Miten lisätä progesteronitasoja?

Progesteroni on erittäin tärkeä naisen keholle. Mutta mitä tehdä, jos sitä ei ole tarpeeksi? Kuinka lisätä progesteronitasoja?

Naisen kehossa progesteronin pääasiallinen määrä syntetisoidaan munasarjojen keltarauhasen kautta. Hormoni vastaa toissijaisten seksuaalisten ominaisuuksien muodostumisesta, lisääntymiselinten kehityksestä, aktivoi luuston kasvua, säätelee ihonalaisen rasvan kertymistä ja ylläpitää kuukautiskierron vaiheita.

Tämän ongelman ratkaisemiseksi on monia tehokkaita tapoja, ja tarkastelemme niitä nyt.

[ 1 ], [ 2 ]

Alhaisen progesteronin oireet naisilla

Progesteronin puutos ilmenee yleensä seuraavina oireina:

• kuukausittaisen syklin ovulaatiovaiheen riittämättömyys (anovulaatio, dysovulaatio);
• keltarauhasen eritysfunktion heikkeneminen;
• lisääntymiselinten krooninen tulehdusprosessi;
• kuukautishäiriöt (amenorrea, algomenorrea, oligomenorrea);
• jännittynyt, kivulias rintakehä;
• kohdun anovulatoriset verenvuodot;
• hedelmättömyyden endokriininen muoto;
• ärtyneisyys, itkuisuus, äkilliset tunnetilan muutokset.

Oireista huolimatta ainoa tapa saada varma tieto progesteronin tasosta on verikoe. Verinäyte otetaan yleensä 22.–26. päivänä kuukautiskierron alusta riippuen sen kestosta (tai viikkoa ennen kuukautisten ensimmäistä päivää). Ennen testiä ei saa syödä eikä juoda, joten verinäyte otetaan yleensä aamulla.

Normaalit progesteronitasot ovat seuraavat:

• follikkelivaiheen aikana – 0,2–1,5 ng/ml;
• ovulaatiovaiheen aikana – 0,8–3,0 ng/ml;
• luteaalivaiheen aikana – 1,7–27,0 ng/ml;
• postmenopaussissa - 0,1-0,8 ng/ml.

Normaaliarvot voivat vaihdella riippuen sen laboratorion ominaisuuksista, jossa testi tehdään, joten on suositeltavaa arvioida tuloksia ei itsenäisesti, vaan asiantuntijan vastaanotolla.

Alhaisen progesteronin oireet raskauden aikana

Raskauden aikana voidaan havaita myös progesteronin puutos. Tämä voi ilmetä seuraavina oireina:

• uhkaava spontaani keskenmeno;
• jäätynyt raskaus, alkionkehityksen viivästyminen;
• kipeä kipu alavatsassa;
• kohdun hypertonisuus;
• valkovuoto (lievästä voimakkaaseen);
• munasolun tai istukan irtoamisen oireet.

Kun ensimmäiset progesteronin puutteen merkit ilmenevät, raskaus voidaan vielä pelastaa ryhtymällä asianmukaisiin toimenpiteisiin ajoissa. Tätä varten sinun on tehtävä testi, joka vahvistaa hormonin alhaisen tason.

Raskauden aikana:

• ensimmäisen kolmanneksen aikana – 11,2–90,0 ng/ml;
• toisella kolmanneksella – 25,6–89,4 ng/ml;
• kolmannella kolmanneksella – 48,4–422,5.

On parempi ottaa testi dynaamisesti useita kertoja, jotta voidaan seurata hormonitason nousun tai laskun astetta. Tämän jälkeen määrätään tietty korjaava hoito.

Matala 17 OH progesteroni

Hydroksiprogesteroni-17 (17OH-progesteroni) sekoitetaan usein varsinaiseen progesteroniin, vaikka nämä ovat täysin eri indikaattoreita. 17OH-progesteroni ei ole varsinaisesti hormoni, vaan ainoastaan estradiolin, kortisolin ja testosteronin esiaste. Se voidaan muuntaa hormoneiksi tietyn entsyymiaineen, lyaasi 17-20:n, vaikutuksesta.

Tällä "alihormonilla" on kuitenkin myös tärkeä rooli naisen kehossa.

