Psoriaasin ehkäisy

Yksi psoriaasin monista syistä on haitallinen perinnöllinen tekijä eli se, että jos joku perheessä on kärsinyt tästä taudista, niin seuraavalla sukupolvella on hyvät mahdollisuudet sairastua. Mitä voin vähentää sairastuvuuden riskiä? Onko mahdollista estää psoriasis ihmisillä, joilla on taipumus patologiaan?

Itse asiassa tutkijat eivät ole vielä perustaneet psoriaasin oikeaa syytä. Lukuisat tekijät, jotka vaikuttavat sairauden puhkeamiseen, eivät anna meille mahdollisuutta määrittää ennaltaehkäisyn erityismenetelmää. Kuitenkin muutamia vuosia sitten erikoistuneita asiantuntijoita on tunnistettu useita ehkäiseviä toimenpiteitä, jotka estävät taudin kehittymisen. Tällaisten tapahtumien tarkoituksena on ehkäistä psoriaasin puhkeamisen kannalta suotuisten olosuhteiden muodostuminen.

Psoriaasin ehkäisy kotona

• Psoriasis on sairaus, joka vaikuttaa ensisijaisesti ihoon. Siksi tärkeä osa ennaltaehkäisyä on ihonhoito. Tämä lähestymistapa auttaa paitsi ehkäisemään epämiellyttävän ja parantumattoman taudin, mutta myös omistaa kaunis ja terve iho.

1. Ihmiskehon kudoksissa kosteus on yksi välttämättömimmistä tekijöistä. Jos et anna ihon kuivua, psoriaasin kaltaisilla sairauksilla on hyvin vähän mahdollisuuksia saada jalansijaa. Täydennä nesteen puute on tarpeen sekä ulko- että sisäpuolella. Näin ollen, on tärkeä ominaisuus päivittäisestä tarpeesta tulla kylpyammeet (kasviperäisiä, suola), suihku, suihku tai kostealla pyyhkimällä, uiminen lammet, sekä nieleminen riittävästi vettä - puhdas, ilman lisäaineita muodossa sokerin ja hiilidioksidia.
2. Hygienisten toimenpiteiden aikana on suositeltavaa käyttää pehmeitä sieniä, jotka eivät vahingoita ihoa eikä aiheuta ärsytystä.
3. Älä käytä aggressiivisia vartalokuorintoja (etenkin kotiruokaa), samoin kuin kuivaa ihoa. On parempi käyttää nestemäistä kerma-saippuaa tai erityistä shampooa.
4. Hyvän ennaltaehkäisevän vaikutuksen antavat erityiset detergentit, jotka on tarkoitettu psoriaasipotilaille. Tällaisia lääkkeitä myydään apteekeissa ja joissakin kauneushoitoloissa.
5. Psoriaasin ehkäisyssä ei saa antaa kuivua iholle, joten käytä pehmeää kosteusvoidetta tai maitoa hygieenisten toimenpiteiden jälkeen. Tällainen väline luo kehon pinnalle eräänlaisen suojaavan esteen, joka estää kudosten dehydraation. Käytä kosteutta kosmetiikkaa pitäisi olla säännöllisesti: päivittäin 1-3 kertaa päivässä.
6. Lämmityskauden aikana on suositeltavaa tarkkailla kosteuden tasoa huoneessa, jossa suurimman osan ajasta käytetään. Nämä samat ohjeet ovat myös tärkeitä kesällä, jos ilmastointia käytetään. Ilman kostuttamiseksi käytetään yleensä erikoislaitteita - kostuttimia, jotka suihkuttavat itseensä pieniä hiukkasia kosteutta. Asunnon tai toimiston optimaalinen kosteustaso on 50-70%.
7. Työtä tehtäessä on suositeltavaa käyttää suojakäsineitä, jotta ihoärsytys on mahdollisimman vähäistä. Naarmut, raaput ja muut mikro-vammat edistävät psoriasiksen uusiutumista.
8. Ihon lisäksi sinun on seurattava ja naulettava, varovasti ja oikea-aikaisesti katkaista kasvava osa.

• Hyvä ihon parantava vaikutus on hieronta, joka parantaa verenkiertoa kudoksissa, mikä nopeuttaa paikallisia aineenvaihduntaprosesseja. Hierontaterapian aikana aineenvaihdunnan eritteiden erittyminen helpottuu, kudokset puhdistetaan ja palautetaan.

Psoriaasin ehkäisyyn tehdään hierontoja 10-12 istuntoa, 2 kertaa vuodessa. Jos elimistössä on jo yksi psoriaattinen ihottuma, menettelyn aikana näitä alueita ei tule koskettaa.

• Ravitsemuksella on tärkeä rooli psoriaasin ehkäisyssä. Tutkijat ovat huomanneet, että tiettyjen ruokien säännöllinen käyttö edistää sairauden pahenemista tai sen kliinisten oireiden pahenemista. Siksi voidaan päätellä, että tiettyjen tuotteiden ruokavaliosta poissulkeminen auttaa vähentämään psoriaasin kehittymisen todennäköisyyttä.

