Oikea ravitsemus kihtiin pahenemisvaiheessa: viikon valikko, reseptejä

Oikea ravitsemus kihtiin on yksi tärkeimmistä menetelmistä tämän taudin hoidossa. Kovia kihti on täysin mahdoton, mutta ruokavalio auttaa parantamaan remission kestoa kauemmin.

Hedelmät kihtiin

On erittäin tärkeää muistaa, että syöminen tämän taudin kanssa vaatii usein, mutta pienissä osissa. Samanaikaisesti vähintään kerran viikossa sinun on tehtävä erityinen purkupäivä. Hedelmät kanssa kihti ovat tärkein osa tällaisia päiviä. Heille on tarpeen lisätä vihanneksia (raaka tai keitetty). Mutta tässä tapauksessa on välttämätöntä, että yhdessä päivässä oli yksi hedelmä tai vihannekset (esimerkiksi vain omenat). Toinen suosittu vaihtoehto purkauspäivälle on omenatarha. Sillä et voi syödä yli 250 grammaa omenoita päivässä. Niitä voidaan keittää tai humalata niistä.

Meloni

Meloni on jo pitkään ollut tunnettu parantumisominaisuuksistaan. Tämä epätavallinen ominaisuus voidaan selittää sillä, että sen koostumus sisältää mineraalisuoloja, vitamiineja, foolihappoa, rautaa, karoteenia. Jopa antiikin, parantajat määräsivät melonin niille, jotka olivat sairaita kihtiä. Se auttaa poistamaan suolat nopeammin ja parantamaan kehon yleistä tilaa.

Omenat

Ravitsemusta kihtiin on mahdotonta kuvitella ilman omenoita. Näiden hedelmien sisältämien erityisten aineiden ansiosta muodostuu vähemmän virtsahappoa, mikä on tärkein syy suolojen kerääntymiselle. Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat tuoreiden omenien syömistä, ruoanvalmistusta, suklaata sekä erityisiä infuusiota ja decoctionia. Valmistaaksesi tinktuurin, ota noin viisi puhdistamatonta omenaa, keitä ne pannulla vedellä noin kymmenen minuuttia ja jätä 4 tuntia enemmän infuusiota. Infuusiota käytetään lämpimässä muodossa. Voit myös lisätä omenalohkoja teetä varten.

Banaanit

Banaanit sisältävät melko suuren määrän puriineja, joten älä käytä tätä hedelmää sairaalla kihelmöllä. Tämä voi aiheuttaa varsin kovaa kipulääkkeitä sekä taudin pahenemista.

[1]

Aprikoosit

Ravitsemus kipeydelle edellyttää väistämättä hedelmiä, vihanneksia ja marjoja. Aprikoosit ovat sellainen hedelmä, joka pitäisi olla potilaan päivittäisessä ruokavaliossa. Voit myös syödä kuivattuja aprikooseja.

[2]

Luumu

Tietenkään kukaan ei epäile luumun käyttökelpoisia ominaisuuksia. Tämä hedelmä auttaa selviytymään valtavasta määrästä erilaisia sairauksia, kuten kihtiä. Luumut voidaan syödä tuoreena sekä lisätä tuoksuvaan kompoteihin.

Vihannesten kihti

Vihannesten kihti on yhtä suosittu kuin hedelmä. Niitä käytetään usein purkauspäivinä. Voit valmistaa seuraavat ruoat, joissa päärooleja ovat vihannekset. Esimerkiksi erittäin hyvä vaihtoehto on kasvissyöjäinen borsch. Voit tehdä tämän, sinun täytyy valmistaa tällaisia vihanneksia: perunat, punajuuret, kaali, porkkanat, tuoreet tomaatit, sipulit, vihreä persilja. Älä unohda hapan kermaa. Hyvä resepti vihannesten kanssa on reseptin perunalakeelle, johon voi lisätä munia ja voita. Monet uskovat, että syöminen kihtiin on liian monotoninen, mutta tämä on täysin väärä. Voit esimerkiksi keittää kasvisvoiton jossakin paastoajoissa.

