Yleinen heikkous ja hikoilu

Kaikki patologiset muutokset kehossa vaikuttavat terveyteemme. Päänsärkyä ja väsymystä, nopea syke ja hypertermia, heikkoutta ja hikoilu - kaikki oireet, että pitäisi varoittaa henkilö, koska he sanovat, että laitos on kovassa stressin takia tietyt epäonnistumiset eri virastoissa.

Erityistä huomiota olisi kiinnitettävä oireisiin, joita esiintyy paitsi yhdellä, myös yhdessä muiden kanssa, kuvaamalla tietyn patologian kliininen kuva. Esimerkiksi heikkous itsessään voi olla yksinkertainen seuraus ylikuormituksesta, mutta jos myös hikoilua ja joitain muita oireita esiintyy, niin voimakas jännitys voi olla vähäisin pahoin, jotka voivat aiheuttaa tällaisia oireita.

Yritetään selvittää, mitä tällaisten oireiden ilmaantumista heikkous ja hikoilu voivat osoittaa. Kliinisessä kuvassa, mistä patologiasta voi olla samanlaisia oireita? Mihin toimenpiteisiin sinun on ryhdyttävä normalisoimaan tilanne?

[1],

Syyt heikkous ja hikoilu

On myös syitä heikkouteen, jota ei voida kutsua fysiologisiksi. Tässä tapauksessa heikkous on vastaus patologisiin muutoksiin elimistössä, joka on oire yksi sairauksista.

Heikkous voi johtua seuraavista ehdoista:

• ruoka ja muu kuin ruokamyrkytys,
• ylikuumeneminen tai alipäästäminen,
• ruumiin dehydraatio samojen myrkytysten taustalla tai riittämättömän nesteen saannin kehossa,
• unihäiriöt, jolloin keholla ei ole aikaa voidakseen saavuttaa voimaa,
• masennustila,
• hyödyllisten vitamiinien ja kivennäisaineiden puute kehossa ja avitaminoosin, anemian jne. Seurauksena,
• sydän- ja verisuonitaudit,
• tartuntataudit sekä akuutissa vaiheessa että kroonisessa kurssissa,
• ruoansulatuskanavan sairaudet,
• neurologiset ongelmat,
• kilpirauhasen häiriöt,
• aineenvaihduntahäiriöt, esimerkiksi diabetes mellituksessa,
• onkologiset patologiat,
• krooninen väsymysoireyhtymä,
• veren hemoglobiinin alentunut taso,
• alkoholismi jne.

Tätä luetteloa voidaan jatkaa loputtomiin, koska heikkous on hyvin yleinen oire, joka on ominaista suurelle määrälle patologisia oireita. Ja tämän oireen patogeneesi kussakin tapauksessa on erilainen. Heikkous voi: hormonaalinen epätasapaino, verisuonihäiriöt ja hypoksia, neurologiset tekijät, myrkylliset vaikutukset myrkkyyn ja bakteerien elämän tuotteisiin jne.

Siirry nyt hikoiluun. Tämän vuoksi valtio on yhä epäselvä. Hikoilua pidetään periaatteessa normaalina fysiologisena prosessina. Pieninä annoksina, jotka eivät ole ensisilmäyksellä havaittavissa, hiki vapautuu jatkuvasti. Mutta jopa kohtalainen ja voimakas hikoilu tiettyjen tekijöiden vuoksi pidetään luonnollisena eikä aiheuta huolta.

Hikoilun patogeneesissä erotetaan:

