Lannerangan hoito: standardit, lääketiede, harjoitushoito, liikunta

Lumbalissa tarvitaan kokonaisvaltaista lähestymistapaa. Hoidon tarkoituksena on estää kipu toisella puolella. Toisaalta hoidon tavoitteena tulisi olla patologian poistaminen sekä kohdennetun alueen liikkuvuuden normalisointi. On myös tärkeää poistaa täysin patologian syyt (etiologinen hoito). Tässä tapauksessa käytetään useimmin toimenpiteitä, joilla pyritään poistamaan nokkosihottuma. On myös välttämätöntä normalisoida ympäröivien kudosten ravinto, lisätä raajan herkkyyttä, vaikuttaa alueeseen. Tärkeä ja oireinen ja tukeva terapia pahenemisvaiheessa ja remission aikana. Tässä tapauksessa on tärkeää aktiivinen elämäntapa, säännöllinen fyysinen harjoittelu, urheilu.

Vakavaa kipua voidaan tarvita ensisijaisesti kivunlievitykseen perustuvan oireenmukaisen hoidon avulla. Käytetään erilaisia särkylääkkeitä. Lihasrelaksantteja voidaan vaatia, jos havaitaan suuri lihasjännitys. Joskus hormonihoitoa käytetään.

Standardit lumbulgian hoitoon

Lepotilanteen akuutissa vaiheessa käytetään pääasiassa anti-inflammatorisia, anestesia-aineita, turvotuslääkkeitä, lihasrelaksantteja. Remission aikana, lukuun ottamatta lääketieteellistä hoitoa, fysioterapiaa, reflexoterapiaa, esitetään. Oikea liikunta, liikunta, aktiivinen ja passiivinen voimistelu ovat tärkeitä. On tärkeää syödä kunnolla, säilyttää optimaalinen päiväsi. On suositeltavaa suorittaa hieronta, manuaalinen terapia-istunto, hirudoterapia, vaihtoehtoiset ja homeopaattiset korjaustoimenpiteet. Huumeiden hoidon ytimessä ovat antioksidantit, vitamiinit ja oireet. Myös lääkkeitä, joilla pyritään normalisoimaan mikrokytkentä, metaboliset lääkkeet saattavat olla tarpeen. Jos on olemassa infektioriski, käytetään vastaavasti antibiootteja tai antiviraalisia aineita.

Lääketiede

Käytetään erilaisia keinoja, riippuen patologian syystä. Ensinnäkin on tärkeää noudattaa varotoimenpiteitä eikä ottaa varoja, jos patologian kehityksen syytä ei ole aiemmin määritetty. On tärkeää ensin käydä läpi kattava diagnoosi, sitten valita hoito-ohjelma ottaen huomioon kaikki patologian tekijät ja vasta sen jälkeen aloittaa hoito. On tärkeää noudattaa lääkärin määräämää ohjelmaa, muuten komplikaatiot ja haittavaikutukset voivat kehittyä, tilanne vain pahenee. Jos hoito-ohjelmaa ei noudateta, on olemassa vaara, että tauti siirtyy akuutista krooniseen, mikä huomattavasti vaikeuttaa tilannetta tulevaisuudessa. On suositeltavaa käyttää seuraavia lääkkeitä:

Analgin - nimittää yhden tabletin 2-3 kertaa päivässä. Hoidon kesto on 3-7 päivää, riippuen patologian vakavuudesta, kipu-oireyhtymän vakavuudesta. Varovaisuutta on noudatettava potilailla, joilla on verenvuototapahtuma, koska analgin on erittäin laimennettu veri.

But-shpa käytetään lievittämään kouristuksia, poistamaan lihasten puristimet ja kipu. Ota 1-2 tablettia (25-50 mg) 3-4 kertaa päivässä, riippuen oireiden ja kivun vakavuudesta. Hoidon kesto vaihtelee 7 päivästä 2-3 kuukauteen. Siksi on ehdottomasti seurattava järjestelmä, jonka lääkäri nimittää.

Vakavaa kipua diklofenaakki on määrätty. Tämä on voimakas analgeetti, jonka ydin on estää kipu-reseptorit. Sitä käytetään pääasiassa injektioiden muodossa (annos määritetään tiukasti erikseen riippuen kivun vakavuudesta, sen vakavuudesta ja kestosta). Assign tapauksessa, jos analgin ja no-shpa ei ole oikea vaikutus.

Voimakasta tulehdusprosessia varten on määrätty tulehduskipulääkkeitä, jotka eivät ole steroideja. Nämä lääkkeet ovat yhdistetty toimenpide, jonka tarkoituksena on poistaa tulehdusprosessi ja pysäyttää kipu. Näistä lääkkeistä on ensinnäkin tempalgin, pentalgin. Baralgin, Sedalgin. Nämä ovat ei-huumausaineita. Yleensä heille on määrätty yksi tai kaksi tablettia päivässä.

