Stressin oireet: millaisissa tilanteissa kannattaa ajatella?

Stressin oireet ovat ilmeisiä merkkejä, jotka aina liittävät ihmiskehon reaktio epätavalliseen ja äärimmäiseen tilanteeseen häiritsevän ihmisen rauhallista ja emotionaalista tasapainoa. Rasististen tilanteiden syy voi olla mikä tahansa tilanne, joka aiheuttaa tarpeetonta jännitystä ja tunteita. Päinvastoin kuin jotkut mielipiteet, organismin jännitysreaktio voi syntyä paitsi negatiivisten värien lisäksi myös äkillisten positiivisten tunteiden testaamisen jälkeen.

"Rasituksen" käsite tarkoittaa paineita, jännitteitä. Keho kokee jatkuvasti erilaisia ympäristövaikutuksia. Kun jokin ongelma (fysiologinen, psykologinen suunnitelma) kohtaa, keho ensin tutkii ongelman (ongelman vaikeus), sitten menee toiminta-asteeseen. Käytännössä tämä näyttää siltä, että viruksen tai protozoan kohtaamisen yhteydessä immuniteetti tunnistaa hyökkääjät ja tekee päätöksiä - tuhoaa ulkopuoliset. Kun kyseessä on ilmiö korkeampi hermoston toiminta kohdatessaan uuden haasteen, haasteita ovat suunnata refleksi (aktiivinen tai passiivinen) ja tunnistetut lisätietojen analysoidaan, jonka jälkeen henkilö menee vaiheeseen päätöksentekoa ja toimintaa. Nykyajan on painostettava monia tekijöitä, ja virukset ja loiset ovat fysiologisten rasitusten kaikkein banallisin syy, joka ei yleensä houkuttele huomiomme. Mutta ongelma on psykologinen suunnitelma, stressi, jossa keho ei pysty voittaa kokemus vuosisatojen evoluution vain johtaa nykyihmisen tilassa, jossa hän hakee ammattiapua tai lääkitä itseään.

Niinpä stressi ihmisessä nyky-yhteiskunnassa syntyy vain sillä ehdolla, että psyyken kokema paine ylittää sopeutumisen psykologisen resurssin, toisin sanoen jokaisen yksilön stressiresistenssin kynnys on erilainen. Tämä kynnys muodostuu hermoston tyypistä (voimakas, heikko), sen kyky elpymään ja ihmisen elämänkokemus.

Lääkärit määrittelevät stressin kehon suojaavaksi reaktioksi äärimmäisiin tekijöihin, jotka ilmenevät silloin, kun henkilö ei odota. Tämän tilan aikana adrenaliinin hormoni alkaa kehittyä kehossa, jonka vaikutus aiheuttaa halu taistella ärtyneillä tekijöillä.

Stressin tila kehittyy tarpeeksi hitaasti, muut voivat huomata sen ilmenemismuodot tai itse. Jos stressaava tilanne vaatii välitöntä ratkaisua ja syntyi yhtäkkiä, niin yleensä pääsääntöisesti poistuu stressaavasta tilanteesta, jota henkilö näkee, sitä helpompi on voittaa stressi. Optimaalisessa versiossa pitäisi olla enemmän kuin 3 ulosajoa, kun päätetään mahdollisuudesta vain kahdella tavalla ulos, voit puhua neuroottisesta persoonallisuudesta (neuroottinen valinta). Hyvin usein stressin oireet voivat ilmetä "hermostuneina" - tietoisuuden menetyksen muodossa, hysteerisissä hyökkäyksissä, lyhyen muistiinpanon menettämisessä jne. Jne.

Kuitenkin joskus stressitilanteet eivät pääty loppuun, konfliktit eivät ole loppuneet ja kuormat eivät vähene, stressi menee krooniseen tilaan. Joten, mitkä ovat stressin oireet voivat kertoa ihmiselle sen läsnäolosta, jos henkilö käytännössä on tottunut elämään "stressaavassa tilanteessa"?

