Selkärangan akuutti toimintahäiriö

Selkärangan akuutti toiminnallinen salpaus tapahtuu, kun yksi kaarevista prosesseista siirtyy.

Mikä on selkärangan akuutti toiminnallinen lohko?

Huolimattomalla liikkeellä selkäsi, kuten sähköinen purkaus, lävistää terävän kipua. Tämä on selkärangan akuutti toiminnallinen lohko. Kipu, kuten salamointi, vaikuttaa henkilöön liikkeen alussa, jolloin se taipuu kolmessa kuolemassa, liikkumattomana ja kykenemättömänä suoristaa.

Pienin liike aiheuttaa sinulle suurimman tuskan. Et voi taivuttaa, oikaista eikä siirtää jalkaa. Tämä on todellakin kriittinen tilanne. Usein polvet vain luopuvat, ja kun asut lattialle ja siirrät sinut paikasta, saatat tarvita injektion petidiinia (narkoottinen analgeetti, lähellä lidolia tai promedolia). Tämä on hyvin pelottava kokemus, sitä on vaikea unohtaa monien vuosien ajan.

Tällainen hyökkäys voi tapahtua milloin tahansa, kun kytket sängyssä, ulos autosta, siirrä tuoli, laiha hammasharja, valitse paali pellavaa jne Yksi potilas oli, kun hän napit vetoketju hänen pukunsa ... Kaikkien näiden tapausten tunnusmerkki on hyökkäyksen täydellinen yllätys: loppujen lopuksi näyttäisi siltä, että et tehnyt mitään erityistä. Lisäksi jännitteiden puute ja siihen, mitä aiotte tehdä, näyttävät olevan avainasemassa tässä.

Minulle, kuten terapeutillekin, selkärangan akuutti toiminnallinen saarto on yksi loukkaavista olosuhteista. Kriisin aikana potilaat ovat hätätilanteessa; liikkeen käsitys on sietämätön heille, ja he uskomaan hysteerisesti kaikesta, joka voi aiheuttaa toisen iskun. Kauan ensimmäisen hyökkäyksen jälkeen he pelkäävät sen toistumisen, ja jotkut jopa ajattelevat, ettei heidän elämänsä ole koskaan sama.

Monia vuosia ilmaistiin erilaisia ilmiön syitä koskevia oletuksia. Vaikka selkärangan vakavalla estolla on tunne, että jos jotain on hypännyt ulos, on täysin selvää, että tämä ei ole levy. Ei kuitenkaan ole objektiivista näyttöä, joka selittäisi tarkasti, mitä tapahtui. Röntgenkuvassa tai muussa skannauksessa ei ole poikkeavuuksia, neurologinen arviointi ei myöskään osoita taudin esiintymistä. Mutta ennen meitä on kärsivä ihminen, immobilisoitu ja avuttomasti makaava lattialla, ikään kuin pysähtynyt kehys elokuvan ja kirjaimellisesti tunkeutua kipu.

Suosituin selitys puristettiin meniskoida (pieni kiila ruston reunaan fasettinivelistä) kahden nivelen pintojen, koska mitä välittömästi tapahtui suojaava kouristus selän lihaksia. Samankaltainen ja todennäköisempi selitys oli synovialikalvon herkän kudoksen solmiminen kahden nivelpinnan välillä.

Uskon, että tärkein syy nivelten "sulkemiseen" on lyhytkestoinen koordinaation menetyksen selkärangan liikkeissä, minkä vuoksi kaareva nivel on hieman siirtynyt. Selkäri jää kiinni liikkeestä, joka on alkanut, ja yksi kaarimaisista liitoksista ulkonevat hieman yhteisestä linjasta.

Siirtyminen on lähes näkymätöntä, joten on yksinkertaisesti mahdotonta erottaa sen liitoksen siirtymä. Mutta ongelma ei ole ollenkaan tässä muutoksessa. Ongelma reaktiossa: välittömässä ja voimakkaassa defensiivisessä vasteessa selkärangan estävien lihaksien takia, minkä vuoksi kirjaimellisesti kiinni hengityksesi.

Jos jokin muu nivel on dislocated, tällainen suojaava reaktio ei tapahdu. (Monet meistä on ollut mahdollisuus kokea mikä on epäluotettava polvi kun tilapäisesti pois liitoksen polvilumpio.) Mutta selkärangan on merkittävä vastuu ylläpidosta koko tuki- ja liikuntaelimistön ja suojaamisesta hienoimmista web hermopäätteitä selkärangan, joten se on erittäin voimakkaasti reagoi mihin tahansa uhkaan niiden koskemattomuudesta.