Monimutkaisempia lääkkeitä, joita käytetään vakavissa tapauksissa, joilla on vakava, pysyvä kipu ja muiden lääkkeiden tehottomuus, ovat narkoottisia kipulääkkeitä, jotka on määrätty tarkkaan lääkärin määräyksestä ja hänen valvonnastaan. On mahdotonta ottaa tällaisia varoja itsenäisesti, ja on mahdotonta saada niitä, koska niitä myydään tiukasti lääkärin määräyksen mukaisesti. Tällaisiin välineisiin kuuluvat tramadoli, tramali, tramoliini.

Kipulääkkeet

On olemassa melko suuri määrä anestesia-aineita, joita voidaan käyttää voimakasta kipua. Se voi olla sekä valmiste suun kautta että paikallisia anesteetteja. Joitakin niistä käytetään tablettien muodossa, toiset - injektioina. On huomattava, että tablettien muodossa voidaan käyttää erilaisia lääkkeitä, pääasiassa voimakasta kipu-oireyhtymää. Akuutissa ja kroonisissa muodoissa on suositeltavaa käyttää huumeita injektioina, koska ne ovat tehokkaampia. Tämä johtuu siitä, että injektion muodossa vaikuttava aine tunkeutuu paljon nopeammin veren sisään ja sitten tarvittaviin kudoksiin, mikä tekee terapeuttisesta vaikutuksesta paljon nopeammin ja tehokkaammin. On myös syytä huomata, että ruiskeannostusta tarvitaan paljon pienemmäksi.

Johtuen siitä, että materiaali putoaa suoraan verenkiertoon, ohittaen ruoansulatuskanavan, jos otetaan lääkkeitä tablettien, ne kuuluvat ensimmäinen, ruoansulatuskanavassa, jotka neutraloitiin kloorivetyhapolla ja entsyymien paremman kun imeytyy vatsan ja suolen seinämän.

Parhaat analgeetit, kuten analgin, but-spa, diklofenaakki, voltaren, ortofeeni, flotakka, indometasiini ja muut ovat osoittautuneet parhaiksi. Tehokkaampia kipulääkkeitä - ksefokam, ketolorak, ketoprofeeni. Sovelletaan myös melko voimakkaita huumeita, mukaan lukien, ja huumausaine (puhtaasti lääkärin määräyksestä). Näihin lääkkeisiin kuuluvat tramadoli, tramxidoli, tramoliini ja muut.

Voiteita

Voit käyttää tällaisia voiteita kuten Vishnevsky-voide, finalgon, menovazine, kondroksiini, traumatit, traumalgoni ja monet muut. Tehokkaimmat voiteet, joilla on lämminvaikutus kehoon. Tämä johtuu siitä, että kuumentamalla ne edesauttavat sinettien, hematomien resorptiota ja auttavat myös inflammatorisen prosessin nopeaan poistamiseen. Niillä on myös kipua lievittävä vaikutus.

Kun voide on asetettu, on suositeltavaa peittää voidetta käytettäväksi kuivalla lämmöllä. On suositeltavaa käyttää puhdasta, kuivaa ihoa jopa 5 kertaa päivässä.

Menovasin Spray

On analgeettinen ja anti-inflammatorinen vaikutus. Käytetään tavallisena suihkeena, joka ruiskutetaan kehon pinnalle paikassa, jossa todetaan kipu suurimmillaan. Levittämisen jälkeen odota, kunnes sumutus imeytyy, minkä jälkeen on mahdollista kuumentaa kuivaa lämpöä pinnalle. Tämä suihke soveltuu erityisen hyvin käytettäväksi kesällä. Käytä kipuintensiteetin tapahtuessa, samoin kuin voimakkaita iskuja tarpeen mukaan. Tämän suihkeen ominaisuus on myös se, että se voi tehokkaasti korvata samanlaisen voiteen. Se on kätevämpää käyttää, ei vaadi hiomista ja kehon erityistä valmistusta. On suositeltavaa käyttää jopa 5 kertaa päivässä. Hoidon kesto voi vaihdella 5-60 päivältä. Seuraa lääkärin suosituksia.

Injektioneste, jossa lumbula

Lääkkeiden ruiskeita pidetään lähes aina tehokkaampina, koska vaikuttava aine tunkeutuu suoraan tulehduskohtaan, saavuttaa tavoitteen nopeammin, tarvitaan pienempi pitoisuus. Aine tunkeutuu suoraan veren sisään ja veren leviää kehon läpi ja tunkeutuu suoraan tulehduksen keskipisteeseen.