• Thermoregulation-hikoilu, joka estää kehon ylikuumenemisen lisäämällä ympäristön lämpötilaa. Hiki kohdentuu koko kehoon.
• Psykogeeninen hikoilu. Tuntuu hermostuneesta ylikuormituksesta, joka johtuu stressistä, ahdistuksesta, pelosta, vihasta jne. Tässä tapauksessa lisääntynyt hikieritys voidaan yleistyä tai paikallisesti (esimerkiksi käsiin tai kainaloihin).
• Ruoan hikoilu liittyy ruoan saantiin eikä se riipu sen lämpötilasta. Eli käyttöä kuumien ruokien ja juomien aiheuttaa lämmönsäätelylääkkeitä hikoilu, mutta alkoholi, mausteinen ruokia ja tuotteita voimakas maku ruoan ärsyttäviä liittyvää reseptorien sympaattisen hermoston voi lisätä työtä hikirauhaset millään tavalla. Voidaan näyttää koko kehon tai kasvojen, kaulan, kainaloiden alueella.
• Hyperhidrosis (lisääntynyt hikoilu), joka aiheutuu tiettyjen lääkkeiden saannista. Lääkehoito tai iatrogeniperäinen hyperhidroosi on lääkeaineiden sivuvaikutus, joka kuvataan ohjeissa niille. Se liittyy myös aivojen keskusten ärsytykseen, jotka ohjaavat hikirauhojen työtä.

Liiallinen hikoilu voi aiheuttaa monia syitä. Henkisen rasituksen, korkeiden lämpötilojen ja ärsyttävien elintarvikkeiden, alkoholin tai lääkkeiden käytön, hikoilun, seurauksena voi olla:

• suuri fyysinen rasitus,
• urheilu,
• aktiivinen lepo.

Tässä tapauksessa sinun ei tarvitse huolehtia, koska se on luonnollista. Mutta on toinen vähemmän miellyttävä luettelo syistä liiallinen hikoilu, joka tekee sinusta ajattelevat terveydellesi. Mutta aiheuttaa lisääntynyt hiki erittynyt voi monia sairauksia:

• trauma- tai CNS-tautiin liittyvien erilaisten patologioiden tai muiden sairauksien aiheuttaman autonomisen hermoston vaurioitumisen (loppujen lopuksi hikoiluprosessi on hermoston hallinnan alaisena),
• aivojen sairaudet,
• häiriöt endokriinisen järjestelmän toiminnassa, hormonaalinen epätasapaino,
• erilaiset tartuntataudit, jopa sellaiset, jotka esiintyvät kroonisessa tai piilevässä muodossa,
• Syöpä, etenkin metastaasien kanssa mediastinum-alueella,
• kardiovaskulaarisen järjestelmän patologia.

Muun muassa hyperhydroosi voi olla erottava perhepiirre, ts. Olla perinnöllinen luonne. Mutta tässä tapauksessa on välttämätöntä erottaa primaarinen ja toissijainen hyperhidroosi. Ensimmäisessä tapauksessa liiallinen hikoilu on tietyn henkilön luontainen piirre, joka ei liity mihinkään sairauteen. Toisessa on kyse eräistä perinnöllisistä sairauksista, joista yksi on liiallinen hikoilu.

Otettuaan huolellisesti molempien oireiden puhkeamisen syyt, voidaan havaita monia kosketuspisteitä. Heikkous ja hikoilu muodossa yhden oireen, tai yhdessä toistensa kanssa voivat näkyä seurauksena fyysinen tai henkinen jännitys, altistuminen ympäristön eri tekijöistä, neurologiset, sydän-, onkologinen ja hormonaaliset sairaudet, tarttuva vaikuttavien tekijöiden, jne

Joskus heikkouden ja hikoilun ilmaantuminen osoittaa tietyn sairauden, mutta tilastojen mukaan useimmissa tapauksissa kyseessä on kehon eri sairauksien ja tilojen kokonaisuus. Esimerkiksi sydänsairaus ja fyysinen ylikuormitus, hormonaaliset häiriöt ja neurologiset häiriöt jne. Lisäksi jokainen meistä on toistuvasti kohdannut nämä oireet, mutta ei aina kiinnittänyt heille huomiota.

[2]

Riskitekijät

Heikkouden ilmenemisen riskitekijät voivat olla:

• normaalin yöllisen puuttuminen (sekä unen puute että sen ylimääräisyys ovat vaarallisia),
• epätasapainoinen ravitsemus, jonka seurauksena keho saa vähemmän kuin on tarpeen energian aineenvaihdunnalle,
• tiukka ruokavalio,
• hypodynamia, jonka seurauksena on lihasheikkoutta,
• stressitilanteet, jotka johtavat keskushermoston ylitöihin,
• vakiojännitteeseen liittyvän työn suorituskyky,
• raskaus,
• raskasta fyysistä työtä (varsinkin kun ei ole asianmukaista lepoa), mikä johtaa kehon voimien sammumiseen jne.