Valkosipuli

Valkosipulin paranemisominaisuudet ovat olleet tunnettuja hyvin kauan. Kun kihti, tätä kasveja käytetään myös. Hyytymisen aikana kiertää suolaa, joka voidaan puhdistaa valkosipulilla. Jopa normaalilääketieteessä käytetään valkosipulia, erityisesti siitä uutetta. Tämä huppu voi ostaa miltään apteekista. Lisää kymmenen tippaa maitoa maitoon ja käytä sitä kahdesti päivässä. Lisäksi, kun kihti on suositeltavaa tehdä erityinen sekoitus karpaloita, sipulia ja valkosipulia (sama määrä on otettu). On välttämätöntä vaatia päiväsi pimeässä paikassa. Lisää hunajaa. Syö yksi tl ennen ruokailua.

Valkosipuli ei ainoastaan puhdista kehoa, vaan auttaa myös lievittämään kipua, joka jatkuvasti seuraa potilasta kihtiin. Tätä lääkekasvea voidaan käyttää pakkauksissa sekä sisäpuolella.

Kaali

Kaali ja kihti on erittäin tärkeä tuote, koska se on tämä tuote, joka auttaa nopeasti ylimääräisten suolojen poistamiseen. Myös kaali normalisoi aineenvaihduntaa. Sairaana kihti, sinun on aina sisällytettävä merikalaa ruokavalioosi. Lisää se salaattiin ja syödä tavalliseen tapaan. Myös merikalaa käytetään jauheena. Jos haluat poistaa voimakasta kipua, käytä kaalinlehtiä pakkausten sijaan. Liota levyt ja kiinnitä nivelet kartioihin. Tämä auttaa vähentämään suolan määrää kehossa.

[3]

Maissi

Corn ei ole tuote, joka olisi ehdottomasti suljettava pois ruokavaliosta kihti. Päinvastoin, se auttaa hieman poistamaan kovaa kipua ja myös lisää jaksoiden välisten jaksojen kestoa. Jos kärsit erittäin kouristuksista, yritä lisätä maissisi ruokia useammin. Sieltä voit valmistaa salaatteja, keittoja, kasvismehuja. Maissin tärkein ominaisuus on sen diureetti. Kiitos hänelle, että keho vähitellen antaa suolaa. Et voi vain syödä tämän kasvin tavallisia jyviä, vaan myös ostaa erikoisuutteen maissin varsiin apteekista.

[4]

Sipulit

Nykyään vaihtoehtoisessa lääketieteessä löytyy valtava määrä erilaisia keinoja, jotka auttavat hieman lievittämään potilaan tilaa kihtiin. Viime aikoina hyvin suosittu kasvi on tullut lääketieteellinen intialainen sipuli. Se on valmistettu erityisistä voiteista ja tinktuureista, joita käytetään aktiivisesti kihtiin. Esimerkiksi erinomainen resepti intialaisista sipuleista on seuraava: rikkoa poppelipukkia jauheeksi. Vesihaudassa sulaa pieni määrä voita (viisi teelusikallista), lisätään yksi tl edellä oleva jauhe ja intialaiset sipulit. Sekoita, laita kylmään paikkaan jäähtymään seosta. Kouristusten aikana hankaa voide kosketuksiin tulevissa nivelissä. Tavallinen sipuli kielen kanssa on perusta potilaan ruokavaliolle. Yritä lisätä se ateriasi joka päivä.

[5],

Munakoiso

Kauniin ulkonäön lisäksi munakoisoa erottaa myös erinomaiset parantavat ominaisuudet. Tämä voidaan selittää sillä, että tämä kasvi koostuu tärkkelyksestä ja solukalvoista. Kaliumsuolat, jotka ovat myös osa munakoisoa, auttavat puhdistamaan kerääntyneen nesteen runko, jonka kanssa suolat tulevat ulos. Siksi munakoisoa, jolla on kihti, on erittäin tärkeä rooli. Ne on lisättävä ruokavalioon. Kun voimakasta kipua suositellaan munanvalmistuksen valmistamiseksi munakoisoon ja syötä se tyhjälle vatsaan.

[6],

Vehreys

Vihreitä kihtiä voidaan käyttää (paitsi tilliä, kuten edellä on kirjoitettu), mutta kannattaa vähentää käyttöä mahdollisimman vähän. Yleensä vihreät lisätään ruokintaan ns. Purkauspäivinä.