Toisin kuin tabletteina olevat lääkkeet, jotka putoavat ensin vatsaan. Tabletit käyvät vatsanmuunnoksissa, kun taas injektoituna, vaikuttava aine tunkeutuu suoraan tulehduksen kohtaan, mikä antaa tehokkaamman terapeuttisen vaikutuksen suhteellisen lyhyessä ajassa.

Vitamiinit

Lumbargian ja islaksin kehittymisen myötä on tarpeen ottaa vitamiineja, koska useimmat tällaiset sairaudet liittyvät suoraan tai epäsuorasti vitamiinin aineenvaihdunnan ja niiden puutteen ruuhkautumiseen. Kipu ja hermojen, kudosten, tulehdusprosessin aktiivinen ylläpito liittyy ensisijaisesti A, E, PP-vitamiinin puutteeseen. Siksi on suositeltavaa ottaa vitamiineja seuraavissa päivittäisissä pitoisuuksissa:

• PP-vitamiini - 60 mg
• A-vitamiini - 240 mg
• E-vitamiini - 45 mg
• C-vitamiini - 1000 mg.

Fysioterapeuttinen hoito

Käytetään erilaisia fysioterapian menetelmiä. Ne ovat erityisen tehokkaita monimutkaisessa hoidossa. Fysioterapian tärkeimmät menetelmät ovat ultraääni, mikrovirrat, eri pituiset aallot.

Nämä menettelyt toimivat hyvin, jos he vuorottelevat hieronnalla, manuaalisella terapiaistunnolla. Näiden menetelmien päätavoitteena tulisi olla kipu, joka takaa kehon jännittyneiden osien täydellisen rentoutumisen, tunkeutuu atonisiin, rentoihin alueisiin. On huomattava, että segmentti-refleksihierontaan, tosiasiallisesti reflexoterapiaan, selkärangan toimintaan (nikamien hieronta ja sääriluiden levyt) on tärkeä rooli. Tällaisten menetelmien avulla voidaan paitsi parantaa tilannetta myös normalisoida aineenvaihduntaprosesseja kyseisellä alueella, vähentää kipua. Jos teet tällaisia toimenpiteitä säännöllisesti, voit jopa täysin parantaa sairauden tai ainakin saavuttaa vakaan tilan remission.

Käytetään elektroforeesia, jolla huumeita pistetään suoraan vaurioituneeseen kudokseen. Niiden läpäisyn syvyyttä säätelee mikroaalto. Näkyvät kryprosessit, lämpötoimet. Joskus käytetään sähkövirtoja.

Melko tehokas menetelmä on akupunktio, joka tunnetaan myös nimellä akupunktio. Se parantaa merkittävästi mikroverenkiertoa, normalisoi aineenvaihduntaa kudoksissa, parantaa ravitsemuksen kohteena olevaa aluetta, tarjoaa ravitsemuksen selkäydinten juurille, kudosten kärsimättömän raajan, tukee hermoa.

Käytetään myös fysikaalisen hoidon keinoja. Aktiivinen ja passiivinen voimistelu, jolla saavutat halutun lihaksen tilan, tarjoaa liikkuvuutta, ravitsemusta ja normalisoi aineenvaihduntaprosessit ympäröivissä kudoksissa. Tämä on erityisen tärkeää, kun ravinnosta ja veriplasmasta saadaan normaalia ravintoa ja verenkiertoa, koska yksittäiset alukset eivät sovellu tähän alueeseen, ja ruoka riippuu verenkierrosta.

Apiterapia on myös yksi tehokkaimmista hoitomuodoista lumbargia ja iskias. Tämän menettelyn ydin on mehiläisten pureminen ja terapeuttisten vaikutusten antaminen entsyymien kautta, joita he antavat veressä, kun he ovat pureneet. Samalla tavoin hoidetaan leeches (hirudoterapia). Erityisesti tämä menetelmä on tehokas hematomien ja pehmytkudoksen turvotuksen hoidossa. Tämä sallii usein vapauttaa hermon puristimesta, minkä seurauksena se palaa normaaliin toimintaan.

Käytä lumbargia-hoitoa

Fysioterapia on yksi niistä menetelmistä, joita ilman mikään hoito ei ole tehokas. Harjoitusten valinta suoritetaan erikseen riippuen selkeistä patologeista ja selkärangan vaurioitumisasteesta. Yhdessä muiden menetelmien kanssa on voimakas palautusvaikutus. On suositeltavaa harjoittaa harjoituksia vähintään kahdesti päivässä. Tarvitsemme lähestymistapoja pieniä, 15-20 minuuttia, mutta useita kertoja päivässä. Aamulla on tärkeätä venyttää lihakset ja työskennellä kaikkien haavoittuvilla alueilla. Aamuharjoituksia pidetään ennen aterioita, vesivirtojen jälkeen. Iltapäivällä voit lisätä luokkien kestoa 30-40 minuuttia illalla - menettelyn kesto on 15-20 minuuttia. Kuorman annostus tulee olla kohtalaista: tuntuu hieman väsymystä, mutta ei liiallista väsymystä.