Ja jopa sellaiset tilanteet kuin myrskyinen ilo, voimakas jännitys tai vain aktiivinen loma ulkona voivat aiheuttaa heikkouden tunteen, jossa ei ole mitään väärää.

[3], [4], [5], [6]

Synnyssä

Katsotaanpa erikseen jokainen oireista. Aloitetaan käsitteestä "heikkous". Tätä termiä käytetään osoittamaan vahvuuden puute sellaisten toimintojen suorittamiselle, jotka eivät aikaisemmin aiheuttaneet ongelmia ja väsymystä. Tämä ei koske pelkästään ammatillisia tehtäviä vaan myös jokapäiväistä kotityötä.

Kun henkilö valittaa yleisestä heikkoudesta, hänellä on mielessä sekä lihasvoiman puute että elinvoimaisuuden väheneminen, mikä ilmenee fyysisen ja henkisen työn kapasiteetin vähenemisenä. Ei ole vaikeata ymmärtää, että tällainen valtio ei voi syntyä tyhjästä. Tämä vahvistaa myös lääketieteen tutkijoiden tutkimus.

[7], [8], [9], [10]

Oireet

Huolimatta siitä, että heikkoutta ja hikoilua ei pidetä erityisenä sairaudena, he voivat ilmoittaa patologian kehittymisestä, joka on tunnistettava ja poistettava mahdollisimman pian. Jotta ymmärrettäisiin, mitä ihmiselle tapahtuu, on ymmärrettävä, mitä kukin käsite merkitsee tietyn henkilön tilalle.

Mitä tarkoitamme yleisellä käsitteellä "heikkous"? Millä merkkeillä henkilö päättää, että hänen ruumiinsa ei ole voimaa? Yritetään selvittää yleisen heikkouden tärkeimmät oireet oireena erilaisista kehon häiriöistä :

• henkilö häiritsee ja tuskin keskittyy tiettyyn työhön,
• muisti ja henkiset kyvyt heikkenevät,
• on vaikeampaa valita sopivia sanoja,
• työvoiman tuottavuus heikkenee,
• henkilö pysyy jatkuvasti väsyneenä, jopa ilman raskaan fyysisen rasituksen,
• väsyminen näkyy myös tehdessä työtä, joka aiemmin oli annettu helposti ja herätti kiinnostusta,
• kiinnostus on vähentynyt mitä tapahtuu, apatia,
• lisääntynyt hermostuneisuus, henkilö tulee ärtyneempi,
• on uneliaisuutta, mutta uni ei aina paranna kunnossa,
• lihaksissa on heikkous ja vaikea tehdä fyysistä työtä.

Kuten voimme nähdä, abstraktilla heikkouden käsitteellä on melko paljon fyysisiä ilmentymiä, jotka voivat ilmetä ensimmäisenä fyysisen tai henkisen ylikuormituksen oireina ja erilaisten patologioiden oireina.

Nyt puhutaan hikoilusta tarkemmin. Fysiologinen hikoilu voi olla käytännöllisesti katsoen näkymätön tai silmään nähtävä. Se riippuu monista tekijöistä: henkisestä tilasta, ympäristön lämpötilasta, elintarvikkeen luonteesta jne. Mutta jos puhumme patologisesta hikoilusta, niin selvästi ilmenee ulkoisia ilmenemismuotoja, jotka eivät ole sidoksissa henkilön fyysiseen tai psyykkiseen tilaan. Toisin sanoen liiallista hikoilua voidaan havaita sekä ympäristötekijöiden vaikutuksen kautta että ilman niitä.

