Jalkakrampit yöllä: mitä tehdä, miten hoitaa?

Vaikka öisiä pohjekramppeja esiintyy paljon, ei ole täysin selvää, miksi joillakin ihmisillä on kramppeja ja toisilla ei. Tällä hetkellä öisten pohjekramppien ehkäisemiseksi on saatavilla monia hoitokeinoja (esim. kiniini, magnesium sekä lihasten venytys, vahvistaminen ja lastastus), mutta lääkehoito [ 1 ] tai fysioterapia [ 2 ] eivät ole osoittaneet riittävää tehoa ja turvallisuutta.

Yöllisten jalkakrampin hoito riippuu havaitusta patologiasta. Tätä varten oikea diagnoosi ja etiologisen tekijän määrittäminen ovat erittäin tärkeitä. Vasta patologian syyn tunteminen mahdollistaa asianmukaisten toimenpiteiden toteuttamisen näiden syiden poistamiseksi ja kehossa tapahtuneiden muutosten normalisoimiseksi. Niinpä kramppeja esiintyy usein kehon magnesiumin puutteen ja vastaavien muutosten seurauksena, jotka liittyvät mineraaliaineenvaihdunnan häiriintymiseen.

Jos syynä on esimerkiksi normaalin aivotoiminnan häiriö, hoidon ydin on normalisoida sen toiminnallinen aktiivisuus. Lihas- ja tuki- ja liikuntaelimistön patologian yhteydessä on tarpeen ryhtyä asianmukaiseen hoitoon sekä ottaa käyttöön terapeuttisen harjoittelun ja korjaavan hoidon keinoja, mukaan lukien manuaalinen terapia ja hieronta. Useimmissa tapauksissa hoito on pitkäaikaista ja jatkuvaa. Se riippuu pitkälti patologisen prosessin riittävyydestä, aktiivisuudesta ja kulun ominaisuuksista.

Hoito on pääasiassa lääkepohjaista. Joskus monimutkaiseen hoitoon kuuluu sopivia fysioterapeuttisia menetelmiä, kansanlääkkeitä ja homeopatiaa. Jos havaitaan autoimmuunisairauksia, käytetään tulehduskipulääkkeitä (NSAID) ja sytostaattisia immunosuppressantteja.

Hoito on pääasiassa etiologista eli sen tarkoituksena on tunnistaa ja poistaa patologian syy. Myös oireenmukaista hoitoa käytetään, mutta se on vähemmän tehokasta ja sitä pidetään useimmiten apuhoitona. Onnistuneen hoidon edellytyksenä on manuaalisen terapian, hieronnan, terapeuttisen harjoittelun, hengitysharjoitusten ja fyysisen aktiivisuuden sisällyttäminen päivittäiseen rutiiniin. On parasta käyttää terapeuttista harjoittelua, hatha-joogaa ja qigongia. Uinti on hyödyllistä, koska se lievittää tehokkaasti hypertoniaa, rentouttaa jännittyneitä lihaksia ja kiinteyttää heikentyneitä lihaksia. [ 3 ]

Mitä tehdä?

Vasta lääkäri voi vastata siihen, mitä tehdä kramppien poistamiseksi, kun keho on tutkittu perusteellisesti ja kramppien syy on selvitetty. Voit antaa omatoimisesti vain ensiapua, jonka ydin on oireenmukainen hoito, joka lievittää itse kramppia ja helpottaa tilaa väliaikaisesti. Ensinnäkin on otettava manuaalisia toimenpiteitä (hankausta, vaivaamista vaurioituneelle alueelle), jotka tarjoavat veren ja hapen pääsyn kramppikohtaan. Tämä lievittää kipua välittömästi ja rentouttaa lihaksen. Toiseksi on otettava kouristuksia estävä tai kouristuksia estävä lääke.