Tehtävien fyysisten harjoitusten tekeminen on tärkeätä selvittää kaikki lihasryhmät. Lihaksen supistumisen ja rentoutumisen aikana suoritetaan aktiivinen työ, ja kudosten supistuminen, hermopulssien kulku ja kudosherkkyys lisääntyvät. Siksi aivokuoren vaikutus paranee.

Aamuharjoittelun avulla voit myös aktivoida kehon, saada sen nukkumaan ja aktivoida. Lihasaktiviteetti parantaa verenkiertoa, troofista kudosta, parantaa ravinteiden tunkeutumista kudoksiin, mutta myös varmistaa metabolisten tuotteiden erittymisen. Verenkierto nopeutuu, siitä tulee rytmikäs ja rauhallinen hengitys. Kaikki tämä vaikuttaa kehon elpymiseen. On tärkeää varmistaa kokonaisvaltainen vaikutus elimistöön.

Ensinnäkin harjoitusten №1 monimutkaisuus on tärkeä - käsien ja ylävartalolukon tutkiminen. Tämä harjoitusryhmä sisältää harjoituksia harjojen, kyynärpäiden, olkapääiden, solmukoiden ja olkavarsien kehittämiseen. Nämä voivat olla käsien, kierrosten, jalostus-sekoittumisen ylä- ja alamäkiä.

Kompleksi nro 2 on tarkoitettu rintakehän ja rungon tutkimiseen. Se voi olla informaatio ja käsien laimentaminen, jotka tarjoavat rintakehän tutkimisen, välikatot. Käytetään myös kiertoja, vartaloa, pyöriviä liikkeitä,

Monimutkainen numero 3 olisi suunnattava lantion alueelle ja jalkoille. Tämä sisältää kyykkyjä, sekoitusjalostusjaloja, rinteitä.

Kompleksi №4 tarjoaa tasapainon yleisen ylläpidon, organismin harmonisoinnin. Tämä sisältää sellaiset harjoitukset kuin rungon ylävartalo, käsien taivuttaminen vastatukeen, jalkojen poistaminen sivusta, hyppääminen, juoksu.

Keskimääräinen harjoitus pitäisi toistaa 8-10 kertaa. Sinun on vaihdettava säännöllisesti harjoituksia, joihin kuuluu harjoituksia kehon eri osien selvittämiseksi, huolellisesti käsiteltävät alueet käyttämällä sekä aktiivisia että passiivisia menetelmiä. On myös tarpeen lisätä asteittain kuormaa. Tätä ei voi tehdä äkillisesti, mutta noin 2-3 päivän välein, kuormitus tulee tehdä useita kertoja suuremmaksi. Myös harjoitusmenettelyn pitäisi olla vähitellen monimutkaisempi. On tarpeen tarkkailla harjoitusten järjestystä. On parempi noudattaa päivän hallintoa: harjoitukset samanaikaisesti. On myös tärkeää noudattaa fyysisten harjoitusten hygieniaa - tehdä heidät mukavassa ympäristössä, ulkoilmaan, valmiiksi ja työskentelemään, rento. On tärkeää rakentaa oikea hengitys - tämä on avain tehokkaaseen koulutukseen. On myös tärkeää kouluttaa säännöllisesti. On pidettävä mielessä, että yksittäiset harjoitukset eivät vaikuta.

[1]

Harjoitukset

Aloitamme oppitunnin lämpimällä. Aluksi kävely tapahtuu normaalilla, hitaalla tahdilla. Tämän jälkeen vaihe asteittain kiihtyy. Sitten on vuorossa nopeita ja hidasvaiheita. Jälkeen - kävelemällä varpailla, kantapäässä, jalan sisä- ja ulkopintaan. Sitten astumme rullasta kantapäästä sormiin. Sitten tehdään askeleita ympyrässä, vierittämällä omaa akseliamme ympäri. Tällä peruslämmityksellä päättyy.

Kulostamme ylävartalon ja käsien lämmittämiseen. Meillä on lähtöasema - kädet sivuilla. Me nousemme sormiin, koska se on mahdollista edellä, yritämme nostaa käsiä ylöspäin, ikään kuin päästäkseen taivaaseen sormenpäillä. Sitten pudotamme kaiken voimakkaasti, teemme rinteestä ja asetamme kätemme lattiaan. Teemme voimakkaan uloshengityksen. Sitten hengityksessä nousemme ylöspäin, otamme alkuperäisen aseman.

