Kipu sormenpäässä

Joskus, kun teet rutiinitehtäviä, hoitaa tai lepää, tunnetko kipua sormenpäissäsi? Miten reagoida, jos tämä kipu toistuu säännöllisesti? Mikä on todiste tällaisista tuskista hetkistä? Mitä tehdä ja miten käsitellä sitä?

Miehen harjalla on 14 niveltä, jotka yhdistävät sormien halkeamat. Jokainen nivel on eräänlainen pieni sarana, jonka voimanlähteenä on kyynärvarren lihakset ja monimutkainen jänteiden järjestelmä, joka sijaitsee kämmenessä käden ranteen kanssa. Siksi käsiä tulee hoitaa huolellisesti, älä salli tulehdusta tai vahinkoa nivelille, koska tällaiset vammat voivat johtaa liikemäärän menettämiseen.

Sormien nivelissä kehitettävät sairaudet on erittäin vaikea parantaa. Ja onnistuneiden hoitokurssien jälkeen voi olla jäljellä oleva ilmiö - jonkin verran jäykkyyttä, epämukavuutta tai kipua sormenpäässä. Joissakin tapauksissa, kun kärsivät vammat voivat näkyä sormien ulkonäössä - ne voivat jäädä vääristyneiksi tai väärin liikkuvat.

Joten, jos sormenpäät tai keskilevyt turpoavat, niin tämä ilmaisee elämässäsi elämää, jota kutsutaan muodonmuutos nivelrikko. Tämä tauti ilmenee pääasiassa vanhuksille ja ilmenee "solmuna" sormilla. Yleensä tämä tauti ei aiheuta erityistä epämukavuutta, ja sitä hoidetaan tavanomaisten liikuntamenettelyjen avulla käsien liikkuvuuden ja hieno-moottoritaidon avulla.

[1], [2], [3]

Syyllisten kivun syyt

Sormenpäiden kipu on jaettava kahteen leiriin - käsiin ja jalkoihin - sormien ja varpaiden kärkien kipuongelmien vuoksi ja erilaisten sairauksien vuoksi.

Voit kuitenkin turvallisesti väittää, että syyt kipu sormenpäillä - ole ongelma ainoastaan muodossa mekaanisen vamman tai muun trauman, mutta useammin se on osoitus joitakin sisäisiä sairaus, joka taitavasti naamioitu.

[4], [5],

Oireita kipu sormenpäillä

Oireet kipu sormenpäät voivat olla varsin erilaisia. Sormien, polttamisen tai kihelmöiden tilapäinen puutuneisuus saattaa aiheuttaa äkillisen tuskallisen aallon. Myös sormenpäiden mahdollisen nopean puhkeamisen vuoksi sormien sappien ihon tavanomainen väri voi häiriintyä. Särkyä nivelissä tai edellisten murtumien paikoissa voi myös antaa varhaisen kipua sormenpäässä.

Taudin mukaan sormet ja koko kämmen voi turvota. Myös laiminlyötystä taudista voi olla osoituksena nivelen muodonmuutos, niiden pullistuminen. Tällöin kipu sormenpäillä, samoin kuin muissa paaleissa, on väistämätöntä.

Kipu sormenpäässä

Syyllisten kivun syyt ovat äärimmäisen monimuotoisia, ja ne kuvaavat enemmän kuin kymmeniä erilaisia yleisiä kehon sairauksia, nivel- ja verisuonitauteja.

Rannekanavaoireyhtymä, joka tunnetaan myös rannekanavaoireyhtymä tai constrictive nivelsiteen poikittainen rannekanavaoireyhtymä nivelside, joka vaikuttaa enimmäkseen naisia 40 vuotta, ilmenee puutumista ja polttava tunne kaikkia käden sormilla paitsi pikkusormen. Se alkaa kipu ja tunnottomuus sormissa palkit, joka ulottuu pohjan palmu, mutta on keskittynyt alueelle nivelet. Kipu sormenpäässä ja palmun pinnalla voi voimistua yöllä tai aamulla. Päivällä tällainen kipu on harvoin kokenut. Visuaalisen muodon nivelet ja sormet eivät sinänsä muuta, mutta se voi esiintyä joitakin sinerrys tai kalpeutta vastoin koko käden, keuhkopöhön kudosta.