Kun kaulan kaarevat nivelet tukkeutuvat, ne vain palaavat normaaliin asentoonsa. Kohdunkaulan nikamat ovat helposti käytettävissä, joten manipulointi heidän kanssaan on paljon helpompaa kuin lannerangoilla, jolloin voimakkain suojaava kouru vaikeuttaa segmenttien vaikutusta. Jos olet onnekas ja saat nopeasti päästä osteopaatti, kiropraktikko tai fysioterapeutti, teräviä käsivoimin, jossa kuuluu napsahdus, voi avata yhteisiä ja nikamat takaisin alkuperäiseen asentoonsa.

On ihmeellisiä parannuksia, joista me usein kuulla. Tämä menetelmä avaa välittömästi liitoksen niin, että liitospinnat ovat oikein liitettyinä. Jos kaikki meni hyvin, liitos alkaa välittömästi liikkua vapaasti, ja voit turvallisesti mennä kotiin, täysin päästä eroon tuskasta. Loppuosa lihaskourasta tapahtuu seuraavana päivänä.

Kuitenkin paljon useammin lääkäriin pääsee vain silloin, kun lihakset ovat jo laskeneet niin paljon, että liitos ei ole alttiina fyysiselle toiminnalle. Kaikki tässä vaiheessa tapahtuvat manipulaatiot pahentavat tilannetta entisestään, mikä vahvistaa edelleen lihasvoimaa.

Mikä aiheuttaa selkärangan akuutin toiminnallisen eston?

• Luonnollinen heikko alue aikaisin kaltevuudella.
• Selkärankaisen liikkuvuuden rajoittaminen estää nivelsiteen tukkeutumisen.
• Lihaksen heikkous vaikuttaa kaarevan nivelen tukkeutumiseen.

Luonnollinen heikko alue aikaisin kaltevuudella

Selkäkipu on erittäin haavoittuva, kun se kallistetaan, ellei sitä ole kunnolla korostettu. Minusta näyttää siltä, että kaareva nivel on tukossa, kun selkäranka ei ole valmis kallistumaan hetken kuluttua heikon vyöhykkeen läpi taipumisen alussa.

Selkä- ja vatsa-lihakset samanaikaisesti supistuvat muodostaen kehon ympärille eräänlaisen hihnan, joka suojaa selkärankaa. Ne ovat moottorisegmenttejä tukeva välttämätön jousitusmekanismi, kunnes voimakas lihakset ja nivelsiteet johtavat selkärankaan. Tämä mekanismi asteittain "vapauttaa" selkärangan, kallistaa sitä eteenpäin, kuten mekaaninen kosketa. Kuitenkaan voimakkaat pitkät selkälihakset eivätkä selkäviivat toimivat, ennen kuin taakse on taivutettu kunnolla; ja vain silloin ne luovat riittävän kireyden selkärangan liikkumisen varmistamiseksi.

Siihen asti selkäranka kulkee "ei-laskeutuvan" kallistuksen läpi, jossa hän tuntee olevansa epävakaa ja missä hänen on oltava hieman pyöristetty ja luotettava vatsaan puristimeen. Kevyt stressi ja pyöristys ovat merkityksettömiä, mutta äärimmäisen tärkeä rooli, koska monisegmenttiset lihakset ja poikittaiset vatsalihakset valmistellaan toimintaa varten, joka ohjaa segmenttien kaltevuutta.

Yhden "yhteistyökumppaneiden" vähimmäisaikainen viivästyminen voi johtaa liikenteen epäonnistumiseen. Jos selkäranka alkoi liikkua, ennen kuin molemmat järjestelmät olivat täysin varuillaan, se otettaisiin yllätykseksi ja jotkut kaarevat nivelet muuttuivat hieman. Uhka selkärankaan aiheuttaa voimakkaan puolustava reaktio lihakset kiinnittämällä liukastunut liitoksen niin, että se ei liiku eteenpäin. Se on tämä reaktio, joka kirjaimellisesti laittaa sinut polvilleen.

Tämä tapahtuu usein viruksen infektoinnin paranemisprosessissa. Vaikuttaa siltä, että syy on yleisesti heikkous, kun kaikki reflekseet ovat tylsistyneet ja vatsalihakset eivät pysty reagoimaan nopeasti ja tukevat selkärankaa.

