Endorfiinit ovat onnellisuus- ja ilohormoneja.

Mikä voisi olla miellyttävämpää kuin katsoa hymyilevää lasta tai onnellisia vanhempia? Katsellessasi heidän vilpittömiä tunteitaan, jotka ilmaisevat rakkautta, iloa ja toivoa, alat itsekin tahattomasti hymyillä ja tunnet miellyttävän lämmön sisälläsi. Mutta ajattelemmeko, mikä tarkalleen ottaen saa meidät kokemaan tällaisia tunteita? Mikä rooli endorfiinihormonilla ja joillakin sen sukulaisilla, serotoniinilla, dopamiinilla ja oksitosiinilla, joita aivomme tuottavat, on tällaisten meille rakkaiden tunteiden ilmenemisessä?

Endorfiinihormonin löytämisen historia

On vaikea sanoa, mistä hetkestä voimme laskea endorfiinien tuntemuksen historian. Uskotaan, että ne löydettiin viime vuosisadan alussa, kun tiedemiehet olivat aktiivisesti kiinnostuneita kiinalaisesta kivunlievitysjärjestelmästä, joka mahdollisti leikkausten suorittamisen ilman anestesiaa. Tuolloin refleksologiaa ja akupunktiomenetelmiä ei ollut vielä tutkittu riittävästi, jotta ymmärrettäisiin, miten ne toimivat ja voidaanko niitä käyttää kivun lievittämiseen tietyillä kehon alueilla.

Paljon aiemmin, 1600- ja 1700-lukujen vaihteessa, saksalainen apteekkari Friedrich Setürner, joka oli tuolloin vasta opiskelija, eristi oopiumista (raaka-aineena raa'at unikot) hämmästyttävän aineen, jolla oli erittäin voimakas rauhoittava ja unilääkevaikutus. Tätä valkoisen jauheen muodossa olevaa ainetta, jolla oli alkyloivia ominaisuuksia, kutsuttiin morfiiniksi analogisesti kreikkalaisen unien jumalan nimen kanssa.

Morfiini voi aiheuttaa syvää unta ja vähentää kehon herkkyyttä erilaisille vaikutuksille. Mutta mitä tekemistä endorfiinihormonilla, jota usein kutsutaan ilon hormoniksi, on tämän kanssa?

Vuosisataa myöhemmin, tiedemiesten työn tuloksena, paljastui tosiasia, että hermoimpulssien siirtyminen kehossa tapahtuu tiettyjen aineiden - välittäjäaineiden, erityisesti adrenaliinin ja asetyylikoliinin - ansiosta. Eli jo viime vuosisadan alussa ihmiset olivat valmiita siihen, että sekä kipu että muut tuntemukset kehossamme eivät ole sattumaa, ja keho itse tuottaa aineita, jotka saavat meidät kokemaan niitä.

Samaan aikaan, kun tiedemiehet kiinnostuivat itämaisista käytännöistä, oopiumiriippuvuuden kysymys nousi erityisen ajankohtaiseksi. Sen syitä tutkittaessa löydettiin opiaateille, erityisesti morfiinille, herkkiä reseptoreita, jotka sijaitsevat hermokuiduissa ja muissa kehon kudoksissa. Niiden vuorovaikutus opiaattien kanssa johtaa euforian tunteen ilmaantumiseen.

Mutta palataanpa kiinalaisiin käytäntöihin. Heidän tutkimuksensa aikana havaittiin, että kun elimistöön annettiin opioidien vastalääkkeenä käytettyä naloksoni-lääkettä, akupunktiolla saavutettu kipua lievittävä vaikutus katosi muutamassa sekunnissa. Tämä osoitti, että akupunktiolla vapautuu tiettyjä morfiinin kaltaisia aineita – yhtä voimakkaimmista opiaateista, joka kykenee lievittämään voimakasta kipua. Toisin sanoen kehomme itse pystyy tuottamaan aineita, jotka rauhoittavat hermostoa, lievittävät kipua ja aiheuttavat euforiaa.

Koska vertailu tehtiin morfiiniin, nämä oletetut spesifisen vaikutuksen omaavat välittäjäaineet nimettiin analogisesti opioidien kanssa - endorfiineiksi tai endogeenisiksi (sisäisiksi) morfiineiksi. Ja vuonna 1975 skotlantilaiset tiedemiehet löysivät nämä aineet. Nämä aineet osoittautuivat kahdeksi pieneksi molekyyliksi, jotka ovat aivojen peptidejä (proteiiniyhdisteitä, jotka koostuvat kahdesta tai useammasta aminohaposta). Toista molekyylityyppiä kutsuttiin enkefaliineiksi, toista endorfiineiksi.