Sormien niveltulehdus, johon liittyy kipu, turvotus, punoitus ja heikentynyt motorinen kyky, voi ilmaista niveltulehduksen. Yleisempää on nivelreuma, joka ilmenee kolmessa tai useammassa käsien pienessä liitoksessa ja kestää yli kolme kuukautta. Tämän taudin aikana voi olla mukana käsin symmetrisiä liitoksia, esim. Molempien käsien keskimmäisten sormien keskiliitoksia. Tietoja tästä taudista voi sanoa jonkin verran liikkumisen jäykkyyttä kärsivissä nivelissä, mikä vähenee huomattavasti päivän aikana. Tällainen sairaus vaikuttaa tarpeellisen ja oikea-aikaisen hoidon puuttuessa yhä useammin käsien nivelten kanssa, mikä vaikeuttaa rutiininomaisten rutiinitehtävien suorittamista.

Nivelreuma voidaan havaita paitsi käsien nivelten, myös nilkkojen tai varpaiden nivelissä. Tämäntyyppistä niveltulehdusta ei kuitenkaan ole havaittavissa suurissa nivelissä, kuten polvissa, lonka tai lapa. Nivelten lisäksi niveltulehdus voi vaikuttaa sisäelimiin - munuaisiin, keuhkoihin, verisuonijärjestelmään ja muihin. Siksi tämän taudin hoito on äärimmäisen tärkeää.

Raynaud'n oireyhtymä tai reuna angiospastista kriisejä voidaan tunnistaa sinerrys tai kalpeus ja kylmä snap sormien, kihelmöinti ihon alle, pistely tai puutuminen falangit. Tämä häiriö voi esiintyä useita kertoja päivässä ja kestää useita minuutteja. Se voi johtaa hypothermiaan tai henkiseen traumaan.

Käsien alusten sairauksien, sormenpäiden ja koko pituuden, kouristusten, jaksottaisen tunnottomuuden, sormien väsymyksen havaitsemiseen. Samanaikaisesti on kalvot ja raajojen jäähdytys, hiusten harvennus, kynsilevyjen paksuuntuminen. Taudin kulun takia ylävartalon valtimoissa oleva lumenen laskee, mikä johtaa veren virtaushäiriöihin. Sormien ja käsien kipu tulee kroonisiksi, vammat väsyvät nopeammin, pulssi palpataan hieman.

Kipu sormenpäässä voi myös esiintyä tärinän sairauden tapauksessa, joka tapahtuu henkilöillä, jotka käsittelevät manuaalisia koneistettuja työkaluja. Epämukavuus alkaa, kun sormissa on säännöllisiä lieviä kipuja, puutumista, pistelyä. Tulevaisuudessa nämä oireet voimistuvat, saavat pysyvän luonteen ja vaikuttavat alusten sävyyn. Tärinäsairaus voi johtaa kasvun ja verisuoniston dystonian ja astenian kehittymiseen.

Kipu ja parestesia rengasmassaa ja pikkusormia puristettaessa voivat osoittaa ulnar-hermon neuropatian ilmaantumista. Tämä sairaus ilmenee, kun kyynärpää tai ranteen liitäntä on mekaanisesti vaurioitunut. Taudin kulun myötä voi olla vaikeuksia motoristen kykyjen, lihasatrofian ja "kynsilakan" muodostumisen kanssa.

Jos sinulla on vaurioitunut kohdunkaulan selkäranka, niin jossakin kädessä voi esiintyä epämukavuutta, puutumista, alentaa kipukynnystä. Yleensä kipua ja puutumista havaitaan kummassakin sormissa tai keskittyy rengas- ja pikkusormiin.

Jos siirrät sormea, siinä näkyy terävä kipu, sen sijainti on hieman väärä, sormi saattaa näyttää kieroutuneelta, tartu ulos liitoksesta. Useimmiten sijoittunut sormi on immobilisoitu. Yleensä sijoittelut esiintyvät suurilla (ensimmäisillä) sormilla.

Sormen tai panaritiumin kudosten tulehdus ilmenee kehossa infektion kehittymisen seurauksena, joka on kirjattu manikureiden aikana tai kun kulutusta esiintyy peri-oraalisessa tilassa. Kipu vetää, se kasvaa vähitellen. Vaurioitunut raaja on huuhtoutunut, usein turvoksissa ja pahoin. Joskus kehon lämpötila nousee. Tällaisissa tapauksissa ota yhteyttä kirurgiin, jotta hän ei päästä verimyrkytykseen.

