Pimeyden pelko

Yhdessä mustavalkoisessa kaupungissa on mustavalkoinen talo, tässä mustavalkoisessa talossa on mustavalkoinen huone ... Ja jääkylmäinen sielu: "anna sydämeni". Muistatko kauhu tarinan lapsuudesta? Jollekulle - se on hauska lapsellinen vitsi, mutta jonkun kanssa tällaiset kauheat tarinat säilyvät elämässä. Pimeyden pelko on yleisin fobia. Teet mitään melua, olet varma, että pimeässä nurkassa olet väärä jumittunut olento? Uskokaa minua, et ole yksin kauhussasi. Lähes joka toinen henkilö kokee samanlaisia pelkoja.

Pimeyden pelko on upotettu meille synnytyksestä, se on eräänlainen itsetarkkailuvaisto. Mutta paniikki pelko, joka on kasvanut vainon mietoon, häiritsee ihmisen normaalia elämää. Tämä fobia oli varustettu useilla nimillä, joista kukaan ei ole yleisimpiä. On myös: ahluofobia, skotofobia tai eclufobia.

Pimeyden pelon syyt

Pimeyden pelko, syyt, jotka toteuttavat tietoisuutemme, voidaan jakaa: 

• fysiologiset näkökohdat - melatoniinin hormonituotanto (vastaa emotionaalisen tilan vakaudesta) pysähtyy yöllä; 
• psykologiset tekijät - henkilö ennen nukkumaanmenoa vierittää päivän tapahtumista, ja sen stressin, kokemuksia, epäonnistumisia, uudelleen kokeminen (tässä ja nukkua kulkee, ja pelot heräävät eloon, ja mielenterveyden häiriöt eivät ole kauan odottaa); 
• alitajuinen pelko primitiivisen ihmiskunnan ajasta lähtien;

Pelko pimeässä johtuu pelosta yksinäisyydestä tai kuolemasta, vaikeista kokemuksista lapsuudessa (vaikka aikuinen ei muistakaan niitä). Hyvin usein fobioita periytyvät vanhemmilta lapsille. Tai ehkä sinulla on vain villi fantasia, jota kauhuelokuva voi kehittyä kauhistuttavana unelmana. Jotkut lääkärit uskovat, että pelot syntyvät, koska kehossa ei ole mineraalisia aineita, jotka tukevat emotionaalisen taustan tasapainoa. Riippumatta siitä, mikä oli, henkilön on opittava selviytymään pimeyden pelosta ja pystyä välttämään tällaiset tilanteet lapsilla.

[1], [2]

Pimeyden pelko lapsilla

Vauvojen rikas mielikuvitus luo monia fobioita. Pimeyden pelko lapsilla syntyy myös vanhempien itsemurhan kautta, aina kun he voivat pelotella niitä Baba Yagaa tai pahaa gnomea, joka piiloutuu pimeässä. Lapsi ei voi aina erottaa todellisuutta fantasiasta, ja pimeys heitä pidetään pahana. Monstereita kaappeihin, sängyn alle jne., Myös asettuvat.

Vanhempien on autettava lapsia selviytymään pimeyden pelosta. Muista seuraavat seikat: 

• muista kuunnella pelottua lasta ja auttaa ymmärtämään hänen pelkonsa syy; 
• Älä karkota pelottua lasta huoneestasi, sitä on rauhoitettava ja rohkaistava; 
• ovat lastentarhassa kauemmin, kunnes lapsi nukahtaa. Läsnäolosi antaa hänelle rohkeutta, turvallisuuden tunnetta ja auttaa selviytymään tästä fobia; 
• selitä, miten voit pelätä pelkoa. Tehdäksesi tämän, lapsen täytyy puhua kuvitteelliselle hirviölle ja lopulta sanoa, ettei hän pelkää häntä.