Kaulavien nivelten estäminen voi tapahtua päivän tai kahden jälkeen vakavan fyysisen rasituksen jälkeen, esimerkiksi korjaamalla tai kaivamalla puutarhaa. Todennäköisesti tässä tapauksessa on pitkä selkäkipujen liiallinen aktiivisuus ja niiden jäljellä oleva korkea ääni, joka rikkoo näiden huomaamattomasti toimivien lihasryhmien luonnollista harmoniaa.

Tarina on aina sama: selkä on ketjutettu päivän tai kaksi, ja tavanomaisen vaikeamman pitää mahan tiukka. Silloin, kun vähiten odotat sitä, on olemassa jokin pieni tapahtuma - liian vähäpätöinen ottaa se vakavasti - mikä voi johtaa sinut katastrofiin.

[1], [2]

Selkärankaisen liikkuvuuden rajoittaminen estää nivelsiteen tukkeutumisen

Selkärankaisen liikkuvuuden rajoitus, jossa levy on menettänyt ominaisuutensa, altistaa selkärangan estolle.

Yksi tiettyjä toimintoja multifidus lihaksia (ja hänen avustaja toisaalta fasettinivelistä - keltainen nivelside) - valmistella nikamavälilevyjen lannerangan tasolla. Kun selkä alkaa liikkua, levyn tulee olla mahdollisimman tiukka ja suurikokoinen niin, että selkäranka ei liiku puolelta toiselle. Jos levy on menettänyt nestettä ja sen sisällä oleva paine on laskenut, lihakset kaarimaisen liitoksen ympärillä ovat paljon vaikeampia valmistautua työhön. Siksi kaarimaisen nivelen tukkeutuminen on todennäköisempi selkäranka, jossa selkärangan liikkuvuuden rajoittamisen oireet vähitellen kehittyvät.

Kun levyn paksuus on heikentynyt ja segmentit, jotka pitävät segmentin paikallaan, heikkenee, segmentti muuttuu heikommaksi. Fasettiniveltä, vakauttava varhaisessa vaiheessa pysty estämään pienellä liikkeellä selkärangan, ja jos ei ole riippuvuutta vapaaehtoisesta heikentynyt vatsan lihaksia, jotka voivat kompensoida puutetta tehtävä liitoksen fasettiniveltä saattaa luistaa hieman vinosti. Kun vatsa on rento, onnettomuus voi johtaa katastrofiin.

Lihaksen heikkous edistää nivelten tukkeutumista

Krooninen selkärangan liikkuvuuden rajoittaminen heikentää lihaksia. Kun segmentti ei voi liikkua, pienet lihakset, jotka liikuttavat sitä, surkastuvat. Tämä pätee erityisesti silmäluomien yläpuolella sijaitseviin multipartitehoihin ja niiden erityiseen suojeluun.

Kun segmentti liukuu, osioitu lihas, joka ohjaa liitosta, ei ehkä pysty selviytymään tehtävistään. Tämä on erityisen tärkeää, jos selässäsi on jo rikkomusta. Esimerkiksi on saatu dataa, joka viittaa siihen, että nivellihaksen lievän tulehduksen vuoksi jaettu lihas on "tarkoituksellisesti" aliarvostettu estämään tulehtunut nivel liiallisesta puristumisesta. Vaikka tämä voi pian pelastaa sinut epämiellyttäviltä tunneilta tulehtuneessa nivelessä, pitkällä aikavälillä kaareva niveliin jää ilman lihaksia, mikä voi kompensoida sen teon tehottomuutta. Ongelmajohdon voidaan katsoa olevan valmis estämään.