Polysytemian kanssa - punasolujen määrällinen nousu - voi myös olla puutumista ja jaksottaista kipua sormenpäässä päänsäryn, kutinan, unettomuuden yhteydessä. Kehossa mikrokytkentä häiriintyy.

Myös epämiellyttävän tunnottomuus, viileys, "indeksoiva indeksointi" ja muut oireet voivat merkitä kohdunkaulan osteokondroosin kehittymistä. Yöllä tällaiset kivut lisääntyvät, selkärangan vaurioituneen alueen liikkuminen vähenee.

Usein kipua sormenpäässä havaitaan kihti, reuma, scapula-brachial periarthritis ja muut sairaudet.

Kipu varpaissa

Kipu varpaiden kärjissä voi ilmetä harvemmissa tapauksissa. Useimmat tuskalliset hetket ovat merkkejä fysiologisista ja mekaanisista vaurioista.

Niveltulehdus on ominaista erityinen kipu tulehduksellinen rytmi, joka laskee aamulla kello 3-4. On syytä huomata, että eri niveltulehdusmuodot vaikuttavat eri varpaisiin. Joten, kipu iso varvas osoittaa kihti, reaktiivinen tai psoriatic niveltulehdus. Loput varpaista kertovat nivelreumasta, harvemmin psoriaattisista.

Nivelrikko, joka tunnetaan yleisesti nimellä kihti, vaikka sillä ei ole mitään tekemistä sen kanssa, on silmiinpistävää, kuten se oli aikaisemmin kirjoittanut nimenomaan naisten suuri varvas. Niveltulehdus, peukalo on voimakkaasti kiinni toisen sormen kohdalla, nivel alkaa kääntyä voimakkaasti sivulle ja tuloksena oleva mukula usein hierotaan kenkien kanssa. Liitos muuttuu, se muuttuu käytännössä liikkumattomaksi. Tähän tautiin liittyy pitkät kengät, joissa on kapea kärki. Jatkan muodonmuutoksen myötä jalat toiset varpaat voidaan työntää sivulle. Sitä hoidetaan terapeuttisilla menetelmillä.

Myös naisilla esiintyy Mortonin neuroma -tauti. Kipu alkaa varpaiden pohjasta, hermo on juuttunut. Useimmiten se kasvaa krooniseksi, hermo sakeutuu ja muuttuu herkemmäksi ja tuskallisemmaksi. Se sattuu toisen, kolmannen ja neljännen sormen pohjaan.

Erityisesti jalkojen ja sormien hermostuneisuus voi puhua diabetesta. Tässä tapauksessa, varsinkin yöllä, on polttavaa, mikä johtuu hermopäätteiden lisääntyneestä aktiivisuudesta.

Varpaiden ihon punoitus ja kipu fyysisen rasituksen aikana voivat kertoa verisuonien ja erityisesti jalkojen valtimoiden ongelmista. Jalojen kudoksissa ei ole tarpeeksi happea ja ravinteita, joten jalat alkavat särkyä, hiukset ovat ohut, iho ja kynnet ovat heikentyneet ja kylmyysherkkyys on lisääntynyt.

Jos sormi on hyvin kipeä, punoittava tai turvonnut, todennäköisesti sinulla on kynsi. Samankaltaisia tapauksia esiintyy huonoissa pedikyyreissä tai kävelyssä epämiellyttävissä kengissä.

Kun jalkojen iho karkeaa, sakeutuu, se voi myös aiheuttaa kipua varpaissa. Karkaistut ja kuolleet solut sijaitsevat tavallisesti kantapäässä ja jalkatyynyissä aiheuttaen kipua, kun heihin kohdistuu paineita.

Kipu diagnoosi sormenpäässä

Tarvittavan hoidon todentamiseksi on tarpeen diagnosoida kipu sormenpäässä.

Niinpä kärsivällisiä kipuja sormenpäissä, hematomit tai hankaumat ovat yleensä näkyviä, jotka näkyvät tarkastelun aikana.

Jos tulehdusreaktioita esiintyy infektiosairauksissa, voidaan havaita useita oireita. Iho voi tulla edematoon, pus voi jakaa määräajoin. Laiminlyönnistä voi alkaa kudoksen nekroosi, jännepeitteen tulehdus tai sormenpään osteomyeliitti. Jäntytukin tulehduksen yhteydessä havaitaan sama turvotus, hyperemia ja voimakas kipu palpataation aikana.

