Hypodynemia ja ummetus

Jopa lapsi tietää, että liikunta ja urheilu ovat hyödyllisiä. Kaikista lääkäreiden varoituksista huolimatta miljoonat ihmiset istuvat henkiin sohvalla, katsellen televisiota tai heiluttavat suosikkikirjansa, eivätkä siten tee mitään fyysistä rasitusta. Mikä on hypodynamian ja ummetuksen välinen suhde?

[1], [2], [3], [4], [5]

Liike on elämä

Jopa vapaapäivänä "vetää" joku ulos talosta vain kävellä, mennä kuntosalille tai altaaseen - sinun täytyy tehdä huomattavia ponnistuksia. Ja näyttää siltä, että ei ole mitään eroa ihmisille, että urheilu parantaa sydämen tilaa, palauttaa verisuonijärjestelmän sävyn, vähentää veren tiheyttä ja auttaa menettämään ylipainon.

Urheilutoiminta pelastuu tällaisista "maailman" sairauksista, kuten iskeeminen sydänsairaus, liikalihavuus, sydäninfarkti, ateroskleroosi, diabetes mellitus. Älä unohda hengitysinfektioista, vilustumisista ja viruksista. Ulkouutisten tärkein etu on mielialan, iloisuuden ja tuoreuden parantaminen, jota olisi kadehdittava.

Hypodinamy - tässä ongelmat alkavat

Hypodinamy on lääketieteellinen termi, joka tarkoittaa henkilön liikkuvuuden puutetta eli liikkuvuuden puutetta. Tämä elämäntapa on hyvin levinnyt nyt. Jopa lapset kärsivät nyt hypodynamiasta. Ja kaikki, koska sen sijaan, että siirrät enemmän lapsia, viettää aikaa istumalla tietokoneeseen tai katselemaan televisiota.

Mikä on niin huono on liikkuvuuden puute. Yleensä hypodynamian aiheuttaa lihavuutta, ummetusta, peräpukamia ja erilaisia suolistosairauksia. Myös liikkuvuuden puute voi aiheuttaa hermostoa ja psykooseja.

Kun henkilö liikkuu, kaikki elintärkeät prosessit kehossa menevät viipymättä ja sivuvaikutuksia. Veren pysähtyminen, suolen toiminta normaalisti, ja jalostettu ruoka siirtyy nopeasti suolistossa ja poistuu helposti kehosta. Jos henkilö laiminlyö liikkeen, kaikki kehon prosessit hidastuvat, lihakset löystyvät löyhästi, kuonat talletetaan ja jakkarat ovat huonosti johdettuja.

Liikunta - yksi tapa estää ummetus

Jos henkilö ei liiku, hänestä tulee ylipainoinen ja hän pystyy kehittämään kaikenlaisia suolistosairauksia. Nykyaikaiset ihmiset viettävät runsaasti rahaa erityyppisiin ruokavalion pillereihin, kärsivät nälästä ja katoavat urheiluhallissa ja kuntosaleissa päivien ajan. Kuitenkin haittaaminen kaikista ongelmista voi olla paljon helpompaa.

Jos sinulla on tasapainoinen ruokavalio, ylläpitää kehosi kunnossa, niin lihavuutta ja siten ummetusta ei häiritse sinua! Vain kannattaa käydä useammin, tehdä harjoituksia ja joskus järjestää aamulenkkejä, eikä makaamassa teidän puolellanne televisiolla ja täyttämään vatsaasi jauholla.

Hypodynamian ja ummetuksen välinen yhteys

Ummetusta pidetään 1900-luvun taudina, koska se on vain ajankohtana saanut tällaisen esiintyvyyden. Tautia pidetään erittäin salaisena, koska se kehittyy hyvin huomaamattomasti ja vaikuttaa kaikkiin kehon työjärjestelmiin ja voi aiheuttaa vakavia komplikaatioita.

Parempi ja mukavampi henkilö varustaa elämäänsä, sitä suurempi on mahdollisuus saada ummetus. Tämän taudin ensimmäiset uhrit voivat olla ihmisiä, joiden työ liittyy inaktivointiin. Näin hypodynamia ja ummetus ovat yhteydessä toisiinsa.

Miksi sinun täytyy liikkua paljon?

Jos liikut paljon - se vaikuttaa positiivisesti suosiin. Hypodynamian henkilöt joutuvat ummetuksen uhreiksi 3 kertaa useammin kuin tavalliset ihmiset. Yleensä syyt ummetuksen muodostamiseen kehon liikkuvuuden puutteen vuoksi voivat olla useita.

Tosiasia on, että ihmiset, jotka liikkuvat vähän, laiskuus lievittää koko kehon lihaksikaslaitetta. Tämä voi tapahtua myös ihmisille, jotka ovat aiemmin koulutettuja mutta jotka eivät ole tällä hetkellä urheilussa. Yleensä vatsalihakset (eli vatsanpurkaus) muuttuvat heikompiksi, ja loppujen lopuksi he osallistuvat suoliston evakuointiin! Tämän seurauksena nämä lihakset eivät voi kiristää tarpeeksi lisätä vatsaontelon paineita ja johtaa defecation. Lisää siihen toinen valtava vatsa ja ylipaino. Päätelmänä - henkilö kehittää jakkarauhoja, ja vastaavasti krooninen ummetus ilmenee.

Liikkuminen on yksinkertaisin tapa ulos tilanteesta. Et vaivaa kehoa voimakkaalla fyysisellä rasituksella, vaan yksinkertaisesti suorita kevyitä harjoituksia parhaan kykynne mukaan. Näin suojaat itseäsi ummetuksesta ja samaan aikaan muista suoliston ongelmista.