitä, että hän on epäpätevä yrityksenä, hänen ammattitaitonsa epäonnistumisen tunne pahenee.

Burnout persoonallisuus oireyhtymä

Ihmisen burnout-oireyhtymä ilmenee negatiivisena, liian kaukaisena, sielottomana reaktiona työtoiminnan eri osa-alueille. Ihmiset, joilla on burnout-oireyhtymä, kuvaavat omaa irrotettua valtiotaan yrittäen selviytyä tunteisiin kohdistuvasta stressistä työssä. Henkilö muuttaa asenteensa ihmisiin, joiden kanssa hän joutuu kommunikoimaan ammattinsa mukaisesti. Tämä käyttäytyminen on eräänlainen suoja ärsyttäjiltä, jotka häiritsevät ammattitaidon suorittamista. Tunnollisessa burnout-oireyhtymässä vakavissa tapauksissa on täydellistä apatiaa toiselle henkilölle, työelämään, positiivisia tai negatiivisia työpäiviä eivät aiheuta vastaavaa vastausta.

Asiantuntija arvioi hänen työnsä ensisijaisesti tuntuu epäpätevyydestä, arvojen menetyksestä, pienestä merkityksestä hänen omia saavutuksiaan. Henkilö ei enää näe tulevaisuudennäkymiä, ei ole tyydytystä työn prosessista, usko hänen ammattitaitoihinsä kadotetaan. Burnout-oireyhtymä vaikuttaa kielteisesti henkilön henkilökohtaiseen elämään. Kun tunnet kyllästynyt päivä, henkilö tarvitsee yksinäisyyttä, jota hän voi vain kaventaa ystävien ja perheen kanssa.

Burnout-oireyhtymän kehittämisessä on epävarmuutta ajattelussa, huomiota keskittyminen on vaikeaa, muisti on heikentynyt. Henkilö alkaa olla myöhässä töihin huolimatta yrityksestä aikatauluun, työhön liittyvät virheet (varaukset, virheelliset diagnoosit), ristiriidat kotona ja työssä.

Ihmiset, joilla on emotionaalinen burnout-oireyhtymä, vaikuttavat suurelta osin heidän kollegoilleen, koska he aiheuttavat usein ihmissuhteita, häiritsevät työsuunnitelmaa jne. Tämän seurauksena burnout ulottuu kollegoille epävirallisessa vuorovaikutuksessa.

[4], [5], [6], [7],

Burnout-oireyhtymä työssä

Burnout-oireyhtymä liittyy läheisesti rutiiniin työssä. Ennemmin tai myöhemmin tulee aika, jolloin ihminen kyllästyy työstään, vaikka hän piti hänestä aikaisemmin, ja hän nautti prosessista. Lähes jokainen meistä haluaa vakautta, luottamusta tulevaisuuteen. Tämä mies menee vuosia, ensimmäinen koulutus, sitten kauan odotettu suosikkityö. Mutta on aina toinen puoli. Mies tottuu hyviin asioihin, hän alkaa suhtautua johonkin, mitä hän halusi aikaisemmin, jotain tavallista, tylsää, epäolennaista. Jokainen uusi päivä on samanlainen kuin edellinen: työ, lounas, työ uudelleen, sitten koti, aamulla taas töihin. Tämä tuntuu loputtomalta prosessilta. Ja kuten tämä elämä ei ole huono, se antaa meille mahdollisuuden katsoa itsevarmasti tulevaisuuteen, mutta useammin meitä vierailee ajatuksessa, että jotain on menossa väärin. Henkilö katsoo, että sinun täytyy korjata jotain ... Mutta mitä korjata, jos kaikki näyttää hyvältä ...

