Sopeutumiskyvyn ominaisuudet: mitä huomiota tulisi kiinnittää?

Akkreditointiprosessi ilmenee jo alussa seuraavasti:

• Reaktioissa on tietty estyminen.
• Sydämen alueella voi olla kipua.
• On levottomuus ja uneliaisuus.
• Siellä voi olla huimausta.
• Joskus on unettomuuden ilmeneminen.
• Henkilön mieliala voi muuttua epävakaksi, jolle on tunnusomaista hysteria tai kyyneleet.
• On ruoansulatushäiriöitä, jotka ilmenevät ripuliin tai päinvastoin ummetukseen.
• Jotkut ihmiset saattavat kärsiä kipua tai vatsakipua.
• Lisäksi voi olla merkkejä ruoansulatusjärjestelmän häiriöistä, kuten pahoinvoinnista ja oksentamisesta.
• Jotkut ihmiset kokevat ruokahaluttomuutta.
• Joskus on tunne päänsärkyä.
• Kuume voi ilmetä.
• Jotkut ihmiset kärsivät vilunväristyksistä.
• On kurkkukipu ja hikoilu kurkun tunne.
• Joskus ihmisellä on erilaisia ihovaivoja - punoitusta, ihottumaa, ärsytystä ja ihon kutinaa, vieraiden paikkojen esiintymistä ja niin edelleen.

Sitten akklimataation oireet voivat ilmetä seuraavasti:

• Elinvoiman menettäminen negatiivisen stressin ja vaikeiden elämäntilanteiden puuttuessa.
• Ilmeisen fyysisen väsymyksen tunne pienillä kuormituksilla.

Kun henkilön terveydentila palautuu, ja edellä kuvatut olosuhteet eivät häiritse lomailijan, voit lopultakin lopettaa kokonaan.

[1], [2], [3]

Sopeutumislämpötila

Jotkut ihmiset, erityisesti lapset, kestävät sopeutumista uudet olosuhteet hyvin tarkasti. Yksi tämän tilan oireista on kohonneet kehon lämpötila.

Lämpötila sopeutumisen aikana voi olla hyvin korkea, jopa kolmekymmentä yhdeksän astetta ja ehkä hieman koholla - noin kolmekymmentäseitsemän astetta. Sattuu, että kun vahvuus vähenee, henkilön kehon lämpötila ei nouse, vaan laskee. Siksi ennakoida, mitä tapahtuu sopeutumisessa uudelleen, on melko vaikeaa.

Korotetussa lämpötilassa suositellaan antipyreektiivisiä lääkkeitä. Mutta ennen kuin käytät niitä, sinun on neuvoteltava lääkäreiden ja maan kanssa, jossa ihmiset elävät pysyvästi, samoin kuin sellaisten lääkäreiden kanssa, jotka palvelevat matkailijoita lomakohteissa. Lämpöhygienisten aineiden joukossa suositeltiin Paracetamolin, Nurofenin ja Eferalganin käyttöä.

[4], [5], [6]

Ripuli ahdistumisen aikana

Ripuli sopeutumisajan aikana voi olla merkkinä virheellisestä sopeutumisesta tai se voi tarkoittaa elimen ruoansulatuskanavan esiintymistä. Ensimmäisessä tapauksessa epämiellyttävät oireet kulkevat itsenäisesti, vaikka sinulla on mahdollisuus ottaa erilaisia lääkkeitä, esimerkiksi Mezim, Smektoy, Enterosgel ja ptalatsoli. Lisäksi sinun täytyy rajoittaa itseäsi eksoottisten herkkujen ottamiseen ja siellä on vain sellaista ruokaa, joka on samanlainen kuin tavallinen. Sama pätee myös veteen - älä käytä paikallista ja vesihanaa. Sinun täytyy ostaa pullotettua vettä, puhdas, silti, huono mineralisaatio.

Toisessa tapauksessa on tärkeää lopettaa tartunnan leviäminen ajoissa, ja tämä voi tehdä vain pätevä asiantuntija tutkittuaan potilasta ja tutustuttuaan kaikkiin tarvittaviin laboratoriotesteihin.

Siksi lääkäreitä ei suositella vaarantavan omaa terveyttään ja harjoittaa itsehoitoa. On tärkeää ottaa yhteyttä lääkäriin oleskelupaikassa diagnoosin selvittämiseksi ja kehittää asianmukaista hoitoa.