Ei ainoastaan lihasten automaattinen vaimennus, vaan myös niiden heikkous voivat myös aiheuttaa lehtien tukkeutumista. Vuodesta banaali laiskuus ja haluttomuus ylläpitää kehon muodossa heikentynyt lihaskoordinaatio ohut vatsa ja takaisin, niin että ne eivät voi kommunikoida samanaikaisesti luomalla tukea selkärangan. Jossakin vaiheessa he alkavat toimia koordinoimattomina, minkä vuoksi syvien lihaksien vaikeus osallistua työhön oikeaan aikaan. Jos he eivät voi aivan kulman takana varhain rinteessä, ja kaksi tärkeää ryhmää syviä lihaksia ei luo optimaalisen pidon linja, pääelementti keskellä liikkuvan segmentin - drive - ei asianmukaisesti valmisteltu ja segmentin saattaa luistaa. Ensinnäkin, heikot lihakset ovat syyllisiä tämän liikkeen aikana, monipuhdistus lihasten aktivoidaan vatsan painon vasemmalla puolella ja valitettavasti monet meistä kärsivät. Lihaksen heikkoudesta johtuen "hydraulinen laukku", joka tulee kevyesti selkärankaan, tulee täysin hellävaraiseksi. Kun vatsan ontelon sivulta ei ole miltei mitään tukea selkärankaan, segmenttejä liittävät rakenteet heikkenevät ja nikamakivet törmäävät toisiinsa kallistettaessa. Tämä koskee erityisesti naisia raskauden viimeisinä kuukausina ja synnytyksen jälkeen. Kun vatsalihaksia ja nivelsiteitä venytetään ja heikennetään, koko lihaksisto on huonosti valmistautunut selkärangan toimintaan. Tämä voi tapahtua mihin tahansa meistä kun loppuun käytetty, epätyydyttävä fyysinen muoto, uusi hankittu liikalihavuus. Sidoksen tukkeutuminen tapahtuu usein myös sairauden jälkeisen toipumisjakson aikana, mahdollisesti yleisen heikkouden vuoksi. Yleensä ruokamyrkytys ja influenssa mainitaan riskitekijöinä.

Osittaisen lihasten suhteellisen heikko kyky estää selkärangan kiertyminen akselinsa ympäri edistää myös nivelkappaleen tukkeutumista. Lähes kaikki rinteet on olemassa pyörintäelementtiä (emme ole robotteja, jotka liikkuvat vain suoraan ylös ja alas tai vasemmalle ja oikealle), ja multifidus lihaksen, yrittää rajoittaa vääntömomentin, näyttää verrattuna massiivinen runko kuten David ennen Goljatin. Segmentin kierto on mahdollista vain muutama astetta, ja vain osittainen lihas (työskentelee toisella puolella) ohjaa suoraan sen nikamaa. Se rajoittaa pyörimissuuntaa alun alussa, pitämällä sitä itämaana ja estämättä sitä eteenpäin tai sivulle. (Toinen syvä takaisin lihaksia, suoliluun kylkiluun rajoittaa myös kierto nikamien, mutta vain silloin kun taivuttaa syvemmälle.) Loput lihaksia, pyörimisen estämiseksi selkärangan, sijaitsevat kehon pinnan ja ei ole liitetty suoraan selkärankaan.

Mitä tapahtuu takaisin?

Akuutti vaihe

Kipu sähköinen purkautuminen vie sinut aikaisemmasta vaiheesta - voit jopa sanoa, ennen kuin se alkaa. Jälkeen sekunnin murto-osa, on synkkä mieliala, että selkäsi tekee jotain luonnoton. Sinänsä näyttäisi siltä, että toiminta on melko vähäpätöinen: saavutitte kahvia ja yhtäkkiä koko maailma jäätyy. Ei vain, että kaikki tapahtui niin äkillisesti, on mahdotonta uskoa, että tällainen elementaarinen liike kokosi sinut täysin pois toiminnasta.

Kipu lävistää sinua jyrkästi ja täysin riistää voimaa. Voit tarttua huonekaluihin, yrittäen nojata, kädet menevät alas ja sinä liukumatta lattialle. Täällä sinulla ei ainakaan ole mitään sattumaa, mutta muistat valaan heitettyä maata - kukaan ei voi siirtää sinut paikkakunnallasi. Jos näin tapahtuu, kun olit yksin kotona, voi kestää tunteja ennen kuin voit päästä puhelimeen ja soittaa apua.

Tänä aikana epämiellyttävän kouristumuksen tunne vaihtelee kivuliasta kipua mistä tahansa liikkeestä. Jos sinun on siirrettävä jalkaasi, sinun on siirrettävä se senttimetrillä. Kun yrität nostaa jalkasi tai liikkua millä tahansa suunnalla, kipu paisuu uudelleen ja kirjaimellisesti kiinni hengityksesi.

[3], [4], [5], [6], [7]

Mikä aiheuttaa selkäkipuja?