Kaalilehti

Kaalilehti sisältää runsaasti proteiineja, kuituja, hiilihydraatteja, vitamiineja ja mineraaleja. Siksi se auttaa poistamaan ylimääräisen suolan ja kuonan kehosta. Kaalilehti on ehdottomasti mukana ruokavalion valikossa niille, jotka kärsivät kouristuksista. Lisäksi siihen lisätään erikoispakkauksia, joita sovelletaan sairastuneisiin niveliin.

Parsakaali

Huolimatta siitä, että tavallinen kaali on erittäin tärkeä osa kiihottavien potilaiden ruokkimista, parsakaalia tulisi heti sulkea pois ruokavaliostaan. Tosiasia on, että tämän kasvin koostumuksessa on suuri määrä puriinia, joka aiheuttaa kipulääkkeitä.

[7]

Kukkakaali

Kukkakaali kihti, kuten parsakaali, on täysin kielletty tuote. Siinä on puriiniemäksiä, joten sitä ei pidä käyttää niille, jotka ovat enemmän tässä monimutkaisessa sairaudessa.

Kurkut

Kurkut pidetään sellaisena vihanneksena, joka auttaa niitä, jotka ovat hyvin halukkaita laihtua. Sen erityisominaisuudet tunnetaan kosmetiikassa. Kurkkua kihti on erittäin hyödyllinen tuote, joka on välttämättä lisättävä päivittäiseen ruokavaliosi. Koostumuksessaan on runsaasti kuituja. Sen avulla voit nopeasti puhdistaa kehosi suoloja, kuonaa ja muita epäpuhtauksia.

[8], [9]

Juurikas

Punajuuri on erinomainen tuote, joka auttaa selviytymään vaikeista kipuista kipeästi kipeästi. On erittäin tärkeää, että tällaiset päivät sisältävät ruokavaliollesi paljon erilaisia ruokia tämän vihannesten kanssa. Erittäin hyvä kasvisruokalajeja ja vihanneskasveja, joissa rypäleiden tärkeimmät roolit ovat.

Pippuri

Bulgarialainen pippuri kihti on osittain hyväksytty tuote. Voit ottaa sen ruokaan, mutta vain ns. Purkamispäivinä. Yritä myös vähentää tällaista käyttöä minimiin. Pippuri, kuten mauste, pidetään täysin vasta-aiheena potilaiden kanssa kihti. Tämä johtuu siitä, että mausteinen ruoka edistää suolojen laskeutumista.

Kesäkurpitsat

Kuten useimmat vihannekset, kesäkurpitsa ovat erittäin hyödyllisiä kihtiin. Ne voidaan lisätä kasviskeittoihin vähärasvaisella liemellä, valmistaa niistä ragu, ja syödä niitä myös kaviaarin muodossa. Keskeisten kesäkurpitojen tärkein ominaisuus on suolan ja veden tasapainottaminen, joten ne ovat niin tarpeellisia niille, joilla on usein kihti-iskut.

[10]

Pavut

Pavut ovat erittäin tärkeä tuote, joka täytyy olla mukana kiihottavien potilaiden valikossa. Tosiasia on, että monien lihamyymälöiden kieltämisen takia pientä proteiinia lisätään tällaisten potilaiden kehoon. Se on papu, joka auttaa täyttämään puuttuvat elementit, koska se on 25% proteiinia. Sitä voi keittää keittoina, astioissa, kasvismehuissa. On myös suositeltavaa tehdä pate pavut.

[11], [12]

Soija

Unionin ravitsemusterapeutit suosittelevat sisällyttämättä ruokavaliota kihtiin kipeästi, kuten tofua, lehtivihanneksia ja soijakastiketta. Tosiasia on, että nämä tuotteet eroavat toisistaan, koska ne voivat nopeasti poistaa virtsahapon kehosta. Tässä tapauksessa, vaikka sinulla on usein ja akuutteja hyökkäyksiä hyytyä, soija auttaa sinua ennätysajassa päästä eroon kipu ja palata normaaliin elämään.

Selleri

Selleri mehu auttaa estämään kihti. Jos havaitsit tämän taudin tärkeimmät oireet (usein virtsatessa, kipua virtsaamisen aikana), sinun tulee välittömästi juoda vähän mehua tästä parantavaa kasvia. Tämä johtuu siitä, että se on selleri, joka auttaa sitomaan virtsahappoa ja poistaa sen nopeasti kehosta. Vaikka lisäät itsellesi selleriä päivittäiseen ruokavalioon, voit nähdä välittömästi parannuksen kunnossa.

