Klaustrofobia

Klaustrofobia eli suljettujen, ahtaiden tilojen pelko voi esiintyä missä tahansa: hississä, suihkukopissa, lentokoneessa, solariumissa. Paikat, joissa on paljon ihmisiä – teatterit, ostoskeskukset – ovat myös vaarallisia klaustrofobiasta kärsivälle henkilölle.

Jopa tiukat vaatteet (kuten solmio) voivat laukaista hirvittävän paniikin. Spontaani ahdistuksen tunne aiheuttaa usein paniikkikohtauksia – selittämättömän ahdistuksen äkillisiä, episodisia ilmentymiä, joihin liittyy somaattisia (vegetatiivisia) oireita. Klaustrofobian kehittymiseen vaikuttavia tekijöitä ovat mm. aivosairaudet, klassinen ehdollistuminen tai geneettinen alttius.

Klaustrofobia on yksi viidestä "tilapelosta", yhdessä korkeuden, pimeyden, syvyyden ja agorafobian kanssa. Klaustrofobiasta kärsivä henkilö pelkää, että hän voi huonosti, menettää itsensä hallinnan tai pyörtyy. Tapa istua lähempänä uloskäyntiä selittyy paniikkipelolla siitä, ettei pääse ulos huoneesta.

[ 1 ], [ 2 ]

Klaustrofobian syyt

Hyvin usein peloilla on geneettinen alttius, ja niitä vaalitaan perheessä. On huomattava, että ihmisillä, jotka haluavat muutoksia ja saavutuksia, mutta pelkäävät vakautta, on kaikki klaustrofobian merkit. Klaustrofobiset potilaat kurottavat vaistomaisesti puoleensa uusia löytöjä, pelkäävät henkilökohtaisten oikeuksien ja vapauksien rajoituksia. Ihminen ei tietenkään synny klaustrofobian kanssa, mutta oppii helposti vakiintuneita asenteita asioihin, jotka uhkaavat turvallisuutta, terveyttä ja selviytymistä. Esimerkiksi toinen vanhemmista pelkää ahtaita tiloja. Hän siirtää helposti jatkuvan hissimatkan huolen lapselleen. Loppujen lopuksi hissi on uhka, portaissa on parempi kävellä, se on turvallisempaa. Itse mekanismin käynnistyminen aktivoituu myös vanhempien syystä, kun he lukitsevat vauvan kaappiin rangaistukseksi, lukitsevat hänet vahingossa kaappiin piilosta leikin aikana tai hän putoaa aitaamattomaan uima-altaaseen, istuu pitkään yksin lukitussa autossa, eksyy ihmisjoukkoon jne. Tähän voimme lisätä synnytyksen aikaiset ongelmat, kun lapsi jää jumiin synnytyskanavaan. Tilastojen mukaan tällainen kohtaus jää alitajuntaan ja iän myötä klaustrofobian riski kasvaa. Myös pään vammat ja erilaiset aivosairaudet ovat pelon syitä. Klaustrofobian syyt juontavat juurensa ihmisen sisäisistä konflikteista, joista suurin osa on peräisin lapsuudesta.

Nielurisojen rooli pelonhallinnassa ja pakenemisreaktiossa on mielenkiintoinen. Nielurisojen yläosa tumakkeiden tasolla tuottaa impulsseja, jotka vaikuttavat hermoston kiihtyvyyteen, hengitystiheyteen, adrenaliinitasoon, verenpaineen nousuun ja sydänlihaksen supistumiseen. Erilaisia käyttäytymisreaktioita syntyy - puolustusreaktioita, pelkoa, tunnottomuus jne. Ahtaan paikan kammokohtaukselle on ominaista liiallinen emotionaalisuus, fyysisen rajoittuneisuuden tunne ja ongelmaan jumittuminen. On havaittu, että paniikkihäiriöistä kärsivillä ihmisillä oikea nielurisa on pienempi kuin vasen.

[ 3 ], [ 4 ]

Klaustrofobian oireet

Klaustrofobia, sen ulkonäön oireet voidaan jakaa kahteen pääryhmään:

1. pelko vapauden rajoittamisesta;
2. tukehtumisen pelko.

Klaustrofobiset pelkäävät tyypillisiä tilanteita – luolassa olemista, hissiä, ikkunatonta huonetta, autossa tai metrossa matkustamista, ruuhkaisissa paikoissa olemista. Harvinaisempia tapauksia ovat esimerkiksi kampaajan tai hammaslääkärin tuoli, tavallinen ruokajono. Vapauden menettämisen pelko kiihdyttää sykettä, luo vaaran tunteen, mikä johtaa hengenahdistukseen ja runsaaseen hikoiluun.

Klaustrofobian objektiivisia oireita ovat tukehtuminen, kurkun kuivuminen ja ärsytys sekä lopulta yskä. Klaustrofobian kohtaukseen liittyy halu riisua vaatteita toivoen saavansa kauan odotetun hengitysilman. Mikä tahansa edellä mainittujen oireiden yhdistelmä voi aiheuttaa paniikkikohtauksen.

Klaustrofobia

Klaustrofobinen kohtaus tai paniikkikohtaus tapahtuu välittömästi ja ilmenee selittämättömänä ahdistuksena, johon liittyy autonomisen hermoston toimintahäiriön merkkejä. Se häviää, kun pelon syy poistuu. Seuraukset voivat kuitenkin tuntua useita päiviä tapahtuman jälkeen.