Koulussa oppilasvuosina oli suuria toiveita, tulevaisuuden suunnitelmia, unelmia. Tavoitteiden saavuttamiseksi riskiimme ja uhrattiin kaikki, emme nukkuneet, työskennelleet ja opiskelleet samaan aikaan, pääsimme tavata ystäviä. Elämä näytti mielenkiintoiselta, se kirjaimellisesti keitettiin, ja me kaikki onnistui, ei väliä kuinka kovaa se oli. Saimme tutkintotodistuksen ja elämän, joka oli täynnä hyvää työtä etsivä ja mahdollisuuksia urakehityksessä. Ja nyt, kauan odotettu työ, suosituin asia, hermoja siitä, voinko hallita sitä, jos minulla on tarpeeksi voimaa ja tietoa ... Mutta muutamassa vuodessa on kokemusta, luottamusta ja tarpeeksi tietoa. Näytti siltä, että tavoite saavutettiin, voit työskennellä rauhassa, nauttia elämästä ... Mutta jostain syystä ei ole mitään onnellisuutta.

Ja ei ole onnea, koska ihmisellä ei ole kannustinta siirtyä eteenpäin, ei ole pyrkimyksiä, tavoitteita, huippupisteitä, jotka on voitettava. Hyvää elämää varten henkilön on jatkuvasti pyrittävä jotain, yksi tavoite saavutetaan, toinen on asetettu, ja sen saavuttamiseksi on tehty uusia ponnistuksia. Ja niin jatkuvasti, ympyrässä. Mutta elämässä on lyhyt aika tavoitteen saavuttamisen ilon ja uuden itsemääräämän määrittelyn välillä. Tätä jaksoa voidaan kutsua eri tavoin, burnout-oireyhtymä, keski-iän kriisi, masennus ... Tämä aika on hengitystila ennen kuin siirrytään uusiin tavoitteisiin. Ihminen on niin järjestetty, hän on onnellinen ja iloitsee vain, kun hänet suunnataan eteenpäin, kamppailee ja voittaa vaikeudet.

Jotta vältytään burnout-oireyhtymästä, sinun tarvitsee vain iloita siitä, mikä on nykyhetkellä. Meidän täytyy arvostaa saavutuksiamme, parantaa heitä, odottaa rauhallisesti uusia elämäntavoja, etsiä uusia omia.

Elämässä, paljon tilanteita, jotkut eivät voi antaa aikaa rakkailleen, koska uudelleen käynnistyksen työssä. Tästä seuraa, että työssä voi ilmetä burnout, henkilö menettää kiinnostuksensa, sillä työ vie häneltä arvokkaimman - aika, jonka hän voisi viettää perheensä kanssa. Tässä tilanteessa voit vaihtaa työskentelypaikkaa, joka on lähempänä kotia, keskustele viranomaisten kanssa hyväksyttävämmästä työstä sinulle. Johto tekee aina myönnytyksiä arvokkaille työntekijöille, joten sinun täytyy aloittaa itsesi: parantaa ammattitaitoasi voidaksesi asettaa johtajille edellytykset.

[8], [9], [10]

Burnout-oireyhtymä psykologeissa

Burnout-oireyhtymä on vakava ongelma, tämä tauti on eräänlainen maksu jatkuvaan stressiin.

Psykologin työ liittyy jatkuvasti psyko-emotionaaliseen stressiin, hänen on vuorovaikutuksessa suuren joukon ihmisiä. Henkilö pitää kuunnella potilasta, sympatiaa hänen kanssaan, tarjota tiensä ulos tilanteesta tai työntää hänet ratkaisemaan ongelman. Ja asiakkaat ovat usein henkisesti epätasapainossa, heikkoa riittämättömästä käyttäytymisestä.

Psykologi, pohjimmiltaan kaikki kertynyt negatiivinen, aggressiivisuus, ärsytys. Tämä johtuu siitä, että kun henkilö on onnellinen, hän ei tarvitse psykologin apua, ja kun hän on masentunut, tuhottu, syntyy ongelmia, hän tarvitsee apua, jota psykologi voi antaa.

Psykologin työ liittyy läheiseen viestintään, jatkuvaan vuorovaikutukseen muiden ihmisten kanssa (eikä aina hyväntahtoisesti). Henkilö ei voi näyttää tosi tunteitaan töissä, hänen on oltava vahva, varma, tietäen hänen työnsä, koska vain tässä tapauksessa hänen neuvonsa otetaan huomioon, hänen suosituksensa noudatetaan.