17OH-progesteronin määrä voi muuttua jopa yhden päivän aikana: se on korkeimmillaan aamulla ja alhaisimmillaan yöllä. Huipputaso löytyy juuri ennen ovulaatiovaihetta. Sen keskimääräiset arvot ovat seuraavat:

• luteaalivaiheen aikana – 0,99–11,51 nm/l;
• follikkelivaiheen aikana – 1,24–8,24 nm/l;
• ovulaatiovaiheen aikana – 0,91–4,24 nm/l;
• 1. raskauskolmannes – 3,55–17,03 nm/l;
• II raskauskolmannes – 3,55–20,0 nm/l;
• III raskauskolmannes – 3,75–33,35 nm/l;
• vaihdevuosien aikana – 0,39–1,55 nm/l.

Pitkäaikainen 17-OH-progesteronin puutos elimistössä voi aiheuttaa lisämunuaisten vajaatoimintaa ja siihen voi liittyä häiriöitä muiden hormonien - testosteronin, estradiolin ja kortisolin - synteesissä. 17-OH-progesteronin tason epätasapaino voi olla merkki lisämunuaisten ja niiden lisäkkeiden sairaudesta, joka puolestaan voi vaikuttaa naisen lisääntymistoimintaan.

17-OH-progesteronin tason analyysi suoritetaan käyttämällä veriplasman entsyymi-immunomääritysmenetelmää.

Lääkkeet, jotka lisäävät progesteronitasoja

Nykyaikaisessa lääketieteessä on suuri määrä progesteronivalmisteita. Kaikilla niillä, vaihtelevassa määrin, on yksi tavoite - korvaushoito kehon hormonivajeeseen. Mitkä valmisteista ovat tehokkaampia ja asiantuntijoiden käyttämiä useammin kuin toiset?

• Luonnollinen progesteroni (1 ml sisältää 10 tai 25 mg aktiivista progesteronia). Ennen käyttöä ampulli lämmitetään hieman (öljyliuoksen nesteyttämiseksi), ja lääke annetaan lihaksensisäisenä tai ihonalaisena injektiona. Munasarjojen toimintahäiriöissä lääkettä käytetään viikon ajan 5–15 mg päivässä. Amenorreassa - 5 mg päivässä tai 10 mg joka toinen päivä. Keskenmenon ehkäisyssä, jos keltarauhasen toiminta on riittämätöntä, määrätään 10–25 mg päivittäin, kunnes raskauden keskeytymisen riski on poistettu. Jos aiemmissa keskenmenoissa on ollut keskenmenoja, lääkettä käytetään raskauden 4. kuukauteen asti. 36. raskausviikon jälkeen lääkkeen käyttö ei ole hyväksyttävää.
• Utrozhestan (1 kapseli sisältää 100 tai 200 mg mikronisoitua progesteronia). Useimmissa tapauksissa keskimääräinen vuorokausiannos on 200-300 mg yhtenä tai kahtena annoksena (aamulla ja illalla). Lääkettä voidaan käyttää sekä suun kautta että emättimeen.
• Duphaston (luonnollisen progesteronin synteettinen analogi). Uhkaavan keskenmenon sattuessa käytetään 10 mg kahdeksan tunnin välein 8 päivän ajan. Lapsettomuuden sattuessa - 10 mg kaksi kertaa päivässä kuukautiskierron 11. päivästä 25. päivään; jos raskaus tapahtuu, hoitoa jatketaan samalla annostuksella kahdenteenkymmenenteen viikkoon asti. Epäsäännöllisten kuukautisten tai kuukautisten puuttumisen yhteydessä PMS-oireiden yhteydessä hoidon kesto voi olla jopa kuusi kuukautta.
• Crinone-geeli (sisältää 90 mg progesteronia). Emätinvalmiste, yksi lääkkeen annostelukerta tarjoaa kontrolloidun ja jatkuvan progesteronialtistuksen kolmen päivän ajan. Yleensä lääkettä annetaan iltaisin kuukautiskierron 18. päivästä 21. päivään tai raskauden ensimmäisen kuukauden aikana.
• Injesta (hydroksiprogesteroni). Lihakseen annettava lääke, jota käytetään 0,5–1 ml 1-prosenttista liuosta päivittäin.
• Endometriini (emätintabletti, joka sisältää 100 mg progesteronia). Sitä käytetään emättimeen kahdesta kolmeen tablettia päivässä, ja sitä voidaan käyttää 12. raskausviikkoon asti. Tabletti asetetaan emättimeen kätevällä applikaattorilla, joka sisältyy pakkaukseen.

Huolimatta siitä, että voit ostaa progesteronia apteekista ilman reseptiä, lääkkeiden itsehoito ilman lääkärin kuulemista on mahdotonta hyväksyä.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Kuinka lisätä progesteronitasoja kansanlääkkeillä?