Se on patologinen liian voimakas hikoilun erittyminen ja sitä kutsutaan yleisesti nimellä "hyperhidrosis". Ja se voi ilmetä sekä päivällä että yöllä, riippumatta ympäröivän ilman lämpötilasta.

Normissa hikirauhaset henkilö päivässä kohdistetaan vähintään 500 ml hiki. Minimi hikoilu havaitaan alhaisissa lämpötiloissa ja fyysisten tai henkisten kuormitusten puutteessa. Enintään 3 litran hikiä tunnissa voidaan vapauttaa kehosta, mutta tämä on jo täynnä ruumiin kuivumista. Keskustelu tietyistä hikoilunopeuksista ei ole välttämätöntä, koska hikin määrä voi riippua erilaisista olosuhteista.

Tietoja hyperhydroosista yleensä puhuvat, kun diaforoosi säännöllisesti jättää jälkiä vaatteille ja enemmän halkaisijaltaan tällaisia kosteikkoja, sitä vakavampi tilanne. Ja tämä ei sisällä tilanteita, joissa voimakas hikoilu liittyy fyysiseen stressiin tai ahdistuneisuuteen, ts. Henkilö hiki vaikka hän on rauhallinen ja kiireinen työ, joka ei vaadi rasitusta. Se on tämä hikoilu, jota pidetään ensimmäisenä merkkinä kehon heikkenemisestä.

Diagnostiikka heikkous ja hikoilu

En halua toistaa, mutta haluan vielä muistuttaa, että heikkous ja hikoilu eivät ole välittömästi diagnosoitavia oireita. Jos oireet eivät ole säännöllisiä ja ilmenevät provosoivan tekijän, kuten lämpötilan vaikutuksen, emotionaalisen ylikuormituksen, kovien fyysisten töiden jne. Vaikutuksesta, ei ole mitään syytä huoleen. Sinun tarvitsee vain seurata syntyvien oireiden suhdetta ja ryhtyä toimenpiteisiin negatiivisten vaikutusten vähentämiseksi.

Lääkärin on kuultava, jos sellaiset ilmenemismuodot, kuten heikkous ja hyperhidroosi, liittävät muihin epämiellyttäviin ja jopa vaarallisiin oireisiin, varsinkin jos ne ilmenevät säännöllisesti. Lääketieteellistä apua voidaan saada myös, jos epäilyttävät oireet ilmenevät ilman ilmeistä syytä, he voivat puhua juuri alkavasta sairaudesta.

Valitusten yleisten tai lihasheikkous, mukana hikoilu, sinun täytyy neuvotella lääkärin tai perhelääkäri, ja jo ne ovat sen jälkeen lääkärintarkastus, lääketieteen historian kokoelma, toimitus laboratoriotutkimusten ja yksinkertainen tutkimus (verenpaineen mittausta, pulssi, kuuntelu EKG) päättävät johon erikoislääkäri lähettää tietyn potilaan edelleen diagnoosiin. Voit joutua enää kuulla kardiologi, neurologi, psykoterapeutti, psykologi, endokrinologian, onkologi tai muita asiantuntijoita.

Koska tutkittavat oireet eivät sinänsä viittaa tietylle patologialle, mutta ne osoittavat tiettyjä elimistön toimintahäiriöitä, laboratoriotutkimukset ovat suurta apua sairauden syyn ymmärtämisessä. Kliininen verikoke ja yleinen virtsatesti ovat pakollisia tutkimuksia, jotka on osoitettu potilaille, joilla on samankaltaiset valitukset. Lisäksi voidaan määrätä biokemiallista analyysiä, verensokeri- testiä ja hormonitestiä. Infektioon saatat tarvita verikokeita patogeenille (IFA, PRC jne.), Jotka auttavat määrittämään antibiootteja. Joissakin tapauksissa on määrätty ylimääräinen verikoke vasta-aineille. Jos syöpä epäillään, veren luovuttaminen onkomarkerille tai kudosbiopsi, jota seuraa histologinen tutkimus. Immuunijärjestelmän tilan arvioimiseksi immunografiikka suoritetaan laskimoveren tai muiden fysiologisten nesteiden perusteella.