Pidä kädet sivuilla, käännä kaulaasi: ensin 10 kertaa yksi tapa, sitten 10 kertaa toisella tavalla. Yritämme laajentaa etupuolta,. Niskan sivupinta, venytys. Sitten alkaa tehdä puolipyöriä, sitten - täysi ympyrä. Sen jälkeen laskemme pään yhdelle olalle ja sitten toiseen. Toista 10 kertaa.

Siirrytään käsien tutkimiseen. Kutista olkapäät - tee 10 kierrosta olkapäätä (ympyrässä), - laita harja harteille, kierrä liikkeet vasempaan, oikealle - 10 kertaa. Sen jälkeen nosta kädet hartioiden kanssa, jyrkästi alas. Sitten - teemme spin takaisin (10 kertaa), sitten - takaisin takaisin (10 kertaa).

Kääntymme nyt kyynärliitokseen. Teemme kääntöliikkeitä kyynärpäässä ensin yhteen suuntaan, sitten toiseen. Täydellisen kyynärpäätutkimuksen jälkeen siirrymme harjojen kehittämiseen. Kädet tuovat eteenpäin, teemme pyöreitä pyörimisliikkeitä käsiin yhteen suuntaan, sitten - toisessa.

Sen jälkeen, kun käsivarret ja olkapään vyö on kokonaan käsitelty, mene rintakehään. Teemme rintakehän pyöreitä liikkeitä eri suuntiin. Sitten nostamme hartiat takaisin, työntäen rintalastan eteenpäin. Sen jälkeen johdatamme rintakehän takaisin, sitten - sivulle. Sen jälkeen asetamme kätemme takaisin, yhdistämme ne selän taakse ja laskemme eteenpäin. Jälkeen taaksepäin, sitten taso, pienennämme olkapäät taakse.

Sen jälkeen, kun täydellinen tutkimus rintalastan, siirrymme selvittämään lannerangan. Tee kaltevuus eteenpäin. Yritä koskettaa lattian kämmen. Sitten kallistetaan takaisin, sitten - sivusuuntaiset rinteet. Tämän jälkeen tee pyöreät pyörimisliikkeet yhteen suuntaan, sitten - toisessa. Suurin venytys ylöspäin, sitten exhale alas. Toista 10 kertaa.

Sitten kääntymme lantion alueen tutkimukseen. Teemme pyöreät liikkeet yhdestä suunnasta, sitten - toisessa. Poistamme lantion mahdollisimman paljon, ja asetamme sen takaisin mahdollisimman pitkälle. Sitten suoritetaan heiluriliikkeet vasemmalta oikealle ja vastakkaiseen suuntaan.

Oikean alareunan ja alaraajojen hihnan selvittämiseksi jatkamme ympärysliikkeitä reisiluun alueen alueella. Nostaa jalka, alamme suorittaa pyörimisliikkeitä. Sitten taivuta jalka polveen, kierrä ympyrä molempiin suuntiin. Sen jälkeen venyttele jalka eteenpäin, suorita pyöreät liikkeet yhdestä suunnasta, sitten - toisessa.

Tämän jälkeen on suositeltavaa päättää harjoittelu hengitysharjoituksilla. Istumme lattialle, jalat taivuta polvilla, viihtyvät. Sulje silmämme, hengitä sitten - nosta vatsa, sitten - rintakehä, sitten - solisluu. Yritämme täyttää ontelot niin paljon kuin mahdollista ilman. Sitten hengitämme: ensiksi alas keulakivien alue, laske sitten rintalastan alue, sen jälkeen - puhaltaa vatsa, ikään kuin painat sitä selkärankaan. Hengitys on suositeltavaa vähintään 5 minuuttia.

Jatka harjoittelua harjoittelun jälkeen. Aseta lattialle, sulje silmäsi (selällesi). Tämän jälkeen yritämme maksimaalisesti rentoutua jokaisen lihaksemme, jokaisen kehon soluun. Ajat kulkevat pois: heidän ei pitäisi olla meidän päämme. Yritämme päästä eroon kaikista ongelmista, ulkomaailmasta. Yritämme tuntea täällä ja nyt. Voit kuvitella, että olemme meren rannikolla, missä aurinko on lämpimästi rakastava, meitä hyvästelee meri surffaa, ja me menemme sujuvasti onnellisuuteen kevyen kevään tuulen alla. Voit sisällyttää miellyttävän musiikin (klassinen musiikki, luonnon ääni, surffin ääni jne.).

[2], [3], [4]

Voimistelu lumbulilla

Hatha-joogan elementtejä sisältävä voimistelukierros, joka mahdollistaa nopeasti ja tehokkaasti selkärangan kaikkien osastojen toiminnan, on osoittautunut varsin onnistuneeksi.