Kipuongelmat äkillisessä vaiheessa tulevat lihaksista, jotka puristivat koko selkärangan pitääkseen yhteyden. He reagoivat välittömästi heti, kun he tuntevat, että nivel yrittää liikkua. Strange, kuten se saattaa tuntua, mutta se on kehosi suojaava reaktio, joka aiheuttaa tällaista kipua. Lihaksen kouristus ei salli liikkeen siirtymistä entisestään, ja estää sen rikkomatta, ja se liitetään oikeaan asentoon. Lihakset jatkuvat, ja ne ovat koko ongelman pääasiallinen syy.

Jatkuvaan työstämiseen liittyvä voimakas puristus aiheuttaa samoja hälytyssignaaleja, kuten trauman tapauksessa. Takaisin ei anna sinun mennä niin helposti, kuten nyrjähtänyt nilkka, mahdollisesti johtuen monimutkaisuudesta sen rakennetta, vaan myös siksi, että epäsuhta pieni nivelet ja lihakset ovat voimakkaat, jotka suojaavat sitä. Siihen asti, kunnes nämä lihakset huomaavat, että he voivat rentoutua, he jatkavat vartiointia liitosta, eivätkä päästä liikkumaan.

Erityisiä mekanoreceptoreja yhteiseen kapseliin ilmoitetaan aivoille, että nivel on voimakkaasti puristettu. He tekevät tämän ajan, kun liitos pysähtyy. Ja toista signaali joka kerta pienimpään lihasten supistumiseen. Muutama tunti myöhemmin on uusi kipu - tällä kertaa yhteisen kapselin kemoreceptoreiden stimulaatiosta. Ne tallentavat toksiinien kertymisen kudoksiin sekä kapseliin kohdistuneesta ensimmäisestä vaurioitumisesta että sen metabolisen prosessin hidastumisesta. Kun myrkkyjen pitoisuus nousee, suojaava krampit kasvavat, ja tämän seurauksena nivelen paine kasvaa ja siksi kipu voimistuu.

Itse itsessään lihasten kouristus voi aiheuttaa samantyyppistä jatkuvaa kipua. Kun veri on lävistetty lyhytkuiduilla, metaboliset tuotteet eivät erittele. Niiden pitoisuus kasvaa, ne ärsyttävät vapaita hermopäätteitä nivelen kudoksissa, jota elin tulkitsee kipuiksi. Lisäksi kouristusvoimaiset lihakset eivät pääse riittävän hapen läpi itseensä, mikä aiheuttaa tyypillistä särkyvää kipua, ja pistelyhyökkäykset pitkän ajanjakson jälkeen ilman liikkumista.

Kipu aiheuttaa kouristuksia, ja kouristus aiheuttaa kipua. Jos et aloita liikuttamista ja älä aktivoi nivelä, tämä sykli toistetaan uudella voimalla. Näin ollen hoidossa on tärkeää nopeasti lieventää lihaskrampit ja alkaa liikkua. Välittömästi hyökkäyksen jälkeen jokainen liike tuntuu täysin mahdottomalta. Tällä hetkellä kehosi on jatkuva kipu ja selkä on vankka, kuten kivi.

Nyt on parasta antaa intramuskulaarisesti vetoomus (voimakas anestesia) ja lihaksen rentouttava aine. Ensimmäinen asia on siirtää sinut lattiasta sängylle; Mitä nopeammin soitat lääkärille, sitä paremmin. Seuraavan kuntoutuksen kannalta on parasta mennä tässä vaiheessa nopeammin.

Jos sinä tai lääkärisi tehnyt virheen ensimmäisellä hyökkäyksellä, sitä ei voi koskaan palauttaa sen jälkeen (sekä fyysisesti että emotionaalisesti). Monet kroonisista sairauksista kärsivät ihmiset ajattelevat, että kaikki alkoi sellaisella tapahtumalla, josta he eivät todellakaan paranna. 20-30 vuotta he muistavat jokaisen yksityiskohdan ja väittävät, että heidän selkänsä jälkeen ei koskaan tullut normaaliksi.

Subakuutti vaihe

Kriisin jyrkkä aika on kulunut muutamassa päivässä. Lepää sängyssä ja oikein valitut lääkkeet lievittävät lihaskramaksia, ja liikkuminen helpottuu. Oma asema on täällä tärkeässä asemassa. Pelko ja sisäinen jännitys vain hidastavat toipumisprosessia. Pidä rauhallisesti ja tietoisesti selkäsi liikkeesi - ainoa tapa, jolla voit parantaa ja kehittää nivelten.

