Kipu deltassa

Kipu delta on kipu deltoid lihaksen, joka on lyhennetty delta. Syyt voivat olla vakavia loukkaantumisia olkapäästä tai käsivarsista, turvotusta olkapäässä, sopimatonta liikuntaa ja paljon muuta. Joka tapauksessa sinun on otettava yhteyttä ortopediseen lääkäriin tai traumatologistiin selvittämään delta-kivun syyt ja käsittelemään niitä.

[1], [2]

Mitkä ovat kivun syyt deltaan?

Lihaksen hermo on vaurioitunut (sitä kutsutaan sekoitettu hermo)

Tämän hermon moottorikuidut voivat innervoida delta ja pyöreä pieni lihas. Hermostoiset juuret tulevat herkiksi olkapäässä sijaitsevan ylävartalon sivuhermon alueella. Olkapää ympäröivä iho voi vahingoittaa.

Ihon hermo voi myös vaikuttaa fovea solisluun päälle, ja ihon ja lihasten hermo, joka voi aiheuttaa Erb: n halvaantumisen, alkaa osallistua tähän prosessiin. Olkapää ei voida laskea tai nostaa halvaantuneiden lihasten vuoksi. Ihon herkkyys häiriintyy myös erityisesti olkapään ulkoreunassa.

Miksi tällaisia vammoja esiintyy?

Nämä vammat voivat useimmiten esiintyä urheilijoilla siloviki tai ihmisiä, jotka harjoittavat raskasta käsityötä. Koska he työskentelevät useimmissa käsivarsissa ja hartioissa, työ on stressaantuneena. Kehonrakentajat voivat saada kipua deltaan, kun he työskentelevät pumppaamalla rintojaan. Kipu voi ilmetä pingotinta tai penkkiä painamalla tai sen jälkeen, kun penkillä on kallistus. Harjoitukset käsien nostamiseen ja käden nostamiseen kuormalla voivat myös aiheuttaa tuskallista epämukavuutta deltassa.

Mutta se tarkoittaa, että tällaisten tuskallisten tuntemusten jälkeen on mahdotonta harjoittaa valtaharjoituksia rintojen pumppaamiseen? Ei ollenkaan. Tällaisia harjoituksia on tehtävä oikein. Ja saavutat halutun tuloksen ilman delta-kipua. Ensinnäkin, ennen harjoitusta, sinun on venytettävä ja lämmitettävä jänteet hartioiden ja käsien.

Lisäksi ei pidä käyttää erittäin suurta otetta painettaessa. On oikeampaa tehdä hartioiden leveydellä tai laajemmalla, mutta vain vähän. Sinun on myös poistettava kyynärpääsi oikein. Ne on vedettävä sisään, niin että kosketuspisteen penkki ja kädet ovat yhdellä suoralla rivillä, joka sijaitsee suoraan painon alla.

Kun rinnan kosketus kulkee kosketuspisteen alapuolella tai kyynärpäät ovat lähempänä vartaloa, sinun on siirrettävä painon painotus etusolmukkeiden lihakset ja hauisliuska rintakehältä.

Jos haaran nippu jättää paikkansa harjoittelun aikana, mikä tahansa kuorma, jopa pieni, voi aiheuttaa kitkan luumassaa ja sitten tulehdus kehittyy ja tuumori voi kehittyä delta-alueella.

Kehittynyt nippu ei voi palata, koska se on muuttunut liian paksuiseksi. Ja mikä tahansa fyysinen kuorma tekee prosessista erittäin tuskallisen ja monimutkaisen. Ja sitten saat ns. Itsestään uusiutuva trauma, kun nivelsite ja luu itse aiheuttavat kipua jatkuvan kitkan takia toisiaan vastaan.

Jos urheilija ei kiinnitä huomiota ja jatkaa harjoittelua delta-kipuista huolimatta, hän voi pian kokenut kipua koko ylävartaloon ja kaikki liikkeet muuttuvat mahdottomiksi. Syynä on koko olkapään muodostaman pussin epävakaus. Vahvilla poikkeavuuksilla nivelside voi jopa hieroa uutta sänkyä luussa, joka ei ole kaukana luonnollisesta - tämä voidaan selvästi nähdä röntgensäteillä.

Mikä on delta?

Deltoidilihas, eli delta, on paksu ja suuri lihas. Se on peräisin solmukkeesta lastalla, olkapään taakse ja ulottuu paikkaan, johon se on kiinnitetty, eli kyynärvarren yläosaan. Tämä lihas - kuten kolmipäinen käärme - kolmipäinen, mutta sinun ei tarvitse pelätä sitä. Silloin se sattuu. Delta koostuu kolmesta palkista. Rypyt jakautuvat etu-, taka-ja keskikohtaan - keskelle. Tämän kolmen palkkirakenteen delta ja sai nimensä. Ja hämmästyttävän samankaltaisuuden kanssa Kreikan kirje delta.