Hoitoon kuuluu lähes aina erityisiä antikonvulsiivisia lääkkeitä, antikonvulsiivisia lääkkeitä ja lihasrelaksantteja. Fysioterapeuttisiin toimenpiteisiin kuuluvat erilaiset lämpökäsittelyt ja sähkökäsittelyt. Jos kramppeihin liittyy kipua, käytetään sopivia kipulääkkeitä. Tulehduskipulääkkeet (NSAID) ovat yleisimmin käytettyjä, koska ne lievittävät kipua mahdollisimman nopeasti ja tehokkaasti. Niiden vaikutusmekanismi on, että varsinaisen tulehdusta estävän vaikutuksen lisäksi niillä on myös kuumetta alentava ja kipua lievittävä vaikutus.

Lääkkeet jalkakramppeihin yöllä

Yöllä esiintyvien jalkakrampin hoitoon käytetään erilaisia lääkkeitä. Tehokkain tapa lievittää kramppeja on erilaisten kouristuslääkkeiden käyttö.

Lieviin, pinnallisiin, episodisesti esiintyviin ja satunnaisiin kramppeihin, jotka eivät ole pitkäaikaisia, kohtauksellisia, käytetään yksinkertaisinta lääkettä, No-shpa. Siksi on suositeltavaa ottaa sitä kuurina, yksi tabletti 2-3 kertaa päivässä (riippumatta krampeista). Hoidon kesto on 10-14 päivää. Ota myös kaksi lisätablettia heti krampin alkaessa. On syytä huomata, että krampin alkaessa tätä kohtaa tulee hieroa hyvin ensin kevyesti silittämällä ja sitten syvemmällä vaivaamisella ja hankaamalla.

Vakavampiin ja pitkittyneisiin kouristuksiin käytetään karbatsepaamia. Optimaalinen annos on 3–5 mg/kg ruumiinpainoa. Hoitojakson suositeltu kesto on keskimäärin 14–28 päivää. Tabletteja tulee ottaa 2–3 kertaa päivässä.

Ketorolaakkia suositellaan myös otettavaksi 60 mg:n vuorokausiannoksena. Tämä annos voidaan jakaa 2-3 kertaan päivässä. Lääke lievittää jännitystä, auttaa normalisoimaan lihasten toiminnallista tilaa, hermoimpulssien johtumista ja lievittää kipua melko tehokkaasti.

Tehokkain kouristuksiin auttava lääke on trometamoli. Sitä käytetään 60 mg/vrk, kaksi kertaa päivässä. On suositeltavaa ottaa sitä vain lääkärin suosituksesta ja noudattaa tarkasti annostusta, äläkä ylitä sitä. Tämä johtuu siitä, että lääke aiheuttaa lukuisia sivuvaikutuksia.

Voiteet jalkakramppeihin yöllä

Yöllä ilmeneviin tai voimistuviin jalkakrampeihin käytetään erilaisia voiteita. Esimerkiksi troxevasin-geeli auttaa hyvin; sitä käytetään 2–3 kertaa päivässä riippumatta siitä, vaivaako kramppi sinua sillä hetkellä vai ei. Voidetta levitetään myös suoraan krampin hetkellä (hiero vaurioituneelle alueelle).

Travmalgon-voide on osoittautunut hyväksi, sillä on lämmittävä vaikutus, se poistaa kipua ja lihasjännitystä, minkä seurauksena sävy vähenee merkittävästi, kouristus ja kramppi poistuvat. Samanlaisia voiteita, jotka mahdollistavat kouristuksen nopean poistamisen, ovat dolobeeni, kondroitiini, kondroksidi, raunioyrtti, mesiangervo ja mehiläisen myrkky.

Vitamiinit

Kun kramppeja esiintyy, on välttämätöntä ottaa vitamiineja, koska useimmat krampit liittyvät suoraan tai epäsuorasti vitamiiniaineenvaihdunnan häiriintymiseen, vitamiinin puutteeseen tai puutteeseen. Myös kramppien esiintyminen usein viittaa magnesiumin puutteeseen elimistössä. Sitä voidaan ottaa erikseen lääkkeiden muodossa tai voit valita vitamiinikompleksin (monivitamiinikompleksin), joka sisältää magnesiumia. [ 4 ] Lisäksi krampit liittyvät usein A-, E- ja PP-vitamiinien puutteeseen. On myös välttämätöntä saada C-vitamiinia, joka on voimakas antioksidantti, joka poistaa ja neutraloi toksiineja, lievittää hypoksian ja oksidatiivisen stressin vaikutuksia, joita esiintyy suoraan kramppien aikana. Siksi on suositeltavaa ottaa vitamiineja seuraavina päivittäisinä pitoisuuksina:

• PP-vitamiini – 60 mg
• A-vitamiini – 240 mg
• E-vitamiini – 45 mg
• C-vitamiini – 1000 mg.

