Elektrolyyttisen pallon säätö. Elektrolyyttien tarve
Viimeksi tarkistettu: 23.04.2024
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Solujen sisältämien elektrolyyttien pitoisuus on ehdottomasti valvottava koko organismin solujen toiminnan varmistamiseksi. Elektrolyyttien epätasapaino, kuten sydänlihaksen, voi olla haitallista, mutta munuaisten hyvin sovitettu ylläpitämään elektrolyyttitasapainon, ylläpitää tai vapauttaa mineraaleja, kuten natrium, kloori, kalium, kalsium ja magnesium. Natriumkloridin ruokahaluttomuuden lisäksi ei ole syytä olettaa, että muiden kivennäisaineiden kulutusta säännellään vastaavilla reaktioilla. Jos energiankulutus elintarvikkeella on riittävä, mineraalien kulutus yleensä ylittää niiden kysynnän, mikä tarjoaa positiivisen mineraalituotannon.
Elektrolyyttien tarve
Elektrolyyttien menetykseen liittyy nesteen menettäminen virtsassa ja hikeässä. Urheilijat ja päivittäin hikoilevat työntekijät voivat myös menettää paljon elektrolyyttejä, erityisesti natriumia ja klooria. Kalium erittyy myös hikeen, vaikka sen pitoisuus on paljon alhaisempi (tavallisesti <10 mmol-L-1) kuin natrium (20-100 mmol-1). Koska natriumin pitoisuus eri ihmisissä on erilainen, jotkut ovat alttiita suurelle natriumin puutteelle, kun taas toiset eivät. Lämpö- ja lihaskrampit aiheuttavat riskin natriumin hikoilemisesta.
Hikiin menetetyn natriumkloridin määrä on melko merkittävä. Esimerkiksi jalkapalloilija, joka harjoittaa 5 tuntia päivässä, menettää 8 litraa hikiä (1,6 litraa tunnissa). Jos hänen hiki sisältää keskimäärin 50 mmol Na + per litra, natriumin kokonaishäviö on 9200 mg (23 g NaCl). Tämä menetys, joka ei sisällä 100-200 mmol natriumia, erittyy tavallisesti virtsaan, osoittaa, että monilla fysikaalisesti aktiivisilla henkilöillä on suuri tarve natriumkloridille kompensoimaan tappionsa hikena.
Ihmisen hiki sisältää pieniä määriä kymmeniä aineita, joista monet ovat mineraaleja. Jopa voimakkaan hikoilun vuoksi on epätodennäköistä, että tällaisten mineraalien, kuten magnesiumin, raudan ja kalsiumin hikoilu, aiheutti mineraalivaikeudet useimmissa ihmisissä. Joillekin ihmisille tällaiset menetykset voivat kuitenkin aiheuttaa lisäravitsemuksellisia tarpeita, kuten kalsiumin menetys hikirahdissa fyysisesti aktiivisissa naisissa. Lisää tutkimusta tarvitaan selvittämään, onko tällaisten ihmisten tarpeen lisätä näiden aineiden päivittäistä saantia.
[