Kynsien sairaudet

Kynsien sairaudet eivät usein ole diagnosoitu, diagnosoitu väärin tai niitä ei hoideta. Tämä tilanne jatkuu, kunnes se johtaa merkittävään kipuun, jalkojen huonoon hajuun, kynsien epämuodostumiin. Jotta kynnet pysyisivät terveenä, sinun täytyy tietää sairauksien oireet sekä varotoimet.

[1], [2]

Kynsien ongelmat

American Podiatric Medical Association järjesti hiljattain tutkimuksen, jossa oli hälyttäviä tuloksia - he totesivat, että 75% amerikkalaisista kärsii kynnet. Useimmat näistä ongelmista liittyvät epäasianmukaisiin jalkojen hoitoon, ja vain pieni osa johtuu synnynnäisistä virheistä ja puutteista.

Ihmisen jalat ovat yksi parhaista teknisistä töistä. Jokaisella jalalla on 33 liitosta, kahdeksan jalkaa kaaren, 26 luuta, yli sata lihaksia, nivelsiteitä ja jänteitä, se toimii yhdessä jakelemaan ruumiinpainoa ja antaa henkilölle mahdollisuuden tehdä nopeita ja hämmentäviä liikkeitä. Valitettavasti monet ihmiset eivät kiinnitä huomiota jaloihinsa, ennen kuin he alkavat satuttaa. On myös 10 kynnet jalkoihin, joita emme aina kiinnitä riittävästi huomiota.

[3], [4]

Kynsien rakenne

Kun puhumme kynsistä, se on usein väärässä kynsissä kynsilevynä, jota leikkaamme, värjäämme, pestään ja jota pidämme kauniina tai rumaina. Mutta itse asiassa kynsi on paljon monimutkaisempi luonnollinen rakenne kuin luulemme. Lääkärien näkökulmasta tämä on ihmiskehon itsenäinen elävä elin!

Kynsien paksuus jalalla, mikä on sen alue, riippuu suoraan siitä, mitä ihminen syö, mitkä ovat hänen perinnölliset ominaisuudet, sukupuoli, toiminnan tyyppi, ikä ja sormien fanixin rakenne. Lisäksi jokaisella naulalla on oma ainutlaatuinen kuvio, jota kukaan muu ei toista. Tämä piirustus koostuu syvennyksistä ja ulkonemista. Kun henkilö on terve, hänen varpaansa ovat sileät, ilman uria, sakeuksia, ne loistaa, ne ovat lähes läpinäkyviä ja niillä on myös kaunis kaunis sävy.

Mielenkiintoisia faktoja kynsilevystä

Käännetty kreikkalaisista kynsistä - onyx. Nämä ovat ihokarvat, kuten hiuksemme. Kynnet ovat kiiltäviä muodostelmia, joissa on lamellirakenne, ne kehittyvät eksodermistä. Kynnet ja kädet alkavat muodostua sikiöön kohdussa, kun hän oli siellä lähes kolme kuukautta. Tällä hetkellä kynnet kasvavat hyvin pian, mutta perusteellisesti.

Aluksi kynsien lähellä oleva vuode kasvaa ja muodostaa (naulan lähellä oleva vuode), sitten kynsien tyynyt alkavat muodostua, ja kynsien levyt kasvavat ja muodostuvat vasta seitsemännen tai kahdeksannen kuukauden aikana, kun lapsen kehitys on äidin sisällä. Kun lapsi on syntynyt, vain hänen kynnet alkavat kasvaa täysin.

Kynsi koostuu kynsilevystä, kynsilevystä ja kynsiteloista. Kynsissä yksi takarulla ja kaksi sivuttaista tai sivua. Kynsilevy on kooltaan 05-0,7 mm ja leveys 10-17 mm. Kynsilevy koostuu kiimaisista soluista, jotka ovat päällekkäin monissa kerroksissa - vähintään 150. Niitä kutsutaan corneosyyteiksi. Kun kynsilevy on muodostettu, korneosyytit eivät enää voi lisääntyä, koska ne menettävät solun ytimensä.

