Walnut on kaikkein hyödyllisin kaikenlaisten pähkinöiden joukossa
Viimeksi tarkistettu: 01.05.2024
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Amerikkalaiset tutkijat Scrantonin Pennsylvaniasta kutsuivat saksanpähkinää kaikkein hyödyllisimpien pähkinöiden joukossa, kertoivat tiedotusvälineet.
Hyvin hyödyllinen mutteri on saksanpähkinä. Tämän johtopäätöksen tekivät tutkijat analysoimalla 9 useimmiten käytettyjen pähkinöiden ominaisuuksia. Se sisältää suurimman määrän antioksidantteja verrattuna muihin pähkinöihin. Niitä pidetään käyttökelpoisempina kuin maapähkinöitä, pistaasipähkinöitä, cashew- ja manteleita. Pähkinöissä on parempi proteiini. Jos et tiedä, mistä ostaa vitamiineja edullisesti, tutkijat ovat ehdottaneet, että saksanpähkinät ovat vitamiinien lähde, sisältää runsaasti mineraaleja ja kuituja.
Asiantuntijat huomaavat, että saksanpähkinöiden antioksidantit ovat 2 kertaa enemmän kuin missään muussa. Ja niiden positiivinen vaikutus on 15 kertaa vahvempi kuin E-vitamiini sen puhtaassa muodossa. Riittävän antioksidanttien päivittäisen saannin aikaan riittää syömään 7 saksanpähkinää päivässä.
Usein ihmiset rajoittavat saksanpähkinöiden käyttöä rasvojen suuren sisällön takia pelkäävät ylimääräisen painon nousta. Tiedemiehet väittävät kuitenkin, että nämä pelot ovat turhia. Pähkinät sisältävät poly- ja monityydyttymättömiä rasvoja, jotka ovat käyttökelpoisempia kehon verisuonijärjestelmälle kuin tyydyttymättömät rasvat. He päinvastoin sulkevat pois ylensyöt, koska ne johtavat nopeasti kylläisyyteen.
Mutta on pähkinä ja miinus käytössä. Se sisältää paljon gluteenia, gluteenia, jolla on usein allergiaa.