[13]

Tilli

Huolimatta siitä, että ravitsemusterapeutit suosittelevat syömistä kiihottavien hyökkäysten aikana ja vihannesten ehkäisyyn, tässä on yksi tärkeä poikkeus. Ravinnosta kihti ei saa sisältää tilliä missään muodossa.

[14]

Marjat kihtiin

Ravinnon kihtiin on välttämättä oltava useita marjoja. Ne sisältävät erityisiä aineita, jotka auttavat nopeasti ylimääräisen suolan poistamiseen kehosta. Suosituimpia ovat: mustikoita, vesimelonia, karpaloita, kirsikoita ja kirsikoita.

[15]

Vesimeloni

Koska vesimeloni pidetään yhtenä niistä marjoista, joilla on suuri diureetti, on erittäin tärkeää ottaa se kipeydellä. Sen avulla ylimääräiset suolat, jotka on sijoitettu niveliin ja aiheuttavat kipujen hyökkäykset vahvaan ja pitkittyneeseen, ovat paljon nopeampia.

Iloinen

Kirsikka ei ole vain herkullinen ja tuoksuva marja, se myös auttaa poistamaan ylimääräiset suolat kehosta, joten se on yksinkertaisesti välttämättömiä kiireellisessä ravinnossa. Makeat kirsikat sisältävät sakkaroosia, C-vitamiinia, happoja ja suoloja. Kihelmennellä voit käyttää makeaa kirsikkaa uudessa muodossa, valmistaa sen kompoteita, valmistaa musaa tai kevyitä makeita salaatteja.

[16],

Karviainen

Karviaiset ovat matala-kalori marja, joka on runsaasti orgaanisia happoja. Se on erilainen parantava ominaisuus ja auttaa potilaita kihti parantaa niiden kunnossa. Kun kihti siitä, voit tehdä mehua, ja myös syödä sitä tuoretta.

Viinirypäleet

Viinirypäleet ovat erittäin suosittu kihti, mutta sen tavanomaista käyttöä ei voida rajoittaa. Hyvin hyödyllisiä ovat tämän kasvin lehdet, joten he voivat tehdä erilaisia tinktuureja, jotka auttavat selviytymään kipusta, jopa vaikeiden iskujen aikana. Tällaisten tinktuurien reseptit ovat melko yksinkertaisia. Esimerkiksi tässä on yksi niistä: viedä enemmän Amurin tai kulttuurirypäleiden lehtiä, katkaise kivet ja huuhtele hyvin. Kaada yksi lasi kuumaa vettä, anna sen valmistaa seitsemän minuuttia. Jäähdytä, ravista ja juo puoliksi lasillista kolme kertaa päivässä.

Mansikat

Vihannekset, hedelmät ja marjat ovat juuri niitä tuotteita, jotka on tarkoitettu käytettäväksi kihtiin. Mansikka on vain sellainen marja. Se sisältää suuren määrän C-vitamiinia, mikä auttaa vähentämään virtsahapon määrää kehossa. Myös tämä vitamiini ottaa aktiivisesti osaa palauttaa ne solut, jotka ovat vahingoittuneet kihtiin. Lisäksi mansikan flavonoideja (aineet, jotka auttavat lievittämään tulehdusta). Myös marjasta on vettä, jonka kautta suuri määrä suolaa ja ureaa poistuu kehosta.

Mustikka

Mustikka ei ole vain herkullinen marja, sillä myös vahvat paranemisominaisuudet. Virtsan erittymisen (ja vastaavien suolojen) kanssa tulee lisätä mustikoita mehuihin ja teeseihin.

[17]

Karhunvatukka lehdet

Lehdet karpalot sisältävät koostumukseltaan arbutiinia, tanniineja, hydrokinonia, karboksyylihappoa ja tanniinia. Niiden diureettisen vaikutuksen vuoksi ne ovat välttämättömiä kiihdytyksen torjunnassa, koska ne auttavat poistamaan ylimääräisiä suoloja kehosta nopeammin. Yrttikasvien lehtien ominaisuuksien parantamiseksi on suositeltavaa täyttää ne kivennäisvesillä.

Muut tuotteet kihtiin

Pähkinät

Kaikki pähkinät (hasselpähkinät, mantelit, pistaasipähkinät, setri, avokado) ovat pakollisia tuotteita niille, jotka haluavat syödä oikein kihtiin ja vähentää kipulääkkeiden määrää.