[5]

Kynsien rullat

Mitkä ovat kynsien rullat? Tämä ihon muodostuminen, joka muodostaa poskiontelon siinä paikassa, jossa ne menevät kynsilevyyn. Ja se on jaettu naulan runkoon, kynsien juuriin ja naulan vapaaseen reunaan, joka on takatelan alla. Ja vain pieni osa meille näkyvän naulan juuresta näkyy ulkopuolelta, se näyttää reiältä. Tämä on pieni lune, joka on valkoisen puoliympyrän muotoinen.

Kynnet kasvavat, kun matriisin epiteelisolut (joka on naulan takaosassa) alkavat jakautua. Niitä kutsutaan onihoblasteiksi. Mikä on matriisi? Tämä on osa kynsien tai jalkojen aluetta. Se tila, jossa se riippuu kynsilevyn kehittymisestä ja kasvusta. Se riippuu myös matriisista, mitä kynsien muoto tulee olemaan, kuinka nopeasti se kasvaa ja mikä sen rakenne on.

Jos matriisi on vaurioitunut, kynsilevyn muoto ja rakenne muuttuvat. Tämä uhkaa sillä, että kynsien jalka kasvaa paljon hitaammin, näkyykö aallot tai syvennykset, lopulta kynsilevy voi alkaa romahtaa tai hävitä kokonaan. Mutta jos kynsi loukkaantui vakavasti ja matriisi ei ole vaurioitunut, niin kynsi kasvaa pian niin uudeksi kuin uusi.

[6], [7], [8], [9]

Orvaskesi

Kynsimatriisi siirtyy vähitellen kynsilevyyn, jota pitkin kynsilevy liikkuu pitkin. Ja kynsinauha on muodostettu epidermiksen stratum corneumista, joka sijaitsee taka-naula-akselilla. Kynsinauha on tarkoitettu kattamaan pääsy kynsien juurelle. Jos kynsinauha on vaurioitunut manikyyriohjauksen aikana, kynsien juuret lakkaavat kasvamasta.

Kudoksen ympärillä olevat kudokset

Kynnet ympäröivät kudokset tunkeutuvat pienimmät verisuonet ja suuri määrä hermopäätteitä. Siksi jos kynsinauha on vaurioitunut, kynsien ympärillä olevat kudokset voivat usein mennä. Ympäröivien kynsien ja kudosten vaurioituminen vaatii hyvin huolellista diagnoosia ennen kuin niistä tulee hyvin tuskallista.

Joissakin tapauksissa kynsien tuskalliset häiriöt ovat merkkejä vakavampien sairauksien, kuten diabeteksen, verenkiertoelimistön sairauksien, hermojen ja muiden ongelmien esiintymisestä.

Tartunnan saaneet kynnet

Joskus, mitä teet pitääkseen kynnet puhtaana, voi tehdä enemmän haittaa kuin hyötyä. Virheellinen värjäys, lakkaamaton käyttö haitallisilla aineilla ja muut epänormaalit toimenpiteet voivat aiheuttaa kynsien pulsoitumisen, turvotuksen, kynsien tartunnan ja voivat johtaa vakavampiin jalkaongelmiin, kuten sisäänkasvanut kynnet.

Sama tapahtuu, kun leikkaat kynnet väärin - toenail kasvaa kulmissa ja aiheuttaa sisäänkasvun kynsien taudin.

Näitä sairauksia hoidettaessa suositellaan ortopedin tai jopa kirurgin ammattitaitoista apua. Joissakin tapauksissa saatat joutua ottamaan antibiootteja. Pahimmassa tapauksessa saatat joutua tekemään yksinkertaisen toimenpiteen, jolla voit poistaa juuttuneen kynnetilan varpaan parantamaan sitä.