[7], [8]

Oksentelu sopeutumisen aikana

Oksentelu sopeutumisen aikana voi toimia oireena epäsäännöllisyydestä uusiin olosuhteisiin, ja se voi olla merkkinä myrkytyksestä tai tulemasta suoliston infektion kehoon.

Kun oksentaminen, mikä oli sopeutumisen syy, sinun on tilapäisesti rajoitettava itseäsi ruokaan. On tärkeää juoda runsaasti vettä dehydraation välttämiseksi. Neste on otettava pienissä sipsissä, mutta usein. Vesi voi olla hieman happamoitettua sitruunamehun avulla.

On myös tärkeää osoittaa sairaalle lääkärille, jotta hän voi sulkea pois ruoansulatuskanavan myrkytyksen ja ruoansulatuskanavan muutokset ja nimetä sopivan hoidon.

Aikuisten sopeutuminen

Aikuisten sopeutuminen ei ole yhtä akuuttia kuin lapsilla. Vaikka aikuisväestöryhmät ovatkin, heidän tulee valvoa tarkkaan omaa hyvinvointiaan ja varmistaa, että sopeutuminen on kulkenut lempeimmällä tavalla.

Vanhusten ja pitkäaikaissairaiden sydän-spektrin, keuhkoputken ja keuhkojen sekä tuki- ja liikuntaelimistön on hyvin tarkkaavainen hyvinvointiasi. Ilmastonmuutos ei ole suositeltava kaikissa näissä luokissa. Ihmiset viidenkymmenen viiden vuoden kuluttua, eikä ole suositeltavaa muuttaa tavallista ilmastovauhtia rentoutumiseen.

On myös tärkeää tietää ihoaltistuneiden sopeutumisen ongelmat - neurodermatiitti ja psoriaasi, jotka voivat pahentua paljon suorasta auringonvalosta. Lisäksi tällaiset pahenemisvaiheet tapahtuvat kotona, kun he palaavat eksoottisista matkoista.

[9], [10], [11],

Naisten sopeutuminen

Naisten sopeutuminen liittyy tavallisesti hormonaalisen taustan muutokseen. Ja tällaiset muutokset vaikuttavat kauniiden naisten hyvään tunnelmaan ja heidän hyvinvointiinsa. Ja joissakin tapauksissa naiset ja heidän kumppanit eivät pääse pois tavanomaisesta hysteerististä ja mielialoista. Rouva voi tulla banaliksi, mutta ei kovin sopiva levolle, hermostuneeksi. Tällainen naisten suuri herkkyys muuttuu mielen ja kehon herkkyydeksi elävänsä luonnollisissa olosuhteissa.

Myös naisrungolle on tyypillistä "palauttaa" heidän rakastajattarilleen epäsäännöllisyydet kuukautiskierrossa. Ja kaikki muut naisten oireet ilmenevät samalla tavoin kuin miehet.

Kuukausittainen ja sopeutuminen on tärkeä aihe, joka voi aiheuttaa naisten ahdistusta. Usein palaessaan matkan lämpimiin alueisiin tai muihin lomakohteisiin naiset huomaavat, että kauan odotettu kuukautinen jostain syystä ei tule. He voivat synnyttää vapaata ilmaa ja tarvittavia ehkäisyvälineiden puutetta heidän seksikumppanistaan. Ja ajatuksia, että kannattaa odottaa täydennystä perheessä. Mutta lääkäri ei kuitenkaan vahvista tätä johtopäätöstä, mutta päinvastoin on annettu päätös kuukautisten rytmissä tapahtuneesta häiriöstä, jonka syynä oli levähtäminen.

Älä ole huolissasi tästä, ja etenkään käytä lääkkeitä. Tärkeintä on nyt rauhoittaa ja sallia itsesi olla olemassa itsellesi psykologisessa järjestelmässä. Naispuolinen psyyke ja hormonit ovat tiiviisti toisiinsa, joten se on rauhallisempi nainen, sitä nopeammin kaikki tärkeät prosessit hänen elimistössä tapahtuvat. Sisältää kuukausiharjoituksen, joka mukautetaan, kun naisen ruumis tottuu joko uusiin asuinpaikkaan tai jopa kotiin paluun jälkeen, kun uudelleen sopeutumisen prosessit loppuvat.