Auringonkukansiemenet

Huolimatta siitä, että auringonkukansiemenillä on paljon hyvin erilaisia käyttökelpoisia ominaisuuksia, on parempi kieltää kihelmöinti niiden käytöstä.

Teetä

On parempi olla juoda teetä lainkaan kihtiin. Tämä johtuu siitä, että tee perustuu puriiniemäksiin. Kun ne hajoavat, muodostuu urea. Jotta organismi toimisi kunnolla, puriinit ovat välttämättömiä. Puriinien hajoamisessa lopputuote on urea. Se erittyy virtsajärjestelmän kautta. Suuri määrä virtsahappoa johtaa kehon kihtiin. Erityisen usein kihti ilmenee niissä, jotka haluavat juoda paljon vihreää teetä. Urea on myrkyllistä keholle ja on huonosti erittynyt.

Vihreä tee

Huolimatta siitä, että monet pitävät vihreää teetä kaikkien sairauksien parantajana, kihti, sen käyttö on täysin vasta-aiheista. Tämä johtuu siitä, että sen koostumuksessa on paljon puriinia.

Mehut

Kihtiin suositellaan enemmän juomia (hedelmiä ja vihanneksia). Millaista hedelmää on parhaiten valmistella mehua: omena, persikka, aprikoosit, päärynät, luumut, appelsiinit. Vähemmän suosittuja ovat marjoista valmistetut mehut: kirsikat, vesimeloni, kirsikat, mustikat. Nestemäiset ruoat ja juomat auttavat jonkin aikaa unohtumaan kipuista kihtiin.

Suolaa

Huolimatta siitä, että kihti on sairaus, jossa suuri määrä suoloja on kertynyt niveliin, meri suola ja kivi suola on joskus tehokas työkalu, joka auttaa lievittämään hieman kipua. Mutta niitä ei tarvitse kuluttaa sisälle ja tehdä niistä puristuksia. Koko vesihauteessa lisätään kaksi rkl merisuolaa (tai kalliosuolaa - yksi lasi). Ota tällaiset kylvyt vähintään kerran viikossa.

Liha

Lihas kihti on yksi niistä tuotteista, jotka ovat osittain kiellettyjä kulutusta varten. Ensinnäkin, hävitä kaikki savustetut tuotteet, makkarat, rasvat, runsaat keitot, joissa lisätään lihaa. Täysin vasta-aiheisia ovat seuraavat lihalajit: nuoret kanat, vasikanliha, eläinten sivutuotteet, kalanliha. Yritä vähentää mahdollisimman vähän yhdistelmä, karitsan, sianlihan ja naudanlihan määrä. Yleensä kihti-potilaat syövät tällaista lihaa vain kerran viikossa ja sitten hyvin pieninä määrinä.

Kala

Kalaa kihti on luettelo niistä ruokia, jotka ovat osittain kielletty tavanomainen kesto tauti (on mahdollista käyttää enintään kerran 7-14 päivää) ja täysin vasta hetkiä pahenemisvaiheiden ja vaikean kivun. Jos pidät kalaöljystä, kannattaa korvata kala katkarapulla tai kalmilla. Joskus voit hemmotella itseäsi vähärasvaisilla kalalajikkeilla.

[18]

Simpukat

Simpukat koostuvat puhtaasta vähäkalorisesta proteiinista, joten heidän lihansa voi korvata monia ruokia kiihottavan potilaan ruokavaliossa. Siksi kannattaa esitellä ne valikkoosi, jos päätät parantaa nivelten tilaa.

Laardi

Puriini tulee kehomme proteiiniruokaa. Siksi kun kihti suositellaan vähentämään lihan kulutusta minimiin. Salo on proteiinin alkuperä, joten se on myös poistettava ruokavaliosta. Mutta jos et voi vastustaa ja haluat ainakin kokeilla tätä herkullista tuotetta, sinun on tiedettävä, miten valita se oikein. Kihtiä varten on syytä syödä puhdasta rasvaa, pienellä lihakerroksella. Älä keitä rasvanruokaa, on parempi vain syödä pieni pala siitä.

[19], [20], [21]

Juusto

Hyvää hyytyyttä potilailla, joilla on kihti, ovat kaikki fermentoidut maitotuotteet, erityisesti kotitekoinen juusto tai raejuusto. Voit myös lisätä päivittäiseen ruokavaliosiasi kaikenlaisia juustoja ja smetanaa.