[10], [11], [12], [13]

Kynnet jaloilla

Kynnet jaloilla - seuraus varpaiden metatarsofalangeaaliliitosten taipumisesta. Erityisesti tässä tapauksessa kärsii luun keskellä, ns. Keskifanaksilla. Kogtevoobraznye-sormet voivat olla vakava ongelma ja syynä hoitoon. Mitä nopeammin kynsien muotoisia sormia käsitellään, sitä helpompi ne voidaan korjata.

Kynsi-muotoiset sormet voidaan muodostaa kahdessa versiossa. Ensimmäiset sormet pysyvät liikkuvina. Toinen vaihtoehto - sormet voidaan kiinnittää. Kynsien muotoisten sormien liikkuvuuden ansiosta ne voidaan kohdistaa käsikäyttöisten manipulaatioiden avulla. Jos sormiliitokset ovat liikkumattomia, he vahingoittavat paljon, liikkeet ovat rajalliset, henkilö voi tarvita leikkausta. Joskus samaan aikaan liikkeet häiritsevät kävellessä, heistä tulee tuskallisia, suuri kuormitus asetetaan metatarsal luut, ja jopa maissit ja calluses näkyvät jalkatyynyssä.

[14]

Kynsien muotoisten kynsien seuraukset

Kynsien muodonmuutokset, jotka kehittyvät varpaiden kynsiksi, johtuvat lihasten epätasapainosta. Ihmiset, joilla on tasainen jalka, ovat erityisen vaarassa (tila, jota kutsutaan myös pes planusiksi), ihmiset, jotka ovat kärsineet jalka-vammoista, ja ihmiset, joilla on samanaikaisesti kroonisia sairauksia, ovat alttiimpia kynsien muotoisille varpaille.

Potilailla, joilla on tulehduksellisia sairauksia, kuten diabetes, nivelreuma ja psoriaasi, on lisääntynyt riski sekä niille, jotka kärsivät neuromuskulaarisista sairauksista, kuten aivohalvauksesta, multippeliskleroosista.

[15]

Miten kynsien muotoiset varpaat diagnosoidaan?

Rikastetut varpaat ovat hyvin näkyviä, mutta lisätutkimuksia tarvitaan. Useimmat lääkärit voivat myös mitata jalka jalkojen vakautta ja joustavuutta varten ja etsiä varjojen kipu-oireita tutkimuksen aikana.

Lääkärit tarkistavat myös, onko olemassa turvotusta, punoitusta (tai sormen tai kudoksen poikkeavaa punoitusta kynsien alle) ja maissia.

Joissakin tapauksissa lääkärit vaativat potilailta röntgensäteitä, jotta he voivat tarkasti määrittää varpaiden sijainnin sekä minkä tahansa luun tilan, onko tulehdusta, niveltulehdusta. Verikokeita voidaan tarvita sellaisten sairauksien estämiseksi, kuten diabetes ja muut infektiot.

[16], [17], [18]

Mitä hoitovaihtoehtoja on kynsi sormella?

Varhaisen havaitsemisvaiheen aikana kynsien muotoiset sormet voidaan korjata ilman leikkausta. Kun sormen kynsi havaitaan myöhään ja kynsiin kiinnitettyjen pehmytkudosten muodonmuutos on jo tapahtunut, leikkaus on tarpeen. On olemassa kahdenlaisia leikkauksia korjaamaan kierretty sormi ja kynsien muotoiset kynnet.

Arthroplasty

Tällainen toiminta näyttää merkityksettömältä, koska se on yksinkertainen viilto jalkoja pitkin. Käytetään proksimaalisen suorakulman päätä, sitten leikataan pois päältä, jolloin sormien fanix voidaan suoristaa. Progressiivinen leikkaus voi olla tarpeen, kunnes lääkärit ovat saavuttaneet oikean suoristusasteen. Jos tämä epäonnistuu, potilaalle voidaan pyytää tekemään arthodesia.