Tällaisen raskaan paineen seurauksena syntyy tulipalo. Henkilö ei voi selviytyä muiden ihmisten kompleksien, ongelmien, poikkeamien jne. Massasta. Hänet painostaa vastuunsa potilaidensa terveydestä. On tunne erottaminen todellisuudesta, potilaista, ongelmista, epäpätevyydestä jne. Alhainen suojelutaso, riittämätön kokemus ovat erityisen alttiita burnout-oireyhtymälle. Lisäksi pahentaa tilannetta voi olla henkilökohtaisia ongelmia (rakkaimman, potilaan, avioeron jne. Kuolema)

[11], [12]

Sisäinen Burnout-oireyhtymä

Burnout-oireyhtymä on seurausta henkisestä ja psykologisesta ylikuormituksesta, kun vaatimukset (sekä sisäiset että ulkoiset) vallitsevat ihmisen kyvyistä. Henkilö tulee epätasapainoiseksi, mikä aiheuttaa sisäisen burnout-oireyhtymän kehittymistä. Pitkästä ammatillisesta stressistä huolehtiminen muiden puolesta, vastuu heidän terveydestään, elämästään, tulevasta kohtalostaan johtaa muutokseen asenteista ammatilliseen toimintaan.

Stressorit, jotka voivat aiheuttaa burnout-oireyhtymän kehittymisen, ovat tiukasti perusteltuja työaikoja, paljon tunnepitoisuutta, joka johtuu viestinnästä eri ihmisten kanssa ja pitkittyneestä viestinnästä (joskus tuntikausia). Tilannetta pahentaa viestintä, jota toistetaan jo vuosia, kun potilaat ovat vaikeita kohtaloita, rikollisia, epäedullisessa asemassa olevien perheiden lapsia, kärsivät erilaisista onnettomuuksista tai katastrofeista. Kaikki nämä ihmiset puhuvat pelkistään, tunteistaan, vihasta, elämässään kaikkein intiimistä. Työpaikalla stressaavat tilanteet johtuvat siitä, että henkilön kyvyt ja hänen tehtävänsä ovat ristiriidassa.

Ihmisen persoonallisuus on johdonmukainen ja vakaa rakenne, joka etsii tapoja itsepuolustukseksi hävityksestä. Burnout-oireyhtymä on seurausta yksilön halusta suojella itseään psykologisista muodonmuutoksista.

Henkisen burnout-oireyhtymän diagnosointi

Burnout-oireyhtymässä on noin 100 oireita. Kuten jo todettiin, ammatti voi tulla yksi syy ihmisen tunnepurkauksen oireyhtymään. Hyvin usein taudin toveri on krooninen väsymys, vähentynyt tehokkuus.

Kehittämisen kanssa uupumuksen ihmiset valittavat usein vakavia väsymys, huono stressinsietokyky (joka aiemmin ei ollut ongelmia), heikkous tai kipu lihaksissa, unettomuus (tai päinvastoin, jatkuva väsymys), ärtyneisyys, muistamattomuus, aggressiivisuus, vähentynyt henkinen suorituskyky, kyvyttömyys keskittyä, keskittyä.

Burnout-oireyhtymää on kolme pääasiallista merkkiä. Edellisellä kaudella on erittäin vahva toiminta, henkilö on 100% työssäkäynneistä, ei suostu tekemään mitään, joka ei liity työprosessiin, mutta tahallaan sivuuttaa omat tarpeensa.

Tämän ajanjakson jälkeen (jokaisen henkilön osalta se kestää eri tavoin, ei ole selkeitä rajoja), ajanjakso alkaa. Tuntemattomuuden tunne, tunneenergian tuhoaminen, fyysiset voimavarat ovat tunne. Henkilö kokee jatkuvan väsymyksen tunteen, joka ei poistu edes hyvän yöunen jälkeen. Lepo vähentää hieman raskauden oireiden oireita, mutta kun palaat työpaikalle, kaikki oireet jatkuvat, joskus voimakkaammin.