Ei ole tarpeen vakuuttaa lapsille, että ei ole hirviöitä. Tällaisessa tilanteessa lapsi tuntuu käsittämättömäksi, hylätyksi, nöyryytetyksi. Vanhemmat, jotka häpeävät lapsiaan pelosta pimeästä, kutsuvat pelkureita, voivat pahentaa tilannetta lisäjännityksellä. Tämä asenne voi vain ajaa pelkoa syvemmälle. Lapset hiljenevät kokemuksistaan, traumatisoivat sielun, joka johtaa alempien ihmisten kompleksien ja uusien fobioiden kehittämiseen. Jätä yöksi yövalo, himmeä valo, niin että lapsi tuntuu rento ja luottava. Älä sammuta valoa sen jälkeen, kun vauva on nukahtanut. Älä säästä sähköä, koska lapsi voi herätä toisesta painajaisesta.

Ainoastaan vanhempien lämmin, rauhallinen, järkevä, huomaavainen ja huolehtiva asenne riippuu vauvan psyykkisestä henkisestä terveydentilasta.

Psykologit tarjoavat useita temppuja, jotta pimeyden pelko ei vaino lapsellesi: 

• jos lapsi pelkää pahoja henkiä, pahoja henkiä, eräitä hirviöitä, valitsee sitten huoneessa esineen, joka pelottaisi heidät pois; 
• innoittaa lapsen tunne: koti on sinun suoja.

Pimeyden pelko lapsilla voidaan estää:

• Älä kiusaa lapsia kauheilla tarinoilla; 
• vähäisimpänä huijauksina, älä väitä, että paha setä tulee ja ottaa sen; 
• Rajoita kauhuelokuvien katselu, osallistuminen peleihin, joissa hirviöitä esiintyy; 
• Älä lue tai kerro hirveitä tarinoita, varsinkin yöllä.

[3], [4]

Pimeyden pelko aikuisilla

Uskotaan, että lasten pelottaminen on paljon helpompaa kuin samanlaisten ongelmien ratkaiseminen aikuisikään. Tietoisuus kykenee muuttamaan aikuisten pimeyden pelon ja se on jo käsitys mahdollisesta uhasta, joka houkuttelee pimeässä kujässä tai pimeässä kadulla.

Merkkejä tästä fobia ovat: fyysinen ja psyykkinen epämukavuus, nopea sydämenlyönti, hengenahdistus, runsas hikoilu, jäädyttämistä raajat. Se voi johtaa hallusinaatioihin, mielenterveyden häiriöihin.

Pimeyden pelko aikuisilla liittyy lisääntyneeseen ahdistukseen. Aivot saavat jatkuvasti signaaleja mahdollisista uhkista ulkopuolelta. Nämä kokemukset lopulta eivät ole mitään. On huomattava, että aikuisikään tällaiset kokemukset ovat aluksi näkymättömät. Mutta paheneminen syntyi yllättäen! Pimeyden pelko voi vahvistaa kehon refleksivastuksia.

Aikuisia, joilla on tämä fobia, suositellaan: 

• säännöllisesti kävellä; 
• useammin menevät luontoon; 
• auttaa aktiivisia, liikkuvaa urheilua (on toivottavaa, että heitä pidetään); 
• käyttää yrttisekoitteita, teetä, joita lääkäri suosittelee; 
• turvautua psykoterapeutin apuun, kun itse pelko on mahdotonta pelätä.

Älä yritä huijata itseäsi nukahtamalla valon ollessa päällä. Tämä ei auta, asiantuntijat sanovat. On parempi vakuuttaa itsestään ajatus siitä, että pimeässä ei ole uhkaa. Muista huoneesi ääriviivat ja kuvitele silmäsi suljettuna ennen nukkumaanmenoa. Jos pelkäät pimeitä katuja, ottakaa matkustajasi, valitse valotut reitit. Tämä auttaa selviytymään pimeyden pelosta.

[5]

Kuinka päästä eroon pelosta pimeästä?