Fysioterapiahoito

Fysioterapiaa käytetään yleensä apuvälineenä, joka sisältyy kompleksiseen hoitoon. Maksimaalinen tehokkuus havaitaan yhdistetyssä käytössä lääkkeiden, mukaan lukien kouristuslääkkeiden, kanssa. Kaikista fysioterapiahoitomenetelmistä parhaiksi ovat osoittautuneet erilaiset lämpökäsittelyt, joiden avulla voit nopeasti lievittää kouristuksia ja tulehdusta, normalisoida lihasrungon, luiden ja koko tuki- ja liikuntaelimistön tilan. Toiseksi tehokkaimpia ovat erilaiset sähköiset toimenpiteet, mukaan lukien elektroforeesi, jonka avulla voit toimittaa vaikuttavia aineita suoraan tulehduskohtaan ja lisätä myös lihasten sähköistä aktiivisuutta ja hermoimpulsseja. Tämän ansiosta lihakset rentoutuvat ja lihasten fysiologinen tila normalisoituu. Elektroforeesi mahdollistaa myös kivun nopean lievityksen.

Fysioterapiaa suositellaan vaihdellen hieronnan ja manuaalisen terapian kanssa. Erityistä huomiota tulisi kiinnittää suoraan alueelle, joka on säännöllisesti alttiina krampeille, sekä vastakkaiselle, symmetrisesti sijaitsevalle alueelle. Hoidon aikana tärkeä rooli annetaan segmenttirefleksihieronnalle.

Myös sellaiset menetelmät kuin akupunktio, apiterapia (hoito mehiläisten pistoilla) ja hirudoterapia (hoito iilimadoilla) toimivat hyvin. Yksi perusmenetelmistä kramppien ja kouristusten lievittämiseksi ovat erilaiset terapeuttisen harjoittelun keinot, joita ilman on mahdotonta voittaa kramppeja itseään ja kipuoireyhtymää.

Tavallisen harjoituksen tulisi välttämättä sisältää aktiivisen ja passiivisen voimistelun elementtejä sekä oikeanlaista hengitystä. Hengitys auttaa normalisoimaan lihasten kuntoa, poistamaan niiden ylirasitusta ja kouristuksia. Näin ollen kramppeja esiintyy yhä harvemmin, minkä jälkeen ne lakkaavat kokonaan. On tarpeen käyttää erilaisia hengitysharjoitussarjoja, jopa useita kertoja päivässä. Ne lisäävät veren happipitoisuutta, normalisoivat aineenvaihduntatuotteiden määrää ja vähentävät myös merkittävästi aineenvaihdunnan sivutuotteiden ja myrkkyjen pitoisuutta. Erilaiset vesihoidot auttavat rentouttamaan lihaksia ja lievittämään liiallista jännitystä ja kouristuksia: uinti uima-altaassa, vesijumppa, Charcotin suihku, vesihieronta, poreallas.

Kansanlääkkeet

Perinteistä lääketiedettä käytetään yleensä yhdessä lääkkeiden ja fysioterapian kanssa. Tämä mahdollistaa parhaan mahdollisen tehon saavuttamisen. Kouristukset ja krampit voidaan lievittää nopeasti voiteiden avulla.

• Resepti nro 1.

Kuumenna auringonkukka-, maissi- ja oliiviöljyjen seos suhteessa 1:2:1 kiehuvaksi. Lisää sitten ruokalusikallinen nokkosenlehtiä, hirvenjuuria, piparminttua, takiaista ja mustaa poppelia kuumennettuun öljyyn. Sekoita kaikki huolellisesti. Pidä seos suljetun kannen alla vähintään 2 tuntia ja levitä sitten useimmin krampeille alttiimpaan kohtaan hieroen, kunnes se on täysin imeytynyt. Toimenpiteen tiheys on noin 3-4 kertaa päivässä. Hoidon kesto on vähintään viikko.