[19], [20], [21]

Arthrodesis

Tämäntyyppinen kirurgia on tarkoitettu vakavammille kynsien muotoisen sormen tapauksille. Keskimmäiset phalanges ja proksimaaliset putket on yhdistetty toisiinsa. Rusto poistetaan sormen keskimmäisestä fanixista ja sitten kaksi luuta kiinnitetään yhteen (yleensä irrotettavat), kunnes ne sulautuvat.

Potilaat, jotka käyvät arthrodesiksen läpi, eivät voi kävellä muutaman viikon ajan. Kuten kaikentyyppisellä kirurgialla, arthodesodilla on omat komplikaatiot. Jotkut potilaat kärsivät leikkauksen jälkeisistä infektioista. Jotkut kärsivät myös varpaiden tunnottomuudesta.

[22], [23]

Mikä on kasvanut kynsi?

Ingrown toenails kaivaa ihoon ja aiheuttaa varpaiden kipua. Kasvavien kynsien terävät, kaarevat kulmat pistävät ihon jalkojen ulkopuolelle, lävistetyt alueet turpoavat ja tulevat tuskallisiksi. Teknisesti kaikki kynnet voivat tulla sisään kasvaneiksi kynsiksi, mutta isojen varpaiden varpaat ovat alttiimpia vammoille.

Noin 20%: lla potilaista on ongelmia sisäänkasvatun kynsien kanssa. Kasvanut kynnet esiintyvät, kun iho lävistetään kynsilevyn vastaavaan alueeseen vieraiden kappaleiden tunkeutumisen ja tulehduksellisten, tarttuvien ja korjaavien prosessien seurauksena.

Loppujen lopuksi tämä voi johtaa sormien alueiden (useimmiten kynsien), pehmeisiin kudoksiin tunkeutuneiden bakteerien (kynsilevyn ympärillä olevan hypertrofian) tuskallisiin ja epämiellyttäviin vaurioihin.

Älä koskaan aliarvioi inflaatioista johtuvia sisäisiä kynnet, koska jos tautia ei hoideta nopeasti ja oikein, se voi muuttua vakavammiksi infektioiksi. Joissakin tapauksissa ingrown toenails etenevät paiseeseen - ehto, joka vaatii leikkausta.

Mitkä ovat sisäänkasvettujen kynsien oireet?

Kasvanut kynnet on ominaista kipu, turvotus ja punoitus infektoidun kynsien kulmassa. Varhaisvaiheissa, fanixin lopussa, tartunnan saaneen sormen päätyy yleensä ja punastuu. Tässä vaiheessa ei ole muodostettu mitään kanavaa kulkua varten. Kun kasvanut kynsien infektio kehittyy, tulehdus kasvaa. Joissakin tapauksissa työntyminen näkyy keltaisena tai valkoisena.

Pahimmassa tapauksessa tartunnan, joka johtuu kasaantuneista kynsistä, voi aiheuttaa kuumetta.

Mikä aiheuttaa sisäänkasvatun kynsien vaikutuksen?

Yleisin syy sisäänkasvanut kynnet ovat kynsien virheellinen leikkaaminen. Kun leikkaat kynnet reunan ympärille tai leikkaat ne kulmiin, ne voivat kasvaa sisään.

Kynnet on leikattava suoraan. Muuten kynsien kulmat voivat tunkeutua ihoon.

Erittäin tiukat kengät voivat myös aiheuttaa infektioita, jotka johtuvat sisäänkasvanut kynsi. Kapeat kengät puristavat sormet yhteen ja painavat kynnet (yleensä isot varpaat), mikä johtaa niiden epänormaaliin kasvuun.

Kasvanut kynnet voivat aiheuttaa myös muita tekijöitä, kuten kynsien sieni-infektio, joka leviää yhä enemmän. Jotkin jalkatapaturmat kynsien läheisyydessä voivat aiheuttaa myös tämän tilan.