Neoplastinen kipu voidaan määrittää palpataation tai tutkimuksen avulla, jossa näkyvät purppuranpunaiset läiskät. Ne osoittavat glomus-tuumoreiden esiintymisen.

Rappeuttava kipu tarkoitettu kipua nivelreuman, joille on tunnusomaista muutokset muoto sormenpäillä nystyröitä muotoaan tavallisuudesta poikkeava mezhflangovyh niveliin, lihaksiin surkastumista harja.

Jos sormien kipu on ominaista verisuoniksi, niin ne voivat ilmetä kahdessa tapauksessa. Jos sormien rungon tai lateraalisten pintojen paleltumia olisi, on ominaista sinipunainen iho, turvotus. Pilkkuja tai haavaumia saattaa esiintyä kuorella.

Pienten alusten sairauksien diagnosoinnissa, ääripäiden vaurioitumisessa havaitaan syanoottisia tai gangreenia, haavaumia saattaa esiintyä, atrofiatyynyt. Tarkista sydämen rytmi tarkistaaksesi.

Sikiön metabolinen kipu, jonka aiheuttaa kihti, voidaan määrittää ihon kuntoa ympäröivällä iholla - se venyy, punoittaa, kiiltää. Diagnoosi voidaan vahvistaa, jos naarmuuntuneiden solmujen kutominen on lähellä niveltä.

Sklerodermalla, joka puhuu kivun autoimmuunista, käsien iho on vahamainen, melko kalpea, paksuuntunut. Sormet näyttävät turvoksilta, tyynyt voivat menettää herkkyyttä. Kun diagnosoidaan skleroderma, kiinnitä huomiota potilaan kasvot - kasvojen iho on myös samanlainen kuin vahamainen kasvot, paljon ryppyjä kerääntyy lähellä suuhun. Potilas saattaa näyttää melko ohut.

Jos epäilet, että sormenpäiden kipu säteilyttää - tarkista sormien herkkyys, yläraajojen refleksit, kohdunkaulan nikamien liikkeiden määrä ja luonne.

[6], [7], [8]

Kipu hoidetaan sormenpäissä

Välttääksesi kipua sormenpäässä, vältä liikkeitä, jotka voivat aiheuttaa tai pahentaa niitä. Voit parantaa verisuonten ja nivelten tilaa, venyttää, taivuttaa käsiäsi ja sormesi, tehdä yksinkertaisia harjoituksia pakata / irrottaa käsiasi, kehittää harjoituksia.

Määritettäessä tyyppistä kipua voidaan antaa ibuprofeenin anti-inflammatorinen lääke, käsittelemällä dystrofiset vaurioita alun perin suunnattu talteenotto ruston liitoksen, jotka on osoitettu hondroprotektory ja suositellaan hieronta. Jos nivelessä oleva kipu on sietämätön, annetaan pistoksille, voiteille tai tabletteille.

Kondroproteiinit (mukaan lukien glukosamiini ja kondroitiinisulfaatti) ovat tehokkain lääkeaineryhmä, joka on määrätty nivelkivallan hoitoon. Ne eivät ainoastaan poista kipujen oireita vaan myös vaikuttavat suoraan vaikuttavan nivelen rypistyneen kudoksen palautumiseen, edistävät nesteen voitelua, joka voitelee nivelen.

Kondroprotectors, joilla on niiden monimutkainen vaikutus niveliin, ovat välttämättömiä nivelten torjunnassa, mutta niiden tehokkuus vähenee merkittävästi, kun tauti siirtyy viimeiseen vaiheeseen, kun nivel on tuhottu. Tosiasia on, että on mahdollista parantaa kipua sormenpäillä tai palauttaa niiden voitelun voitelunivelen ominaisuudet, mutta rakentaa uusi nivel tai palauttaa oikea muoto deformoituneille luille huumeiden avulla on mahdotonta.

Chondropotectors ovat tehokkaita taistelemaan kipua sormenpäässä ja nivelten häiriöissä, mutta vaikutuksen saavuttamiseksi sinun on suoritettava 2-3 täydellistä hoitokierrosta. Nämä kurssit voivat venyttää puolitoista vuotta.