Ehkäisevä ruokavalio merkitsee useita rajoituksia ja suosituksia:

1. olisi vältettävä terävien, liiallisesti suolattujen savustettujen tuotteiden käyttöä, marinadeja, säilöntäaineita, kyseenalaista laatua olevia tuotteita;
2. Mahdollisesti allergeeniset tuotteet, kuten sitrushedelmät, punaiset marjat, mangot, kuuluvat myös rajoituksen piiriin;
3. Ei ole toivottavaa käyttää paljon sokeria, suklaata, kaakaota ja voimakasta kahvia;
4. myös perunoiden ruokamäärien määrää olisi rajoitettava, vaikka pienissäkin määrin voidaan käyttää perunoita;
5. tervetuloa syömään kasviöljyjä. Tällöin margariineja, tulenkestäviä rasvoja ja rasvoja ei pitäisi jättää pois;
6. on tärkeää syödä useita maitotuotteita päivittäin - esimerkiksi raejuustoa, maitopurjeita, kefiiriä, jogurttia ja juustoja. Riittävä määrä kalsiumia ruokavaliossa voi estää allergioiden ja tulehduksen kehittymisen;
7. ruokavalion perustana tulisi olla kasvisruokaa tuoreiden vihannesten, hedelmien ja kaikenlaisten vihannesten muodossa. Kasvien komponentit palauttavat nopeasti veden elektrolyytin ja happo-emäksen tasapainon, mikä mahdollistaa ihon nopean ja laadullisen palautumisen;
8. emme saa unohtaa hyödyllisiä jyviä: kuten maljakko tai pääruoka, sellaiset jyvät kuin tattari, kaurahiutaleet, ruskea riisi, vehnä ovat erittäin hyödyllisiä.

Lue myös: Ruokavalio psoriasikselle

• Alkoholijuomien tupakointi ja juominen ovat suurin negatiivinen vaikutus psoriaasin kulkuun. On runsaasti todisteita siitä, että alkoholi johtaa psykoosiprosessin pahenemiseen ja leviämiseen. Myös vaarassa ovat ihmiset, jotka tupakoivat savukkeen päivittäin.

Nikotiini ja etyylialkoholi aiheuttavat palautumattomia muutoksia astioissa, pahentavat mikroverenkierrosta ihossa ja heikentävät kehon immuunivoimia.

• Yksi psoriaasin kehittymiseen vaikuttavista tekijöistä pidetään hermoston jännityksessä, erityisesti pitkittyneenä tai toistuvana. Joten, voimakkaat stressit, kokemukset, pelot ja masennustilat toimivat sysäyksenä patologisen prosessin alkuun. Tästä syystä yksi psoriasien ehkäisyyn liittyvistä yhteyksistä on henkilön hyvinvointi psykoemotionaalinen tila. Jotta hermosto säilyisi terveinä, on suositeltavaa saada mahdollisimman paljon lepoa, saada tarpeeksi nukkua, käydä ulkona ja saada myös säännöllisiä rentoutumisistuntoja - esimerkiksi joogaa tai meditaatiota. Tarvittaessa voit turvautua erilaisten kasviperäisten valmisteiden ja kasviperäisten maksujen käyttöön, mutta puhumme tästä alla.

• Psoriaasin ennaltaehkäisyä voidaan täydentää hoitotoiminnalla, koska merivesi yhdessä auringonvalon kanssa pidetään yhtenä parhaista tapoista puhdistaa psoriaattisten ihottumien iho. Jos et voi mennä mereen tai levätä pinnalle jostakin syystä, voit vain ottaa aurinkoa, vähitellen tekemään istunto ultraviolettisäteilyä pidempään. "Aurinko" -hoito on toistettava päivittäin, alkaen 5 minuutin istunnosta, mieluiten ei-aktiivisen auringon säteilyn aikana (noin 8-10 am tai 16-00 jälkeen illalla). Kun kylpyammeet on otettu, on muistettava, että auringonpolttama voi vain pahentaa tilannetta psoriasilla, joten jäädä ultraviolettisäteilyn alaisille annettavaksi.

Psoriaasin ehkäiseminen vaihtoehtoisilla keinoilla

Ennaltaehkäisyyn ja hoitoon voit käyttää kaikenlaisia vaihtoehtoisia menetelmiä. Yleensä tällaiset reseptit eivät aiheuta haittaa, mutta niiden avulla voit merkittävästi parantaa ihon kuntoa ja paikallista koskemattomuutta. Tuomme huomionne suosituimpiin vaihtoehtoisiin keinoihin psoriaasin ehkäisemiseksi.

• Parannushauteilla on palautus ja nuorentava vaikutus. Tällaisten kylpyammeiden ehkäisemiseksi on toivottavaa viettää kerran viikossa tai kursseja - päivittäin viikossa 2-3 kertaa vuodessa.

