Kuinka valita oikeat kengät?

Hänen jalkojensa terveys riippuu siitä, kuinka oikein henkilö valitsee kengät. Jos kengän sukat ovat kapeat, korkokengät ovat liian korkeat ja pohjalliset ovat väärin tehtyjä, vaikka terveimmät jalat muuttuvat lopulta raajoiksi erilaisilla sairauksilla. Kuinka valita oikeat kengät?

[1],

Tärkeintä on arvata kokoa

Jos haluat valita kengät koon mukaan, on välttämätöntä, että kengän kärjen ja kärjen kärjen välinen etäisyys ei ole pienempi kuin saman peukalon kynsien koko.

Älä tee kompromisseja ja valitse tiukat kengät, vaikka se onkin hyvin kaunis. Tämä uhkaa kalsareiden, ihon kovettumisen ja maissin muodostumista. Tilavaikutteiset kengät, joita henkilö tarvitsee, vähentää peukalolla tapahtuvaa kuormitusta, joka kävelee eteenpäin noin puoli senttiä. Kuinka tarkistaa kengät leveydelle?

On tärkeää, että kengät on tehty hyvästä ja ohut, mutta kestävästä materiaalista. Sitten, kun asetat kengät tai kengät, voit tarkistaa kengät oikein valitsemalla leveys.

Tee se tällä tavalla. Laita kengät ja vaalitse sitä voimakkaasti pikkusormesta luolaan peukalolla. Oikeat jalkineet saattavat hieman ryppyjä harjoittelua pitkin. Jos näin ei tapahdu, luultavasti valitsit liian tiukat kengät. Ja tämä - riski muodostumista maissia, maissia, epämuodostumat jalka ja varpaat.

Tyynyn laatu

Kenkä on valmistettava yhdistetyistä osista. Sormista tulevan osan on oltava leveämpi kuin kantapäässä oleva. Siksi pohjallinen ja kenkä on valmistettava jalan muotoon. Muutoin jalka väsyy ja henkilö hankkii sairauksia, joita hän ei edes koskaan epäillyt. Siksi sinun ei tarvitse säästää ja ostaa halpoja kenkiä, muuten rahat on käytettävä lääkkeisiin.

Jalkineiden laatu

Kengät on valmistettava nahasta tai luonnollisesta kangasta, jotta jalka voi hengittää. Hän ei voi koskaan hengittää kengät nahkatehtaasta. Tämä aiheuttaa lisääntynyttä hikoilua ja höyrysaunan vaikutusta. Ja tällaisessa ympäristössä kehitetään nopeasti sieniä ja kerätään patogeenisiä bakteereja.

Tämä olisi vältettävä, samoin kuin valita luonnollisesta kankaasta valmistetut sukat. Synteettiset jalat pakottavat voimakkaasti jalkaa, lisäävät verisuonten kuormitusta, pahentavat ja hidastavat verenkiertoa.

Jotta ei aiheuta liikaa hikoilua jalkaan, sinun ei tarvitse ostaa kenkiä kengän pohjalla. Kumi ulkopohja aiheuttaa myös kylvyn vaikutuksen, sinun pitäisi valita vahvempi ja luonnollinen pohja, esimerkiksi kumi.

Oikean sneakerin valinta

Jos henkilö harrastaa aktiivisesti urheilua tai jopa lenkkeilyä, tarvitset mukavat urheilujalkineet. Tämä kenkä on valmistettava ympäristöystävällisistä materiaaleista. Tämän kenkän pohjan on oltava mukava, kumi, ja jos joku kulkee vuorille tai urheilua talvella, tarvitaan liukumaton luisti.

Urheilukenkiä tulisi varovasti varustaa, eikä heitä saa mennä arjen sisäpuolelle, jotta he eivät vahingoittaisi jalkaa hankauksen aikana. Muussa tapauksessa voi syntyä maissia, maissia, kovettumista. Kengän saumoja on vahvistettava voimakkaasti, jotta ne eivät voi olla osa.