Molempien yhdistetyyppien havaittiin syntetisoituvan aivolisäkkeessä tiettyjen tekijöiden vaikutuksesta, ja ne ovat morfiinin kaltaisia välittäjäaineita. Tällainen löytö ei voinut jäädä varjoon, ja pian monet eri maiden tiedemiehet tutkivat endorfiinien ominaisuuksia.

Endorfiinien kipua lievittävät ominaisuudet kiinnostivat hallituksia kipua sietävien sotureiden armeijan luomisen kannalta. Myös urheilujärjestöt olivat kiinnostuneita löydöstä, sillä se avasi urheilijoille upeita mahdollisuuksia, joiden kestävyyttä voitiin moninkertaistaa. Ajatus endorfiinien keinotekoisesta syntetisoinnista ei voinut olla kiinnostamatta lääkeyrityksiä, sillä teoriassa se olisi ihanteellinen kipulääke, joka ei aiheuttaisi riippuvuutta tai sivuvaikutuksia.

Endorfiinien löytäminen avasi loistavia mahdollisuuksia eri suuntiin, joten niitä alettiin tutkia entistä innokkaammin ja yllättäen löydettiin yhä enemmän hyödyllisiä ominaisuuksia hämmästyttävistä peptideistä. Jo pieni määrä endorfiineja paransi mielialaa ja kykeni antamaan morfiinille ominaisen euforian tunteen. Ja endorfiinin vaikutus kehoon kipulääkkeenä vahvuudeltaan ylitti merkittävästi morfiinin antamisen vaikutuksen.

Lisäksi havaittiin korrelaatio vapautuvien endorfiinien määrän ja ihmisen kudosvaurioiden paranemisnopeuden välillä. Niiden rauhoittava vaikutus auttaa torjumaan stressiä, lievittämään hermoston jännitystä ja väsymystä sekä normalisoimaan verenpainetta. Endorfiinit auttavat myös lisäämään vastustuskykyä ja auttavat toipumaan nopeammin vakavista sairauksista.

Endorfiinien ja muiden mielihyvähormonien vaikutus ihmisen mielialaan ja tilaan

Endorfiinien tuotanto ihmiskehossa tapahtuu aivosoluissa - neuroneissa. Niiden esiasteena pidetään betalipotropiinia - aivolisäkkeen syntetisoimaa ainetta. Periaatteessa ihmisaivot tuottavat myös muita peptidejä, jotka vastaavat tunteistamme ja mielialastamme. Endorfiinin lisäksi aivot tuottavat myös hormoneja, kuten serotoniinia, dopamiinia, oksitosiinia ja muita.

Endorfiinihormonia, koska se voi aiheuttaa euforian tunteen, pidetään yleensä mielihyvän, ilon ja onnellisuuden hormonina serotoniinin ja dopamiinin ohella. Mutta jos kaivautuu syvemmälle, voi huomata, että aistimukset, tuntemukset ja tuntemukset ovat enemmän kuin vain yhden hormonin vapautumista. Tämä on seurausta useiden tiettyjen proteiiniyhdisteiden samanaikaisesta vaikutuksesta, joita aivomme tuottavat tiettyjen ulkoisten ja sisäisten tekijöiden vaikutuksesta.

Erilaiset tyytyväisyyden, rakkauden, ilon ja onnen hormonit vaikuttavat kehoomme eri tavoin. Dopamiini ei siis ole vain tyytyväisyyden hormoni, vaan se on aktiivisten toimien stimuloija ja villin ilon lähde saavutuksista. Se on se, mikä työntää ihmistä löytöihin ja saavutuksiin, etsimään uusia ilon ja tyytyväisyyden lähteitä. Mikä tahansa positiivinen kokemus: rakas harrastus, menestys työssä ja missä tahansa muussa toiminnassa, stimuloi tämän hormonin tuotantoa, ja se puolestaan työntää etsimään uusia positiivisten tunteiden ja saavutusten lähteitä.

Mutta ilo voi ilmetä myös muilla tavoin: itseluottamuksena, energian ja voiman aallonpurkauksena, sisäisenä rauhana ja tyytyväisyytenä tapahtuvaan. Ihminen tuntee olonsa onnelliseksi ja tyytyväiseksi. Tätä kutsutaan hiljaiseksi iloksi, jota tarjoaa serotoniinihormoni.

