Korkeuden pelko

Mikä on korkeuden pelon nimi? Paniikin korkeuden pelkoa kutsutaan akrofobiaksi. Toisaalta täysin luonnollinen selviytysohje suojaa sinua putoamiselta ja rikkoutumiselta. Miksi jotkut ihmiset saavat tuskallisen sävyn?

Pelko ilmestyy myös matalalla korkeudella, on tunne, että jotain ajaa sinua, vetää sinut alas eikä halua päästää irti.

Ja korkeuden pelko on fobia? Akrofobian tärkeimmät oireet ovat: 

• huimausta; 
• lisääntynyt hikoilu; 
• lisääntynyt syljeneritys; 
• on pahoinvointia; 
• pulssista tulee harvinaisia;
• lämpötila laskee; 
• ruoansulatuskanavan toiminta aktivoituu.

Jotta ymmärtäisit pelko korkeuksista - fobia tai ei, sinun ei tarvitse kiivetä Mount Everesta. Korkeuden pelko tulee sairaudeksi, kun kauhistutte, kun kiipeää useita portaita tikkaita tai tuolilla. Fobiat yleensä kasvavat ajan myötä, joten loppujen lopuksi sinä pelätään pelko. Sinua pahoinpidellään pelkästään pelon mahdollisen ilmenemisen perusteella.

[1], [2],

Korkeuden pelon syyt

Korkeuden pelko, sen ulkonäön syyt voivat olla pelkästään henkistä luonnetta. Jos sinulla on häiriö tasapainon tunne, taipumus neuroses, niin olet vaarassa. Ihmiskehon tasapaino on mahdollista johtuen vestibulaarisen laitteen hyvin koordinoidusta työstä, visuaalisista elimistä, keskivartalosta ja pikkuaivoista. Optisten kuvien ja vestibulaarisen laitteen signaalien eroavaisuuksissa erilaiset tiedot tulevat aivoihin, mikä on täynnä epäonnistumista. Yksi näistä rikkomuksista on korkeuden pelko. Henkilö ei edes voi arvailla fobian olemassaoloa, ennen kuin hän on korkealla eikä täysin tunne huimausta. Seisomaan asentoon korkeuden pelko on akuuttia enemmän kuin istuu tai makaa alas. Pään pyöriminen eri suuntiin vain lisää akrofobiaa. Asiantuntijoiden mukaan henkilö pystyy "kiinni" silmällä pitäen kohteen, joka vähentää ahdistusta. Tämä "toivon ankkuri" olisi sijoitettava enintään 25 metrin päähän sinusta, jotta odotettavissa oleva vaikutus olisi.

[3]

Kuinka päästä eroon korkeuden pelosta?

Luonnon pelon tunteet ovat välttämättömiä itsensä säilymiselle ja selviytymiselle äärimmäisissä olosuhteissa. Mutta pelkäämme siitä, että olet tullut fobioita, jotka kääntävät elämäsi painajaisiksi, sinun on taisteltava. Kuinka päästä eroon korkeuden pelosta? Ennen kuin käsittelet terapeutin, yritä selviytyä acrophobia itse: 

• Pelon tietoisuus antaa tunnetta tilanteen hallitsemiseksi. Myönnä itsellesi, että pelko nousta ulosteesta ulos parvekkeelle on epänormaalia. Tee vähän vaivaa itsellesi, tukemalla heitä terveellä järkeä. Älä heti aja hyppää laskuvarjolla, mikä voi aiheuttaa entistä enemmän hysteerisiä; 
• tuntea itsesi korkeuteen hitaasti, askel askeleelta valloittamaan pieniä piikkejäsi. Aloita korkeudella, joka ei näytä epämukavalta ja rakentaa sen. Voit tukea sinua voi liittyä suhteeseen tai tuttavaan; 
• visualisointi tuo suotuisat hedelmän - piirrä mielikuvitustaprosessi noususi yksityiskohtiin, tunne itsesi rohkeaksi. Kuvittele, kuinka seisot kallion reunalla, katsokaa porthole, laskuvarjo. Näin voimme siirtyä fantasiasta toimintaan; 
• hallita paniikkia omissa käsissäsi. Opi rentoutumaan, oppia tekniikoita estämään korkeuden pelko ja käyttämään taitojasi pelon hetkinä; 
• harjoittelu videopeleissä, joissa helikopterilla on mahdollista paeta harjoittajilta, hyppää korkeudesta jne.; 
• jos kaikki menetelmät eivät toimi, vieraile asiantuntijan toimesta. Psykologi löytää syyn fobiaasi kohtaan, antaa suosituksia keinoista rentoutua ja rauhoittua stressin aikana. Jos sinulla on ongelmia vestibulaarisessa laitteessa ilman lääketieteellisiä toimenpiteitä, et voi tehdä.

Korkeuden pelon parantuminen

Korkeuden pelko soveltuu huumeidenkäyttöön, jopa ihmisiin, jotka ovat olleet fobia monien vuosien ajan. Korkeuden pelko, sen hoito mahdollistui kognitiivisen käyttäytymismenetelmän ansiosta, joka tunnetaan laajalti Euroopassa ja jota käytetään menestyksekkäästi Euroopassa yli 25 vuoden ajan. Hoidon ydin on opettaa potilaan itsehallintaa henkiselle ja fyysiselle tietoisuudelle. Samanaikaisesti pelko estyy hormonien tasolla.