Hyperhydroosien aste määritetään pienellä testillä tai muilla erityisillä testeillä ja lääkärille kerrotaan kosteiden alueiden lokalisoinnista kehossa. Erityisen mielenkiintoisia ovat paikalliset hyperhydroosien muodot ja tilanne, jossa lisääntynyt hikoilu ilmeni äkillisesti, vaikka aiemmin henkilö ei kärsi tällaisesta oireesta.

Mitä tulee instrumentaaliseen diagnostiikkaan, aluksi tutkitaan sydämen työtä, jota varten on määrätty sydänkohtaus. Jos epäillään hyper- tai hypotensiota, 24 tunnin verenpaineen valvonta on määrätty. Jos on tilaisuus miettiä alusten kunnon, he tutkivat niitä (angioscanning, dopplerography, ultrasound jne.)

Jos heikkouden ja hikoilun lisäksi esiintyy pitkittynyttä kuumetta ja yskää, aina säädetään rintakehän röntgenkuvaus, joka auttaa diagnosoimaan mahdolliset keuhkokuume-, tuberkuloosi- tai tuumoriprosessit hengityselimissä.

Jos epäilet sisäelinten patologian, ultraäänen (ultraääni), tietokoneen tai magneettiresonanssikuvantamisen (CT ja MRI), yksittäisten elinten röntgen tai tietty alue kehossa on määrätty.

Jos epäilet keskushermoston ja aivojen patologian, määrätään tomogrammi, EEG, EchoEG, aivojen ultraääni ja muut tarvittavat tutkimukset.

Suureksi avuksi on vahvistettava taudin on muita oireita (kuume, huimaus, pahoinvointi, lihasheikkous, jne), joka auttaa kaventamaan epäillyn taudin ja kuluta turhia diagnostisia toimenpiteitä.

[11], [12], [13], [14], [15]

Differentiaalinen diagnoosi

Koska ilmoitetut oireet ovat epäspesifisiä eivätkä anna mahdollisuutta tehdä alustavaa diagnoosia, erotusdiagnoosissa, jossa käytetään kaikkien analyysien ja instrumentaalisten tutkimusten tuloksia, historiatietoja ja fyysisiä tutkimustuloksia, on ratkaiseva rooli. Tämä on ainoa tapa todeta todellinen syy heikkouden ja hikoilun ilmeeseen, ja joskus jopa ei.

[16], [17], [18], [19], [20]

Komplikaatiot ja seuraukset

Heikkous ja hikoilu ovat melko yleisiä oireita, ja vaikka ne eivät aina osoita mitään sairauksia, on mahdotonta sivuuttaa niitä, koska tämä on selvä merkki siitä, että jotain on väärässä elimistössä. Terve ihminen harvoin kokee tällaisen oireen, ellei se ole voimakkaasti imarteleva, esimerkiksi oppilaat ennen tenttiä. Mutta tässäkin tapauksessa ainakin levätä ja lepoa tarvitaan, mikä auttaa normalisoimaan hyvinvointia ja palauttamaan työkykyä.

Ota banal hypothermia tai kehon ylikuumeneminen. Jos et ota asianmukaisia toimenpiteitä (edes yksinkertaisin: kylmä otsalla tai kuumaa teetä, jossa on lämmin kylpy jaloille), voit odottaa epämiellyttäviä seurauksia. Ensinnäkin sydän- ja verisuonijärjestelmä ja aivo kärsivät. Kuinka vakava seuraus heille aiheutuu, riippuu lämpötilan vaikutuksen kestosta ja voimasta sekä terapeuttisten ja ehkäisevien toimenpiteiden ajallisuudesta. Mutta jopa alkeelliset komplikaatiot arteriaalisen paineen lisääntyessä ylikuumenemisen ja kylmän oireiden esiintymisen ylikellotuksessa eivät ilmeisesti tuota mitään hyvää.