• Resepti nro 2.

Sekoita persikanjyväöljy, viinirypäleen siemenöljy ja tyrniöljy suhteessa 1:2:0,5, lisää 2–3 tippaa kamferia ja sekoita kaikki ainekset. Lisää 1 ml tiivistettyä nokkosen-, tillin-, majoranin- ja orvokinuutetta. Sekoita kaikki ainekset huolellisesti ja anna vaikuttaa vähintään 2–3 tuntia. Levitä hoidettavalle alueelle ja hiero, kunnes se on täysin imeytynyt. Voidaan käyttää myös kompressin alla. Hoidon kesto on vähintään 7–10 päivää.

• Resepti nro 3.

Pohjana käytetään glyseriiniä. Lisää siihen 2–3 ml pionin juuriuutetta, pientä talvioa ja mustaa koisoa. Sekoita kaikki, anna vaikuttaa vähintään päivän ja levitä vaurioituneelle alueelle kolme kertaa päivässä. Hoidon keston tulisi olla vähintään 15 päivää.

• Resepti nro 4.

Risiini- ja takiaisöljyjen seokseen suhteessa 1:2 lisätään 2–3 tippaa eteerisiä öljyjä: veronica officinalis ja tuija, sekä 20–30 grammaa männynneulasia, käpyjä ja havupuiden neulasia.

Yrttihoito

Yrttihoito on suhteellisen turvallista ja aiheuttaa paljon vähemmän sivuvaikutuksia ja komplikaatioita kuin perinteinen lääkehoito. Yrttejä ei kuitenkaan tule ottaa ilman valvontaa. Sinun tulee ensin neuvotella asiantuntijan kanssa, joka ehdottaa optimaalista hoito-ohjelmaa ja -kestoa.

Nokkosta suositellaan käytettäväksi keitettynä sisäisesti. Sillä on tulehdusta estävä vaikutus, se ohentaa verta, minkä vuoksi se normalisoi nopeasti verenkiertoa, lievittää lihaskouristuksia, parantaa sen ravintoa ja nopeuttaa aineenvaihduntatuotteiden ja toksiinien poistumista elimistöstä. Keitteen valmistamiseksi kaada 2 ruokalusikallista tuotetta lasilliseen kiehuvaa vettä ja anna hautua tunnin ajan.

Myös kramppien hoitoon suositellaan katajanmarjan keitteen käyttöä kompressioina ja voiteina. Levitä useana kerroksena ja anna vaikuttaa 2–3 tuntia. Paraneminen tapahtuu yleensä 5–10 päivässä. Kataja on myös osoittautunut varsin hyväksi jalkakylpyjen, käsikylpyjen tai muiden hoidettujen alueiden koostumuksessa. Sitä käytetään myös monimutkaisten lääkekylpyjen osana.

Veronica officinalisin lehtien keitteet eivät ole yhtään vähemmän tehokkaita. Niitä suositellaan käytettäväksi hauteiden muodossa. Ne tehdään päivittäin samaan aikaan. Keitteeseen kastetaan sideharsoa ja levitetään hoidettavalle alueelle. On myös suositeltavaa peittää pinta sellofaanilla "kasvihuoneilmiön" luomiseksi. Hoitojakso on 7-10 päivää.

Homeopatia

Kouristusten monimutkaisessa hoidossa suositellaan homeopatiaa. Tämä on suhteellisen turvallinen lääke, mutta on tärkeää noudattaa varotoimia. Muuten voi esiintyä lukuisia sivuvaikutuksia. Vaarallisimpina pidetään tilan heikkenemistä, eteneviä kohtauksia, joita esiintyy paitsi yöllä, myös päivällä. Myös kohtausten kesto, niiden tiheys ja uusiutumistaajuus voivat lisääntyä. Tärkein ennaltaehkäisevä toimenpide oli ja on edelleen lääkkeiden käyttö tiukassa lääkärin valvonnassa ja kaikkien suositusten noudattaminen.

• Resepti nro 1.