Korkeuden pelon hoito on jaettu vaiheisiin: 

1. rentoutustekniikan koulutus, psykofyysinen kontrolli (ilman masennuslääkkeitä); 
2. käytännön miehitys matalalla korkeudella, mukana lääkäri (esimerkiksi parveke 3 kerrosta). Tavoitteena on pelon herättäminen. Jos potilas kieltäytyy vierittämästä korkeuteen voimakkaan pelon vuoksi, voi olla mahdollista käyttää virtuaalitodellisuutta; 
3. aktivoimalla korkeuden pelkoa, potilas soveltaa hankittua tietoa, kunnes epämiellyttävyys katoaa ilman jälkiä. Sen jälkeen korkeus kasvaa ja tekniikka kehitetään samassa järjestyksessä.

Terapeuttinen vaikutus saavutetaan riittävän nopeasti. Ihminen palaa normaaliin elämään täysin tietoisesti paremmuudesta fobiaan nähden.

Kuinka voittaa korkeuden pelko?

Kuinka voittaa korkeuden pelko, kun pelko hallitsee täysin elämääsi? Sitä ei pitäisi lykätä samanlaisen ongelman ratkaisulla, joka estää elämisen, työskentelyn ja viihdyttämisen. Rajoitatko itseäsi? Sitten nämä vinkit sinulle: 

• lajitella se itse. Jos korkeuden pelko ilmestyy pilvenpiirtäjän 30. Kerroksessa - tämä on melko normaalia ja jopa tarpeellista. Mutta kun löydät kylmän hiki korkeudella 50 cm, kannattaa miettiä; 
• älä vältä korkeutta. Usein pelkkä ihmisen pelko auttaa häntä voittamaan. Analysoi epämukavuutesi. Jakaa pelko osaksi osiinsa, mikä vähentää sitä ja kumoaa sen; 
• Kuvittele hirveä kuva pään korkeudella, piirrä kaikki yksityiskohtia pienimpään yksityiskohtiin (hämärä silta yli kuilu, jne.). Ottaen huomioon otsaan pelon otsa, ajattele, mikä pelottaa sinua. Tällaiset emotionaaliset kokemukset voivat pelastaa sinut korkeuden pelosta; 
• oppivat kohtelemaan pelkoa eri tavoin. Tajuat, että se on takanaan, opit kuinka taistella sitä vastaan.

Korkeiden pelon torjunnassa sinun on motivoitava itseäsi. Esimerkiksi olet kyllästynyt rajoittamaan itsesi ja haluat elää täydellistä elämää. Joku päättää välittömästi kardinaalisista toimenpiteistä: hypätä laskuvarjolla, bungee, vuorikiipeily oppitunteja, kiipeilyseinä. Luonnollisesti sinun on varoitettava ohjaajaa fobiasta. Hän auttaa aloittamaan korkeudella, jossa epämukavuutta ei näytetä. Hallissa oleva koulutus antaa lisää luottamusta kykyihin. Joka tapauksessa vain toiminta ja päättäväisyys riippuvat voiton fobia. Opi häiritsemään - ota itsesi mukavalta tyttöystävältä, jos olet kaveri ja päinvastoin. Tarsuksen ja laskuvarjon tapauksessa tarvitaan "tukiryhmä" ystäviltä tai sukulaisilta.

Psykologi hoidetaan tapauksissa, joissa: 

• tarvitaan nopea tulos; 
• tarvitset 100% helpotusta pelko korkeuksista; 
• ei ole ystäviä, jotka voivat auttaa; 
• eivät halua, älä osallistu itsehoitoon ja "itsekoroihin".

Muista, huumeiden esto ei ole korkeiden pelko. Fyysisen tason sivuvaikutusten lisäksi on mahdotonta ennustaa mentaalisia muutoksia lääkityksen aikana.

Unelma tulkinta: pelko korkeuksista

Jos unessa tuntuu korkeuden pelkoa, sitten tulkita unta, hae unelma: korkeuden pelko saattaa ilmaista pessimistisen mielialan, ongelmat kirjaimellisesti sitovat sinua. Varaa itsesi - sinun on valloitettava elämäsi uusia korkeuksia.

Korkeuden pelko unessa voi olla tapa, jolla alitajunta yrittää osoittaa teille elämäntilanteita, joissa on mahdollista saavuttaa haluttu tunnepitoisuus vaaran partaalla. Sleep tarkoittaa sitä, että odotat kokemuksia tulevista tapahtumista. Alitajunta varoittaa varovaisesti tulevista ongelmista.

Miksi sinulla on pelko korkeuksista? Tällaiset unelmat pakotetaan lopettamaan, analysoimaan sisäisen maailman vastaavuutta ja ulkoisia ilmenemismuotoja toimia muodossa. Sinusta tuntuu, että on tullut aika muuttaa, mutta sisäisesti vastustaa tätä. Muutokset, jotka ovat tulleet elämääsi tällaisten unelmien jälkeen, yleensä, parempaan.

Kun unessa unohdat tosielämän korkeudesta, on olemassa esteitä, joiden voittaminen ansaitsee sinulle ansaitun menestyksen. Epäsuotuisa sävy tällaisista unelmista on vain silloin, kun se putoaa ruumiinvammoihin. Se voi aiheuttaa ristiriitoja sukulaisille, ystäville, kollegoille.

Korkeuden pelko unessa tarkoittaa epävarmuuden ja suotuisten muutosten päättymistä. Jos unessa asut korkeudella ja pelkäävät, tämä on tilaisuus osoittaa huolta perheenjäsenistä.