Lisäksi havaitaan persoonallisuuden irtoaminen. Asiantuntijat pitävät muutosta asenteessaan potilaaseen, asiakkaaseen, yrittäen selviytyä työhön liittyvästä tunnepainosta. Taudin vakavat ilmenemismuodot ovat täydellinen kiinnostuksen puuttuminen ammatilliseen toimintaan, täysin menettäneet kiinnostuksensa asiakkaaseen tai potilaaseen, jota joskus pidetään jotain elottomana, mikä aiheuttaa suosiota.

Kolmas merkki burnout-oireyhtymän kehittymisestä on tunne omasta hyödyttömyksestä, alhainen itsetunto. Asiantuntija ei näe tulevaisuudennäkymiä, työssäkäyvän tyytyväisyyden tunne vähenee. Henkilö ei usko hänen kykyihinsä.

Burnout-oireyhtymän diagnoosissa ihmisille vuonna 1986 kehitettiin testi, jonka avulla voidaan määrittää burnout-aste. Burnout-oireyhtymällä on kaksi tekijää uupumuksen määrittämiseksi: emotionaalinen (huono terveys, hermostunut ylikuormitus jne.) Ja itsetietohäiriö (omien ja muiden asenteiden muuttaminen).

Tunnepurkauksen oireyhtymä on tyypillisesti viisi tärkeintä ilmenemistä:

1. Fyysinen - väsymys, väsymys, unihäiriöt, yleisen hyvinvoinnin heikkeneminen, lisääntynyt paine, ihon tulehdus, sydän- ja verisuonijärjestelmän sairaudet, liiallinen hikoilu, painon muutos jne.
2. Emotionaalinen - kyyninen asenne, pessimismi, niukkuus tunteet ilmaisu kovuuden (työtovereiden, alaisten, joku, potilasta), välinpitämättömyys, vakavaa ahdistusta jne
3. Käyttäytyminen - ruokahaluttomuus, aggressiot, usein "työnnetty" työstä, usein vammat johtuvat huomion vähentyneestä keskittymisestä.
4. Älykäs - uusia ideoita ja teorioita työprosessissa ei aiheuta kiinnostusta ja innostusta entisen, etusija annetaan käyttäytymismalleja, ilmentymisen heikentymistä mukautettuja, luovia lähestymistapoja, kieltäytymistä rikastusohjelmat (koulutus, testit jne).
5. Sosiaalinen - vähennetty sosiaalista toimintaa, kiinnostuksen menetys harrastuksissa, harrastukset, vuorovaikutusta muiden ihmisten rajoittuu työskentelee hetkiä, yksinäisyyden, huono tuki (työtovereiden, ystävien) ja niin edelleen.

Burnout-oireyhtymän tunnistamisessa on otettava huomioon kaikki mahdolliset oireet (emotionaalinen, käyttäytymis-, sosiaalinen jne.). On otettava huomioon konfliktien työssä, kotona, taustalla sairaus (henkinen, krooninen, tarttuva), huumeiden käyttö (masennuslääkkeet, rauhoittavat lääkkeet, jne ..), Laboratoriokokeet (täydellinen verenkuva, toiminta sisäelinten jne).

[13], [14], [15], [16]

Burnout-oireyhtymän hoito

Burnout-oireyhtymää on käsiteltävä heti, kun sen ensimmäiset merkit ilmestyvät, esim. E. Et voi aloittaa henkilön itsensä tuhoamista.

Taudin ensimmäisiä oireita voidaan hallita itsenäisesti. Ensinnäkin on tarpeen selvittää, mikä ilahduttaa (ehkä harrastus, harrastukset tässä elämän vaiheessa) ja mikä edistää iloisia ja onnellisia hetkiä elämässä, kuinka usein nämä eniten ilahduttavat elämänkokemukset tapahtuvat. Voit käyttää paperiarkkia, jakaa sen kahteen sarakkeeseen ja kirjoittaa siihen vastaavat kohdat. Jos elämässäsi on elämää - hyvin vähän (enintään kolme pistettä), sinun on harkittava uudelleen asenteesi elämään. Ensinnäkin, sinun täytyy tehdä mitä rakastat, voit mennä elokuvateatteriin, teatteriin, lukea kirjaa yleensä, tehdä mitä haluat.