Kun läsnä on korostaa tekijöitä kehon reagoi niihin hyvin saatavilla "taisteluun" - jaetaan tiettyjä hormoneja (epinefriini, norepinefriini), joka auttaa vähentämään ontelon verisuonten, nostaa verenpainetta, sydämen syke nopeutuu, vähentää kipua herkkyys ja niin edelleen. Näitä keinoja vastata tallennettu tuhansia vuosia ihmiskunnan on taistella hengissä luonnossa maailmassa, mutta nyt tämä menetelmä fysiologisia vasteita on tullut tarpeettomaksi, koska lähes kaikenlaisia kehittyvien ongelmat ratkaistaan avulla älykkyyttä.

Selye-teorian mukaan kehomme reagoi herättämään ulkoisia ärsykkeitä tällä tavalla: 

• Ensinnäkin elin aktivoi kaikki käytettävissä olevat resurssit - ahdistuksen reaktio; 
• Sitten henkilö yrittää selviytyä ärsykkeestä - resistenssin vaiheesta; 
• Loppujen lopuksi sopeutumisresurssit ovat loppuneet ja sammumisaste alkaa.

Yksi nykyaikaisen yhteiskunnan ongelmista on pidättäytyminen, jonka takia stressin oireet tasoitetaan, muuttuvat krooniseksi ja tuhoavat kehon.

Asiantuntijat jakavat stressin oireet useisiin luokkiin riippuen syistä, jotka aiheuttivat kehon vastaamasta epäspesifisellä vasteella. Aivan kuten stressi voi olla psykologinen, emotionaalinen, fysiologinen ja stressin oireet voidaan jakaa useisiin ryhmiin.

Tarkastellaan yksityiskohtaisemmin kroonisen stressin yksinkertaisimpia ilmenemismuotoja. Joten, jos henkilöllä on unettomuus (painajaiset), pessimismi, keskittymisongelmat, oppimisvaikeudet ja päätöksenteko, unohdus ja epäjärjestys ovat stressin kognitiivisia oireita.

[1]

Fysiologiseen stressiin liittyvät oireet

Jos ei ole purkauksen fysiologisen tason, tunne kärsimystä, ihminen voi jauhetaan hampaitaan, ripuli (ummetus), tuntuu halu usein virtsata, kokea "kimppu" ongelmia ruoansulatuskanavan (närästys, turvotus, röyhtäily, pahoinvointi), rintakipu, tunne hengenahdistus, usein huonosti ARI, änkyttää, kuule korvien soiminen, poskipuna ja hiki, tuntuu suun kuivuminen ja on nielemisvaikeuksia, lihaskouristuksia siirto - koko listan ominaisia ongelmia fyysisen (fysiologinen) oireiden s stressiä.

Fysiologiseen stressiin liittyvät oireet ovat vaarallisimmat ja haitalliset keholle. Heitä on myös vaikeinta sietää, koska he yleensä vaikuttavat useisiin ruumiin toimintoihin ja heikentävät terveyttä. Eristää ravitsemukseen liittyvän stressin oireet. Yksi tämän sairauden yleisimmistä oireista on ruokahalun ja laihtumisen voimakas väheneminen. Takapuolella voi olla hallitsematonta ruoan imeytymistä ja ylensyötä. Nightmares yöunen aikana, nukahtamisen pelko ja sen seurauksena pitkittynyt unettomuus - ovat myös eläviä fysiologisia stressin oireita. Jos puhumme kipu, lääkärit sanovat, että paitsi päänsärky voi olla merkki stressistä, mutta myös selkä- ja kohdunkaulan kipu. Ruumiinlämpöllä on ominaisuus lisääntyä useita astetta stressin aikana: jos olet varma, että keholla ei ole tulehdusprosesseja, kiinnitä huomiota emotionaaliseen tilaan. Voi esiintyä sellaisia ominaisuuksia organismin, jota ihmiset eivät tienneet ennen: allerginen reaktio tavanomaiset tuotteet, hyppää verenpaineen, jotka eivät liity ympäristön lämpötila hikoilu, voimakas vapina yläraajojen ja keuhkot kramppeja. Ruoansulatusjärjestelmän ongelmat ovat myös stressin oireita: närästys, oksentelu, vatsakipu. Jos vakavien ja kroonisten sairauksien puuttuessa on suuri osa edellä mainituista oireista, niitä voidaan pitää ensimmäisenä stressitilanteessa.