Progesteronitasojen luonnolliseen lisäämiseen sopii kasvien käyttö, joilla on progestogeeninen vaikutus kehoon.

• Kaada 0,5 litraa kiehuvaa vettä ruokalusikallisen piharatamojen siementen ja kahden ruokalusikallisen poimunheinän päälle. Ota yksi ruokalusikallinen kolme kertaa päivässä.
• Kaada 0,5 litraa kiehuvaa vettä 5 ruokalusikallisen jauhettujen chasteberriesien päälle. Hauduta ja juo kuten teetä.
• Ota yhtä paljon villijamssia ja vadelmanlehtiä. Hauduta kuten tavallista teetä ja juo pitkin päivää.
• 100 g punaista harjaa kaada 1 litra hyvää vodkaa. Anna hautua pimeässä paikassa 1 kuukauden ajan, sekoittaen sisältöä ajoittain. Käytä tinktuuraa ennen aterioita kolme kertaa päivässä, 40 tippaa, voidaan laimentaa pienellä määrällä vettä.

Progestogeenisiä lääkekasveja käytetään kuukausittaisen syklin toisella puoliskolla (ovulaation jälkeen), ja pakollinen tauko kuukautisvuodon aikana.

Näitä yrttejä ei saa käyttää samanaikaisesti mintun, lakritsin ja punaisen apilan kanssa, koska näillä kasveilla on suoraan päinvastainen vaikutus.

Hormonitason nostamiseksi lisää ruokiin mausteita: kurkumaa, timjamia, oreganoa, currysekoitusta. Näin huomaamattomasti mausteiden avulla voit ylläpitää tarvittavaa progesteronitasoa.

Ruoat, jotka lisäävät progesteronitasoja

Hormonaalisen taustan tasapainottamiseksi kehossa sinun tulee syödä oikein. Rationaalinen ravitsemus koostuu proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien tarvittavasta suhteesta, riittävästä nesteen saannista, alkoholin ja syöpää ja säilöntäaineita sisältävien tuotteiden välttämisestä.

On myös tiettyjä ruokia, jotka voivat vaikuttaa positiivisesti progesteronitasoon:

• pavut, herneet, linssit, kikherneet, mungpavut jne.;
• pähkinät (männynsiemenet, saksanpähkinät, hasselpähkinät, mantelit, pistaasipähkinät, maapähkinät);
• maitotuotteet (täysmaito, fermentoidut maitotuotteet, raejuusto, kova juusto, fetajuusto, Adyghe);
• vähärasvainen liha (kananfilee, kalkkuna, nuori vasikanliha, kani) sekä maksa;
• kanan- ja viiriäisenmunat (pääasiassa keltuainen);
• kaurapuuro, täysjyväviljat, pellavansiemenet;
• avokadoa, vadelmia, mustia ja vihreitä oliiveja.

Itse tuotteet eivät tietenkään sisällä hormonia. Ne pystyvät yksinkertaisesti stimuloimaan kehon omaa progesteronin tuotantoa. Useimmissa tapauksissa kolesterolia tarvitaan ensisijaisesti aktivoimaan tarvitsemamme hormonin synteesi. Siksi on niin tärkeää syödä liha- ja munaruokia sekä E- ja P-vitamiinien lähteitä: hedelmiä, perunoita, ruusunmarjoja, kalaa.

Vältä muovipakkauksiin pakattujen tuotteiden ostamista tai syömistä: tutkimusten mukaan tällaiset pakkaukset edistävät ksenoestrogeenien tunkeutumista ruokaan, mikä estää progesteronisynteesiä. Muovisäiliöt valmistetaan bisfenolista, polykarbonaattimuovin valmistuksessa käytettävästä monomeerista. Tämä aine kertyy elimistöön ja aiheuttaa estrogeenin kaltaisen vaikutuksen, joka aiheuttaa hedelmättömyyttä, kuukautishäiriöitä ja endometrioosia.

Suojautuaksesi bisfenolin kielteisiltä vaikutuksilta, älä lämmitä ruokaa mikroaaltouunissa muoviastiassa (etenkään sellaisessa, jonka pohjassa on numero 7). Käytä muovin sijaan lasi-, keraamisia tai teräsastioita.

Kuinka lisätä progesteronitasoja? Vältä stressiä, liiallista fyysistä ja psyko-emotionaalista stressiä keholle, ylläpidä terveellisiä elämäntapoja ja hanki enemmän positiivisia tunteita, ja silloin vakaa hormonaalinen tausta on taattu.