Kun heikkoutta seuraa voimakas hikoilu, tämä osoittaa, että keho heikkenee, mikä tarkoittaa, että se voi helposti pudota ympäristön negatiivisiin vaikutuksiin. Kyllä, ja "heidän" opportunistisia mikrobeja ovat varuillaan ja heikennetään elimistön valmis tuomaan sen panosta erilaisten sairauksien, selvitä mikä on vaikeaa alle voimat lasku.

Ja vaikka heikkous ja hyperhydroosi ilmenisivät katastrofitaudin seurauksena kovettumisvaiheessa, tämä on merkki siitä, että keho tarvitsee apua voimaa palautettaessa. Kuitenkin tällaiset oireet voivat näkyä aikaisin tauti, joka asianmukaisesti huomiota terveydentilan pitäisi auttaa kaapata taudin alkuunsa, kun sen torjunta on paljon helpompaa kuin aikana huipussaan. Ja tämä koskee paitsi vilustumista.

Tällaiset oireet kuten heikkous ja hikoilu, vaikkakaan eivät ole erityisiä, edustavat edelleen tiettyä arvoa tautien diagnosoinnille ja niiden kurssille. Jos tällaiset oireet esiintyvät syöpäpotilaan taustalla, tämä tarkoittaa yleensä, että sairaus ei ole alkuvaiheessa, ja siksi henkilön elämän on silti taisteltava hyvin. Mutta aikaisemmin apua annetaan, sitä enemmän ihminen joutuu voittamaan tästä raa'asta taistelusta.

[21], [22], [23]

Ennaltaehkäisy

Puhuminen kaikista heikkoutta ja hikoilua koskevista ennusteista ei ole järkevää, ennen kuin määritetään, mikä aiheutti nämä oireet. Jos kyseessä on normaali väsymys, se ei ole erityinen vaara keholle. Riittää, että henkilö lepää ja rikastuttaa ruokavaliotaan vitamiineilla varustetuilla elintarvikkeilla, ja tila vakautuu nopeasti.

Ennuste ei ole niin lohdullinen, kun kyseessä on krooninen väsymys. On ymmärrettävä, että voimien väheneminen on melko vaarallinen kun keho on suojattomia ennen eri sairauksien kehittymiseen vaikuttavien negatiivisten tekijöiden vaikutusta. Jos mitään ei tapahdu, oireet ovat hengenvaarallisia. Heikkous tulee sellaiseksi, että henkilö ei pääse ilman apua ilman apua, ja voimakas hikoilu jossakin voimajoukossa johtaa kehon elimistöön, joka on vaaraksi elämälle.

Jos oireet johtuvat tietyistä sairauksista, ennuste riippuu aloitetun hoidon oikeellisuudesta ja sen tehokkuudesta. Tässä on otettava huomioon kaikki: miten potilas täyttää lääkärin suositukset, kuinka vakavasti hän kohtelee hänen tilaansa, mikä on potilaan psyykkinen tunnelma.

On selvää, että vähiten suotuisat ennusteet voidaan tehdä, jos heikkous ja hikoilu liittyvät viime aikoina laajoihin sydäninfarktiin tai onkologisiin sairauksiin.

Kuten näette, jopa tällaiset näennäisesti vaaralliset oireet voivat ilmaista vaarallisia sairauksia, mikä tarkoittaa sitä, että niitä ei voida sivuuttaa. Mutta lähes kaikki sairaudet voidaan estää, jos ajattelet terveyttäsi ennen kuin ensimmäiset epäilyttävät oireet ilmestyvät.

Puhutaanpa niistä elämäntavoista ja ravitsemuksellisista muutoksista, jotka auttavat paitsi ylitöistä, myös erilaisten vakavien sairauksien kehittymisestä. Voit tehdä tämän vain sinun on ajateltava terveyttäsi (älä unohda, että terveys on onnellisuutta) ja:

• Yritä tehdä ruokavalioon tasapainoisempi, poisjättäminen tarpeettomat kehon ja lisäaineet, mieluummin hedelmiä, kasviksia, viljaa, pähkinöitä, pavut, ja kotitekoisia lihaa ja kalaa, luonnon maitotuotteet, teetä, hedelmäjuomat, yrttiteet.