Fysiologiset stressin merkit: 

• Selkäkipu, päänsärky, vatsakrampit, jotka eivät liity tyypilliseen fyysiseen sairauteen; 
• Äkilliset verenpaineen muutokset; 
• Ruoansulatushäiriöt (ripuli, ummetus); 
• Krooninen lihasjännitys; 
• Mahtavuus, vapina, raajojen kouristukset; 
• Allergiset ihottumat ilman kontaktia allergeenin kanssa; 
• Ruumiinpainon muutos (lasku tai lisääntyminen); 
• Liiallinen hikoilu kasvavina reaktioina; 
• unettomuus; 
• Rikkominen, ruokahaluttomuus; 
• Seksuaalisen halun menettäminen, toiminta.

Oireita stressiin liittyvä emotionaalinen tila

Jos yhtäkkiä tullut oikukas tasapainoinen persoona, ärtyneisyys, paniikki, ahdistus, alkoivat valittaa yksinäisyyttä, eristäminen, ahdistus, syyllisyys, tulevat liian keskittyä epämiellyttäviä yksityiskohdista - on emotionaalinen stressin oireita.

Potilaan emotionaaliseen tilaan liittyvät stressin oireet ovat vähemmän vaarallisia kuin fysiologiset, sillä asiantuntijat uskovat, että henkilö voi selviytyä heistä ilman lääketieteellistä tukea, mutta heitä ohjaa vahva organismi. Kannustimien puute ja tavoitteita elämässä, turvattomuuden tunne ja sietämätöntä yksinäisyyttä tai causeless melankoliaa, vihan hyökkäyksiä, heikosti motivoitunut viha suunnattu toisia - tärkeimmät oireet stressin emotionaalisia sävyjä. Henkilö, joka on stressaavaa tilannetta, voi olla paniikkikohtauksia ja ahdistusta, hänestä tulee turvaton ja jatkuvasti ajattelee mahdollisuudesta väärän päätöksen omasta tuottamatonta ja turhaa. Henkilö, joka on stressaavassa tilanteessa, antaa paljon haittaa muille: hän on kapriisillista, arvaamatonta, tyytymätön itsensä ja kaiken lähellä. Stressin oireet ovat samankaltaisia masennuksen oireiden kanssa: itsemurhien ajatuksia, henkilö itkee lakkaamatta, heikkous ja maksukyvyttömyyskompleksi kasvavat.

Kohdentaa enemmän ja käyttäytymiseen stressin oireita - unihäiriöitä pituus, harjoittamisesta eristäytyminen, väärinkäyttö lääkkeiden, alkoholin, halu rahapelit, pakko, impulsiivinen käyttäytyminen, epäilys ja valheita, epäselvä puhe.

Erityisen viitteellinen kroonisen stressin aikana on useita somaattisia (ruumiillisia) oireita. Näitä oireita ovat lihaskivut etiologialtaan tuntemattomia (esim usein kipua niskassa lihakset, "kirjoittajan kramppi", "kiertämällä" nivelten käsien ja jalkojen ovat todiste sisäisestä protesti organismia vastaan ylittää kuorman ominaisuudet) sekä satunnaisesti esiintyy ja katoaa tics, varsinkin silmäluomien nykiminen. Jotkut oireet stressin ovat piilossa pseudoallergy aiheuttaen immuunijärjestelmä toimii keskeytyksiä ja näkyvät iholla punaisena ihottumaa tai nestettä kuplia.