Aloitusasento on takana. Sen jälkeen nostamme kädet osapuoliin, kämmenten, jotka nostavat ylöspäin. Jalat tulisi olla hartioiden leveydellä. Lavat ja olkapäät painetaan lattialle niin paljon kuin mahdollista, asettamme jalkat päällekkäin. Inhalaation avulla pää kääntyy yhteen suuntaan ja uloshengitys pyrkii puristamaan sitä mahdollisimman paljon lattialle. Uloshengityksessä laskeumme tulemme takaisin aloitusasentoon. Kääntäkäämme toiselle puolelle, painamme korvaa lattialle.

Nosta sitten jalat, aseta ne toinen toisensa päälle (sormet jalkoihin), yritä sitten kääntää pää samanlaisella tavalla, ensin vasemmalle, sitten oikealle ja laskemalla pää korviin.

Sitten asetamme selälle, jalat taivuta polvilla. Kädet toisistaan, lattialla. Yritämme ottaa taivutetut jalat erilleen, koskettaen lattian polvia. Toistamme noin 10 kertaa toisessa suunnassa, 10 kertaa toisessa suunnassa.

Nostaaksemme jalkojamme ylös, sitten laske hitaasti kaksi jalkaa ensin toiselle puolelle, sitten - toiseen. Toista 10 kertaa, sitten - tee vastaava harjoitus, nosta yksi jalka ylös ja toinen jätetään alla. Alas nostettu jalka vastakkaiselle puolelle. Tee sama harjoitus toisella puolella. Sitten taivuta molemmat jalat polvissa, laske ne taivutettu ensin toiselle puolelle, sitten - toiselle. Sitten samanlainen harjoitus tehdään tasaisille jalkoille.

Sitten taivuta molemmat jalat polvissa, paina heitä rintaan, piilota pää "jalat". Sen jälkeen rullaamme selällämme, jättäen ne olkapäille, sitten jalalle. Harjoitusta kutsutaan "kachalochka". Toista 10 kertaa.

Tällainen kuntosali olisi suoritettava vähintään kahdesti päivässä, erityisesti akuutin kivun yhteydessä. Se mahdollistaa selkän lihasten rungon vahvistamisen, paravertebral lihakset, tasoittaa selkää, parantaa myös nivelsiteiden, lihasten, levyjen ja lihaksia, jotka ympäröivät jokaisen nikaman. Tarjoa joustavuutta, helppoa ja selkän liikkuvuutta. On suositeltavaa suorittaa vähintään kuukausi. Päätetään sarjalla hengitysharjoituksia (dynaamisia ja staattisia hengitysharjoituksia). Tämän jälkeen suoritetaan rentoutumiskäytäntö.

Hieronta lumbalgian kanssa

Päätehtävänä on parantaa lihasten ravitsemusta, normalisoida aineenvaihduntaprosesseja, lisätä nikamien liikkuvuutta, itse asiassa selkärankaa.

Hieronnan yleinen suunnitelma voidaan esittää peräkkäisenä vaikutuksena selkärangan paravertebral-osiin sekä vaikutus selkärangan eri osiin. Kipu raajoissa ja pakaroissa leviämisen yhteydessä suoritetaan sairaan raajan hieronta.

Hieronnan menetelmä koostuu siitä, että selkärangan vyöhyke ensin hierotaan. Vähitellen kaikki alueet tutkitaan lannerangasta vyöhykkeeseen sacrococcygeal -vyöhykkeelle. Sitten me vähitellen nousemme ylöspäin - me tutkimme rintakehän selkärankaa, välikohtaisia alueita, sitten - kohdunkaulan selkä, oksiivinen osa. Ensin suoritetaan koko selän yleinen simulointi, ja vasta sen jälkeen suoritetaan suoraan selkärangan yksittäisten osien kehittely. Kun lyönnit, siirrymme tiukempaan puristamiseen, sitten hankautumiseen. Me lopetamme hieronnan värähtelevillä liikkeillä, joiden avulla voimme rentoutua mahdollisimman paljon ja samanaikaisesti sävyttää alueita, joihin olemme tekemässä.

Työn jälkeen selkäranka, kääntymme raajojen ja lantion alueeseen: meemme lantion aivotärähdyksen, lievän tärinän raajoissa. Tämän jälkeen me hierotaan edellä kuvatulla siemenellä: alamme kevyillä aivoilla, päätä voimakkaalla lihaksistumisella, sitten värähtelevillä liikkeillä. Perustaisten refleksien stimuloimiseksi voimme puristaa ja irrottaa lihasalueita, mikä johtaa lihasäänelle, lisää niiden herkkyyttä ja reaktiivisuutta. Yleensä lihaksia työstetään pituussuunnassa. Tärkeä tekniikka on myös patting ja tikkaus, joka normalisoi reseptorien herkkyyttä lihaksessa. Menettelyn kesto on keskimäärin 20 minuuttia. On parasta tehdä se noin samaan aikaan. Yleensä hoidon kesto on kuukausi, kun hän harjoittaa istuntoja joka toinen päivä.