Oksitosiinihormonin tuotanto liittyy pääasiassa synnytykseen (edistää kohdun supistumista) ja imetyksen alkamiseen (prolaktiini edistää maidontuotantoa ja oksitosiini sen vapautumista rintarauhasiin). Itse asiassa sen vaikutus on paljon laajempi. Oksitosiinia voidaan kutsua rakkauden, hellyyden ja kiintymyksen hormoniksi. Siihen liittyy uskollisuuden ja omistautumisen tunne. Mutta tällaiset tunteet tämän hormonin vaikutuksesta syntyvät vain niille ihmisille, joita henkilö pitää perheenjäseninä, läheisinä, parhaina ystävinä, eli "ominaan".

Oksitosiinin vaikutuksesta äidin ja lapsen välille, rakastavien ihmisten ja hyvien ystävien välille, muodostuu läheisyyttä. Naisen kehossa oksitosiinin tuotanto on yleensä korkeammalla tasolla verrattuna miehiin, joilla tämän hormonin vapautumista vereen ei niinkään stimuloi kosketus kuin seksuaalinen läheisyys. Vasta rakkaudenosoituksen jälkeen miehet alkavat kokea erityisiä helliä tunteita ja kiintymystä naista kohtaan. Miehiä, joilla on lisääntynyt oksitosiinin tuotanto, pidetään uskollisimpina aviomiehinä.

Naisten oksitosiinitasot nousevat myös stressin jälkeen. Tämä voi perustella sitä, että äiti asettaa lapsensa hengen ja terveyden kaiken muun edelle, ja jos hänen oma lihansa ja verensä on vaarassa, äiti kiirehtii ajattelematta suojelemaan. Tämä selittää myös lisääntyneen huolenpidon omaisista riidan tai skandaalin laantumisen jälkeen eli stressaavan tilanteen jälkeen.

Mistä endorfiinihormoni on vastuussa?

Endorfiini on euforian hormoni eli korkeimman ilon ja tyytyväisyyden hormoni. Kummallista kyllä, sitä voi syntyä täysin päinvastaisissa tilanteissa: sekä rauhallisen, täyden unen ja levon vaikutuksen alaisena että stressitekijöiden vaikutuksen alaisena. Tämän hormonin ansiosta stressaantunut ihminen ei välttämättä tunne edes kovin voimakasta kipua. Se saa rohkeat ihmiset vaarantamaan oman henkensä pelastaakseen muita, ja endorfiinien vapautumisen hetkellä he eivät tunne palovammojen ja haavojen aiheuttamaa kipua. Tätä endorfiinien ominaisuutta käytetään akupunktiomenetelmissä.

Toisaalta endorfiini lievittää stressistä johtuvaa kipua, ja toisaalta se antaa rauhaa ja tyyneyttä, mikä antaa keholle mahdollisuuden toipua vaikeista koettelemuksista, olipa kyseessä sitten traaginen tapahtuma, hermostunut jännitys työssä, epäonnistuminen rakkaudessa tai sairaus.

On sanottava, että kaikki ihmisen tunteet ja tuntemukset muodostuvat erilaisten hormonien vaikutuksesta, jotka ennen verenkiertoa ovat yksinkertaisia välittäjäaineita eli välittävät bioelektrisiä impulsseja hermostosta aivoihin. Tietty määrä endorfiinia riittää kivunlievityksen ja euforian saavuttamiseen, mutta ilman muiden hormonien vaikutusta siitä ei koskaan tule tyytyväisyyttä, onnellisuutta tai rakkautta.

Kun ihminen käyttää oopiumia, hän kokee euforiaa, mutta ei onnellisuutta tai rakkautta. Kyllä, kehomme pitää tästä tunteesta ja se "vaatii toistoa". Eikä ehkä vain siksi, että se on erittäin miellyttävä, vaan siksi, että kun euforia loppuu (endorfiinien tuotanto vähenee), sisällä on tyhjyys. Syvempiin tunteisiin, jotka eivät haalistu ajan myötä, tarvitaan useiden hormonien monimutkaista toimintaa.

Miten se toimii? Esimerkiksi pelkkä endorfiini riittää euforian tunteeseen, ja jotta ihminen voi kokea onnellisuutta, hänellä on oltava yhtä korkeat endorfiini- ja serotoniinitasot. Täydellisen tyytyväisyyden saavuttamiseksi tarvitaan suhteellisen korkeita hormonitasoja, kuten dopamiinia, endorfiinia ja oksitosiinia, ja rakkauden tunne muodostuu endorfiinista, dopamiinista ja noradrenaliinista, joiden tason on oltava erittäin korkea.