Delta päärooli on nostaa henkilön käsiä ja antaa heidät pyörimään. Jos tämä ei toimi kipu, niin delta on ongelmia. Miten delta toimii nosto- ja pyörivien käsien kanssa? Delta-etupalkki (kutsutaan myös delta-päänä) sallii varren nousevan eteenpäin, delta keskimmäinen säde auttaa nostamaan käsi sivulle ja selkänojan ansiosta käsi vedetään sisään.

Siitä, miten olkavarren luusto on rakennettu, hartioiden leveys riippuu. Hartioiden neliömuoto, kuten mestari, on kiinnittynyt solmujen suoruuteen. Ja ne kitarat, joita kutsutaan kalteviksi, antavat olkapäille kapeammat ja kaltevimmat kokoonpanot. Mitä ihmisillä on hartioita, riippuu luonnosta. Mutta niiden muotoa voidaan muuttaa tekemällä ja tekemällä erityisiä harjoituksia. Sinun tarvitsee vain oppia harjoittelemaan delta - deltoidi lihaksia.

Lihan selkä-, keski- ja etuosaan on liitettyjä kuituja, jotka myös yhdistävät aapelin ja skapulan aktomyonin. Tätä liitettä kutsutaan proksimaaliseksi. On olemassa toinenkin lihaskuidun kiinnittyminen - distaalinen. Joten lihasten kuidut ovat kiinnittyneet olkapäähän, sen tuberositeetti delta muodossa. Se seikka, että keskimmäisen osan lihasten kuidut eivät sijaitse samalla tavalla kuin taka- ja eturaajojen kuidut, mahdollistaa liitäntälevyjen järjestämisen eri tavalla.

Niiden toiminnot ovat myös erilaiset. Etupuolen deltan ylempi osa peittää olkapään päätä, joten yläraajassa on kyky taipua. Deltaosan keskiosassa voit vetää käsivartesi sivulle ja deltaosan takana voit taivuttaa ja taivuttaa käsivarren olkapäästä. Kaikki kolme osaa deltasta mahdollistavat kätesi sivulle. Lihaksen etu- ja takaosat kilpailevat, kun taas ihmisen käsivarsi on epämuodostunut ja taivutettu. Kaikki kolme deltaosaa samanaikaisesti supistetaan, mikä sallii lihaksen luun yli auttaa kättä sivuttain olkapään alueella.

Delta etupuolella toimii synergistisesti, vuorovaikutuksessa suuren rintakehän lihaksen kanssa (osa sen solisluuista), hauislihaksen lihasta (sen pitkää päätä) ja korumiinihoidosta. Selkän delta toimii yhdessä leveimmän selkälihaksen kanssa, samoin kuin hauislihaksen lihaksen ja pyöreän lihaksen pitkä pää.

Millaisissa liikkeissä deltoidi lihas on mukana?

Lihaksissa, jotka ylittävät hartioiden välisen nivelen akselin yli ja etupuolella, hartiat voivat taipua. Tähän liharyhmään kuuluvat delta (sen etupuoli), rintakehän suuri lihas, olkapään lihakset, brachial biceps-lihas.

Lihaksia kietoutuvat lihakset myös ylittävät nivelen akselin poikki, mutta ne ovat takana. Tämä sisältää hartialihakseen, takapää, sekä selän lihaksia, joita kutsutaan latissimus, kuuluvat tähän ryhmään, ja teres pieniä lihaksia ja teres suurten lihasten ja triceps - hänen pitkä pää. Lihakset, jotka osallistuvat olkapäähän, kykenevät ylittämään sagittaalin akselin. Ne sijaitsevat sen ulkopuolella, niitä kutsutaan naostnuyun lihaksiksi ja deltoidilihaksi.

Ns. Olkapää pronatio on lihasten funktio, joka ylittää akselin pystysuoraan. Tämä tekee lihasten yläpuolelle olkapäät, selkälihaksen, jota kutsutaan latissimuksi, lihakset ovat suuret ja pyöreät, rintakehän lihakset (myös suuret), edestakaisen deltoidihaksen lihakset.

Heijastunut kipu deltassa

Se syntyy delta-alueen myoskefaalisista laukaisualueista. Se eroaa muista kipuista, koska se ei ulotu suurelle alueelle. Kipu keskittyy yleensä mihinkään kolmesta delta-osaan tai kaikki kerralla. On melko vaikeaa löytää liipaisupistettä, mutta kannattaa tietää, että se sijaitsee useammin paikassa, jossa moottorin päätylevyn erillinen vyöhyke on keskittynyt.