Kun lihakset rentoutuvat, sinun on helpompi päästä sängystä, vaikka kääntäminen on edelleen tuskallista. Suojavarmuus vähitellen vähenee voimastaan ja "kuori" vähenee vähitellen. Jos liikutat hitaasti ja tasaisesti, akuutit kipulääkkeet eivät tapahdu. Voit jo istua alas, ellei tietenkään teet teräviä liikkeitä, älä ymmärrä tai aivasta; mutta tehdä jotain monimutkaisempaa, esimerkiksi päästä sänkyyn, on edelleen hyvin vaikeaa.

Laaja kipu vähitellen paikallistetaan pieneen herkälle alueelle, ja sen lähteen löytäminen on helpompaa. Tässä vaiheessa selkäsi on heikko, mutta valmis liikkeelle.

Krooninen vaihe

Kun sairaus tulee krooniseen vaiheeseen, tuntemuksesi ovat lähes samat kuin niveltulehduksen niveltulehdus. Suurten lihaskouristusten jälkeen nivel on usein kykenemätön. On tarpeen palauttaa liikkuvuus mahdollisimman pian, muuten ongelma muuttuu krooniseksi ja seuraa sinua koko elämäsi ajan.

Kun vaurioitunut nivelkappale alkaa siirtyä vähitellen, sen ympärillä oleva lihaksen kouristus pysyy ja tilanne pahenee. Yhteinen kapseli puristuu arpikudoksen sulkeutumisen vuoksi, mutta paradoksaalisesti heikkenee edelleen. Mikroskooppiset arvet peittävät koko liitoksen ja kiristävät tiukasti sen takia, mitä se on edelleen kiinni; mutta samanaikaisesti yhteisen kapselin alkupää ja paikallisten lihasten heikkous heikentävät sitä ja tekevät sen alttiimmaksi toistuville traumoille.

Äärimmäisissä tapauksissa kaareva nivel voi muuttua epävakaaksi, mikä on yksi fysioterapeuttien monimutkaisimmista palapeleistä. Kuinka vahvistaa yhteinen kapseli, kun ehkä vain sen jäykkyyden vuoksi yhteinen silti säilyttää?

Tällainen ongelma syntyy minkä tahansa synovialisen nivelen epävakaudesta, ja sitä on hyvin vaikea selviytyä. Siksi on parempi käsitellä sitä aikaisemmin - kaarimaisen liitoksen ensimmäisen tukkeutumisen jälkeen, joten sinun ei tarvitse käsitellä tätä vaikeaa vaihetta.

Tavoitteenamme on pakottaa nivelet siirtymään välttääksesi arpia. Vaikka ongelma on krooninen, yhteistä on vielä kehitettävä. Tämä voidaan saavuttaa harjoituksia syvä lihakset takaisin, kuten suorittamalla nosto- elin pöydän reunaan tai kevyempi versio, rinnettä touch varpaat.

Jos segmentin syvät lihakset eivät palaudu, selkä vaurioituu jokaisen pyörivän liikkeen suhteen. Et voi auttaa vanhaa naista nostamaan laukkua ja tuntemaan tutun puristustyön - olet heittänyt liian hellän kaarevan nivelen. Seuraavana päivänä kiertäisit ja tuttu poikittainen mutka lonkkaan eteenpäin. Taakse on jännittynyt toisaalta, etkä aina vaivaa sitä sormillasi saadaksesi helpotusta.
Yleensä tällä hetkellä ihmiset käännyvät lääkäriin, koska heikko yhdistelmä puristuu yhä useammin ja sitä on vaikeampi palauttaa. Jos aiemmin riitti viettää pari päivää sängyssä, nyt se kestää kymmenen; vain yksi hyökkäys lähti ja nyt uusi. Tuntuu kuin he muuttuvat toisiaan.

Mitä voit tehdä itsehoitoon akuutin toiminnallisen lohkon selkärangan kanssa?

Selkärangan äkillisen saarron hoidossa ensinnäkin sinun on voitettava pelko, jotta voit ainakin liikkua ja kääntyä sängyssä. Kun kriisi on kulunut, on tärkeää ryhtyä yhteistoiminnan kehittämiseen ja vetää sitten ongelma yhdessä nauhan lihaksia sen varmistamiseksi.