Aikuistuminen lapsilla

Lapset reagoivat voimakkaasti ilmasto-olosuhteiden muutoksiin. Siksi lääkärit neuvovat olemaan ottamasta mukaansa lapsia, jotka eivät ole vielä muuttaneet kolme vuotta, eri resorts - meri, vuori ja niin edelleen. Lisäksi ikääntyneet lapset myös voimakkaasti ja voimakkaasti sietävät sopeutumista uusissa olosuhteissa.

Vanhempia, jotka matkustavat kaukana kaukaisiin maihin, sinun on tutkittava maan ilmastoa ja muita ominaisuuksia. On tärkeää ymmärtää, kuinka pitkälle matkan edut voidaan ylittää väliaikaisen oleskelun edellytysten puutteilla lepoalueelle. Asiantuntijat eivät suosittele ottaa lapsia niissä maissa, joissa ilman lämpötila nousee 40 tai 50 astetta. Erityisesti lapsilla, joilla on hengityselinten ongelmia, kärsivät tällaisissa paikoissa, joissa korkea kosteus ja lämpöolot voivat jopa aiheuttaa uuden sairauden.

Lisäksi on tärkeää, että vanhemmat tietävät, että monet matkat epäasiallisiin luonnonolosuhteisiin voivat saada lapsen saamaan useita sairauksia, joita kukaan ei epäillyt. Tässä tapauksessa tauti voi tulla krooniseksi eikä anna lapsen monta vuotta. Ja muuttamalla ilmastollisia vyöhykkeitä kasvaa ja ei anna lapsen ja vanhempien nauttia loput. Siksi lasten sopeutuminen lapsille on tärkeä prosessi, jonka tutkiminen auttaa vanhempia tekemään oikean päätöksen.

[12]

Sopeutuminen etelässä

Matkalla etelään on tärkeää tietää, että korkean lämpötilan ja korkean kosteuden yhdistelmä voi olla paha vitsi epätavallisella henkilöllä. Sopeutuminen etelässä edellyttää sellaisten toimenpiteiden käyttöönottoa, jotka auttavat siirtämään sopeutumisajan uusille olosuhteille säästeliäästi.

• On tarpeen juoda paljon nestettä, noin kolme litraa päivässä. On syytä jäädä puhtaaseen veteen, ja muut juomat väliaikaisesti jättävät huomiotta.
• Vaatteiden tulee olla kevyitä, mukavia ja vapaita, luonnonmateriaaleista ja vaaleista väreistä.
• Rasva- ja suolapitoiset elintarvikkeet on vähennettävä vähäisiksi.
• Jokainen päivittäinen käyttö on välttämätöntä vedenkäsittelyssä viileässä lämpötilassa, ja se on parasta tehdä se aamuisin ja iltaisin.
• Jos huoneessa on ilmastointi, sen avulla voit luoda optimaalisen lämpötilan ja kosteuden.
• Kaksi päivää on parasta olla tekemättä mitään aktiivisia toimia, vaan pitää ne sisätiloissa tai lähellä.
• Ensimmäiset pari päivää, jotka ovat paljon unen arvoisia ja usein myös lepoa.
• Ennen nukkumaan menoa on parasta kävellä raitisessa ilmassa.

[13], [14], [15]

Sopeutuminen pohjoisessa

Pohjaveden sopeuttaminen sisältää useita toimenpiteitä, jotka mahdollistavat sopeutumisen pohjoisten leveyspiirien ominaispiirteisiin matalissa lämpötiloissa, magneettisissa myrskyissä ja vaaleudessa.

Asiantuntija kehottaa sinua kuuntelemaan seuraavia suosituksia:

• Syödä korkean kalorien ruokia ja aterioita. Näitä ovat liha- ja kalaruoka, rasvaiset, makeat ja jauhoastiat, eli ne, jotka antavat suuria energiaresursseja. Pähkinät ja kuivatut hedelmät - rusinat, kuivatut aprikoosit, luumut, päivämäärät, viikunat ovat myös hyviä. Immunomodulaattorina hunaja on sopiva, samoin kuin muut mehiläishoidon tuotteet.
• On tärkeää käyttää vitamiinivalmisteita, jotka sisältävät ensinnäkin suuren määrän C-vitamiinia. Myös vitamiinien rikkaus löytyy elintarvikkeista. Pohjoisessa on tärkeää syödä sitrushedelmiä - sitruunat, mandariinit ja appelsiinit. Myös kuivattuja yrttejä ja vitamiinien kokoelmia teelaattien muodossa ovat myös hyödyllisiä. On syytä muistaa tällainen yksinkertainen askorbiinihapon lähde, kuten hapankaali. Hyödyllisiä ovat myös omenat, jotka ovat edullisimmat hedelmät. Sinun on myös muistettava porkkanat ja sokerijuurikkaat korvaamattomana vitamiinien ja muiden ravintoaineiden lähteenä.
• Jos kosketat vaatteita, se on valittava oikein. Ensinnäkin vaatetuksen läpäisemättömyys ja sen kyky säilyttää lämpö ovat tärkeitä. No, siitä, että vaatteiden pitäisi olla helposti ja enemmän liikkumisvapautta, on aina muistettava, kun menevät pohjoisille alueille.
• Alkoholin käytöstä on parempi unohtaa, koska sen vastaanoton seuraukset vain pahentavat kehon ongelmia.