Pitkäaikainen kipu delta-alueella (myofaksisten pisteiden alueella) voi johtua traumaattisesta vaikutuksesta. Tällaisia vammoja esiintyy useimmiten urheilukilpailuissa tai voimakkaalla fyysisellä rasituksella kilpailun aikana. Esimerkiksi kun henkilö taipuu voimakkaasti olkapäässä. Tällainen kipu on seurausta lääkkeiden tuomisesta ihon alle. Sitten kudos paikalleen liipaisin piilevien pisteiden ärsyyntyy ja kipu delta on väistämätön. Triggeripisteet, jotka sijaitsevat paitsi delta, mutta myös muissa lihaksissa, erityisesti akselin yläpuolella, voivat myös antaa voimakasta kipua deltaan.

Käsi ei ole loukkaantunut, mutta deltan kipu on edelleen huolestuttavaa

Näissä olosuhteissa, kun käsi on hyvin kipeä, ikään kuin satut, ja ei ollut vahinkoa, syy voi olla kipu deltoidi lihasten ja kipua siinä. Spasmi voi ilmetä voimakkaasti kuristuksessa deltan aikana, erityisesti voimalla. Se voi olla hiihtäen sukkia, nostamalla palkki hartioiden tasolle. Kipu delta voi aiheuttaa jopa arkipäivän syistä: liimaus tapetti, maalaus seinät, varsinkin jos käsi on nostettava ylös. Syyt voivat olla injektioita, jotka ärsyttävät delta-käynnistyspisteitä sekä luiden ja nivelten sairauksia, kuten osteokondroosia tai niveltulehdusta.

Hauis-oireet tai olkapäät

Olkapäähän tai hauislehtien hikoilu voi olla väärässä olkapään vahingossa, koska kipu on lokalisoitu. Mikä on hauislihas-tendonitis? Tämä johtuu siitä, että jänne tulee ulos sängystään yläosassa olevan hammerin päässä (tämä on suurin osa olkapäästä). Tämä tilanne voidaan ratkaista lähes kaikissa tapauksissa - 95%. Henkilö voi tuntea vaikeaa kipua delta-palkin etupuolella (alla). Siksi hän voi ajatella, että tämä pallo on aiheuttanut vahinkoa. Itse asiassa tämä ei ole niin.

Diagnoosivirhe voi olla bursiitin määrittäminen syynä, tai olkapään vyötärön nivelpussi voidaan venyttää. Mutta todellinen syy on jänteen siirtyminen. Jos jänneä ei ole korjattu ja palautettu oikeaan paikkaan, kipu jatkuu ja kasvaa. Jos jänne siirretään oikealle paikalleen, takana ja sivuilla olkapään jänteet ovat valtavia paineita, tulehdus kehittyy ja he ovat huolissaan ihmisen voimakasta kipua. Ja sitten koko nivelten olkapää voi tulehtua.

Mitä minun pitäisi tehdä olkahihnallani?

Ensinnäkin, sinun ei tarvitse lopettaa oman kehon pilkkoutumista ja lopettaa väliaikaisesti harjoittelun. Ja myös kaikki kuormat, jotka voivat aiheuttaa kipua delta. Sitten kasvain on poistettava anti-inflammatoristen lääkkeiden avulla, esimerkiksi diklofenaakin tai ibuprofeenin kanssa koostumuksessa. On mahdollista heikentää kasvain myös laittaa jäätä olkapäälle, tekemällä tämä noin 20 minuuttia 3 kertaa päivässä. Delta-kasvain putoaa pitkään - jopa 10 päivää. Tällä hetkellä ei ole vakavia kuormituksia.

Kun delta-inflammatorinen prosessi on vähäinen, voit aloittaa nivelten ohjaamisen. Sen asettaminen paikalleen on välttämätöntä välttää monimutkaisia liikkeitä jo jonkin aikaa, erityisesti ylikuormituksia. Ole varovainen: kun palaat paikan paikkaan, et voi tehdä sitä kääntämällä käsivartesi edestakaisin - tämä vain pahentaa tilannetta. Jotta ligamentti olisi paikallaan, on tarpeen asettaa olkapään yläpää jänteen alle.

Delta-kipu on ehto, joka voi johtua monista syistä. Siksi diagnoosissa on otettava rinnan röntgen ja jos syy on nivelten tai nivelsiteen siirtyminen, ota yhteyttä kokeneeseen käsiohjaajaan.