^

Terveys

Ruokahalu

, Lääketieteen toimittaja
Viimeksi tarkistettu: 19.10.2021
Fact-checked
х

Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.

Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.

Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.

Ruokahalu on psykologinen halu syödä, ja se viittaa usein tiettyihin elintarvikkeisiin. Siitä, mistä olemme nälkäisiä, elämämme riippuu: työstä, urakehityksestä, normaaleista tunneista vatsassa ja suolissa ja niin edelleen.

Siksi ruokahalu on erittäin tärkeä henkilöille, jotka haluavat olla menestyksekkäitä ja henkilön vaatimuksia.

trusted-source[1], [2], [3], [4], [5], [6]

Miten ruokahalu vaikuttaa elintärkeään toimintaan?

Kuinka paljon ja kuinka syömme riippuu ruokahaluista. Hän voi olla heikko tai julma, tärkeintä on, että hän on. Jos ruokahalu on voimakasta, sitä ei voida sammuttaa yksinkertaisella tahdonvapaudella. On tutkittava lisääntyneen ruokahalun syitä. Ehkä se on hormonaalisia myrskyjä kehossa tai joidenkin hormonien puutetta ja muiden hallitsevuutta? Ehkä se on ruokaa, jolla on paljon aineita, jotka aiheuttavat ruokahalua?

Jos henkilö ei syö tarpeeksi, niin endorfiinien hormonien taso kehossa vähenee - ns. Ilon hormonit. Ja sitten henkilö ei halua työskennellä, järjestää henkilökohtaista elämää ja saavuttaa mitään. Hänestä tulee ärtyisä ja aggressiivinen.

Pitkän paaston seuraukset

Jos paasto kestää yli 1 vuorokautta, mies tai nainen (tai lapsi) saattaa huutaa, lihaksissa saattaa olla heikkous, hän ei voi tehdä säännöllisiä arkipäivän tehtäviä. Aivotoiminta on häiriintynyt, yksinkertaiset tehtävät eivät ole saavutettavissa, henkilö voi heikentyä epätarkoituksenmukaisimmassa paikassa ja epätarkoituksenmukaisimmassa ajassa (esimerkiksi kun vuosi-palkinnon palkinto esitetään).

Henkilö alkaa laihduttaa jyrkästi ja näyttää pahalta, hänen ihonsa ei ole enää pehmeä ja sileä, mutta karkea ja haavoittunut. Hänen kynnet ovat rikki, leikattu hiuksiin ja putoavat. Hampaat eivät ole terveitä pitkään: ne murtuvat ja putoavat.

Kaikki tämä päättyy persoonallisuuden rappeutumiseen. Henkilö ei enää ole kiinnostunut siitä, mitä hän tekee, hänen ajatuksensa ovat syöminen ja kilogramman hallitseminen, hän ei ole edes kiinnostunut kommunikoimaan hänen kanssaan. Muisti pahenee, huomiota hälvennetään, henkilöstä tulee huutaa ja vartaloa. Yleensä esteettisellä moraalisella kuvastolla voit sanoa hyvästit. Juuri tämä ajoittainen aliravitsemus on.

trusted-source[7], [8], [9], [10]

Endogeeninen ravitsemus

Endogeeninen ravitsemus tarkoittaa sisäistä. Henkilö kulkee hänelle heti, kun keho ei saa ruokaa ulkopuolelta tai vastaanottaa sitä liian vähän. Ja sitten me voimme sammua: nahan rasvan varaukset kulutetaan, sitten lihasmassa menee pois. Henkilö näyttää pehmeältä, ei hyvin hoidettu ja se lisää vuotta hänelle.

Kun keho "syö" omia lihaksiaan ja rasvojaan, se voi elää. Mutta sisäiset ruokavarastot ovat rajalliset. Siksi hävittämisprosessit alkavat aktiivisesti kulkea kehon kudosten läpi. Ja kaikki, kirjoittaminen oli poissa horisontin kuolemasta. Koska ruumis ei aina voi ruokkia omaa lihakseen ja rasvaa. Elää, tarvitset ruokaa. Ja jos tämä ruoka ilmestyy, joku pysyy elävässä maailmassa.

trusted-source[11], [12], [13], [14], [15], [16], [17], [18]

Appelsiinin ulkoasun mekanismi

Ainakin kolme ketjua kykenee kyllästämään: ruokahalu, syöminen maukkaita (tai mauton) ruokia ja ruoansulatuskanavan työstö. Heti kun sinulla on halu virkistää itseäsi, sylkirauhaset alkavat toimia aktiivisemmin. Siksi ihmiset tulivat ilmauksella "kuolaaminen". Tämä tarkoittaa sitä, että mahalaukku ja suoli ovat valmiita syömään ja sulattamaan. Ja myös kierrätys.