Lihaksen kouristusten poistaminen on parhaimmillaan lihasten rentoutta- mista ja anestesiaa, yleensä injektoituna. Heti kun huumeet toimivat, selän pitäisi alkaa liikkua löysäämään lihaksia ja vapauttaa nivelet. Mahdollisimman pian (ja niin usein kuin mahdollista), sinun tulisi harjoitella harjoituksia - nostamalla jalat ja vetämällä polvet rinnalle. Yleensä alle päivässä voit liikkua vapaasti sängyssä jalkojesi kanssa ja istua alas.

Mitä lyhyempi vaihe, sitä nopeammin elpyminen alkaa. Lihaksen kouristelun rentoutuminen ja loukkaantuneen nivelen normaalin liikkuvuuden palauttaminen voidaan saavuttaa kallistamalla eteenpäin taipuvaisesta asennosta. Pakottamalla vatsaontelon lihakset toimimaan kunnolla, poistat siten pitkät selkälihaksen kouristukset ja edistävät tukkeutuneen selkärangan normaalia liukumista ja kiertoa. Heti kun nivel alkaa liikkua, ylimääräinen neste poistuu siitä ja kipu välittömästi heikkenee. Hoito tässä vaiheessa monin tavoin muistuttaa hoitoa kroonisessa vaiheessa niveltulehduksen niveltulehdus, vaikka korostettamme tässä on palauttaa lihasten hallintaan vaurioitunut yhteinen.

Viimeinen hoitovaihe on lähes yksinomaan lujittamalla eri lihaksia, jotka vaikuttavat niveliin ja parantavat niiden koordinaatiota. Syvän lihaksen vahvuus kompensoi kapselin laajenemisen ja varmistaa sen, että liitokselle ei tehdä uusia testejä. Samalla venyttämällä pitkät selkälihakset, etenkin syvissä rinteissä, heikentävät heidän toiveensa liialliseen toimintaan, jonka takia syvät lihakset tulevat automaattisesti heikompiksi. Rinteet (erityisesti varpaiden kosketuksella) edistävät selän rentoutumista.

Tyypillinen hoito selkärangan akuutille toiminnalliselle estolle

Tarkoitus: heikentää lihasten kouristusta irrottamaan paine kiristetystä kaarimaisesta liitoksesta.

• Polvien vetäminen rinnalle (60 sekuntia)
• Rentoutuminen (polvilla polvilla polvilla) (30 sekuntia)
• Vedä polvet rinnalle
• rentoutuminen
• Vedä polvet rinnalle
• rentoutuminen
• Vedä polvet rinnalle
• rentoutuminen
• Nosta polvet leukaan (5 kertaa)
• rentoutuminen
• Nosta polvet leuasi
• rentoutuminen

Ota lääkkeitä: lihaksensisäinen petidiini, lihasrelaksantit ja ei-steroidiset anti-inflammatoriset lääkkeet, jotka lääkäri määrää sinulle. Noudata vuoteita. Toista harjoitukset puolen tunnin välein, jos huumeista yleensä nukut, sitten harvemmin. Vaihtoehtoisesti vedä yksi tai toinen polvi rinnallesi. Nostoa molemmat jalkat, saatat häiritä selkääsi ja aiheuttaa toisen kipua.

Kesto. Jos aloitat välittömästi hoidon, voit siirtyä seuraavaan aamuun subacute-vaiheeseen.

Tyypillinen hoito selkärangan toiminnallisen salpauksen subakuutti vaiheessa

Tarkoitus: poistaa lihasten kouristus, vahvistaa vatsalihaksia, aloittaa puristetun kaarimaisen nivelen kehittäminen.

• Polvien vetäminen rinnalle (60 sekuntia)
• Kallistus eteenpäin taipuvaisesta asennosta)
• Rentoutuminen (30 sekuntia)
• Vedä polvet rinnalle
• Kallista eteenpäin taipuvaisesta asennosta
• rentoutuminen
• Ravista polvet rinnalle
• Kallista eteenpäin taipuvaisesta asennosta
• rentoutuminen
• Kallistaminen eteenpäin kaltevasta asennosta (10 kertaa)
• rentoutuminen
• Kallista eteenpäin taipuvaisesta asennosta
• rentoutuminen

Kun olet suorittanut joukon harjoituksia, levätä lattialla, asettamalla jalat tyynyihin. Toista kompleksi kolme kertaa päivässä, mutta älä kiirehdi. Muista, että ensimmäiset kallistukset eteenpäin alttiin asentoon ovat tuskallisempia; Varmista, että olkapäät suoritetaan harjoittelun aikana. Jos nouset suoraan takaisin, voit vain pahentaa tilannetta. Kipu voi hiljentyä ensimmäisten kallistusten jälkeen kaltevasta asennosta. Jos teet niitä liian tuskallisesti, sinun pitäisi mennä harjoituksiin akuutti vaihe. Ohjelmat, jotka ovat subacute-vaiheessa, pysyvät kiinni niin kauan kuin rinteet ovat kivuton ja sinulla ei ole kipulähteitä huolimattomilla liikkeillä. Tämä saavutetaan yleensä 2-3 päivässä.

