Miten alentaa verensokeria kotona?

Verensokerin alentamiseksi onnistuneesti voit käyttää myös erityistä verensokeria alentavaa voimistelua. Tämä menetelmä on turvallinen ja melko tehokas. Suhteellisen yksinkertaiset harjoitukset eivät vie paljon aikaa, ja yhdessä asianmukaisen ravitsemuksen kanssa ne auttavat alentamaan verensokeria pitkään.

On tunnettua, että lihastyöhön tarvitaan energiaa, jota lihakset saavat sokereista. Jos annat lihaksillesi systemaattisesti annosteltua kuormitusta, se johtaa paitsi hiilihydraattiaineenvaihdunnan normalisoitumiseen, myös kolesterolitasojen laskuun, verenpaineen vakautumiseen ja yleisen hyvinvoinnin paranemiseen.

Sokerin vähentämiseen tähtäävää voimistelua tehdään alkaen 10–15 toistosta harjoitusta kohden. Lähestymistapojen välillä tulisi pitää tauko lepoa ja rentoutumista varten – noin 40–50 sekuntia.

1. Ota käsipainot tai painot ja laske kätesi reisillesi. Nosta käsivarsiasi hitaasti taivuttamalla niitä kyynärpäistä ja kääntämällä kämmenten pinnat hartioita kohti. Palauta kätesi hitaasti alkuperäiseen asentoonsa.
2. Pidä käsipainoista kiinni, levitä kätesi sivuille ohimoidesi tasolle, tuo ne lähemmäksi korviasi, nosta ne ylös ja suorista ne kokonaan. Palaa lähtöasentoon käänteisessä järjestyksessä.
3. Makaa selälläsi, aseta kädet pään taakse ja koukista polvia. Levitä kyynärpäät sivuille. Heiluta vatsalihaksiasi nostaen yläselkäsi lattiasta. Alaselkäsi pysyy lattiassa.
4. Seiso lankkuasennossa, jossa kätesi kyynärpäistä ranteisiin tukevat lattiaa. Yritä pitää asento mahdollisimman pitkään.

Harjoitusten jälkeen sinun on rentouduttava, hengitettävä muutaman kerran syvään sisään ja ulos. On hyvä laittaa kevyt musiikki soimaan ja ottaa mukava asento kehollesi – voit maata hetken tai istua tuolissa. Voimistelun jälkeen on suositeltavaa käydä suihkussa.

Lue myös, miten verensokeria voi alentaa nopeasti ja tehokkaasti lääkityksellä ja ilman insuliinia.

Kuinka vähentää sokeria kansanlääkkeillä?

Ehkä useimmat meistä yrittävät turvautua kansanlääketieteeseen hoitaessaan mitä tahansa sairautta. Korkea verensokeri ei ole poikkeus. Tunnetut "kansan" asiantuntijat suosittelevat kiinnittämään huomiota sellaisiin keinoihin, jotka voivat alentaa verensokeritasoja:

• Valkoisen mulperin lehdet ja kuori - näistä ainesosista valmistetaan infuusio (kuten teetä), joka otetaan ennen aterioita 4 kertaa päivässä.
• Kanelijauhe – sitä lisätään teehen, kahviin, kefiriin tai yksinkertaisesti juomaveteen, noin 10 grammaa päivässä.
• Kaurahylly – sitä tulisi juoda 4 kertaa päivässä 20-30 minuuttia ennen aterioita.
• Haapakuorihauduke – juo teen sijaan ennen jokaista pääateriaa.
• Mustikan marjoja ja lehtiä nautitaan sisäisesti tai juodaan teen ja kompottien muodossa usein ja vähitellen pitkin päivää.
• Pähkinäpuun väliseinät - käytetään alkoholitinktuuran valmistukseen. Hoitojakson ei tulisi ylittää yhtä viikkoa.
• Jauhetut tammenterhot - jauhe otetaan suun kautta vähitellen viikon aikana.
• Takiaisen juurakko - hauduta ja juo vähitellen ennen aterioita.
• Pihlajanmarjat - kaada kiehuvaa vettä niiden päälle suhteessa 1:2, anna hautua useita tunteja ja juo 150 ml aamulla ja illalla.
• Voikukan juurakko - käytetään haudukkeena. Ota pieni määrä päivän mittaan.

Voit myös valmistaa lääkinnällisiä infuusioita ja keittämisiä leuzean, nokkosen, japanilaisen pagodapuun, neilikan ja Salomonin hylkeen juurakon perusteella.

Monilla lääkekasveilla on hyvä ja pitkäaikainen sokerin vähentävä vaikutus. Esimerkiksi laakerinlehtiä, nokkosta, lehmuksen kukkia, papuja, mustikoita ja apilaa käytetään laajalti sokerin vähentämiseen.

Listattuihin kasveihin perustuvat tuotteet ovat suhteellisen helppoja valmistaa, ja niiden vaikutus on kumulatiivinen: siksi ei kannata luottaa sokerin välittömään vähenemiseen. On tärkeää suorittaa reseptissä mainittu hoitojakso loppuun.