Mutta jos me voimme aktiivisesti syödä, keho kertoo meille myös siitä kylläisyyden tunteen, röyhtäilyn avulla, on mahdotonta edes katsella ruokaa - nämä ovat kehon refleksireaktioita liikkumiseen. Tämä elin ilmoittaa meille: "Jätä yksinäiset pullot - En voi edes katsella niitä, puhumattakaan pureskella."

Sinun tulisi aina kiinnittää huomiota siihen, mitä et halua syödä. Hapan tai suolainen tai toisaalta makea. Tämä ainesosa silloin ruumiissasi ei riitä - se on täydennettävä, se suojaa sinua sairauksista. Ja sinun ei tarvitse pakottaa itsesi syömään sitä ruokaa, joka saa sinut sairastumaan - se tarkoittaa, että elimistössä on ylimääräisiä aineita, jotka sisältyvät tähän tuotteeseen. Organismi on paras opas ja avustaja valikon valinnassa.

Jos henkilö alkoi haluta syödä pitkään flunssaan tai kylmään, tämä on luotettava osoitus siitä, että hän on toipumassa. Koska hyvän ruokahalun tehtävänä on myös tarjota miehille tai naisille, joilla on riittävä elämänlaatu. Appetite lievittää henkilöä surussa, lisää iloa ilolla ja antaa luotettavan suojan sairauksia vastaan kaiken ikäisenä.

Ruokalappu

Tiede ei ole vielä paljastanut sitä loppuun asti. Mutta tiedetään varmasti, että ruokahalu voi säännellä kaikkien ihmiskehon järjestelmien työtä, luoda emotionaalisen, fyysisen ja psykologisen tilan sekä edistää sosiaalisia yhteyksiä. Tämä tarkoittaa sitä, että sinun on noudatettava ruokahaluasi: jos olet terveellinen, syötä mitä haluat ja kieltää pakolliset ateriat, jos se ei mene sielusi.

Mutta ruokahalu on valvottava. Siksi sinun pitäisi mennä välittömästi endokrinologiin, jos ruokahalu on liian pieni tai erittäin suuri ja jatkuvasti. Vahoja ruokahalun muutoksia - äkillisestä halusta syödä paljon, kunnes he ovat täysin haluttomia tarkastelemaan ruokaa - tulisi myös varoittaa ja joutua neuvottelemaan lääkärin kanssa neuvoja varten.

Apteekin biologinen perusta

Elintarvikkeiden biologisia perustekijöitä on tiettyjen elintarviketuotteiden houkuttelevuuden kannalta. Ihmiset nauttivat tuotteidensa ominaisuuksista, kuten makeasta ja rasvaisesta tai hapan tai karvas jälkimakuista. Ihmisen evoluution prosessissa näiden ominaisuuksien suosiminen voi johtaa ihmisten kulutukseen erityistä energiaa sisältävistä elintarvikkeista, esimerkiksi kaikki tietävät hiilihydraattien ravintoarvon, rasvojen energiaarvon.

Niinpä näiden ominaisuuksien merkitys selviytymiselle on melkein varmasti säilynyt tähän päivään asti. Tutkijat tietävät, että useimmissa kulttuureissa on hyvin arvostettuja ruokailutottumuksia, jotka perustuvat elintarvikkeisiin, jotka ovat joko makeita tai rasvaisia tai hapan ja karvas. Ja joskus molempien yhdistelmä - kun ruokahalu voi olla erityisen voimakasta.