Testit ja diagnostiikka

Lääkärit arvioivat pääsääntöisesti kasva- neita kynnet sairauden historian perusteella. Lääkäri voi myös kysyä, onko sinulla lääkärin ongelmia kynsien kanssa, jos käytät lääkkeitä infektiota varten, ehkä olet äskettäin saanut teetanusrokotuksia, jos sinulla on allergioita, jne.

Lääkäri voi kertoa, jos sinulla on sisäänkasvatun kynsien vaikutus yksinkertaisten testien jälkeen. Jos infektio näyttää vakavalta, lääkäri tarkistaa elintärkeitä merkkejä, kuten ruumiinlämpö, verenpaine ja pulssi. Joissakin tapauksissa lääkäri voi pyytää virtsakokeet. Jos sinulla on diabetes, lääkärisi voi määrätä verikoe.

Miten käsitellä sisäänkasvettuja kynsiä?

Jos ingrown toenails ovat vielä taudin alkuvaiheessa, voit parantaa sitä itse. Riittää, kun poistetaan naulan osat, jotka kaivavat ihoon. Tätä varten ota pienet sideharso tai pienet puuvillakappaleet ja työnnä ne sormien väliin, jotta tartunnan saaneet alueet voidaan poistaa helposti. Se voi olla tuskallista, joten on parempi ottaa särkylääkkeitä.

Infektioiset kynnet on upotettava lämpimään veteen vähintään neljä kertaa päivässä. On suositeltavaa lisätä antibakteerisia liuoksia tähän veteen. Sinun tulisi myös pestä ihoalue vähintään kahdesti päivässä säännöllisesti saippualla ja vedellä.

Pysy kaukana kapeista kengistä tai korkokengistä, jos sinulla on sisäänkasvanut kynnet. Kytkin sandaaleihin ja muihin, mukavampiin kenkiin.

Jos tila ei parane kahden tai kolmen päivän kuluttua, tämä voi olla signaali soittaa lääkärille, joka voi ehdottaa leikkaustapaa. Invasiivisen hoidon menetelmä on välttämätöntä vain silloin, kun kynsillä on infektio. Toimenpiteen aikana paise poistetaan. Jos et ole saanut teetanusrokotusta viimeisen viiden vuoden aikana, lääkärisi edellyttää todennäköisesti, että otat röntgenkuvauksen ennen leikkausta.

Toenail-sieni

Samanlaisia nimiä: onychomycosis, Tinea Unguium, kynsien vyöruusu, kynsien silsa. Kynsien sieni tai tila, jota kutsutaan myös onykomykoosiksi, on melko yleinen sairaus, joka tuhoaa kärsivän kynsien (tai hajottaa sen).

Tämä voi johtua useista sienilajeista, kuten dermatofyytteistä (mukaan lukien trichophyton interdigitale ja trichophyton rubrum), hiivasta ja homeesta.

Nämä sienet kasvavat kosteassa, pimeässä, ahtaissa ympäristössä kengässä ja tuhoavat keratiinin - proteiinin, joka tekee kynsien rakenteesta kovaa, kun ne kasvavat. Peukalon ja pikkusormen kynnet ovat alttiimpia kynsien sienten kehittymiselle, koska ne ovat alttiimpia ahtaissa jalkineiden aiheuttamalle kitkalle.

Mitä oireita kynsien sieni on?

Keltaiset ja paksut kynnet ovat todennäköisesti tartunnan saaneita sieniä. Jotkut sienet, joilla on epämiellyttävä haju, yleensä myös tartuttavat kynnet, erityisesti sivuilla. Sienikynnet saattavat lopulta romahtaa ja joskus alkaa pudota sormella heti kun infektio pahentaa sen kulkua. Jotkut kynnet ovat hyvin paksuja, jalat kengän sisällä.

Kroonisessa pinnallisessa onychomycoosissa tartunnan saaneesta kynsistä tulee valkoinen (ei ruskea tai keltainen). Sen pinta pehmenee, kuivuu ja murenee.

Mikä aiheuttaa kynsien sieni-infektiota?