Yksinkertaisimman sokeria alentavan yrttihaudukkeen valmistamiseksi sinun on otettava 200 gramman lasillinen kiehuvaa vettä ja höyrytettävä 1-2 rkl mitä tahansa yllä luetelluista yrteistä. Juo hauduketta kolme kertaa päivässä, ¼ lasillista kerrallaan. Ne, jotka ovat jo kokeilleet tätä reseptiä, huomioivat: jo tavallisen lehmusteen juominen yllä olevan menetelmän mukaisesti auttaa vakauttamaan verensokerin 3-4 kuukaudessa.

Tunnetaan myös tapaus, jossa potilas joi kolme kertaa päivässä tavallisen teen sijaan pelkkää lehmushauduketta. Tämän seurauksena hänen verensokeritasonsa laski täysin normaaliksi kuudentoista viikon kuluttua.

Miten vähentää sokeria sitruunalla?

Sitruuna voi olla hyödyllinen sokerin vähentämiseen, jos henkilö ei ole allerginen sitrushedelmille. Sitruunan voi lisätä yksinkertaisesti kupilliseen teetä (tässä tapauksessa sitruunanpala tulee syödä kokonaan kuorineen). Teen lisäksi sitruunaa lisätään myös muihin ruokiin - esimerkiksi lihaan tai kalaan. Kerrallaan syötäväksi sallittu enimmäismäärä on puoli sitruunaa.

Voit myös valmistaa sitruunapohjaisia lääkkeitä, jotka auttavat alentamaan sokeritasoja.

• Purista yhden sitruunan mehu, sekoita se yhteen kananmunaan ja lisää ripaus kanelia. Tuloksena oleva "cocktail" tulisi juoda ennen ensimmäistä ateriaa (60 minuuttia). Tämä tulisi tehdä kolmen päivän ajan, kerran kuukaudessa.
• Höyrytä 20 g mustikanlehtiä 200 ml:ssa kiehuvaa vettä. Kahden tunnin kuluttua suodata seos ja lisää 200 ml sitruunamehua. Ota 50 ml aamulla, ennen lounasta ja ennen päivällistä viikon ajan.

Sinun ei pitäisi vähentää sokerin määrää sitruunalla, jos sinulla on ongelmia ruoansulatusjärjestelmän kanssa.

Kuinka vähentää sokeria laakerinlehdellä?

Laakerinlehden avulla sokerin vähentämiseksi sinun on valittava puhtaita, tahroja sisältäviä ja hyvälle ominaiselle tuoksulle tyypillisiä lehtiä. Laakerinlehdillä on antimikrobisia ja sienilääkkeitä, ne lievittävät tulehdusta, stimuloivat vastustuskykyä ja rauhoittavat. Diabeetikot käyttävät laakeria sokerin vähentämiseen.

Laakerilehtien avulla sokerin vähentämiseksi on olemassa useampi kuin yksi tunnettu menetelmä. Tässä ovat yleisimmät:

1. Kymmenen lehteä kaadetaan kahdella litralla kuumaa vettä, kiehautetaan ja annetaan hautua viileässä paikassa kahden viikon ajan. Ota: jos sokeriarvo on enintään 10 mmol litrassa - 100 ml ja jos arvo on yli 10 mmol litrassa - 200 ml.
2. Hauduta tusina laakerinlehteä kiehuvaan veteen (600 ml). Anna hautua 4 tuntia, eristä astia hyvin. Juo 100 ml 25–35 minuuttia ennen ateriaa.
3. Keitä 15 lehteä 300 ml:ssa vettä viiden minuutin ajan. Laita sitten kiehuva seos samojen lehtien kanssa termospulloon ja anna hautua enintään 4 tuntia. Juo syntynyttä nestettä vähitellen päivän mittaan (tämä määrä tulisi juoda päivässä). Hoito voidaan toistaa päivän kuluttua, mutta sen jälkeen on pidettävä 14 päivän tauko.
4. Viisi lehteä ja kanelitanko heitetään kiehuvaan veteen (yksi litra), pidetään miedolla lämmöllä vartin ajan, jäähdytetään. Lääkettä otetaan 200 ml päivittäin kolmen päivän ajan.

Miten pavut vähentävät sokeria?

Papujen syöminen sokerin vähentämiseksi on erittäin hyödyllistä. Jopa tavalliset papupohjaiset ruoat voivat vaikuttaa sokeritasojen normalisoitumiseen. Lähes kaikilla pavulajikkeilla on lääkinnällisiä ominaisuuksia: punaisilla, valkoisilla, mustilla ja vihreillä pavuilla. Palkopalot ovat erityisen suosittuja diabeetikkojen keskuudessa. Ne puhdistavat täydellisesti veren myrkyistä ja muista tarpeettomista aineista, vahvistavat immuunijärjestelmää ja estävät virusinfektioiden kehittymistä.

Suosituin resepti sokerin vähentämiseksi:

• valmistele ainekset - 100 g palkoja, 1 rkl pellavansiemeniä, useita herukanlehtiä;
• hauduta kaikki lääkkeen komponentit litralla kiehuvaa vettä ja hauduta 15-20 minuuttia;
• vaadi 50-60 minuuttia;
• Juo neljännes lasillista keittoa kolme kertaa päivässä ennen aterioita.

Tätä hoitoa voidaan jatkaa jopa 2 viikkoa.

Voit myös valmistaa papupalkoja. Kaada ruokalusikallinen palkoja lasilliseen kiehuvaa vettä, anna hautua 25–35 minuuttia, siivilöi. Lisää hieman hunajaa ja juo 150 ml enintään neljä kertaa päivässä ennen aterioita.