Sinun on myös opittava käsittelemään negatiivisia tunteita. Jos ei ole mahdollista vastata rikoksentekijään, sinun on poistettava negatiivinen energia paperiin (maali, repeytyminen, kaatuminen jne.). Mikä se on? Koska tunteet (kaikki) eivät katoa missään, ne pysyvät sisällä - voimme joko piilottaa niitä syvemmälle ("niellä loukkaus") tai heittää ne pois (joskus rikkoo sukulaisia). Tuolloin vihan voi tyytyä, meidän täytyy antaa hänelle tahtoa - heittää kahva lattialle, huutaa, repiä sanomalehti ... Säännöllinen liikunta auttaa pääsemään eroon negatiivisia tunteita, niin sinun täytyy näyttää kuntosalilla tilkka energiaa.

Työssä sinun on määriteltävä painopisteet ja laskettava vahvuudet oikein. Jatkuva työ taideteoksen tilassa johtaa lopulta pakkoihin. Työpäivän on alettava suunnitelman laatimisella. Meidän täytyy iloita myös vähäisistä saavutuksista.

Seuraava askel tunnepurkauksen hoidossa tulisi hallita tunteita.

Henkisen burnout-oireyhtymän korjaaminen

Burnout-oireyhtymä on melko vakava psykologinen sairaus, joka vaatii erityistä hoitoa. Korjausmenetelmät oireyhtymän kehittämisessä ovat samanlaisia kuin ennaltaehkäisevät. Sosiaalisen orientaation organisaatioilla on melko paljon ongelmia, jotka liittyvät työntekijöiden tunnepurkaukseen. Työntekijöiden väliset ihmissuhteet, hallinnon ja alaisten välillä, henkilöstön vaihtuvuus, ryhmässä epäedullinen ilmapiiri - kaikki tämä aiheuttaa ihmisille stressaavia tilanteita.

Työn tiimin periaatteet mahdollistavat useiden ongelmien ratkaisemisen. Toimenpiteillä olisi ensinnäkin pyrittävä poistamaan stressitekijät:

• säännöllinen koulutus (se auttaa parantamaan ammattitaitoa, voit käyttää seminaareja, kertauskursseja jne.)
• (hallinnon on otettava käyttöön erilaisia kannustimia saavutuksiin, on myös tarpeen käyttää psykologista helpotusta henkilöstölle)
• työolojen parantaminen (täällä hallitseva rooli on työntekijöiden välisissä suhteissa)

Jos näitä periaatteita noudatetaan, on mahdollista paitsi vähentää emotionaalisen burnout-oireyhtymän astetta myös ehkäistä sen kehittymistä.

Burnout-oireyhtymän korjaamiseksi sinun on jakeltava omia kuormitasi ottaen huomioon vahvuudet ja ominaisuudet. On helpompi käsitellä konfliktitilanteita työssä, eikä yrittää olla paras kaikkien ja kaiken. Sinun täytyy oppia vaihtamaan huomiota yhdestä toiminnosta toiseen.

[17], [18], [19]

Henkisen burnout-oireyhtymän hoito

Burnout-oireyhtymä on reaktio stressiin, joten hoito kohdistuu ennen kaikkea raskaiden tilanteiden poistamiseen. Jännite on poistettava täydellä lepotilalla, maiseman muutoksella. On välttämätöntä korjata tasapaino käytetyn työn ja saadun palkkion välillä.

Burnout-oireyhtymän merkkien avulla on pyrittävä parantamaan työoloja, luomaan keskinäistä ymmärrystä tiimissä, kiinnittämään huomiota sairauksiinsa.