Lumbulgian hoito kotona

Kotona ei voida ainoastaan parantaa sairautta, vaan ylläpitää vakaata tilaa ja estää pahenemisen kehittyminen. Itse lääkitystä ei voida tehdä missään tapauksessa, mutta kaikki lääkärin suositukset on ehdottomasti noudatettava. Kotona sinun on tehtävä jotain elpymisen saavuttamiseksi, koska lannerangan hoito ei ole vain lääkärin vastaanotolla. Tämä on monimutkainen joukko terapeuttisia toimenpiteitä, joihin sisältyvät sekä lääketieteellinen toiminta, jota ammattiklinikka hoitaa klinikalla. Esimerkiksi injektioita, erikoishieronta, aktiivipassiväestys, fysioterapia.

Kotona hoitoa olisi täydennettävä ottamalla lääke lääkärin määräämällä tavalla. Vaihtoehtoisia ja homeopaattisia korjaustoimenpiteitä voidaan käyttää. On tärkeää hallita fyysisiä harjoituksia, voimistelua. Keinot elpymisen ja terapeuttisen liikunnan, ja jopa itsensä hieronta. Nämä ovat keinoja, joita ilman hoitoa ja toipumista ei ole mahdollista.

Jotta voisit poimia talon harjoituksia, sinun on neuvoteltava terapeuttisen fyysisen harjoittelun lääkäriin. Hän diagnosoi ja noutaa ne harjoitukset, jotka sopivat sinulle. Vain yksittäinen harjoitusten valinta, patologian erityispiirteiden mukaisesti, voi olla tehokas. Sitten on suositeltavaa useita kertoja tehdä näitä harjoituksia valvonnassa ja valvontaa fysioterapia ohjaaja, joka voidaan tarvittaessa korjata teitä, säätää tehty oikein, määrittää optimaalisen lujuuden ja intensiteetti stressiä yksittäistapauksessa. Tämän jälkeen voit jatkaa itsenäistä harjoitusta kotona.

Ennen itsehengitystyön suorittamista sinun on myös kuultava hierontaterapeutti tai manuaalisen hoidon lääkäri. Hän neuvoo, mitkä liikkeitä ja tekniikoita ovat parhaimmat tapaamisessa yksittäisessä tapauksessa, opettaa perustekniikoita ja valvoa niiden toteutuksen oikeellisuutta.

Vaihtoehtoinen hoito

• Reseptin numero 1.

Voidetta, joka tunnetaan nimellä "Asterisk" ja propolis-uutetta, käytetään voiteluun ja hiontaan alueella, jossa kipu ilmaistaan mahdollisimman paljon. Tätä voidetta voidaan käyttää hieronnan aikana hierontaöljyn sijaan. Päävaikutus saavutetaan lämmön vaikutuksesta kehoon. Hanan valmisteluun vie tämän balmin purkin sisältö. Lisää siihen noin 5 grammaa sulatettuun vesihauteeseen tai muutamaan propolisiin, sekoitetaan perusteellisesti ja annetaan jäätyä, kunnes muodostuu yhtenäinen massa. Levitä ohut kerros noin 15-20 minuutin ajan vaurioituneille alueille ja peitä sitten kuivalla lämmöllä.

• Reseptin numero 2.

Yleisen vahvistamiseksi kehon käyttää balsamia. Se on valmistettu alkoholin perusteella. Valmistelemaan take rkl orapihlaja marjat, noin 50 grammaa osioiden pähkinä, 2 rkl mustaherukka ja 2-3 rkl hienonnettua lehdet laventeli, kamomilla kukat ja kehäkukka. Juo 50 grammaa päivässä.

• Reseptin numero 3.

Jos haluat pakata tuhoutuneiden alueiden alueelle, käytä tulehduksen vastaista koostumusta: 3-4 ruokalusikallista salviaurasta ja plantain kaada litra kiehuvaa vettä, peitä kansi. Vaadittava, kunnes liemi lämpenee. Käytä sitten pakkauksissa.

[5], [6], [7]

Kasviperäinen hoito

Se on parasta käyttää yrtit muodossa decoctions ja yrttiteetä, koska niillä on monimutkainen vaikutus kehon, jonka avulla voit nopeasti poistaa tulehdusta, poistaa kipua, ja yleisesti parantaa terveyttä, parantaa elimistön vastustuskykyä.

Hoidossa lumbalgia, hermosärky, myosiitti, radiculitis hyvin todistettu yrttejä kuten salviaa, kamomillaa, laventeli, aloe, kalanchoe, paju-yrtti, Arnica, ruusunmarja.