Kuinka nämä geneettiset merkinnät, jotka perustuvat tuotteiden miellyttäviin ominaisuuksiin, ilmenevät aivoprosesseissa? Elintarvikkeiden vetovoima on välitön signaali siitä, että "palkitsette itsesi kaikesta" ajaessa. Tämä tapa edistää erilaisia iloa voi keinotekoisesti edistää huumausaineita ja ruokaa.

trusted-source[19], [20], [21], [22], [23], [24], [25], [26], [27]

Ruokahalun mekanismien tutkimukset

Avulla tutkimuslääkettä havaittiin, että neurokemiallisilta lähettimet tekemiseen osallistuvaan prosessiin, lähettimet sisältävät aineet dopamiini, opioideja, kannabinoideja - ovat molekyylejä ja niiden erityiset reseptorit. Tutkimukset ovat osoittaneet myös empiirisesti, että aivojen alueilla, jotka ovat tehokkaimpia nautinnot voidaan stimuloida ruokaa.

Tämä tarkoittaa sitä, että ruoan alijäämää, kuten alhaisen ruumiinpainon todistaa, voi syntyä niin sanotuilla palkitsemisjärjestelmillä, jotta tuotteiden käyttö lisääntyisi. Käytännössä tämä merkitsee sitä, että ihmiset, jotka ovat menettäneet merkittävän ruumiinpainon, näyttävät kiinnostuneena joihinkin tuotteisiin, jotka ovat miellyttäviä heille, jättäen muiden huomiotta. Tämä merkitsee sitä, että heidän ruokahalunsa lisääntyvät joidenkin suosikkituotteiden näkökulmasta ja näkymättömän - heikentämättä.

Tätä voidaan pitää käyttökelpoisena biologisena mekanismina, kun ruokahalua voidaan lisätä tai pienentää tunnetulla ilmiöllä, jossa ruokahalu herättää ulkoisen ärsykkeen miellyttävänä tai ei, riippuen sisäisistä ärsykkeistä. Tämä käsite perustuu nautinnon biologiseen käsitteeseen.

Suuri ruokahalu

Toinen mekanismi toimii myös. Tämä mekanismi perustuu siihen, että jotkut ihmiset, jotka ovat nopeasti lihavia ja ovat lihavia, ovat ominaisuuksia, jotka kannustavat heitä saamaan suurta iloa syömättä. Näin ollen tuotteet, joilla on voimakas aistinvaraisuus, ovat houkuttelevia esineitä tällaisille ihmisille. Ja sitten lisääntynyt miellyttävyys syödään voi johtaa liialliseen kulutukseen ja lisääntyneeseen painoon.

On selvää näyttöä siitä, että lihavilla naisilla rasvattomien ja rasvaisten elintarvikkeiden osuus on erittäin korkea, ja ne kuluttavat huomattavan osan niistä.

Muut tutkimukset ovat osoittaneet, että lihavilla ihmisillä on mieltymyksensä mukaan vain rasvaisia elintarvikkeita ja vastata rasvan maun mielihyvää. Syömisen jälkeen ylipainoiset ihmiset syövät ruokaa, joka on heille miellyttävämpi. Jotka he ovat kelvottomia. Siksi kakku, jota pidetään maultaan, syödään uudestaan ja uudestaan, ja hyödyllistä, mautonta porkkanaa ei oteta huomioon. Tällaisten ruokahaluttomien biologisten ominaisuuksien vuoksi liikalihavuus tarttuu ihmisiin tappoissaan, niitä on vaikea päästä irti. Erityisesti ottaen huomioon runsaasti tuotteita, joilla on iloa stimuloivia ominaisuuksia.

Appetite ja valintaongelma

Vaikutus ruokahaluun riippuu tuotteiden ominaisuuksista. Tiede on löytänyt tuotteita, jotka voivat lisätä ruokahalua ja sammuttaa sen. Näiden ominaisuuksien perusteella henkilö voi hallita ruokahalua.

Monille ihmisille ruoka on edullinen nautinto, joka on saatavilla joka päivä. Sitoutuminen vähentää ihmisten halukkuutta kuluttaa ruokaa. Kysymys herää kysymys siitä, onko elintarviketeollisuus mahdollista lisätä elintarvikkeiden makua heikentämättä kylläisyyden tunnetta ja päinvastoin. Muston ja kylläisyyden tasapainoa on noudatettava, tämä on nälän ja kylläisyyden välisen vuorovaikutuksen ydin syömisen prosessissa. Tämä on - valvoa ruokahalua.

trusted-source[28], [29], [30], [31], [32], [33], [34]

On tärkeää tietää!

Yrtit, jotka vähentävät ruokahalua, edistävät positiivista tulosta lihavuuden epätarkkaan vaiheeseen ilman geneettistä ja hormonaalista patologiaa. Lue lisää...

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.