Voiteen valmistamiseksi ota voita ja sianlihaa ja sekoita suhteessa 1:1. Sulata miedolla lämmöllä, kunnes se on täysin liuennut, sekoittaen jatkuvasti. Lisää saatuun liuokseen noin ruokalusikallinen keltamoa, villiorvokkia, koivunlehtiä, nokkosta ja mustaherukkaa. Sekoita kaikki huolellisesti ja anna kovettua, kunnes muodostuu homogeeninen massa. Levitä ohut kerros alueelle, joka on useimmin altis krampeille, ja hiero, kunnes se on täysin imeytynyt.

• Resepti nro 2.

Kouristuksille alttiin alueen voiteluun käytettävä voide on osoittautunut hyväksi. Voide valmistetaan alkoholipohjaisesti. Sen valmistamiseksi ota puoli teelusikallista lääketädykettä, banaaninlehtiä, mäkikuismaa ja kamomillankukkia. Kaikki tämä kaadetaan alkoholiin ja annetaan hautua vähintään 3-4 päivää. Lisää 2 ml kamferialkoholia. Pyyhi useimmin ahtaat paikat keskimäärin 2-3 kertaa päivässä.

• Resepti nro 3.

Levitä voidetta vaurioituneelle alueelle seuraavalla koostumuksella: 1-2 teelusikallista kamomillan kukkia, siankärsämöä, mäkikuismaa tai suokasvia kaada päälle 200 ml kiehuvaa vettä ja peitä kannella. Hauduta, kunnes liemi lämpenee. Tämän jälkeen kaada joukkoon sulatettua voita ja käytä voiteena krampeille alttiille alueelle.

• Resepti nro 4.

Kouristusalueiden voiteluaineen valmistamiseksi ota teelusikallinen immortellen, kanervan, valkoakaasian ja mulperin lehtiä, kaada joukkoon noin 500 ml vodkaa tai puhdasta alkoholia ja lisää sitten puoli teelusikallista jauhettua kalmusjuurta. Lisää sitten 50 ml vaseliiniöljyä. Kaikki tämä annetaan hautua vähintään 3-4 päivää ja levitetään hoidettaville alueille kahdesti päivässä. Hoidon kesto on vähintään 28 päivää (täysi biokemiallinen sykli).

• Resepti nro 5.

Kramppeja ehkäisevän geelin valmistamiseksi käytä pohjana yhtä suuria osia pellavansiemenen, gojimarjan, merisammakon ja hollantilaisen piipun keittoa. Ota noin 2-3 ruokalusikallista kutakin komponenttia, kaada joukkoon 50 ml lämmitettyä vaseliiniöljyä, lisää 10 grammaa tyrniöljyä, anna vaikuttaa vähintään 5 tuntia ja levitä krampeille alttiille alueille pieninä määrinä kaksi kertaa päivässä 28 päivän ajan.

Kirurginen hoito

Yleisesti ottaen kohtauksia hoidetaan perinteisin menetelmin, mutta joissakin tapauksissa, esimerkiksi jos ne ovat seurausta synnynnäisestä, geneettisestä poikkeavuudesta, etenevästä halvaantumisesta, kirurginen toimenpide voi olla tarpeen. Kirurgiseen hoitoon turvautuminen on myös suositeltavaa, jos kohtausten syynä on kasvain tai laskimotukos, erityisesti jos se liittyy syviin laskimoihin. Joskus leikkauksia tehdään valtimoiden tukkeuman hoitamiseksi, joissakin vammoissa, verisuonten tukkeutumisissa tai hermovaurioissa, jotka johtuvat erilaisista mekaanisista tai kemiallisista tekijöistä. Esimerkiksi minimaalisesti invasiivinen suonensisäinen leikkaus voi olla tarpeen.

Joskus kohtausten syynä ovat erilaiset aivovauriot tai aivoverisuonitapaturmat, jolloin voidaan tarvita neurokirurgiaa, jonka tarkoituksena on palauttaa aivotoiminta, johtavuus ja verenkierto. Tämä auttaa normalisoimaan johtavuutta, hermotusta ja verenkiertoa.

Mutta on myös tapauksia, joissa patologiaa ei voida hoitaa kirurgisesti.