Kuinka päästä eroon pimeyden pelosta, jos pelko ei liitä sinua tiettyyn tilanteeseen? Onko tarpeeksi kärsivällisyyttä. Tarvittaessa pyydä apua psykoterapeutilta. Yritä käyttää seuraavaa mallia, joka voi pelastaa sinut sortavasta pelosta.

Tiedetään, että useimmat lapsuuden pelot. Meille kerrotaan, että on noloa olla pelkuri, pelko on epänormaali ja sinun täytyy päästä eroon siitä milloin tahansa. Joten on häpeä, viha, tyytymättömyys itsesi kanssa. Ensinnäkin, muotoilla asenteesi fobia kohtaan. Mitä asetuksia ponnahtaa päänne päällä? Sitten sinun pitäisi selvittää, mikä pelottaa erityisesti pimeässä. Saat kollektiivisen kuvan epävarmuudesta, epävarmuudesta, hyökkäyksen uhasta jne. Useimmiten se on fyysinen terveysuhka ja epävarmuus, joka aiheuttaa uusia pelkoja ja tunteita. Ja mitä enemmän tällaisia "luurankoja kaapissa" löydät, sitä paremmin.

Henkilökohtaiset, negatiiviset ominaisuudet, joita et halua ottaa itsellesi, siirretään pelon kohteeseen. Suppressoitu viha ja aggressiot muuttuvat eri fobioiksi. Anna pimeydelle muutamia ominaisuuksia ja kokeile niitä itsellesi. Jos on iloa, herätystä, hämmennystä, häpeää, tämä mekanismi on vahingoittunut. Tajuat itsesi pimeydeksi. Ajattele sitä, mihin olet tarkoitettu, miten kohdella itseäsi, mitä tarvitset? Sitten mene takaisin kehoon ja analysoi: 

• mitä tunteita ja tunteita esiintyy; 
• miten suhtaudut pimeyteen; 
• joten haluat kertoa hänelle tai ottaa sen.

Vaihda paikkoja siihen asti, kunnes muodostat vuoropuhelun, joka voi sovittaa sinut pelon kohteen kanssa.

Tee työtä pelkosi, ymmärtä kokemuksia, keksit uusia tehokkaita tekniikoita fobian torjunnassa, ja hän varmasti taaksepäin.

Pimeyden pelko

Lasten pimeyden pelko kulkee, kun tunnet olosi täysin turvalliseksi. Tämän saavuttamiseksi, katso koko huoneen ympärille sen asioita siinä kynttilän valossa ennen nukkumaanmenoa. Siirrä lapsi rauhallisella, ystävällisellä kirjalla ilman noita ja verenhimoisia hirviöitä. Katso television laadusta.

Jos et voi poistaa pelon syitä, ota yhteyttä asiantuntijaan. Kokeneilla psykoterapeutteilla on menetelmiä, jotka oppivat kohtaamaan kasvotusten pelkoja ja kokemaan kokemattomia kokemuksia samanaikaisesti.

Miellyttävä, rentouttava musiikki on aikuisilla tämän fobian vaikutus. Lue jotain mielenkiintoista, muista miellyttävät, lämpimät hetket elämää. Yöllä voit juoda rauhoittavaa kasviperäistä decoctionia, lämpimän maidon hunajaa. Opeta itseäsi ole analysoimaan viimeistä päivää.

Yleensä ei suositella kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa, syömistä, leikkimistä lasten kanssa aktiivisissa peleissä, hemmottelua, liiallista nauraa, kirousta jne. Ilta on suunnattava lepoon, rentoutumiseen ja positiivisiin tunteisiin.

Pelot, mukaan lukien pimeyden pelko, ovat luonnostaan luontaisia itsensä säilyttämiseksi. Ilman tätä, olisimme kuolleet kauan sitten. Vaihda asenne peloksiin, ystävyydellä heidän kanssaan. Kuvittele fobian kohde jotain makeaa ja miellyttävää.