Burnout-oireyhtymän hoidossa tulee kiinnittää erityistä huomiota potilaaseen, oikeaan suuntaan ihminen ei voi vain pienentää oireyhtymän vakavuutta vaan myös päästä eroon tästä taudista.

On tarpeen työntää henkilö määrittämään tärkeät tavoitteet hänelle, tämä auttaa lisäämään motivaatiota.

Sekä psykologisen että fyysisen hyvinvoinnin varmistamiseksi on välttämätöntä tehdä taukoja työstä, jotta se ei häiritse työprosessia.

Burnout-oireyhtymän hoidossa kiinnitetään huomiota koulutukseen itsesäätelymenetelmissä, rentoutumismenetelmissä ja vastaavissa.

Burnout-oireyhtymän ehkäisy

Burnout-oireyhtymän ehkäiseminen käyttää joitakin hoitomenetelmiä. Terapiaan voidaan tehokkaasti käyttää puolustautumista emotionaalista uupumusta vastaan.

Kun tavoitteena on estää oireyhtymä käytetään henkilökohtaisen-antavia tekniikoita, joiden tavoitteena on parantaa henkilökohtaisia taitoja, yhteenotto rasittavissa olosuhteissa muuttamalla asenteita, käyttäytymistä, ja niin edelleen. On välttämätöntä, että mies itse oli mukana ongelman ratkaisemiseksi. Hänen tulee selvästi ymmärtää, mikä on burnout-oireyhtymä, mitä seurauksia syntyy taudin pitkällä aikavälillä, mitkä ovat vaiheet, joita tarvitaan oireyhtymän kehittymisen välttämiseksi ja emotionaalisten voimavarojen lisäämiseksi.

Taudin alkaessa sinun on varmistettava, että henkilö on hyvässä lepoajassa (täydellinen eristäytyminen työympäristöstä hetkeksi). Saatat tarvita myös psykologin, psykoterapeutin, avustuksella.

Seuraavat suositukset ovat hyviä ehkäiseviä ominaisuuksia:

• säännöllinen lepo, sinun on annettava aikaa töihin, tiettyyn vapaa-aikaan. Tunnepurkauksen lisääntyminen tapahtuu joka kerta, kun työn ja kodin väliset rajat katoavat, kun työ on koko elämän pääosa. On erittäin tärkeää, että henkilöllä on aikaa työstä.
• fyysiset harjoitukset (vähintään kolme kertaa viikossa). Urheilu edistää negatiivisen energian vapautumista, joka kertyy jatkuvien stressitilanteiden seurauksena. On tarpeen käsitellä näitä erilaisia liikuntaa, joka on hauskaa - kävely, juoksu, pyöräily, tanssi, työskentelee puutarhassa, ja niin edelleen, muuten ne mielletään tylsää, epämiellyttävä ja aloittaa kaikenlaisia yrittää välttää niitä.
• nukkua, auttaa vähentämään stressiä. Täysipäiväinen uni, joka kestää keskimäärin 8-9 tuntia. Yöelämyksen puute voi pahentaa jo jännittynyttä tilaa. Henkilö sai tarpeeksi nukkua, kun hän nousee helposti herätyskellon ensimmäiseen kelloon, vain tässä tapauksessa voimme harkita kehon lepäämistä.
• On välttämätöntä säilyttää työpaja tukeva ympäristö. Työssä on parempi tehdä usein lyhyitä taukoja (esimerkiksi joka tunti 3-5 minuuttia), jotka ovat tehokkaampia kuin ne, jotka kestävät pidempään mutta harvemmin. On välttämätöntä vähentää kofeiinipitoisten elintarvikkeiden (kahvi, cola, suklaa) kulutusta, koska se on voimakas piriste, joka edistää stressiä. Huomaa, että koehonituotteiden käytön lopettamisen jälkeen (keskimäärin) kolmen viikon kuluttua ahdistus, ahdistus ja lihaskipu vähenevät.
• on tarpeen jakaa vastuu, oppia hylkäämään. Henkilö, joka elää periaate "olla hyvä, sinun täytyy tehdä se itse", tulee väistämättä tullut uhriksi burnout oireyhtymä.
• sinulla on oltava harrastus. Henkilö pitäisi tietää, että etunäkökohdat työn lisäksi mahdollistavat jännitteen pienentämisen. On toivottavaa, että harrastus auttaa rentoutumaan, esimerkiksi maalaus, veistos. Äärimmäiset harrastukset edistävät henkilön tunnepitoisuutta, vaikka jotkut tällaiset muutokset maisemista ovat hyödyllisiä.