Joskus ihminen kokee ahdistusta odottaessaan uutta ahtaan paikan kammoa. Fobian pelko kehittyy samanlaisissa tilanteissa kuin paniikkikohtauksen aikana. Ahtaan paikan kammo ja sen seuraukset muuttuvat, niiden kivuliaisuus lisääntyy ajan myötä, joten on mentävä lääkäriin ajoissa. Paniikkikohtauksen kokeneet ihmiset kuvailevat villiä pelkoa, kuoleman läheisyyden tunnetta. Monet heistä ovat varmoja siitä, että he tulevat hulluiksi, ovat alttiita sydänkohtauksille, heillä on välittömiä näkyjä tai tunnelinäköä. Heikkouden tunne, pahoinvointi korvautuu osan tai koko kehon tunnottomuudella, hengitysvaikeuksilla, hallinnan menettämisen kauhulla - kaikki tämä saa ihmisen pakenemaan.

Klaustrofobian kohtauksen voivat aiheuttaa sydän- ja verisuonijärjestelmän sairaudet, mielenterveysongelmat, kilpirauhasen tai lisämunuaisten toimintahäiriöt, diabetes. Masennus, pitkittynyt emotionaalinen stressi, kehon fyysinen ja henkinen uupumus, hormonaaliset häiriöt jne. Ovat myös paniikkikohtausten syitä. Luonnostaan emotionaalisemmat naiset ovat alttiimpia tällaiselle sairaudelle. Toistuvat klaustrofobian kohtaukset ja jatkuva ahdistus vievät ihmiseltä normaalin elämän ja ajavat hänet vähitellen rajoitettuun tilaan. Ilmenee pelko poistua asunnosta ilman saattajaa.

[ 5 ], [ 6 ]

Klaustrofobian hoito

Klaustrofobian ja sen kohtausten hoito suoritetaan beetasalpaajilla ja masennuslääkkeillä, jotka vähentävät liiallista sydämensykettä ja liiallista ahdistusta. Käytetään kognitiivisen terapian tekniikoita, joiden terapeuttinen vaikutus saavutetaan uppoutumalla pelon tilaan. Menetelmä on tehokkain monien tunnettujen fobioiden poistamiseksi. Potilas selviytyy ongelmasta itsenäisesti asiantuntijan ohjauksessa. Vaikutus ihmisen psyykeen alkaa tilanteista, joissa stressitaso on minimaalinen, ja kasvaa maksimaaliseen epämukavuuteen. Potilaalle opetetaan rentoutustekniikoita. Hypnoosi ja hengitysharjoittelu auttavat myös selviytymään fobiasta. Hypnoottisen transsin aikana paljastuu klaustrofobian syy. Hengitysharjoittelu opettaa, miten klaustrofobian kanssa toimitaan estämällä se sen ilmenemishetkellä.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Miten käsitellä klaustrofobiaa?

Toisen hyökkäyksen aikana on tärkeää oppia rentoutumaan:

• sisään- ja uloshengitykset hengitysprosessin normalisoimiseksi;
• kuvittele jotain iloista: lämmin sade kaataa lämpimiä virtoja päällesi;
• pysäytä katseesi mihin tahansa esineeseen, tutki sitä yksityiskohtaisesti kaikkine puutteineen, vikoineen ja etuineen;
• aloittaa keskustelu jonkun kanssa;
• Psykologit neuvovat laittamaan musiikin päälle ja liikkumaan rytmisesti sen ääniin laulaen mukana.

Miten päästä eroon ahtaan paikan kammosta? Pelkkä halu ei riitä, ihmisen on uskottava omiin voimiinsa voittaakseen pelon. Mikä tahansa fobia on toteutunut ajatusmuoto. Tässä tapauksessa visualisoinnin kanssa työskentely voi auttaa: kuvittele itsesi rajoitettuun tilaan, älä panikoi, päinvastoin, tunne olosi rauhalliseksi ja rentoutuneeksi. Siirry kuvista vähitellen toimintaan. Aloita muutamalla sekunnilla, sitten minuuteilla ja lisää "vaarallisilla" alueilla vietettyä aikaa.

Fobiat ovat yleisiä erityisen herkkien ihmisten keskuudessa, jotka ovat herkkiä ympärillään olevien kokemuksille, peloille ja negatiivisille tunteille. Halu auttaa kaikkia kärsiviä voi tehdä sinulle julman pilan muiden ihmisten tunteiden ylikyllästymisen ja fobioiden ilmaantumisen muodossa. Sinun ei pitäisi ottaa sietämättömiä taakkoja tai sekaantua muiden ihmisten ongelmiin hienovaraisemmalla tasolla. Järjestä elämäsi niin, että voit iloita ja nauttia jokaisesta päivästä.

Klaustrofobia ilmenee eri tavoin, eri voimakkuudella ja laiminlyöntiasteella. Voi esiintyä vain lievää pelkoa suljetussa tilassa tai päinvastoin vakavaa paniikkia. Miten päästä eroon klaustrofobiasta pitkälle edenneissä muodoissa? Tähän kysymykseen on vain yksi vastaus - hoito asiantuntijan avulla.