• Salvia, kamomilla on anti-inflammatorinen vaikutus;
• laventeli - antiseptinen ja rauhoittava vaikutus, ärsytyksen ja tulehduksen poisto, lievittää kipua;
• Aloe ja Kalanchoe ovat anti-inflammatorisia vaikutuksia;
• kalendula - poistaa tulehduksen, palauttaa vaurion;
• Ivan-tee rauhoittaa, lievittää hermojen tulehdusta, lihaselementtejä;
• arnica, dogrose täyttää kehon vitamiineilla, antioksidanttinen vaikutus, lisää koskemattomuutta.

On suositeltavaa käyttää näitä yrttejä dekoektioina oraaliseen antoon ja myös puristukseen vaikutusalaan. Liemi valmistetaan laskemalla 2 rkl tuotetta kiehuvaa vettä.

Homeopatia

Homeopatian hyväksyminen edellyttää varovaisuutta ja tiukkaa noudattamista varotoimissa. On olemassa kaksi pääasiallista varotoimenpidettä - tutkia tarkkaan näiden rahastojen koostumusta ja ennen testiä varmistaaksesi, että sinulla ei ole allergioita tai yksittäisen suvaitsemattomuuden koostumuksesta koostuvista lääkkeistä. Muussa tapauksessa sellaiset haittavaikutukset kuin allerginen reaktio (yksinkertaisesta turvotuksesta, ärsytyksestä ja päättymisestä anafylaktisen sokin ja vaikean progressiivisen Quinck-turvotuksen kanssa) voi esiintyä.

Toinen varotoimenpide - aina neuvotella lääkärin kanssa, koska vain lääkäri voi tietää kaikkia vivahteita ja erityispiirteet vuorovaikutus huumeiden komponentti, ja voi rakentaa niin hoito, joka antaa maksimaalisen terapeuttisen hyödyn pienellä riskillä ja vähän sivuvaikutuksia.

• Reseptin numero 1. Balsam vahvistaminen

Valmistamiseksi ottaa tl vadelma lähtee arnica, koivu silmut tai korvakorut, kaada noin 500 ml votkan tai puhdasta alkoholia, minkä jälkeen puoli tl kuivattua kataja, jauhettua kanelia ja inkivääri. Kaikki tämä vaatii vähintään 3-4 päivää, juo 50 ml päivässä. Hoidon kesto on vähintään 28 päivää (täydellinen biokemiallinen sykli).

• Reseptin numero 2. Balm nuorentava

Ottakaa tasavertaiset siemenkasvit, steviat ja kirsikat (ilman lihaa). Ota noin 2-3 rkl kunkin komponenttia, lisää noin 20 grammaa kynttä kuivattuna, kaada 500 ml alkoholia, vaatii vähintään 5 päivää, juomaan pieninä määrinä kahdesti päivässä, 28 päivää.

• Reseptin numero 3. Anti-inflammatorinen voide

Tämä voide voidaan valmistaa kotona omasta. Voidaan levittää ohut kerros vaurioalueilla. Valmistaaksesi pohjan, ota voin, sulata se vesihauteessa. Lisää sitten noin ruokalusikallinen seuraavista öljyistä: merikotkaöljy, karva, karpalo, setri ja siperianpyyhe. Sekoita, kunnes muodostuu yhtenäinen koostumus, minkä jälkeen se asetetaan sivuun ja annetaan jäätyä.

• Reseptin numero 4. Kosteuttava voide

Hae sovellus koskettaville alueille. Levitä kevyesti hieromalla liikkeitä, kunnes ne ovat täysin imeytyneet. Sitä voi käyttää suihkun jälkeen hieronnan jälkeen ennen nukkumaanmenoa. Tavanomaisessa vauvan kermassa tai muussa kehon kermassa lisätään muutama tippa haihtuvaa öljyä, murskaa ja kuusia. Sitten otetaan käyttöön 5-10 tippaa kuusen ja takiaisen perusöljyä.

Kirurginen hoito

Lumbaliaa voidaan hoitaa operatiivisilla menetelmillä. Mutta tämä on ääritapaus, jota käytetään, jos muut menetelmät ovat tehottomia. Kirurgisia menetelmiä käytetään, jos hermoston puristumisen syy on esimerkiksi kasvain, suuri hematooma, joka on poistettava. Myös syy kirurgian vaatimiseen on selkärangan tyvi tai selkäydinvaurioiden vaurioituminen. Toiminta on suunniteltu. Johon henkilö on valmis etukäteen. Se suoritetaan sen jälkeen, kun kipu on kokonaan pysähtynyt. Toimenpiteen aikana on pyrittävä poistamaan patologian syy. Käyttöön viitataan myös virtsatietojärjestelmän häirinnästä, limakalvon syntymisestä tai virtsaamisesta.