Jotta ei hieroisi kantapää käynnissä tai liikuntaa, tarvitset alhaisen keskikokoisen aluksen, mutta ei korkea (kantapään alueella). Koska kantapään pyyhkiminen voi saada jänteiden tulehduksen.

Mitä urheilukengissä pitäisi olla?

Ensinnäkin sen täytyy olla vain. Jalkojen avulla voit simuloida jalkojen täyteyttä, jos se turpoaa tai turvota tai päinvastoin pienentää tätä täydellisyyttä, jos jalkojen lasku kohoaa.

Oikean kengän pitäminen ei saisi painaa voimakkaasti jalkaa, koska se voi häiritä verenkiertoa.

Ortopediset jalkineet

Tällaisilla kengillä on välttämättä poistojärjestelmä. Kun henkilö liikkuu hitaasti, kuorma on kolme kertaa suurempi kuin ruumiinpaino. Jos henkilö on ylipainoinen, polvikupit ja selkäranka kokevat valtavan kuorman, jotta jalat ovat terveitä, on tärkeää pitää paino hallinnassa.

Vähennä selkärangan ja polvikuppien taakkaa ostamalla kengät vaimennusjärjestelmällä. Tällöin pohjan päälle levitetään ilmakerros. Sitten kengät imevät iskuja ja iskuja kovaa pintaa vasten, jolla henkilö ajaa.

Vielä parempi, jos kengillä on pohjallisen alla lähellä kantapäätä viskoosikumista valmistettu tyyny.

Jos henkilö harjoittaa lenkkeilyä koko ajan, mukavuuden vuoksi sinun on valittava sellaiset kengät, jotka pohjallinen hyvin taipuu. Tällaiset kengät mahdollistavat juoksijan liikkuvan vapaasti mihin tahansa suuntaan, jalka on dynaaminen eikä jäädytetty yhteen asentoon.

Kengät aktiiviseen urheiluun

Jos kengät tarvitsevat urheilua, jossa henkilö joutuu jatkuvasti hyppäämään, liikkuu ja liikkuu aktiivisesti esimerkiksi lentopallon, koripallon tai käsipallon aikana, sinun on suojeltava nivelsidejä. Voit tehdä sen kengillä, jos nostat mallin, jossa nilkan luotettava kiinnitys.

Tämä mahdollistaa jalkojen puhalluksen pehmentämisen kovaa pintaa vastaan, mutta samalla liikkuminen vapaasti koko leikkipaikka.

Tällaisten jalkineiden tarkastaminen on yksinkertaista: se on taivutettava yksin - se on taivutettava puoleen.

Jos henkilö leikkii talvisella leikkikentällä, jossa on paleltumia, pohja on paksumpi, jossa on helpotus ja liukumaton järjestelmä. Tällainen pohja tarjoaa hyvän liikkuvuuden ja tiellä helpotusmuutokset - laskuja ja nousuja.

Kengät kuntosalille

Sen ei pitäisi olla raskas, ei paksua, jalkineiden toinen nimi - "helppous". Se on suunniteltu nopeisiin liikkeisiin, joten tällaisten kenkien pohja on ohut, kevyt, mutta tukeva ja ei kumusta.

Jos urheilujalkineet ovat oikein räätälöity ortopediset kengät (leveämpi varpaat, jo kantapää) ja vahvistamisesta kantapää kätevä taustalla - nämä kengät vähentävät kuormitusta nivelet, nivelsiteet ja jänteet. Sekä suojella selkärangan ja kneecaps aalto ja vammat. Poistot urheilujalkineet kevyttä ja nopeaa liikettä ympäri huonetta tulee olla aina keskellä jalka ja kantapään alueella.

Huolehtiminen siitä, että saisit mukavat kengät, jatkat jalkojesi elämää ja parantavat heidän terveyttään monien vuosien ajan.