Henkisen burnout-oireyhtymän ehkäisy

Burnout-oireyhtymä on ennen kaikkea väsymys pitkittyneestä työstä parannetussa tilassa. Keho käyttää kaikkia varauksiaan - emotionaalinen, fyysinen - henkilöllä ei ole minkäänlaista vahvuutta. Siksi emotionaalisen burnout-oireyhtymän ennaltaehkäisy, ensinnäkin, on hyvä levätä. Voit viettää säännöllisesti viikonloppuja luonnossa, lomalla lomalla ja harrastaa urheilua. Psykologiset koulutukset, erilaiset rentoutustekniikat (rentoutuminen, jooga jne.) Auttavat myös burnout-oireyhtymän kehittämisessä. Meidän on kehitettävä henkilökohtaisella tasolla - lukemaan uusia kirjoja, oppimaan uusia asioita ja etsimään uusia osaamisalueita heidän taitojensa soveltamiseen. On välttämätöntä saavuttaa tavoite, johtaa terveellistä elämäntapaa, päästä eroon jatkuvasta syyllisyydestä. On välttämätöntä saavuttaa asetettu tulos ja arvostaa sitä, jokainen uusi saavutus on tilaisuus iloa.

Burnout-oireyhtymän ehkäisy

Yksi tapa suojella itseään emotionaalisesta uupumuksesta on kehittää ammattimaisesti ja viljellä. Tietojen jakaminen, kokemus toisen palvelun edustajien kanssa on hyvä tapa kokea maailmaa laajemmin (eikä vain omassa tiimistössäsi). Tätä varten on nyt monia tapoja: konferensseja, seminaareja, kertauskursseja jne.

Sinun täytyy oppia välttämään tarpeetonta kilpailua. Joskus on tilanteita, joissa halu voittaa kaikin tavoin synnyttää ahdistusta, aggressiota, ärtyneisyyttä, joka aiheuttaa burnout-oireyhtymän kehittymistä.

Kun kommunikoidaan, kun henkilö jakaa tunteitaan, kokemuksiaan, emotionaalisen uupumuksen todennäköisyys vähenee merkittävästi. Siksi jakaa rakkaitasi, etsiä ulos vaikeasta tilanteesta. Loppujen lopuksi rakkaimman rakkauden tuki ja ymmärrys on hyvä tunnepurkauksen ehkäisy.

Ammatillisen sammumisen oireyhtymän riskin pienentämiseksi on välttämätöntä:

• jos mahdollista, laske ja jakaa kuormat oikein
• kyettävä vaihtamaan huomiota
• liittää helpommin kehittyviin työvoiman ristiriitoihin

Burnout-oireyhtymä on stressin vaikutuksen tulos, voimakas, pitkittynyt ja vaikea. Tämä sairaus voi kehittyä missä tahansa, jollakin on enemmän, jollakin on vähäisemmässä määrin. Kehitysvaarojen vähentämiseksi on opittava erottamaan negatiiviset tunteet itsestään, on mahdotonta, että ne kertyvät ja rasittavat meitä. Ennemmin tai myöhemmin tämä johtaa täydelliseen voimistumiseen, sekä fyysiseen että moraaliseen. Tunnepurkauksen oireyhtymän tilanne on joskus äärimmäisen raskas, mikä vaatii erikoislääkärin apua lääkkeinä. Mutta ettet tuo itsesi tähän, sinun täytyy sopeutua positiiviseen tapaan, nauttia elämästä, menestyksestäsi ja saavutuksistasi.