Rakkauden itsensä osalta endorfiinilla ei ole tässä ratkaisevaa roolia. Serotoniini, dopamiini ja oksitosiini tulevat etualalle. Rakkaus on tunne, joka on syvempi kuin rakastuminen, eikä sillä ole mitään tekemistä euforian kanssa. Se on kiintymystä, uhrautumista, halua elää toisen ihmisen vuoksi, kykyä hyväksyä kumppani sellaisena kuin hän on, omistamisen iloa ja hiljaista onnellisuutta antautumisesta täysin rakkaalle. Korkein nautinnon aste (euforia) on tyypillisempää rakastumiselle, joka pyrkii idealisoimaan palvonnan kohdetta.

Mutta on yksi tärkeä seikka, jonka tutkijat löysivät vahingossa tutkiessaan endorfiinien vaikutusta ihmisiin. Käy ilmi, että kehossamme opioidireseptoreita on paitsi pään alueella, myös selkäytimessä, hermoston rakenteissa, jotka vastaavat ihmisen eri sisäelimistä. Tämä antaa meille mahdollisuuden päätellä, että aivolisäkkeestä ja opioidireseptoreista koostuva järjestelmä kontrolloi lähes kaikkia ihmisen elimiä, mukaan lukien ruoansulatuselimet, eritys, hengitys jne., eikä ainoastaan säätele umpieritysjärjestelmän toimintaa, mikä on tunnettu jo pitkään.

Endorfiinien säätelytehtävän osalta ne kontrolloivat eri elinten toimintaa ja muiden hormonien tuotantoa. Tämä tuli tunnetuksi, kun muiden lajien hermosolujen liitoskohdista löydettiin opioidireseptoreita, jotka vastaavat dopamiinin, adrenaliinin, asetyylikoliinin jne. tuotannon stimuloinnista.

Teoriassa endorfiinit ovat aineita, jotka säätelevät säätelyjärjestelmien toimintaa, mikä tarkoittaa, että kaikki kehon prosessit tapahtuvat niiden hallinnassa. Muuten, miten voisi selittää kipukynnyksen nousun ja samanaikaisen henkisen toiminnan paranemisen stressaavissa tilanteissa, kun endorfiinia alkaa tuottaa aktiivisemmin, samanaikaisen regeneratiivisten prosessien ja immuunijärjestelmän toiminnan paranemisen, adrenaliinin määrän laskun ja eri sisäelinten toiminnan palautumisen äärimmäisen tilanteen lakkaamisen jälkeen?

Käy ilmi, että jos ihminen oppii hallitsemaan endorfiinihormonin tuotantoa, hän pystyy järjestämään kaikki kehon elimet ja järjestelmät järjestykseen. Tämä auttaisi välttämään eri järjestelmien toiminnan häiriöitä, joita kutsumme sairauksiksi. Vakaa "onnellisuushormonin" taso ratkaisisi vakavien stressireaktioiden, masennuksen, kroonisen väsymysoireyhtymän ilmaantumisen, tuottavuuden laskun jne. ongelman. Ihmisestä tulisi joustavampi ja tyytyväisempi elämään.

On vaikea olla kiistämättä, etteikö ajatus olisi varsin houkutteleva, mutta miten opettaa kehoa paitsi tuottamaan endorfiinia varalla, myös kuluttamaan sitä säännöllisesti, annostelemalla optimaalinen määrä vereen? On huomattu, että ihmiset, jotka nukkuvat hyvin, tuntevat olonsa yleisesti onnellisemmiksi ja energisemmiksi. Tämä herätti ajatuksen, että endorfiinia tuotetaan unen aikana. Jos uni on riittävä, myös endorfiinien taso on normaali. Käy ilmi, että unen parantaminen on hyödyllistä, ja ihmisestä tulee onnellisempi, kuten lapsilla voidaan havaita.

Valitettavasti yöunen optimointi nykyaikaisessa elämässä on usein vaikeampaa kuin endorfiinien tuotannon stimulointi stressaavissa tilanteissa, joita meillä on enemmän kuin tarpeeksi. Mutta tämä ei ole ratkaisu. Lisäksi tällainen stimulaatio saa kehon työskentelemään uupumukseen asti, kuten oopiumihuumeiden käytön yhteydessä havaitaan. Aluksi ihminen kokee euforiaa ja hänestä tuntuu, että hän on valmis siirtämään vuoria, mutta heti kun endorfiinien taso laskee, voima katoaa ja sisälle jää tyhjyyden tunne (stressin jälkimaku).

Mutta eikö ole olemassa muita tapoja tehdä itsestäsi onnellisempi, pakottamalla kehon vapauttamaan vereen tarvittavan määrän endorfiineja, jotka ovat välttämättömiä kehon prosessien säätelemiseksi ja sydämelle miellyttävien tuntemusten saamiseksi?