2–18 prosentilla ihmisistä maailmassa on sieni-kynnet tai onychomycosis. Lapset eivät ole niin alttiita tälle taudille - vain yksi 200 lapsesta ja nuoresta (alle 18-vuotiasta) kärsii onychomycoosista. Ihmiset ovat alttiimpia sienelle ikääntyessään.

On arvioitu, että noin 50 prosenttia ihmisistä sairastuu kynsien sienten kanssa vähintään kerran ennen kuin he kääntyvät 70: een.

Sienikynnet tai onychomycosis liittyvät pääasiassa kapeisiin kenkiin tai sukkahousuihin, jotka eivät hengitä. Toinen syy on kynsien kerrostuminen.

Kynsien sienet voivat myös hyökätä henkilön takia julkisten pukuhuoneiden, kuten kuntosalin tai uima-altaan, ja suihkuhuoneen märät lattiat. Ihmiset, joilla on kroonisia sairauksia, kuten HIV, diabetes tai sydän- ja verisuoniongelmat, ovat alttiimpia sienelle.

Sienet jaloilla ja sen diagnoosi

Lääkäri tekee varmasti selvityksen selvittääkseen, mikä voi aiheuttaa kynsien sientä henkilössä. Tekijöitä, kuten korkean riskitason, kun käytät tiukkoja kenkiä, synteettisiä sukkia, sukkia, huonoa hygieniaa, osallistumista urheilupeleihin julkisissa kuntosaleissa ja pukuhuoneissa, kroonisia sairauksia, on välttämättä ilmoitettava lääkärille.

Lääkäri kysyy luultavasti potilaalta, onko hänellä geneettinen alttius psoriaasille, joka saattaa näyttää hyvin samalta kuin sieni-infektio. Jotkut lääkärit voivat ottaa kynsien paloja tutkittavaksi.

[24], [25], [26], [27],

Miten päästä eroon kynsien sienestä?

Päinvastoin kuin yleinen usko, sieni-kynnet eivät juuri koskaan paranna yksinään. Jos hoito ei onnistu, niiden tila voi heikentyä vähitellen, ja sieni voi levitä muihin kynsiin.

Kynsien tartunnan saaneet osat voivat kasvaa. Lääkäri voi poistaa niin monta osaa sieni-toenaileista kuin on tarpeen. Kynsi voidaan leikata, kääntää, sieni voidaan liuottaa. Potilas voi käyttää itsenäisesti lääkkeen nesteitä, yleensä kahdesti viikossa, kunnes sienikynnet tulevat täysin terveiksi.

Jotkut ulkoiset lääkkeet toimivat vain kevyempien infektioiden varalta. Suun kautta saatavia lääkkeitä tarvitaan yleensä, jos onychomycosis pahenee.

Joillakin sienilääkkeillä on sivuvaikutuksia, joten olkaa valmiita seuraamaan lääkärin määräämistä lääkkeistä ja seuraamaan saantiasi. Kynsien osan kirurginen poistaminen tapahtuu yleensä, kun tartunnan saaneet kynnet häiritsevät jo kävelyä ja muita toiminnallisia toimintoja.

[28], [29]

Kynsilevyn loukkaantuminen

Kynsilevyn loukkaantumisen yhteydessä muodostuu usein hematooma, joka on kivulias tila, joka ilmenee, kun kynsien alle kehittyy verenvuoto. Pääsääntöisesti tämä johtuu kudoksen murskaamisesta kynsien alle. Hematoma muuttuu ansaksi edellä olevien kynsien jäykän rakenteen ja varren etuosan välillä.

Jos osaat sormella tai loukkaantuu, jos jalkojen alla on jotain raskasta, saatat kehittyä hematoma, kun veri kertyy kynsien alle. Kynsi muuttuu punaiseksi, mustaksi tai violetiksi.

Kipu johtuu yleensä tylsästä traumasta, jolla on raskas esine tai krooninen kitka kenkiin. Hematoomien vaihtelut voivat vaihdella pienestä naulan alapuolelta suuriin paikkoihin. Kynsien alla olevan veren määrästä riippuen kynsilevy saattaa heikentyä.