[16], [17], [18]

Korkeuserotus

Korkean korkeuden sopeuttaminen tapahtuu ilmassa ja alhaisessa paineessa. Terveydentilan voimakkaan heikkenemisen välttämiseksi kannattaa huomioida seuraavat vinkit:

• Yhden päivän kuluessa sinun ei pitäisi mennä yli viisisataa metriä edelliseen riviin.
• Samanaikaisesti nousemalla seuraavaan korkeuteen on tarpeen pysyä paikallaan yhden tai kahden päivän ajan.
• On tarpeen juoda kaksi kertaa vettä sen tavanomaisen normin mukaan. Tässä tapauksessa veden on oltava puhdas eikä hiilihappoa.
• Vuoristo-olosuhteet viittaavat ruoansulatuskanavan heikentymiseen. Siksi sinun on minimoitava ruokailun, etenkin raskas ja huonosti sulava ruoka. Näihin kuuluvat rasvaiset, makeat, makeat astiat, mausteinen, savustettu ja säilötyt ruoka. On syytä keskittyä ensimmäisten ruokien vastaanottamiseen hyvin lämpimässä muodossa, sekä kevyitä vihannesruokia, vähärasvaista lihaa ja kalaa, viljaa.
• On myös tärkeää syödä elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti vitamiineja ja entsyymejä. Siksi vihannekset, vihannekset, hedelmät, marjat, hunaja, pähkinät - erittäin tärkeä lisäravinne vuoren ystäville.
• On myös mahdollista käyttää lääkkeitä, joilla on vaikutusta aivojen aktiivisuuteen. Mutta lääkkeet on valittava tiukasti erikseen ja asiantuntijoiden neuvonantajina.
• Jos kuitenkin kaikki neuvoja ja varotoimenpiteitä varten keho ei halua sopeutua uusiin olosuhteisiin, on parempi jättää tämä korkeus ja laskea alla. Tällöin elimelle on annettava aikaa lepoa varten: se näyttää usein päivätyön, pitkät yöunet sekä rauhallisen ja stressitön ympäristön. On mahdollista turvautua sellaisiin ylimääräisiin toimenpiteisiin kuin hengitys hiilihapon tai hapen avulla.

Sopeutuminen merellä

Sopeutuminen merellä edellyttää kaikkien olosuhteiden täyttämistä, jotka ovat tärkeitä pysyäkseen maissa, joissa on kuuma ja kostea ilmasto. Tätä kuvataan yksityiskohtaisesti asiaankuuluvissa osioissa.

Meri-lomakeskuksissa tietenkin sinun on noudatettava tiettyjä vinkkejä, jotka ovat tärkeitä näissä olosuhteissa:

• Uinti ja aurinkoa rannalla on parempaa 12 päivää ja neljän tai viiden tunnin kuluttua illalla.
• Ennen kuin lähdet ulos auringossa, on tärkeää käsitellä koko keho ja kasvot aurinkovoidetta korkealla suojauksella ultraviolettisäteilyä vastaan, esimerkiksi nro 30 tai nro 50.
• Jokaisen uinnin jälkeen on tärkeää käyttää aurinkosuojaa kehon ja kasvojen suhteen.
• Ensimmäisten palovammaisten merkkien on käytettävä korjaustoimenpiteitä, esimerkiksi Panthenol, Bepanten, Rescuer ja muut ensiapuvälineet.
• Pään, kehon ja silmien aikana kävelee tulisi suojata hatut, joilla on laaja marginaali, aurinkolasit ja vaatteet pitkiä hihoja, hameita tai housuja.

[19], [20], [21]