On syytä muistaa, että elimellämme pitäisi olla riittävästi vitamiinia milloin tahansa vuoden aikana. Kesällä voimme auttaa paljon tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, mutta sesongin meidän täytyy aktiivisesti lisätä omaan ruokavalioon kuivatut hedelmät, pähkinät, pakastetut marjat ja vihannekset, purkitettu mehut, hillokkeet, hilloja. Talvella ja keväällä, kun teho lasku oireita hyödyllistä täydentää ruoan saanti vitamiini- ja kivennäisaineet, kuten tuoreita hedelmiä, vahvistettuja varastoinnista Eloonjääneiden mennessä vitamiinit ovat erittäin pieniä, ja kuivattuja hedelmiä ja "jäädyttäminen" ovat varsin korkea hinta vain ne kattavat käyttökelpoisten aineiden puute.

• Älä unohda juomista. Jokaisen henkilön on juotava vähintään 1,5 litraa vettä päivässä, mikä on välttämätöntä ruumiin puhdistamiseksi ja myrkytyksen estämiseksi elintärkeän toiminnan tuotteilla, elinvoimaisuuden ja työkyvyn säilyttämiseksi eri elinten ja järjestelmien suhteen. Kuumalla ja hermostuneella säällä kulutetun nesteen määrää on lisättävä (vähintään 2-2,5 litraa). Samaa on suositeltavaa tehdä vierailun jälkeen bashi, solarium, sauna, työskennellä korkeissa lämpötiloissa ympäröivän ilman, lisätä ruumiinlämpöä sairauden aikana tai ylikuumeneminen.
• Kiinnitä huomiota fyysiseen muotoon. Aamu-harjoitukset, kuntosali ja ulkoilu, ulkoilu, vaellus, ulkoilupelit, pyöräily, uinti - kaikki tämä auttaa tekemään elämästä paitsi terveellisempää myös paljon mielenkiintoisempaa. Loppujen lopuksi tällainen toiminta on ennen kaikkea positiivisia tunteita, jotka vahvistavat kehoa huonommin kuin erilaiset lääkkeet ja tuotteet.
• Suosittele terveellistä elämäntapaa, mikä tarkoittaa paitsi kohtalaista liikuntaa ja asianmukaista ravitsemusta myös huonoja tapoja. Uskokaa minua, on mahdollista rauhoittaa hermoja onnistuneesti ja ilman alkoholia, nikotiinia, "ruohoa" jne. Elämä ilman se ei ole yhtä kaunis, jos oppii huomaamaan kauneuden ja ei mene helposti, nauttia kiristäminen tai jigger, joista vain pilvi aivot, mutta ei edistä edistymistä ajatuksen.

Lisäksi huonoilla tavoilla on kielteinen vaikutus henkilön fyysisiin ja henkisiin kykyihin. Joten ei ole aina syytä syyttää yleistä heikkoutta. Useimmiten syy on tahdonvoiman puute hylätä mikä on haitallista elimelle.

• Ota ensin yhteyttä lääkäriin, jos ensimmäiset epäilyttävät oireet tulevat näkyviin. Älä odota, kunnes ne kehittyvät vakavaksi sairaudeksi.

Jos oireet ilmenevät kerran ja päästävät nopeasti - tämä ei tietenkään ole tekosyy lääkärin hoidon ajaksi (vaikka täällä sinulla ei ole oikeutta kieltäytyä tutkimuksesta). Mutta jos heikkous ja hikoilu toistuvat useammin kuin kerran tai kahdesti, kannattaa vakavasti miettiä, mikä voi aiheuttaa tällaisia oireita ja miten käsitellä sitä. Ja sitten ilman asiantuntijan apua ei voi tehdä. Ainoastaan kuulemiseen ja apua koskeviin kysymyksiin ei ole tarpeen tyttöystävälle tai naapurille, jotka kaikki tietävät, koska heillä oli viimeisessä elämässä tämä jo ja ammattitaitoiseen tai kokeneeseen lääkäriin, jolla oli riittävästi tietoa matkatavaroista.

[24], [25], [26]