Tästä huolimatta erilaisia ilmenemismuotoja, stressin oireita yhdessä henkilössä ei aina moninainen kuin ympätty, keho on altis eräät johtavat vastetyyppejä, esimerkiksi stressin vastaus voi olla toistuvia sääntöjenvastaisuuksia asuin- ja kunnallistalouden, kun taas muut somaattiset sairaudet ovat poissa. Jatkuvasti toistuva stressitilanteissa paitsi kehittää haitallinen vaste, mutta myös korjaa sen siinä määrin, että potilas on usein hyvin vaikea päästä eroon oman suuren stressin oireita. Esimerkiksi jokainen voi helposti kuvitella, kuinka vaikeaa on, että henkilö pääsee eroon kynsien taposta tai pakkomielteisten liikkeiden tekemisestä.

Emotionaaliset stressin merkit: 

• Äkillinen viha, krooninen ärtyneisyys; 
• Apatia, välinpitämättömyys, kiinnostuksen menettäminen merkittävissä tapahtumissa, kohteet, esineet; 
• Depressiivinen tila; 
• Ahdistus, levottomuus; 
• Tunne eristäminen, yksinäisyys; 
• Kohtuuttoman syyllisyyden tunne; 
• Epäasiallisesti alhainen itsetunto, tyytymättömyys heidän toimintaansa.

Sosiaaliset ja käyttäytymisvaikeudet stressistä: 

• Atyyppiset virheet, satunnaisten pienien virheiden lisääntyminen tutussa työssä; 
• Hätkähdys, poissaolovelvollisuus; 
• Kiinnostuksen menettäminen ulkonäköön; 
• Alkoholin aktiivinen käyttö rennosta, savukkeita; 
• Lisääntynyt konflikti - perheessä, työssä, yhteiskunnassa; 
• Krooninen työmäärä lastaus, työaikainen korvaus, sisäisen heijastumisen välttäminen; 
• Etumatkailun menetys, epätyypillinen epäjärjestys, valinnainen; 
• Vakioaikapainetta, ajan puutetta, väliaikaisen resurssin hävittämistä.

Mitä jos sinulla on stressin oireita?

Menetelmät, joita asiantuntijat kehittävät stressaantuneiden ihmisten auttamiseksi, pyrkivät negatiivisten tunteiden hallitsemiseen. Jos henkilö onnistui löytämään keinon omien tunteidensa hallintaan, voimme olettaa, että hän selviytyi stressistä omaansa.

Stressin oireet ovat ilmeiset, kun kehon intellektuaalinen ylikuormitus on huomattavaa. Määräaikojen, tarkastelujaksojen aikana henkilö kärsii runsaasti tietoa ja hermosto ei useinkaan yllä jännitteitä. Usein tällaiset stressin oireet ovat nähtävissä nuorilla, jotka antavat liikaa huomiota oppimiseen. Hajoaminen, kyvyttömyys keskittyä kysymykseen, tietojen käsityksen puute ovat merkkejä älyllisestä väsymyksestä, joka voidaan eliminoida lepoon ja rentoutumiseen viestinnästä ja tietolähteistä. 

Älylliset oireet stressistä: 

• Ongelmat muistiinpanossa, unohdettu; 
• Puheen viskositeetti, sanan toisto; 
• Obsessive ajatukset, jatkuva ajattelu, jumissa yhdestä ajatuksesta; 
• Päättäväisyys, päätösten ongelmat; 
• Ajatukset ovat enimmäkseen negatiivisia.

On olemassa paljon tapoja saada ulos stressitilanteissa, esimerkiksi täysin tietoisena syitä mitä tapahtuu (rationalisointi), taideterapia, psykoanalyysi, Hahmoterapia, psykodraama - kaikki nämä menetelmät johtavat ymmärtämään syitä somaattiset häiriöt, kommunikaatiohäiriöiden ja ilmentymiä ollessa stressaavaa tilannetta. Sinun tulisi kuitenkin aina muistaa, että stressi voi olla syy kaikkien vaivoja ja ennen fysiologisten sairauksiin liittyvien stressiä, jättää todellinen sairaus saman elinten ja järjestelmien, että henkilö voisi epäillä täytäntöönpanossa stressin oireita.