Maito

Maito sekä muut maitotuotteet ovat erittäin hyödyllisiä kihtiin. Muista kuitenkin muistaa, että kaikkia maitotyyppejä ei voi käyttää samalla tavoin. Esimerkiksi sinun on tiedettävä, kuinka asianmukaisesti kuluttaa lehmänmaitoa. Monet potilaat, joilla on kihti, käyttävät tätä tuotetta oikein, mikä johtaa ruoansulatuskanavaan liittyviin ongelmiin. Yleensä maitoa juodaan ennen nukkumaanmenoa, voit lisätä siihen vähän sokeria, muskottipähkinää tai fenkolia.

Jäätelöä

Jäätelö ja suklaa ovat juuri ne tuotteet, jotka kielletään kipeästi. Siksi makeat hampaat ovat painokkaasti kiinni tietyssä ruokavaliossa. Vaihda jäätelöä marjoilla, hedelmillä ja smetalla.

Munat

Munat ovat erittäin hyödyllinen tuote niille, jotka kärsivät kouristuksista. Lisäksi monet ravitsemusterapeutit suosittelevat joka päivä alkavan aamiaisen munilla (keitetty tai omeletti). Tässä tapauksessa reseptejä erilaisia omeletteja löytyy niin valtava määrä, että et varmasti kyllästy ottamaan tämän tuotteen ruokaa.

[22], [23]

Kashi

Kiihottavaa ravitsemusta on vaikea soittaa täysin yksitoikkoiseksi. Vaikka potilaat joutuvat noudattamaan erityistä ruokavaliota, he voivat syödä erilaisia vihanneksia, hedelmiä, valmistaa kasviskeittoja, vihannesten tai marjojen ruokia sekä pihvejä. Yleensä puuro on tärkeä osa kiivaasta ruokavaliota. Ne ovat erittäin suosittu toinen kurssi. Millaista viljaa voin käyttää?

1. "Hercules".
2. Kaurapuuro puuro maitoa.
3. Tattari, puolikuivattu puuro.
4. Tattari löysä puuroa.

Etikka

Yksi parhaista tavoista hoitaa kihti on lisätä omenaviinietikka ruokavalioon. Lisäksi voit juoda sitä tyhjää vatsaa sekoittamalla yhteen lasilliseen tavalliseen veteen (vie enempää kuin kaksi ruokalusikallista etikkaa tällaiseen nestemäärään). Tällaisen työkalun päivittäinen käyttö auttaa vähentämään kovaa kipua ja parantamaan kehon yleistä tilaa. Akuutissa kipulääkkeissä voit sekoittaa 2 rkl omena-etikkaa, jossa on sama määrä hunajaa, ja syödä kahdesti päivässä (mieluiten aamulla ja ennen nukkumaan menoa).

Sooda

Jotkut potilaat käyttävät soodaa gouty-iskujen hoitoon. Tällöin seuraava resepti soveltuu: kolme litraa melko lämminvettä, johon lisätään kolme teelusikallista leivinhiilonlasta ja yhdeksän pisaraa jodia. Sekoita hyvin ja tehdä hänen kylvöä kahdesti päivässä.

Inkivääri

Inkivääri kihti on tärkeä tuote, joka auttaa selviytymään paremmin kipu. Inkivääriin juuressa on runsaasti erilaisia vitamiineja ja hivenaineita, jotka auttavat murtamaan rasvat ja kokonaan kuona. Lisäksi kipeäpotilaat eivät voi juoda sellaisia juomia kuin kahvia tai musta teetä, joten inkivääri-tee on heille todellinen pelastus.

Tsikoriy

Kiukun kihti on juuri se tuote, joka voi turvallisesti korvata kahvin ja olla huolissaan mahdollisista kipulääkkeistä johtuen suolan laskemisesta. Lisäksi tehtaalla on erinomaiset terapeuttiset ominaisuudet ja auttaa eroon ylimääräisestä kuonasta ja suoloista.

Muista, että oikea ravitsemus kihti ei ainoastaan välttele tämän taudin pitkät ja jyrkät kohdat, vaan myös tekevät elämästäsi värikkäämpiä ja terveellisempää.

[24], [25], [26], [27], [28]