Nykyään lääkevalmisteen chondroprotektoria edustavat seuraavat lääkevalmisteet:

• Arthra on Yhdysvaltojen maa, tabletti, joka ottaa 2 tablettia päivässä;
• Dona - lähtömaa Italia, muodot: injektio, jauhe tai korkki; hoito - 3 injektiota viikossa tai 1 paketti jauhetta päivässä tai 4-6 kapselia päivässä;
• Rakennetaan - lähtömaa Ranska, kapselimuoto, 4 tablettia 250 mg tai 2 tablettia 500 mg päivässä;
• Teraflex - Yhdistynyt kuningaskunta, kapselimuoto, 2 tablettia päivässä;
• Chondroitin AKOS - Alkuperämaa Venäjä, kapselimuoto, otetaan vähintään 4 tablettia päivässä;
• Khondrolon on Venäjän alkuperämerkintä, injektiomuoto, 20-25 injektio;
• Elbon - Venäjän tuottama maa, injektion muoto, kurssilla on kolme lihaksensisäistä injektiota viikossa.

Lääketieteessä Don annetaan yleensä injektoitavassa muodossa.

Kondroprotectorsillä ei ole käytännössä mitään vasta-aiheita sormenpäiden ja nivelongelmien hoidossa. Sivuvaikutukset hyvin harvoissa tapauksissa, allergiset reaktiot, vatsakipu, turvotus, ummetus tai ripuli, ja harvinaisissa tapauksissa - päänsärky, kipu tai turvotus jaloissa, uneliaisuus, unettomuus tai takykardia.

Hyväksyttävin hoitohoito kondroprotektioilla on 3-5 kuukautta päivittäisellä saannolla. Kurssi on toistettava kuudessa kuukaudessa.

Anesteettina ja tulehdusta, joka täydentää kivun hoitoon sormenpäillä ja yhteisiä osoitetaan salisylaatit (vaellus diklofenaakki), parasetamoli tai indometasiinia. Hyvä kipua lievittävä vaikutus on paikallisia korjaustoimenpiteitä - voiteita, jotka sisältävät novokaiinia, anestessiinia tai mentolia sisältäviä voiteita.

Diklofenaakki on tabletin muoto, joka otettiin alkuvaiheessa - 100-150 mg / vrk jaettuna useisiin vastaanottoihin.

Indometasiini on tabletoitu, kapselinen, injektoitava, peräpuikkomuoto. Päivittäinen annos on 100-150 mg jaettuna 3-4 annokseen. Sormenpäässä ja nivelten kipu on hoidettava kokonaan, muuten on mahdollista päivittää tauti.

Akuisten hyytymishäiriöiden poistamiseksi 0,05 g on määrätty kolme kertaa päivässä. Akuutin tilan hoitamiseksi tai kroonisen prosessin pahenemiseksi 1-2 mg päivässä annetaan 60 mg lihaksensisäisesti 7-14 päivän ajan tai 1 peräpuikko kahdesti päivässä.

Mitä kortikosteroideihin, ne on määrätty hoidettaessa rintaneula-oireyhtymää - puristus keskiviivaa sisällä rintaneula tunnelin sisällä.

Karpal-oireyhtymän oireita poistetaan 1-2 ruiskeella pienen annoksen kortiinia, joka annetaan ranteen alueella. Tällä hoidolla ei ole sivuvaikutuksia.

Jos tautitapahtuma laiminlyödään, tarvitaan rintaneula-oireyhtymän hoitoa ja kipua sormenpäillä. Toiminnan aikana, sekä avoimen pääsyn muodossa paikallisen anestesian kautta että mikroinvasivaalisen pääsyn tapauksessa lääketieteellisen tehtävän tarkoituksena on vähentää medianhermon pakkaamista. Risteyttää ranteen poikittaisen nivelsiteen, mikä auttaa avaamaan rintasyövän tunnelin.

Kouristusten hoidossa sormenpäillä, joilla on kouristuksia niveltulehdus, edellä kuvattu indometasiini, naprokseeni, fenyylibuta- zoni ja feniprofeeni on useimmiten määrätty.

Indometasiinin annokset pienenevät jokaisen vastaanoton kohdalla: ensimmäinen vastaanotto on 75 mg, seuraavana päivänä - 50 mg 6 tunnin välein, sitten päivässä - 50 mg 8 tunnin välein ja sen jälkeinen hoito - 25 mg 8 tunnin välein.

