Voinko hoitaa imettävää äitiäni?

Imettävät pähkinät voidaan ottaa, koska ne voivat olla yksi monien ravintoaineiden tärkeimmistä lähteistä. On pitkään tiedetty, että pähkinät ovat erittäin hyödyllisiä aivoille sekä lapselle. Mutta on tapauksia, joissa on parempi olla syömättä pähkinöitä imetyksen aikana, ja sinun on tiedettävä tällaisista poikkeuksista.

Tärkeimmät edellytykset pähkinöiden käytöstä imetyksessä

Kun vauva saa kaiken sen ravintoarvo rintamaitoon, lisätä tuotantoa rintamaidon, käyttää ruokavaliossa terveellisiä elintarvikkeita. On erittäin tärkeää tietää kaikki elintarvikkeet ja haitallisten elintarvikkeiden välttäminen imetyksen aikana.

Imetys on erittäin hyödyllinen vauvalle sekä äidin terveydelle. Kun äiti imettää, hän tarvitsee enemmän ravitsevia kaloreita kuin ennen heidän raskautensa aikana. Erityispähkinöiden käyttö auttaa imettäviä äitiä antamaan kaikki terveyden ja kasvun tarpeet. Se auttaa myös lisäämään rintamaidon tuotantoa. Onko mahdollista hoitaa imettävää äitiä?

Yleensä uskotaan, että naiset, jotka eivät ole allergisia ruoalle, voivat syödä mahdollisesti allergeenisia elintarvikkeita, kuten pähkinöitä, vaikka imettävät. Mutta sinun on ymmärrettävä huolellisesti merkinnät ja vasta-aiheet.

Useimmiten imettävät äidit, joiden lapset ovat alttiita allergioiden kehittymiselle (yleensä niille, joilla on vakava ruoka-aineallergia), suosittelevat tuotteiden, kuten maitotuotteiden, pähkinöiden, munien ja kalojen, poistamista ruokavaliosta. Kuitenkaan ei ole vielä selvää näyttöä siitä, että ruokavaliolla olisi mitään vaikutusta siihen, syntyykö vauva allergiasta. Itse asiassa nykyään monet allergialaiset ovat huolissaan siitä, että poistamalla allergeenit lastenympäristöstä lisäämme todella allergioiden riskiä. Nykyajan mukaan, jos imettäjällä on pähkinöitä tai maapähkinöitä ruokaansa, tämä voi vähentää ruoka-allergian mahdollisuuksia lapsellessaan. Loppujen lopuksi varhainen altistuminen allergeenille voi lisätä merkittävästi sietokykyä ja siten vähentää ruoka-aineallergioiden riskiä lapsilla. Siksi voit syödä pähkinöitä äideille, joiden historia on epäterveellinen. Kuitenkin, jos sinulla tai puolisollasi ja perheellesi on aiemmin ollut allergisia pähkinöihin, on parasta välttää se.

Mistä tiedät, onko vauva allerginen pähkinöille?

Pikkulapsen voi kehittyä ruoka-allergiasta jälkeen äiti kuluttaa tiettyjen elintarvikkeiden tai juomien, kuten lehmänmaito, soija, munat, äyriäiset, vehnä, pähkinät, munat ja pähkinät. Yleiset ruoka-aineallergioiden oireet lapsilla ovat: löysät uloste, koliikki, oksentelu, veri tai limaa ulosteessa, hengitysvaikeudet.

Jos lapsesi näyttää tuntevalta tai kehittää oireita, kuten ekseema, ripuli, kun olet syönyt pähkinöitä, sillä voi olla herkkyys tai allergia pähkinöille. Voit halutessasi harkita lapsellesi allergiatestin vahvistamalla, ettei hän ole kärsinyt allergioista tai ei. Tässä tapauksessa riski ja pähkinät ovat ehdottomasti mahdottomia.

Pähkinöiden hyödylliset ominaisuudet imetyksen aikana

Mutteri on hedelmä, jossa on kova kuori ja herkullinen siemen. Siemenet ovat runsaasti välttämättömiä ravintoaineita, ja voit kuluttaa raaka. Pähkinät ovat runsaasti vitamiineja ja antioksidantteja, ja ne ovat pakollisia kaikille ikäryhmille.

Pähkinöiden valinta terveellisen proteiinin lähteenä voi tarjota tarpeellisia proteiineja ja kaloreita imettäville äideille ilman ruuanlaittoa, jota muut elintarvikkeet edellyttävät. Kun kiireiset nuoret äidit ovat usein vaikeuksia tuhlata aikaa ruoanvalmistukseen ja pähkinöitä syödään helposti yhdellä kädellä pitämällä tai jopa syöttämällä vauva samanaikaisesti. Pähkinät, kuten mantelit tai cashew, eivät vaadi erityistä valmistelua käytettäväksi. Jotkut imettävät äidit joutuvat hankkimaan tarvittavat kalorit itselleen ja maidontuotantoon, ja korkeat kaloripähkinät voivat auttaa äitejä lisäämään kalorien saantia. Pähkinät ovat myös helposti pakattavissa vaippapussiin nopeiden ja helpon välipaloille syöttämisen jälkeen. Imettävät äidit voivat valita monista pähkinöistä, jotka ovat niin hyödyllisiä imetyksessä, mukaan lukien kokonaiset pähkinät, pähkinäöljyt ja muut pähkinätuotteet.