1. 100 g tammea kuorta keitetään kuuteen litraan vettä 25 minuutin ajan, minkä jälkeen se suodatetaan ja lisätään kylpyyn.
2. 250 g pellavan siementä kaadetaan kiehuvaan veteen (5-6 l), sitä vaaditaan 1 tunti, suodatetaan ja lisätään kylpyyn vedellä.
3. 100 g salvia vaatii 3 litraa kiehuvaa vettä 30-40 minuuttia, minkä jälkeen se suodatetaan ja kaadetaan vesihauteeseen.

• Ulkopuolisten menettelytapojen lisäksi voit valmistaa ja juoda yrttiteitä, mikä myös tuo huomattavaa hyötyä psoriaasin torjunnassa:

1. kaada 100 grammaa hiutaleita ja 15 grammaa merkkijonoa 500 ml: aan vettä, vaadi 40 minuuttia. Otetaan kolme kertaa päivässä puoli tuntia ennen ateriaa 100 ml;
2. juo päivittäin 200 ml porkkanoista tuoretta mehua, jossa on kaksi murskattua valkosipulinkynsiä;
3. lisää säännöllisesti teetä hieman oreganoa tai sadonmarjaa, juo päivän aikana, vähintään 3 kertaa.

Jos ei ole mahdollista mennä mereen, niin voit tehdä suolaa kuivaamalla tai hankaamalla, tai ottaa kylpyamme lisäämällä merisuolaa.

Suolakylvyn valmistamiseksi otetaan 250 g merisuolaa tai tavallista pöydän suolaa ja laimennetaan se kuumaan veteen, minkä jälkeen kaadetaan kylpyyn lämpimällä vedellä. Kylvyn kesto on 20 minuuttia ja jaksollinen - kerran 2-3 päivää.

Vitamiinit psoriaasin ehkäisyyn

Tehokas lisätoimenpiteitä psoriaasin ehkäisemiseksi on vitamiinihoito, koska monet vitamiinit vaikuttavat suoraan kehon sisäisiin perusprosesseihin. Vitamiineja on muistettava ja laadittava ruokavalio, yrittäen päästä valikolle luonnollisempia kasvituotteita.

Mitä vitamiineja on kiinnitettävä erityistä huomiota?

• A-vitamiini auttaa kehoa selviytymään tulehdusprosesseista. Tällainen vitamiini on runsaasti maksaa, paprikaa, porkkanoita, kermaa. Synteettisistä huumeista A-vitamiini löytyy Acetriinista tai Aevite-tabletista, joka voidaan ottaa 1-2 tablettia päivässä 1 kuukaudeksi.
• B-ryhmän vitamiinit ovat välttämättömiä stressitilanteiden vastustamiseksi ja ihon turgorin ylläpitämiseksi. B-vitamiinit ovat runsaasti maksa, tattari, pähkinät, kukkakaali.

Ryhmän B vitamiinit ruiskutetaan kehoon lihaksensisäisten injektioiden muodossa:

1. B12-vitamiinia - 400 μg kerran kahdessa päivässä, 3-4 viikon ajan;
2. B6-vitamiini - 3 ml 5-prosenttista vitamiiniliuosta kerran päivässä 2 viikon ajan.

• Askorbiinihappo parantaa ihon ulkonäköä, vahvistaa immuunijärjestelmää, lisää kudosten elastisuutta. C-vitamiinia löytyy marjoista, koiranruususta, sitrushedelmistä, kiiveistä. Tablettien askorbiinihappoa voidaan ottaa 0,03-0,05 g: ksi kerran vuorokaudessa yhden kuukauden ajan.
• E-vitamiini on antioksidantin rooli, joka nuorentaa ihoa, poistaa tulehduksen merkkejä ja pysäyttää allergisen reaktion. Paljon tokoferolia sisältää kasviöljyjä, erityisesti pellavaöljyä. Apteekeista voi ottaa huumeita Aevit tai E-vitamiinia (zentiva).
• D-vitamiini vahvistaa luita, hampaita ja ihoa, estää tulehduksen kehittymistä kudoksissa. Tämän vitamiinin paras lähde on auringon säteet. On kuitenkin myös lääkkeitä, kuten kalsium D3 tai Aquadetrim. Tällaisten lääkkeiden annos vaihtelee potilaan iän mukaan.

Vitamiineja psoriaasin ehkäisyyn on määrätty ottaen huomioon analyysit hypervitaminoosin välttämiseksi. Lisäksi potilaan yksilöllinen intoleranssi tiettyihin vitamiineihin otetaan väistämättä huomioon, koska allerginen reaktio voi toimia stimulaationa psoriaasin kehittymiselle.

Kuten näet, psoriaasin ehkäisy ei ole niin vaikeaa. Kuvatut toimenpiteet ovat mahdollisia kaikille, jotka todella haluavat olla terveitä. Lisäksi aktiivinen elämäntapa, asianmukainen ravitsemus ja kehoasi huolehtiminen voivat toimia ehkäisevinä ja muina ei-toivotuina sairauksina.