Tämän lääkkeen haittavaikutukset ovat ruoansulatuskanavaan liittyvät häiriöt, keskushermoston häiriöiden oireet, natriumin retentio elimistössä. Huolimatta kaikenlaisista lääkkeen haittavaikutuksista huolimatta, 60%: ssa tapauksista, indometasiini on parempi kolkisiinin suhteen. Myös akuuttien kihti-iskut, tehokas lääke on systeeminen tai paikallisesti injektio glukokortikoidit osaksi yhteistä. Yleensä kohtalaisia glukokortikoidien annoksia on määrätty kipua hoidettaessa sormenpäällä ja nivelkipuilla useiden päivien ajan, koska lääkeaineen pitoisuus kehossa pienenee dramaattisesti ja vaikutus heikkenee. Lääkkeen intra-articular injektiot auttavat pysähtymään bursiitin tai monoartriitin kestoa puolentoista päivässä. Tällainen hoito määrätään pääasiassa, jos kokonainen hoito ei ole mahdollista.

Sormien ja nivelten kivun hoitoon voidaan käyttää myös vaihtoehtoisia keinoja:

• hellebore valkoihoinen koostumus voide. Voiteluaineen valmistamiseksi on välttämätöntä sekoittaa 20 g kuivaa helleborea, 20 g hunajaa, 10 g kasviöljyä ja 5 g kuivaa sinappia. Sulata kaikki ainesosat vesihauteessa ja sekoita kunnes sileä. Siirrä pimeään astiaan ja jäähdytä. Lievittää kipua voitele nivelet yöllä;
• käyttämällä hedelmäsetikkaa, tehdä puristuksia tuskallisiin liitoksiin;
• pieni määrä propolisia sekoitettuna auringonkukan tai maissiöljyn kanssa. Levitä voidetta;
• siivilöi takiaiset lehdet ja tiheästi painaa se purkkiin, jätä se ikkunaan, johon aurinko paistaa jatkuvasti. Kun lehdet muuttuvat huulipunaiseksi haudaksi ja ne peitetään muotilla, levitä ne puristuksi nivelissä. Paalunlehtiä voidaan käyttää myös käärien nivelet yöllä;
• 100 g kamferiöljyä, 100 g kuivahyytettä, 2 valkoista tuoretta kananmunaa tasaiseen vaahtomassaan, kaadetaan purkkiin, suljetaan tiiviisti kansiin ja asetetaan pimeään paikkaan. Hankaa tämä seosten seos ja tee pakkaa, peitä sellofaanilla ja jotain lämmintä ylhäältä lämmittäväksi vaikutukseksi;
• Sieni kehon lammikoiden oksista, leikkaa, huuhtele ja kuivaa, lämmitä uunissa ja jauhaa jauheeksi. Hiero öljyinen öljy kivulias paikka. Voit tuntea lievän palava tunne halkeilla olevassa paikassa;
• kukka Kalanchoe jauhaa lihamyllyn läpi, lisää 0,5 litraa kauraa 1 litra vodkaa. Vaadi 3-5 päivää, hankaa niveliksi. Lisäksi tehokas työkalu murskataan lihamyllyn Kalanchoe sekoitetaan raastettu liitu paksu seos ja soveltaa sitä puristua, käärimällä sellofaania ja jotain lämmin;
• sinun täytyy hieroa sairasliitokset luonnollisella rasvalla - kylvyn jälkeen hieroa luonnollista sianlihaa rasvaan, joka sattuu. Toista menettely usean kuukauden ajan;
• 1 lasia tahmea koivu silmut, vaatii 0,5 litraa alkoholia tai kuuhun 2 viikkoa pimeässä paikassa, ravistellen satunnaisesti. Sitten hiero infuusiota nivelet, jotka vahingoittivat.

Kuinka estää kipuja sormenpäissäsi?

• Muista, että on parempi aloittaa oma terveytesi kuin käsitellä sitä ahkerasti.
• Ensimmäinen sääntö, jolla estetään kipu vinkit sormella on hylkääminen alkoholin, nikotiinin, paljon mausteista ruokaa, mausteinen ja suolainen.
• Syö enemmän tuoreita hedelmiä, vihanneksia, kieltää paistettuja, mieluummin höyrytettyjä tai keitettyjä ruokia.
• Älä jäädy. Tee harjoittelu työn aikana, älä anna veren pysähtyä.
• Käytä miellyttäviä kenkiä, jotka sopivat koon ja kengän.
• Tee manikyyri tai haavainen hoito vain steriileillä välineillä.

Kärsin ennaltaehkäisy on äärimmäisen tärkeä, koska se estää vaarallisten sairauksien ilmaantumista ja koventaa elimiäsi ja raajasi.