Mitä hyötyä pähkinöiden käytöstä imetyksessä on? Pähkinät ovat runsaasti tärkeitä ja välttämättömiä rasvahappoja, E-vitamiinia, kuituja, kasvisteroleja, L-arginiinia. Kaikki nämä ravinteet ovat hyödyllisiä sydämen terveydelle. Pähkinöiden kulutus voi heikentää veren kolesterolia. Hän voi tehdä ihmeitä sydämellesi seuraavilla tavoilla:

1. Estää veren paksuuntumisen ja vähentää tromboosin riskiä;
2. Auttaa pitämään valtimoiden seinämän vapaana plakista;
3. L-arginiini, joka on pähkinöissä, auttaa tekemään valtimoseinät joustavaksi ja ehkäisemään hyytymiä ja tukkeutumista;
4. Pähkinöissä olevat kuidut ja kuidut auttavat säätelemään suoliston toimintaa, alentavat kolesterolia ja vähentävät diabeteksen riskiä.
5. Pähkinät ovat runsaasti antioksidantteja, jotka auttavat poistamaan vapaita radikaaleja kehosta ja suojaamaan sitä hapettumiselta.
6. Pähkinät ovat runsaasti E-vitamiinia, ja ne auttavat siten ihon ja hiusten ravitsemiseen ja kosteuttamiseen.

Imettävät pähkinät ensimmäisellä kuukaudella voivat myös lisätä maito- ja rasvapitoisuutta maidossa. Se on ajanjaksolla, jolloin nainen maidon syntymisen jälkeen ei voi vielä muodostaa niin aktiivisesti, pähkinät voivat auttaa aktivoimaan lakto- geneesia.

Minkälaista pähkinöitä antaa etusija? Imettävät saksanpähkinät pidetään kaikkein yleisimpiä, jotka ovat vähiten todennäköisesti allergisia reaktioita. Ne aktivoivat myös aivojen toiminnan, ja lapsi edistää aktiivista kehitystä. Siksi saksanpähkinöitä voi käyttää lähes kaikki äidit.

Männynpähkinät imetyksen aikana ovat hyödyllisiä koostumuksen takia, runsaasti terveitä proteiineja ja kalsiumia. Naisista, jotka kärsivät huonosta tai vähäisestä imetyksestä, pitäisi syödä mäntyjä, jotta maidon tuotanto voitaisiin luonnollisesti edistää.

Cashewpähkinät ovat yksi rikkaimmista pähkinöistä proteiinisisältöön, joten äiteille, jotka imevät ja katsovat hahmoa, niitä suositellaan haitallisten välipalojen sijaan.

Kasvien lukemien proteiinien suuri määrä auttaa aivojen ja IQ : n kehittämisessä lapsen kehitykselle. Se auttaa myös ylläpitämään lapsen terveyttä ja aktiivisempaa ja terveempää. Paitsi cashew, myös hasselpähkinät sisältävät monia ravitsemuksellisia etuja. Nämä pähkinät sisältävät hyviä ja terveitä rasvoja, jotka auttavat välttämään tauteja. Maapähkinät, kuten muut pähkinät, voivat olla terveellinen proteiinilähde, jota tarvitaan uusille äideille raskauden aikana ja sen jälkeen, erityisesti imetyksen aikana. Yksi parhaista osista maapähkinöiden valitsemisesta on, että toisin kuin muut proteiinilähteet, niitä voidaan käyttää raakoina.

Maapähkinät voivat olla myös erinomaisia kaloreita tarjoavia uusia äitejä varten, ja ne voivat auttaa ylimääräisiä kaloreita, joita tarvitaan imetyksen aikana. Maapähkinät ovat myös rikas mineraalien lähde, mukaan lukien niasiini, se on terveellinen proteiininlähde ja hyödyllisiä rasvahappoja. Pähkinät maapähkinät sisältävät E-vitamiinia ylläpitämään solujen terveyttä ja lisäämään immuniteettia. Sillä on ominaisuuksia normalisoida verensokeri ja alentaa kolesterolitasoa. Näiden pähkinöiden tärkein etu on folaatin rikas lähde, joka auttaa ehkäisemään lasten kehityshäiriöt.

Voinko maustaa maapähkinävoita imetyksen aikana? Maapähkinävoi voi myös antaa äidille hyvän annoksen terveitä rasvoja, omega-3-rasvahappoja ja proteiineja tässä ratkaisevassa vaiheessa.

Siksi kaikenlaiset pähkinät ovat runsaasti proteiineja ja tyydyttymättömiä happoja, joten voit tehdä pähkinöitä omalla harkintanne mukaan.

Nutmegille imetyksellä on paljon ristiriitaisia käyttötietoja. Pähkinästä ei ole erityisiä käyttötapoja, jotka liittyvät imetykseen. Mitään tietoa muskottipähkinän osista ruumiin maidossa tai muskottipähkinän turvallisuudesta ja tehosta imettävillä äideillä tai imeväisillä ei ole. Mutta muskkimekaanilla on kuitenkin vahvat antibakteeriset ominaisuudet. Se on tehokas tappaa useita bakteereja, jotka aiheuttavat tulehdusta tai kouristusta vastasyntyneissä suussa. Nutmeg sisältää 10% eteeristä öljyä, joka voi aiheuttaa rintamaidon tiettyä hajua tai makua. Tämä on ainoa muskottipähkinän vaikutus, jota lapsesi ei ehkä pidä, ja hän voi täysin kieltää tällaisen ruoan. Siksi voit käyttää muskottipähkinää, jos lapsi tavallisesti sitä mieltä.

Nuorten äitien tulee ottaa erityisiä ravintoaineita imetyksen aikana, sillä tämä on erittäin tärkeää lapsen kasvulle. Erityiset pähkinät, kuten mantelit, saksanpähkinät, maapähkinät, ovat parhaina tuotteita imettäville äideille. Syöminen kaikenlaisten pähkinöiden avulla lisää maidon arvoa ja rikastuttaa rintamaidon tuotantoa, joten jos perheessä ei ole allergisia reaktioita, pähkinöiden on oltava vähintään kerran viikossa.