Mutta usein kynsi säilyy ehjänä, ja veri häviää heti, kun se on vapautettu ulkopuolelta kynsien lävistyksen avulla. Jos hematooma on suuri ja kivulias, hoidon aikana on tarpeen lievittää painetta kynsien alle.

[30], [31], [32], [33]

Milloin soittaa lääkärille kynsilevyn loukkaantumisen jälkeen:

Jos sinulla on vakava vamma kynsiin, esimerkiksi jos raskas esine putosi jalkojesi päälle, kannattaa etsiä hoitoa, jotta murtuma ei pääse poistumaan ja kynsien sängyssä olisi vahinkoa.

• Jos kynsien vahingoittuminen aiheuttaa voimakasta turvotusta, kipua tai jalkojen punoitusta.
• Jos naulan alla on purkautumista.
• Jos kynsi katoaa.

Jos sinulla on neuropatiaa tai mikä tahansa tilanne, joka vaikuttaa paranemiseen tai verenkiertoon, esimerkiksi sairaudet, kuten diabetes tai perifeerinen valtimotauti.

Jos kynsien värin muutos esitetään lineaarina nauhana tai raitana, jotka kulkevat kynsilevyn koko pituudelta. Vaikka bändillä on usein normaali pigmentti, se voi joissakin tapauksissa olla merkki ihosyövästä - melanoomasta.

Kynsien aiheuttamat vammat eivät aina johda kynsien alle tapahtuvaan verenvuotoon, mutta voivat vaikuttaa muihin ennustettavissa oleviin muutoksiin. Nämä muutokset voivat johtua kynsien kroonisesta kitkasta kenkien päällä tai vasteena sieni- tai bakteeritartunnan ärsytykselle.

Jotkut yleisimmistä muutoksista

1. Kynsien paksuminen aiheuttaa merkittävää vahinkoa sen kasvulle tai kynsien matriisille.
2. Kynsien dystrofia - kynsien pysyvät muutokset, kuten kynsien halkaiseminen tai kutistuminen.
3. Kynsien repiminen - kaikki tai osa naulasta irtoaa tai katoaa

[34], [35]

Joten miten välttää vahinkoja kynnet?

Osta suurempia kenkiä

Leikkaa varpaankynnet suoraan, ei puoliympyrässä, varsinkin suurten varpaiden kohdalla, niin että kynsi ei kasva

Vaihda kengät mahdollisimman usein ja kokeile sen eri merkkejä ja malleja, kunnes löydät kengät, jotka parhaiten palvelevat sinua.

Jos olet ylipainoinen, sanoa hyvästit ylimääräisistä kiloista, tämä vähentää kehon painon vaikutusta sormiin ja kynsiin

Jos havaitset kynsien muodonmuutoksia ja tuntea kipua harjoituksen aikana, lopeta välittömästi liikkuminen.

[36]

Hyödyllisiä vinkkejä kynsien pitämiseksi terveenä

Kestää hyvin vähän vaivaa jalkojesi hoitamiseksi ja kynsien pitämiseksi terveenä. Tässä muutamia tapoja, joita voit kehittää ja seurata.

Käytä vain niitä kenkiä, jotka sopivat sinulle. Jalat tarvitsevat paikan hengittää, ei tarvitse rajoittaa niitä muodikkaissa, mutta erittäin epämiellyttävissä kengissä.

Pidä jalat kuivina. Varmista, että varpaiden väliset alueet on pestävä, ennen kuin laitat sukat. Jos sinulla on hikinen jalka, pyyhi ne säännöllisesti puuvillavilla.

Jalat on pestävä päivittäin. Yksinkertainen suihkuttaminen suihkussa tekee todellisia ihmeitä jalkojesi ja kynsien terveydelle.

Käytä vain puhtaita sukkia. Älä koskaan käytä samaa paria kahdesti välttääksesi kynsien sientä.