Tyypillinen hoito selkärangan krooniseen saumaan

Tarkoitus: rentouttaa selkä, palauttaa nivelten liikkuvuus, vahvistaa multi-split-lihaksia ja vatsalihaksia.

• Polvien vetäminen rinnalle (60 sekuntia)
• Niveltäjät (15 sekuntia)
• Cobran asento (10 sekuntia)
• Lapsen sijoittelu (10 sekuntia)
• Harjoittele selkänojan kanssa (60 sekuntia)
• Polvien vetäminen rinnalle (60 sekuntia)
• Kallistus eteenpäin kaltevasta asennosta (15 kertaa)
• Cobran asento
• Lapsen asento
• Harjoittele lohkoa takana
• Vedä polvet rinnalle
• Kallista eteenpäin taipuvaisesta asennosta
• Kyykky (30 sekuntia)
• Kallistuminen varpaiden kosketuksella (3 kertaa)
• Diagonaaliset suuntaukset varpaiden kosketuksella (4 kertaa kipeästi, 1 aika terveelle)
• kyykky
• Kallistuvat varpaiden kosketuksella
• Diagonaaliset kaltevuudet varpaiden kosketuksella

Selkäsi tässä vaiheessa vielä sattuu huolimattomilla liikkeillä, mutta kaiken kaikkiaan hyvinvointi on paljon parempi. Jos sinulla vietät paljon aikaa jalkasi, koet epämukavuutta pitkästä oleskelusta yhteen paikkaan tai vaikeaan kipuun. Siinä tapauksessa sinun pitäisi makaamaan ja polvistua polvillasi kohti rintakehääsi, kunnes kipu lakkaa. Seuraava järjestely voidaan siirtää, kun selkä ei loukkaa.

Tyypillinen hoito lähellä kroonista selkärankaa

Tavoitteena on palauttaa ongelmaisen nivelten liikkuminen, vahvistaa periartrolien lihaksia, parantaa selän lihasten koordinointia.

• Liikunta tennispallolla (15 sekuntia)
• Cobran asento (10 sekuntia)
• Lapsen sijoittelu (10 sekuntia)
• Harjoittele selkänojan kanssa (60 sekuntia)
• Polvien vetäminen rinnalle (30 sekuntia)
• Kallistus eteenpäin kaltevasta asennosta (15 kertaa)
• Cobran asento
• Lapsen asento
• Harjoittele lohkoa takana
• Vedä polvet rinnalle
• Kallista eteenpäin taipuvaisesta asennosta
• Diagonaalinen kiertyminen selässä
• Diagonaaliset suuntaukset varpaiden kosketuksella (4 kertaa potilas puolelle, 1 aika terveelle)
• kyykky
• Diagonaaliset kaltevuudet varpaiden kosketuksella
• kyykky
• Rungon rinteet pöydän reunasta (12-15 kertaa)
• Polvien nostaminen rintaan Rullaa selässä (15-30 sekuntia)
• Kallistaa eteenpäin taipuvaisesta asennosta (2 kertaa kipeästi, 1 kertaa terveelle puolelle)
• Kyykky (30 sekuntia)

Koko harjoitusten kokonaisuutta ei tarvitse tehdä jatkuvasti. Kun kipu lakkaa, jatka kaksi kertaa viikossa harjoituksia, joissa on tennispallo, selkänoja ja vinoneliöitä varpaiden kosketuksella. Kuitenkin päivän aikana sinun täytyy squat useammin (varsinkin kun selkä on väsynyt). Loukkaantuneiden nivelten herkkyys ja heikkous pysyvät pitkään, joten sinun tarvitsee vain jatkaa sitä tukevia harjoituksia. Muista, että kun kallistat varpaiden kosketuksella, siirtyminen sairas puolelle on aina rajoitetumpi kuin terveellisessä.

[8], [9], [10], [11], [12]